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楼主: 汤洋

第一次辟谷14天,减肥20斤,有照片为证。

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  • TA的每日心情

    2021-1-24 15:11
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    [LV.9]辟谷大学II

     楼主| 发表于 2017-3-20 20:48:17 | 显示全部楼层
    今天是3月20号,辟谷第九天。
    - H1 Q+ p5 S( F7 g6 C- U7 P4 J今天可以说是辟谷状态最好的一天,早上起来就感觉饱饱的。一直到晚上,都没有出现前几天曾经出现的乏力、疲倦、犯困、头晕等状况。& ]# }) A% m9 F) c- e4 ~, S& y
    中午的时候去游泳,感觉到一点儿都不累,以前500米就感觉有些疲倦,今天游了1000米还依然没有感觉。今天走路大约1万步。
    * X* H) p% U+ W' M7 i' c下午的时候连续喝了三四杯水,有1500到2000ml。所以今天的体重肯定不会有太大的下降,但是那不重要了,今天的好状态才是最重要的。
    + Y, {8 [6 R5 l5 R  ^: N- }' {  z
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  • TA的每日心情

    2021-1-24 15:11
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    [LV.9]辟谷大学II

     楼主| 发表于 2017-3-21 19:26:27 | 显示全部楼层
    今天是3月21号,辟谷第十天。6 c, D5 @1 _+ G0 {" |8 b
    体重以8字开头啦!!!昨天的体重由90.5公斤到90公斤整,今天的体重由90公斤到89.6公斤。
    - W4 I' f: }- S9 p9 d9 m! B可能是昨天游泳运动有点儿多,今天感觉有些乏力,但是依然还是走了1万多步。
    6 e* X4 N$ \5 p, p  \4 l) q4 n今天算是吃东西最多的一天,吃了两瓣桔子,到水果店免费品尝吃了两块儿哈密瓜,一个红枣,五六个花生仁。( A! m3 ^5 n; J8 A$ ^2 s, K1 ]" Y5 U
    今天有些偷懒,没有好好练功,所以有点饿,下午补了几次练功,感觉就好了一些。+ q9 K4 ~( p$ Q+ q' a

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    哈哈,你老是偷吃,我可是不偷吃的  发表于 2017-6-30 22:34
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  • TA的每日心情

    2019-1-31 16:33
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    [LV.9]辟谷大学II

    发表于 2017-3-21 20:38:33 | 显示全部楼层
    帅锅是肯定的,但很快会更帅,我对你有信心。
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  • TA的每日心情

    2018-3-16 18:27
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    [LV.6]辟谷中学II

    发表于 2017-3-22 08:21:22 | 显示全部楼层
    上照片哦
    : z) X) p$ b' u* c
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  • TA的每日心情

    2021-1-24 15:11
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    [LV.9]辟谷大学II

     楼主| 发表于 2017-3-22 20:44:28 | 显示全部楼层
    今天是3月22日,辟谷第11天。/ r! ]5 Q. z' V2 g0 }
    已经没什么明显的反应了,感觉不吃饭只是一件很正常的事情。
    + o; V; I. U8 m( V9 i4 [早上做了六字服气法,做了龙腾九式。一天的时间走了一万多步。
    0 `/ E7 ^) S& X; `" ]买了一包五香花生米,一天的时间吃了大概十几颗。
    4 J/ a, L+ }% r( f% `晚上称体重,还是89.6公斤,没有变化。
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  • TA的每日心情

    2017-7-27 11:07
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    [LV.6]辟谷中学II

    发表于 2017-3-23 08:21:52 | 显示全部楼层
    这两天可以把照片上传,前后对比一下,应该变得更帅了。4 J+ _: P9 F) j7 q; u
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  • TA的每日心情

    2017-2-7 09:16
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    [LV.1]辟谷初学

    发表于 2017-3-23 08:25:18 | 显示全部楼层
    加油,好好做功课,一切都可以解决的哟。
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  • TA的每日心情

    2020-10-29 15:44
  • 签到天数: 659 天

    [LV.9]辟谷大学II

    发表于 2017-3-23 08:38:26 | 显示全部楼层
    不必太在意体重的变化,有心练功,无心成功,一切顺其自然,改变也是自然而然的。加油!
    % e9 M1 c. L# C; M% ?  z8 [
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  • TA的每日心情

    2021-1-24 15:11
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    [LV.9]辟谷大学II

