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迎春辟谷,加最后的心得,每日生活更新加心得~~

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发表于 2010-4-1 01:22:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
我也也开始辟谷,不过这两天先半辟吧,主要是冰箱里还有吃的要消灭,要不只能扔了,浪费是最大的罪过~~{:3_62:} % {5 h) T7 e% H  e/ R4 M; S

  o. F- P" n3 ]; B& J$ r2 ?( _自我介绍一下:
. ~. \. n9 A+ L0 ~28岁了,女的。在德国。重脑力工作者,拼命努力写论文中,还要赶实验。& e+ G# V# q1 q9 W  N. e" S4 G6 v. r8 a
身体不错,就是有闭经史,两次,一次3个月,一次半年,基本都是自己调过来了,吃了很少的中药(主要不好找),一些大豆异黄酮。闭经原因主要是体重短期丢失过多,主食摄入过少,压力太大。不过这个月mc又貌似不按时了,米办法,压力一大就这样,也是减肥闹的,所以说要辟谷,还是有些小纠结滴~~{:3_55:}
9 \* _* I& m( w# c
6 C8 ]6 F! N& e7 d/ t166cm,55.9kg,对体重有严重的偏执,每天早晨必量,之后一天的心情都会随之受影响,:L   A' |0 [5 H& l/ t6 T! P
主要圣诞元旦回家养的太肥,胃累死了。
, ~# ]% Q1 J! W  o- j5 b5 F/ y$ ~9 m" j% z5 V, o. }& R
对啦,我一直好像有些脾胃虚弱的毛病,就是吃的东西会长成脂肪这样的垃圾堆在身上,但是其实营养的吸收并不好,例证就是回国50天,体重长了20斤,但是指甲却出现了纵纹。话说指甲纵纹我老是有,只要吃的少了就这样。但是回德国之后(2月10号回的),在努力甩肉的同时,指甲的纵纹没有出现了,不知道是不是和吃了大量的生蔬菜有关系(注:俺蔬菜基本都是生吃,卷心菜,西芹,生菜,彩椒,大白菜),除了绿叶的用水绰一绰。还有就是吞食大量地营养片(我也是营养品控地说,螺旋藻,大麦草,蓝藻,抗氧化剂,OPC,复合维生素,等等)。+ X/ I0 c0 b; h# a& d
' z0 ~4 R% g8 t5 z9 i# K$ Y  z( ^4 v+ s
所以我的计划是2-3天之后开始清水断食,不过估计会加些柠檬汁进去。每天练一下功法。营养片全部停掉,看看身体的反应。不过皮肤的护理还是照旧。
$ J( w6 C* ]$ e. H9 ^; [4 y
) F' B8 {# l) i8 q记录:从 吃,喝,拉,撒,睡,心,皮肤几个方面来记录自己的变化。( g. Y5 f' ^* i0 k
与大家一起共勉,一起加油
) y% [, u# s* |& `
5 w& Q( h9 Y$ }4 w( ?发个照片,大家轻拍呵~~% q" x/ P/ N/ D: ^
注:照片照的比我好看,那是刚来德国时候,减肥成功,人也比较青春,短短几年,俺就老咧~~现代辟谷术,接着辟谷
家里.jpg
教堂.jpg

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妙应龙腾 + 10 国外打拼不容易,保重身体。
自然醒 + 200 开贴有相片HOHO加分啦

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 楼主| 发表于 2010-4-1 01:24:52 | 显示全部楼层
本帖最后由 迎春 于 2010-4-13 00:13 编辑 / S; y" A  L# f' o, r5 O* o
