辟谷之节欲篇

静蓝

来看晴姐姐了。日志写的真详细

晴怡

17：00，吃了两把盐炒的花生，一个苹果。
# b  w, ]! d5 g6 c2 i* H7 z+ E8 L# |' Z0 B我现在坐在电脑前，习惯常常盘腿或跪坐在双脚跟上，让双腿血液循环。看书的时候，就有意识地把双脚跷上桌子，让双腿的血液回流。
2 ~5 @. a# F4 E% }( A4 t每当捱夜了，我就会想起用牛角梳刮头108下。
% F, v* Q1 |$ [; B今天下雨了，听着埙曲，想起好多年没有试过在雨中散步了。
4 T  A* n+ H' g2 G( Q摸了摸下巴，那个疙瘩或痘痘消失了。

晴怡

41# 静蓝
7 \4 G( ?; S% N2 G1 D! g$ s认真过好每一天嘛:P

水月洞天

:loveliness:美好的一天啊

晴怡

是啊，每次辟谷都有美女同行，赏心悦目。
看到你拍的照片，让我想起疯狂拍园林的日子。那时候，常常一个人出行，早出晚归，觉得非常寂寞，现在回忆起来，却是温馨无比。

晴怡

我在整理“辟谷心得”的时候，才发现我的身体的一些亚健康症状确实消失了。
7 d& S: U7 |0 k4 I! K我不再嗜睡，每天睡六个小时，生物钟会自动醒来。
白天我也不再呵欠连连，困得流眼泪。
  c+ K8 q* n) v- C4 \" R! j手臂容易麻木的现象消失了。
4 D' ^2 F) S$ G: A% [% @0 \4 u偶尔捱夜或晚睡也不觉得疲惫了，我总有些小方法来化解。
我的小腿水肿现象消失是昨晚发现的。
  \0 v1 H: _# \2 V( r/ ?1 y. r今天发现，我的左脚小脚趾和无名指指间的脱皮，痒的症状也好了。这次决定辟谷的时候，我确实潜意识想过希望通过这次辟谷治愈复发的脚气，但后来我忘了。
$ s" E6 C( g, |5 n/ g6 c我不能确定是哪些因素在起作用，但一些方法已经潜移默化地成为我的日常生活的一部分。

飞过江湖

楼主辟谷的效果很好啊。看情况，楼主体内湿盛，湿重下行，所以小腿水肿，脚趾生水痘（楼主没有说是不是长水痘，这个是猜的，如果没有，那就是我判断错误了）
: O0 W0 p) S. N% L
8 v0 v9 w9 F( g; r    如果以后还是有脚气，不妨夏天熬点薏米绿豆汤喝。适量就行，多点少点无所谓，都是比较平和的东西。

晴怡

谢谢飞过江湖指点，原来是湿气重造成的。我正在找原因呢。
您猜的很对。因为脚趾间的水泡或水痘先好了，然后转化成脱皮，有点痒。我就省略了，没写。
薏米绿豆汤，要放片糖吗？

雾冰儿

那请问楼主是怎么排除身体的湿气的勒  我觉得自己身体湿气也很重 请楼主分享分享 谢谢

晴怡

坚持沐足，每月拔一次火罐。

金兰

来看看晴怡。
+ X8 b$ o: I: J1 z
; q/ P" ^% X# [' V晴怡的新头像好漂亮，很青春很有活力，真好看。喜欢这个新头像。晴怡真瘦啊，身材那么细。

晴怡

51# 金兰
哈哈，金兰，我正想你了呢，你就来了，你的QQ多少？

晴怡

昨晚感觉身体有少少晕，我想这可能是连续几晚晚睡带来的后遗症。
5 }. N* K) z6 C: [4 E* T3 W5 y21：00喝红糖水一杯
用牛角梳刮头108下
9 B* N5 g- q8 T& A+ u23：30分，用热盐水烫脚半小时，其间加热水一次，感觉背部微微出汗，这次我用的盐是加碘高钙盐。
, a# G. X4 [/ c& y& \24：00，身体依然不觉得困，可是我想不能再晚睡了。看着镜子里的自己眼眶有些凹陷，我决定上床睡觉。
; t' J! c5 q8 G9 z- U$ w$ y
4月8日  晴
9 i( s8 H, G8 S) v3 Q仿佛有人叫醒我似的，我从睡梦中醒来，拉开床头抽屉，看看手机，凌晨6：00，做叩齿。今天想赖床，于是躺在床上整理思路。昨晚的睡眠质量很好，睡得很沉。
起床后小便一次
12：00，吃了约3颗核桃，喝了一杯红糖水600ML，看到镜子里的自己脸色非常好。再看看窗外，天晴了，决定下午去沙面拍照。

