第一次辟谷14天，减肥20斤，有照片为证。

汤洋

今天是3月31日，复食第七天。
4 ?' ?5 e6 l* q; {- U9 k距离下次辟谷还有55天。
罪恶感越来越强了，今天感觉胃口越来越好，早上还是吃了黑芝麻，黑豆，红豆薏米粉一小碗。
中午的时候很早就饿了，吃了一碗拉面，两个牛肉丸，又吃了两个鸭翅膀。喝了二两小酒。
晚上的时候有应酬，吃的倒是不算多。  但是今天吃东西是复食以来最多的一天。
今天主要在办公室坐着，没有太多的运动，走的步数倒是很吉祥，12666步。

汤洋

今天是4月1号，复食整整一周了。
9 R# q- ]$ j1 h9 u% a距离下次辟谷还有54天。
6 Z- g. q/ }# _$ @随着一天天的复食，罪恶感在与日俱增，胃口也在一天天变好，早上的时候还是吃了红豆薏米粉。中午吃了河南烩面，你们懂的，好大的一碗。晚上和朋友一起出去应酬，吃了东北大铁锅炖鱼。
今天走路7000多步。
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青厚德载物

好棒！改变太大了，感谢龙腾！

汤洋

今天是4月2号，复食第九天。
距离下次辟谷还有53天。
今天是放假第一天，早上很早起床，开车60多公里带家人到一家非常有名的早茶店去吃早饭。大家基本懂得，跑那么远，肯定没少吃。
! z+ w' P* c& q, `+ c) {' B中午开车到巢湖边上去玩，玩着玩着忘了吃午饭，到了下午四点多钟还没有吃午饭，中间吃了四个香蕉。
回来做了很好吃的韭菜煎饼，我吃了一小碗。感觉吃了煎饼，心里又充满了罪恶感，就又出去走路，到晚上回来的时候走了18000多步。
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流浪的萤火虫

感谢分享 继续关注 加油  你是最棒的

汤洋

今天是4月3日，复食第十天。
3 p; p3 t, @# `) `. b距离下次辟谷还有52天。
% a( g1 x! h7 t! T4 D) X. y今天早上起床比较早，依然吃的是黑豆，黑芝麻，红豆薏米粉。
早上去摄影工作室拍照片，发现以前很多穿着很紧的衣服，现在都能穿了，心里很有满足感，但是看了照片以后觉得还有很大的提升空间。革命尚未成功，同志仍需努力。
) u# I& q0 M; m0 s% o" h中午回家做饭，炒了几个菜，都是自己比较喜欢吃的，吃了不少，喝了半杯葡萄酒。
1 ~* P9 [% p+ m5 E" R, G吃完午饭午休了一会，睡着了两个小时。下午朋友找去谈项目，喝了很多的水，晚上到一家私人会所去吃饭，菜很不错，没有喝酒。
今天走路大约6000多步。

守望苍穹

汤洋 发表于 2017-4-3 23:01
今天是4月3日，复食第十天。
距离下次辟谷还有52天。
今天早上起床比较早，依然吃的是黑豆，黑芝麻，红豆薏 ...

% n' q8 Y, p% v$ w" x! t) ?体重减少多少了？还没看到辟谷后的照片呢{:7_141:}

汤洋

守望苍穹 发表于 2017-4-3 23:06
$ W1 F) Y3 f6 v. h# L$ F体重减少多少了？还没看到辟谷后的照片呢

往下找回复帖子，已经发送了照片

缘生

不错，我今天第五天， 像你学习

汤洋

今天是4月4号，复食第11天。
+ T6 j( P, e0 K3 @距离下次辟谷还有51天。
早上吃了一个馒头和炒鸡蛋，喝了一碗红豆薏米红枣燕麦黑豆粥。
4 ]3 _$ i' Q1 Q8 v, _# D2 p3 B- O* y中午想着别吃太多，去看电影的时候，吃了周黑鸭的两个黑翅膀，一个鸭脖子，三只香蕉。
) l  l2 J# I, Z! ^! `觉得中午没吃太多，很有满足感，结果晚上被人叫去喝酒，坚决拒绝透露我在这里吃了多少。
5 x" f+ \3 S: k" O! a今天走路6000多步。
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麓竹依依

