开始接触辟谷

一抹青绿

昨天刮了痧，晚上MC 来，今天明显觉得有些气虚，下班，散步30分钟，没有之前精神好，腿软，回来，带问问去尿尿，趁机好好的服气，现在觉得好很多，看来辟谷，服气很重要，今天会早点睡，现在就去洗漱，期待明天不一样的自己，无论是身，还是心~

一抹青绿

4月13日 辟谷第九天
昨天很早就睡了,今天精神好很多,人有些轻飘飘,身体有些软,但是精神很好,很奇怪的感觉.
早上起来,胃有些不舒服,有些疼,不是饿,可能是因为下雨有些受寒,静坐,大爱了一会.
散步了30分钟,之前在地铁上也会听<大悲咒>,今天就关了,静静的站在那,观察人群中其他人的表现,挺好,也是一道风景.

一抹青绿

今天下着毛毛雨,天气有点冷,中午就出去走了30分钟,心里默念六字咒,内心越来越平和,人越发不爱说话,就想静静的看着,脾气比前几天也好多了,舌苔上的颜色好像也淡了一些.
树林里,空气很好,吸着很舒服,就是有些凉凉的.

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4月14日 辟谷第十天
今天周六起来的有些晚，8点才起床，静坐，什么都没有默念，只是意守丹田，心中想着呼气，吸气。20分钟。
舌苔还是有些黄，但是已经褪了很多，内心很平和，觉得是应该的事情。
10天下来，对身体的感恩很大，真的，一直没有进食，他们却做得这么好，真的很谢谢他们。
心灵上，从一开始的惊喜，到惊奇，到现在平静中带一些惆怅，说不上什么感觉，一切顺其自然吧，不过让我从观察自然中，开始慢慢喜欢观察人了。
昨天有点难坚持，今天早上起来称了体重，算是给自己一个鼓励吧，虽然现在已经不是很看重了，44.8KGS，希望腿上的郁气能再排掉一些，这样腿会更细一些，当然身体会更健康一些。
MC ：量不是很大，就是血的颜色很黑，很多血渣，血块也不少，真的是给血液大排毒。
内心有希望快点到14天，可以复食，有希望慢点，让自己慢慢享受。
复食食谱已经弄好，我会好好复食的。好好善待自己的身体

一抹青绿

还有一点忘记说了： 辟谷这段时间，我睡眠很好，每次一觉睡醒，觉得浑身都是力量。
好像和别人失眠，不太一样。不过人的身体本来就是变化万千，所以存在差异也是正常的

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昨天晚上和朋友吃饭，静静的看着他们吃小肥羊火锅，自己一点食欲都没有，狠狠地夸了一下自己，没有压抑自己的食欲，就是不想吃。聊到11:30才散场，很困，到家收拾明天骑行的东西，弄到1:00多才睡，发现睡晚了，整个人身体都暖不起来，很冷。
4月15日辟谷第十一天
起的有点晚，简单的打坐了一会，就出发了，骑行了三个多小时到达目的地，龟速，不过，最终到达了，找了一个有水有草的地方，铺上野餐垫，打坐休息，缓解了一些体力。
有点不敢相信，11天没有吃饭的身体，能做得这么好，今天舌苔颜色已经褪得差不多了，发现舌头下面的静脉（可能表述不对）颜色也变淡了，我记得已经是紫黑色。
下午又骑了大概1:30小时，考虑到明天要上班，打车回来了。
整个人状态很好，一会洗个澡，静坐。今天是4颗红枣，比平时多一颗，特此记录。
有点很奇怪，现在内心很平和，对于还有3天就结束，没有很期待，也没有很排斥，好像一切都顺其自然。

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4月16日 辟谷第十二天
状态很好,精神也很好,坐地铁的时候,练习了一下逆式呼吸,放了P很多,中午一直在忙,所以没有时间去小树林晒晒太阳,今天我老板说我有一些SOFT,没有以前那么强势了,说更喜欢我以前的风格,发现最近自己工作是有一些懈怠,要注意,让自己的生命更热情一些.做什么,就热情什么.
活在当前.

一抹青绿

下午突然觉得气闷,下去走了20分钟,回来很困,心里默念六字大明咒,现在稍微好一些,胃里一直在嗝气,难道是在排毒,不晓得,很困,打算回去就睡一觉.衣服也好,紫米也好,明天再弄.