     楼主| 发表于 2017-3-23 22:02:40 | 显示全部楼层
    今天是3月23号,辟谷第12天。
    4 s0 c# Q3 u7 {* I感觉不到吃饭和不吃饭有什么区别了。一天的时间,大约吃了大约10粒花生米,吃了一个橘子、两个红枣,几乎没有饿的感觉。我感觉如果让我这样下去,坚持个四五十天肯定不成问题。( {) `2 Q, Y$ i
    今天运动量不算大,9000多步。晚上称了体重,89.1公斤,比昨天又降了一斤。从辟谷前的98.5公斤到现在已经减了十八斤八两,明天是第13天,也是最后一天,争取总共减重20斤。, E$ z  t2 U- e0 U% k( [
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  • TA的每日心情

    2021-1-24 15:11
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    [LV.9]辟谷大学II

     楼主| 发表于 2017-3-24 21:38:00 | 显示全部楼层
    本帖最后由 汤洋 于 2017-3-24 21:42 编辑
    ( y7 n7 W) k% w8 v: K. d! f' ^3 Y- w
    8 M) W" z! b8 Y1 N2 Z+ R0 T今天是3月24号,辟谷第13天。
    " k1 \! U8 F) N8 H! ?5 `: J辟谷真的太平常了,反而是越到了这个时候越没有感觉。今天的体重降到了88.7公斤,比计划中下降20斤的88.5公斤差了四两,但是这已经不重要了。
    " R' k+ c5 j+ X! Z5 C- B& F/ v+ e- N; K晚上拍了照片,和辟谷之前的照片已经发生了很大的差异。4 E2 l; p7 S+ d, ?0 T$ l" Z
    明天早上去体检,明天中午开始复食。真的好期待辟谷之后的第一顿饭呀。( _1 X* r% J# L( T, ~) c

    9 H: T9 F9 w& w  E) ^
    衣侧 拷贝.jpg
    光正 拷贝.jpg

    点评

    加油!继续关注  详情 回复 发表于 2017-7-3 09:42
    感觉减重后皮肤变黄了,之前是红的,是光线的问题吗?还是确实变黄了?  详情 回复 发表于 2017-4-24 08:48
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  • TA的每日心情

    2021-1-24 15:11
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    [LV.9]辟谷大学II

     楼主| 发表于 2017-3-25 22:49:53 | 显示全部楼层
    今天是3月25号,辟谷第14天。今天开始复食。
    9 h5 {* d% D/ o2 [+ f今天早上体重降到了88.2公斤。从98.5到88.2,总共减重20斤零六两。' {9 O% I7 @5 C+ U( o, X# D
    早上七点钟就去体检,体检后吃了医院里的营养早餐,喝了几杯牛奶。中午买菜回来做饭,本以为自己可以大吃一顿,但是稍微吃了几口就感觉吃不下去了。
    . Z& O* w) z3 J; V  H晚饭也没有太大的食欲,吃了几根香蕉,出去走路1万多步。
    6 H0 Q8 _$ x$ E* u
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  • TA的每日心情

    2018-7-4 04:41
  • 签到天数: 393 天

    [LV.9]辟谷大学II

    发表于 2017-3-26 03:36:09 | 显示全部楼层
    辟谷对减肥只是副带品,带给我们无穷的快乐!令我们身心愉悦!真的好神奇!
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  • TA的每日心情

    2021-1-24 15:11
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    [LV.9]辟谷大学II

     楼主| 发表于 2017-3-26 21:24:18 | 显示全部楼层
    汤洋 发表于 2017-3-25 22:49 " a' d2 ~( ]! K( F% m5 q6 V
    今天是3月25号,辟谷第14天。今天开始复食。
      x% A  J. P0 R( Z) x0 Y今天早上体重降到了88.2公斤。从98.5到88.2,总共减重20斤零六 ...

    + `$ [0 |7 D) O8 _8 d今天是3月26号,复食第二天。) ?, H( _9 l# I1 |( Q, g7 O
    其实吃的东西不是很多,但是每次吃完饭都感觉胃胀胀的。6 R9 e' O4 n6 t) k. X4 U' G% {
    早上吃了两个小馒头,吃了点儿菜,感觉胃胀胀的心里好空虚,中午吃了一碗牛肉面,感觉胃里也是胀胀的,直到下午四五点钟还感觉涨涨的,晚上的时候吃了一个苹果一个梨,胃又开始胀胀的。! H6 e" R1 G% C; H: F0 M
    今天坐在咖啡馆里谈事儿,不停的喝水,喝了好多杯,又吃了那么多的水果,晚上称了下体重,91.6公斤,复食两天时间,大约体重增加6斤8两。
    3 p. X2 Z0 u4 D% r# K) I; r/ X. T4 V
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  • TA的每日心情

