小菜鸟终于开始辟谷啦

高东梅

2019年11月24日，第二次辟谷第13天。
早晨醒来看看手机，公众号还没有开，心里空空的感觉越来越明显了，甚至内心深处有一点小小的不安。
出门天行健的时候，给帅哥孙履真发了信息，说了一下自己的情况，大帅哥很快回复我，并告诉我论坛开了。很开心立刻在几个群里告诉了大家，并把自己的日记，发送到论坛。心里感觉踏实了很多。
今天为了中午吃饭的事情纠结了一下，锅盖还不知道我辟谷，天行健的时候，心里想着再找什么借口不吃饭，结果想来想去，觉得还是吃饭比较好，村长说过，生活比练功重要，不能因为辟谷弄得家里不和。
天行健回到家锅盖又在发脾气，说我脸上皮都挂下来了，我终于可以用游戏的态度，说了一句：原来你莫名其妙地发脾气是在关心我，太谢谢你了！
心里还是有点不高兴，打开手机听到佛印和苏东坡那个著名的“看你是佛”的故事，心里哈哈一笑，我看锅盖是佛，锅盖看我是屎，哈哈哈我赢了，好开心啊。哈哈哈哈哈哈哈哈哈。
和胃宝宝沟通好，中午准备吃饭，告诉胃宝宝，我们今天吃完了，明天接着辟谷。
中午陪着锅盖吃了一些芹菜炒干丝，凉拌莴笋，喝了一点汤，胃宝宝很配合地打了几个饱嗝，告诉锅盖我吃饱了。
下午的时候天下雨，没办法出门，自己在家看电视，又吃了薯片，蜜薯，晚上到妈妈家，又吃了稀饭泡茶馓，吃了这么多，晚上回家突然特别想吃水饺，又给自己下了三个饺子吃了。好美味啊，辟谷以后，真的是啥都好吃了。
今天当然不是辟谷，不过是不是辟谷不重要，重要的是，要好好地把自己的生活弄好，把自己弄好，学会游戏人生的态度认真生活，开心生活。
我会做到的，我会越来越好的。我深深地爱着这个世界，爱着美丽的南京城，我深深地爱着我自己，和我的家人，朋友，同学，同事，我身边所有的人。生活如此美好，环境如此美好，人们如此美好。我爱我自己，我爱这个世界。

高东梅

2019年11月25日，第二次辟谷14天。
今天南京降温，早晨的时候风雨交加，我很夸张地带着帽子。可能是昨天吃得太多了，辟谷这么久，今天貔貅肚子开始第一次开闸放水，一大早就冲到卫生间，畅快淋漓地排了一大堆。回头看了一眼，前半截颜色有点点深，后半截完全是香蕉型的，很好。用水冲的时候，有点疼，可能是用力过猛，撑破了某处，不过没关系，半个月没有工作，今天工作量大了一点儿，正常。我爱我自己，我会越来越好的。
一大早在改造好的浴室冲了一把澡，水很大，温度很稳定，看着美丽的自己，美丽的皮肤，我不断地给自己做着大爱，内心充满愉悦。我爱我自己，我的皮肤是细腻柔滑，紧致白皙，充满生机和活力的，我爱我的每一寸肌肤。
从市里回到大厂，先回家给锅盖煮早饭，把自己美丽的心情，无声无言地传递给锅盖，使锅盖和我一样愉悦，舒服，不委屈自己，也不委屈他人。
中午雨还在下，还是想出门走走，不久鞋子就湿了，但是精神很好。下午去给妈妈开药，突发奇想量了一下血压128/78，太好太正常的血压，辟谷以来半个多月，我一颗降压药都没有吃过，吃了近20年的降压药在停了半个月的时候，现在血压居然正常了。我的身体宝宝简直太聪明智慧了，宝宝知道自己如何才能让自己舒服，我爱我的身体宝宝，我爱我自己。开心快乐辟谷持续进行中。哈哈哈哈哈哈哈哈哈。
通过自己的体会，我觉得在辟谷的过程中，天行健特别重要：嘴馋想吃东西的时候天行健，就不馋了；胃胀不舒服的时候天行健，给宝宝做大爱，胃宝宝嘟着的小嘴很快笑意盈盈；身上没有力气的时候天行健，浑身上下立刻充满了力量。
天行健的时候，我觉得最好的地方就是山水相间的空间里，爬个小山，绕着水塘，站在水边对着大树做六字服气法和龙腾九式，冬日的暖阳和微微的清风，伴着舒缓的音乐，觉得自己就是生活在如诗如画的仙境中美丽的仙子。
很幸运我就生活在这样美好的城市，每天可以在这么美丽的地方，过自己美丽的日子，我爱我自己，我是快乐的，我是满足的，我是充满爱和温暖的辟谷小精灵。
今天天冷，风雨交加，出门不方便，天行健就在门诊楼的走廊进行，这样也挺好，想吃东西就继续偷吃吧，上午偷吃两个辣条，晚上买了牛羊肉卷，和锅盖一起吃小火锅，看得出来锅盖很开心，虽然我说他翻脸比翻书还快，我的内心还有一点点恐惧，但是我觉得自己好多了，我们多了点撒娇卖萌，少了争吵和抱怨，良好的开始很不错，很美好，我会越来越好的。我爱我自己，我爱我的锅盖，我爱我的所有家人，我们都是轻松快乐的，舒服愉悦的，温暖大爱的。
洗碗的时候，又偷偷喝了火锅汤，原本想着明天早晨把剩下的火锅汤，明天早上烧剩下的菠菜当做早饭吃掉（心里的对话是舍不得浪费），现在打算明天一早起来，第一件事就是倒掉火锅汤，菠菜放在那里，不好就扔掉，不勉强自己吃东西。哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈，我又又又又又进步啦，能够做到不饿不吃东西，每一点每一滴都不容易，可是我居然都想到了，而且肯定也能做到。我太了不起啦，我爱我自己，我每天都在进步一点点，我接纳自己的进步，也接纳自己的偷吃，我是可爱的，调皮的，值得的，我爱这么美好的自己。
亲爱的自己，亲爱的身体，我爱你，让我们安安静静地进入美梦中，继续美好……

