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发表于 2010-4-1 01:24:52
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本帖最后由 迎春 于 2010-4-13 00:13 编辑 2 ^& B, s8 w7 H
6 v* i6 j# E8 h/ G
2010年4月2日,今天过早不食,明天正式开始辟谷。0 A' f7 _" K/ q, _
体重:55.9kg
% _5 q& v; v3 ~$ l7 Y% R
: I# _' C( T9 ?4 k. l昨天愚人节,没惊没险地过去了2 i1 G4 J2 m2 f. X L* z' L9 z" E* h
今天是复活节,4月2号-5号,所以今天不用去办公室,本来是打算去的,可是临时就不想动了,实验论文太郁闷了,很想逃避~~! s& U, D9 E$ S+ C
于是就吃吃吃,吃了很多,是带情绪的那种~~
" b s" l. W5 K8 _! s. t! q% w. `突然醒悟,东西都打包起来,收拾停当,正式开始辟谷之旅。
" j- ~5 ?% n6 G现在很饱,没什么可说的,过24小时之后看看。
; N1 K% q6 P. H7 t今天的安排是,午睡一会儿,学习,写论文,看文献,等等,晚上运动1个小时,不强烈的那种。
1 Y3 ?# a/ x8 N* @" b% X6 p/ _明天开始记录身体状况。
4 O3 `" V L) ~: R- [9 a4 Z9 b% S, ^+ W- @/ F: C# T }
2010年4月3日,辟谷第一天。
. y$ R4 |8 R, z% q4 U5 I# P体重:55.3kg
5 p+ A: E, i$ B( Y& @' d+ |到中午时候已经断食24小时了。
0 q+ Z. @! _; b吃:三个小红枣(考虑到mc,就吃了,呵呵),木糖醇香口胶一枚(超级不喜欢香口胶的甜,仔细吐掉嚼出来的水)
' I( d% b9 C* m3 m! d1 h. J9 p喝:柠檬水(一个柠檬挤汁到矿泉水里),矿泉水是打气的那种。还有开水。% Q, Y1 q& I) C" V( j
今天喝了小杯的咖啡(这次买了速溶的不含咖啡因的)
( ^# M' ?; C/ b; @) d% N拉:不多的,圆粒,颜色深,不太臭: p2 O, e8 S2 _6 j/ @) D8 I$ P% S& o
撒:颜色淡黄,有点味4 C, @( {7 ]1 b8 b1 h0 }
睡:晚上不错,白天也犯困,今天趴在桌子上小憩一会7 q! c9 \; ~9 S8 Z' |0 V: H
感觉:早晨有点小饿,做了吞津,服气,内功,过了好一会就没感觉了,有点冷。
; R! `* k7 k7 l行动:去了趟超市,买水,琳琅满目的食物诱惑不大。
. F( L4 R+ d0 U7 a( j皮肤:有点干,嘴巴上起小皮,前些天发了豆豆,估计和前些天和了中药(当归黄芪党参等等,调经的)和吃了固元膏有关系。不过都在好转,晚上去下皮肤角质。# t- s ]; |+ G$ I0 }
舌苔:发白
6 H* r0 C7 [2 i6 F% G! ~mc:今天来了,量很少,估计和最近吃饭都很少有关。" y+ l; W1 N/ u( P. O) C W+ m$ T, G
后来就正常量咧~~
7 i m" U5 ?! B运动:很简单的原地跑,心率没怎么提高。7 H: P ^6 D( l. {5 v7 X( b6 c
迈向下个24小时。, C' C! D0 P9 f) @! z
7 R2 `; m5 `! u' f7 m3 i; J2010年4月4日,辟谷第二天结束。5 ] t* \ M8 t4 d" }- f
体重:54.8kg; A5 _5 @' W w
吃:三个小红枣(分开吃的),半个核桃仁,木糖醇香口胶一枚(仔细吐掉嚼出来的水)