6 ^6 D, {# S# J* J
2010年4月2日,今天过早不食,明天正式开始辟谷。8 h) r# R! B4 r% `+ T; b
体重:55.9kg
" g! m) d- n7 Z0 R* x% [) c! o7 n8 a: ^' W5 y5 r& v
昨天愚人节,没惊没险地过去了) \& n7 E; Y9 X3 h
今天是复活节,4月2号-5号,所以今天不用去办公室,本来是打算去的,可是临时就不想动了,实验论文太郁闷了,很想逃避~~
2 Y4 V; C9 n% u. X7 p于是就吃吃吃,吃了很多,是带情绪的那种~~
3 N% m' ?2 `# f$ L: r突然醒悟,东西都打包起来,收拾停当,正式开始辟谷之旅。
8 D) \8 _- V# |- ^9 A7 g" ^现在很饱,没什么可说的,过24小时之后看看。2 p3 i, M; P# E, m9 b. ]
今天的安排是,午睡一会儿,学习,写论文,看文献,等等,晚上运动1个小时,不强烈的那种。2 ~+ M1 e& d; L
明天开始记录身体状况。. \. }' y2 S2 x! `  L6 p
) O/ `# y" K5 U9 X; `
2010年4月3日,辟谷第一天。
% x3 \, `+ e* H% l体重:55.3kg5 T1 T: v) `  o. R( H, W
到中午时候已经断食24小时了。* K+ b0 W) s1 Y
吃:三个小红枣(考虑到mc,就吃了,呵呵),木糖醇香口胶一枚(超级不喜欢香口胶的甜,仔细吐掉嚼出来的水)- \% ^7 y' l  E, I3 l
喝:柠檬水(一个柠檬挤汁到矿泉水里),矿泉水是打气的那种。还有开水。/ |- K. h( ?& e( V4 @/ i
今天喝了小杯的咖啡(这次买了速溶的不含咖啡因的)& H4 O5 M3 x8 x$ }, n9 L% p" T
拉:不多的,圆粒,颜色深,不太臭
7 U% A8 I* N4 o+ [9 h; B2 m撒:颜色淡黄,有点味! Y' c' G* s1 o+ \3 J) F; m
睡:晚上不错,白天也犯困,今天趴在桌子上小憩一会
, G2 K' k3 I  X4 Z9 T) V感觉:早晨有点小饿,做了吞津,服气,内功,过了好一会就没感觉了,有点冷。
: q7 U$ f1 u1 `6 T4 K行动:去了趟超市,买水,琳琅满目的食物诱惑不大。6 Y' f( H5 B  K8 V
皮肤:有点干,嘴巴上起小皮,前些天发了豆豆,估计和前些天和了中药(当归黄芪党参等等,调经的)和吃了固元膏有关系。不过都在好转,晚上去下皮肤角质。
  u( F3 W, B' \4 A, {$ |舌苔:发白8 ^0 K- u+ Z' r6 w/ \) g: N
mc:今天来了,量很少,估计和最近吃饭都很少有关。' z& S" \3 {2 ]+ f& |
后来就正常量咧~~: z2 n0 N* H% p2 |" d
运动:很简单的原地跑,心率没怎么提高。
2 F$ q* W0 U, ?/ J迈向下个24小时。
  g8 [' b+ W! h- J, H) m
* F* h( U5 L: {% o# d2010年4月4日,辟谷第二天结束。# m0 r" P! x7 d
体重:54.8kg
6 H; ]; j8 H+ q吃:三个小红枣(分开吃的),半个核桃仁,木糖醇香口胶一枚(仔细吐掉嚼出来的水), g( r8 {; z  V# Y
喝:打气矿泉水,两杯的咖啡(一杯速溶无咖啡因一杯普通煮的),手有点冷,需要喝点热的暖暖~~
9 x2 t7 V' S2 x0 Y% \$ _拉:还可以,颜色深,不太臭(我挺吃惊的,辟谷两天bb还有~~)
  v3 D, g$ K) Q% J# {撒:正常# s+ ~1 m1 t7 c. X1 H8 H& f$ B# f
睡:睡眠一般,挺早就睡了,半夜3点半醒了,懒得动,就躺着,一直迷迷糊糊,但是不想起来,也不想凝神练功,就纯躺着~~
