辟谷第一天 有心练功无心成功 一切随缘

水远流长

原本计划明天才开始辟谷 今天早上突然想看张老师之前发信息的视频 想着如果接受到信息就开始辟谷，根据症状是收到了信息，现在在听今天的直播 症状更加明显 加强一下 听了张老师的回答更让我从心理上改变自己的观念，解开心结，今天天行健一个多小时，还去上了一小时的芭蕾课，很开心，叩齿吞津早午晚各九次，做了大爱健身 随时都在做 随时跟我的身体聊天 感觉很愉悦 一下子走得多还给我的身体做了个按摩放松也一遍遍的告诉自己一切随缘 顺其自然 有心练功无心成功 我爱你 谢谢你 相信自己

陕阳光

加油！

辽-妙音

加油 https://www.17bigu.com/?fromuid=74462

渝－诚心

谢谢分享！加油哦！

辽心静盘锦

相信自己，你是最棒的

明媚的云朵

继续努力，加油

水远流长

继续加油

渝－诚心

水远流长 发表于 2017-9-3 22:37
继续加油

真棒

水远流长

之前不懂发日记帖子的规矩 现在都放到第一个帖子里来啦

2017.09.03
第一次辟谷 清水辟谷第二天 感悟生活  在生活中悟道
坚持写日记也是在记录自己所做功课和心得，做了两遍大爱，一小时的天行健，早午晚叩齿吞津各9次，听村长的视频答疑，早上健身一小时，一天喝了3杯水，昨天跳舞走路腿疼，为了犒劳我的腿腿，再家用按摩仪按摩一小时，出去按摩一小时，缓解了很多，会偶尔犯馋，肚子也会叫，不过还是过一会儿就好了，第二天一切顺利，继续加油！

水远流长

2017.09.04
第一次辟谷 清水辟谷第三天 得到了能量的加持 感恩
早起做了一遍大爱，诵持太乙金光神咒9遍，健身一小时，天行健半个小时期间也一直在做大爱健身，叩齿吞津9次，看了一上午的精品日记，看到了辽本来无一物的分享，首先更加体会到了16项功课的用心良苦，每看一篇日记，每记录一篇日记，都是爱的分享，能量的加持，既可以反省自己，又可以增长智慧，明心见性，感谢本来无一物精彩的分享，让我又对身体对天地万物有了新的认识和理解，本来无一物，何处惹尘埃，心是明镜台，勤拂拭，莫使惹尘埃，是我们迷惘的心造成了我们所思所想所见所闻，其实一切都是完整而圆满的自性，大家都是爱的形式所形成，都是爱、勇气、力量的化身，万物有灵，万物有爱，感谢感恩，我爱我自己，我爱宇宙万物，辟谷就是一个明心见性的过程呀，感谢，我真的是蒙受恩宠与祝福的，感谢感恩！
下班回家路上一直在感谢天地万物 万物有灵 都是完整圆满美好的，路过小吃摊，给男票买了2个尝尝鲜，闻到香味有点犯馋但不会吃，一直夸他们很香很美味营养丰富，男票一定喜欢。回到家男票正在做饭，看着那些菜菜肉肉一直夸他们很美味很有影响，男票做饭很好吃，一阵阵的飘香，闻到也是种享受，感谢这么美味的事物，光是闻闻就很享受了，也算是给我的鼻子谋福利了，感谢男票的支持，大家都是完美圆满富足的，叩齿吞津10次左右，看村长的答疑视频，又接到信息，加强了一下，感谢，听着听着就睡着了，一夜安眠，感谢感谢感谢