9 |5 Y2 Q' h1 E5 c$ e喝:打气矿泉水,两杯的咖啡(一杯速溶无咖啡因一杯普通煮的),手有点冷,需要喝点热的暖暖~~' x/ z; T0 s8 {6 Y8 B B# m
拉:还可以,颜色深,不太臭(我挺吃惊的,辟谷两天bb还有~~)
. f7 a; }% l) G& P. x' \. D撒:正常/ ?0 X# I( r4 t- n
睡:睡眠一般,挺早就睡了,半夜3点半醒了,懒得动,就躺着,一直迷迷糊糊,但是不想起来,也不想凝神练功,就纯躺着~~+ {: T0 a4 e( l! W& S- _9 d; k/ {/ G; c+ \
感觉:小饿了好几回,做了吞津,服气,对工作有点提不起劲儿,尽管是假期,不过还是要努力写论文,但是总是懒得动笔和思考。" b3 c8 o6 T3 L! d6 A
还有就是上网看食谱,这个本来就是我的一大爱好了。想到不能吃东西,心情有点低落。也感觉怪怪的,我知道,我还没有达到境界。, A& r% [/ _# |" g6 Z7 h) b! f
行动:上午去易北河边转了转,呵呵,陌生人复活节快乐的招呼让俺感觉很亲切。
7 p p6 M6 j& X' E2 K. K皮肤:有点干,嘴巴上起小皮,豆豆好转了' N: ^; }2 f% N1 n4 S8 J# R
舌苔:发白
" Q5 B3 _! l. s9 U8 gmc:很正常----量和颜色。
" Q/ w/ y2 x/ r; m0 [运动:很简单的原地跑,心率没怎么提高。0 K4 t6 [3 d8 W7 L
迈向下个24小时。) K; e B6 n1 |7 D
- ?! J" n" p% Z2010年4月5日,辟谷第三天结束,mc第三天。
9 q3 ^- i% W7 [0 Q2 q! I3 p1 N体重:54.5kg0 ^. q9 V. v% ?7 R4 j+ g
吃:三个小红枣,1个核桃仁,生瓜子仁+生南瓜仁一共20多颗,木糖醇香口胶一枚(仔细吐掉嚼出来的水)! ^; E% @8 \, F5 o M2 h! z
喝:打气矿泉水,一杯半咖啡(普通煮的),柠檬水(不到半个柠檬的汁)
/ {. O8 X% H) a1 P; I: z拉:无9 V! u: I5 a* Z/ S& h/ |0 Z1 j
撒:正常) P: Y& I2 K- p g
睡:睡眠还好,早晨6点被闹钟闹醒,就撑着不去管,一直到自己不加了,又躺倒7点多,不过感觉比昨天好: ?& z$ U5 |. K3 \% c: p4 @4 p
感觉:小饿了好几回,做了吞津,服气,对工作还是提不起劲儿,学点其他的东东。今天还是假期,呵呵。不过今天感觉不错,就是不吃饭还是不适应。所以吃了不少坚果种子今天。5 M& @) ?0 F9 I0 S. O; C
还有就是上网看食谱,这个本来就是我的一大爱好了。想到不能吃东西,心情有点低落。也感觉怪怪的,我知道,我还没有达到境界。
' d% S0 d8 P8 b' b1 \9 R行动:天气不暖和,就没有出去。
+ y& E7 Q5 N4 \( a' _2 |+ s! s4 C皮肤:还是起干皮,嘴巴不起了。
( Z* g" D4 Y8 X% i6 R舌苔:挺厚的白苔。
9 e; E, ]1 g z6 kmc:很正常----量和颜色。
2 K2 X" N; P7 b2 V% ^; m; b运动:很简单的原地跑,心率没怎么提高。
) m+ z( f( b7 N迈向下个24小时。+ U; {! x |/ f
1 X0 Q2 m2 j9 p% ?# [现在其实还不到晚上,才下午6点,不过提前把今天的心得写啦~~4 j. k) B5 D Z
2010年4月6日,辟谷第四天结束,mc第四天。" M) S0 O% l2 k [
体重:54.0kg' R9 W" @' P% i* k( v4 w
吃:木糖醇香口胶一枚(仔细吐掉嚼出来的水),下午回家吃了2粒醋泡黄豆。喝了几口陈醋~~ A& T* |0 e( c9 n* t0 F
喝:打气矿泉水,三杯咖啡,开水,自己熬的中药水,主要是mc之后喝的补血气的。' ?% d2 r1 k8 b4 i6 y) p
