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叩齿吞津——小动作带来大收获

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  • TA的每日心情

    2020-12-16 15:51
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    [LV.8]辟谷大学I

    发表于 2019-2-15 19:26:27 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
    本帖最后由 豫撒播阳光 于 2019-2-16 10:26 编辑

            学习辟谷以来常做叩齿吞津,没想到这小小的动作坚持做,却能带来不小的收获。
             首先,十多年的牙龈出血好了,多年萎缩的牙龈也长出来了,为此我还省了一大笔换假牙套的钱呢!其二,赤龙搅天池,把我的颈椎搅好了,我记得第一次搅动舌头时,舌头根本就绞不动,稍微在嘴巴里转两下,我就头晕脑胀,颈椎和后脑勺胀痛难忍,现在完全OK!其三,我多年的浅表性胃炎也好了。当然这和辟谷时不吃饭,让胃得到休息,还有常给身体做大爱,并清理了心理垃圾,不再抱怨,有更大的关系。但叩齿吞津也功不可没哟!
            这些都是最明显的收获,由此引发我的好奇与反思,并查阅了好多种资料,才彻底明白。原来,叩齿吞津是传统中医很重要的常用的养生术之一。古人认为:“齿健则身健,身健则长寿。”唐代名医孙思邈主张:“清晨叩齿300下。”明朝有位长寿者,叫冷谦,史载活了150岁。他的长寿经验是:“每晨睡醒时,叩齿36遍。”大诗人苏东坡也有叩齿健身的习惯。他曾说:“一过半夜,披上上衣,面朝东南,盘腿而坐,叩齿36下,当会神清气爽。”还有乾隆皇帝等等,不多赘述!
            由此可见,叩齿的功效是历来被公认的。经常会配合赤龙搅天池来做。赤龙就是我们的舌头,舌头下面有金津和玉液两个穴位,搅动舌头时,嘴巴里会有很多津液,就是我们的口水,在道家丹经里面把这个字念“自家水”(抱歉这个是上中下结构,但打不出来,)是个通假字,通yao“药”,这可是我们体内强大的医药库,我们要好好利用哟,用好了,不但能强身健体,还可养生祛病!
            具体的作用是:坚固牙齿,强壮牙龈,清洁口腔,滋养五脏六腑,还能帮助消化吸收,增强免疫功能,并参与机体新陈代谢和生长发育,因为口水中含有免疫球蛋白,氨基酸,各种酶和维生素等。
             爱上火的人去看病,经常会听中医说,心肾不交,上热下寒,对吧!心在五行中属火,其性向上,肾属水,其性向下,看那空调,冷风向上打,热风向下打,就是如此道理。
             所以上热下寒体质的人,就会上面眼干、口干、咽干、口干,有的还会耳朵痒,经常口干舌燥的,喝多少水都不解渴,下面呢,则会一片寒冷,冷的时间长了,慢慢会经络於堵,不通则痛,继而是腰腿出现问题。大家熟知的老寒腿就是这样来的。若是能调动肾水向上,虚火自然消失,同时心火降下又温暖了肾水。这样就能心肾相交,水火济济,大家也就健康了!
            我以前也是上热下寒体质。上火的食物是一点都不能沾,经常眼干耳朵痒,还有咽炎。连瓜子都没敢磕过,更别说吃辣椒了。辟谷后,超能吃辣,现在随便吃,可能是辣吃多了,再加上吃了一兜瓜子,真有点肆无忌惮哦!晚上就发现有点上火了,嗓子疼,不想吃药,就想休息一晚上,看看咋样?第二天早上,天冷不想起床,就在被窝里做叩齿吞津!结果起床后发现,一切OK。好了,不用吃药了!而且现在也不怕冷了!
            还是“自家水”(这个字本来是上中下结构,但打不出来,是通假字,念yao药)这个自身的医药库强大呀,大家也要好好做叩齿吞津哟!好处多多!




               另备注:这只是16项功课里的一项,就这么功能强大,如果配合其他功课一起做,再悟透村长的心法然后改变自己!那就无敌了!哈哈!保证你会试一试吓一跳的!

            功法要领:    1、叩齿:早晨醒来后,先不说活,心静神凝,摒弃杂念.全身放松.口唇徽闭,心神合一,闭目,然后使上下牙齿有节奏的互相叩击,铿锵有声,次数不限。刚开始锻炼时,可轻叩20次左右,随着锻炼的不断进展,可逐渐增加叩齿的次数和力度,一般以36次为佳。力度可根据牙齿的健康程度量力而行。此为完成一次叩齿。
         2  、吞津:从传统中医养生之道来看,叩击结束,要辅以“赤龙搅天池”,即叩击后,用舌在腔内贴着上下牙床、牙面搅动,用力要柔和自然,先上后下,先内后外,搅动36次,可按摩齿龈,改善局部血液循环,加速牙龈部的营养血供。当感觉有津液(唾液)产生时,不要咽下继续搅动,等唾液渐渐增多后,以舌抵上腭部以聚集唾液,鼓腮用唾液含漱(鼓漱)数次,最后分三次徐徐咽下(咽津)。   
    3 、时间及次数 以上为完整一次的“叩齿吞津养生法”,每当做时以十次为佳,一天当中早、中、晚各叩齿十次,多做更佳。其中早晨叩齿最重要,因为人经过一夜休息,牙齿会有些松动,此时叩齿即巩固牙龈和牙周组织,又兴奋了牙神经、血管和牙髓细胞,对牙齿健康大有好处。   
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    参与人数 1金币 +30 收起 理由
    晋-竹子 + 30 厉害了、word姐!

