新一次辟谷

甘杏仁露

我时时警醒：不说关于自己的负面事情、情绪，也不说别人的负面事情或情形，轻易不评价别人，因为我现在明白了那样会耗费我的能量，我想正面的开心的事，游戏人生。

甘杏仁露

一开始决心运动就立刻好象全身都充满热量，不怕冷了。相反，懒惰不动时内心总觉得冷

迟虞

谢谢分享，好棒，向你学习。{:1_311:}

甘杏仁露

今天终于明白：之前有一段时间颓废，有一段时间尽管在努力学习听课读书想从中获得能量让我新生但总是事与愿违总觉得力量不够脰不出情绪的泥潭，而有一段时间觉得什么都想学，生活有阳光，有热情。而这不同状态恰恰就是与我的锻炼强度相对应，也就是说锻炼的时期爱学习爱生活，一旦放松自律贪图小安逸而懒于锻炼时一切都变糟。

甘杏仁露

马路上红灯正好是跑步休息的时机

甘杏仁露

昨晚义工会，我申请做了本省微信群义工，负责欢迎新人，提醒改名片。昨天上下班跑步发现很热，今早将羽绒服换成红色呢大衣，一点也不冷，很好。中午两个好消息：一个是要发年终奖了，一个是下午领女儿世奥奖证。我走走跑跑去领证又送回家。

甘杏仁露

为什么你要锻炼时就想：那么多人不锻炼一样很健康啊。还不想一下：医院里面有那么多人在受病痛折磨呢。如果你不锻炼可能就是后者中的一位。要想到：如果你锻炼也许很平常，但至少不是在医院，六十七十岁别人整天在寻医问药吃保健品，而你仍然象年轻人一样，干自己想干的事情，那是多么美好的事

甘杏仁露

昨天52.3，今天52.0。

甘杏仁露

早晨跑在马路上，街上行人大都穿得厚，年轻的姑娘小伙子穿着长长的羽绒棉服，棉衣帽子戴着的人不少，而我，感觉热热的，今天将牛仔裤换成布料裤子了，昨天觉得应该这样做

甘杏仁露

52.3。昨天录信息的事将我打败，我为什么要那么在意这件事呢，自己受伤

让心搁浅

甘杏仁露 发表于 2017-12-27 15:25
昨晚义工会，我申请做了本省微信群义工，负责欢迎新人，提醒改名片。昨天上下班跑步发现很热，今早将羽绒服 ...

呵呵，好事连连，恭喜！

甘杏仁露

进入喝风半年，自以为是的我渐远发现自己根本不是自己认为的那样好，相反，是坏到极致的坏女人，＂作＂是我的最大的问题，我才发现，以前是我错了，我不知这些坏东西是怎么来的，但它们真的是该丢掉了，自以为是、自私、霸道、缺少爱与感恩、不懂理解和亲情…自己的人生格局原来如此之小，真的是让我大吃一惊。我想，只要想改，总能改一些，不管多少。爱生活中遇到的所有人，爱自己，感恩如此渺小无知的我能得到的这么多，我虽渺小生硬，却很幸运，从今开始懂得珍惜-……

甘杏仁露

让心搁浅 发表于 2017-12-29 11:41
呵呵，好事连连，恭喜！

感谢

甘杏仁露

让心搁浅 发表于 2017-12-29 11:41
呵呵，好事连连，恭喜！

感谢

甘杏仁露

麓竹依依 发表于 2017-12-26 17:38
对，学习喝风文化让人心情放松，洒脱自在

甘杏仁露

我要把蹬自行车和深蹲起作为每天功课

甘杏仁露

52.3。新年第一天，生活简单一点

甘杏仁露

女儿11岁半，和同学、院子里的玩佯关系很好，算个＂孩子王＂，但有外人时或到不熟悉的环境里时就显得很拘谨，亲戚朋友都夸她乖，可我真的觉得孩子就应该随性自在。外出时我鼓励她去问路、买东西，平常告诉她＂爸爸妈妈喜欢多犯错误的孩子＂，但收效甚微。我不知道是我哪方面应该改变或者是家庭关系有什么问题，求村长指点。

