行辟谷 修心路 （初次辟谷日志)

沉香

舞蹈的 “动”是一种放，一种发泄，在出汗排毒的同时，也会将情绪中的负面因素释放掉，使人感觉轻松和强大。

, G5 N( z7 a( Q  k& g6 ?5 A8 t9 G舞蹈一种技巧，推动你来到某一个点上，在这个点上没有理性，没有思维。舞蹈接管了一切，你的身体舞动着，你的大脑空白了，你的心无与伦比的安静。

静心！
* b7 H( c* z! a) E5 V
, j* F0 D. l& b! Q! Z; j( c乐声停止的瞬间，坐下或躺着，
- V$ @  |( r0 y& Y" H) I2 Y( e在大动大静之间，享受动静结合才能创造的和谐，定静的意境。

动是为了调身，静是为了调心。身心越来越纯粹，纯粹不也就是静吗？
我想这大概就是舞蹈静心的真正内涵了。

沉香

活动二 爱的按摩静心

和舞蹈以前一样 我们的四肢是僵硬的，我们的心是封闭的，我们远离拥抱，我们羞于说出爱这个字眼，同样我们的身体是不允许轻易被人触摸的。
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爱的按摩是让一方俯卧在地毯上，另一方用轻柔的手法从头到脚给予按摩。

躺着的和按摩的尽可能的统一呼吸的频率。

不需要懂得真正的按摩。
  v* }6 Z! c* {* |$ Y  P' n! K
+ u% m6 I% f4 |- b; ^: Z按摩者用温和轻柔的手法引导被按摩者自己去觉知到身体紧張及压力的部位，进而由內到外自己放松下來，放弃抗拒全然的接受。
5 g2 V. W6 l2 h) V
尽量不要发出声音，在虔诚的施与和接受中，感受双方的吸收与包容，用感恩的心境去感动被爱、被呵护、被关怀和被尊重的感动。去消融那些负面情绪，让豁达、温柔、自信由心而发。

沉香

活动三 情绪转换静心


老师让每一个人写下自己最害怕听到的别人对自己的评价
7 h2 ]2 i+ H( Q9 X2 S4 J
然后点着每一个人的名字，让他大声说出自己所写的。

( n3 f3 H+ S3 k( |2 }老师叫每个人铺好毯子，拿着抱枕，蒙眼的继续蒙眼。
( y, W& ?7 ^# |- M: L7 V9 X4 a& \
音乐响起，灯光暗了，心灵的小溪随着音乐感受总会出现蜿蜒起伏、碧波翻滚的奇特画面，

  g6 l* _) D  B4 i8 _老师要求大家把自己最害怕听到的话反复去重复，为自己申辩，也可以自责自己。
" O, _+ X- \7 g3 R4 A
8 ^9 T6 s: b$ J8 S. @+ J6 ]. [7 R渐渐的 课堂里听到有人开始骂自己，开始重复着自己最害怕的那句话，有人开始砸抱枕，也可以听到用脚跺 用拳砸的暴力声。

你怎么这么无能？
" C- B  k" L7 {: K你怎么可以这样不负责任？
你真愚蠢
你真无用
2 d/ D6 Y7 S. k: ^1 L8 P你是个疯子
: X( H; ]' j3 |! q, q+ d( p7 u
隐隐的都带着哭腔。
: Q: K/ E" ^( i7 ^
课堂上的气氛压抑的几乎让人窒息....

沉香

忧郁的音乐氤氲着风狂雨猛......
! e2 K& O, S1 ^; L* r
$ q2 n! G$ @( }* i老师用麦克风大声的不停的说着：
# p% `7 l+ r, h( M! f
+ s9 g( O. q( o5 A$ b& y这就是你们害怕的讨厌的吗？我怎么感觉不到？
7 p  F/ w( C) s& @; b
" |5 Z( w' R9 \这就是你们内心的怯弱你们内在的阴暗吗？我看不出来！

勇敢的和自己对话，把内在的呈现出来，用你们的愤怒你们的柔弱....
- A: ^, d1 {1 m1 C
深邃的音乐 煽情的旁白，像一股直指人心的力量，让人走进了瑟瑟的秋 淋着冷冷的雨，仿佛自己的一生诸多的不遂意和伤痕都在一瞬间展现
/ i& i$ P! \+ q5 L
3 v! H8 ~8 f0 _* S8 {% N: V心一点点、一点点的往下沉，直至最后完全沦陷。
: k1 F  m) O' N* D: V
7 H# q! a1 X/ F" D课堂里骂声叫声渐渐此起彼落，听到男人用拳猛击抱枕和大腿的声音，女人们哭泣一片，间或夹杂着尖锐的喊叫，在如此繁杂的氛围里，仍然令人感到无尽的孤独和无望的失落。

