叩齿吞津——小动作带来大收获

豫撒播阳光

        学习辟谷以来常做叩齿吞津，没想到这小小的动作坚持做，却能带来不小的收获。
         首先，十多年的牙龈出血好了，多年萎缩的牙龈也长出来了，为此我还省了一大笔换假牙套的钱呢！其二，赤龙搅天池，把我的颈椎搅好了，我记得第一次搅动舌头时，舌头根本就绞不动，稍微在嘴巴里转两下，我就头晕脑胀，颈椎和后脑勺胀痛难忍，现在完全OK！其三，我多年的浅表性胃炎也好了。当然这和辟谷时不吃饭，让胃得到休息，还有常给身体做大爱，并清理了心理垃圾，不再抱怨，有更大的关系。但叩齿吞津也功不可没哟！
        这些都是最明显的收获，由此引发我的好奇与反思，并查阅了好多种资料，才彻底明白。原来，叩齿吞津是传统中医很重要的常用的养生术之一。古人认为：“齿健则身健，身健则长寿。”唐代名医孙思邈主张：“清晨叩齿300下。”明朝有位长寿者，叫冷谦，史载活了150岁。他的长寿经验是：“每晨睡醒时，叩齿36遍。”大诗人苏东坡也有叩齿健身的习惯。他曾说：“一过半夜，披上上衣，面朝东南，盘腿而坐，叩齿36下，当会神清气爽。”还有乾隆皇帝等等，不多赘述！
        由此可见，叩齿的功效是历来被公认的。经常会配合赤龙搅天池来做。赤龙就是我们的舌头，舌头下面有金津和玉液两个穴位，搅动舌头时，嘴巴里会有很多津液，就是我们的口水，在道家丹经里面把这个字念“自家水”(抱歉这个是上中下结构，但打不出来，)是个通假字，通yao“药”，这可是我们体内强大的医药库，我们要好好利用哟，用好了，不但能强身健体，还可养生祛病！
        具体的作用是：坚固牙齿，强壮牙龈，清洁口腔，滋养五脏六腑，还能帮助消化吸收，增强免疫功能，并参与机体新陈代谢和生长发育，因为口水中含有免疫球蛋白，氨基酸，各种酶和维生素等。
         爱上火的人去看病，经常会听中医说，心肾不交，上热下寒，对吧！心在五行中属火，其性向上，肾属水，其性向下，看那空调，冷风向上打，热风向下打，就是如此道理。
         所以上热下寒体质的人，就会上面眼干、口干、咽干、口干，有的还会耳朵痒，经常口干舌燥的，喝多少水都不解渴，下面呢，则会一片寒冷，冷的时间长了，慢慢会经络於堵，不通则痛，继而是腰腿出现问题。大家熟知的老寒腿就是这样来的。若是能调动肾水向上，虚火自然消失，同时心火降下又温暖了肾水。这样就能心肾相交，水火济济，大家也就健康了！
        我以前也是上热下寒体质。上火的食物是一点都不能沾，经常眼干耳朵痒，还有咽炎。连瓜子都没敢磕过，更别说吃辣椒了。辟谷后，超能吃辣，现在随便吃，可能是辣吃多了，再加上吃了一兜瓜子，真有点肆无忌惮哦！晚上就发现有点上火了，嗓子疼，不想吃药，就想休息一晚上，看看咋样？第二天早上，天冷不想起床，就在被窝里做叩齿吞津！结果起床后发现，一切OK。好了，不用吃药了！而且现在也不怕冷了！
        还是“自家水”(这个字本来是上中下结构，但打不出来，是通假字，念yao药)这个自身的医药库强大呀，大家也要好好做叩齿吞津哟！好处多多！




           另备注：这只是16项功课里的一项，就这么功能强大，如果配合其他功课一起做，再悟透村长的心法然后改变自己！那就无敌了！哈哈！保证你会试一试吓一跳的！

        功法要领：    1、叩齿：早晨醒来后，先不说活，心静神凝，摒弃杂念．全身放松．口唇徽闭，心神合一，闭目，然后使上下牙齿有节奏的互相叩击，铿锵有声，次数不限。刚开始锻炼时，可轻叩20次左右，随着锻炼的不断进展，可逐渐增加叩齿的次数和力度，一般以36次为佳。力度可根据牙齿的健康程度量力而行。此为完成一次叩齿。
     2  、吞津：从传统中医养生之道来看，叩击结束，要辅以“赤龙搅天池”，即叩击后，用舌在腔内贴着上下牙床、牙面搅动，用力要柔和自然，先上后下，先内后外，搅动36次，可按摩齿龈，改善局部血液循环，加速牙龈部的营养血供。当感觉有津液（唾液）产生时，不要咽下继续搅动，等唾液渐渐增多后，以舌抵上腭部以聚集唾液，鼓腮用唾液含漱（鼓漱）数次，最后分三次徐徐咽下（咽津）。   
3 、时间及次数 以上为完整一次的“叩齿吞津养生法”，每当做时以十次为佳，一天当中早、中、晚各叩齿十次，多做更佳。其中早晨叩齿最重要，因为人经过一夜休息，牙齿会有些松动，此时叩齿即巩固牙龈和牙周组织，又兴奋了牙神经、血管和牙髓细胞，对牙齿健康大有好处。   

豫撒播阳光

多谢亲的鼓励！{:11_491:}

无我79160

加油

白云悠悠96243

棒棒的，真好

豫-小草

涨知识了谢谢分享

我心飞翔70096

美女真棒！

豫撒播阳光

我们都要好好做功课哦！好处多多！爱你们{:11_506:}{:11_506:}

豫君益

棒棒哒

豫撒播阳光

君益姐，谢谢鼓励！{:11_491:}

豫撒播阳光

多谢亲们的鼓励，我今天下午要在线下聚会时分享叩齿吞津，想着就准备一下吧，写个草稿，没想到，写着写着就成了一篇文章了，{:11_468:}{:11_468:}{:11_468:}

悟斌

感谢分享！学会喝风，享受一生！好好学习天天向上！

豫撒播阳光

谢谢竹子亲爱的打赏！爱你呦{:11_479:}{:11_479:}

豫撒播阳光

悟斌 发表于 2019-2-16 19:33
感谢分享！学会喝风，享受一生！好好学习天天向上！

感恩关注！为你点赞

豫撒播阳光

无我79160 发表于 2019-2-15 23:59
加油

感恩关注，我们一起加油

豫撒播阳光

白云悠悠96243 发表于 2019-2-16 04:58
棒棒的，真好

感恩鼓励！我们都会越来越棒的！

豫撒播阳光

豫-小草 发表于 2019-2-16 06:28
涨知识了谢谢分享

谢谢亲的鼓励和关注！爱你

豫撒播阳光

我心飞翔70096 发表于 2019-2-16 07:15
美女真棒！

我们都很棒

渝－诚心

谢谢分享，{:11_491:}

豫撒播阳光

渝－诚心 发表于 2019-3-9 14:41
谢谢分享，

不客气，愿大家都能好好做功课！

楚迪

学习了，谢谢分享。