拉:无2 o$ O4 d5 E5 Q9 u8 e+ S" E6 A) y
撒:正常,早晨是赤黄色。. D- b" @" ]& V4 I
睡:睡眠还好,早晨5点多醒,6点爬起来,估计是要工作了,力气比昨天又要好些。$ ~0 R+ ^# h3 j3 [
感觉:小饿了好几回,做了吞津,服气,爬楼梯气喘,心慌,要知道以前俺的身体素质很棒地。还是不吃饭还是不适应。还是上网看食谱,寻找慰藉。收集了一大堆,想结束之后做个自己吃。
' E; j9 ^" Q" e" }0 A暗暗感觉自己的工作其实不适合辟谷,太用脑了,明显感觉到脑子有些迟钝,钉在桌前写论文,老是有点不如状态。
$ b) \& j! x2 W" I4 t行动:中午时分就去了超市,在面包区深深吸了几口香气,我爱死面包了,尤其是德国黑面包,口感超级扎实,有咬劲,又健康,完了之后自己给自己烤一个,呵呵~~0 Y; l" ]0 N4 H8 O
路上老是不自主地盯着别人吃的东西,暗暗咽口水,囧 o(╯□╰)o。我发现,我这完全是假辟谷嘛,和断食的煎熬无二。不过说实话,以前从来米有断过食。
1 \* [5 ]! N; f, s+ A+ y皮肤:还是有些干皮,不过状态不错,面膜要选合适地常常来护理自己的老脸呵O(∩_∩)O~。
4 D' ^; w, O6 q舌苔:挺厚的白苔。
+ G) p( j' ^+ f. T8 Lmc:很正常---基本要停了的样子。2 p- L4 G" p8 V, K3 a' L( Z
运动:很简单的原地跑,心率没怎么提高。
- I4 [2 [; h8 Z7 `+ p/ N3 U敲胆经几次,早晨拉伸几下。都只是意思一下。
4 L$ c: ^7 k! q迈向下个24小时。( ?0 T2 n2 e. S6 _* J/ v' L. F
其实辟谷时候,经常都会纠结,其中之一就是害怕复食时候食欲如脱缰野马,把几天的辛苦都付之东流。也害怕新陈代谢已经低到了一个无法承受任何饮食的地步。但是一直提醒自己,不要去想那么多,很多事,经历是最重要的。无论如何都要挑战自己,完成自己的目标!!
, h$ `- O3 v+ ^& `4 N
: u( _# B! {- q; l% H C# }, @. E7 G2010年4月7日,辟谷第五天结束,mc第五天。" O/ m8 n- j& i
现在已经晚上12点了,唉,有熬夜之嫌,让我赶紧着写完日记就上床养肝养肺去~~
' g" \5 W7 @4 X1 E) P/ R5 ?& R体重:53.2kg (这个速度俺是相当滴满意咧)
0 Y i- V: i0 K/ i9 b% R O! _3 K吃:木糖醇香口胶一枚(仔细吐掉嚼出来的水),半个核桃仁,一个小红枣(这俩东东吃了2个小时),下午吃了5粒醋泡黄豆和黑豆。
$ n' h- U( m5 Q& Q喝:三杯咖啡,开水,自己熬的中药水,主要是mc之后喝的补血气的。
8 V3 Q8 [# G. M拉:无
& G6 X8 ~' g. j+ d1 G9 b/ I撒:正常。
; w- N& g2 l9 w/ `/ c W睡:睡眠还好,早晨6点10分爬起来,精神不错。
6 W+ y, @1 w. k3 y3 _感觉:小饿了好几回,爬楼梯气喘,心慌。还是上网看食谱,寻找慰藉。收集了一大堆,想结束之后做个自己吃。
2 c: B7 A; e+ q% u3 e7 i6 d$ o今天写论文还是有进展的,就是老是中断,不能长久的集中精力。; C, r, y! [1 O7 J, n
嘴巴很苦,一下午突然就很难过,也不知道为什么,情绪很是低落~~! w$ m) j' w' Y( A1 F) d. ~% C: E
还有就是很冷,抱着热水杯不撒手。5 |9 i/ k1 O5 ^% T- Z, a
总体状态好于前几日,现在信心还蛮足的。- [7 b( l) A4 I8 p+ n, ]+ W
行动:下午穿过一片公园,步行去了超市,留连在面包区~~,忍不住买了两袋粗粮饼干,有个是新口味,那定是得常常啦~~(当然是复食之后): t, X2 Q' k. ~9 q/ B/ {' ?+ i) s) Z$ N
