行辟谷 修心路 （初次辟谷日志)

沉香

4 O- H' E# n* p( x. _! U; g! T不经意间走进了知天命的岁月。

蓦然回首，发现自己从来不曾真正的快乐过。在这个越来越物质的， 越来越动荡世界里，自己所有的快乐都是来自外界。 而外界是动荡变幻的, 于是你的快乐也随着动荡变幻 ,最终化成虚无。
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然而岁月留给你的痛苦和创伤却拒绝随着外界的变化而变化，它蛰伏在你的心底，形成很多潜意识 ，分裂出很多变形的小我 。这种积累起来的痛苦和创伤是一个极大的消极能量场 ，它影响你的身体和心灵。使你成为不健康的人。
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如何提升自己的身心灵的健康呢？如何得到由内而外的(而不是由外而内的)喜悦安详自在呢？我尝试着从自己每一个抗拒、每一个批评、 每一个恐惧、 甚至每一次身体的病痛后面找去真正的缘由。这需要和自己的内在(没有长大的内在小孩 、敏感的小我 等等）进行亲密的联结，聆听他们、对话他们、臣服，不评判，接受不再抗拒，最终温柔的拥抱万物。
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可悲的是，我做过很多次试验，都无法联结我的内在。世俗的、成型的思维方式已经使我失去了灵动和灵性，身体上固有的毒素也使得自己昏昏然不知所以.......

决定辟谷，是试图与自己内在联结的一条艰苦的心路，以求从过往的心魔中解脱。 是我辟谷的目的和梦想。此路漫漫，吾将上下而求索。

本次辟谷的方式： 是去深圳老师处， 接受她的功力。 第二天回家， 但在她的关注下走完15天的辟谷。 以后的修持等这次辟谷完成后再做打算。

$ F  t3 Q" d0 j- J" N( I0 b本次辟谷的准备；在论坛百日辟谷先生的指导下，减食服气吞津近一周。并在他的鼓励下来到论坛写辟谷日志。　在此对百日辟谷先生深表谢意！
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7 V3 f  r) r( N* k* D: B明日将飞抵深圳。后日回来，届时正式开启为期１５天的辟谷之旅。
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请求论坛众同修的加持！　谢谢！

williamzw

支持楼主， 关注中。

4 j+ r5 F! m, u祝好运！

缘分

不要为辟谷而辟谷..........................

珠子

本次辟谷的方式： 是去深圳老师处， 接受她的功力。 第二天回家， 但在她的关注下走完15天的辟谷。 以后的修持等这次辟谷完成后再做打算。
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" \+ T- v, a8 I$ \( y想知道你深圳的老师如何练习？能告诉我吗？我在深圳！先谢谢啦:victory:

天下道至简

努力加油，早日成就。

沉香

7 v8 L: q7 x! q! l$ V姓名： 沉香    年龄50 岁    性别 女  QQ:              现住：浙江杭州
" F$ ^- i# {+ y身高 164    厘米      体重   55 公斤   
4 m0 O4 {2 G' N* M' Y 血压  90/65
& B+ W8 m. u" v9 u2 @2 ?" W( @/ R- \身体健康状况
以前的身体状况：健康
现在的身体状况：亚健康
% ~4 N0 G+ g/ s. A  `$ [以前辟谷经历：无   此次辟谷的具体目的与目标 ：排毒 深度体验身心灵的提升
& p/ F+ a/ B$ f* q. z此次辟谷起止时间         自 2010 年 5.月 24 日   至     2009   年6月  8  日
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. O3 W1 V' m, Q5.24日（5.25日补记）第一天
晨5点起床。 准备赶往机场。
/ a  n8 [# G. r漱洗完毕， 喝250豆浆，机场途中吃下一个红红软软的本地番茄。现在正是江南很多蔬菜新上市时节，吃当令的植物是养生调养的一个环节，所以心中有些些的遗憾，待得出关，很多蔬菜都将过季。、

11.30顺利到达深圳，住进宾馆。当即给老师打了电话，约了下午3点见面。
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（深圳很热。阳光过分的灿烂。）