高东梅

2019年11月26日，第二次辟谷第15天。
连续吃了两天，今天我打算啥都不吃，好好进入辟谷状态。早晨醒来嘴里发苦，宝宝告诉我，自己还不想吃。把昨天剩下的火锅汤倒掉（这对我来说就是巨大的进步，我以前特别喜欢喝火锅汤），谢谢我自己，我爱我自己，慢慢开始学着爱自己，让自己只是因为饿而吃。
出门天行健，突然觉得自己生活的城市很美，拍照片发了朋友圈，引来一片点赞，心情大好。我爱我自己，我爱这个美丽的城市，我爱我的家园和在家园生活的人们。
到单位，同事兴致勃勃地送给我半个黑土豆，我没好意思拒绝，吃了两口，给同事分享了一些。又有同事给我吃网红板栗，好好吃，一口气吃了十几颗，胃宝宝告诉我，宝宝肚子很饱了。
中午去美丽广场给爸妈买网红花生米，一路天行健四十分钟到达，看到试吃的各种小零食，又忍不住吃了一些。一直觉得吃小零食是女生热爱生活的表现，是生活中一道靓丽的风景。我常常会让自己变成风景的主角。
回家收拾东西，一点都不觉得饿，但是心里突然有个声音，说自己要吃饭。
我这是要复食的节奏吗？好吧，吃就吃呗，复食很好，辟谷也很好，一切顺其自然，怎么都好。
吃了两小块饼，冲了一碗汤，喝下以后满足感油然而生，虽然整个下午都觉得有点撑，不想吃任何东西了，但是心情愉悦。晚上到妈妈家，妈妈劝我吃晚饭，又喝了半碗稀饭，吃半个盒子。
走在回家的路上，我在想，明天我是继续辟谷呢，还是吃东西。决定不再纠结，想吃就吃，想辟就辟，一切听从胃宝宝的。辟谷很好，复食也很好，怎么都好。
这几天连续看到柯老师的朋友圈，发送那个“放宽心，坚持住，一切都是最好的安排。”柯老师在用这种方式，鼓励、支持大家，我觉得很安心，给柯老师点赞的时候，我觉得我的内心也充满了力量。我的内心，因为关闭公众号带来的不安感觉已经没有了。
我想好了，这段时间，我还是打算不加其他公众号，就让自己的手机空着，也让自己的心空着，在这个过程中，慢慢变得安静，学会时时内省。挺好的。生命如此精彩，一切都是最好的安排。

冀H吉祥果

谢谢分享

高东梅

冀H吉祥果 发表于 2019-11-27 06:27
谢谢分享

谢谢您的鼓励

高东梅

2019年11月27日，第二次辟谷第16天。
天一直在下雨，好像要把前几个月没下的雨补回来。下雨的日子里，感觉很阴冷，早晨锅盖送我去本部招标，结束后到妈妈家把鞋子烘干，和爸爸妈妈在一起的时光，真的很美好。我爱我的爸爸妈妈，我爱我的家人们，我爱我自己。
不能在温暖阳光的天气里，出门天行健，就会觉得饿。没关系，想吃就吃吧。
看到柯云路老师的微信，每天都在更新，发送一些鼓励文字，让我觉得很有力量。今天柯老师发送一句话：没有一个冬天不可逾越，没有一个春天不会来临。
我点赞以后，柯老师回复：逆境是生活赠予我们，最好的成长机会。我想，说的也是喝风辟谷的今天吧。
晚上的时候，柯老师又发送了一篇关于冬至的文字，说到古人对冬至的重视，说的这个季节，正好是养精蓄锐的日子。老师在文字的最后写到：在心中守着那团阳气，存着对未来的期待，在越来越短的黑夜中心态安详。还是那句话：“冬天来了，春天还会远吗？”
突然有点希望，调查早点结束，想起村长说的快就是慢，慢就是快。好吧，不期待，静待花开，体验当下的美好。生命如此精彩，一切都是最好的安排。

