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楼主: 致虚守静

我不饿,别逼我吃饭哦

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  • TA的每日心情

    2017-12-9 11:53
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    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2017-7-5 17:09:57 | 显示全部楼层
    本帖最后由 致虚守静 于 2017-7-5 17:37 编辑 * y' m2 c$ i2 R" n- L4 Y

    6 L, T, S  j; Q* y: I2 I我想学习“服气法”,然后就开始辟谷了。可是没人教我,无人肯施教,在网上找了些资料,不知对不对?% m( Y( a% D) {9 d3 h% P) V
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    2017-12-9 11:53
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    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2017-7-5 18:12:21 | 显示全部楼层
    龙腾九式: 第一式蛟龙出海第二式 二龙戏珠第三式 三阳开泰 第四式 天门开合 第五式 行云布 雨 第六式 水火既济 第七式 神龙摆尾第八式 道莅天下 第九式 九九归一8 R8 P3 g1 U( }# s( E; u7 G
    1 V* W" g: I4 h8 v5 W5 l
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  • TA的每日心情

    2017-12-9 11:53
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    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2017-7-6 12:22:07 | 显示全部楼层
    2017.7.6
    : h8 S4 g5 D4 g! p! ]5 m. ]- e无人肯施教,让我觉得心凉,一切还是要靠自己。看了一些资料,再准备几天。一切均在有序进行中。  s) L" h5 Z4 y7 M' b
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  • TA的每日心情

    2017-12-9 11:53
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    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2017-7-7 08:22:58 | 显示全部楼层
    本帖最后由 致虚守静 于 2017-7-7 08:25 编辑 6 x6 V8 F9 p7 ]/ [. B* [+ Z9 j
    - f8 a) R" @! t: H: y. O/ P, K
    2017.7.75 R# I8 {+ _3 S& Z

    $ g3 P$ {- S1 h2 O在论坛里看到的,记录之修之。$ L0 v1 j( R) o! [/ `

    # E1 ], Q, P2 t能量祈祷文一起共修(每天读一遍,连续21天,你将获得宇宙无限的正能量):
    ! m+ Y) }$ f: I9 C! T) `3 m; P! P2 C: l+ Q
    ; J8 d7 k7 y4 k6 O" P3 ^# T从今天开始的每一天
    # K- Z$ c/ J- t( P$ P$ h: p1 W- l+ j% P( h我已经改变成为一个全新的人
    2 a' h# {( U! t& i, r% i4 _4 n我充满了灵性和爱
    ) M2 P: t2 L& P- A" ?我的全身充满了力量和喜悦
    " d: i6 h* A9 `) ^我更加爱自己和周围的一切了! N+ t& u6 y$ R& M

    ' w" g$ Z# x# ?从今天开始的每一天
    . ~0 u; ~3 w# Z5 U7 K我的身体都进入了自我疗愈和复原的状态
    5 [; q& ?- h8 S$ I4 a$ b# B1 H我的每一个细胞都充满了活力
    3 j  f" Z$ N! d# t# R- ^我越来越健康和美好。
    ! ^) t) T& D/ R2 |7 t
    * a/ s* ?2 \* I- y" ]$ }* `从今天开始的每一天% Z+ Z3 V& H' `0 p8 Y/ u
    我都在接纳全部的自己和别人* l4 J, y% Z# J, ~* V; |
    并且释放自己内心的不安和恐惧, L+ m6 W4 u7 n, N
    我变得越来越平安和幸福
    - ]9 A( b9 _( t& J6 T# g : B% P2 d3 R3 d1 ]8 R/ \* H& |& c
    从今天开始的每一天
    5 P0 S( e/ X  k2 T: d我和周围的人们相处和谐
    * @' j9 j2 t7 t$ T$ z1 ^9 X我的脾气越来越好1 y: X1 N' u; y, ]
    我的笑容越来越多( |( h) ~! F# ^
    / f! [' k% a, c3 F2 k9 x
    从今天开始的每一天# D+ [  w( l6 N* g3 o% n
    我都会接受到宇宙的丰盛, }* j4 y5 v) C9 Q2 v
    我的金钱也越来越丰足3 T6 e2 ^% E; @8 g6 l% ?
    我的生活越来越美好和幸福
    + A+ P0 M! }* \6 B/ s
    * ?& h0 E, {( v* l5 M+ s从今天开始的每一天/ b/ E# ]) \3 p2 W/ O1 F! ^
    我的内心充满了安详和慈悲
    & W- \( S! _& Y) z" f& C我用柔和的语言和周围的人们说话3 k3 R8 H, W9 w9 n* @6 H' ]) ~5 h
    我的精力充沛,神清气爽+ @* r: A- M2 P2 Q. T) ]- {( T
    我越来越爱自己
    * \: Y7 y! o3 C( N" H3 Z4 G也越来越爱我的家人
    * o/ W) M' a4 s  K  d) s2 n
    5 O5 v4 ?; _. s& i6 `从今天开始的每一天) J! f5 e- ]8 Z& B
    我会把一切都安排的井井有条2 c' `9 A/ z4 ^4 E' \) f! j) d- i; W
    我的家里充满了欢声笑语
    0 G: g+ x4 H/ S7 m/ Z我的家是一个和乐幸福的家庭
    * r9 c; N! b6 }0 s1 k7 W- l* z我们享受着富足的生活以及快乐的日子5 p: M% _* e1 G6 X
    ) K! q9 S  ~5 r8 o  x+ N9 A
    从今天开始的每一天
    ) ~  T& `' H, D# `& @1 f2 w1 Z我都会拥有正念9 _# T) o0 H" B. n
    并且在有了想法之后立即行动毫不拖延# `8 i# H" b4 h