水远流长

2017.09.05
第一次辟谷 清水辟谷第四天 状态多来越好 心智越来越清明 感恩  
1、早起醒来做了一遍完整的大爱，对我身体的所有细胞组织器官五官统统感谢一翻，你们本是完整圆满的自性，本是零星的存在，我要去除贴在你们身上的标签，去除局限性的思想，我爱你们，谢谢你们。
2、诵持太乙金光神咒10遍，甘露灌顶，光明浴身，三业清净，五脏玄冥。
3、锻炼半小时，边锻炼边做大爱，今天是做无氧运动练臀，边做边对我的臀做大爱，我爱你，谢谢你，辛苦你了，以前都是要做一个小时，总觉得没有完成所有的动作就好像会有很严重的后果，或者起不到作用，着实是一种强迫，是一种控制焦虑和恐惧，今天就听从身体的声音，不强迫，像张老师说的勉强的都是不好的，感恩。
4、洗漱期间对我的眼耳口鼻舌牙齿声带喉咙脸颊下巴额头头发脑袋脖子做大爱，今天带了新耳环，很美丽，一直夸奖他们，他们本是完美的美好的
5、出门前对着熟睡的男票说 我爱你，谢谢你，然后出门，开始做天行健，做了50分钟的天行健，边走边做大爱，全身上下感谢一遍，忏悔一遍，发自真心的忏悔请求他们的原谅，感谢他们的支持呵护，他们真真是给了我无私的爱，不离不弃，报怨以德，他们都是美好的 都是圆满的  都是完美的 都是强大有力量有智慧的，是我迷惘的心 是我的错误认知造成了他们现在的实相，我已经觉醒了 爱已经起步了 我要撕掉贴在他们身上的标签 我要去除我局限性的思想，还原他们圆满美好的本质，对着走过的路，看到的树小草石头、地板、车、人、小鸟所有所见所闻做大爱，万物有灵，感谢他们的陪伴，感谢他们的爱。
6、到了办公室开始做叩齿吞津10余次，吞下的全是甘露圣水呀，滋养了我的身心，看着天气预报说北京今天轻度雾霾，不管他，不给我们的空气贴标签，他们都是美好的圆满的，我们呼吸的都是清净无染的空气，感谢他们。
7、看了2个小时的精品日记，感恩大家的分享，感恩能量的加持，万物有灵，万物都是有能量的，都是相互关联的，辟谷修身更是修心修德，身心灵缺一不可，感谢自己一路走来的成长，感恩一路走来的经历，感谢三清圣祖，感诚而应，我一定会好好修身修心修德，做到顺其自然，不勉强别人，不委屈自己，天行健，君子以自强不息，地势坤，君子以厚德载物。
汇报一下晚上的学习情况
1、下班前出去散步了20分钟，下班后去跳舞，早到了半个小时，又散步了半个小时，边散步边跟身体对话，诵持太乙金光神咒
2、学芭蕾舞一个小时，边跳边做大爱，辛苦我的腿腿了 我爱你们 谢谢你们，学芭蕾整个人都挺拔了
3、跳完舞有些疲乏，叫顺风车回家，很是顺利，感恩
4、到家边给腿腿做按摩边听村长的直播，又是受益匪浅，第四天状态越来越好了
5、叩齿吞津十余次，一天一共走了一万七千多步，好棒

