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发表于 2010-4-1 01:24:52
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本帖最后由 迎春 于 2010-4-13 00:13 编辑
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1 N! v! E3 r) j6 P% k( D; z' X7 J2010年4月2日,今天过早不食,明天正式开始辟谷。1 \9 p$ F+ A8 T/ n; ?( y
体重:55.9kg
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" C, z3 r" t+ k. Z0 k, Q/ @昨天愚人节,没惊没险地过去了
8 @3 B% |' U% q! a9 H今天是复活节,4月2号-5号,所以今天不用去办公室,本来是打算去的,可是临时就不想动了,实验论文太郁闷了,很想逃避~~
) b6 I3 ?8 S& y1 H8 k于是就吃吃吃,吃了很多,是带情绪的那种~~$ A! f; q1 |6 O" V2 t0 u G
突然醒悟,东西都打包起来,收拾停当,正式开始辟谷之旅。8 V4 c+ E n; i& \' {3 f6 t
现在很饱,没什么可说的,过24小时之后看看。
( U1 g" P. D- |, }' \今天的安排是,午睡一会儿,学习,写论文,看文献,等等,晚上运动1个小时,不强烈的那种。
: u4 I9 _4 j4 o( F$ _明天开始记录身体状况。
: H2 q Q4 D! N0 A0 V i8 J2 ]" n* e7 E2 \
2010年4月3日,辟谷第一天。# i/ l B4 p6 H3 ^ L
体重:55.3kg
0 F/ R) [6 X5 H5 F到中午时候已经断食24小时了。
% }3 A5 d5 u) k( @吃:三个小红枣(考虑到mc,就吃了,呵呵),木糖醇香口胶一枚(超级不喜欢香口胶的甜,仔细吐掉嚼出来的水)
8 m; ?2 v. W% C+ H: D5 m喝:柠檬水(一个柠檬挤汁到矿泉水里),矿泉水是打气的那种。还有开水。) F0 e M, F$ Y% J# J, I' ~
今天喝了小杯的咖啡(这次买了速溶的不含咖啡因的)( F: @) m; m) H3 U/ {0 n. ?
拉:不多的,圆粒,颜色深,不太臭( I& `1 e3 o1 n/ n0 l
撒:颜色淡黄,有点味
2 f3 N+ r0 V% o7 q w2 Q: o9 j+ r睡:晚上不错,白天也犯困,今天趴在桌子上小憩一会
$ w. [2 } i, Z' |感觉:早晨有点小饿,做了吞津,服气,内功,过了好一会就没感觉了,有点冷。) U# M, I* p6 o" ^+ }, @- O
行动:去了趟超市,买水,琳琅满目的食物诱惑不大。
% Z1 Y3 d: v6 y* v8 H: m皮肤:有点干,嘴巴上起小皮,前些天发了豆豆,估计和前些天和了中药(当归黄芪党参等等,调经的)和吃了固元膏有关系。不过都在好转,晚上去下皮肤角质。
) S6 x q6 w+ j4 W6 T舌苔:发白7 p0 `' [- @3 \. S
mc:今天来了,量很少,估计和最近吃饭都很少有关。
% X3 R" H9 ]; T( z后来就正常量咧~~
1 S/ T$ D+ p! f! ^( L; ^% d% w运动:很简单的原地跑,心率没怎么提高。
- F. J; x- S$ n7 `# o1 V迈向下个24小时。
j6 L$ S1 o0 X& E! N( N" X
: S; r( G; G+ W- ~. K7 ^' _2010年4月4日,辟谷第二天结束。1 M. F' J- |0 a, k
体重:54.8kg" C6 q- y: S0 w0 j3 ^) O+ }. |& ` G
吃:三个小红枣(分开吃的),半个核桃仁,木糖醇香口胶一枚(仔细吐掉嚼出来的水)