/ k) U5 r1 \6 j  O* F2 j) {感觉:小饿了好几回,做了吞津,服气,对工作有点提不起劲儿,尽管是假期,不过还是要努力写论文,但是总是懒得动笔和思考。: S" s, t1 m* S$ a& s" `
还有就是上网看食谱,这个本来就是我的一大爱好了。想到不能吃东西,心情有点低落。也感觉怪怪的,我知道,我还没有达到境界。
1 ~0 p/ i4 V* o* H5 A) b行动:上午去易北河边转了转,呵呵,陌生人复活节快乐的招呼让俺感觉很亲切。. C( [2 G5 R+ T( h" B9 i% ^! f
皮肤:有点干,嘴巴上起小皮,豆豆好转了
; M( h" y3 e& R9 J) ]2 W舌苔:发白" ^2 j0 \, {) e# [' Y
mc:很正常----量和颜色。
# I9 a3 }% @$ _运动:很简单的原地跑,心率没怎么提高。$ g0 w1 C6 F% l6 j; L7 v6 I
迈向下个24小时。/ G" a3 @" H1 T' V5 b' F: R
3 r) Z: M" b. c8 Y& k
2010年4月5日,辟谷第三天结束,mc第三天。
5 Q7 c+ B2 W. U  s: P体重:54.5kg
& L" A( q! t: C/ t1 S# q/ f# u# {吃:三个小红枣,1个核桃仁,生瓜子仁+生南瓜仁一共20多颗,木糖醇香口胶一枚(仔细吐掉嚼出来的水)
0 i7 J& n/ K9 I$ M) _喝:打气矿泉水,一杯半咖啡(普通煮的),柠檬水(不到半个柠檬的汁). V" b: w+ ?2 v( h( }* k) E6 |7 K
拉:无: E1 J2 e1 V9 S
撒:正常4 M# b# O$ w7 w3 P% i5 ~! {
睡:睡眠还好,早晨6点被闹钟闹醒,就撑着不去管,一直到自己不加了,又躺倒7点多,不过感觉比昨天好; t  r1 m* K7 {/ E( E( N$ Y
感觉:小饿了好几回,做了吞津,服气,对工作还是提不起劲儿,学点其他的东东。今天还是假期,呵呵。不过今天感觉不错,就是不吃饭还是不适应。所以吃了不少坚果种子今天。4 C; n# C6 F+ q: p6 }
还有就是上网看食谱,这个本来就是我的一大爱好了。想到不能吃东西,心情有点低落。也感觉怪怪的,我知道,我还没有达到境界。
" z. T+ p/ x1 e2 K+ \行动:天气不暖和,就没有出去。- N4 L( _& z! _  R8 L4 k  I
皮肤:还是起干皮,嘴巴不起了。
# ~' s* V# Y. {2 O/ B舌苔:挺厚的白苔。
, z& ?; {- L0 S; N2 ymc:很正常----量和颜色。1 u. g9 f* {! h, k
运动:很简单的原地跑,心率没怎么提高。
7 u/ x# f9 @; p, x6 f迈向下个24小时。
6 z2 s: f$ L6 G! Z1 j& e: _, o7 i7 ^! r; k+ R
现在其实还不到晚上,才下午6点,不过提前把今天的心得写啦~~
: f8 e- b' ^' p; V0 E% G$ \2010年4月6日,辟谷第四天结束,mc第四天。' m# d+ A, g, p# P9 y& j
体重:54.0kg. W0 D/ }& t9 N) V
吃:木糖醇香口胶一枚(仔细吐掉嚼出来的水),下午回家吃了2粒醋泡黄豆。喝了几口陈醋~~
; E+ p7 b, o8 G+ }喝:打气矿泉水,三杯咖啡,开水,自己熬的中药水,主要是mc之后喝的补血气的。
2 n) r$ d0 m" _% A/ v' t+ T拉:无
" \8 Y" r: H  z+ @撒:正常,早晨是赤黄色。$ s% W6 c' l% B, W0 y
睡:睡眠还好,早晨5点多醒,6点爬起来,估计是要工作了,力气比昨天又要好些。