沉香

偷偷地 我拿下眼罩。满眼都是痛不欲生的情景，相拥哭泣的、怒目相骂的，打滚的、跪着的.....
; x- B: n8 R* q' s8 [% l8 d
* |9 c5 o# u5 O8 w# P老师像个鬼魅魍魉似地在角落里声嘶力竭的叫喊着.....
; T$ o" \7 Y& H* u1 F1 T6 P# M
0 s" j2 h' e7 V0 Z: \; a6 }任是铁心人都会潸然泪下。

（痛苦真的有这样大吗？创伤真的有这样深吗？那个在心里隐藏的内在受伤的自己，是不是被放大無数倍的袒露在面前？）

沉香

突然，老师大声的狂笑起来，笑的前仰后合，不可遏制，刹那，课堂里安静下来。
% Z; _* w7 t6 t" k! w8 `7 Y* I
( C" k3 F1 v& j0 R" R$ k是那种聋子都能听见的安静。

# N: {- |. z" i唯有老师的笑声在前前后后的音响里环绕......

4 v0 f0 i. D0 f3 D7 w4 G他说 你们真是好演员啊，演的如此逼真，如此投入，如此动情，哈哈哈哈

你们的演技堪比好莱坞获奖演员，不，你们比他们更杰出，

0 O& O- m: g, i$ R' n真有那样痛苦吗？真有那样悲哀吗？

) s' b; p/ h, A5 `3 l$ N, d外面什么也没有，
# A$ m$ V1 T: x( B$ J( O0 ?亲爱的，只有你们，和你们的感觉。

3 t6 |! \. k7 N( `& Z4 |有对错吗？有好坏吗？没有！
* t/ Y, C  l2 F) d+ Q
9 x9 F" v( j. v+ W( ~% p过去的种种，别人都已经忘却 只有你还在执着，未来的种种，依然还会回到你的当下，操心没有用，看看你们，别太把自己当人看了......

沉香

从大慟被惊醒同學明白过来，跟着老师大笑起来，尽管眼角还带着泪花，

整个课题笑声一片，有轻松 有释怀，有觉醒，如释重负。

一片空白。
空白以后再仔细回味真是心灵的震撼。

4 R; n' i+ C; W0 c9 g' w' V老师说：也许有人还不理解我为什么这样做。就当做功课吧，好好去想一下。
# r* ?& P" A. `5 R/ \

这堂课给了我很多的感悟，我想起了西西弗推动巨石上山的故事。
- r( ~9 C* o5 J' O  r- Q
古希腊神话中，诸神为了惩罚西西弗斯，便要求他把一块巨石推上山顶，而由于那巨石太重了，每每未上山顶就又滚下山去，前功尽弃，于是他就不断重复、永无止境地做这件事。

沉香

NLP的课程有一个重要的宗旨：活在当下。
. p6 K7 b; C, U1 I+ r; n+ l' M: p
就是活出当下每个片刻的精彩！既不为过去所发生的事情愧悔，也不为未来要发生的事情担忧！

如果我们对过往 “念念不断，无有了时”，岂不就步了西西弗斯的后尘？
2 C- B; A, v9 A1 L+ N9 U
6 x- P0 c3 }1 @* k- c( p" l- v再想起老师的话：过去发生的事件，没有好坏。好坏是你在事件后用你的经验给贴上的标签。事件本身都是中立的，不带任何色彩，只有我们的理解是带色彩的，于是事件的结果便同于我们所理解的色彩。

1 V7 S$ c5 g3 W很累，第二天晚上的课翘了。
& D9 ^  `6 Z0 [/ W
# w. I8 O* k$ w+ a# e  _( i2 u8 m待续

随愿

“很累，第二天晚上的课翘了。”
# ^$ \+ I6 v7 s; B5 L
你这种学习法不累才怪..................:dizzy:

随愿

我回来了，想你哩:hug:
! m3 |* p5 E3 w自然醒 发表于 2010-7-9 20:12

我们呢？有没有记得代点记念品什么的？:P

随愿

偷偷地 我拿下眼罩。满眼都是痛不欲生的情景，相拥哭泣的、怒目相骂的，打滚的、跪着的.....
; z& _* X- Q% c4 ?
老师像个鬼魅魍魉似地在角落里声嘶力竭的叫喊着.....

任是铁心人都会潸然泪下。

. z$ @8 Z- c( b（痛苦真的有这样大吗？创伤真的 ...
沉香 发表于 2010-7-11 00:35

这种课程应该对都市的白领们更为合适，

3 f  G4 r/ a$ L/ _  K对于象 某 这种 下里巴 可能太 阳春白雪了...........:sleepy: :sleepy: :sleepy:

苏一轩

过去的种种，别人都已经忘却 只有你还在执着，未来的种种，依然还会回到你的当下，操心没有用，看看你们，别太把自己当人看了......