高东梅

2019年11月28日，第二次辟谷复食第5天。
其实复食已经好几天了，之所以没有说自己复食，是想给自己一个循序渐进复食的过程，想着如果早早写自己复食，会不会一下子放开吃得太多，毕竟复食也是要慢慢来的。
今天柯老师发送的文字，是关于幸福的，老师说：“一个人可以骄傲的是什么呢？是在那些看来很不顺利的条件下，还能够正确面对，并完成你人生的角色。
在成功和财富面前能够处之泰然，在挫折和痛苦中能够处之泰然，过轰轰烈烈的日子与平常的日子都能处之泰然，对于命运加给自己的一切都敢于承担和面对，乐天知命，这就是我对幸福的理解。”
我觉得老师字字句句都是在给喝风加油，给辟谷的学员加油。我也要调整好自己的心态，快乐做自己。因为，练功比不吃饭重要，生活比练功重要。我所做的一切，都是为了自己能够好好生活的。我爱我自己，我爱这个美丽的世界。加油＾０＾~

高东梅

2020年5月25日，第三次辟谷第一天。

时间过得真快，刚刚翻看自己之前的辟谷日记，林林总总好像发生在昨天。一转眼，时间竟过去半年了......
经过了有史以来最漫长的、五个多月从冬到夏的寒假，孩子于上周六返校了，而我，也在准备了很久之后，从昨天开始了自己的第三次辟谷。确切地说，我在疫情期间每天都在做准备功课，随时准备开启自己的辟谷之旅，只是，每天的功课，做得都有些敷衍：比如好好吃饭，在吃饭之前我常常提醒自己，关注自己的胃宝宝，吃饱了就放下筷子不要再吃，可是常常吃着吃着就变成了只顾关注食物的美味和自己想吃的欲望，忘记关注自己的胃已经很撑不舒服了；比如叩齿吞津，每天都是想起来就做一下，想不想来就不做；比如天行健，经常在走的时候和自己对着话，心思就飞到九霄云外了，丢下自己的身体宝宝不管不顾；比如看精品日记，常常看着看着就去看其他东西，忘了自己在学习精品日记的事儿；比如听直播，常常听着听着就去和周公约会，把直播丢到脑后......
突然意识到，自己在说这些的时候，老毛病又犯了：追求完美是种病，得治。细细想来，我其实一直在做准备功课，而且，每项准备功课都做了，至于做的程度......我不需要要求自己太多，尽力就好。
原本想着，孩子返校的那天，我就可以开始辟谷，但是打开冰箱，里面还有不少东西，想着有不少是先生不吃的东西，还有周日先生在家一天，我如果不吃东西，又会召来各种不快，随即改变计划，周一开始辟谷。胃宝宝似乎有点不情愿，周六和周日，吃的东西不多，但是感觉很胀，满满的。
学习的过程中，我知道，辟谷的准备功课，由之前的十六项变成了六项，其中最重要，对我来说也是最困难的一项，是获得家人的理解和支持，我暂时还没有做到。不过没关系，我相信，随着学习的深入，家人看到我越来越好的变化，一定会从好奇到了解，再到理解并支持的，一切都是最好的安排。谢谢。
由于最近一段时间的暴饮暴食，我的体重和半年前相比，增加了10几斤，伴随着体重增加的，还有辟谷之前浑身上下已经消失的各种身体不适的小毛病，一起回来了。这让我一次又一次想起村长所说的：辟谷100天又怎样，如果生活方式不改变，一切都会回到从前。所以，对于新的辟谷旅程的渴望，我内心充满了期待，希望自己可以早日再次找回那种身轻如燕，浑身通透的感觉。
今天是第三次辟谷的第一天，由于准备功课还算充分，一天不馋不饿不渴也不想吃东西，中午的时候回家一边听着直播，一边给同事的女儿做好吃的炒酱，喝了一点酱汤（其实就是炒酱的洗锅水），胃宝宝立刻觉得堵堵得，不太舒服。晚上回家发现家里充满各种炒菜的味道，知道楼下的饭店生意越来越好了，打开油烟机排出刺鼻的味道，安心在家追剧，居然忘了听直播。好吧，我接受自己的随意和偷懒，不给自己太多要求。随其自然就好。
第一天，没有刻意安排时间天行健，只走了不到一万步，主要是觉得自己的身子有点懒，不想动。不想动就不动，不勉强自己。一天下来，到了晚上天行健回家的时候，觉得自己双腿灌铅的感觉少了很多，有点轻盈了，很开心。
辟谷就是这么给力，只要行动，就会有不同的体验。加油，亲爱的自己。第一天早上原始体重57.2公斤，记录体重不是为了刻意关注体重，只是为了给自己留个纪念，回头看看的时候，可以发现自己的来路。谢谢，谢谢。