) h/ A+ N' u% O感觉:小饿了好几回,做了吞津,服气,爬楼梯气喘,心慌,要知道以前俺的身体素质很棒地。还是不吃饭还是不适应。还是上网看食谱,寻找慰藉。收集了一大堆,想结束之后做个自己吃。
, g2 t: u0 D$ p暗暗感觉自己的工作其实不适合辟谷,太用脑了,明显感觉到脑子有些迟钝,钉在桌前写论文,老是有点不如状态。
4 H/ h! Z( Y3 _& Q  k1 V( o行动:中午时分就去了超市,在面包区深深吸了几口香气,我爱死面包了,尤其是德国黑面包,口感超级扎实,有咬劲,又健康,完了之后自己给自己烤一个,呵呵~~
( ^( }# l6 _! k0 s路上老是不自主地盯着别人吃的东西,暗暗咽口水,囧 o(╯□╰)o。我发现,我这完全是假辟谷嘛,和断食的煎熬无二。不过说实话,以前从来米有断过食。/ x0 H1 y" e) z6 ~8 z
皮肤:还是有些干皮,不过状态不错,面膜要选合适地常常来护理自己的老脸呵O(∩_∩)O~。: o0 D7 P3 I" X" {+ Z8 Q
舌苔:挺厚的白苔。
& S! l8 T3 g' {, Ymc:很正常---基本要停了的样子。, u, q( _0 O- B9 f0 y/ R
运动:很简单的原地跑,心率没怎么提高。1 D% y* F0 a# ]
敲胆经几次,早晨拉伸几下。都只是意思一下。
  S2 A5 y+ n) X) B6 w. F1 Q' E迈向下个24小时。- O0 z3 V* G1 s+ b$ V% S2 C
其实辟谷时候,经常都会纠结,其中之一就是害怕复食时候食欲如脱缰野马,把几天的辛苦都付之东流。也害怕新陈代谢已经低到了一个无法承受任何饮食的地步。但是一直提醒自己,不要去想那么多,很多事,经历是最重要的。无论如何都要挑战自己,完成自己的目标!!
8 ]8 c  E/ Y2 I& N+ K& `- s) T! U1 O! L# ]( t4 ?6 t" V: S4 q
2010年4月7日,辟谷第五天结束,mc第五天。
# {2 f) M; z) z' S- j' L0 P现在已经晚上12点了,唉,有熬夜之嫌,让我赶紧着写完日记就上床养肝养肺去~~
; Y$ L8 \/ c$ S. U6 d体重:53.2kg (这个速度俺是相当滴满意咧)
/ T# ~* Z9 H) D* N; _; s/ D" z吃:木糖醇香口胶一枚(仔细吐掉嚼出来的水),半个核桃仁,一个小红枣(这俩东东吃了2个小时),下午吃了5粒醋泡黄豆和黑豆。; w0 U; `$ D! X9 x' Q# X
喝:三杯咖啡,开水,自己熬的中药水,主要是mc之后喝的补血气的。5 D% y) l* B( m5 {+ c8 v( v
拉:无3 J4 _! y" T( f1 p0 l$ r0 w
撒:正常。
+ b" j# J* u5 y0 U! i+ g睡:睡眠还好,早晨6点10分爬起来,精神不错。9 q8 @* X! c" n, r5 B  @- g. C
感觉:小饿了好几回,爬楼梯气喘,心慌。还是上网看食谱,寻找慰藉。收集了一大堆,想结束之后做个自己吃。8 `1 F6 G7 w: y4 ?$ B/ [5 V# b: e- d
今天写论文还是有进展的,就是老是中断,不能长久的集中精力。% m& ~. s: s9 g8 {
嘴巴很苦,一下午突然就很难过,也不知道为什么,情绪很是低落~~7 r) L" G: o8 \3 v8 D, _2 A
还有就是很冷,抱着热水杯不撒手。
5 V9 ?2 _/ a' {8 ]" c总体状态好于前几日,现在信心还蛮足的。: y9 r' u; `( T
行动:下午穿过一片公园,步行去了超市,留连在面包区~~,忍不住买了两袋粗粮饼干,有个是新口味,那定是得常常啦~~(当然是复食之后)/ M. z( S" S+ }  c8 P$ e
皮肤:还是有些干皮,不过状态不错- }9 ?3 b" m" W' c4 Y' k' ?