好样的，继续保持，保住革命成果

汤洋

今天是4月5号，复食第12天。
距离下次辟谷还有50天。
+ p, t  k: l, h) g早上起床吃了半碗黑豆黑芝麻粉，吃了一个梨子和一根儿香蕉，有点儿饿的感觉。所以中午的时候吃饭很早，为了弥补去西安辟谷没有吃东西的遗憾，中午去吃了一个肉夹馍和一碗臊子面。
( r$ h! e+ Z2 b, t: p$ v# h, g下午吃了点葵花籽，喝了一盒早餐奶和一盒牛奶。下午到家之前到对面小区走了40分钟路。一共今天走了13000多步。
" B+ }  x& O) i! m7 E晚上没有吃东西，欧耶。
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汤洋

今天是4月6日，复食第13天。
距离下次辟谷还有49天。
1 a& I  t) c: n# P( I9 b早上起床依然是吃了黑豆黑芝麻粉半碗。并没有感到太饿，中午吃饭前吃了一个梨子，两个香蕉，午饭的时候吃了一碗拉面。
" W6 R" L9 e' u# J晚上依然没有吃饭，喝了一两自己泡的药酒，吃了一个鸡蛋。
今天走路大约9000多步。
6 W( k$ c9 ~* C5 y, Q, m, H

汤洋

今天是4月7号，复食14天。
) O2 ?8 G" r1 o! j/ i. p6 i距离下次辟谷还有48天。
& |, b2 L" `$ a2 W早上吃了蒸茄子，吃的很饱，又都是蔬菜。上午吃了一个梨和两个香蕉。
中午还是吃了剩的蒸茄子，吃了麻辣豆腐。
% a' a% X! g4 M+ @9 r晚上啃了几个鸡爪和鸭爪，喝了一两自己泡的药酒。
今天走路九千多步。
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燕郊的日子

帖子里，记录了，你要么吃要么不吃，要么走步，走多远。还有就是体重的变化。人对于吃的依赖真的是很大，这一点我在练习的时候，也会有深切的了解。我在想我复食的时候，一定不要像你一样，胡吃海塞。每次吃饭，吃六七分饱。常年保持这个状态，这才叫养生。兄弟不介意这时候有个人提醒一下你吧！
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汤洋

燕郊的日子 发表于 2017-4-8 06:22
9 ]- R7 o0 _7 ^4 c! l9 B/ U帖子里，记录了，你要么吃要么不吃，要么走步，走多远。还有就是体重的变化。人对于吃的依赖真的是很大，这 ...

" u( A/ A- L6 B不一定，随缘。
有心练功，无心成功。

* L& g/ e* N- v! X& G8 e% U; f

汤洋

今天是4月8号，复食第15天。
距离下次辟谷还有47天。
下雨了，好大，今天是对不起党对不起人民的感觉，下雨了，基本上就没有运动，早上做了一个方案，好累，下午就睡了个午觉。休息了一会，一睁眼已经将近五点钟了。 由于下雨，今天就没有走多少路只走了3000多不步。更重要的是早上自己炒了个菜，味道很好，吃了不少。中午包了饺子，感觉很好，吃了不少，晚上被人约出去喝酒，感觉又很好，又吃了不少。
/ @* O( @# }+ w* [- O晚上回来以后，摸着肚子已经从瘪瘪的变成鼓鼓的，没有勇气再去上秤上去称。
明天要出门了，要开始控制了，多走路。

阳光楚爱芳

你很棒。
: h8 l# {' _% n0 [- G

汤洋

今天是4月9日，是我的生日。
6 D- @$ t, x6 ]复食第16天，距离下次辟谷还有46天。
- E9 h* S4 d4 z$ Q" c' x今天是周日，起的比较晚，九点多才吃早饭，中午吃了饺子，本来一小碗就可以，又被劝着吃了半碗，胃有点难受，跟胃做了一下沟通，以后不吃那么多了。
6 x# r) |+ |2 [! R% h% l4 u' x下午坐火车去上海，在火车站拉着箱子走了两圈。晚上吃了一份沙拉。

陕阳光

感谢分享！加油！