我不饿，别逼我吃饭哦

致虚守静

- {- _8 I5 a* I
2017.9.10
我最反对这句话：“重在参与”。
你积极的要加入某项活动，可是你却不想付出，不想负责，你没有实力，还美其名曰：“重在参与”。
参与是要对自己和集体负责的！
如果是邻里文化节，如果是物业、老协组织的体育活动，你可以“重在参与”。
+ S- {* g) S6 b# [, s+ \0 g; D9 l( D如果是某项赛事，就不允许你“重在参与”。
( h: ?5 x* s* t: d$ [如果你不同意我的观点，那就是“道不同，不相为谋” 。
- v6 U1 u# Z/ F& I% l: K剩下的选择，要不就是你走要不就是我走。
8 N3 D' X$ y. n1 T! `3 s6 U
$ ]0 f  w9 q/ o0 z我们排街舞准备参赛。
有人动作不熟练，总想蒙混过关。
' o3 S  c/ h/ K/ A9 D! I" `2 }我说，你以为你能蒙混过关，岂不知你要学别人的动作，却慢了半拍，且突兀的停止，暴露了你不知道下一个动作。与你，你觉得无所谓，可是影响了集体得分。
如果你是对集体负责的人，对自己负责的人，请你千万不要跟我说：“重在参与”。
我反对这句话。
" T; R3 d' R  G& |

致虚守静

2017.9.11
连日辛苦排练，膝盖终于顶不住了。
整个膝盖前后左右贴满了膏药，热辣辣的好舒服。
) t2 x& d4 G% `% G7 i- U我给膝盖宝宝做了大爱疗法，感恩膝盖宝宝为我做出的巨大贡献。
7 J/ M# k( G& ?' R- k运动还在继续，不因伤痛而停止。
2 u; S. n6 N( _) i天气晴朗，精神爽朗。
3 W$ u0 t& C1 w6 ^+ p5 K: S

华子姐姐

感恩感恩：致虚宁静。
) r- w1 q5 N* ?! O我没找到了一些方法，在这里看到了，太谢谢了。

致虚守静

华子姐姐 发表于 2017-9-11 16:44
感恩感恩：致虚宁静。
我没找到了一些方法，在这里看到了，太谢谢了。

! J7 a, U# U5 v3 a/ w3 A6 ~3 h5 V不客气啊！

致虚守静

2017.9.12
. e6 Z  Z( A1 v过午不食已经很久了。
我辟谷的日子快到了，就在比赛完毕。
# E8 t6 q* i' b2 _自我认为已经准备的很充分了，理论上已经学了很多文章，从古至今。语音课也听了很多课。张渭廉老师发的信息也接受了几次。锻炼身体是从来没有间断。大爱疗法心理暗示也做的足够。
- T* |: n2 _( ?# D- V/ \6 e# s( b万事俱备只欠东风。
% g, X; ]- X3 V( Z+ q3 g2 ^% E东风就是我选定的日子。
0 |: P0 e2 |/ c  A& V我将不食人间烟火，成仙去也！
下图是我的盆景勒杜鹃，红红火火。
7 }; w7 ]5 h2 z5 G9 f

致虚守静

2017.9.13
1 R0 a0 R# V1 @: F$ Z度人先度己，正己后正人。
# L! @8 i; ^) [5 A4 P& h$ Q  r请记住：“色即是空，空即是色”。
* n9 u+ c9 E. N请记住：“高高山顶立，深深海底行”。
- D  K3 b7 n3 G; V- p5 f请记住：“放下贪嗔痴慢”！
: W2 y4 C/ A# h/ j; g3 @请记住：“你的肚里可撑船”。
. b8 G. Y( G- R- z看看下图我种的辣椒。
: c) l3 k9 \3 y& k8 K8 c

致虚守静

金用火试，人用钱试。
6 z& O0 z- K( N; B" i7 c此理不差。
但凡涉及钱，本来面目立即展现。

致虚守静

2017.9.14
4 b/ @. ?- X5 m        七古 咏蛙
　　一九一零年  毛泽东
9 p8 u0 z5 W; ?' D- E　　独坐池塘如虎踞 绿荫树下养精神
1 u& P7 `. H) o% ~+ G$ a　　春来我不先开口 哪个虫儿敢作声

好喜欢毛主席的诗词，气势磅礴。
上面这首七律是我以前从未看见过的。
0 U- A- Y# X' M# K) E. o/ a“春来我不先开口，哪个虫儿敢作声”。
这真是领袖风范！
我非常崇拜毛泽东，从未因为舆论导向及众多人的诋毁而改变过。

