我不饿，别逼我吃饭哦

致虚守静

我每天天行健的地方

: x7 }1 l( Z6 \



$ c8 x- _; R* ?  w, t
6 x5 k1 [* Y7 F+ L% A

致虚守静

+ K3 _" a8 [0 P" l+ H8 H我想学习“服气法”，然后就开始辟谷了。可是没人教我，无人肯施教，在网上找了些资料，不知对不对？

致虚守静

龙腾九式： 第一式蛟龙出海第二式 二龙戏珠第三式 三阳开泰 第四式 天门开合 第五式 行云布 雨 第六式 水火既济 第七式 神龙摆尾第八式 道莅天下 第九式 九九归一
5 I" P1 s; N! t% t2 b% ]7 |: K) Q

致虚守静

2017.7.6
无人肯施教，让我觉得心凉，一切还是要靠自己。看了一些资料，再准备几天。一切均在有序进行中。

致虚守静

- y% U3 |2 B& g  `( n- {/ q. `2017.7.7

% ]  W2 O# T! v7 Y8 k) s/ {4 ?4 Z在论坛里看到的，记录之修之。

能量祈祷文一起共修（每天读一遍，连续21天，你将获得宇宙无限的正能量）：

( B! o6 k# J! k7 x( }3 k1 ~从今天开始的每一天
9 Z* V4 E( q; y1 K, X" f我已经改变成为一个全新的人
我充满了灵性和爱
0 B3 l  @. W9 J. S我的全身充满了力量和喜悦
+ D4 z& x+ f4 S; O我更加爱自己和周围的一切了

& {$ m8 D- B" x0 ~. Z7 W从今天开始的每一天
我的身体都进入了自我疗愈和复原的状态
9 G/ K) V5 z  a! T! ~& L# ~3 V* [0 \+ z我的每一个细胞都充满了活力
8 B6 A* U2 ?$ r/ G) ~+ l% z我越来越健康和美好。

6 V! q; [* W1 _1 A从今天开始的每一天
我都在接纳全部的自己和别人
! W) u! ~4 v' m" F% W$ m并且释放自己内心的不安和恐惧
( ]  `  V6 P8 R我变得越来越平安和幸福

从今天开始的每一天
# w: W. B# Z# g; Y4 y9 N; z我和周围的人们相处和谐
. t; h' {' ?  [. Y2 `我的脾气越来越好
我的笑容越来越多

从今天开始的每一天
: Q; p  g/ {4 [. x8 w. a我都会接受到宇宙的丰盛
我的金钱也越来越丰足
& n& U1 C  `6 b: g# @7 T7 w/ F- B, Y我的生活越来越美好和幸福
; H# W' j: X% E9 R0 e7 e* k5 u
从今天开始的每一天
我的内心充满了安详和慈悲
我用柔和的语言和周围的人们说话
1 Z3 b1 w% m, O1 d0 S: q! s! t3 h我的精力充沛，神清气爽
我越来越爱自己
* N1 D3 g1 L" s7 B  U, L也越来越爱我的家人
' f0 Q, r1 ?% k- D- f
从今天开始的每一天
我会把一切都安排的井井有条
1 }3 m8 @$ y1 D/ X! x9 ^我的家里充满了欢声笑语
) \" P# l; B0 a0 i$ _: r; R我的家是一个和乐幸福的家庭
9 \$ c: p, Y3 m  J( q我们享受着富足的生活以及快乐的日子
8 ~! p8 m9 D! y2 A* V; s
从今天开始的每一天
, `$ F4 R; P7 y& R1 A( }我都会拥有正念
并且在有了想法之后立即行动毫不拖延

. x( p0 I6 U/ ]9 U9 p  a, Q+ H从今天开始的每一天
2 V: [2 d( P- K' i2 q; w我遇到的一切困难和障碍都会自然消退
1 ^+ f; m/ G3 G! [: z只要我对它们心怀敬意并且从不抗拒
) ^3 i& ]8 i2 S- B2 h4 q# }它们很快就会变成我的顺缘
; y6 A' K( r1 _( E! A
9 i9 r) P! D$ H& f从今天开始的每一天
+ Y- O: v% C% u$ D& H8 V我的家庭会甜甜蜜蜜
我会/已拥有最适合我的伴侣
7 e4 h  j1 N. h我的伴侣也会珍惜并且深爱着我

