我不饿，别逼我吃饭哦

致虚守静

我每天天行健的地方
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致虚守静

4 r4 ?. j7 ^2 W我想学习“服气法”，然后就开始辟谷了。可是没人教我，无人肯施教，在网上找了些资料，不知对不对？

致虚守静

龙腾九式： 第一式蛟龙出海第二式 二龙戏珠第三式 三阳开泰 第四式 天门开合 第五式 行云布 雨 第六式 水火既济 第七式 神龙摆尾第八式 道莅天下 第九式 九九归一
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8 C5 D% H5 w' G1 G) W! Z

致虚守静

2017.7.6
( v) v' M8 M" p6 S2 Z# W9 r" H无人肯施教，让我觉得心凉，一切还是要靠自己。看了一些资料，再准备几天。一切均在有序进行中。

致虚守静

2017.7.7

% c1 o2 ?' x8 Z在论坛里看到的，记录之修之。

% Q- K; E1 _1 M0 B0 d1 v; \能量祈祷文一起共修（每天读一遍，连续21天，你将获得宇宙无限的正能量）：
3 K0 y+ d# g6 q/ t
* B* C  B, g3 Z7 e9 R6 v) `% ]从今天开始的每一天
我已经改变成为一个全新的人
我充满了灵性和爱
. w" z' n: K0 o! {+ i8 Z我的全身充满了力量和喜悦
6 c. R7 v9 ?& Y) d我更加爱自己和周围的一切了

从今天开始的每一天
$ c: |, p4 ?3 Q6 p. T# y" I- v我的身体都进入了自我疗愈和复原的状态
我的每一个细胞都充满了活力
1 W+ i. y9 u: |3 d( l: g/ F我越来越健康和美好。

从今天开始的每一天
我都在接纳全部的自己和别人
并且释放自己内心的不安和恐惧
1 K. i2 `+ p" [7 K, Q) B我变得越来越平安和幸福

- g; ]$ k) \$ t  X& ^+ o- m* @2 m; H# B从今天开始的每一天
, d4 O6 U# _* P; I, n$ J$ ?4 g我和周围的人们相处和谐
) n7 I$ s6 c0 S' A0 |! n5 w: a! Q我的脾气越来越好
我的笑容越来越多

" V& H  M; s3 v+ I8 V从今天开始的每一天
我都会接受到宇宙的丰盛
, C+ K  j7 M1 F我的金钱也越来越丰足
我的生活越来越美好和幸福

从今天开始的每一天
我的内心充满了安详和慈悲
我用柔和的语言和周围的人们说话
我的精力充沛，神清气爽
我越来越爱自己
也越来越爱我的家人
  J' e( r/ m2 Y) }8 e# ^. D8 k7 ~
从今天开始的每一天
我会把一切都安排的井井有条
+ b4 S& M( \# u3 t我的家里充满了欢声笑语
我的家是一个和乐幸福的家庭
  m3 I! i8 p' W. ^# y/ j) {我们享受着富足的生活以及快乐的日子
0 s4 Y" ]& A4 l9 A1 M+ j
. e9 s! ~3 s9 M6 ?$ M. _从今天开始的每一天
1 M' f3 ~. {. N: p我都会拥有正念
4 K0 C9 Y3 f  t8 p并且在有了想法之后立即行动毫不拖延

从今天开始的每一天
我遇到的一切困难和障碍都会自然消退
. A" B/ Y9 l; E  O& z2 H2 V只要我对它们心怀敬意并且从不抗拒
它们很快就会变成我的顺缘
5 r* r4 |3 z5 Z
从今天开始的每一天
& p8 U8 j% Z+ O5 p我的家庭会甜甜蜜蜜
我会/已拥有最适合我的伴侣
2 i, P. M  [4 s我的伴侣也会珍惜并且深爱着我