甘杏仁露

女儿11岁半，和同学、院子里的玩佯关系很好，算个＂孩子王＂，但有亲戚、外人时或者到不熟悉的环境里时就显得很拘谨，就连到姥姥家去，吃东西都会虚伪地吃很少。亲戚朋友都夸她乖，可我真的觉得孩子就应该随性自在。外出时我鼓励她去问路、买东西，平常告诉她＂爸爸妈妈喜欢多犯错误的孩子＂，但收效甚微。我不知道是我哪方面应该改变或者是家庭关系有什么问题，求村长指点。

甘杏仁露

湘-大海  分享

    跑步怎样做天行健
  
本人长年酷爱跑步，进入喝风辟谷后学习了天行健和大爱健身法，把他结合运用到跑步中感觉体能如虎添翼，事半功倍。现把我的方法和体会分享给大家，略叙如下：
1,跑步不宜过快，距离也要由短渐长，循序渐进，不追求速度和距离，不急功近利。
2，跑步时由于呼吸比较急促，所以大爱语不能和平常说白话一样随便，而要组织成简单、短小、易记、上口的跑步大爱语，这样便于意念的投入，不增加跑步的思想负担。
3，大爱语要和跑步的节奏合拍，否则是无法进行的。例如：跑x步x跑步xx，我x爱x跑步xx，跑x步x跑步xx，轻x松x跑步。”x“代表停顿半拍，大家慢慢着摸体会。
4，跑步大爱语宜用心念不出声为好，当然轻声也不是不可以。这样可以节省体能和利于联想大爱内容。
5，跑步大爱语要多重复，一句需念多遍几十遍甚至更多。想換时再換另一句，句数宜少，各句不受顺序约束。一次跑下来全念一遍当然好，就重复念3一5句也可，或这次念这几句下次念另外几句都行，总之，不要为记句子而费心，要信手捻来才能感觉更好。
6，做跑步大爱时，用意念调动身体感受大爱语的状况和意境，有欣喜感和获得感为佳。
7，跑步天行健和大爱的关系是一种相互结合和相互促进的关系，大爱做得好，跑步更轻松，跑步越轻松，大爱越到位，最终目标都是使身体更健康強壮。
8，念大爱语可自始至终直至结束，停顿一会再做也无仿，可根据自己的状况确定。
  下面我列举几条自己经常使用的跑步大爱语供大家参考，大家也可以根据自己的实际情况按上述原则自拟跑步大爱语。
1，跑步跑步，我爱跑步；
     跑步跑步，轻松跑步。
2, 越跑越能跑，越跑越会跑：
     越跑越轻松，越跑越快乐。
3，感恩太阳，感恩宇宙：
      感恩地球，感恩万物。
4，宇宙能量，取之不尽，
      宇宙能量，用之不绝。
5， 我是一台，能量吸收机；
       越吸气越足，越吸越强健。
6，百会打开，气道打开；
      越吸气越足，越吸越强健。
7,   人在气中，气在人中；
      越吸气越足，越吸越强健；
8，运动生阳，跑步生氧：
      越吸气越足，越吸越强健。
9，喝风、喝风，采气、采气；
      越喝气越足，  越采越强健。
10（我）身体轻盈，脚底生风；
      越跑越轻松，越跑越強健。
11，天人合一，道法自然：
      越跑越轻松，越跑越强健。
12, 我爱肺脏，我爱心脏：
      越吸气越足，越跳越有力。
13，我爱双腿，我爱双脚，
      越跑越轻松，越跑越有力。
14，全身器官，我爱你们：
       充满活力，充满能量。
15,  我爱身体，美丽家园：
       越跑越健康，越跑越强壮：
16,  越跑越轻松，越跑越快乐：
       越跑越健康，越跑越强壮。
  以上是我跑步天行健时经常使用的大爱语，最近我跑完十三公里在不知不觉中就完成了。轻松快乐，体能也在逐步增强。为了我们身体更強健，大家不妨一试，如有收益，本人甚感欣慰，谢谢大家。

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