第一次辟谷14天，减肥20斤，有照片为证。

本元

汤洋

今天是2018年元月3日，第五次辟谷第21天。（计划21天） 辟谷进入第21天，明天复食。 早上起床到外滩去走路，今天早上依然还是有雨，一开始是毛毛雨，没想到越下越大，走了大约三公里。 下午进入了课程，表现的时候，用力有些过头，感觉到有些晕，并且有一些想感冒的感觉，连喝了两碗热汤，把浑身的汗给逼了出来。 今天第五次辟谷圆满结束，明天开始吃饭。 今天总共走路大约一万六千步。

汤洋

今天是2018年元月4日，第五次辟谷第21天结束，开始复食。
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3 Q8 N! u3 ~( j* E- ]早上吃的酒店自助餐，吃的东西不多，素菜一小盘，吃了一个鸡蛋，但是喝了很多的牛奶。
吃完早饭不久，肚子里就开始有了反应，咕噜咕噜直响，跑到洗手间，喷射式的排出了很多的水便，到最后，几乎全是清水。
中午吃了半盒米饭，吃了一些菜，下午的时候，还是感觉肚子里在不停的反应，好像是肠胃在适应的感觉。晚上啃了几块羊脊骨，但是肚子里的反应就几乎没有了。

今天一直在课程里，走路很少，只走了一千多步。

汤洋

, w8 h* F2 @* L' c2 A第五次辟谷复食一个星期了，体重反弹5斤多，还可以接受。

杏林雨

一口气都看完了，超赞。谢谢这么详细的分享，很励志啊。
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任向阳

感谢分享

夏夜暖风

# u) |+ j9 \, T- p感恩分享

辽平平安安

楼主很用功 向你学习

鲁_逍遥

感谢分享！
7 `: X$ E: M5 G+ r- O" `

惠心若兰

汤洋 发表于 2017-12-19 10:15
7 X9 v. Z7 O& U快了四五天，慢了七八天，一定可以达到。建议辟谷十四天，可以减掉二十斤左右，然后复食的时候用两三个星 ...

谢谢你的建议和邦助，我也辟谷十四天了，共减重十二斤左右。复食半个月能增重五斤左右。现在每天天行健一万步左右，叩齿吞津，给身体做大爱。现在吃饭没控制。感觉刚饱就不想吃了。准备过完年后第二次辟谷。希望得到你的帮助和加持。谢谢!

太阳花开

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娟儿儿

你好！你又避谷了吗！不是17年避谷49天吗！

秦-诗澜

很想知道你复食以后的体重变化，发一下吧
5 @& {/ D) Z$ X; D3 p5 H

黑吉祥

加油

翩翩泊尔

从头看到尾，真是不错，感谢楼主分享。

汤洋

准备3月19日，开始第六次辟谷

把伤痕当酒窝

两次发的对比照片都一样呢？

鲁自然好

太棒啦，向你学习！

龚权

谢谢你的分享，法布施！你是最棒的！

Tide

真棒，向你学习以你为榜样。