行者悟空

见素抱朴，少私寡欲！

晴怡

昨天出门前吃了一把花生。
$ U( w  Q$ o) z* r- o. X9 G& s下午14：00走到楼下，发现又变天了。我用双手食指和拇指比划着对刚发出点新芽的枯树枝构图，左看右看，瞧不出能打动我的画面，再看看天空，依然一片灰蒙之色。改变计划，去了瑜珈馆，在休息室看书。
7 e1 P/ X1 A7 t4 R18：30-19：40分，Iyengar（艾杨格）体系办公室瑜珈，做到最后一个体势，双腿跪立，大腿与地面垂直，身体向后仰，脊柱弯曲，身体呈n型，双手握住双脚脚跟，我的身体已经出汗，左耳有点反应，我呼出一口气，忙停了下来。做休息的体势，双腿弯曲，身体左侧，肚子咕咕响，象是肠胃里的垃圾与肠胃剥离的声音。我感觉辟谷期或者做瑜珈前吃花生不好。左耳的反应消失了。为了保持体力，中场休息的时候，我喝了一纸杯温水。和一位常在瑜珈馆见面的女性朋友聊了几句，她说这位美国来的KONO老师教的动作好辛苦。我有些惊讶，我有留意她，她在学员中做的算很好的了。
20：00-21：10分，Iyengar体系减压瑜珈，做完后，我又喝了一纸杯温水。
8 e: y% u. }9 r( {1 r6 h21：23分下到一楼保安处，21：38到家。
- Z# {7 n0 A* I3 c$ A  y晚上吃了约两颗核桃，几颗花生。
临睡前，用一大块姜和少许花椒煮水烫脚半小时。

晴怡

4月9日  阴
9：20起床，小便一次。
! P- Y, x# ?. {' N3 s# k6 v- \梳洗完毕，吃了约三颗核桃，喝了一杯温糖水500ML。
身体很精神。

水月洞天

:victory:临睡前，用一大块姜和少许花椒煮水烫脚半小时
  D- h4 `: @7 d7 H我也经常这样煮水泡脚呢,能去湿寒

飞过江湖

3 X( J! f' q; b' k  ~) T

谢谢飞过江湖指点，原来是湿气重造成的。我正在找原因呢。
您猜的很对。因为脚趾间的水泡或水痘先好了，然后转化成脱皮，有点痒。我就省略了，没写。
- J* `0 m7 u/ k2 E薏米绿豆汤，要放片糖吗？
8 [. ^: W/ S4 t( M晴怡 发表于 2010-4-7 20:43

    如果你舌苔比较腻（舌苔颗粒细腻致密，揩之不去，刮之不脱，或舌面上有一层油腻状粘液的苔质），结合你的情况，那就确定有痰湿了。
1 w9 R/ U6 c* m3 ]& J
- H. o3 M. o1 l    绿豆比较偏凉性，适合夏天用。如果是其它季节，最好将绿豆改成赤小豆（有叫红豆的，但是叫红豆的东西有好几种）。薏米（又叫薏苡、苡仁）和绿豆（或者赤小豆）差不多等量就行，多点少点无所谓的。

1 p2 g$ @, M6 O. n8 M' |! b/ N( g    可以适量加点糖，但多了也不好，加重脾胃负担。薏米、绿豆、赤小豆都比较难煮。最好是煮开后倒在开水瓶里闷半天，再煮。一直把它煮烂。我只有个电饭煲，就煮半小时，然后调到保温档两小时，再煮半小时。呵呵，有点麻烦。
% K0 h( Y0 r" \1 z
% n% s% j4 B! V4 M9 w( W    大米少吃点，吃些杂粮之类，小米粥就很不错。也可以在大米中加小米，这样煮出的饭也香。

* ]+ `- l/ i' D$ x! A/ ?    薏米、赤小豆、小米都是健脾的，你说你皮肤黄，可能有脾的问题（但不肯定，很多情况都会导致皮肤偏黄）。试试吧，都是好东西，食性大于药性，吃着不错的。
" w; z( T1 k9 t: m9 V3 Q" v
    其实看你的头像，觉得你脸色主要是偏白。好像是阳虚的那种白。但不能肯定，毕竟看不大清楚。
7 _* p" o8 v2 b4 M气虚的白，白得有点像牛奶那样，是没什么光芒的白。阳虚的白，就是白得反光的那种。血虚的白，多是白得发暗。
    不过现在女性都爱抹这个涂那个，也看不出到底是体质的白还是刷出来的白。表里不一吧。

默然

人是情绪与欲望的综合体，但辟谷能改善这些

水月洞天

58# 飞过江湖
) _3 f0 ~' n0 z4 z
* H7 H$ }) k. ?0 t
厉害,多向你学习学习