辟谷之节欲篇

静蓝 · 发表于 2010-4-7 16:22:55

来看晴姐姐了。日志写的真详细

晴怡 · 发表于 2010-4-7 17:32:09

本帖最后由晴怡于 2010-4-7 17:39 编辑

17：00，吃了两把盐炒的花生，一个苹果。
我现在坐在电脑前，习惯常常盘腿或跪坐在双脚跟上，让双腿血液循环。看书的时候，就有意识地把双脚跷上桌子，让双腿的血液回流。
每当捱夜了，我就会想起用牛角梳刮头108下。
今天下雨了，听着埙曲，想起好多年没有试过在雨中散步了。
摸了摸下巴，那个疙瘩或痘痘消失了。

晴怡 · 发表于 2010-4-7 17:35:02

41# 静蓝
认真过好每一天嘛:P

水月洞天 · 发表于 2010-4-7 18:13:03

:loveliness:美好的一天啊

晴怡 · 发表于 2010-4-7 18:29:31

是啊，每次辟谷都有美女同行，赏心悦目。
看到你拍的照片，让我想起疯狂拍园林的日子。那时候，常常一个人出行，早出晚归，觉得非常寂寞，现在回忆起来，却是温馨无比。

晴怡 · 发表于 2010-4-7 19:11:49

我在整理“辟谷心得”的时候，才发现我的身体的一些亚健康症状确实消失了。
我不再嗜睡，每天睡六个小时，生物钟会自动醒来。
白天我也不再呵欠连连，困得流眼泪。
手臂容易麻木的现象消失了。
偶尔捱夜或晚睡也不觉得疲惫了，我总有些小方法来化解。
我的小腿水肿现象消失是昨晚发现的。
今天发现，我的左脚小脚趾和无名指指间的脱皮，痒的症状也好了。这次决定辟谷的时候，我确实潜意识想过希望通过这次辟谷治愈复发的脚气，但后来我忘了。
我不能确定是哪些因素在起作用，但一些方法已经潜移默化地成为我的日常生活的一部分。

飞过江湖 · 发表于 2010-4-7 19:36:36

楼主辟谷的效果很好啊。看情况，楼主体内湿盛，湿重下行，所以小腿水肿，脚趾生水痘（楼主没有说是不是长水痘，这个是猜的，如果没有，那就是我判断错误了）

如果以后还是有脚气，不妨夏天熬点薏米绿豆汤喝。适量就行，多点少点无所谓，都是比较平和的东西。

晴怡 · 发表于 2010-4-7 20:43:56

谢谢飞过江湖指点，原来是湿气重造成的。我正在找原因呢。
您猜的很对。因为脚趾间的水泡或水痘先好了，然后转化成脱皮，有点痒。我就省略了，没写。
薏米绿豆汤，要放片糖吗？

雾冰儿 · 发表于 2010-4-7 21:10:54

那请问楼主是怎么排除身体的湿气的勒我觉得自己身体湿气也很重请楼主分享分享谢谢

晴怡 · 发表于 2010-4-8 00:39:14

坚持沐足，每月拔一次火罐。

金兰 · 发表于 2010-4-8 04:06:52

来看看晴怡。

晴怡的新头像好漂亮，很青春很有活力，真好看。喜欢这个新头像。晴怡真瘦啊，身材那么细。

晴怡 · 发表于 2010-4-8 13:03:15

51# 金兰
哈哈，金兰，我正想你了呢，你就来了，你的QQ多少？

晴怡 · 发表于 2010-4-8 13:19:11

昨晚感觉身体有少少晕，我想这可能是连续几晚晚睡带来的后遗症。
21：00喝红糖水一杯
用牛角梳刮头108下
23：30分，用热盐水烫脚半小时，其间加热水一次，感觉背部微微出汗，这次我用的盐是加碘高钙盐。
24：00，身体依然不觉得困，可是我想不能再晚睡了。看着镜子里的自己眼眶有些凹陷，我决定上床睡觉。

4月8日晴
仿佛有人叫醒我似的，我从睡梦中醒来，拉开床头抽屉，看看手机，凌晨6：00，做叩齿。今天想赖床，于是躺在床上整理思路。昨晚的睡眠质量很好，睡得很沉。
起床后小便一次
12：00，吃了约3颗核桃，喝了一杯红糖水600ML，看到镜子里的自己脸色非常好。再看看窗外，天晴了，决定下午去沙面拍照。