; K& o/ e2 a! |" X' I1 ?$ u' d. U喝:打气矿泉水,两杯的咖啡(一杯速溶无咖啡因一杯普通煮的),手有点冷,需要喝点热的暖暖~~
' Z" ~) a3 f# H3 M6 y4 S( s# }拉:还可以,颜色深,不太臭(我挺吃惊的,辟谷两天bb还有~~)
7 S* O; s( o! B' f撒:正常
7 w9 W% m4 I2 y睡:睡眠一般,挺早就睡了,半夜3点半醒了,懒得动,就躺着,一直迷迷糊糊,但是不想起来,也不想凝神练功,就纯躺着~~& D* C* v/ X- a0 a) z
感觉:小饿了好几回,做了吞津,服气,对工作有点提不起劲儿,尽管是假期,不过还是要努力写论文,但是总是懒得动笔和思考。 k+ ]/ n0 H4 V- }) o* I
还有就是上网看食谱,这个本来就是我的一大爱好了。想到不能吃东西,心情有点低落。也感觉怪怪的,我知道,我还没有达到境界。
$ s; s3 y( M0 W9 x9 Y5 [4 N行动:上午去易北河边转了转,呵呵,陌生人复活节快乐的招呼让俺感觉很亲切。
4 ~+ e1 Z* _; J6 T; Y9 c皮肤:有点干,嘴巴上起小皮,豆豆好转了
o' Z, }1 Z; O2 z$ t% `3 \8 j8 ^舌苔:发白
! V* L+ D2 ]4 {+ C p5 lmc:很正常----量和颜色。+ _3 `3 B) ?9 s; _, A* Z0 T7 L
运动:很简单的原地跑,心率没怎么提高。
Z( A; {( Y& F2 ^2 \ y迈向下个24小时。2 g1 J' c% D" C8 r9 ]
4 E* n5 M }" H5 I# N2010年4月5日,辟谷第三天结束,mc第三天。2 [- ], D" ^; Y0 K" W5 a* L
体重:54.5kg6 z, e) D5 ]* m* I3 i
吃:三个小红枣,1个核桃仁,生瓜子仁+生南瓜仁一共20多颗,木糖醇香口胶一枚(仔细吐掉嚼出来的水)! _! R) n1 I& W G7 P
喝:打气矿泉水,一杯半咖啡(普通煮的),柠檬水(不到半个柠檬的汁). n+ s9 C F) v2 c
拉:无
9 N" a9 G5 @+ q6 F7 P撒:正常+ \$ V4 G% M: r3 O4 O+ ^; ?
睡:睡眠还好,早晨6点被闹钟闹醒,就撑着不去管,一直到自己不加了,又躺倒7点多,不过感觉比昨天好: @; ~( O# B% T3 {2 x
感觉:小饿了好几回,做了吞津,服气,对工作还是提不起劲儿,学点其他的东东。今天还是假期,呵呵。不过今天感觉不错,就是不吃饭还是不适应。所以吃了不少坚果种子今天。
; {! g, N/ m7 D: B2 B% c还有就是上网看食谱,这个本来就是我的一大爱好了。想到不能吃东西,心情有点低落。也感觉怪怪的,我知道,我还没有达到境界。( }' B9 `3 @8 E( T
行动:天气不暖和,就没有出去。- [( R* K7 t& j" [* ?
皮肤:还是起干皮,嘴巴不起了。
$ o3 ^0 T E1 m* d5 o+ I3 D$ i" F* t9 J舌苔:挺厚的白苔。
9 ?8 A9 J# q" [$ {+ ?mc:很正常----量和颜色。
* W# \3 z: z9 t9 t4 K8 {2 w运动:很简单的原地跑,心率没怎么提高。) D% V9 U# X. B" _# z, P* E$ r
迈向下个24小时。
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( {7 x% b* J+ X( P* G3 T$ b0 P- I现在其实还不到晚上,才下午6点,不过提前把今天的心得写啦~~4 Z, Q! _' Q% S
2010年4月6日,辟谷第四天结束,mc第四天。7 S" V8 o$ K# t+ V( s: I$ H+ m
体重:54.0kg
0 S' ^+ }$ |" G. Z' z2 U4 I吃:木糖醇香口胶一枚(仔细吐掉嚼出来的水),下午回家吃了2粒醋泡黄豆。喝了几口陈醋~~