致虚守静

闭息鼓腹服气法

& s" v/ p7 d" Y1 c静坐或者站立，作深呼吸，呼吸分三次吸一次吐气。在呼吸、闭息的同时要鼓动小腹，频率为一秒钟鼓动一次。吸气（少许）——闭气（20秒，同时鼓腹二十次）——接着吸气（少许）——闭息鼓腹（20秒，20次）——吸气（吸足）——闭息鼓腹（20秒，20次）——吐气，一次吐完，可以快速吐，也可以缓慢吐出。这样逐渐训练，可以在吸——吐之间，达到最基本的闭息一分钟到两分钟，如果在如此的呼吸状态能闭息鼓腹两分钟，则辟谷就会随心所欲。呼吸要点：吸——闭——吸——闭——吸——闭——呼，是一息，一般经过修炼，大多可以达到三分钟一息。因为刚才闭息时间长，肺部有压力，所以，接着吸——呼，肺部压力就舒缓了。接着重复“吸——闭——吸——闭——吸——闭——呼”，接着：吸——呼。如此反复重复练习，到后来，中间的缓冲之“吸——呼”可以不再做，直接是“吸——闭——吸——闭——吸——闭——呼”的重复。同时配合的鼓动小腹，有助于激发阳气，排出浊气、水湿等。到呼吸细微深长时，可以不再鼓腹。这便是呼吸法的锻炼。每次练习半小时就可以了。随时都可以练习。有了基础，可以专门练习，日久就能修出很深的闭息功夫，比如数十分钟呼吸一次或者数小时呼吸一次。这是辟谷法门的基础法门，也是丹道的基础法门。

致虚守静

六字服气法.龙腾九式
0 ^0 h8 D& W. _# t! K% }! v9 s

; M: B! x8 V8 y7 g( ^! p六字诀养生法
, S1 }: r1 h8 l+ C8 K* @预备式
0 \$ ~- I. E$ p  z% j成立正姿势站立，头正身直，双目微闭，下颏微微内收，沉肩垂肘，含胸拔背，将身体重心转至右腿，左足跟先慢慢抬起，接着，整个左腿抬起，向左迈出一步，脚尖先落地，然后整个脚掌落地，两脚相距与肩同宽，膝盖微屈，松静站立。
1、嘘(xu)字诀
松静站立，双目微闭，调整呼吸一次。吸气时，两手重叠，左手在里，右手在外，内外劳宫穴相对，左手鱼际压住肚脐，劳宫对准丹田。呼气调整好，站立姿势，身心放松安静，再自然用鼻吸气，同时两腿伸直，脚趾抓地，意想有气从双足大趾趾甲后内侧，沿足厥阴肝经上行入肝，再从肝返回丹田。呼气时用口吐气，同时默念嘘字，双目圆睁，双膝微屈，脚趾放松，身体微微下蹲。如此，鼻吸气，意想有气沿肝经入肝返回丹田，同时闭目抓地，两腿伸直，口吐气，默念嘘字，双目圆睁，屈膝下蹲，脚趾放松。一呼一吸为一次，共做六次。
( ]5 f9 x7 i& M6 R, X! A0 l2、呵(he)字诀
如上站立，双手放于体侧，双目微闭，用鼻吸气的同时两腿逐渐伸直，双手侧平举，手心向上并逐渐上举，手指相对，至于前顶。同时，意想有气从双手小指末端内侧沿手少阴心经上行入心，从心返回丹田。吸气尽即用口吐气，同时默念呵字，双膝微屈，身体下蹲，双手沿着正中线下行至丹田，略停，放回体侧。如此，吸气，两腿伸直，手置前顶，气行入心，返回丹田。呼气默念呵字，屈膝下蹲，双手放回体侧。一吸一呼为一次，共做六次。
3、呼(hu)字诀
如上站立，双手放于体侧，双目微闭，屈膝下蹲，用鼻吸气的同时两腿逐渐伸直，双手前抱，手指相对，手心向上，逐渐提掌至脐上腹部。接着，右掌外旋至肩，手指向后，左掌翻掌向下，放于左胯旁。整个吸气和动作过程中，意想有气从双足大趾内侧端沿足太阴脾经上行进入脾脏，返回丹田。吸气尽，口撮拢吐气，同时默念呼，右掌上托，身体右斜，再用鼻吸气，身体逐渐站正。右掌旋前，对着前顶，而后降至胸部，并逐渐变成掌心向上，左掌逐渐提至胸部，十指相对，双手手心向上。接着用鼻呼气，屈膝下蹲，双手下至丹田，稍停，放回体侧。左式呼气相同，动作相反。右式左式交替，共做六次。
1 g5 @3 n3 j  y4、呬（si）字诀
7 p' }1 H0 Z9 T2 M松静站立，双手放于体侧，双目微闭，用鼻吸气的同时两腿逐渐伸直，双手向前托抱，手指相对，手心向上，并逐渐提至胸部，手指向胸并逐渐旋前向外。吸气时意想有气从双手拇指桡侧端进入，沿手太阴肺经入肺，返回丹田。吸气尽即用口吐气，同时默念呬字，双膝微屈，身体下蹲，双手左右开弓，指侧向外，并逐渐放回体侧。如此，用鼻吸气，同时提手至胸，意想有气入肺，返回丹田。用口吐气，默念呬字，双手左右开弓，放回体侧。一吸一呼为一次，共做六次。
5、吹（chui）字诀
& a1 W- K1 Z: X; s; ^/ O3 J5 L* p松静站立，双手放于体侧，双目微闭，用鼻吸气的同时两腿逐渐伸直，双手旋前后伸，手背贴着身体，沿着臀部、腰部、背部上提，从腋下向前，抱于胸部。意想有气从双足小趾下沿着足少阴肾经从足底下上行入肾，从肾返回丹田。吸气尽即用口吐气，用口吐气的同时默念吹字。屈膝下蹲，双手随着下蹲抱于膝盖前，稍停放回体侧。如此，用鼻吸气，双手贴于身后，上提抱胸，意向有气入肾，返回丹田。用口吐气，默念吹字，屈膝下蹲，双手抱膝，放回体侧。一吸一呼为一次，共做六次。
6、嘻(xi)字诀
' a5 u$ x" i% e! i* c  R松静站立，双手放于体侧，双目微闭，屈膝下蹲，用鼻吸气的同时两腿逐渐伸直，双手前抱，手指相对，手心向上，并逐渐提掌至胸部。接着托掌外旋至肩，手指向后。吸气时，意想有气从双手无名趾末端沿手少阳三焦经进入丹田。吸气尽用口吐气，同时默念嘻字，双手上托至头顶，手指相对，仰头注视两手虎口之间。再用鼻吸气，同时双目微闭，双手及前臂后旋，手掌心相对并逐渐变成掌心向下，指尖相对，随着吸气下降至胸部。用鼻呼气，双手下按至丹田，稍停放回体侧。如此，用鼻吸气，托掌至肩，用口吐气，默念嘻字。托掌至顶，再吸气、翻掌，按至胸部。呼气，双掌按至丹田。放回体侧为一次，共做六次。
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致虚守静