从今天开始的每一天
% t4 ?" D0 b1 H3 u% z" w' W我将沉浸在无限美好的恩泽里
即使我遇到了任何挫折
% v1 K2 `. w; }我知道它也是爱的表达
它将会很快过去
4 \! U7 R* ~0 W/ M! U/ y  b
2 @9 U: R4 m& A7 d; v& F' g从今天开始的每一天
9 o* l* R% Y! r" x$ i- p4 t. \我恢复了童心
我开始对周围的一切感兴趣
我喜欢和大自然在一起
聆听它们的声音
我的身体越来越健康
我的头脑敏锐
我身体的每一个细胞都会充满了生命力
! d, P7 f. p( G' A, r
从今天开始的每一天
我浑身充满了美好的能量
9 X5 _8 t; X" x: n奇迹和爱都会一直伴随着我

从今天开始的每一天
1 S- }1 `0 ~& q! T4 @我知道我已经成为了爱的使者
0 c4 `. N2 C1 F7 M5 I我用最美好的温暖的语言传递内心的爱
" Z! p, D, b% z$ S. F( ]我用最真诚的祝愿
让周围的一切都变得闪闪发光。

致虚守静

, s6 `/ R  A) t+ `8 m8 r辟谷服气的方法重要性在于三点

     一是、服气有饱胀，饥饿就会不明显。
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7 `7 ^4 B# T) G( G     二是、服气胃里有空气进去保护胃肠。听过南老师讲座的都知道，不服气严重的会胃出血。
( C& X$ @) j3 u2 T$ k
+ Q0 v0 G! Y- S     三是、服气胃肠有空气，空气里有大量的氮。在胃肠里形成固氮菌，大家都知道有的植物就是靠固氮菌集收养分的，有科学表明，这种固氮菌在人体也能生成，空气的养分能合成氨基酸，人体也能吸收，所以清水辟谷是有科学依据的。

$ z& ], C5 G$ p* U3 T, X

致虚守静

8 y& o! B- R4 e3 v
& x' m, P' P( D1 v4 }2017.7.8
5 M  p0 q# g* p6 m% B% Z
这2天找了一些服气法的文章，很有受益。如往常，天天锻炼身体天天吃自己喜欢的食物。顺其自然。等待辟谷的那一天。
服气方法
! m2 p) A/ B- O4 P7 c, E) u* W1，吞服灵气，口形半开，舌头平放内收，张口就吞，感觉到有汤元大的能量体进入腹部。
2，采气，观想大自然精华之气进入体内，从八万四千毛孔进入体内，充满全身，全身充满能量，气，精气神充足！

0 K: E* A) ^" U" K7 C. O2 `

致虚守静

5 ?8 G) y$ ~9 i7 [, Z& m" [2 Y
- M) k, }) q2 j6 \% a: [7 `1 z2017.7.8
( ?: ?, H' u2 a! @* c在论坛里看到一篇关于呼吸的文章，觉得很好，特录之学之。
, ~' z# J" ?& u/ h呼吸的重要性
我们修炼，不管是佛门的、道门的、儒门的，都要掌握“止息法门”；息特指修道人的呼吸往来，我们现在还谈不上息。我们的呼吸主要跟空气里的氧气打交道，一呼一吸到达肺里，横膈膜以上而已，庄子说：“真人之息以踵，众人之息以喉。”这个在佛学里叫“风”。所以我们现在也要练呼吸，以便“由风入息”，最后达到“息停脉住”真正入定。进入无为法的修炼，也就进了金丹大道的门了。

　　现在，我们练的时候，不要平均呼吸。什么叫平均呼吸？吸三下，吐三下；一二三吸，一二三吐，不要这样练，这样练不出功夫来。我们练的时候要练“差额呼吸”，这种“差额呼吸法”，在佛教里面就叫“安般法门”。我们现在练差额呼吸，就是呼长吸短，意念管呼不管吸；或者反过来，吸长呼短，意念管吸不管呼。这两种方法，我们现在就要学会，吸长呼短，古人修道叫做“升阳法”；呼长吸短，古人修道叫做“降阴法”，都很关键。