    ' m" o5 Q$ S5 J8 {从今天开始的每一天5 z* q: L, U: o5 ^7 z
    我遇到的一切困难和障碍都会自然消退. G5 o# L3 o/ O
    只要我对它们心怀敬意并且从不抗拒
    . y) v; B) d* f; T$ g% L9 P, x它们很快就会变成我的顺缘
      i, }8 ^* c6 w9 c7 S; g+ W' m! c 1 V( T! o  I* H4 f$ _1 y, K) c
    从今天开始的每一天
    ' g. l' ?5 G2 N! E1 B5 j, }我的家庭会甜甜蜜蜜6 }; t3 [; J  R+ o
    我会/已拥有最适合我的伴侣& m* |8 |2 Q- ]% z
    我的伴侣也会珍惜并且深爱着我% }5 d1 g0 e2 G5 v: Q2 j! }

    * X/ B2 _# i* x8 p' l. ?3 u% V, L: W从今天开始的每一天
    8 Y' i- t- u  f4 Z# Y7 D% i! D' v- D我将沉浸在无限美好的恩泽里
    3 ^; p: E4 ?0 f$ _; \/ O( y( G即使我遇到了任何挫折- P  M% s& ?  a& I8 `: Q
    我知道它也是爱的表达
    ! B+ h' H0 S9 D* n8 ]0 O2 v它将会很快过去8 ]% V+ O3 m( |% o! g
    " W0 t6 P( I& }& e
    从今天开始的每一天# O6 m$ T. F- m: n# Z4 ^
    我恢复了童心
    9 u+ x2 u: @' d" s我开始对周围的一切感兴趣
    / y: i0 B1 p) p! g1 o我喜欢和大自然在一起3 @1 A& m$ T& h" y
    聆听它们的声音
    3 |7 G9 x# k6 f我的身体越来越健康
    + A' ?6 L( b! r* m: u/ J3 _我的头脑敏锐9 w" v* N& T. L/ p5 y! M! B, F" @  V
    我身体的每一个细胞都会充满了生命力
    2 Z3 q! {8 _! c# _& X8 p; U " i/ A5 _1 }( j- q7 P
    从今天开始的每一天0 X1 ~/ K8 f$ r
    我浑身充满了美好的能量1 U& q/ Z& H3 i; [$ {5 k
    奇迹和爱都会一直伴随着我
    ( ~2 F  D  ?4 X1 N
    - f! z" s1 {6 B从今天开始的每一天* f$ r9 j' ?7 G6 O& s( z0 A
    我知道我已经成为了爱的使者
    0 D, V; C. T; d2 \/ G我用最美好的温暖的语言传递内心的爱
    2 r7 R9 I% @! n3 }我用最真诚的祝愿, }$ c# X* P+ h! f! n/ j8 L2 E
    让周围的一切都变得闪闪发光。
    ! t; n! g: |- E: U& [
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    2017-12-9 11:53
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    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2017-7-7 17:43:56 | 显示全部楼层

