行辟谷 修心路 （初次辟谷日志)

沉香

晨6.00
床上服气。2度14口，肚子还是不舒服，再做14口，安好无恙。
坐起叩齿吞津。
8 ~* P7 w2 t2 w3 s% K静坐30分。

体重52.5公斤，血压107/68，心率正常。
2 U9 D  M* X4 c起床啜饮500ML蜂蜜水。
! d  C; f' l0 A, i9 Z4 ]
5 c. F) Z6 S5 K/ O& ~7 E" \7 d8.30出门。目标：西湖钱王祠

沉香

感觉非常好，昨晚的颓废一扫而光，在灿烂的阳光里，轻轻盈盈，开开心心。不知道为什么开心，一如今天的西湖朦朦胧胧，不知道对岸花开是否酴醾……
3 [! y% m. Z8 {
拿着小机子，拍了几张钱王祠，效果当然不好，但依然可以看出绰然的风姿，帖出来大家共享。

沉香

杭州的自行车租借点

沉香

钱王祠里的戏台

沉香

钱王的传说雕塑

沉香

小院风景

沉香

主殿

沉香

大门外的牌坊

沉香

$ H& O# M+ {) v5 }! T9.30分回家
+ i+ \* ]% y0 x& e不知道为什么到现在都没有排毒现象，心里有些着急了。
. [; y: |+ D. N7 j+ q今天身体和精神非常好。和昨天不可同日而语。
. B: }2 F1 B2 ~( _; G1 R练琴，中午小寐。
服气，服气….
' v8 \9 c* C1 t. _! {+ }1 u0 O* E嗳气，嗳气….
* `7 I* E3 w& A6 K# M+ h0 d  G呵呵
( z6 b% z2 l5 x: v9 w: a' A到下午四点，饮水1500ML
9 S2 ^/ q; d) N* G' k7 a% T无BB 舌根部有些舌苔，余无殊。
3 \% ]3 K8 ^: x明天开始我要做肝胆排毒。可能日志来不及更新。

沉香

浅谈上瘾和心理的关系


人们对许多事情都有可能上瘾：海洛因、吗啡、糖，工作、偷窃、赌博、锻炼，还有爱与性。
而在我的看法里上瘾症和一个人的情商有着很大的牵连。
# t9 w" Z0 i9 @5 S- \
# c) n5 F5 w% ]& {1 h4 o3 \8 l情商反映在以下几个方面：
! j. j& p& @4 P/ r9 Z. B& E一 认识自身的情绪。因为只有认识自己，才能成为自己生活的主宰。
二 能妥善管理自己的情绪。即能调控自己；
( }; v: \4 s$ g& \5 s三 自我激励，它能够使人走出生命中的低潮，重新出发。
# K& `! y. A4 f8 F6 t& M四 认知他人的情绪。这是与他人正常交往，实现顺利沟通的基础；
五 人际关系的管理。即领导和管理能力。

沉香

如果这五个方面出现了问题，会出现人格的不成熟、情绪障碍、自我認同的障礙。
. [- ?1 C) n7 R7 t. q9 v+ L4 H! d人们就会像寻找一种逃跑方式那样，去寻找一种上瘾的习惯。
, R) ?! v+ s7 B. ?- V! _8 c
  m, C5 |. \1 c& p2 Y2 U我曾经看见过一个个案。
案主是个努力辛苦工作并小有成就的中年妇女。她的问题是不能停下工作，如果不工作就会内疚和焦虑。
分析师问她，为什么原因不能停下来呢？你欠债？面临倒闭？
5 ^6 H# w2 ]. P% b* p她回答了很多客观的因素，如对企业员工的责任，前段金融危机造成的损失，老公不愿意多管，还有就是她事无巨细都要亲力而为的习惯。
1 t" I6 Q/ q) [8 b+ a" j% _/ w
但是在主观上，她自己已经意识到什么地方出了问题。因为就凭她一个人二十四小时不休息也是解决不了什么问题的，何况整个企业的运行仍然在可掌控的范围内。

