TA的每日心情 | 2020-12-16 15:51 |
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签到天数: 364 天 [LV.8]辟谷大学I
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本帖最后由 豫撒播阳光 于 2019-2-16 10:26 编辑
学习辟谷以来常做叩齿吞津,没想到这小小的动作坚持做,却能带来不小的收获。
首先,十多年的牙龈出血好了,多年萎缩的牙龈也长出来了,为此我还省了一大笔换假牙套的钱呢!其二,赤龙搅天池,把我的颈椎搅好了,我记得第一次搅动舌头时,舌头根本就绞不动,稍微在嘴巴里转两下,我就头晕脑胀,颈椎和后脑勺胀痛难忍,现在完全OK!其三,我多年的浅表性胃炎也好了。当然这和辟谷时不吃饭,让胃得到休息,还有常给身体做大爱,并清理了心理垃圾,不再抱怨,有更大的关系。但叩齿吞津也功不可没哟!
这些都是最明显的收获,由此引发我的好奇与反思,并查阅了好多种资料,才彻底明白。原来,叩齿吞津是传统中医很重要的常用的养生术之一。古人认为:“齿健则身健,身健则长寿。”唐代名医孙思邈主张:“清晨叩齿300下。”明朝有位长寿者,叫冷谦,史载活了150岁。他的长寿经验是:“每晨睡醒时,叩齿36遍。”大诗人苏东坡也有叩齿健身的习惯。他曾说:“一过半夜,披上上衣,面朝东南,盘腿而坐,叩齿36下,当会神清气爽。”还有乾隆皇帝等等,不多赘述!
由此可见,叩齿的功效是历来被公认的。经常会配合赤龙搅天池来做。赤龙就是我们的舌头,舌头下面有金津和玉液两个穴位,搅动舌头时,嘴巴里会有很多津液,就是我们的口水,在道家丹经里面把这个字念“自家水”(抱歉这个是上中下结构,但打不出来,)是个通假字,通yao“药”,这可是我们体内强大的医药库,我们要好好利用哟,用好了,不但能强身健体,还可养生祛病!
具体的作用是:坚固牙齿,强壮牙龈,清洁口腔,滋养五脏六腑,还能帮助消化吸收,增强免疫功能,并参与机体新陈代谢和生长发育,因为口水中含有免疫球蛋白,氨基酸,各种酶和维生素等。
爱上火的人去看病,经常会听中医说,心肾不交,上热下寒,对吧!心在五行中属火,其性向上,肾属水,其性向下,看那空调,冷风向上打,热风向下打,就是如此道理。
所以上热下寒体质的人,就会上面眼干、口干、咽干、口干,有的还会耳朵痒,经常口干舌燥的,喝多少水都不解渴,下面呢,则会一片寒冷,冷的时间长了,慢慢会经络於堵,不通则痛,继而是腰腿出现问题。大家熟知的老寒腿就是这样来的。若是能调动肾水向上,虚火自然消失,同时心火降下又温暖了肾水。这样就能心肾相交,水火济济,大家也就健康了!
我以前也是上热下寒体质。上火的食物是一点都不能沾,经常眼干耳朵痒,还有咽炎。连瓜子都没敢磕过,更别说吃辣椒了。辟谷后,超能吃辣,现在随便吃,可能是辣吃多了,再加上吃了一兜瓜子,真有点肆无忌惮哦!晚上就发现有点上火了,嗓子疼,不想吃药,就想休息一晚上,看看咋样?第二天早上,天冷不想起床,就在被窝里做叩齿吞津!结果起床后发现,一切OK。好了,不用吃药了!而且现在也不怕冷了!
还是“自家水”(这个字本来是上中下结构,但打不出来,是通假字,念yao药)这个自身的医药库强大呀,大家也要好好做叩齿吞津哟!好处多多!
另备注:这只是16项功课里的一项,就这么功能强大,如果配合其他功课一起做,再悟透村长的心法然后改变自己!那就无敌了!哈哈!保证你会试一试吓一跳的!
功法要领: 1、叩齿:早晨醒来后,先不说活,心静神凝,摒弃杂念.全身放松.口唇徽闭,心神合一,闭目,然后使上下牙齿有节奏的互相叩击,铿锵有声,次数不限。刚开始锻炼时,可轻叩20次左右,随着锻炼的不断进展,可逐渐增加叩齿的次数和力度,一般以36次为佳。力度可根据牙齿的健康程度量力而行。此为完成一次叩齿。
2 、吞津:从传统中医养生之道来看,叩击结束,要辅以“赤龙搅天池”,即叩击后,用舌在腔内贴着上下牙床、牙面搅动,用力要柔和自然,先上后下,先内后外,搅动36次,可按摩齿龈,改善局部血液循环,加速牙龈部的营养血供。当感觉有津液(唾液)产生时,不要咽下继续搅动,等唾液渐渐增多后,以舌抵上腭部以聚集唾液,鼓腮用唾液含漱(鼓漱)数次,最后分三次徐徐咽下(咽津)。
3 、时间及次数 以上为完整一次的“叩齿吞津养生法”,每当做时以十次为佳,一天当中早、中、晚各叩齿十次,多做更佳。其中早晨叩齿最重要,因为人经过一夜休息,牙齿会有些松动,此时叩齿即巩固牙龈和牙周组织,又兴奋了牙神经、血管和牙髓细胞,对牙齿健康大有好处。 |
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