    9 |4 l& f+ ]; [3 U( x5 l辟谷服气的方法重要性在于三点
    8 e, l! j! [6 q5 I# K# i( i; F2 Y3 w7 g3 W) ?0 R
         一是、服气有饱胀,饥饿就会不明显。( @: d3 k# W3 b4 B1 ~7 ^% k
    # m; ]' E; i( `, ]: N8 z4 ]) d# \/ @" v
         二是、服气胃里有空气进去保护胃肠。听过南老师讲座的都知道,不服气严重的会胃出血。0 x1 V7 H8 j. w6 l# X
    8 l5 @4 e8 u9 b* G% ]
         三是、服气胃肠有空气,空气里有大量的氮。在胃肠里形成固氮菌,大家都知道有的植物就是靠固氮菌集收养分的,有科学表明,这种固氮菌在人体也能生成,空气的养分能合成氨基酸,人体也能吸收,所以清水辟谷是有科学依据的。
    % ]. U/ Q# y0 U  w9 Q& y# E. I8 x$ H: E6 F4 Q
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    2017-12-9 11:53
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    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2017-7-8 10:44:36 | 显示全部楼层
    本帖最后由 致虚守静 于 2017-7-8 19:07 编辑
    7 d/ s' [% \6 z$ @. Y- p. X
    5 M& f% a3 b$ ~% ~2017.7.81 U- C1 m8 E( p" X

    8 M9 }0 R0 k% ^( `/ @: Y+ Z这2天找了一些服气法的文章,很有受益。如往常,天天锻炼身体天天吃自己喜欢的食物。顺其自然。等待辟谷的那一天。7 n" \- R# x2 \& _
    服气方法
    # Y0 X+ [) r4 l7 U# y* U- S1,吞服灵气,口形半开,舌头平放内收,张口就吞,感觉到有汤元大的能量体进入腹部。
    / D$ A- _" M: D# i2,采气,观想大自然精华之气进入体内,从八万四千毛孔进入体内,充满全身,全身充满能量,气,精气神充足!
    + v# B- T+ U& z8 e/ \
    5 f9 q2 O, R# U! a8 r0 h# C( E
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    2017-12-9 11:53
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    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2017-7-9 12:01:25 | 显示全部楼层
    本帖最后由 致虚守静 于 2017-7-9 12:03 编辑
      q9 `0 Y. c$ }- W! j- a; W) R7 w( d1 ~. T. \" n
    2017.7.85 Y- k4 V* O5 R$ n) H6 D
    在论坛里看到一篇关于呼吸的文章,觉得很好,特录之学之。
    & R& O. t; q3 ^1 c$ I0 ]6 x- K" ~' G呼吸的重要性
    ; Z; a3 L; ~& h/ K4 }我们修炼,不管是佛门的、道门的、儒门的,都要掌握“止息法门”;息特指修道人的呼吸往来,我们现在还谈不上息。我们的呼吸主要跟空气里的氧气打交道,一呼一吸到达肺里,横膈膜以上而已,庄子说:“真人之息以踵,众人之息以喉。”这个在佛学里叫“风”。所以我们现在也要练呼吸,以便“由风入息”,最后达到“息停脉住”真正入定。进入无为法的修炼,也就进了金丹大道的门了。
    * o; A& P8 U1 }/ c$ E6 K% O: g, a! Q- w9 G+ r+ V3 ]; |
      现在,我们练的时候,不要平均呼吸。什么叫平均呼吸?吸三下,吐三下;一二三吸,一二三吐,不要这样练,这样练不出功夫来。我们练的时候要练“差额呼吸”,这种“差额呼吸法”,在佛教里面就叫“安般法门”。我们现在练差额呼吸,就是呼长吸短,意念管呼不管吸;或者反过来,吸长呼短,意念管吸不管呼。这两种方法,我们现在就要学会,吸长呼短,古人修道叫做“升阳法”;呼长吸短,古人修道叫做“降阴法”,都很关键。
    . \" ]5 q- a( Z) p+ [" k9 H' X
    & R& w5 Z  W0 z" A1 d  具体修炼的时候,开始吸三下,慢慢地吸四下,再慢慢地吸五下,但是要自然,别憋气。我们现在还谈不上“练息”,现在算是“练风”,总之就是不要像平时那样平静呼吸,要差额呼吸,古代把练习呼吸的修道人叫“练气士”,就是这个原因。差额呼吸很重要,如果我们呼三下,吸三下,基本没有什么治病的效果,就是练气功效果也不好。那么凡是阳性病,太阳病、少阳病,比如发烧、脸红,一号脉是阳性的病,就用呼长吸短的办法来修炼治病;凡是阴性病,比如少阴病、厥阴病,脸色苍白,身上怕冷,那我们就用吸长呼短的办法修炼治病。所以,我们要是有高血压病,就以呼为主;低血压,就以吸为主——修炼内丹更要注意呼吸。
    3 k, ^/ l  ~% Y- L1 `" n
    ; f( o; v7 m/ ]  现在公园里也有些人练吸呼,叫“吸吸呼”,我在地坛、天坛公园都看到有人在练。这个方法就是延长吸,然后要停。这样练,相当于做人体内部的“有氧运动”,做着做着会体内生热,而癌细胞怕热,癌细胞在特定的温度是不能存活的;而且我们知道“卫气”可以运用意念引领,卫气卫气,能护卫我们的身体,那么我们延长吸来呼吸,再意守相应的病患部位,就能让身体的某个局部温度升高。原来我曾开过一家防癌治癌的医院,前后开了七年,我当时兼任医院院长,防癌治癌就用这种方法,呼吸法门运用得当,是有效果的,比如吸吸呼呼停,然后脚跟着动。* ^( R# I8 u5 e9 C