沉香

慢慢地，在分析师的引导下，很多和企业无关的问题显现出来，如她和老公的交流出了障碍，表现在她老公总是有意无意的错开和她单独相处的空间（躲避），而她的女儿则对她的穿衣打扮很多的批评（看不起）。
亲人之间的冷淡和不尊重，让她很困惑很不自信，潜意识里她认为只有更好的工作赚钱才能体现自己的价值，从而提升她在亲人心中的地位。
) z6 S* n$ D. F分析师再深挖下去，她才彻底明白，自己的工作上瘾背后隐藏的最深恐惧是害怕失去丈夫和孩子，失去这个家。
她开始放声大哭，其凄厉的叫声使在场的人毛骨悚然。
3 b9 N1 u$ s" Q$ [* w7 K然后她轻松了，因为明白了问题的症结，起码她可以超正确的方向去努力了。

沉香

; E& k  h( `* d
" @6 E0 F$ T7 O- q8 s所以我说很多上瘾症的背后都隐藏着一个恐惧的心理。
所有沉迷上瘾的背后都藏有两个基本的原动力：一个是刺激追求，另一个则是松弛压力。
而这二个基本原动力的背后，却隐藏着也许连我们自己都不肯承认的其他根源。甚至可能与幼年的遭遇和家庭环境直接有关系。

沉香

3 Z0 m' {2 c( J* m( M* s6 c  W3 c
而暴饮暴食也不例外。
6 `* r$ w  ?. A- C
暴饮暴食寻求的是一种口腔满足感，这种满足感在婴儿时期就在我们潜意识里打上了烙印。婴儿一哭闹，妈妈就抱起喂奶或给奶瓶，于是口腔活动和安全感联系到了一起。年纪稍大，食物也往往是家长的一种安慰品和奖励品。而这些感觉在你的潜意识里都和爱和安全连接在一起。
& n* o! o) z- f这种口腔满足感还潜意识的认为，食物是传统的能量来源，体重是对抗负面能量的武器。壮实的身体可以为人们提供防御的盔甲。
$ k" @) ]6 z6 r  A- Z9 I2 K/ n人们很多时候对食物的渴望，是对爱和安全的渴望，实际是一种自我保护，借此来缓解压力，而非产生能量。

沉香

所以当你产生控制不住的食欲时，请你用五分种的时间来深呼吸。然后向自己提问：
$ k" P/ A* u; d1 t& \我是否正处在负面能量的冲击下？
是什么不满足的成因，导致我去追求上瘾的刺激？
我只能借助食物(或其他)逃避？真的没有人可以和我分担这个压力吗？
4 P0 ]& H7 N$ Q$ y' B为什么自己要逃避这种负面能量（情绪上的疼痛）？
. F7 s% }/ X; P+ a% m$ M7 s如何去认清它、面对它、坦然地讨论它。然后以负责任的态度做恰当的处理，而不要用食物来逃避。

沉香

这些看法都是不成熟的，正好最近一直在学习有关方面的知识，给大家做一个借鉴吧。
" }4 ^9 A6 r. @. V/ b1 J! q) \
6 f0 B; z7 _& i/ k& L今天因为状况很好，我家先生同意我给他做饭，今晚抄粉干。原料：鸡蛋，包菜，绿豆芽。肉丝，京葱。会很香，呵呵考验我的意志力呢。

邱国鑫

都隐藏着一个恐惧的心态，层层打开后，你会发现，原来如此！

缘觉

只是知道沉香版主开始辟谷了,一直没太注意,今天刚看到,发现是相当出色的开始,对于一个短时间认识辟谷同时在最快的时间第一次辟谷能达到如此效果的还真不多见的.佛说,一切梦幻如梦亦如电,皆为空有.从无情众生中看到它们只是需要光照和水分就能够生存,在我们有情众生比起来我们还有着更多的优势,所以相信我们自己的身体,和它们深入的沟通,你能感受到你身体带给你的信息!相信楼主,支持楼主,加油

缘分

正宗的心理分析

彩霞

支持楼主,加油 你做的太好了向你学习。