从今天开始的每一天
我将沉浸在无限美好的恩泽里
: t7 K5 W# k9 }; Q即使我遇到了任何挫折
1 k" k! P4 W8 E+ R& ]我知道它也是爱的表达
7 a1 _& L' x( {7 j; s* A& ]; ?9 M它将会很快过去

从今天开始的每一天
! r' ~/ \, B- M2 |6 s% o* l我恢复了童心
6 @- U6 Z# ]6 W$ |5 H2 |& G我开始对周围的一切感兴趣
! i4 [% S* H4 W' E" ?我喜欢和大自然在一起
聆听它们的声音
我的身体越来越健康
/ y: s  m- n" r: {9 `, j, ?' `  N, s我的头脑敏锐
  K9 W1 y* g' A我身体的每一个细胞都会充满了生命力

+ s  e( a' A4 Q# R& s+ Q( v从今天开始的每一天
我浑身充满了美好的能量
奇迹和爱都会一直伴随着我
+ n" L) ^" I% [4 G8 N
& M  I: b8 p; `从今天开始的每一天
我知道我已经成为了爱的使者
我用最美好的温暖的语言传递内心的爱
! O) X, u: C' q' F: J我用最真诚的祝愿
: s5 S$ v3 e  L: A1 l$ p7 C4 P让周围的一切都变得闪闪发光。
! m. f/ u. N5 O/ N

致虚守静

辟谷服气的方法重要性在于三点
! v* \$ `2 h& d! b, l3 L8 ]
- C9 Y; C2 m9 P6 _     一是、服气有饱胀，饥饿就会不明显。
$ X6 ^) x7 x( L3 U
+ @0 @1 {- t, s' D5 m0 I     二是、服气胃里有空气进去保护胃肠。听过南老师讲座的都知道，不服气严重的会胃出血。
/ d* n% G* A; C9 @  J' |1 o
$ n6 k- A* m) P$ b- q     三是、服气胃肠有空气，空气里有大量的氮。在胃肠里形成固氮菌，大家都知道有的植物就是靠固氮菌集收养分的，有科学表明，这种固氮菌在人体也能生成，空气的养分能合成氨基酸，人体也能吸收，所以清水辟谷是有科学依据的。

4 |* q% l0 H0 D$ c5 G1 D' c2 ?

致虚守静

( ~# Q" i6 D6 `. x  d+ _" ^" N2017.7.8

这2天找了一些服气法的文章，很有受益。如往常，天天锻炼身体天天吃自己喜欢的食物。顺其自然。等待辟谷的那一天。
: y0 x6 n: N. p$ u1 B5 U! m服气方法
1，吞服灵气，口形半开，舌头平放内收，张口就吞，感觉到有汤元大的能量体进入腹部。
. a( k9 V! V7 G" }2，采气，观想大自然精华之气进入体内，从八万四千毛孔进入体内，充满全身，全身充满能量，气，精气神充足！
2 }) l( b3 x+ |, }6 D' t& Y

致虚守静

7 g8 N% j, U9 w4 }/ R- @2017.7.8
在论坛里看到一篇关于呼吸的文章，觉得很好，特录之学之。
呼吸的重要性
我们修炼，不管是佛门的、道门的、儒门的，都要掌握“止息法门”；息特指修道人的呼吸往来，我们现在还谈不上息。我们的呼吸主要跟空气里的氧气打交道，一呼一吸到达肺里，横膈膜以上而已，庄子说：“真人之息以踵，众人之息以喉。”这个在佛学里叫“风”。所以我们现在也要练呼吸，以便“由风入息”，最后达到“息停脉住”真正入定。进入无为法的修炼，也就进了金丹大道的门了。
+ u# ^( p4 {4 x* t1 x: n
4 O% m" {. J1 U& |6 G" Z7 Q8 \/ A　　现在，我们练的时候，不要平均呼吸。什么叫平均呼吸？吸三下，吐三下；一二三吸，一二三吐，不要这样练，这样练不出功夫来。我们练的时候要练“差额呼吸”，这种“差额呼吸法”，在佛教里面就叫“安般法门”。我们现在练差额呼吸，就是呼长吸短，意念管呼不管吸；或者反过来，吸长呼短，意念管吸不管呼。这两种方法，我们现在就要学会，吸长呼短，古人修道叫做“升阳法”；呼长吸短，古人修道叫做“降阴法”，都很关键。

