开始接触辟谷

一抹青绿

很偶尔的机会看到珠子姐姐的辟谷日记,就一下子对辟谷产生了兴趣,慢慢看贴,慢慢了解,才知道辟谷不是简单的断食,而是一种修行,对身体对心的一种排毒,可能领悟得还不够,需要多研究研究.
刚刚下载了大爱 和服气法 以及静坐的方法,晚上回去看看,如果可以的话,试着练一练.
很期待这样的体验

一抹青绿

2012年3月13日
服气法:
昨天晚上:一开始可能是方法不对,觉得腹部有疼痛感,而且嘴里总是留着一口气
今天早上:做了几次后,终于学会把嘴里的那口气也吞咽下去了,在服气的过程中,一直在想象 丹田那有个气旋,在旋转,吸收精华,去除糟粕,从鼻子里呼出,7次下来,觉得身体很舒服.就是在吸气鼓腹的时候,腰会觉得酸,有人路过的话,可能帮忙解释一下嘛?是不是我的方法不对
叩齿:
昨天晚上: 叩得比较有力
今天早上:可能是因为早上的原因,牙齿没什么力气,所以叩得很轻,根据自己的身体需求来,叩完,特别用了书上介绍的方法吞津,感觉怪怪的,没有甘甜的感觉,主要是有点嫌弃自己没有刷牙.
静坐:
昨天晚上: 把步骤和做法学习了一下
今天早上:大概做了10分钟不到吧,没有觉得腿酸,头脑也没有那种一片清明的感觉,不过坐了一会,觉得精神变得好了,所以要多多加强.
饮食:
早上:豆浆渣+八宝粥, 吃了5口左右,觉得好饱,就顺应身体,没有再吃了
今天中午: 黑豆豆浆+谷物吐司,不知道为什么就是很想吃这个.
晚上:公司聚餐,我会嚼得很细很细再咽下.
明天过来再汇报情况.

一抹青绿

2012年3月14日
昨天晚上最大的老板过来,请大家吃饭,虽然吃得很饱,但是基本上每一口菜都嚼得很烂很烂,然后咽下,基本上每一个菜就动了一块,不过汤喝了两碗
今天早上称, 重了0.4斤
昨晚晚上睡得很晚,3点多才睡
今天早上7:30 起来
服气+静坐后,发现整个人神清气爽,然后又大爱了一下.
今天服气,比昨天顺了很多,每一次服气,都有新的感悟,也不知道对不对,不过身体的反映很好,一切顺应身体~

一抹青绿

2012年3月15日
昨天晚上 爬楼梯锻炼身体半个小时,随后拉伸拉伸,感觉身体很舒服
晚上带问问( 我的狗狗) 去溜,顺便站着联系服气法,先把气充满胸腔,然后通过胸腔引导到腹部,下沉丹田,然后再从腹部到胸腔,最后从胸腔呼出,这个服气好像以前在大学时看过,当时没有学会,昨天晚上不知道怎么回事 突然就这么做了,练完后,觉得很舒服,心胸很开阔的感觉.
静坐: 发现自己有点东倒西歪,然后想了想估计是因为坐姿的问题,不够稳
服气法:昨天又练习了龙腾服气法,感觉好很多,可能是因为睡前做的原因,有几次自己都睡着了,迷迷糊糊的,突然想起来自己还在服气,所以也不知道自己做了自己,但是感觉很舒服,睡眠质量很好.
今天早上: 在床上 龙腾服气法,很舒服.
                大爱了一下耳朵,就开始叩齿,发现早上叩齿的牙齿很软,看来要是要多多练习
         叩齿结束,开始静坐,加牢了一下坐姿,好很多,心里默念,我是盘踞的龙...,然后感觉自己可以一心两用一样,一遍默念这个,一遍想着找点别的默念,后面就默念大明咒,当中有一段想象自己在一个空旷的草坪上,还有一段是空白,很短,自己意识到后,空白就消失了,收工,起床.
    早上带问问去溜,又开始胸腔服气法,同时大爱呼吸系统,顺便感谢了纯净的空气.之前一直在想辟谷是为了什么,是一种修行,那修什么行,在感谢的时候,突然想到,是为了感恩,感恩自己的身体,心,肺,脾,肝,肾等等,感恩他们一直辛苦的提供我们各种所需,感恩他们刚刚要解决我们自己不爱惜自己身体的种种举动带来的伤害,我们连自己的身体都需要感恩,那为什么不感恩这个世界,感恩有一席之地让我们生存,感恩空气让我们呼吸,感恩阳光,感恩种种
修行,辟谷,可能就是一种放下自己,环抱众生,我们一直都是在所需,但是众生都是平等,所以我们要感恩他们所做的一切,没有什么是理所当然的,一切都是前因后果.