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  • TA的每日心情

    2020-12-16 15:51
  • 签到天数: 364 天

    [LV.8]辟谷大学I

     楼主| 发表于 2019-2-15 20:01:03 来自手机 | 显示全部楼层
    多谢亲的鼓励!{:11_491:}
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  • TA的每日心情

    2019-11-21 18:57
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    [LV.8]辟谷大学I

    发表于 2019-2-16 04:58:38 来自手机 | 显示全部楼层
    棒棒的,真好

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    感恩鼓励!我们都会越来越棒的!  详情 回复 发表于 2019-2-20 20:50
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  • TA的每日心情

    2022-7-13 09:03
  • 签到天数: 898 天

    [LV.10]辟谷大学III

    发表于 2019-2-16 06:28:33 来自手机 | 显示全部楼层
    涨知识了谢谢分享

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    谢谢亲的鼓励和关注!爱你  详情 回复 发表于 2019-2-20 20:51
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  • TA的每日心情

    2020-12-16 15:51
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    [LV.8]辟谷大学I

     楼主| 发表于 2019-2-16 08:44:43 来自手机 | 显示全部楼层
    我们都要好好做功课哦!好处多多!爱你们{:11_506:}{:11_506:}
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  • TA的每日心情

    2020-12-16 15:51
  • 签到天数: 364 天

    [LV.8]辟谷大学I

     楼主| 发表于 2019-2-16 10:27:10 来自手机 | 显示全部楼层
    君益姐,谢谢鼓励!{:11_491:}
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  • TA的每日心情

    2020-12-16 15:51
  • 签到天数: 364 天

    [LV.8]辟谷大学I

     楼主| 发表于 2019-2-16 19:16:14 来自手机 | 显示全部楼层
    多谢亲们的鼓励,我今天下午要在线下聚会时分享叩齿吞津,想着就准备一下吧,写个草稿,没想到,写着写着就成了一篇文章了,{:11_468:}{:11_468:}{:11_468:}
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  • TA的每日心情

    2019-9-11 08:32
  • 签到天数: 285 天

    [LV.8]辟谷大学I

    发表于 2019-2-16 19:33:40 | 显示全部楼层

    感谢分享!学会喝风,享受一生!好好学习天天向上!

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    感恩关注!为你点赞  详情 回复 发表于 2019-2-20 20:48
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  • TA的每日心情

    2020-12-16 15:51
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    [LV.8]辟谷大学I

     楼主| 发表于 2019-2-17 08:04:32 来自手机 | 显示全部楼层
    谢谢竹子亲爱的打赏!爱你呦{:11_479:}{:11_479:}
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  • TA的每日心情

    2020-12-16 15:51
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    [LV.8]辟谷大学I

     楼主| 发表于 2019-2-20 20:48:43 来自手机 | 显示全部楼层
    悟斌 发表于 2019-2-16 19:33
    感谢分享!学会喝风,享受一生!好好学习天天向上!

    感恩关注!为你点赞
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  • TA的每日心情

    2020-12-16 15:51
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     楼主| 发表于 2019-2-20 20:49:35 来自手机 | 显示全部楼层
    无我79160 发表于 2019-2-15 23:59
    加油

    感恩关注,我们一起加油
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  • TA的每日心情

    2020-12-16 15:51
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    [LV.8]辟谷大学I

     楼主| 发表于 2019-2-20 20:50:03 来自手机 | 显示全部楼层
    白云悠悠96243 发表于 2019-2-16 04:58
    棒棒的,真好

    感恩鼓励!我们都会越来越棒的!
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  • TA的每日心情

    2020-12-16 15:51
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    [LV.8]辟谷大学I

     楼主| 发表于 2019-2-20 20:51:15 来自手机 | 显示全部楼层
    豫-小草 发表于 2019-2-16 06:28
    涨知识了谢谢分享

    谢谢亲的鼓励和关注!爱你
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  • TA的每日心情

    2020-12-16 15:51
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    [LV.8]辟谷大学I

     楼主| 发表于 2019-2-20 20:51:32 来自手机 | 显示全部楼层
    我心飞翔70096 发表于 2019-2-16 07:15
    美女真棒!

    我们都很棒
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  • TA的每日心情

    2020-12-16 15:51
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    [LV.8]辟谷大学I

     楼主| 发表于 2019-3-9 21:33:15 来自手机 | 显示全部楼层
    渝-诚心 发表于 2019-3-9 14:41
    谢谢分享,

    不客气,愿大家都能好好做功课!
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  • TA的每日心情

    2019-3-19 11:03
  • 签到天数: 21 天

    [LV.4]辟谷小学III

    发表于 2019-3-11 12:07:55 | 显示全部楼层
    学习了,谢谢分享。
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