    % Y, `# ]2 R  K+ \7 [5 H4 u( ?6 Q  我们修道,先这么练,练“风”;最后你能够达到“止息”的程度,这就是训练“止息”的方法。一开始练功打坐,我是一分钟呼吸两次,后来就是八九分钟一息了。所以毛主席在长江里游泳,他不是漂着的吗?他用的就是这个方法,他抢一口气,憋着,然后人就浮在水面上了。原先在昆明湖,就是颐和园里边那个湖,燕京大学有几个外国教授,能躺在水面上看报、抽烟,就是憋气、抢一口气而已——从这个方法开始,渐渐地“止息”。我们练呼吸的目的,最后是“止息”,也就是靠毛孔来呼吸,配合意念,可以达到“息停脉住”,这时候才算是真正得定了。
    * T: U* G! d, \' Y. P6 V) H9 f  l$ S, B. z8 Z( N
      我们修道,必定要训练呼吸,所以先要憋气,憋气在修道里面叫“屏息”。屏息,就是你拿一根线往针眼里穿的时候,你屏住呼吸不喘气,这就叫“屏息”;但是屏息只能算“入静”,不能算“入定”,只有息停脉住,达到毛孔呼吸,才能算真正入定。
    " ~% n8 D5 H- G: \# j
    * b# m+ {# g+ {$ X/ s: v- H  现在大家当一回“练气士”,具体修炼一下吐纳,就是呼吸的方法,佛教叫它安般法门,也就是“安那般那”;道家呢,就叫吐纳法。在我们初步修炼吐纳的时候,我们需要“正身”,就是调整姿势。正身我们之前讲过,正身要达到什么目的呢?达到不用正身了,不用调整姿势了。这样一来,你长期都堂堂正正的,姿势都是调整正确的,不讲正身了,这就到位了。说实话,正身真正到位了,你会觉得任何椅背都是多余的,也不喜欢腿抬高、跷二郎腿了,因为气脉通了。我们开始练,就非得讲正身,讲调整姿势,因为我们身不正,管道不通,气脉不通,所以调整姿势的目的是为了让气脉通。
    0 v2 c8 z2 ]/ E: Y2 k1 U
    7 i) L4 W4 S) |% x" A1 N4 H. [' a% A  V  现在我们复习一下“七支坐”,以及里边的二十六个要点。从做人的道理来讲,正身既是养生,也是做人,会养生就一定会处世。为什么?人在意诚身正的情况下,他虽然达不到“入定”,但至少是“入静”了;宁静以致远,在这种心情非常平静的情况下,人是非常理智的,待人接物,决策决定,协调用人,都是在脑子清醒的情况下做出的。所以,我们入世修道有一条做人的原则,就是凡是在激动的情况下,你不要作任何决定——比如,要跟人家签协议,要投资或者不投资,去不去这个地方,一定要心平静了再定。静能生定,定能生慧,所以我们说会养生必会做人,必会处世;会处世的人必会养生,就是这个意思。
    + Q7 V4 n8 `% l" Q3 H
    * R' i7 C1 f3 @0 `  y  释迦佛讲法讲了四十九年,到最后,他跟他的弟子说:我老实告诉你们,我这一辈子给你们说法,其实我什么都没有说。(见《金刚经》:“若人言如来有所说法,即为谤佛,不能解我所说故。须菩提!说法者,无法可说,是名说法。”)这话,当时有的弟子明白了,有的弟子不明白。他的弟子阿难,后来就问了:“你老人家讲了四十九年了,还说什么也没讲,那你走了以后怎么办呢?我们向谁去求教?”释迦佛说了一句:“以觉者为师。”就是以觉悟的人为老师。后来,我们把这个“以觉者为师”就改成了“以戒为师”了,这个很麻烦。戒怎么能为师呢?那只是规范制度,它怎么做导师?岂不荒谬。你不吃肉了不说谎了,那不过是准备学费去找真正的导师学习,佛教密宗叫“修资粮”,资粮够了,才能够找到真正的“觉者”为师。现在的人动不动就觉得自己持了几条戒就很了不起,一脸佛相,满嘴佛话,看谁都不顺眼,逮谁就说谁,自命清高,神经兮兮,这哪里是修佛啊,明明是胡来嘛!真正修佛,就要“去妄念空”,不要妄想,念头要空掉,如果我们能让自己的胡思乱想靠边站,让自己的心猿孙悟空靠边,我们自然就修佛了,就这么简单。: g5 E) d0 R: ~
    ' L% A- w, z4 C! J
      呼吸在修行里为什么这么重要?因为呼吸和我们的思维息息相关——尤其是吸气,必然要影响中枢神经;其他五根(眼睛、鼻子、耳朵、嘴巴、皮肤)都要靠大脑的思维才能分辨思量,都需要通过意根(也就是大脑)来作用,所以,意根靠边站了,其他五根也就靠边站了,就能去妄念空,其性存焉。要想去妄念,口鼻就不能呼吸,口鼻里牙、舌、鼻窦等都是大神经,一呼吸必然刺激大脑思维,妄念纷飞,所以要止息。止息的最高的状态就是灭息,罗汉能达到灭尽定、灭受想定,这个才是修佛的正果。修道的人讲究拿根鸡毛粘在鼻子上,鸡毛不动这才能叫“入定”,鼻子一喘气就入不了定,因为中枢神经活动了,后天的妄念又开始纷飞了。; H! a* ~( v7 x9 l7 d7 Y" H