高东梅

2020年5月26日，第三次辟谷第二天。
半夜突然一阵头疼，醒来一看凌晨三点多。不知道是不是受凉了，又或者是最近吃肉太多？用手推着额头，心里默默地和自己的额头说：亲爱的，你这段时间我常常晚睡，不好意思没有照顾好你，对不起。反复说了几次又沉沉睡去，早晨醒来发现头已经不疼了。真的很好，我的头宝宝是在用这个方式向我撒娇呢。我爱你，亲爱的头宝宝。
早上给先生做好早饭出门，叩齿的时候，觉得嘴里有点干，津液有点少，索性不再叩齿，继续给自己身体宝宝做大爱。由于体重增加太多，身上的不适感比较重，常常觉得身体很累，很沉重，天行健的步数比之前少了很多，可以说，根本就没有专门花时间天行健。
中午出门天行健，直到公园的小河边就觉得有点累，六字服气法和龙腾九式的音乐响起来的时候，我竟然有点恍惚，想不起来具体的动作了，索性微闭眼睛，听着优美的音乐，闭目养神。好吧，疫情期间太长时间没有认真天行健，也没有认真做功课，只是每天急急忙忙上下班走路的时候敷衍一下，我是越来越懒了。不知道这是不是我给自己偷懒找的借口，我把这个事情，叫做“不追求完美”。是的，学习之前，我肯定不会由着自己偷懒的，那个时候，心里总有一句话：坚持、控制、做最好的自己。
今天一天嘴里都觉得很干，还有点微微发苦，中午天行健结束回到办公室，小口慢慢喝了一杯水，还是口干。正好同事拿来一包枸杞，吃了几颗，酸酸甜甜的感觉，让我口齿有了一点津液，立刻叩齿吞津，嘴里感觉好了很多。但是，胃宝宝不答应了，立刻胀得满满的，觉得心里有点堵。心里不停地和胃宝宝打着招呼，说着属于我们的悄悄话，过了好一会儿，胃宝宝才心满意足地打了几个嗝，胃宝宝才舒服下来。
晚上回家看看时间还早，直播没有开始，就打开电视继续追剧，看着剧中的美食，我嘴巴觉得有点馋，拿出葵花子磕了两把，终于心满意足了。居然又追到很晚，忘记听直播了。唉，我发现，我是越来越对自己没要求了。顺其自然吧，不纠结。相依一切都会越来越好的。谢谢，谢谢。

高东梅

2020年5月27日，第三次辟谷第三天。
早晨和先生说好，他去单位食堂吃早饭，我在家给自己做大爱，叩齿吞津，出门天行健。
最近半年，孩子一直在家，早上一直没有特意出门天行健，今天走在久违的早晨，一路听着各种小鸟的歌唱，不停地给自己各种做大爱，迎面吹着带点暖气的微风，心里觉得很通透，脚下的步伐也觉得轻盈了不少，虽然走了不少路，双腿的沉重感却觉得少了很多。
中午去做脸，结束后小姐姐建议我去泡一下，没有多想就去泡了，谁知这么一泡，差点酿成大祸：我突然晕倒在地人事不省。幸好旁边有人，把我扶起，休息了好一会儿，身上才有了一点点力气，慢慢恢复过来。后来和小姐姐交流的时候，她说我应该告诉她，我在辟谷。药浴效果很强劲。
我心里也为自己捏了一把汗：万一我晕倒在水中，后果不堪设想！这是我人生第一次晕倒，我没有敢和任何家人说，但是我要记录下这次晕倒之前的体验，好让下次再有这样的情形发生时，自己及时得到警醒：在水中的时候，心里觉得有点闷，感觉呼吸加快，感觉环境好热，想离开浴缸，想冲凉，思维清晰，知道自己在做什么，只是觉得浑身没有力气。突然之间失去知觉，没有记忆，没有预警。醒来的时候发现自己被一群人围着，有人在使劲掐我的人中，第一感觉是身子底下凉凉的很舒服（后来知道，那是因为当时自己躺在冰凉的地砖上）。后来被大家弄到床上（怎么弄的不知道），最明显的感受，就是浑身无力、大汗淋漓，无力到自己的手都举不起来。后来不知道谁在我的嘴里塞了一颗糖，我觉得那糖，好甜好甜。过了不知道多长时间，身体慢慢恢复回来，不适的感觉越来越轻。谢谢老天及时提醒，让我记得，时刻注意关注身体宝宝，仔细体会身体某些细微的变化。谢谢，谢谢。
仔细回想学习过程中，村长说过，辟谷过程中不需要做诸如艾灸、推拿等等各种额外运动，还要注意在辟谷过程中，尽量避免下蹲后猛起，只要坚持正常的锻炼天行健就好。我竟然忽视了，好险！幸好没事儿，老天对我不薄啊。谢谢，谢谢。
中午回单位上班的途中，心里觉得应该吃点东西好好安慰自己，就去吃了一碗馄饨，加了很多辣油，胃宝宝还好，没有什么不同想法，一切正常。
晚上下班一个人，走在回家路上天行健一个多小时，脑子里总是会想到中午的事情，还是觉得心有余悸，就想不停地吃东西，再给自己压压惊。结果，吃了东西以后，胃宝宝大闹天宫，吃进去的东西全部吐了出来。
好吧，我的胃宝宝，真的是充满智慧的，永远知道自己什么时候，想要多少东西，而我，总是沉浸在某种情绪当中，忘记关照宝宝。对不起，亲爱的身体宝宝，亲爱的胃宝宝，我爱你们，下次，我会努力做到，记得关注、关心你们的感受，而不是沉浸在自己的某种情绪当中。谢谢，谢谢。
总体来说，我觉得这一次的辟谷，自己的功课做得还算充分，不过，和第一次、第二次辟谷相比，可能是少了一些敬畏和好奇，多了一些随意、平淡和无所谓，所以，这次的体验，和前面的辟谷感受也完全不同。
我想，无论什么结果，我快乐接受，认真体验就好，不去过多纠结，不要想得太多，顺其自然过好每一天，对我来说就是进步。谢谢，谢谢。

