辟谷准备

于明

清晨做叩齿吞津和大爱早操前3节。做龙腾九势。早晨走天行健一个小时。9点到10点做健身操结合大爱健身。晚上做叩齿吞津。清晨做叩齿吞津和大爱早操前3节。做龙腾九势。早晨走天行健一个清晨做叩齿吞津和大爱早操前3节。做龙腾九势。晚上做叩齿吞津后跳舞一个小时。9点开始听直播45分钟。今天体重减少0.8斤。吃药情况：今天吃降压药2种2片（拜新同1片、络欣平1片，），优甲乐半片（原来一片，28日改半片）。早晨药前血压正常。络欣平1片，），优甲乐半片（原来一片，28日改半片）。早晨药前血压正常。学习效果：我的腰椎疼、膝盖疼、膝盖积液、脚踝疼、手指关节疼及各个关节僵硬屈伸不利有明显改善。

无我79160

加油

渝－诚心

只要真心对身体对话，都会有收获的