    6 u. ~5 M4 f, W. h( Y- H+ r  r8 X  这个止息,说句实话,也不过是修小道。真正的大道是什么呢?就是金丹大道,得修炼内丹。明天给大家具体讲修炼内丹的方法,其实修炼内丹和修佛太一致了。张伯端张紫阳真人是道家全真教龙门派的南五祖,他就说过:佛家的修炼方法和道家的修炼方法太一致了,越高级越一致,只不过,在初练的时候,道家讲得更细致具体,而佛家就讲得笼统一些。比如,道家逐级讲炼精化气、炼气化神、炼神还虚、炼虚合道,对这四个阶段的前两个阶段讲得特别具体;而佛家就讲得很笼统,就讲暖、顶、忍、世,太笼统了。但是,到后面的高级阶段,佛家讲得更具体,而道家则讲得笼统。并不是它们不同,而是用的话语体系、修炼的方法略有区别而已。《金刚经》中说:“一切贤圣皆以无为法而有差别。”所谓“东方有圣人,西方有圣人,此心同,此理同”。像佛道两家,初级阶段都是以行善为主,都是在“修资粮”。就中国的广大群众来说,真正修佛修道的,实际上是非常一致的,不谋而合的;很多不同,有的确实是印度和中国的话语体系或者思维方式的不同造成的,但另外有很多不同,不客气地说,是人为的,是后人人为加上去的,所谓“门户之见,宗派之争”,这个跟真理就没什么关系了。" f9 E7 |* L" [9 C
    % O; h, {: `5 g9 `) m3 R5 T) d5 ^
      所以我们不要去争论,修大道的人不跟人争,那些“我修炼的是佛家的,你修炼的是道家的,我就比你高”的说法,都是违背法教的。所谓“法法平等”,不要去争,认真修行,不要去争是非短长,时间长了,自然就能证明什么是对的、什么是不对的,这个也是修道当中涉及的做人道理。, b: I/ v) \: T5 z
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  • TA的每日心情