水远流长

2017.09.06
第一次辟谷 清水辟谷第五天 神清气爽 继续感悟 修身修心修德
先汇报一下功课，再说些感悟
功课：
1、醒来做大爱，全身上下，五官，五脏六腑，各个部位，从头到脚称赞一番，你们本是圆满丰足美好的，你们本就完美，完整，你们是灵性的存在
2、称体重：4天瘦了7斤
3、垫上自重健身，今天主要练腰腹，时长半小时，边练边做大爱，我爱你们，辛苦你们了，你们都好棒，谢谢你们
4、洗漱，边洗漱边做大爱，我的眼睛耳朵鼻子嘴巴舌头牙齿头发眉毛睫毛额头脸颊下巴脑袋脖子喉咙边抚摸边赞美，他们真的真的很美丽
5、跟我的小花花们对话，你们好美开的好鲜艳，跟我的衣服对话，你们好美丽
6、收拾好出门前亲一下男票，好爱你，我去上班啦，天行健40分钟，边走边做大爱，感谢他们无私的爱，感谢他们报德以怨，他们是充满智慧、力量的，听身体健康祈祷文，诵持太乙金光神咒，感恩一路上的人事物，感谢他们让我看到听到这个多彩的世界，感谢他们的陪伴与支持
7、叩齿吞津10余次，看公众号文章五六篇，收获颇丰，感恩
感悟：
1、先说说体重吧，我是那种个子比较高（170cm）体重很正常甚至偏瘦的那种（110斤），而且由于常年健身，看起来不说很瘦或者说很多人看着我都觉得我很瘦，但我就是对自己不满意的那种，一直以来对于身材都是各种纠结，尤其是我的腿，后来又加上我的腰腹，真的可以说是各种挑剔，进而又影响了我的进食，暴饮暴食，后来慢慢调整心态好了一些，但知道心结还是没有打开，虽然基本上能接受自己了，但还是有纠结在里面，嘴上说着不在意其实还是很在乎，所以就在减肥与否上纠结，进而有影响了我的肠胃，我是那种有憋屈有愤怒不会往外发的，都是自己压抑着，所以很明显的现象就是，我只要憋屈生气就一定会胃胀腹胀，减肥，胖瘦着实困扰了好多年，其实归根结底就是不够爱自己，不够接纳自己，总觉得自己不够好，不够完美，这次开始辟谷前我也在问自己是不是为了减肥，因为一直觉得为了减肥而辟谷似乎心念不纯，这样是不会成功或者没有意义的，但是理由也一直是模模糊糊的，而且在准备阶段也慢慢的对能否减肥不在那么在意了，就想着顺其自然，会有什么样的收获就接受什么样的收获
2、在准备辟谷期间还研读了陈全林的《辟谷论道》，想着不紧要在身体上做准备，也要在思想上做准备陈老师写的真真是好，也是个有大智慧的大师，但很谦虚不张扬，从他那里学到了很多（为无为，事无事，味无味，大小多少，报德以怨。辟谷就是自己的事儿，不要张扬；修道很重要，但更重要的是过好日子过好生活，道都在生活里，在生活里修行）收获太多，由于近一年的心理学，身心灵方面的学习，让我收获了很多，也渐渐的能够清楚觉察，深深的懂得了一切都是最好的安排，我们走过的路都是必要的，烦恼即菩提，懂得了思想心态上的转变再能带了根本的改变，要身心灵全面提升才行。
3、准备功课都做好我就随缘辟谷了，比原计划还早了一天，前三天由于满脑子想着辟谷，想着自己没有吃东西，再加上原来的一些习性肯定不是一时半会就能改变的，所以也有犯馋犯饿的时候，还是有意志的坚持在里面，虽然老师一直在说顺其自然不要勉强，让我有些纠结，但我一想既然能坚持那就坚持一下，只要不是很强迫很勉强就好，这也是一种顺其自然嘛
4、辟谷慢慢渐入佳境，随着时间的增减，福报也越来越多，一开始只是注意叩齿吞津、天行健、大爱健身这些功课，没有很在意语音课、精品日记，写日记这些课程，由于偶尔听语音课意识到要听话做好功课，周一开始看精品日记，写辟谷日记，果然功课不是白做的，十六项要求不是白要求的，收获了太多太多，得到了太多太多能量的加持，通过写日记也是对自己的反思与提升，特别感恩，都是福报呀
5、由于看精品日记，更是对万事万物有了新的认知，再次要特别感谢辽本来无一物，看她的精品日记让我对食物，对万事万物都有了新的认识，以前也是一直听所有的实相都是我们的心的投射，但没有这么深刻的体悟，这次算是得到了点拨，一下子就有了更深的理解，万物有灵，万物都是完整圆满美好的，都是智慧、勇气、力量、爱的化身，是我们迷惘的心是我们局限性的思想造成了我们现在的种种实相，所以我愿意负起责任，我知道我生命中的种种都是我制造出来创造出来的，我愿意担负起我的责任，我也有能力有力量承担，当你改变了自己，你的世界就变了，这句话在我身上就是最好的诠释，曾经我是个固执、控制、恐惧、焦虑、纠结的人，经历了很多的苦难，还一直把自己当做受害者而不能自拔，但是感谢上天的眷顾，也感谢自己一直信守着内心深处的爱，给了我一次机会让我进入了开悟的阶段，开始大量的阅读心理学方面的书籍，开始查找自己的问题，不够爱自己，不敢做自己，总是用所谓的爱去控制，慢慢又过渡到了灵性的层次，觉察能力领悟能力越来越高，我的生活发生了翻天覆地的变化，跟爸妈的关系，跟男友的关系，跟这个世界的关系都越来越好越来越融洽，生活也就越来越顺利，但仍然会有纠结、焦虑，所以一切都是最好的安排，让我遇到了喝风免费辟谷，一次次的接触一次次的学习，让我学会了顺其自然，无为而治，纠结、勉强、焦虑的问题也都在慢慢的解决，心胸更加的开阔，看什么都好看什么都顺，不再贴标签不再用局限的思想限制别人限制自己，又得到了灵性的提升，再次感恩，感谢喝风
6、原来的认知是付出不一定有回报，现在的认知是付出一定有回报，只是有些回报你能看到意识到，有些你没有觉察到，我们的身体是有大智慧大力量的，他用无私的爱来呵护我们照顾我们，当他出现所谓的问题的时候就是在提醒你要醒悟了，要改变了，而我们却再抱怨他们的不好，他们的无力，他们才是真正的无私的奉献着，报怨以德。付出一定有回报就是我们所做的努力都不会白费，开始接触心理学以后我就不断的看有关的书籍，半年多看了快100本，没日没夜只要有时间就看，我每天坚持健身，也收获了好的身体，我不断的觉察不断的领悟不断地纠结不断地恐惧焦虑，一次次的体验，一次次的觉察，这些努力都没有白费，我收获了美好，我收获了身心灵的解放和提升，再此由衷的感谢自己，感谢自己一直的坚持，一直的努力，也感谢所有帮助过我伤害过我的人，谢谢你们给我的福报，感谢万事万物，我爱你们，谢谢你们。