　　具体修炼的时候，开始吸三下，慢慢地吸四下，再慢慢地吸五下，但是要自然，别憋气。我们现在还谈不上“练息”，现在算是“练风”，总之就是不要像平时那样平静呼吸，要差额呼吸，古代把练习呼吸的修道人叫“练气士”，就是这个原因。差额呼吸很重要，如果我们呼三下，吸三下，基本没有什么治病的效果，就是练气功效果也不好。那么凡是阳性病，太阳病、少阳病，比如发烧、脸红，一号脉是阳性的病，就用呼长吸短的办法来修炼治病；凡是阴性病，比如少阴病、厥阴病，脸色苍白，身上怕冷，那我们就用吸长呼短的办法修炼治病。所以，我们要是有高血压病，就以呼为主；低血压，就以吸为主——修炼内丹更要注意呼吸。
- B, H* W8 R& u; O$ G
8 ?7 L6 K9 h0 d6 z! {' j' i　　现在公园里也有些人练吸呼，叫“吸吸呼”，我在地坛、天坛公园都看到有人在练。这个方法就是延长吸，然后要停。这样练，相当于做人体内部的“有氧运动”，做着做着会体内生热，而癌细胞怕热，癌细胞在特定的温度是不能存活的；而且我们知道“卫气”可以运用意念引领，卫气卫气，能护卫我们的身体，那么我们延长吸来呼吸，再意守相应的病患部位，就能让身体的某个局部温度升高。原来我曾开过一家防癌治癌的医院，前后开了七年，我当时兼任医院院长，防癌治癌就用这种方法，呼吸法门运用得当，是有效果的，比如吸吸呼呼停，然后脚跟着动。

　　我们修道，先这么练，练“风”；最后你能够达到“止息”的程度，这就是训练“止息”的方法。一开始练功打坐，我是一分钟呼吸两次，后来就是八九分钟一息了。所以毛主席在长江里游泳，他不是漂着的吗？他用的就是这个方法，他抢一口气，憋着，然后人就浮在水面上了。原先在昆明湖，就是颐和园里边那个湖，燕京大学有几个外国教授，能躺在水面上看报、抽烟，就是憋气、抢一口气而已——从这个方法开始，渐渐地“止息”。我们练呼吸的目的，最后是“止息”，也就是靠毛孔来呼吸，配合意念，可以达到“息停脉住”，这时候才算是真正得定了。

" k7 s% ?5 ~! n% Q8 ]# D　　我们修道，必定要训练呼吸，所以先要憋气，憋气在修道里面叫“屏息”。屏息，就是你拿一根线往针眼里穿的时候，你屏住呼吸不喘气，这就叫“屏息”；但是屏息只能算“入静”，不能算“入定”，只有息停脉住，达到毛孔呼吸，才能算真正入定。
4 V2 J/ o- I2 T& K/ c9 t
; o3 Q$ E5 @- e5 F　　现在大家当一回“练气士”，具体修炼一下吐纳，就是呼吸的方法，佛教叫它安般法门，也就是“安那般那”；道家呢，就叫吐纳法。在我们初步修炼吐纳的时候，我们需要“正身”，就是调整姿势。正身我们之前讲过，正身要达到什么目的呢？达到不用正身了，不用调整姿势了。这样一来，你长期都堂堂正正的，姿势都是调整正确的，不讲正身了，这就到位了。说实话，正身真正到位了，你会觉得任何椅背都是多余的，也不喜欢腿抬高、跷二郎腿了，因为气脉通了。我们开始练，就非得讲正身，讲调整姿势，因为我们身不正，管道不通，气脉不通，所以调整姿势的目的是为了让气脉通。

( d0 U( U  M3 \0 K' [2 L　　现在我们复习一下“七支坐”，以及里边的二十六个要点。从做人的道理来讲，正身既是养生，也是做人，会养生就一定会处世。为什么？人在意诚身正的情况下，他虽然达不到“入定”，但至少是“入静”了；宁静以致远，在这种心情非常平静的情况下，人是非常理智的，待人接物，决策决定，协调用人，都是在脑子清醒的情况下做出的。所以，我们入世修道有一条做人的原则，就是凡是在激动的情况下，你不要作任何决定——比如，要跟人家签协议，要投资或者不投资，去不去这个地方，一定要心平静了再定。静能生定，定能生慧，所以我们说会养生必会做人，必会处世；会处世的人必会养生，就是这个意思。