    2021-2-24 16:26
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    [LV.10]辟谷大学III

    发表于 2017-7-9 13:06:05 | 显示全部楼层
    有深度的好分享。又学到好多关于辟谷的知识。谢谢了!
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  • TA的每日心情

    2017-12-9 11:53
  • 签到天数: 171 天

    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2017-7-10 10:21:33 | 显示全部楼层
    扬柳轻扬 发表于 2017-7-9 13:06 & {- f: \- @. R: j& b
    有深度的好分享。又学到好多关于辟谷的知识。谢谢了!
    7 B( A! q# f& B5 M
    谢谢!
    $ B# r! }3 j' C% j, j( t5 K
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  • TA的每日心情

    2017-12-9 11:53
  • 签到天数: 171 天

    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2017-7-10 10:26:26 | 显示全部楼层
    本帖最后由 致虚守静 于 2017-7-10 18:55 编辑 0 T/ d5 N+ F2 i& v) |# @5 Y: U
    8 A7 H% o1 o' ~% Q' [0 B: M. G6 Y
    2017.7.10
    . J4 x7 K* X* g2 C今天节食一天。一切锻炼活动如常。太阳时常被云朵屏蔽了,然后又冒出来,烧烤着大地,很热很热,但是我种的辣椒需要阳光。中午有点饿,做“服气法”,睡了半小时。下午学习古典舞。* _: Z& K* e; Y
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  • TA的每日心情

    2017-12-9 11:53
  • 签到天数: 171 天

    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2017-7-11 13:22:20 | 显示全部楼层
    2017.7.11
    $ t, {% W' W1 T0 `+ W1 v2 ~3 t4 _明天入伏,但是今天就很热了。今天改过午不食。锻炼如常。8 K6 J% v1 V2 K5 T3 e: C( U% y
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  • TA的每日心情

    2016-9-12 17:33
  • 签到天数: 5 天

    [LV.2]辟谷小学I

    发表于 2017-7-11 15:02:15 | 显示全部楼层
    日记写很棒哦,感恩分享,很遗憾没有看到楼主的照片哦,尝试着发一张自己的照片,也是辟谷前16项作业之一,期待看到更多辟谷日记和照片哦
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  • TA的每日心情

    2019-9-5 14:08
  • 签到天数: 273 天

    [LV.8]辟谷大学I

    发表于 2017-7-11 15:15:38 | 显示全部楼层
    对于不经常锻炼的人,天行健很重要,对于经常锻炼的人,练功和养德更重要!加油!
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  • TA的每日心情

    2017-12-9 11:53
  • 签到天数: 171 天

    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2017-7-12 10:51:06 | 显示全部楼层
    本帖最后由 致虚守静 于 2017-7-12 13:53 编辑
    : S$ D5 K" V9 V* s- [' Q4 t1 s1 X4 b6 H1 u) \) ?
    2017.7.12
    ) ~3 r6 @$ F  J& L8 N% p% }! W龙腾服气法 简介龙腾服气法全部功法包括仰卧服气、采日精月华、气行周天、伐毛洗髓四部分。/ C& ^6 n/ K+ O: ?
    ) x: S* h6 M, ~' f
    其中仰卧服气简单易操作,能在短期内达到自然辟谷效果,从而增加自身内气,推动气血运行,以达到强身健体、减肥祛病、美容延年的效果。
    . C+ O4 |; j5 S/ Y5 c8 Z% \" P* w5 K0 z  B
    仰卧服气功法如下:
    : F% u7 G: \! J" G1,仰卧平躺在床上,枕高5-8厘米,双腿并拢,脚自然分开;双手虎口交叉,右手在上左手在下,放在下丹田上。
    & m2 P  z$ S; U7 A" k4 a5 f
    / b! v1 c0 |5 B2,闭眼;眼观鼻,口,上、中、下丹田,双腿合缝成一条直线后,全身放松,自然呼吸一分钟。
    3 \- }/ }( |. f0 d! R# R$ B5 f% [& o7 T7 u
    3,张口鼓腹部,吸一大口气,闭嘴如咽食物一样,吞气入下丹田,闭气数数30-50,后用鼻缓慢呼气,后吸津液咽津,自由呼吸9次。
    2 o3 R1 i  R/ o0 s$ n( x% V( y
    2 u# D) {" M" u8 }: \! N4,重复3做七次,每日三次,饭前做。$ F2 P# \  a( q, J( B" |( g