高东梅

2020年5月28日，第三次辟谷第四天。
由于昨天的暴饮暴食，今天早上起来，感觉嘴里有点苦，坐在床上给自己做大爱。不知道是不是因为天行健走得不多，这一次辟谷感觉晚上睡眠不多，连续几天都是晚上近1点才有一点点睡意，早上5点就醒了。好吧，顺其自然，睡不着就玩手机，不纠结。不过，晚上睡觉时间虽然不多，白天精神倒是不错，挺好的。
中午在本部招标，由于项目比较多，一直到一点多才结束，午饭不得已就在招标的过程中解决。同事热心给我买了一份，随缘吃了几口米线，喝了几口汤，胃宝宝一直到晚上，都是账鼓鼓的，有点顶着。知道自己是因为事先没有和胃宝宝商量好，宝宝不答应了。
今天是我阳历的生日，下午的时候，收到宝贝给我买的一包五颜六色的袜子，拿出来开心了一把。晚上的时候，看到妹妹给我的祝福，还有她送给我的艾益生揉腹仪。没有和妹妹说我在辟谷，只是愉快地接受了妹妹的祝福，并感谢她的关心和惦记。有人惦记的日子是开心的，谢谢所有惦记我的、关心我的人。
不知道是不是因为很常时间没有动笔了，这次的辟谷日记总是觉得写得磕磕巴巴，不顺畅。晚上听直播时，我很喜欢的莲如意老师带着大家做了大爱健身，一个谷友说自己做着做说就不由自主地哭了起来。想到我，一直以来都是很平淡的感觉，情绪没有多少起伏，不知道是因为我还没有学会爱自己，还是我学会了保持一颗平常心。无论如何，接纳自己的现状，相信一切都刚刚好吧。
晚上量了一下体重，55.2公斤。辟谷过程中，体重的减轻是看得见的，看不见的变化，对于我来说，是思想上的想法，之前常常会纠结的事情，现在不再纠结，我是不是可以不客气地赞美自己一下：学习效果不错。

高东梅

2020年5月29日到31日，第三次辟谷暂停中......
不知道是不是因为，潜意识中觉得自己晕倒了，应该多吃点东西。自己那天晕倒之后，每天都会有这样那样的事情发生，让我不能好好辟谷。
周末这三天，我总是有点馋想吃东西，但是又由于自己在辟谷中，胃宝宝不答应，吃了东西以后，总是胃顶着很不舒服，这几天日子过得有点纠结。不知道是不是由于内心纠结的缘故，身体某处的隐疾又发做了，瘙痒难忍。没有多关注它，就让自己安安静静在家，听直播，做家务，追剧，突然就有了一种混吃等死的感觉，有点点百无聊赖。
这三天，虽然肚子不饿，但是一直想吃东西，就每天吃一顿饭。严格说来已经没有在辟谷了，好吧，想吃就吃，吃好了继续辟谷，一切都是刚刚好。
很长时间，我都没有那种之前常常控制我的，不由自主情绪低落的感觉了，最近这几天，不知道什么原因，常常有种莫名的情绪低落，对很多事情提不起兴趣，感觉自己整个人，没有活力。出门天行健，给自己做大爱，也完全找不到自己爱自己的感觉。脑子里突然有了一个想法：最近多次吃肉，情绪低落应该和这个有关。看起来，我还真的是一个素食者，肉食对我，真的不合适。想要尽快清理肉食带给自己的抑郁，我得多多拥抱阳光，让自己多多吸收大自然的气息。
明天群里又要发辟谷信息了，借着这个机会，增强一下自己的辟谷欲望，开始新的辟谷行程，开始新的美好一天。