9 u8 R8 U9 W* \3 P* y" h　　释迦佛讲法讲了四十九年，到最后，他跟他的弟子说：我老实告诉你们，我这一辈子给你们说法，其实我什么都没有说。（见《金刚经》：“若人言如来有所说法，即为谤佛，不能解我所说故。须菩提！说法者，无法可说，是名说法。”）这话，当时有的弟子明白了，有的弟子不明白。他的弟子阿难，后来就问了：“你老人家讲了四十九年了，还说什么也没讲，那你走了以后怎么办呢？我们向谁去求教？”释迦佛说了一句：“以觉者为师。”就是以觉悟的人为老师。后来，我们把这个“以觉者为师”就改成了“以戒为师”了，这个很麻烦。戒怎么能为师呢？那只是规范制度，它怎么做导师？岂不荒谬。你不吃肉了不说谎了，那不过是准备学费去找真正的导师学习，佛教密宗叫“修资粮”，资粮够了，才能够找到真正的“觉者”为师。现在的人动不动就觉得自己持了几条戒就很了不起，一脸佛相，满嘴佛话，看谁都不顺眼，逮谁就说谁，自命清高，神经兮兮，这哪里是修佛啊，明明是胡来嘛！真正修佛，就要“去妄念空”，不要妄想，念头要空掉，如果我们能让自己的胡思乱想靠边站，让自己的心猿孙悟空靠边，我们自然就修佛了，就这么简单。
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: @+ l  G8 \8 [' ]4 ^　　呼吸在修行里为什么这么重要？因为呼吸和我们的思维息息相关——尤其是吸气，必然要影响中枢神经；其他五根（眼睛、鼻子、耳朵、嘴巴、皮肤）都要靠大脑的思维才能分辨思量，都需要通过意根（也就是大脑）来作用，所以，意根靠边站了，其他五根也就靠边站了，就能去妄念空，其性存焉。要想去妄念，口鼻就不能呼吸，口鼻里牙、舌、鼻窦等都是大神经，一呼吸必然刺激大脑思维，妄念纷飞，所以要止息。止息的最高的状态就是灭息，罗汉能达到灭尽定、灭受想定，这个才是修佛的正果。修道的人讲究拿根鸡毛粘在鼻子上，鸡毛不动这才能叫“入定”，鼻子一喘气就入不了定，因为中枢神经活动了，后天的妄念又开始纷飞了。

  R4 _& M; {6 ]　　这个止息，说句实话，也不过是修小道。真正的大道是什么呢？就是金丹大道，得修炼内丹。明天给大家具体讲修炼内丹的方法，其实修炼内丹和修佛太一致了。张伯端张紫阳真人是道家全真教龙门派的南五祖，他就说过：佛家的修炼方法和道家的修炼方法太一致了，越高级越一致，只不过，在初练的时候，道家讲得更细致具体，而佛家就讲得笼统一些。比如，道家逐级讲炼精化气、炼气化神、炼神还虚、炼虚合道，对这四个阶段的前两个阶段讲得特别具体；而佛家就讲得很笼统，就讲暖、顶、忍、世，太笼统了。但是，到后面的高级阶段，佛家讲得更具体，而道家则讲得笼统。并不是它们不同，而是用的话语体系、修炼的方法略有区别而已。《金刚经》中说：“一切贤圣皆以无为法而有差别。”所谓“东方有圣人，西方有圣人，此心同，此理同”。像佛道两家，初级阶段都是以行善为主，都是在“修资粮”。就中国的广大群众来说，真正修佛修道的，实际上是非常一致的，不谋而合的；很多不同，有的确实是印度和中国的话语体系或者思维方式的不同造成的，但另外有很多不同，不客气地说，是人为的，是后人人为加上去的，所谓“门户之见，宗派之争”，这个跟真理就没什么关系了。

0 a: `* M/ T& P: ?* n　　所以我们不要去争论，修大道的人不跟人争，那些“我修炼的是佛家的，你修炼的是道家的，我就比你高”的说法，都是违背法教的。所谓“法法平等”，不要去争，认真修行，不要去争是非短长，时间长了，自然就能证明什么是对的、什么是不对的，这个也是修道当中涉及的做人道理。