' i4 k. \% U$ S% ^) V1 l7 T7 |　　具体修炼的时候，开始吸三下，慢慢地吸四下，再慢慢地吸五下，但是要自然，别憋气。我们现在还谈不上“练息”，现在算是“练风”，总之就是不要像平时那样平静呼吸，要差额呼吸，古代把练习呼吸的修道人叫“练气士”，就是这个原因。差额呼吸很重要，如果我们呼三下，吸三下，基本没有什么治病的效果，就是练气功效果也不好。那么凡是阳性病，太阳病、少阳病，比如发烧、脸红，一号脉是阳性的病，就用呼长吸短的办法来修炼治病；凡是阴性病，比如少阴病、厥阴病，脸色苍白，身上怕冷，那我们就用吸长呼短的办法修炼治病。所以，我们要是有高血压病，就以呼为主；低血压，就以吸为主——修炼内丹更要注意呼吸。

7 @) x6 c$ Z4 S* N, L5 N　　现在公园里也有些人练吸呼，叫“吸吸呼”，我在地坛、天坛公园都看到有人在练。这个方法就是延长吸，然后要停。这样练，相当于做人体内部的“有氧运动”，做着做着会体内生热，而癌细胞怕热，癌细胞在特定的温度是不能存活的；而且我们知道“卫气”可以运用意念引领，卫气卫气，能护卫我们的身体，那么我们延长吸来呼吸，再意守相应的病患部位，就能让身体的某个局部温度升高。原来我曾开过一家防癌治癌的医院，前后开了七年，我当时兼任医院院长，防癌治癌就用这种方法，呼吸法门运用得当，是有效果的，比如吸吸呼呼停，然后脚跟着动。

　　我们修道，先这么练，练“风”；最后你能够达到“止息”的程度，这就是训练“止息”的方法。一开始练功打坐，我是一分钟呼吸两次，后来就是八九分钟一息了。所以毛主席在长江里游泳，他不是漂着的吗？他用的就是这个方法，他抢一口气，憋着，然后人就浮在水面上了。原先在昆明湖，就是颐和园里边那个湖，燕京大学有几个外国教授，能躺在水面上看报、抽烟，就是憋气、抢一口气而已——从这个方法开始，渐渐地“止息”。我们练呼吸的目的，最后是“止息”，也就是靠毛孔来呼吸，配合意念，可以达到“息停脉住”，这时候才算是真正得定了。

　　我们修道，必定要训练呼吸，所以先要憋气，憋气在修道里面叫“屏息”。屏息，就是你拿一根线往针眼里穿的时候，你屏住呼吸不喘气，这就叫“屏息”；但是屏息只能算“入静”，不能算“入定”，只有息停脉住，达到毛孔呼吸，才能算真正入定。

　　现在大家当一回“练气士”，具体修炼一下吐纳，就是呼吸的方法，佛教叫它安般法门，也就是“安那般那”；道家呢，就叫吐纳法。在我们初步修炼吐纳的时候，我们需要“正身”，就是调整姿势。正身我们之前讲过，正身要达到什么目的呢？达到不用正身了，不用调整姿势了。这样一来，你长期都堂堂正正的，姿势都是调整正确的，不讲正身了，这就到位了。说实话，正身真正到位了，你会觉得任何椅背都是多余的，也不喜欢腿抬高、跷二郎腿了，因为气脉通了。我们开始练，就非得讲正身，讲调整姿势，因为我们身不正，管道不通，气脉不通，所以调整姿势的目的是为了让气脉通。
3 B4 T) l& t: ^5 [/ a0 p7 }
& t/ U  d/ y- Y　　现在我们复习一下“七支坐”，以及里边的二十六个要点。从做人的道理来讲，正身既是养生，也是做人，会养生就一定会处世。为什么？人在意诚身正的情况下，他虽然达不到“入定”，但至少是“入静”了；宁静以致远，在这种心情非常平静的情况下，人是非常理智的，待人接物，决策决定，协调用人，都是在脑子清醒的情况下做出的。所以，我们入世修道有一条做人的原则，就是凡是在激动的情况下，你不要作任何决定——比如，要跟人家签协议，要投资或者不投资，去不去这个地方，一定要心平静了再定。静能生定，定能生慧，所以我们说会养生必会做人，必会处世；会处世的人必会养生，就是这个意思。
5 _: Y% v4 s2 ]' Y
　　释迦佛讲法讲了四十九年，到最后，他跟他的弟子说：我老实告诉你们，我这一辈子给你们说法，其实我什么都没有说。（见《金刚经》：“若人言如来有所说法，即为谤佛，不能解我所说故。须菩提！说法者，无法可说，是名说法。”）这话，当时有的弟子明白了，有的弟子不明白。他的弟子阿难，后来就问了：“你老人家讲了四十九年了，还说什么也没讲，那你走了以后怎么办呢？我们向谁去求教？”释迦佛说了一句：“以觉者为师。”就是以觉悟的人为老师。后来，我们把这个“以觉者为师”就改成了“以戒为师”了，这个很麻烦。戒怎么能为师呢？那只是规范制度，它怎么做导师？岂不荒谬。你不吃肉了不说谎了，那不过是准备学费去找真正的导师学习，佛教密宗叫“修资粮”，资粮够了，才能够找到真正的“觉者”为师。现在的人动不动就觉得自己持了几条戒就很了不起，一脸佛相，满嘴佛话，看谁都不顺眼，逮谁就说谁，自命清高，神经兮兮，这哪里是修佛啊，明明是胡来嘛！真正修佛，就要“去妄念空”，不要妄想，念头要空掉，如果我们能让自己的胡思乱想靠边站，让自己的心猿孙悟空靠边，我们自然就修佛了，就这么简单。