舌苔:挺厚的白苔。
) D5 `; c9 S& y) n. Bmc:很正常---基本要停了的样子。
9 `5 E4 E! D" W0 W0 \运动:晚上9点的水上运动课,上的还不错,也没有晕的感觉,不过还是可以体会到气力不足呢。
+ Z9 a" z  [2 w4 }2 G- [7 {) n. L运动完后在回来的路上感觉还挺神清气爽滴,就暗暗的吞气,深呼吸,想象月光,星光的能量都慢慢输送到俺的体内。
5 @; y( _* ?! C5 p% }" M不过回家之后还是挺累的。. J9 ~, Y; a* k( f8 s
有点小担心不会气血太亏欠吧~~! B. {' \9 d- x
敲胆经几次,早晨拉伸几下。( Q# v* n& P% M$ z4 s
迈向下个24小时。
" s5 `9 P1 {5 x- |9 ^8 R
* b" x  N0 q! X6 O2010年4月8日,辟谷第六天结束,mc第六天。. o7 Y" u! }  _2 I* |
现在已经晚上12点了,唉,有熬夜之嫌,让我赶紧着写完日记就上床养肝养肺去~~$ O& [: W  S0 n: F. a4 s, W
体重:53.2kg (没有变) $ \% p% }6 h. J3 X$ |
吃:木糖醇香口胶一枚(仔细吐掉嚼出来的水),1/4个核桃仁,一个小红枣(也吃了好长时间,红枣搭配核桃仁咋那么好吃捏),8颗醋泡黄豆和黑豆(早5晚3)。
4 l* o5 o- u: b$ ]喝:一杯咖啡,开水,自己熬的中药水。实在不想和矿泉水,我还是爱喝热的,老是觉得冷。不过我本来就是个寒凉的体质。! }, K/ n0 }0 c9 m
拉:无 (什么时候能排出传说中的黑便呢??)
: V: a3 Z" {6 J$ Y" y4 g2 t" m撒:正常。
/ [: K: |- Q2 K& e睡:睡眠一般,挺浅的,尽管昨天做完运动回来很累,睡的也很晚,不过精神不错。- O9 u/ K5 S6 a( @" s
感觉:今天渐入佳境,不是很难熬的样子,呵呵,开心啊~~3 \1 s1 P6 U1 n1 O
嘴巴很苦,做了一天的实验
# M# J, K3 B0 ?' J8 _# h行动:下午又去了超市,研究各种食物,看标签,看热量,我的爱好哈~~又买了酸白菜,西红柿酱,两罐花生酱,也是没吃过的,要尝尝
2 [+ U9 X9 G' J2 Q皮肤:还不错
5 \% x% L3 X3 _% B1 e舌苔:挺厚的白苔。
6 l1 \# ^) O8 t( @* E  emc:还是没有完全停。
8 I" j5 S; O: p  A; N5 N# ^运动:就是步行和拉伸。
; ~! Q7 z0 A, H' u2 L迈向下个24小时。
" T4 Y! Y3 c8 `: d2 C8 A& M给各位辟谷道路上的筒子们加油,觉得前几天最难熬,但是到了今天感觉就好很多,会饿,但是不是很难受,力气也可以,做东西也能专心了。所以,大家一定要突破前面几天的壁垒,跨过去,前面是个天O(∩_∩)O~
: m) O& ~8 Z0 X% p# o; C3 Y+ ~2 N* K  e: Z; \) T
2010年4月9日,辟谷第七天结束,mc第七天。: O8 \) s  M4 `) _
体重:52.7kg (很开心)
, J$ [' x3 V* b2 ^2 p吃:木糖醇香口胶一枚(仔细吐掉嚼出来的水),1/4个核桃仁,一个小红枣(也吃了好长时间,红枣搭配核桃仁咋那么好吃捏),10颗醋泡黄豆和黑豆(早5晚5)。+ ^, g- c0 H4 O2 w" u" v
喝:一杯咖啡,开水,柠檬水,矿泉水。
; F2 @- ]6 Y1 V3 ~) c拉:无 (什么时候能排出传说中的黑便呢??)9 P, [% ]% a: ]  r( E+ h0 A
撒:正常。
+ M" m: e1 H5 y3 g8 o" T  f# [睡:睡眠一般,挺浅的,精神不错。
, x8 x& q0 O* b4 f% C* W6 C4 _感觉:不错,开心啊~~
1 `1 o( H- M- w8 t& F+ _  X嘴巴很苦,做了一天的实验( W% y- K2 a2 S1 J& k( x
行动:下班出去逛了3个小时,超市,继续研究各种食物,看标签,看热量,买了一罐花生酱,话说我家的零食囤的可是很壮观啦。去了书店,买了两本食谱书,呵呵,做美食也是俺的一大爱好啊。
( B# B0 x4 {0 [) X皮肤:还不错