苏堤春晓

忧郁的音乐氤氲着风狂雨猛......
" u8 j+ ^8 ^" l
& x2 t' n% r$ [! K* E& j) ^$ _1 {老师用麦克风大声的不停的说着：
3 S6 o/ z" `% V, I/ g2 F
这就是你们害怕的讨厌的吗？我怎么感觉不到？

这就是你们内心的怯弱你们内在的阴暗吗？我看不出来！

勇敢的和自己对话，把内在的呈现出 ...
沉香 发表于 2010-7-11 00:35

9 c: {6 T- B- {; O( y' n- k这个很象找到一个平台把自己平时压抑的东西释放出来

我一直觉得发泄就是一种暴力途径
. a/ [0 j8 s2 d2 Y5 s' o% T! \最好还是把本质找出来
溶解掉这种情绪
5 F! m# v- H* P2 a. ~" I
发泄了完
就像苏一轩上的课，把潜意识的负能量清空完
# L2 f9 ]" Q) X; R2 l$ v) R但是以后遇到同样事情还是会积聚负能量
0 E4 v% k: `6 H- K& U6 Z因为产生负能量的根源没有拔出
和自己对话

这也是西方心理学家西医和中国中医的区别

苏堤春晓

忧郁的音乐氤氲着风狂雨猛......
- q! ?% Q$ R3 }9 c
9 {7 B( Q- t; l, {' q0 z老师用麦克风大声的不停的说着：
0 c$ u3 x2 g& B" Z* I! B+ U  {) _! [
* w" k3 G' B# J! U: C4 |3 c这就是你们害怕的讨厌的吗？我怎么感觉不到？

" q- `! f5 M& g# ^0 L/ |& C这就是你们内心的怯弱你们内在的阴暗吗？我看不出来！

0 C. Z. G; B  q3 A/ b/ o& `勇敢的和自己对话，把内在的呈现出 ...
9 {- d! X1 o) Y  h) S) h+ ^沉香 发表于 2010-7-11 00:35

: c% K- j( c( }这个很象找到一个平台把自己平时压抑的东西释放出来
# e% S. c6 h  z# \+ q
我一直觉得发泄就是一种暴力途径
最好还是把本质找出来
) i& k# G6 T4 f溶解掉这种情绪
) \2 d4 k4 l8 l* v4 L' _
' ~; c  a' W1 C发泄了完
就像苏一轩上的课，把潜意识的负能量清空完
4 n! z7 q( V" p4 ~但是以后遇到同样事情还是会积聚负能量
  q  U# Z$ `0 l  j8 D1 k) R因为产生负能量的根源没有拔出
6 J& P, b, f& G* q& I% s1 N6 z和自己对话
$ Q8 R3 R- \4 k
4 o# n% F. e* J! l1 i6 `( A: r这也是西方心理学家西医和中国中医的区别

苏堤春晓

我写了好多
* M" }) x3 ^7 R3 s) \* s居然没有了
$ I1 w# V+ |/ q$ t8 @! O: ^* T/ t:Q

苏堤春晓

我有一些西医客户
9 h2 |2 r8 ^+ J" q5 L7 Z- P% T他们告诉我他们那个科室又查出来几个肿瘤
, k  y, \/ k% N& r4 U* C/ b
一般恶性肿瘤病人恢复的可能性还是不少的
但是西医自己得了恶性肿瘤就很难恢复了

因为他们瞒得过病人却瞒不过自己
6 X, g& f/ A$ p8 C8 J  m4 @他们本身不相信人体自身蕴藏得能量可以大的惊人

我们也是这样的
出门前装扮一番
镜子前的自己全副武装
9 ~8 d# r3 x' Z. h# S8 L最好的状态出门
. G' J0 v/ A# f. F$ [( i- X在外人面前呈现出来的都是最完美的形象
# G; Q3 C" W' y2 b7 q
但是回到家里
丢盔弃甲
6 c0 s1 s9 y" r家人要包容我们的懒散和霸道
4 x. k. |7 G+ ?+ T  ]8 @因为我们在外面已经很累很辛苦了
1 W! d3 [  f/ E5 N
$ G. y7 j, s- ^; f4 ?我们需要平衡
9 z) P$ W. ?: p/ b" y+ n这是家内家外的平衡
1 R2 K. t1 h. n) _1 P. O/ O9 e4 B& u
我更支持一个人的自我平衡
内心的平衡
自己通过修炼主动消除负能量
5 e9 j2 R7 q2 K8 a1 ]/ v
. b9 x& _$ R% i; P8 W$ K9 h3 A以一颗慈悲的心看待世人看待自己
悲天悯人的心态

这样自然我们就能包容他们的不足
: f/ e2 S5 f. l3 {& i8 y7 C1 k我们也能承认自己的不足
毕竟我们都是凡夫俗子
都是在红尘中追逐的一粒尘土