; k! P) e; ?' l; k( R/ u待得一切安定从容了，肚子也很饿了。先服气，不计次数，没有耐心了。眼睛就盯着从家里带来的作为午饭一个苹果上。
然后洗澡，在老师来之前，静静地休息一下。
拉上窗帘，惬意的躺在床上，我和我的身体进行了一次连接。我感谢他们陪伴我走过50年的风雨。对过去很少关心聆听他们表示歉意，我请求他们和我一起努力的走完15天的辟谷历程。我答应一定还给他们一个比现在健康的环境……. 沟通过的身体显得很安静，我很好的睡了一觉。
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' \* G4 y7 u1 r+ K下午三点，老师准时到。
先就辟谷有担心的问题和老师进行了交流，然后她对我说了辟谷的注意事项，举凡和论坛里的老师说的差不多。然后开始功课。
- V: S* E  ~. q* g) u) E她让我全身放松，用很重的手法封闭了我手上的二个穴位。（好像是内关，我不懂就没有记住）然后从我的头顶输了能量。她用功时，我感觉背部很温暖，有些麻，有些压力，房间里寂静的有些怪异。
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完了以后，老师教给我一个静功一个动功，告诉我如果中途有不舒服或困难就给她打电话，她会为我远程发功给能量。(去做了就要全然的相信，看官不许偷笑)
* }- b% j+ t/ t聊天中，居然知道我们是老乡，很是投缘，临别紧紧的拥抱。一个有过6次辟谷历程的年轻女人，功力如何我无从评论，因为不懂。可是觉得她身上有一种善根，质朴而本然。我很喜欢，直觉得她就是俺老家的大妹子，呵呵
- U' b$ Q! l( M3 n$ |: c0 d' y晚一个朋友来，聊天到11.30分。陪着我不吃饭。他喝茶，我喝矿泉水。倒也不饿也不馋。但是肚子还是时不时的咕咕叫唤。
今日喝水量没有计算。无B。   
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2 k+ S: F0 n/ ^% |$ S! H9 _, U6 ^严格说，我的辟谷历程是从今天下午开始的。
只要开始 就永远不迟!

沉香

6 R6 H% V2 L$ Z2 z3 h0 N5.25日 第二天

' P7 y0 B: n: F7 A/ W1 [) t昨天下午到晚上，既没有服气也没有吞津，不得空。
: }8 j; {' f, E
昨晚睡的很少，因为一向失眠，换了新地方更是人不寐 ，数遍星辰到天明。辗转之间，会有饥饿感，但也不是无法忍受。
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早上起床前，用大爱法对亲爱的、咕咕叫的胃说了很多话，我请求它帮我走过辟谷的路程，我用示弱法对它说，亲爱的胃胃呀，没有你的支持我啥事都办不成，如果我辟谷失败，我在论坛上糗就大了去了，所以一定一定请你关照，想象中对它鞠躬，说拜托了！真的，饥饿感没有了，呵呵

0 }/ Z$ T' f4 H9 q  f起床喝300ML矿泉水。服气14口。拿出随身带的6粒枣核洗净了含在嘴里，做生津吞津的功课，一边整理行装，下楼退房。

( \+ f& K. Q. J& \去机场的车上有些晕车的感觉。调息。服气。调整过去了。
在候机室一个角落，单盘静坐。枣核生津，分而咽之，饥饿之事好像离得远一些了。
% a/ [( u( M8 V: O) J在空腹状态中静坐，似乎比平日里容易守神，是不是因为气血有些平和的缘故？
中午没有要机上的午饭，只喝了一小纸杯矿水 半杯苹果汁。
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$ S0 z9 D6 K9 k. y然后顺利到家。回家用农夫矿水加一点蜂蜜计250ML，慢慢喝下。
/ }" a6 l5 `- q2 A+ L7 Y' @2 K以往的晚饭时间，肚子习惯的要求进食，不得，便开始咕咕抗议。去阳台，对着花花草草服气，14口，始得安宁。
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称了体重108斤，血压未量。
无 B。小B正常。
全天饮水量1200ML左右。
" ]2 c* E0 i. x  D从昨晚半夜开始，很多的嗳气。（打嗝）貌似吃饱了撑的慌，可怜却是饥肠辘辘。
今晚会打破以往12点以后睡觉的习惯，10点就去睡，匆匆记录，明日继续。

白水晶

边泡脚边浏览，期待明日的进展。祝长者辟谷顺利！

沉香

半夜2.30分开始不能睡了。失眠是我一生的困扰。从18岁开始就有记载开始吃安眠药（自己的日记），此时起来打开计算机，和无数个不眠之夜一样，循环播放一些放松冥想曲，以其再度入睡。夜凉如水，思绪如丝，此时还在网络的人大凡都是寂寞之人。

沉香

TO 珠子版主 悄悄地私下说。

德一行

支持沉香。:victory:

沉香

# \/ o. o1 a: Z0 b5.26日第三天

9 d: g9 g: J) ^1 v* }* q' \, ~4 y昨晚临睡前服气，对墙撞丹田300次。撞丹田是为了排除积累在肠子里的宿便。

0 W+ y/ G9 z) F8 G" |9.30分就上床睡了，破天荒的。但是半夜2.30分醒来就再也无法入睡。打开计算机循环放着放松冥想曲也无用。
0 l& F% U: ?. L# M' [
5.26 日6.30分
坐起，含进昨夜放在床边的枣核，把枣核归总在口腔的一边，然后叩齿，不计数，因为平日里也经常扣。扣完齿，将枣核在嘴里搅动生津，分而咽之，意想中把津液送入丹田。如是反复三次，吐出枣核，开始静坐。
以往静坐，为了守神都会关注呼吸，放慢呼吸，吸鼓呼收。可是这次要按照深圳老师的方法静功了。她的要求是每天静坐一个小时以上。意念有一个太阳在丹田处。让自己感到很温暖。
4 V- G' ~+ n+ j$ F3 s2 z我很无奈，无法见到太阳姑且不说，心中出现的意像却好似无边落木萧萧而下，枯叶纷飞，在暮春时节舞动着秋冬的错落。
许多莫名的思绪漫过心头，说不清的感觉汹涌而来，瞬间将自己淹没…… 我睁开眼睛，深呼吸深呼吸，心魔忽来心魔忽去，随意来去，我心真无碍？
末了，还是沿用旧有的方法静坐一小时。、