    ) P% \- B8 D& r; P4 R- s! |5,服气七天为一周期,共七周,每周每次增加七次。
    ) ~# u' c$ q4 F# P1 [4 f4 E  * }- f4 Q5 E9 p5 _
    5 x, N" B$ `4 P# ?7 i
    七周圆满后会有气足不思食的状态,即可自然辟谷。: m' j" b3 L( W% v+ J" M, T, ]- V
    2 g/ z) m  c: F' |
    文火采气采能。实行无形采气法:全身放松之后,可以随意想身体的任何部位往里吸气。
    9 P* x7 X: N3 g, d, w武火采气采能。一般来说早晨面向东方,采东方生发之气,初生的朝气。站无极桩,大口大口往里吞,把它采入下丹田。一般喝的时候短,往下吞的时间长。8 p4 `( R+ w4 m: l* l
    服气之后,胃酸停止了分泌,当然即使少量的分泌,因为有气充满了胃,也不会有副作用。吞气,服气,食气,吞精津玉液。
    ' d: `( d' a  l6 c3 O( ?8 q* `
    8 g9 Q& |% V! F6 @* w6 f: p  `' U
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  • TA的每日心情

    2017-12-9 11:53
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    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2017-7-12 10:51:30 | 显示全部楼层
    水珠爱楚楚 发表于 2017-7-11 15:02
    % o4 U4 m- p6 e' {) X0 F% c日记写很棒哦,感恩分享,很遗憾没有看到楼主的照片哦,尝试着发一张自己的照片,也是辟谷前16项作业之一, ...
    & p' l' g" A0 c& O. A8 `! i* T# c
    谢谢啦!& f- L9 T2 v0 d" U8 Z
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  • TA的每日心情

    2017-12-9 11:53
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    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2017-7-12 10:51:48 | 显示全部楼层
    风动的日子 发表于 2017-7-11 15:15   W2 g" V2 ~, ^# @6 ?2 E3 F
    对于不经常锻炼的人,天行健很重要,对于经常锻炼的人,练功和养德更重要!加油!
    + L1 k$ Y7 k8 v# e. C; q" G
    谢谢啦!
    1 C, k' h. \+ j! k
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  • TA的每日心情

    2017-12-9 11:53
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    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2017-7-12 13:37:18 | 显示全部楼层
    今天才明白,气足不思食,应该是辟谷的最高境界,是身体主动的辟谷,而不是被动的辟谷。从现在开始,服气。
    ) W' M+ I) ?/ ?' j! |+ j
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  • TA的每日心情

    2017-8-4 11:06
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    [LV.3]辟谷小学II

    发表于 2017-7-12 15:54:44 | 显示全部楼层
    恭喜你这么快就进入状态
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    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2017-7-13 10:44:05 | 显示全部楼层
    中国红 发表于 2017-7-12 15:54
    - k/ U$ D( W7 W% p+ O4 ?恭喜你这么快就进入状态

    & U' r' v0 C3 x0 }1 g5 C) Q: ^谢谢啦!3 J& Y0 N4 Z0 P+ ]
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    2017-12-9 11:53
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    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2017-7-13 10:46:18 | 显示全部楼层
    本帖最后由 致虚守静 于 2017-7-13 17:51 编辑 " P1 W8 }8 T  Z: Y0 n- l
    ) M, I# y9 d0 e' D. n
    2017.7.13- g& `" Q- S+ H3 E9 F5 H
    天气很热,昨天入伏了。动则一身汗。这么多种服气法,做那种好?4 n' g6 w# d( o9 @# K! w9 ?
    20170713_162411.jpg
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