沉香

这个很象找到一个平台把自己平时压抑的东西释放出来

! p. u. R' C7 x4 e我一直觉得发泄就是一种暴力途径
% B  r3 C$ p) E" _* K. [. V& }最好还是把本质找出来
溶解掉这种情绪
. Q, }6 P+ e% H6 T& B: M
' H& g) F/ O1 B# r1 @发泄了完
就像苏一轩上的课，把潜意识的负能量清空完
但是以后遇到同样事情 ...
; ~% m4 ~) @) K8 c$ o* h苏堤春晓 发表于 2010-7-11 10:14

5 Y4 ?; }; ^, t; B: f6 Q在许多疗愈的课程中，“宣泄”往往是其中非常重要的环节。

每一个课程所带来的疗愈效果，持续时间大为不同。经过一次疗愈的课程，人们轻松了很多，释然了很多。可能过了一个月、一个星期，甚至刚刚过了两天，就又有些回到过去的感觉中了；
! U1 W) a( E: x+ ?/ x8 @
然而也有一些课程，经过了三个月、半年、一年的时间，学员发生了不可逆转的变化。
, W2 m3 q+ ]: j% m, z
8 f3 N3 Z$ b* `( R1 R$ X为什么？

6 a+ _) A% Q3 p人们的负面情绪，都是有着这样那样的根源的，就好像地面上的杂草。我们看到的只是在地面上的部分，而这些杂草都是扎根在土壤里面的。

: N. s  ^% K% d. u5 e" Q4 {那个根，就是我们经历的一些伤害事件，而土壤就是我们的生活。

: r3 l( f% }7 }1 i1 [我一直觉得《当下的力量》是灵修中不可不读的书。在这本书里，作者论说到我们的“痛苦之身”以及根治的方法。
8 y9 s& e$ E5 p- l. S* }: n
* L# h6 b8 k% O我们经历的每个“伤害”事件，都是为了给我们送一份特殊的“礼物”，也就是事件发生的意义。只有在宣泄的同时拿到这个意义，才有可能根治。

我一直在上课，可是我一直在课程的外围进去出来。
  t1 ?7 G& v3 W. V; N4 `, G; W因为说老实话，我还没有搞懂很多问题，依然很好奇。

' o- x" {$ |% j& Y: |所以 我只能说是记录一些东西，无法回答很多问题。

苏堤春晓

我有一些西医客户
他们告诉我他们那个科室又查出来几个肿瘤
: \! o. l' `' _3 @
一般恶性肿瘤病人恢复的可能性还是不少的
) Q: g1 o7 w" A6 @7 Q: h但是西医自己得了恶性肿瘤就很难恢复了

6 r/ ^5 c7 J& i4 U5 Z因为他们瞒得过病人却瞒不过自己
他们本身不相信人体自身蕴藏得能量可以大的惊人

我们也是这样的
4 g+ Y2 j+ t! m, _& a. H2 g出门前装扮一番
镜子前的自己全副武装
最好的状态出门
在外人面前呈现出来的都是最完美的形象
& r. A" z( M) D. Y; J
但是回到家里
丢盔弃甲
1 r7 X& z4 j' \% x4 w) b家人要包容我们的懒散和霸道
. G2 ^! s3 A: a7 H3 S因为我们在外面已经很累很辛苦了
  K/ k& W8 ~# I3 v
/ a: K7 }. Y5 R+ P* D# p8 O我们需要平衡
. t6 }! [. ?% z; H2 \; K这是家内家外的平衡
- |9 m% T) r4 T/ a% u
我更支持一个人的自我平衡
内心的平衡
自己通过修炼主动消除负能量

' f: q! R2 X5 h; C以一颗慈悲的心看待世人看待自己
悲天悯人的心态

这样自然我们就能包容他们的不足
承认并接纳我们的不足
' G, G% a: X# d0 c毕竟我们都是凡夫俗子
都是在红尘中追逐的一粒尘土

苏堤春晓

“我一直在上课，可是我一直在课程的外围进去出来。
因为说老实话，我还没有搞懂很多问题，依然很好奇。

所以 我只能说是记录一些东西，无法回答很多问题。 ”
' w, Q1 h" Q( W. e5 ?# i6 C5 m

姐姐我猜想
你一直都是非常警觉
1 m' W/ L! p: I以一个旁观者去看待事件
. G& Q! ?; I7 x0 P: B
5 S& E, {- m0 P9 A0 i从某种意义上说
你的意志力非常强
你应该是那种最难催眠的人

猫在家

:)伤感是女人的附属品
' A7 z* l6 ]" E# ?( E: U' E3 s自然醒 发表于 2010-5-29 17:03

伤感也是女人的特质，天生油来。没有理由，没有先兆，伤感，它说来就来，一刹那就占满女人这颗柔软的心！女人乐此不疲，痛！并快乐着！