* _+ z! E4 p5 C; i舌苔:很厚的白苔和黄苔,很干,苦,都不敢和人近距离说话,舌头深部有几个挺大的红疙瘩,不过没有疼的感觉。
( z  e  i) l7 s  p5 Pmc:基本结束。# W" S$ c' m9 ]5 J: i. O6 l7 r
运动:就是步行和拉伸,慢运动了30分钟。! Q# G" H. e4 d1 q! |: V+ j( K" S
迈向下个24小时。
) T' ^3 F5 J+ i$ d5 h后记:现在感觉越来越好,觉得自己一定能坚持达到自己的目标,呵呵~~
! `$ B: }7 T9 p" m. G4 n% o. y  f" h# r
2010年4月10日,今天不辟谷,mc第七天。0 s5 M, [3 o+ u5 B0 K% `* o
体重:52.7kg (本来以为要涨,担心的要死,还好还好~~)
% C' W1 p5 K( Q" z吃:除了红枣核桃,醋泡豆子,还吃了超级多的东西,粗饼干,花生酱,花生,巧克力磅蛋糕,提拉米苏,今天是彻底解放了。
* L( E. R; u; k& }3 K喝:咖啡,开水,矿泉水。
4 P7 R& F1 A2 \/ a2 N4 A% \% J拉:今天拉了一些bb,开心啊,不太黑,也不太臭,有点硬,貌似上面有些粘液~~
9 m2 o) s3 `2 B( V! p1 V0 `撒:正常。$ M+ h- R) k# z3 T  C( Q0 ~6 W
睡:睡眠很好,跟吃饱了很有关系啊,第二天睡到了快10点。" b6 A" l) P6 }' m2 P
感觉:精神不错
( @# v% \5 I8 v( m/ u行动:下班出去逛了。
) X9 z* H; v+ ^9 K  D& e皮肤:还不错* q' E$ ]* N; p, E' ?1 m0 W4 O% U
舌苔:吃了东西之后,就变好了。
4 c" S  S+ j3 I; j# Y! N# L运动:逛街算吧。
( M  A: I6 y& P# ~* f8 k后记:今天是我的开斋日,可以说很不应该,不过回头想想,还是原谅自己,因为还有时间让我继续努力。但是我承认,吃东西的心态很不正确,吃的东西种类,数量,营养,时间等等都对我虚弱的胃是很大的伤害。亲爱的胃肠啊,实在是太对不起你们了。所以明天开始继续我的辟谷之旅,这次几天呢,我也不知道,但是我会试试提醒自己在追求什么。, q4 P! E1 h/ r9 z: `  c9 |) W
吃了一堆东西之后,很想呕吐,满嘴都是花生酱的味道。早晨起床腮帮子有点疼,全身甚至有些麻,流了很黄的鼻涕。7 A; Y+ y6 Y" B
不过一直困扰我的嘴唇干裂起皮的状况消失了,脑子也不再一直想着美食,有了更多精力学习和工作,还有嘴哭,舌苔发白发黄很厚的情况也很大程度改善。& X/ t; |& m# O
不过还是继续辟谷之旅。
+ e% |! A; l/ V& T- V& |! M我会用回归第n天来重新记录的。
3 ^. K% X1 k! M6 v5 z* M# Q0 q* M# \5 h: ^
2010年4月11日,今天也不辟谷。" E) j- _# U; t+ H
吃的东西比昨天少点,12号起来头晕,好像气血都到胃那里去运化食物了。大家不要学我,肆意伤害身体。
5 f4 O! {7 u, a: N# I7 {* f- A3 b( T8 N0 B% E
2010年4月12日,辟谷回归第一天。7 y$ n* r) v( Q( r" `& [
感觉不错,很自然,努力工作,效率也好,bb了,很干很硬。+ |* O) k4 t9 g- N8 Z% y' ~0 c; A% ~
喝了普洱茶,咖啡,气泡矿泉水。9 F$ W! z. r' {0 p3 Z
后记:我喝的东西决定按照自己的喜好换成各种茶水。这个虽然有悖于提倡的清水辟谷,不过我向来具备冒险的精神和不按常理出牌的冲动,就作小白鼠好啦,之后和大家分享经验。. M# {1 `% ^7 [
还有个想法,等下次再辟谷的时候,我决定服用各种营养片,这个同样不被认同,不过一样滴,冒险无敌,呵呵~~{:3_59:}
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 楼主| 发表于 2010-4-1 01:25:23 | 显示全部楼层
本帖最后由 迎春 于 2010-4-7 00:19 编辑 9 n1 @6 [" @1 V( }0 z. [; `