水远流长

2017.09.06
第一次辟谷 清水辟谷第五天 神清气爽 继续感悟 修身修心修德
汇报一下下午和晚上的功课和感悟
功课：中午天行健40分钟，边走边做大爱，听身体健康祈祷文，听大悲咒，中午叩齿吞津10次左右，工作不忙一直在看精品日记，有收获丰颇丰，听张老师的语音回放，下班回家走了散步半个小时，叩齿吞津10次左右
感悟：看了精品日记做的笔记：
1、顺其自然 勉强的、纠结的都是不好的
2、过分担心焦虑就是诅咒
3、哪里有压迫哪里就有反抗，不执着不勉强不压抑，找到合适的发泄途径
4、现实的世界是你自己创造出来的，是你内心的映射，相由心生，境由心转，内心富足的、健康的、快乐的、美好的，外在的呈现必然是富足健康快乐美好的
5、有心练功无心成功，练功比不吃饭重要，修德比练功更重要
6、追求完美是病，得治
7、感恩是欢喜的生活态度，感恩一切的成全成就
8、学会放手，接纳一切，不包办不代劳不干涉
9、去除局限性的思想，撕掉标签，不担心 不恐惧 不纠结 不执着，一切都是最好的安排，一切都是圆满美好丰足的，一切都是灵性的存在，都是爱的显现
10、面带微笑，微笑时身心都是愉悦放松的
11、有心练功无心成功，养生就是养育，存天理灭人欲，吃饭是天理，鲍鱼海参是人欲；工作是天理，加班加点是人欲，运动是天理，多少腹肌是人欲。找到人生如梦 游戏人生的感觉，该放下的放下，不较真别不认真不执着
12、每天都是新的开始，都是新的完美美好富足的自己，活在当下 不纠结从前 不恐惧担忧未来，九九归一
13、帮助别人也是帮助自己，法布施得智慧，财布施增财富，是你的终归会是你的，失去的原本就不属于你，不必懊恼纠结，放下欲望自然内心平静
14、既反对纵欲 也反对禁欲 时时觉察内观 反省自己
15、病由心生 心有病身体就有病，一切的疾病都是我们迷惘的心造成的，撕掉标签，扔掉我们那些局限的思想，本自具足，本来就是健康的 美好的 富足的 圆满的
16、爱自己，对自己负责，支持赞美自己，不管别人怎么说，总有人会喜欢你也总有人会不喜欢你，不必追求完美
17、不怕犯错 不怕有负面情绪 知错能改 在错误中才能得到更大的智慧 痛苦错误本身并不值得追求 对痛苦的体悟才对得起犯的错误和产生的负面情绪，不要陷入被害者意识里，要勇于承担要自救
18、哪里有什么比病之说，都是潜意识里制造出来的相，可怜相、逃避相、指责相
19、其实你已经财务自由了，财务自由就是“你想做什么时候不用担心钱，如果担心钱的问题，那就不去做好了，有什么大不了呢！
听语音的收获：我觉得辟谷期间饿是正常的 不饿也是正常的 疲乏是正常的 特别精神也是正常的 这痛那痛是正常的 不痛不痒也是正常的，总之都是正常的，随缘，顺其自然，不要管他或者大爱，还痛就是痛够了就不痛了，可以左可以右，但不要不左不右，哈哈，喜欢张老师的犀利，感恩日记和语音的能量加持，智慧提升，感谢感谢感谢

水远流长

2017.09.07
第一次辟谷 清水辟谷第六天 内心平静祥和 对万事万物都充满了爱与感恩
身体状态良好，精神状态饱满，一切都是最好的安排，一切顺其自然。呵护好自己，爱护好自己。
功课：
早起健身，今天主要练臀腿，40分钟，醒来做大爱，洗漱做大爱，穿的美美的出门，跟家里的所有事物道别，大家都是美好而圆满的，上班路上天行健40分钟，边走边做大爱，感谢我的身体，感谢一路走来的人事物，感谢宇宙赐给我这么美满的生活，嘴角始终都是自然上扬的，天行健结束坐地铁开始诵持太乙金光神咒，听健康身体祈祷文，大悲咒，心是莲花开，由于是听心是莲花开的时候眼泪就涌出来了，一花一世界，一土一如来，一树一菩提，一方一净土，一念一清净，一笑一尘缘，心是莲花开，天地万物都是互相联系互相作用的呀，我们的心就是我们的世界，我们也时时刻刻的被宇宙被万事万物呵护照顾着，照顾好我们的心照顾好我们的念就是照顾好宇宙万物呀。到了单位叩齿吞津10次左右，然后就开始写辟谷日记了，一会儿继续看精品日记，继续学习领悟，感恩，感恩，感恩
中午：天行健50分钟，边走边做大爱，感谢身体，感谢万物；叩齿吞津10次左右，看精品日记