高东梅

2020年6月1日星期一，第三次辟谷第1天。
之所以重新记录自己的辟谷天数，是因为上周的辟谷，实际是以失败告终了。失败的原因，我觉得主要和自己去美容院泡药浴晕倒有关，晕倒之后的几天里，时常隐痛的后脑勺，和内心一直有个声音，提醒我暂时不要辟谷。好吧，不辟就不辟，好好吃饭就是。又因为身体可能还在辟谷状态，胃宝宝放假根本不想吃东西，所以吃过以后，总是胃里胀鼓鼓的难受，我想这主要是因为内心太纠结了吧。
不知道是不是想到今天晚上发辟谷信息，我感觉自己写出自己情绪不好的日记之后，情绪不知不觉好了一些，今天早上情绪好了很多，一天下来一点都不饿不馋不渴，不想吃东西，也不想喝水，就顺其自然不喝水，感觉挺好。
早上起来的时候，嘴里有点发苦，还有点干，心里默默给口腔做大爱，效果不太明显，就随他去吧。中午感觉好累，回家好好睡了一觉，下午精神好了一点。嘴里有点干，叩齿吞津效果不太好，就索性不做了。
晚上买的小红枣到货了，胃宝宝和口腔一点都不想吃东西，出于对货物检查的原因，吃了一颗枣，味道不错，不过胃宝宝有点不答应了，食道部位觉得懆懆的，好像有东西卡住了。
吃完枣子以后，破天荒地敢把枣核含在嘴里了一会儿，这在以前是不敢想的事儿：我总觉得，两头尖尖的枣核会被我误食下去，划破我食道的某个地方。今天这种恐惧感消失了，也算是心性上的一点点进步吧。
随意地坐在沙发上，听横刀发辟谷信息，刚刚打开直播，就开始打哈欠，放屁，打嗝，我知道我已经接到辟谷信息了。我聪明智慧的身体，总是对辟谷信息这么敏感，每次进入直播间就有反应，好厉害。新的辟谷历程开始了，今天看精品辟谷日记，说意念很重要，我深有同感。这次辟谷，希望可以顺利。谢谢，谢谢。

高东梅

2020年6月2日，第三次辟谷第二天。
今天醒来是早晨4点半，醒来以后就不想再睡了，躺在床上给身体做大爱，顺便重新听了一节直播课。叩齿吞津的时候，发现嘴里有股子臭鸡蛋的味道，让我觉得很难受，给口腔做大爱，效果不明显。
起床以后把家里打扫了一下，看看时间还早，慢慢吞吞出门，嘴里臭鸡蛋的味道越来越明显，难道是因为我之前吃过几个咸鸭蛋吗。不管它了，顺其自然吧。
中午回家没事儿，就想多睡会儿，却睡不着，索性再听一节直播课，早早上班。晚上跟车到本部，走在回家的路上一路天行健做大爱，发现自己走神很快，做事情静不下心来。走回家的路上，觉得身上越来越没劲，走得不快。
今天一天不馋不饿不渴，没有喝水也没有吃东西，除了有点累，没有其他感受。看精品日记，给了自己一点勇气，想要辟谷28天，心里有点点没底，不知道自己能不能做到，不去多想了，做好每一天就好。
精品日记里说，全辟谷特别不容易，看着日记的时候就想，自己也想尝试全辟谷，看看自己的潜力有多大，这样想着的时候，晚上追剧倒是确实一点东西都不想吃，挺好。由于嘴里奇怪的味道比较大，想尝试喝点水缓解一下，想到自己想要全辟谷的设想做罢了，想喝水的感觉立刻少了很多。
这是我第三次辟谷，之前每次都是一边辟谷一边吃东西，好像吃得理直气壮，因为村长说过，馋了的时候可以吃点东西，不过我的感受是，馋了吃东西，就会越吃越想吃，吃得再多一点儿，还会觉得有点饿，更想吃东西。索性一点不吃，反而觉得一点都不想吃，不馋不饿，很奇怪。
今天称了晚上一下体重，53.3公斤，和之前相比好像少了一点，挺好。
今天整体感觉：嘴里味道难闻，有点累，身上没劲，希望睡一觉醒来，明天有个新的开始。我爱你，亲爱的自己，晚安好梦。

