第一次辟谷14天，减肥20斤，有照片为证。

惠心若兰

太有恒心啦!我也是第一次辟谷今天第四天。准备减掉十斤。

陈丽华

变化好大，越来越帅，加油
7 U5 s/ B, M; E9 O+ e+ X

汤洋

惠心若兰 发表于 2017-12-19 00:24
太有恒心啦!我也是第一次辟谷今天第四天。准备减掉十斤。

快了四五天，慢了七八天，一定可以达到。建议辟谷十四天，可以减掉二十斤左右，然后复食的时候用两三个星期的时间，吃流食、水果过度，同时加大运动量，保持成果。

汤洋

今天是12月18日，第五次辟谷第5天。（计划21天）
% r% t& F- F4 U( I! X8 P辟谷进入第五天，早上起床的时候感觉状态很好。早上送完孩子上学，就天行健大约一小时走了8000多步，然后开始有一点便意，又排了一点点黑褐色的东西，但是没有昨天多。
中午带孩子去洗澡，回来的时候给他点了一碗海鲜面，他吃得很少，我就把海鲜面的面汤喝了几口。下午的时候吃了几个花生米，不是几个，应该是几十个。
今天总共走路大约一万五千步。
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秦—刺客蜀黍

都是前辈

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汤洋

今天是12月22日，第五次辟谷第9天。（计划21天） 辟谷进入第9天。今天是冬至，但是辟谷还在继续。朋友圈里很多人发了吃饺子，吃元宵，吃各种东西……但是，辟谷的人什么都不吃。 这两天还是有些嘴馋，去买了一些辣鱼辣鸡爪辣鸭脖之类的，尝尝那些比较辣的汁水，然后把渣子吐掉。 下午的时候有茶歇，切了哈密瓜，看着非常的鲜美，就吃了几块。 今天总共走路大约一万三千步。

汤洋

今天是12月23日，第五次辟谷第10天。（计划21天） 辟谷进入第10天。中午的时候同学约我一起陪他们吃饭，在饭桌上给他们介绍怎么进入辟谷。今天还是有些馋呀，吃了三小袋花生米，又嚼了几两包辣小鱼儿，但是到最后吃了里面的汁水，把鱼肉吐出来了。 有些不同的是今天走路的时候感觉到身体有些虚，尤其是上坡的时候，感觉到腿有些无力，不知道跟辟谷有没有关系，早上的时候做了服气，但是感觉作用不大，影响也不大。 今天总共走路大约一万一千步。

宋巧花

太棒了

汤洋

今天是12月24日，第五次辟谷第11天。（计划21天） 辟谷进入第11天。早上起来稍微感觉有点虚，早上走路的时候还是感觉有些乏力，上午的时候就吃了一小包蟹黄瓜子仁。中午的时候，跟老师们一起吃饭，给他们又介绍了辟谷。 下午的茶歇，有葡萄吃了两三把，晚上赶飞机的时候吃了一块儿肯德基的冰激凌，这一天是不是吃的有点多呀。 今天总共走路大约一万一千步。

汤洋

今天是12月25日，第五次辟谷第12天。（计划21天）
辟谷进入第12天，距离复食还有9天。
昨天坐飞机，夜里接近一点钟才到家，今天早上就起床晚了一些，大约十点才起床。今天的状态还算不错，乏力的症状少了很多，也没有太想吃东西。
1 z+ C6 G) i4 E, v. i4 q上午出去逛了一圈，加上送孩子上学，走了八千多步。下午出去办事，走着回来的，今天总共走路大约一万七千步。

汤洋

今天是12月26日，第五次辟谷第13天。（计划21天）
辟谷进入第13天，距离复食还有8天。
上午心情不好，随便坐上一辆公交车，到了底站往回走。路过一所学校，进到校园，心里有点发虚，就买了一包花生米。看到有削好的甘蔗，买了四小段，真甜哪。回到家，看到门口也有卖甘蔗的，又整整吃了一支。
晚上回来，感觉比较馋，嚼着鸭骨头（嚼了味道之后又吐出来）喝了大约半两酒。
+ v% _9 Z( E( {有点想吃饭了，总结一下，还是闲的。明天又要出差了，忙起来可能就会忘记了。
- ?- F* t+ y! L0 D今天总共走路大约一万七千步。