遛狗时的一些小小感悟,有点乱,望以后可以更清晰,特此记录

一抹青绿

2012年3月16日
今天上来有点晚,上午开了个会.
今天早上醒过来,头有点疼,觉得憋气的感觉,静坐了一会好很多
服气:服气时,腹部有时会很痛,有时却没事,很奇怪
静坐:还是有点不明白,自己静坐到底有没有效果,静坐时心里总是涌出很多,所以还是要加强~

昨天试着断食了一天,今天在慢慢复食,早上喝了一碗米汤,中午是米糊,一会吃点红豆薏仁粥.

下周试着3天断食~

一抹青绿

3月17日到3月19日
16号晚上,静坐+服气
17号早上:静坐+服气;之后去常州 参加婚礼
以后就过了不思进取,贪食的生活
觉得自己的心还不够坚定,对食物的执着还是很重,希望有路过的高人指点,或介绍一些书 让人可以平淡一些.
今天晚上继续~
明天是春分,后天是15,所以断食3天~

一抹青绿

3月20日
早上 喝了一杯豆浆(黑豆+黑木耳)
晚上 喝了一杯豆浆(黄豆)
静坐+服气,没有觉得很累,睡得很好
就是服气的时候,是躺在床上的,做着做着,就睡着了
3月21日
今天早上5:00醒了,上了个厕所,然后吃了肾气丸,上床有点睡不着,又开始服气,结果又睡着了
7:00多醒来,静坐,感觉明显比上周感觉好,吃了补脾丸
8:00多喝了豆浆(黑豆+黑木耳)
中午的时候,利用别人吃饭的时间,服气,结果又睡着了
不过觉得身体很舒服~

一抹青绿

3 月22日-断食
昨天下午快下班的时候,觉得身体很虚,走路都没有力气,很想睡觉
到家后,生吞了一口蜂蜜,立刻感觉好很多,
晚上:静坐+服气+大爱
凌晨1:00 醒了,上了个厕所,然后继续,在5:45又醒了,起来,吃了肾气丸,上床,服气,不小心又睡着了
7:45醒过来,头有些疼,觉得气很蒙的感觉,静坐了一会,稍微好一些
今天是断食第三天,明天就开始复食了
早上起来,生吞了一口蜂蜜,觉得精神很好,也不觉得渴

一抹青绿

这几天太忙了,都没有时间上来,自己和自己唠叨,今天简单的补充一下
3月23日 -复食
早上 8:30: 一口蜂蜜+3勺 黑米血糯米南瓜粥
9:41: 黑豆浆+全麦面包
11:50 紫米黑米饭+两个鸡爪+两片牛肉+黑木耳+青菜
3:03 橙子, 一个核桃糕, 一个杏仁
早晚: 静坐+服气
3月24日
早上: 紫米黑米南瓜粥+黑木耳+青菜+馒头
中午: 和朋友吃饭  鸡肉+菇+大白菜+笋+豆腐+米饭
下午茶:奶茶+一个蛋挞+一个泡芙,关东煮: 豆腐+海带
临睡前: 一杯红酒
没有恢复好,吃得有些多,晚上睡不着,到凌晨2点多才睡着
3月25日
早上有事,所以7点多就起来了,静坐了一会,精神很好
腿有些不舒服,所以就艾叶泡了脚
早上:麦当劳 菠菜卷+ 牛奶+玉米粒
零嘴:锅巴+一个饼干
中午:当归煮蛋
下午:菠萝苹果生姜汁,自己做的,弄好了和问问 ( 偶的狗狗)各来了一杯,感觉好惬意
晚上:夏朵花园 西餐: 牛排  超级好吃
虽然晚上吃得有些多,但是发现自己对食物已经没那么执着了,可能是天气的原因,每天都很开心,很喜欢这样的感觉
3月26日
起来得有些晚,没有时间来静坐服气
早上: 当归煮蛋 一个
10:30: 全麦面包一片+ 菠萝苹果生姜汁
11:53: 中饭: 炒饭+牛肉+青菜+木耳+香肠
下午:生姜红茶
当归煮蛋 很补气,吃完后,脸色立马红润起来
今天晚上回去要好好静坐+服气~

一抹青绿

这段时间都有些忙,在准备清明远足的行头.
所以练功有些松懈,所幸的是,基本上每天早上都有做功课.
觉得身体越来越好,心态越来越平和.
对食物的执着,好像自己能控制住了,好事情.
今天早上5:00就醒了,起来服气,打坐,加锻炼.
问问不在家,今天7:00自己把自己给溜了,满口满口的呼吸新鲜的空气,觉得真好.
没有什么不满足的.