皮肤:还是有些干皮,不过状态不错
! t, Z' A7 ~, t. M' w; q8 s- b: K' }$ b舌苔:挺厚的白苔。0 d; M( z) e7 b
mc:很正常---基本要停了的样子。+ r: Q8 S9 ~5 G: M; e+ z
运动:晚上9点的水上运动课,上的还不错,也没有晕的感觉,不过还是可以体会到气力不足呢。
# Q: b; C& b6 Y$ _运动完后在回来的路上感觉还挺神清气爽滴,就暗暗的吞气,深呼吸,想象月光,星光的能量都慢慢输送到俺的体内。# o' C. l- J- r% y" c' t1 K
不过回家之后还是挺累的。
& Q0 `4 S8 H0 w! C有点小担心不会气血太亏欠吧~~
* }0 w. b+ |/ @+ t C& ]敲胆经几次,早晨拉伸几下。& |& e- C. H3 b. M% `; N) |/ |
迈向下个24小时。6 T% v$ M6 k" V6 S
3 N1 R( R5 A9 s1 V1 v6 C2010年4月8日,辟谷第六天结束,mc第六天。
o4 B: P( R9 m# }% D现在已经晚上12点了,唉,有熬夜之嫌,让我赶紧着写完日记就上床养肝养肺去~~, |7 D# S2 D7 K& _* H
体重:53.2kg (没有变)
+ E2 g. w' X" ?吃:木糖醇香口胶一枚(仔细吐掉嚼出来的水),1/4个核桃仁,一个小红枣(也吃了好长时间,红枣搭配核桃仁咋那么好吃捏),8颗醋泡黄豆和黑豆(早5晚3)。
. G( h. C8 o, @% T% \5 M8 _喝:一杯咖啡,开水,自己熬的中药水。实在不想和矿泉水,我还是爱喝热的,老是觉得冷。不过我本来就是个寒凉的体质。( n0 q, k3 o+ x! U8 z
拉:无 (什么时候能排出传说中的黑便呢??)
2 Y, {8 L% B. [/ p! s2 p) e! A7 x* C撒:正常。7 }( R1 C0 u6 |9 r3 w- R- ~
睡:睡眠一般,挺浅的,尽管昨天做完运动回来很累,睡的也很晚,不过精神不错。
( L; Y# z6 L! B. b5 [7 g感觉:今天渐入佳境,不是很难熬的样子,呵呵,开心啊~~$ e. j# f, Q& b u5 R; o
嘴巴很苦,做了一天的实验3 B# n# y; |- A5 V v2 g4 P8 e6 Y
行动:下午又去了超市,研究各种食物,看标签,看热量,我的爱好哈~~又买了酸白菜,西红柿酱,两罐花生酱,也是没吃过的,要尝尝
7 \' {' D ~) m$ T2 W( N皮肤:还不错) b o7 W% J9 b
舌苔:挺厚的白苔。
- O/ [$ s0 a- ^) E2 u# Y( Kmc:还是没有完全停。; j9 L7 M( k/ r* S
运动:就是步行和拉伸。
( {8 g. ^# J' d- }* C迈向下个24小时。
/ O* |2 Q5 v0 s# C给各位辟谷道路上的筒子们加油,觉得前几天最难熬,但是到了今天感觉就好很多,会饿,但是不是很难受,力气也可以,做东西也能专心了。所以,大家一定要突破前面几天的壁垒,跨过去,前面是个天O(∩_∩)O~1 [6 `9 t1 I5 A4 d" c' T9 E2 p8 I/ q
+ H, E# g. ?5 z! P5 a( o' Z; z2010年4月9日,辟谷第七天结束,mc第七天。
5 V& N6 D) V/ W+ t体重:52.7kg (很开心) ( [! o9 E4 V! z2 V! Z; s
吃:木糖醇香口胶一枚(仔细吐掉嚼出来的水),1/4个核桃仁,一个小红枣(也吃了好长时间,红枣搭配核桃仁咋那么好吃捏),10颗醋泡黄豆和黑豆(早5晚5)。" r& F, m( t. |: c, V. t+ V4 X/ K
喝:一杯咖啡,开水,柠檬水,矿泉水。6 A/ D/ f* y- J W8 k7 i
拉:无 (什么时候能排出传说中的黑便呢??)