高东梅

2020年6月3日，第三次辟谷第三天。
今天在本部招标，早上4点半醒来就睡不着了，想要叩齿吞津，发现嘴里很苦，津液也很少，有点干，就不做叩齿吞津了。磨磨蹭蹭洗了个澡，又把衣服洗洗，一边洗自己和衣服，一边给自己做大爱，感觉浑身无力。不知道是不是受辟谷精品日记的影响，我每次辟谷，第三天和第四天都觉得浑身没劲，今天又是这样。
按照以往的习惯，难得有去本部招标的日子，我会好好利用这从家到单位的70分钟路程，一路天行健走到单位上班的。可是今天拎着先生让我拿的东西，走了一站路，就觉得不想走了，好累。坐车到了单位，客气的同事已经帮助倒好了茶水，原本想着自己在全辟谷，不喝水了，可是嘴里的干干的感觉很强烈，发苦的感觉也很强烈。想要喝点水，缓解一下这种又干又苦的感觉。可是我发现，就像辟谷吃东西一样，不喝水不觉得渴，一喝反而觉得一直要喝，连续喝了三杯茶水一杯白开水，口干和口苦的感觉基本没有缓解，反而肚子因为一下连续喝了这么多水，有点胀。
中午回家时间不少，拿来听了几节中午的直播，发现这些辟谷导师都是充满智慧，关键的是，都长着一张和蔼可亲笑咪咪的脸，让人看了就觉得舒服。突然想到之前在群里看过一名话：要微笑，微笑到让看到你的人都觉得温暖和想微笑。记得当时看到这句话的时候特别感动，心里还想着自己也要做这样一个让别人看到就想微笑的人。可是目前为止我还没有做到，我想最主要的原因，是因为我还没有学会爱自己，所以假装出来的微笑自然也就没有感染力。我需要修行的功课还有很多，我需要多多听直播，看精品日记，好好践行才好。
晚上和美容院的小姐姐聊天，原本不想揉肚子和热敷的，可是小姐姐按部就班操作的时候，我躺在床上觉得还不错，就由她去了。晚上到家口干和口苦的感觉一直都在，不过精神比上午好了一点，算是进步吧。
晚上临睡觉前，又喝了一杯水，想要缓解口干和口苦的感觉，依然没有什么作用，反而肚子和上午一样，咕噜了几声。好吧，不喝了，晚安睡觉吧。

高东梅

2020年6月4日，第三次辟谷第四天。
根据之前学习精品日记的记忆，第四天也是比较无力的一天，可能是心理作用的缘故，我早上起床，确实觉得还是没有力气。躺在床上给自己做了大爱，叩齿的时候发现嘴里还是又干又苦，索性不做了，起床出门天行健。
天气有点闷热，走在路上的时候，因为觉得自己身上没力气，走得也不快。在公园转了一圈，发现因为自己走得慢，来不及做六字服气和龙腾九式了，那就不做，继续慢条斯理地在公园走了一圈，回单位上班。
由于想着别人辟谷时可以全辟谷四天到一个星期，然后交替清水辟谷，我也想试试，所以虽然嘴里又干又苦，我上午和下午都没有喝水，也不想喝。晚上快下班的时候，同事给我倒了一杯水，心里突然想着，也许把水含在嘴里，可以缓解嘴里的苦味。喝了一口水，含在嘴里，心里那个幸福啊：水清凉甘甜，滋润着口腔中的每一个细胞，感觉口腔中的每个细胞都复活了，她们唱着欢快的歌充满了活力，不由自主又喝了几口水，在嘴里含了一会儿咽下去。不过，胃宝宝似乎不太领情，喝下几口水后，胃宝宝立刻咕噜咕噜唱起歌来，好像在向我提出抗议。
下午天行健的时候，身体某处有点瘙痒，晚上喝完水以后，妇科的某个部位狠狠地抽着疼了两下，没有过度关注，后面自然过去了，不知道这样算不算气冲病灶。相信自己聪明智慧的身体，一切都在最好的状态中。
网购的核桃到货了，晚上在家把核桃剥完，全程居然一点都不想吃，连尝一口的意愿都没有，这可是我之前最喜欢的零食啊。看起来，辟谷真的是一个修养身心的过程，可以改变我很多。
剥核桃的过程中，嘴里又干又苦的感觉又来了，而且越来越重，又慢慢把水含在嘴里过一会儿咽下，不知不觉又喝了一杯水。
今天一天还是不馋不饿不想吃东西，天行健走到小吃摊前，闻到食物的香味，也不觉得想吃，有的时候闻到特别的香味时，胃宝宝还会高兴地唱唱歌，告诉我宝宝现在放假休息，不想被打扰。好的，就听宝宝的，不想吃就不吃，好好辟谷，辟谷结束以后，我们再好好吃饭。