1 Y: r  n( P; s6 ^4 F7 ~
再占个,地板吧这层算是,呵呵:D
. E. M% ?: o3 ]) s2 ?, d1 b  I& P5 d' H5 h: @  N
这一层来写写自己的保养吧。
! H1 P( S1 f% `) x- K, X3 E/ V今天(4月5日)是复活节最后一天假期,这个复活节没吃鸡蛋,也米吃巧克力,不过我特意去买了一块黑巧,60%的可可,想来不会太苦,刚刚好。等辟谷复食期都过了就可以吃,O(∩_∩)O哈!7 M8 B& T! f1 Y5 ]8 `7 J! J# `

) g3 S$ K# ~8 ^  i5 p2 h还有晚上做了个面膜,是DIY的,推荐给爱美的mm们:VitC粉末,VitE挤一点,加点啤酒酵母粉,一点珍珠粉,用洋甘菊煮水,加一点进去,调匀之后泡纸膜,敷到脸上之后最好就躺下,等个10分钟就好,之后稍稍用水洗洗脸,然后正常护肤就好了。对拉,大家记得事先要在胳膊或者耳后测试是否会过敏啊。  s+ p- ^) y# V* Q( n4 L
, f6 v" T; F% O
昨天复活节最后一天米有吃鸡蛋和巧克力不过还是煮了咖啡,特意用上有小兔子的杯子,呵呵,聊以为乐吧。2 A! w0 Z' V2 j. i3 P( ^  A4 _
5 w& ^& z- ]; R2 x) _
和大家分享,敲胆经。我去年时候不知道怎么着右腿就开始疼了,吓死我咧,还有愈演愈烈的趋势。回家之后那个及其注重养生保健的老爸老妈就教了我这一招,其他还有什么一招两式来着,就米有学了。
% b: Q' }. X: d( F) L. p  G- L太管用了,现在腿已经完全不疼了,每天跑步啥的,一点事都没有,就是上厕所是,躲在厕所里面敲几下,不过晚上睡前就别敲啦,会影响睡眠的。教给大家最简单的方法:站立,双腿分开与肩同宽。手握空拳,手心对着腿,从上往下的敲打。主要要经过4个穴位,不过找不准没关系啊,敲密一点就好咧。从臀部陷下去的部位开始(环跳穴),继而是手握拳站直时能够到的地方(第二个穴位处),然后到了你站直时候手也伸直放在身体两侧,中指尖对应的位置,当然这时候要握空拳敲的话你就要稍稍弯腰啦。再往下走走,最后在膝盖两侧敲一下。这样加起来就是五六下的样子。网上说是一个腿抬起来敲,我觉得没有这样好,敲到有点麻最好咧。据说还可是瘦大腿。不过注意,只能从上往下敲,一下一下,力度大一点(也就是拳头挥的高一些)。希望大家都健健康康啊~~
复活节的兔子.JPG
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 楼主| 发表于 2010-4-1 01:25:48 | 显示全部楼层
最后来一个,祝福俺那郁闷的实验
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发表于 2010-4-1 06:52:21 | 显示全部楼层
:@座位都让你占了,我坐哪呀:'(
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发表于 2010-4-1 06:55:56 | 显示全部楼层
:lol祝福美女辟谷顺利开心,今天我也开始辟谷了,一路与你同行。
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发表于 2010-4-1 08:25:57 | 显示全部楼层
好嘛,又多了一个伴了,等一下清明的时候大部队上来岂不是更有信心喽:victory:
爱心.jpg
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  • TA的每日心情

    2013-7-29 10:27
  • 签到天数: 1 天

    [LV.1]辟谷初学

    发表于 2010-4-1 08:32:10 | 显示全部楼层
    美女加油,祝你辟谷开心顺利!:handshake
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    发表于 2010-4-1 09:00:09 | 显示全部楼层
    祝MM辟谷成功,我今天也天始了,主要是喝水....可是不知怎麼還是覺得肚皮在叫呢...