    2017-7-27 11:07
  • 签到天数: 91 天

    [LV.6]辟谷中学II

    发表于 2017-3-27 11:27:10 | 显示全部楼层
    汤洋 发表于 2017-3-26 21:24
    + L% D& y2 u8 _6 G0 _. m今天是3月26号,复食第二天。
    4 d2 G" e0 A, E$ F! r' w其实吃的东西不是很多,但是每次吃完饭都感觉胃胀胀的。( Y+ F, l% y7 Q- k
    早上吃了两个小馒 ...
    / b9 U$ n* I) @! u$ Y  g( h
    今天等你的分享" s* A& X: q0 [0 b6 b/ U; `
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    该用户从未签到

    发表于 2017-3-27 13:52:29 | 显示全部楼层
    复食很重要啊。最好以流食,稀稀的小米粥开始,稀稀的大米粥,稀稀的菜粥之类。复食太快,身体吃不消,且会反弹很快。我第一次就是复食很快,炒面,烧烤,馄饨之类一顿饕餮,自我感觉自己白忙活一场。
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  • TA的每日心情

    2021-1-24 15:11
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    [LV.9]辟谷大学II

     楼主| 发表于 2017-3-27 22:06:57 | 显示全部楼层
    今天是3月27号,复食第三天。" w- D  M/ r( \7 w: B
    由于今天要出差,起的很早,早上吃了一碗鸡汤馄饨,中午的时候很多朋友在一起要应酬,喝了有六两酒。中午喝了酒,下午就懒了一些,今天运动量大约有5000多步。8 V' l1 q& F9 p' E
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  • TA的每日心情

    2017-4-14 07:17
  • 签到天数: 1 天

    [LV.1]辟谷初学

    发表于 2017-3-27 22:32:29 来自手机 | 显示全部楼层
    厉害,佩服,重在坚持
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  • TA的每日心情

    2021-1-24 15:11
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    [LV.9]辟谷大学II

     楼主| 发表于 2017-3-28 22:39:33 | 显示全部楼层
    今天是3月28号,复食第四天。
    ( q$ ^/ f; I$ A1 Q8 m% D早上起床,没有饿的感觉,就没有吃早饭,但是到了中午11点钟的时候就感觉很饿了,吃了一个卷饼,为了少吃肉,去吃了冒菜,点的都是素菜。. n. X4 g& n  i$ C. B3 a
    晚上的时候没有吃饭,吃了一个鸡蛋蘸了一点儿辣椒酱。& R5 C7 _( u# s1 w9 o
    今天没有开车,走路两万3000多步。
    6 z6 h) I) ^9 G2 e) y3 S4 ~& z

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    冒菜都是油,不如吃肉呢  详情 回复 发表于 2017-10-23 14:56
    冒菜都是油,不如吃肉呢  详情 回复 发表于 2017-10-23 14:56
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  • TA的每日心情

    2021-1-24 15:11
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    [LV.9]辟谷大学II

     楼主| 发表于 2017-3-29 23:07:38 | 显示全部楼层
    今天是3月29号,复食第五天。0 w8 v' Z* q1 a8 N/ Q: u
    今天吃东西感到特别的香了,中午喝了二两药酒,自己泡的,好舒坦。' T  s' q4 f  {4 _4 |+ ^
    晚上朋友约去吃嘎嘎鸭下巴,正是我最喜欢的辣口,吃了好几个鸭下巴。2 k! E, L+ T: U. _( h1 G
    走路大约1万多步。
    $ l6 a+ k7 P( V, ?
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    2021-1-24 15:11
  • 签到天数: 382 天

    [LV.9]辟谷大学II

     楼主| 发表于 2017-3-30 21:28:57 | 显示全部楼层
    今天是3月30号,复食第六天。8 q/ G& A) v6 X& e7 S: F* c
    早上起床后,吃了一小碗黑豆,黑芝麻,红豆,薏米粉。4 a6 U) z( T' Z' H
    今天出门儿去办公室,突然想起来昨天晚上吃了鸭下巴,感觉到内心非常的愧疚。“非我之错,鸭下巴之罪也。”于是决定不开车,走路去办公室,到办公室的时候就已经走了17000多步。
    ! [' B& R' r1 ?+ ]中午吃了一个卷饼,一碗馄饨,觉得有点儿馋,又吃了一个鸭大腿。下午大约五点多钟回来,发现门口新开了一家卤菜馆,看到鸭翅膀非常不错,又吃了两个鸭翅膀,罪过!罪过!; \. j1 f5 F' a* {( y. x* ?% _3 i
    早上称的体重,91.7公斤。复食6天时间,体重增长了7斤,接下来就是要有意识的控制了。
    - k5 ~: ~$ A0 W' P. w% X晚上听直播课程,问了张老师尿酸升高的问题,老师说跟辟谷肯定有很大的关系,让我不用去管他。放心了很多。: [! z+ ]0 `6 I9 ^( ~6 d' t) L
    晚上,今天走的总步数达到了25000多步。) R( j5 D1 [) u/ A0 V  Y
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