沉香

8点
, v- r! C  ?* h, S6 C带着矿水去离家很近的吴山，想极了去郁郁葱葱中服气。
下山时想到我家先生二天没有好好吃饭了，随便去菜场买了菜，到家近10点。一路饮水500ML。
+ h! k4 O3 ~, Y/ @, n在山上服气时，碰到很大的困惑：我服气始于10天前，每次服气都会碰到一个问题，就是在屏气——呼出的那瞬，有晕眩的感觉。今早在山上，特特的选了一颗大樟树靠着，可是还是有一次很深的晕眩，醒来刹那间都不知道身在何处。接着不知道是冷汗还是热汗沁出。心里有些害怕，如果不是靠着树一定会摔倒的。是方法不对还是心有魔障？
" \% B& j7 H+ m, f* w4 o回家做饭完毕，练了一个小时的琴。饮500ML蜂蜜水。精神很好，饭菜很香，绝不动心哦！

0 O3 K- p# S$ k! R! M- H0 M中途接老师来电，说看了我的日志，觉得我饮水量太少，每天起码在3000ML以上。在辟谷的中期可以慢慢的降到2000ML一天。所以追着来电话叮嘱我。很是感谢！

沉香

4 \. F( W3 h5 h* y: e) `12.30分
- v. @, m. {- {丹田撞墙300下，午睡。
睡下，许是静了，感觉肚子很饿。床上又不方便枣核生津，正纠结着的时候，灵光一闪，想起在论坛上看见的躺在床上服气的方法，也来不及查了，照着记忆做下去，一边用大爱和胃交流，很快度过了难关。很开心，又找到另一个服气的方法，不然站着服气会成为我一个心理障碍。
) h. L# R8 [1 d3 B0 U6 b由此想到人生的很多困境，想到了山穷水尽疑无路，柳暗花明又一村……
- ?1 w4 j) M1 W  m& a: U
4 d4 k4 d) o7 c! K$ [: L3.00
起床，写下日志
8 f/ ?  X/ O/ d* q; U$ Z喝500ML蜂蜜水
做老师要求做的动功。大致如下
起势
二腿分开和肩齐平
" ?5 \- k$ `9 G( N/ P3 S8 O( s7 R. q二手交叠放于脐下
心中默念 排下体病气 交叠双手分开举起倒胸前 弯腰双手伸直放于双脚前
) x2 \# H$ I; X/ p/ z心中默念 提起涌泉水 双手做捧水状，缓缓提起 挺直身体 双手高举过头
心中默念 降下心头火 双手从头顶往胸前降 当与胸齐平时
心中默念 排除全身病 双手向身体的二边甩 同时稍稍踮起脚后跟
心中默念 收回真元气 双手收拢 回到起势
凡九次，或为九的倍数均可。
) K/ {. c. M% Z9 x% @6 v! G
儿子及他太太来电话，叮嘱买些橙子和橘子放在家里，说是万一低钾就补充，说如果低血糖了就赶紧吃一块巧克力。
哈哈 才二三天呢，他们已经开始备战了。

沉香

6.00
晚饭时节，胃的生物钟点，我带着朋友的拉布拉多散步，
- i! @" p1 E7 P. k1 J. v& [) R1 b一天精神很好，体力与往日相比没有很大的变化。

晚8点
1 N1 a1 D: j7 y! |1 o: N体重108斤 血压 96/60
大B 无
全天饮水共计3000ML
儿子媳妇来。带来葡萄糖和氯化纳注射液，叮嘱注意体重心率血压，不管多迟，有事就打电话。
什么是依怙和亲情？很多时候，还是会感到很幸福和满足的。

白水晶

今天知道了，楼主是位女士，文章写的绵长而大气，以至于我分不清男女。
, I7 l# a4 ^6 T$ j  i. R5 _借杭州的美丽助楼主每日好心情，
拿我真诚祝福的心换楼主夜夜的好眠。:)

沉香

谢谢白水晶 谢谢支持

天下道至简

很好。这是心灵渐次落静的过程，继续持之，获证境界。

我是海

写的很真 很详细 学习中。。。

梧桐树

严重支持你,一定要写下去啊,我在学习呢,呵呵,还有睡不着时不要强迫自己躺在床上.