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    发表于 2010-4-1 11:01:15 | 显示全部楼层
    今天是第三天
    % m% H4 c) P4 s  `$ D我怎么觉得你的体重很正常啊,如果想治病的话就没问题,不要贪瘦!
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    发表于 2010-4-1 22:56:00 | 显示全部楼层
    跟迎春姐姐一块辟~~~加油哦~~
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     楼主| 发表于 2010-4-2 02:29:57 | 显示全部楼层
    :@座位都让你占了,我坐哪呀:'(
    2 g3 Z9 J  k! i) D& \0 ^自然醒 发表于 2010-4-1 06:52

    4 {( C4 |* a9 r5 T9 }' m呵呵,美女不敢当/ g4 D4 p8 z4 `% b& r! ~
    您也一不小心占了两个位置啊~·
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     楼主| 发表于 2010-4-2 02:30:19 | 显示全部楼层
    好嘛,又多了一个伴了,等一下清明的时候大部队上来岂不是更有信心喽:victory:
    3 s/ D$ e3 W4 e: {5 t  z缘觉 发表于 2010-4-1 08:25

    7 a! Z5 P8 _5 W  C  U对啊,大家一起加油啊
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     楼主| 发表于 2010-4-2 02:30:43 | 显示全部楼层
    美女加油,祝你辟谷开心顺利!:handshake0 ]) W, \' [' R+ e3 ^; s& W, s6 ?
    sanny 发表于 2010-4-1 08:32

    % H/ W5 m% a, x9 |2 F嗯,你也是哦:victory:
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     楼主| 发表于 2010-4-2 02:31:47 | 显示全部楼层
    祝MM辟谷成功,我今天也天始了,主要是喝水....可是不知怎麼還是覺得肚皮在叫呢...
    1 _* D& P' w% Z2 ^好友之家 发表于 2010-4-1 09:00
    6 D8 |' m' u8 P
    很正常啊,尝试转移注意力,一定会过去滴:handshake
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     楼主| 发表于 2010-4-2 02:32:38 | 显示全部楼层
    今天是第三天+ {2 l8 }# h& ~  ~: k
    我怎么觉得你的体重很正常啊,如果想治病的话就没问题,不要贪瘦!
    + \! o7 A5 P' V! F- q; l拉奎尔 发表于 2010-4-1 11:01
    1 y9 e' I. B# t4 ]+ i. ~
    这个,是俺几年来的顶峰了,小肚子都出来咧~~
    2 X) S' a3 s) v' y# C- h. v所以一定要减到,否则无颜啊~~
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     楼主| 发表于 2010-4-2 02:33:04 | 显示全部楼层
    跟迎春姐姐一块辟~~~加油哦~~
    % }( V% y1 j. K+ i: m# w洒喵喵 发表于 2010-4-1 22:56
    5 w- g5 G/ s8 K# ?" {
    好呵,喵喵mm我们一起~~
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    发表于 2010-4-2 12:46:45 | 显示全部楼层
    感觉.......恩........不胖啊
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    发表于 2010-4-2 14:38:41 | 显示全部楼层
    17# 迎春
    ! P! n5 ?3 ~: A5 l  ?哈哈~~姐姐很漂亮也很瘦啊~~ 不过辟谷的功效远不止于单单的减肥,心灵的成长和真正健康的体魄与心态才是目标~~
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     楼主| 发表于 2010-4-2 18:35:46 | 显示全部楼层
    昨天和今天都情绪化暴食了,我是心浮气躁的人
    ! W. f% j8 b! ?" u8 ]好好修炼~~
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