行者悟空 · 发表于 2010-4-8 14:43:32

见素抱朴，少私寡欲！

晴怡 · 发表于 2010-4-9 10:21:03

昨天出门前吃了一把花生。
下午14：00走到楼下，发现又变天了。我用双手食指和拇指比划着对刚发出点新芽的枯树枝构图，左看右看，瞧不出能打动我的画面，再看看天空，依然一片灰蒙之色。改变计划，去了瑜珈馆，在休息室看书。
18：30-19：40分，Iyengar（艾杨格）体系办公室瑜珈，做到最后一个体势，双腿跪立，大腿与地面垂直，身体向后仰，脊柱弯曲，身体呈n型，双手握住双脚脚跟，我的身体已经出汗，左耳有点反应，我呼出一口气，忙停了下来。做休息的体势，双腿弯曲，身体左侧，肚子咕咕响，象是肠胃里的垃圾与肠胃剥离的声音。我感觉辟谷期或者做瑜珈前吃花生不好。左耳的反应消失了。为了保持体力，中场休息的时候，我喝了一纸杯温水。和一位常在瑜珈馆见面的女性朋友聊了几句，她说这位美国来的KONO老师教的动作好辛苦。我有些惊讶，我有留意她，她在学员中做的算很好的了。
20：00-21：10分，Iyengar体系减压瑜珈，做完后，我又喝了一纸杯温水。
21：23分下到一楼保安处，21：38到家。
晚上吃了约两颗核桃，几颗花生。
临睡前，用一大块姜和少许花椒煮水烫脚半小时。

晴怡 · 发表于 2010-4-9 10:29:31

4月9日阴
9：20起床，小便一次。
梳洗完毕，吃了约三颗核桃，喝了一杯温糖水500ML。
身体很精神。

水月洞天 · 发表于 2010-4-9 10:41:44

:victory:临睡前，用一大块姜和少许花椒煮水烫脚半小时
我也经常这样煮水泡脚呢,能去湿寒

飞过江湖 · 发表于 2010-4-9 14:45:10

本帖最后由飞过江湖于 2010-4-9 15:20 编辑

谢谢飞过江湖指点，原来是湿气重造成的。我正在找原因呢。
) W- `  I+ I1 m% v9 B您猜的很对。因为脚趾间的水泡或水痘先好了，然后转化成脱皮，有点痒。我就省略了，没写。
  V7 J. g2 Q# r薏米绿豆汤，要放片糖吗？
0 v0 T' D- n$ Z) ]8 E  O6 h晴怡发表于 2010-4-7 20:43

如果你舌苔比较腻（舌苔颗粒细腻致密，揩之不去，刮之不脱，或舌面上有一层油腻状粘液的苔质），结合你的情况，那就确定有痰湿了。

绿豆比较偏凉性，适合夏天用。如果是其它季节，最好将绿豆改成赤小豆（有叫红豆的，但是叫红豆的东西有好几种）。薏米（又叫薏苡、苡仁）和绿豆（或者赤小豆）差不多等量就行，多点少点无所谓的。

可以适量加点糖，但多了也不好，加重脾胃负担。薏米、绿豆、赤小豆都比较难煮。最好是煮开后倒在开水瓶里闷半天，再煮。一直把它煮烂。我只有个电饭煲，就煮半小时，然后调到保温档两小时，再煮半小时。呵呵，有点麻烦。

大米少吃点，吃些杂粮之类，小米粥就很不错。也可以在大米中加小米，这样煮出的饭也香。

薏米、赤小豆、小米都是健脾的，你说你皮肤黄，可能有脾的问题（但不肯定，很多情况都会导致皮肤偏黄）。试试吧，都是好东西，食性大于药性，吃着不错的。

其实看你的头像，觉得你脸色主要是偏白。好像是阳虚的那种白。但不能肯定，毕竟看不大清楚。
气虚的白，白得有点像牛奶那样，是没什么光芒的白。阳虚的白，就是白得反光的那种。血虚的白，多是白得发暗。
不过现在女性都爱抹这个涂那个，也看不出到底是体质的白还是刷出来的白。表里不一吧。

默然 · 发表于 2010-4-9 16:48:01

人是情绪与欲望的综合体，但辟谷能改善这些

水月洞天 · 发表于 2010-4-9 20:49:58

58# 飞过江湖

厉害,多向你学习学习

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