一抹青绿

今天是15,所以辟谷,由于清明三天对食物执念太强,所以大概好好辟谷一次,这次就看身体的感觉,身体说停,我就停,如果身体说还行,我就继续,自然辟谷.

守望苍穹

一抹青绿 发表于 2012-3-12 18:00
很偶尔的机会看到珠子姐姐的辟谷日记,就一下子对辟谷产生了兴趣,慢慢看贴,慢慢了解,才知道辟谷不是简单的断 ...

很好的开始，加油加油！（等我有空时慢慢看）

一抹青绿

4月5日 辟谷第一天
虽然没有做什么准备,就是一个念头,我想辟谷看看,发现自己对食物还是太执着,所以想通过辟谷来修炼对食物的执着之心
体重:未称
水喝得不多,一直有些渴,下午吃了一颗红枣,吞津.
昨天晚上看小说看到凌晨5:00多,不过下午3:00过后,突然觉得精神很好,一点也不困
一天P 很多,没有BB,小B 正常
今天一天都在看修心类的书籍,吸收正面的能量,感觉真好,就是快下班的时候,觉得好困.
今天下班去做身体,正好给身体排排毒
4月6日辟谷第二天
体重: 50 kgs
今天有点累,早上起来头疼的厉害,静坐了一会,好了.
发生了一些不好的事情,心情说不上好坏,就是觉得很平淡.
排了一次B ,量不多
头有些疼,身体觉得很疲倦,很想睡觉
中午公司聚餐,第一次看着一堆食物没啥感觉,居然也没觉得香,一口都没有吃,挺佩服自己的.
早上:2颗红枣
下午:3颗杏仁
有时会有一阵一阵的饥饿感,但是大爱和服气后很快就消失了,中午还睡了一觉,感觉很好.

一抹青绿

4月7日 辟谷 第三天
今天早上4：00多醒来，上了个小B，然后就接着睡，大概到6:00左右醒了，但是身体还是不想起来，就又赖了一会，7点15起床，静坐，敲背，服气，觉得心情很平和，很安静，很舒服。
收拾了屋子，今天天气好，所以决定把被子衣服都洗洗，煮了姜茶，喝得有点急，有点小撑，大爱了一下胃，微微有些热。

一抹青绿

4月7日 辟谷 第三天
今天早上4：00多醒来，上了个小B，然后就接着睡，大概到6:00左右醒了，但是身体还是不想起来，就又赖了一会，7点15起床，静坐，敲背，服气，觉得心情很平和，很安静，很舒服。
收拾了屋子，今天天气好，所以决定把被子衣服都洗洗，煮了姜茶，喝得有点急，有点小撑，大爱了一下胃，微微有些热。

一抹青绿

4月7日 辟谷 第三天
今天早上4：00多醒来，上了个小B，然后就接着睡，大概到6:00左右醒了，但是身体还是不想起来，就又赖了一会，7点15起床，静坐，敲背，服气，觉得心情很平和，很安静，很舒服。
收拾了屋子，今天天气好，所以决定把被子衣服都洗洗，煮了姜茶，喝得有点急，有点小撑，大爱了一下胃，微微有些热。

一抹青绿

谢谢，守望。

一抹青绿

早上网络不好，刚刚才发现，居然发了三次，都有赚积分的嫌疑了。
今天干了很多活，洗了4件羽绒服，一件大衣，晒了被子，洗了床单，铺了床，去了菜场，家里没有矿物水，特地去超市拧了一小桶。
虽然觉得不是像平时那么有力气，但是歇一歇，觉得还行。晚上8:00左右困得不行，就坐在躺椅上睡着了，现在准备去洗澡。
对了，今天4颗红枣，3颗杏仁，半颗核桃 ( 老公剥了，不吃，实在不好意思）
顺便说一下，可能是心理作用，喝矿物水，明显比喝冷开水 有能量得多。
稍后会打坐，服气。
有一个问题：一直都很B意，就是B 不出来，我记得是肾虚的原因，对吗？
晚上吃一些肾气丸

离苦得乐

一抹青绿 发表于 2012-4-7 21:04
早上网络不好，刚刚才发现，居然发了三次，都有赚积分的嫌疑了。
今天干了很多活，洗了4件羽绒服，一件大衣 ...

青绿有心人呐，辟谷时练练别的服气法试试。

那跟肾虚没关系的，补药就别吃了。加油！

一抹青绿

谢谢，离苦得乐，可能是我电脑的问题，一点击回复，就说“内部错误，无法显示此内容”
别的服气法，我不知道唉，可否介绍一下，感谢~