陈全林老师的闭息鼓腹服气法和指印通脉诀

闭息鼓腹服气法
0 v# q3 M4 w- G1 }
3 a- B4 r0 `/ W$ l4 n0 g静坐或者站立，作深呼吸，呼吸分三次吸一次吐气。在呼吸、闭息的同时要鼓动小腹，频率为一秒钟鼓动一次。吸气（少许）——闭气（20秒，同时鼓腹二十次）——接着吸气（少许）——闭息鼓腹（20秒，20次）——吸气（吸足）——闭息鼓腹（20秒，20次）——吐气，一次吐完，可以快速吐，也可以缓慢吐出。这样逐渐训练，可以在吸——吐之间，达到最基本的闭息一分钟到两分钟，如果在如此的呼吸状态能闭息鼓腹两分钟，则辟谷就会随心所欲。呼吸要点：吸——闭——吸——闭——吸——闭——呼，是一息，一般经过修炼，大多可以达到三分钟一息。因为刚才闭息时间长，肺部有压力，所以，接着吸——呼，肺部压力就舒缓了。接着重复“吸——闭——吸——闭——吸——闭——呼”，接着：吸——呼。如此反复重复练习，到后来，中间的缓冲之“吸——呼”可以不再做，直接是“吸——闭——吸——闭——吸——闭——呼”的重复。同时配合的鼓动小腹，有助于激发阳气，排出浊气、水湿等。到呼吸细微深长时，可以不再鼓腹。这便是呼吸法的锻炼。每次练习半小时就可以了。随时都可以练习。有了基础，可以专门练习，日久就能修出很深的闭息功夫，比如数十分钟呼吸一次或者数小时呼吸一次。这是辟谷法门的基础法门，也是丹道的基础法门。
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指印通脉诀

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/ n/ d* }* l; P4 `2 |为了使修道者气脉通畅，下面传授“指印通脉诀”，其作用是：“扳指调气，通脉清阴；结印行气，理脏生阳；丹成布气，运化无方。”
% q/ n4 k2 m3 _6 o1 ]; m4 E# F
静坐，可盘腿，双手放两膝盖。先掌心朝下，五指伸直。然后依次扳指向下。先扳食指向下，对应肝木，可以反复扳动，也可以扳之向下，不动，保持两三分钟。其余手指保持平直。恢复食指平直，而扳下中指，对应心火；恢复中指平直，扳下拇指，对应脾土；恢复拇指平直，扳下无名指，对应肺金；恢复无名指平直，扳下小指，对应肾水。恢复小指平直。两手同时做。做一遍用十分钟或十五分钟。
9 \8 p# F- Q3 |' y4 p# [
接着转掌心向上，依然从扳食指木开始，指尖朝上，保持两三分钟，恢复食指平直。然后依次扳中指火、拇指土、无名指金、小指水。五行相生，五脏生化。最后两手结印。
: T* Y7 O1 q; P8 R, Z5 v
9 y8 \% ~; e9 w) l  t6 Z食指与拇指指尖相抵结环，中指与小指伸直或微微上翘，无名指竖起，指尖朝上。