1 \" Q' q1 S7 F4 r( O喝:打气矿泉水,三杯咖啡,开水,自己熬的中药水,主要是mc之后喝的补血气的。
; b( \: l8 A: C1 O1 b拉:无, c# V. g ^9 [& a% ~. j% e$ M+ `- z, I; g
撒:正常,早晨是赤黄色。
; Q# i4 i+ |0 t- b睡:睡眠还好,早晨5点多醒,6点爬起来,估计是要工作了,力气比昨天又要好些。
0 ]9 y, T7 u+ l8 z7 t' Z4 y感觉:小饿了好几回,做了吞津,服气,爬楼梯气喘,心慌,要知道以前俺的身体素质很棒地。还是不吃饭还是不适应。还是上网看食谱,寻找慰藉。收集了一大堆,想结束之后做个自己吃。+ v1 L L ? J* |- w; E# G
暗暗感觉自己的工作其实不适合辟谷,太用脑了,明显感觉到脑子有些迟钝,钉在桌前写论文,老是有点不如状态。
% K2 C* l, [" q) w, ~ a) g行动:中午时分就去了超市,在面包区深深吸了几口香气,我爱死面包了,尤其是德国黑面包,口感超级扎实,有咬劲,又健康,完了之后自己给自己烤一个,呵呵~~* n8 A) s% `' `* k D2 k
路上老是不自主地盯着别人吃的东西,暗暗咽口水,囧 o(╯□╰)o。我发现,我这完全是假辟谷嘛,和断食的煎熬无二。不过说实话,以前从来米有断过食。
7 G9 T2 l8 x6 v' w7 ]) q) f: i皮肤:还是有些干皮,不过状态不错,面膜要选合适地常常来护理自己的老脸呵O(∩_∩)O~。
8 v: e% q' l4 I/ o x0 X& ^* b舌苔:挺厚的白苔。
3 w9 v2 {. W6 d4 P3 b1 umc:很正常---基本要停了的样子。
2 Z+ X4 R# X: ]运动:很简单的原地跑,心率没怎么提高。2 D6 j! w; L5 E( Z
敲胆经几次,早晨拉伸几下。都只是意思一下。/ [7 `- X: p: A i( d7 W
迈向下个24小时。$ _7 R7 k5 h, H2 I& k& o) j1 A& G* r
其实辟谷时候,经常都会纠结,其中之一就是害怕复食时候食欲如脱缰野马,把几天的辛苦都付之东流。也害怕新陈代谢已经低到了一个无法承受任何饮食的地步。但是一直提醒自己,不要去想那么多,很多事,经历是最重要的。无论如何都要挑战自己,完成自己的目标!! j5 ?/ x+ t9 O
- r( D9 E+ f/ }
2010年4月7日,辟谷第五天结束,mc第五天。% A3 ]: k2 t3 \ V; ^7 d
现在已经晚上12点了,唉,有熬夜之嫌,让我赶紧着写完日记就上床养肝养肺去~~
/ M' W- S; h' {体重:53.2kg (这个速度俺是相当滴满意咧)
; G( H. m1 U+ |' E吃:木糖醇香口胶一枚(仔细吐掉嚼出来的水),半个核桃仁,一个小红枣(这俩东东吃了2个小时),下午吃了5粒醋泡黄豆和黑豆。: ~! K: m! ]8 H( I7 s* u1 r6 D
喝:三杯咖啡,开水,自己熬的中药水,主要是mc之后喝的补血气的。$ r s2 Q7 x: K& \, L6 Y- l
拉:无2 K. I4 q0 V0 K8 l7 P
撒:正常。# Z( s; `7 u V1 y7 G4 G9 q
睡:睡眠还好,早晨6点10分爬起来,精神不错。9 t: W/ E8 P) x
感觉:小饿了好几回,爬楼梯气喘,心慌。还是上网看食谱,寻找慰藉。收集了一大堆,想结束之后做个自己吃。
6 Q6 j1 e4 T2 h今天写论文还是有进展的,就是老是中断,不能长久的集中精力。
/ q' L3 \2 M. e$ M8 t嘴巴很苦,一下午突然就很难过,也不知道为什么,情绪很是低落~~: @- E( c& w- t" m, t
还有就是很冷,抱着热水杯不撒手。5 m7 s6 |' c0 C g+ o7 p
总体状态好于前几日,现在信心还蛮足的。 [& z/ B( R' f, R
行动:下午穿过一片公园,步行去了超市,留连在面包区~~,忍不住买了两袋粗粮饼干,有个是新口味,那定是得常常啦~~(当然是复食之后)3 V8 L- D1 l, x