辽-妙音

你真棒，一贴下来好连贯。

辽-妙音

开贴时标题第几次辟谷，以后查阅起来方便

水远流长

辽-妙音 发表于 2017-9-7 14:25
开贴时标题第几次辟谷，以后查阅起来方便

已修改，感谢

水远流长

2017.09.07
第一次辟谷 请水辟谷第六天
下班回家路上诵持太乙金光神咒，听身体健康祈祷文，随时跟自己的身体做大爱，走回家15分钟，到家后开始听语音答疑，给腿腿做按摩，听了3节语音答疑，又是收获满满，知道我的颈椎僵硬，是因为倔强，不知道转弯，哈哈 ，立刻醒悟了，感谢村长，感谢喝风，听完语音就睡啦，睡眠质量还不错

水远流长

2017.09.08
第一次辟谷 辟谷第七天
上午功课汇报：
1、醒来在床上给全身上下做一遍大爱，夸他们都是圆满美好的 都是灵性的存在
2、健身40分钟，垫上自重练腰腹，边练边做大爱，辛苦你们了，你们真的好棒，本来想着7天没有吃东西做仰卧举腿应该很费劲，试着做了一下还是可以比较轻松完成的，是我又用我局限性的思想去担心了，给人家贴标签了，对不起请原谅 我爱你谢谢你
3、洗漱给五官头发眉毛睫毛脸颊下巴额头做大爱
4、收拾一下屋子，断舍离，感恩他们曾经满足我的需求，谢谢你们，我爱你们
5、出门上班50分钟天行健，边走边做大爱，我的细胞我的脂肪我的肌肉我的骨骼，全身上下各个部位，各个器官，五官，皮肤，毛发，全都大爱一翻，听身体健康祈祷文3遍，边听边观想，感谢一路走来陪伴我的小树、花花、房屋、车车等等一切人事物，谢谢你们，我爱你们
6、坐上地铁诵持太乙金光神咒9遍，下地铁走到单位又给身体做大爱，夸赞他们真美，真有气质，真苗条，真匀称，有力量，有智慧
7、到了单位喝了一杯水，叩齿吞津十次左右
整个早上的状态稍感无力，运动和天行健之后好了很多，下地铁后爬楼梯还是有些心跳加速，及时给我的心脏腿腿做大爱，缓解很多，坐到办公室以后状态很好，很精神，忙了一下工作，一会儿中午继续天行健，下午看精品日记

水远流长

2017.09.08
第一次辟谷 辟谷第七天
中午功课汇报及感悟
天行健1小时10分钟，边走边做大爱，基本上大爱已经随时随地了，叩齿吞津9次，听身体健康的祈祷文，好妻子的祈祷文，听《心是莲花开》《大悲咒》，喝了一杯水，吃了一个鹌鹑蛋大小的黄精，虽然这次是想清水辟谷，而且一直坚持了6天，但就是突然想吃拿起之后也犹豫了一下，其实我是那种对自己要求特别严格甚至苛刻的人，但通过这段日子的学习，我懂得了顺其自然，想吃那就吃吧，顺其自然，也不会怪罪自己，也不会悔恨，说明我需要它，它也需要我，好好吃，好好感恩。
《心是莲花开》
歌词：一花一天堂，一草一世界，一树一菩提，一土一如来，一方一净土，一笑一尘缘，一念一清净，心是莲花开。
每每听起这首歌就有眼泪涌出，一朵花里看到天堂，一株小草里看到世界，一笑就是一尘缘，一信念就是一清净，感受到了我们与万事万物的联系，天人合一，我信前世今生，之前感情很不顺利，现在好了很多也难免有不如意的地方，但是当我听到一笑一尘缘的时候一下子想到我跟男朋友在一起是这缘分呀，一生太多，也许下辈子就是陌路人了，所以有什么过不去的呢，好好珍惜，好好珍惜身边的父母、妻子丈夫、亲友同事，能相遇便是修来的缘分和福分。
现在我经常告诉自己不担心，不纠结，不恐惧，不焦虑，不勉强，不执著，一切顺其自然，无为而为，该是我的总会到来，不是我的再勉强也没用，不如放手换的一身轻松，游戏人生。