汤洋

今天是12月29日，第五次辟谷第16天。（计划21天）
$ G; J" Y# f! p5 C' P辟谷进入第16天，距离复食还有5天。
. W) ]1 j5 A1 K- o- d今天一天的状态还算很好，只是一天没有喝水。晚上的时候比较渴，又吃了整整一根甘蔗。
今天总共走路大约一万四千步。

莉莉姐

加油
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汤洋

今天是12月30日，第五次辟谷第17天。（计划21天） 辟谷进入第17天，距离复食还有4天。 今天一天的状态还是不错。基本上没有什么感觉，下午我买了几个大枣，自己尝了两个，感觉很好。晚上的时候有点儿馋，就吃了两勺老干妈辣椒酱。 今天总共走路大约八千步。

汤洋

今天是12月31日，第五次辟谷第18天。（计划21天）
8 I! C$ b' b( d, T# ^: O6 K辟谷进入第18天，距离复食还有3天。
# V0 u1 N8 A% [' k4 Y2 r8 {7 g* ]& F今天的状态不错,但是吃了不少东西。啃了一根甘蔗，吃了半袋葵花籽，又吃了一把花生。
: g$ |  p* a( ?今天总共走路大约一万步。


! D/ A' ~& ?8 U2 `0 }马上就要新年了。
2017结识“喝风论坛”，还是给自己带来很大的改变。
2017年元旦时大约200斤。
# g7 ]# K. Q! A3 |2018年元旦大约160斤。
并且在2017年体验到了140斤左右的感觉。
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感恩感谢。
辟谷跨年。

汤洋

今天是2018年新年第一天，第五次辟谷第19天。（计划21天）
辟谷进入第19天，距离复食还有2天。
' P. D1 c9 c+ j" P! y在辟谷中迎来了新年。
今天的状态还是不错，没有特别馋的感觉，喝了红枣泡的水。
* Q9 e' v+ w) y( t下午的时候心里有点难受，就出去天行健了一个多小时，出了一身的汗，回来的时候感觉好了很多。
今天总共走路大约一万八千步。

汤洋

今天是2018年元月2日，第五次辟谷第20天。（计划21天）
' R, \$ C& `8 h/ _8 H5 C) [- r& N- _辟谷进入第20天，距离复食还有1天。后天早上开始吃东西。
今天是凌晨的火车，从昨天到今天早上五点多钟就一直没有睡，到了火车上才开始睡觉，睡到了九点多钟就醒了。下了火车，感觉状态还不错，看到甘蔗感觉很想吃，就买了一根甘蔗，啃了一大半。
下午到青浦区去对接一个课程，又跟他们公司的人分享了自己正在辟谷。
晚上本来想去外滩走一圈，然后再徒步回来的，没想到出地铁以后发现开始下雨了，只好坐公交车回来。
今天总共走路大约八千步。

本元

汤洋

今天是2018年元月3日，第五次辟谷第21天。（计划21天） 辟谷进入第21天，明天复食。 早上起床到外滩去走路，今天早上依然还是有雨，一开始是毛毛雨，没想到越下越大，走了大约三公里。 下午进入了课程，表现的时候，用力有些过头，感觉到有些晕，并且有一些想感冒的感觉，连喝了两碗热汤，把浑身的汗给逼了出来。 今天第五次辟谷圆满结束，明天开始吃饭。 今天总共走路大约一万六千步。

汤洋

今天是2018年元月4日，第五次辟谷第21天结束，开始复食。

, d1 O/ j4 _9 N0 Q: |  k早上吃的酒店自助餐，吃的东西不多，素菜一小盘，吃了一个鸡蛋，但是喝了很多的牛奶。
吃完早饭不久，肚子里就开始有了反应，咕噜咕噜直响，跑到洗手间，喷射式的排出了很多的水便，到最后，几乎全是清水。
中午吃了半盒米饭，吃了一些菜，下午的时候，还是感觉肚子里在不停的反应，好像是肠胃在适应的感觉。晚上啃了几块羊脊骨，但是肚子里的反应就几乎没有了。
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; A: S  E; y& {1 J今天一直在课程里，走路很少，只走了一千多步。