扬柳轻扬

有深度的好分享。又学到好多关于辟谷的知识。谢谢了！

致虚守静

扬柳轻扬 发表于 2017-7-9 13:06
3 ^- I, e: p" O) s3 ^' x  D有深度的好分享。又学到好多关于辟谷的知识。谢谢了！

谢谢！
4 n! j& v6 w* E0 P/ [0 N+ ^

致虚守静

) ^. q# k' x( n% u- s0 ?* e. `
2017.7.10
: Q$ F6 z. {$ G2 d+ N3 g; u; c# o今天节食一天。一切锻炼活动如常。太阳时常被云朵屏蔽了，然后又冒出来，烧烤着大地，很热很热，但是我种的辣椒需要阳光。中午有点饿，做“服气法”，睡了半小时。下午学习古典舞。

致虚守静

2017.7.11
- ^% F' u8 L9 n% _: @3 Q, |明天入伏，但是今天就很热了。今天改过午不食。锻炼如常。
9 [: i+ _7 f+ g4 n2 u# u  f+ {

水珠爱楚楚

日记写很棒哦，感恩分享，很遗憾没有看到楼主的照片哦，尝试着发一张自己的照片，也是辟谷前16项作业之一，期待看到更多辟谷日记和照片哦

风动的日子

对于不经常锻炼的人，天行健很重要，对于经常锻炼的人，练功和养德更重要！加油！

致虚守静

1 L. O8 Q+ X/ f
2017.7.12
龙腾服气法 简介龙腾服气法全部功法包括仰卧服气、采日精月华、气行周天、伐毛洗髓四部分。
  |/ f; B& \* l; T# i" b- [
其中仰卧服气简单易操作，能在短期内达到自然辟谷效果，从而增加自身内气，推动气血运行，以达到强身健体、减肥祛病、美容延年的效果。
0 K- o, B+ S' C1 i/ s
仰卧服气功法如下：
1,仰卧平躺在床上，枕高5-8厘米，双腿并拢，脚自然分开；双手虎口交叉，右手在上左手在下，放在下丹田上。
; ~, K" f; y6 H2 w3 |$ Y7 L
; }& X) v' \( ?) R( x2，闭眼；眼观鼻，口，上、中、下丹田，双腿合缝成一条直线后，全身放松，自然呼吸一分钟。

# L4 ~' ]5 i4 j5 I  B0 M- ]3，张口鼓腹部，吸一大口气，闭嘴如咽食物一样，吞气入下丹田，闭气数数30-50，后用鼻缓慢呼气，后吸津液咽津，自由呼吸9次。
2 [" h# ~  w3 E' E
6 b: @; J. s& `) M( ~$ W" |4，重复3做七次，每日三次，饭前做。
" L0 ?2 e1 A2 X( N  P$ u7 r9 o, z
5，服气七天为一周期，共七周，每周每次增加七次。
  

7 O4 E, P* l( |: Q# V: y& Q! [七周圆满后会有气足不思食的状态，即可自然辟谷。

文火采气采能。实行无形采气法：全身放松之后，可以随意想身体的任何部位往里吸气。
武火采气采能。一般来说早晨面向东方，采东方生发之气，初生的朝气。站无极桩，大口大口往里吞，把它采入下丹田。一般喝的时候短，往下吞的时间长。
( K" [5 f6 E& @服气之后，胃酸停止了分泌，当然即使少量的分泌，因为有气充满了胃，也不会有副作用。吞气，服气，食气，吞精津玉液。

  i4 h! T! {3 k

致虚守静

水珠爱楚楚 发表于 2017-7-11 15:02
! S0 ]# |; C( L: J日记写很棒哦，感恩分享，很遗憾没有看到楼主的照片哦，尝试着发一张自己的照片，也是辟谷前16项作业之一， ...

& b2 w7 {* @" r& a1 s2 t. K3 j谢谢啦！

致虚守静

风动的日子 发表于 2017-7-11 15:15
- q( G, z7 j, B. w0 P对于不经常锻炼的人，天行健很重要，对于经常锻炼的人，练功和养德更重要！加油！

谢谢啦！

致虚守静

今天才明白，气足不思食，应该是辟谷的最高境界，是身体主动的辟谷，而不是被动的辟谷。从现在开始，服气。

中国红

恭喜你这么快就进入状态

致虚守静

中国红 发表于 2017-7-12 15:54
: L6 |' B0 F1 _* Z- w& u" l: p恭喜你这么快就进入状态

谢谢啦！
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