& p% r4 D% q6 m; A1 M" s' e　　呼吸在修行里为什么这么重要？因为呼吸和我们的思维息息相关——尤其是吸气，必然要影响中枢神经；其他五根（眼睛、鼻子、耳朵、嘴巴、皮肤）都要靠大脑的思维才能分辨思量，都需要通过意根（也就是大脑）来作用，所以，意根靠边站了，其他五根也就靠边站了，就能去妄念空，其性存焉。要想去妄念，口鼻就不能呼吸，口鼻里牙、舌、鼻窦等都是大神经，一呼吸必然刺激大脑思维，妄念纷飞，所以要止息。止息的最高的状态就是灭息，罗汉能达到灭尽定、灭受想定，这个才是修佛的正果。修道的人讲究拿根鸡毛粘在鼻子上，鸡毛不动这才能叫“入定”，鼻子一喘气就入不了定，因为中枢神经活动了，后天的妄念又开始纷飞了。
, r8 m! b) l: J- ?
　　这个止息，说句实话，也不过是修小道。真正的大道是什么呢？就是金丹大道，得修炼内丹。明天给大家具体讲修炼内丹的方法，其实修炼内丹和修佛太一致了。张伯端张紫阳真人是道家全真教龙门派的南五祖，他就说过：佛家的修炼方法和道家的修炼方法太一致了，越高级越一致，只不过，在初练的时候，道家讲得更细致具体，而佛家就讲得笼统一些。比如，道家逐级讲炼精化气、炼气化神、炼神还虚、炼虚合道，对这四个阶段的前两个阶段讲得特别具体；而佛家就讲得很笼统，就讲暖、顶、忍、世，太笼统了。但是，到后面的高级阶段，佛家讲得更具体，而道家则讲得笼统。并不是它们不同，而是用的话语体系、修炼的方法略有区别而已。《金刚经》中说：“一切贤圣皆以无为法而有差别。”所谓“东方有圣人，西方有圣人，此心同，此理同”。像佛道两家，初级阶段都是以行善为主，都是在“修资粮”。就中国的广大群众来说，真正修佛修道的，实际上是非常一致的，不谋而合的；很多不同，有的确实是印度和中国的话语体系或者思维方式的不同造成的，但另外有很多不同，不客气地说，是人为的，是后人人为加上去的，所谓“门户之见，宗派之争”，这个跟真理就没什么关系了。

6 I7 q0 a- p! U! _　　所以我们不要去争论，修大道的人不跟人争，那些“我修炼的是佛家的，你修炼的是道家的，我就比你高”的说法，都是违背法教的。所谓“法法平等”，不要去争，认真修行，不要去争是非短长，时间长了，自然就能证明什么是对的、什么是不对的，这个也是修道当中涉及的做人道理。