皮肤:还是有些干皮,不过状态不错6 [2 }& _" s- X1 n
舌苔:挺厚的白苔。8 M5 [' m1 q6 N* I8 `
mc:很正常---基本要停了的样子。
( z% B6 d4 a. R- g! Y3 j# |0 Z运动:晚上9点的水上运动课,上的还不错,也没有晕的感觉,不过还是可以体会到气力不足呢。
; _$ f# l1 C, B' V0 L' r! g6 a运动完后在回来的路上感觉还挺神清气爽滴,就暗暗的吞气,深呼吸,想象月光,星光的能量都慢慢输送到俺的体内。; o# l# `& \' O' k- e
不过回家之后还是挺累的。: d" U. v3 U) y; `: s$ R3 c; H* {
有点小担心不会气血太亏欠吧~~# S: u, g$ i1 u
敲胆经几次,早晨拉伸几下。7 r: G* n: S1 {9 Z7 v; |0 M1 w
迈向下个24小时。
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5 M: u. @& z+ M! c. A2010年4月8日,辟谷第六天结束,mc第六天。, H7 O8 n: s9 U, ~
现在已经晚上12点了,唉,有熬夜之嫌,让我赶紧着写完日记就上床养肝养肺去~~
9 n& q: C" h- Q9 @. O: v. b体重:53.2kg (没有变)
+ J( {0 k! ~0 H6 H& ?: V4 V' B吃:木糖醇香口胶一枚(仔细吐掉嚼出来的水),1/4个核桃仁,一个小红枣(也吃了好长时间,红枣搭配核桃仁咋那么好吃捏),8颗醋泡黄豆和黑豆(早5晚3)。) u$ S* |/ i" O' w& F: L
喝:一杯咖啡,开水,自己熬的中药水。实在不想和矿泉水,我还是爱喝热的,老是觉得冷。不过我本来就是个寒凉的体质。
$ Q- z$ P' e$ w' d* B; {拉:无 (什么时候能排出传说中的黑便呢??)
% m% x, L. n+ H; `5 P! m2 Z! F撒:正常。
7 Q& ]7 Q" g# B# X l! t% |睡:睡眠一般,挺浅的,尽管昨天做完运动回来很累,睡的也很晚,不过精神不错。
6 B7 }; G% J# k$ _# p: y$ Y" x感觉:今天渐入佳境,不是很难熬的样子,呵呵,开心啊~~" v$ O) ]% b, Y3 N: j
嘴巴很苦,做了一天的实验
; h' S! c [) T8 A) u1 B行动:下午又去了超市,研究各种食物,看标签,看热量,我的爱好哈~~又买了酸白菜,西红柿酱,两罐花生酱,也是没吃过的,要尝尝
" e* F- y2 f4 M$ C皮肤:还不错; L. R* E. Q- G& C
舌苔:挺厚的白苔。& N% _# `2 e& H* f; q
mc:还是没有完全停。2 ]4 g& K) H9 U6 m" \3 y3 `
运动:就是步行和拉伸。* r% P+ c' @" x9 R
迈向下个24小时。' F) t, o( `6 \4 ^6 b
给各位辟谷道路上的筒子们加油,觉得前几天最难熬,但是到了今天感觉就好很多,会饿,但是不是很难受,力气也可以,做东西也能专心了。所以,大家一定要突破前面几天的壁垒,跨过去,前面是个天O(∩_∩)O~, D. B Z: ^0 E3 Y) N; d
, [! _2 }" C$ q: k" [# Z2010年4月9日,辟谷第七天结束,mc第七天。* U' e+ G1 \& o6 j% j8 j8 _
体重:52.7kg (很开心) H6 W4 c8 G7 @: v; l$ }
吃:木糖醇香口胶一枚(仔细吐掉嚼出来的水),1/4个核桃仁,一个小红枣(也吃了好长时间,红枣搭配核桃仁咋那么好吃捏),10颗醋泡黄豆和黑豆(早5晚5)。( H; x. j- P6 P0 r( l
喝:一杯咖啡,开水,柠檬水,矿泉水。# e# ~' m+ W8 \. `# R
拉:无 (什么时候能排出传说中的黑便呢??)