4 M8 \# W$ A! }8 N( x, Q食指与拇指指尖相抵结环，中指、小指与无名指都伸直；
% K) i0 o5 y. G+ j
食指与拇指指尖相抵结环，中指与无名指伸直，小指竖起，指尖朝天；

拇指与中指指尖相抵，结环，其余三指伸直。

拇指与中指指尖相抵，结环，食指与小指伸直，无名指竖起，指尖朝上。

( j% V* l9 `; D; Q拇指与无名指结环，其余三指伸直。
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拇指与小指结环，其余三指伸直。
' Z4 z1 j0 p# o  T* s
拇指与中指、无名指结环，中指、无名指相并、弯曲，拇指指肚轻压中指、无名指尖指甲上。食指、小指伸直。
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拇指与无名指结环，其余三指伸直。
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拇指与无名指、小指结环，无名指、小指相并、弯曲，拇指指肚轻压无名指小指指甲上。食指与中指相并伸直。这是常用的“剑指”。
# y; P' D* B6 B4 {# |3 l' Z4 w
拇指与食指中指结环，无名指、小指伸直。
4 G4 P' I) M1 a4 e8 \
3 _8 X- t4 w: F3 s: z2 L$ h上式无名指可以指尖朝上，小指伸直；可以以小指指尖朝上、无名指伸直。
2 |  X# I! L% I  D% T% R
( M1 j  @- Y9 @( Q5 L2 T两手同时做，保持三分钟乃至十分钟。
( m7 l9 `/ j5 F3 I- b
以上指法手印在静坐时，自己反复变化，反复练习，反复组合，就能很快使手三阴手三阳的经脉通畅，同时必然使足三阴、足三阳经脉通畅。身体阴气重的，会感觉手指发凉、发麻，乃至有冷气外逸。继续练习，手指会渐渐发热、温暖。很多人的手是发凉的，说明身体阳气不足，阴气重。如此练习指诀手印，阴气清除，手自温暖。此法也可以在站桩时练习，也可以在静坐时配合闭息鼓腹法。
; T7 W! F( ^, ~  ]
8 Q; N. P9 K- D长期修炼，手指全是阳气时，就可以把气运到手指而布气为人疗疾。如果自身有内丹丹炁生化，就可以把丹炁通过手指布于他人。有不用手指布气，而以神以意布气者。或者把气“输入”、“加持”到某个物件，将物件送他人，即有治病、加持作用。所谓：“真气入物，可以疗人疾病。”
+ y7 b+ ?. ]4 J8 z2 \  V
此法随时可练，比如读书时，闲而不用的一只手做此练习，效果亦佳。


4 z: \/ v: J" i: x$ x1 D+ d4 l" Y' E

致虚守静

! u. D- P: d  o5 F* A# |7 m4 ]
. S" ^% k* m# Y4 D9 H. \4 A; m# n2017.9.15
学习了很多辟谷的文章，也看了一些反对辟谷的文章。
用心判研，我依然决定辟谷。
家人反对，我依然决定辟谷。
) N+ U9 H% f4 }在理论方面，在思想方面，在锻炼身体方面，在辟谷的必要食材准备方面（红枣、矿泉水、黄精、小米等），在功课准备方面，我都已经准备的非常充分了。我这几天，居然非常期待着辟谷的这一天的来到。我期待着身心越来越健康！我期待着羽化！我觉得我要焕然一新了！
3 n% I  n; i7 C" e, C

鲁_逍遥

感谢分享！

苏一飞鱼

你的分享真好，使我又学到了关于辟谷的好多知识。谢谢了！

致虚守静

鲁_逍遥 发表于 2017-9-15 14:33
0 ^+ f2 S/ c/ p% u8 F7 N! l( m) [感谢分享！

5 ]; A. o$ n3 Y# Y3 D谢谢！
0 [" K8 U6 _' B9 v

致虚守静

苏一飞鱼 发表于 2017-9-15 15:41
你的分享真好，使我又学到了关于辟谷的好多知识。谢谢了！

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感谢精彩分享,收藏了反复认真学习,经典的部分要铭记在心

黑宠辱不惊

感谢分享！

晋蔚伯成

致虚守静

游客 27.25.139.x 发表于 2017-9-15 17:56
感谢精彩分享,收藏了反复认真学习,经典的部分要铭记在心

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