扬柳轻扬

有深度的好分享。又学到好多关于辟谷的知识。谢谢了！

致虚守静

扬柳轻扬 发表于 2017-7-9 13:06
有深度的好分享。又学到好多关于辟谷的知识。谢谢了！

6 B& }- U' P! |$ S/ Z0 N/ {谢谢！
0 p' u, h3 O+ I

致虚守静

, j, f! J) ?2 B3 o" W, L2 M2017.7.10
今天节食一天。一切锻炼活动如常。太阳时常被云朵屏蔽了，然后又冒出来，烧烤着大地，很热很热，但是我种的辣椒需要阳光。中午有点饿，做“服气法”，睡了半小时。下午学习古典舞。

致虚守静

2017.7.11
明天入伏，但是今天就很热了。今天改过午不食。锻炼如常。
7 o* R) e3 G+ w: p# ?# [/ c8 e! Y- ]

水珠爱楚楚

日记写很棒哦，感恩分享，很遗憾没有看到楼主的照片哦，尝试着发一张自己的照片，也是辟谷前16项作业之一，期待看到更多辟谷日记和照片哦

风动的日子

对于不经常锻炼的人，天行健很重要，对于经常锻炼的人，练功和养德更重要！加油！

致虚守静

/ M' `1 ~) t0 U7 ^  I- X/ P( a5 q
2017.7.12
龙腾服气法 简介龙腾服气法全部功法包括仰卧服气、采日精月华、气行周天、伐毛洗髓四部分。

/ u, B- p* @0 M& d0 l- q. y  v# Z其中仰卧服气简单易操作，能在短期内达到自然辟谷效果，从而增加自身内气，推动气血运行，以达到强身健体、减肥祛病、美容延年的效果。
! Z- s+ e( }; C- h+ K
仰卧服气功法如下：
1,仰卧平躺在床上，枕高5-8厘米，双腿并拢，脚自然分开；双手虎口交叉，右手在上左手在下，放在下丹田上。

$ E$ B7 t7 B+ [( }( A, B5 Z2，闭眼；眼观鼻，口，上、中、下丹田，双腿合缝成一条直线后，全身放松，自然呼吸一分钟。
! a5 m: M( q2 p' O
3，张口鼓腹部，吸一大口气，闭嘴如咽食物一样，吞气入下丹田，闭气数数30-50，后用鼻缓慢呼气，后吸津液咽津，自由呼吸9次。

4，重复3做七次，每日三次，饭前做。

5，服气七天为一周期，共七周，每周每次增加七次。
  
7 ]5 @" i& t4 u, u9 Q" S
; ^4 N; [. b4 C( f1 A% ^七周圆满后会有气足不思食的状态，即可自然辟谷。
% d) D. }5 C- k8 x0 l1 b/ e
5 Y; W; y2 {7 m$ P0 x8 ]文火采气采能。实行无形采气法：全身放松之后，可以随意想身体的任何部位往里吸气。
6 L" w7 o6 \: {+ R7 N( S- D武火采气采能。一般来说早晨面向东方，采东方生发之气，初生的朝气。站无极桩，大口大口往里吞，把它采入下丹田。一般喝的时候短，往下吞的时间长。
服气之后，胃酸停止了分泌，当然即使少量的分泌，因为有气充满了胃，也不会有副作用。吞气，服气，食气，吞精津玉液。
0 b- ]0 g, O" m% `) ^6 ?, z( V% o
+ n! O' F+ N4 \8 d

致虚守静

水珠爱楚楚 发表于 2017-7-11 15:02
日记写很棒哦，感恩分享，很遗憾没有看到楼主的照片哦，尝试着发一张自己的照片，也是辟谷前16项作业之一， ...

# a; U8 L" T6 r6 r9 a# H谢谢啦！

致虚守静

风动的日子 发表于 2017-7-11 15:15
; }) d: g7 {) k4 N对于不经常锻炼的人，天行健很重要，对于经常锻炼的人，练功和养德更重要！加油！

谢谢啦！
# l: Z1 a% j0 {% T

致虚守静

今天才明白，气足不思食，应该是辟谷的最高境界，是身体主动的辟谷，而不是被动的辟谷。从现在开始，服气。
$ A, X- O8 e# E4 K+ O+ h

中国红

恭喜你这么快就进入状态

致虚守静

中国红 发表于 2017-7-12 15:54
恭喜你这么快就进入状态

谢谢啦！
' g. J6 Y) _: J5 \; ^! k2 G& G9 ]