6 K" |2 b q. h* y I4 U撒:正常。
0 G: c# ?& x9 V5 U睡:睡眠一般,挺浅的,精神不错。
, w2 l1 ]% {) {. o; y8 k感觉:不错,开心啊~~# b7 H4 G" c3 _
嘴巴很苦,做了一天的实验
4 T/ V; N' x0 C1 v$ A行动:下班出去逛了3个小时,超市,继续研究各种食物,看标签,看热量,买了一罐花生酱,话说我家的零食囤的可是很壮观啦。去了书店,买了两本食谱书,呵呵,做美食也是俺的一大爱好啊。
4 U5 X* o: g7 L% ~皮肤:还不错# c6 p4 W |8 B0 C o5 F7 d3 d) F% m
舌苔:很厚的白苔和黄苔,很干,苦,都不敢和人近距离说话,舌头深部有几个挺大的红疙瘩,不过没有疼的感觉。
$ C/ ^; \- z. {3 s8 p2 [# rmc:基本结束。
6 e7 k9 Y3 _9 O7 I* y; O: @9 U A6 Z运动:就是步行和拉伸,慢运动了30分钟。( F6 L$ B7 G" D) r2 n
迈向下个24小时。
2 U$ E- \# i ]" K, a后记:现在感觉越来越好,觉得自己一定能坚持达到自己的目标,呵呵~~
+ ^# D7 @% U6 ]! \! b* [! h6 H* L0 T% Q9 \
2010年4月10日,今天不辟谷,mc第七天。
5 Q* q" F) ~! T0 a" T体重:52.7kg (本来以为要涨,担心的要死,还好还好~~)
X9 f2 b3 ]. t5 i+ ]. f# _" F( k吃:除了红枣核桃,醋泡豆子,还吃了超级多的东西,粗饼干,花生酱,花生,巧克力磅蛋糕,提拉米苏,今天是彻底解放了。
3 I0 ^7 p D/ K0 s2 o! M5 D喝:咖啡,开水,矿泉水。+ i/ G3 c1 g. W6 n0 P4 B0 i
拉:今天拉了一些bb,开心啊,不太黑,也不太臭,有点硬,貌似上面有些粘液~~
3 u0 c; w' C) E1 | h撒:正常。
4 c! r$ `8 z, r6 h) {2 C2 B) ^睡:睡眠很好,跟吃饱了很有关系啊,第二天睡到了快10点。1 ~. a, x1 Z/ L1 V( Y0 A( I; j9 T
感觉:精神不错3 x: _( r' C* C3 c
行动:下班出去逛了。
8 `: K1 a7 r+ P) m皮肤:还不错5 H' l) I& M; P9 m) i
舌苔:吃了东西之后,就变好了。( m9 L7 ?- f8 V
运动:逛街算吧。
* v5 u+ i6 {5 f6 Y1 k后记:今天是我的开斋日,可以说很不应该,不过回头想想,还是原谅自己,因为还有时间让我继续努力。但是我承认,吃东西的心态很不正确,吃的东西种类,数量,营养,时间等等都对我虚弱的胃是很大的伤害。亲爱的胃肠啊,实在是太对不起你们了。所以明天开始继续我的辟谷之旅,这次几天呢,我也不知道,但是我会试试提醒自己在追求什么。+ x, |5 J, Z& n! u7 x
吃了一堆东西之后,很想呕吐,满嘴都是花生酱的味道。早晨起床腮帮子有点疼,全身甚至有些麻,流了很黄的鼻涕。
- E) I- T8 A2 t; z7 p, U. m不过一直困扰我的嘴唇干裂起皮的状况消失了,脑子也不再一直想着美食,有了更多精力学习和工作,还有嘴哭,舌苔发白发黄很厚的情况也很大程度改善。6 g- l3 i5 M5 f& ^, v. Z
不过还是继续辟谷之旅。
. S/ b! N" }3 C1 }- R& ~我会用回归第n天来重新记录的。) n7 k; ~. d4 x9 B N5 k
& v4 Z1 i9 N+ Y' D/ k
2010年4月11日,今天也不辟谷。
' b- s# r' ~* W1 q3 _2 j" c吃的东西比昨天少点,12号起来头晕,好像气血都到胃那里去运化食物了。大家不要学我,肆意伤害身体。$ a. ]! {& b! n' o5 o! w& p
, ?8 E9 Q; Y: \5 E& M! e8 r/ U2010年4月12日,辟谷回归第一天。
/ h T$ {3 c; x5 \感觉不错,很自然,努力工作,效率也好,bb了,很干很硬。/ ~- Y7 v9 p" _8 \" M2 @+ h/ [
喝了普洱茶,咖啡,气泡矿泉水。' P. A* L P& c$ ?
后记:我喝的东西决定按照自己的喜好换成各种茶水。这个虽然有悖于提倡的清水辟谷,不过我向来具备冒险的精神和不按常理出牌的冲动,就作小白鼠好啦,之后和大家分享经验。; N+ q3 m- ], E8 F. E+ E" c$ p6 G
还有个想法,等下次再辟谷的时候,我决定服用各种营养片,这个同样不被认同,不过一样滴,冒险无敌,呵呵~~{:3_59:} |
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