: b9 A) c- }4 V' y( e撒:正常。
" ?! x- u0 x& W, c, t- ^& g5 `, k睡:睡眠一般,挺浅的,精神不错。) \" W' E7 I+ i# J, t* V
感觉:不错,开心啊~~9 b7 ?: E: |( E; S2 @) c, x
嘴巴很苦,做了一天的实验
9 \/ ]+ A' B0 u5 \7 {% S. N行动:下班出去逛了3个小时,超市,继续研究各种食物,看标签,看热量,买了一罐花生酱,话说我家的零食囤的可是很壮观啦。去了书店,买了两本食谱书,呵呵,做美食也是俺的一大爱好啊。
/ z" [: f; I3 ~; G皮肤:还不错
) {2 w4 a' x k! F& z舌苔:很厚的白苔和黄苔,很干,苦,都不敢和人近距离说话,舌头深部有几个挺大的红疙瘩,不过没有疼的感觉。# @& T) g4 R. G) ~! d q* O( o, _
mc:基本结束。
! v! \3 m0 y2 I% T3 `运动:就是步行和拉伸,慢运动了30分钟。
# H9 k" R4 `6 v5 `& [1 w x! T' L9 C( R5 j迈向下个24小时。; [" w# J$ T$ a) t/ m% K3 |4 @( E* F- j
后记:现在感觉越来越好,觉得自己一定能坚持达到自己的目标,呵呵~~7 Q6 u; n1 j7 V& R
! |( i& e ~9 @! l! V2010年4月10日,今天不辟谷,mc第七天。
& O$ i" B. F( c9 r8 d2 G' S体重:52.7kg (本来以为要涨,担心的要死,还好还好~~) ! A* [; T. V. b3 a" X0 E
吃:除了红枣核桃,醋泡豆子,还吃了超级多的东西,粗饼干,花生酱,花生,巧克力磅蛋糕,提拉米苏,今天是彻底解放了。2 g+ L# _9 Q" `3 B) ~" M9 n3 Z1 j W
喝:咖啡,开水,矿泉水。# m( O) x( p- u
拉:今天拉了一些bb,开心啊,不太黑,也不太臭,有点硬,貌似上面有些粘液~~
- E* {% I. R5 S1 S撒:正常。
0 T4 ]0 F V) A+ B1 f睡:睡眠很好,跟吃饱了很有关系啊,第二天睡到了快10点。6 V. x/ _& d! C8 _
感觉:精神不错: Q+ H5 J/ n# }- b" q* m: [
行动:下班出去逛了。
1 Q7 W6 Q9 _5 t' a; x. f, q皮肤:还不错4 s( B* N! V' L8 `% C# N
舌苔:吃了东西之后,就变好了。# d7 a; B0 i% \) a
运动:逛街算吧。& d; H# |% ]3 t" f1 L
后记:今天是我的开斋日,可以说很不应该,不过回头想想,还是原谅自己,因为还有时间让我继续努力。但是我承认,吃东西的心态很不正确,吃的东西种类,数量,营养,时间等等都对我虚弱的胃是很大的伤害。亲爱的胃肠啊,实在是太对不起你们了。所以明天开始继续我的辟谷之旅,这次几天呢,我也不知道,但是我会试试提醒自己在追求什么。. V! `( q" E+ p) a. f0 i
吃了一堆东西之后,很想呕吐,满嘴都是花生酱的味道。早晨起床腮帮子有点疼,全身甚至有些麻,流了很黄的鼻涕。
+ P+ C) K' k2 D+ U; R不过一直困扰我的嘴唇干裂起皮的状况消失了,脑子也不再一直想着美食,有了更多精力学习和工作,还有嘴哭,舌苔发白发黄很厚的情况也很大程度改善。
( B$ [) A1 l% C. Q不过还是继续辟谷之旅。 H5 t* l, |" o$ M: O; i
我会用回归第n天来重新记录的。
' q* J/ R6 f- j' Q7 G0 x O6 b0 Z# p0 I9 s
2010年4月11日,今天也不辟谷。
$ S) e! I: ?/ F+ c吃的东西比昨天少点,12号起来头晕,好像气血都到胃那里去运化食物了。大家不要学我,肆意伤害身体。* J$ w* h" ]+ l0 d
1 x. x/ C* i5 ^: m
2010年4月12日,辟谷回归第一天。% |/ d% I2 m+ |. }6 n9 z
感觉不错,很自然,努力工作,效率也好,bb了,很干很硬。9 X% @/ T$ V. v# l
喝了普洱茶,咖啡,气泡矿泉水。( P/ l8 h" M. e! a
后记:我喝的东西决定按照自己的喜好换成各种茶水。这个虽然有悖于提倡的清水辟谷,不过我向来具备冒险的精神和不按常理出牌的冲动,就作小白鼠好啦,之后和大家分享经验。( ]$ X6 A1 n, Y3 c
还有个想法,等下次再辟谷的时候,我决定服用各种营养片,这个同样不被认同,不过一样滴,冒险无敌,呵呵~~{:3_59:} |
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