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刚刚收拾完，觉得自己太厉害了，把大部分的衣服都洗完了，还有一点点明天洗，一直在干活，家里还是很乱，洗完明天能都收拾好，加油哦~~
刚刚问问偷吃了两块肥皂，被偶狠狠地揍了，觉得自己力气真大，居然还能领的起它，至少60斤，不得不夸夸自己状态不错，有些检讨自己，其实问问很乖，可惜我们都太忙，没有时间来陪他，让他一直很孤独，有点对不起他，以后养动物前一定要考核自己有没有能力和精力，关键是时间，如果没有还是别养比较好，不然小动物真的很可怜~

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4月17日 辟谷第十三天
没有想到已经是倒数第二天了,有点舍不得,有点想继续,但是想到五一回家,还是算了,19号开始复食,免得老人家担心.
昨天又仔细的看了大胆家的帖子,今天试着全辟看看,今天开始去练瑜伽,塑形同时增加身体的体力.
对了,我发现一个现象,早上起来,嘴里好多白白粘粘的东西,可能是在排毒吧,今天有点感恩问问一直在忍受我的坏脾气,其实他都没有错,只是我要求太高,想着用人类的思维来要求狗狗,这是对他不公平的.

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今天的体重:43.5 kgs,从今天开始每天记录体重.

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中午和老板去健身,她拿给我一个红枣,所以全辟谷没有全成~~

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4月18日 辟谷第十四天--最后一天
体重:43.2 kgs
今天是最后一天了,心情有些激动,又有些不舍,仔细看了一下自己的状态,很好.
脸色白皙红润,舌苔已经褪了很多,前端比较红润,后端还是有些厚,颜色有些黄
手指的月牙,我本来就有8个,小拇指没有,现在还是8个,有点变小,但是界限分明.
体重减的比较多,从50 kgs 到43.2 kgs, 6.8kgs, 就是13.6 kgs,不过之前减肥有到46.8kgs
只是后续去徒步,海吃海喝了几天,一周回到50KGS.

今天晚上10点,还是复食,食物: 山药红枣米糊  2口
之后的复食,我会好好来做,以辟谷的心态来复食~

一抹青绿

今天中午去锻炼了1个小时,教练说我的背太瘦了,都是骨头,要多吃一些,增加一些肌肉和脂肪,那样比较有线条.
还有今天中午BB 了,不是宿便,辟谷以来就便了3次,第一天,还有就是14号,还有就是今天18号,没有恶臭味,难道我的身体比较干净.

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今天下午大厦送水果和点心,吃了一些水果( 两小片西瓜+三小片菠萝+香瓜),都是一点点,同事帮我拿了两块饼干,现在正在细嚼慢咽,貌似我现在开始提前复食了.
胃现在没有不舒服,水果吃下去后,开始放P

一抹青绿

吃了两小口,有点饱,收起来,不吃了,听胃的~

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吃完后,觉得身体立刻热起来,这几天手脚都是冰冷的,觉得全身热血沸腾,只是吃了一点点水果,和一些饼干渣,好奇怪.
安定了一下自己的内心,让身体顺其自然,一会去练瑜伽放松.

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好久没有练瑜伽了，明显的觉得体力不支，马上快速洗澡，10点吃点东西，静坐，睡觉。

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刚刚喝了4小口米糊（红枣+淮山+大米打的米糊），静坐，全身发热，居然有微微出汗，胃有点点不适应进食，我会在缓慢一些，明天早上还是喝点米汤（小米+桂圆+红枣+今天的米糊 一起熬得粥）
复食，突然觉得好奇妙，身体的反应更让人期待

一抹青绿

4月19日 复食第一天
昨天晚上没有像以前一样一觉睡到天亮，1:30醒一次，全身很热，5:30醒一次发现身体有些冷，6:20就睡不着了，躺床上看了一会小说，大爱了一下自己，就起床了 6:44.脚有些冷，起来静坐，开始学习莲花坐，发现静坐的效果更好，很容易入静，这次超过了20分钟，大概有半个小时。精神很饱满。
昨天看别人的帖子说，辟谷时要心神要收，所以不要烦躁，不要发脾气，我觉得自己这点做得很不好，有点从众，别人说，发脾气排毒，就由着自己的性子来，别人说，要收紧自己的脾气，就立刻改变自己。
有点没有顺从自己的身体，所以今天要学习的是 善用其身，和善用其心。