高东梅

冀H吉祥果 发表于 2019-11-27 06:27
谢谢分享

谢谢您的鼓励

高东梅

2020年6月5日，第三次辟谷第5天。
我越来越觉得，心理暗示对于一个人的状态是很重要的，就拿这次辟谷来说，因为我一直觉得辟谷第3天第4天会有无力感，我就真的有无力感，今天是第5天，所以我满血复活了，没有了什么累呀，没有力气的感觉了。很好，感谢我聪明智慧的身体，你们是充满年轻活力的，你们是健康快乐的，你们是沐浴在阳光中，自带光芒的。谢谢，谢谢。
每次辟谷，我都会有意无意地忘记吃降压药，对于吃药20多年的我来说，这是危险的，但是我这次还是有近10天，没有吃降压药了。今天突然想起来这件事儿，就去楼下量了一下血压：78/126，最完美的血压，真好。如果辟谷可以让我摆脱终身吃药的困扰，将会是我辟谷最大的收获吧。
健康靠自己，我相信我聪明智慧的身体，一定会把自己弄到最完美状态的，我要做的，就是好好吃饭，好好辟谷，好好做自己。谢谢，谢谢。
中午的时候，有个同事说我像个农民一样，裤脚总是弄到鞋子里面去了，我留意到自己根本不想听对方说话，因为前面多次她都对我评头论足，让我觉得不爽，今天又来了。我没有说话，走出门的时候留意到自己的情绪，我问自己究竟不爽的是什么，心里明白她也许是为我好，可是心里还是有个声音，告诉自己她就是看不得我好。
好吧，不纠结，下次想听就听她说两句，不想听就不听，我也不是圣人，没有必要委屈自己一定要迁就什么，毕竟总是委屈自己，是会生病的。目前我的修为还不够，还做不到对于别人的评价无所谓，那就接受自己的不完美吧，相信我学会了爱自己，一切都会越来越好的。今天这个事情的发生，只能说明我还没学会爱自己，没关系，活到老学到老，只要开始就不算晚。有情绪是正常的，因为我是一个普普通通的小人物，我不需要苛责自己。
今天早上天行健时间不长，中午做得也少，嘴里又干又苦的感觉还在持续，就不勉强自己坚持全辟谷了，上午喝了一杯水，感觉嘴里舒服了一些，但是胃宝宝好像不太高兴，觉得胀鼓鼓的，还有点晕晕的，不太舒服。又要委屈胃宝宝了，对不起亲爱的胃宝宝，总是让你受委屈，谢谢你一直以来对我的宽容和爱，谢谢你一直以来默默无闻地坚守，我爱你。谢谢你，亲爱的。

高东梅

2020年6月6日，第三次辟谷第6天。
正在打这几个字的时候，发现今天有好几个6，666大顺，今天是个好日子。
按照原本的计划，我昨天晚上应该回市里看看爸妈，下午的时候弟媳妇电话告诉我今天来看中医，就回江北在家里打扫打扫，也挺好，一切都刚刚好，顺其自然吧。
今天早上起来，嘴里还是苦，不知道怎么回事儿，这次辟谷最大的感受就是嘴里的味道特别难闻，从最开始的嘴里一股子臭鸡蛋味，到这几天连续的口干口苦。正在打这句话的时候，心里有个声音说：牙龈出血正在调理中。
好吧，我从学会刷牙的时候，吐出来的泡沫就是粉红色的，就是说，我的牙龈出血从我出生开始伴随了我近50年，可能我早就把这个当做一种理所应当，认为刷牙的时候，牙龈就应该出血吧，相信我聪明智慧的身体，一定会知道自己哪里是怎么回事，知道自己如何才能调理的更好的。亲爱的身体，我爱你，谢谢你这么多年以来默默的陪伴；亲爱的口腔、牙齿、舌头和牙龈，我爱你们，谢谢你们这么多年以来默默忍受我的无知和对你们的漠不关心。对不想，请原谅，谢谢你，我爱你。谢谢，谢谢。
今天早上刷牙的时候，看到水里冲出两片小小的血块，当时还不明白是怎么回事，现在想来，应该也是口腔宝宝在调理的缘故吧，谢谢亲爱的身体，谢谢亲爱的口腔，谢谢亲爱的口腔、牙齿、牙龈和舌头。谢谢，谢谢。
早上起来看看时候还早，就顺手打扫了一下家里的卫生，在床上玩了一会儿手机，原来好好的胃宝宝慢慢开始觉得有点空，喝了半杯水，还是觉得有点空，有点累。想到导师讲过，觉得累的时候就出门天行健。于是出门走在路上的时候，一路心里给自己的身体宝宝做大爱，走了大约半个小时，身体宝宝就好像有点复活了，但是，身体的无力感还在。
到了单位一边等弟媳妇，一边重复听直播，今天选择的是同乐老师和莲如意老师的直播。很神奇的，听直播的过程中，我觉得自己越来越有精神，越来越舒服了。刚刚同乐老师说，强迫的都是不好的，不要强迫自己，也不要强迫自己的身体宝宝，也不要强迫别人，做好功课就好，其他的顺其自然就好。
每天泡在喝风，享受混日子的过程，相信我聪明智慧的身体和身体中的所有宝宝们，一定都会越来越年轻，越来越有活力的。谢谢你，亲爱的身体，谢谢你，亲爱的宝宝团队，我们都会越来越好的。谢谢，谢谢。

高东梅

2020年6月7日，第三次辟谷第7天。
今天是我第三次辟谷的第7天，昨天晚上送妹妹回家，走到大牌档的时候，突然特别想吃馄饨，身上没有带钱，妹妹就先帮我付了钱，我们先走，送她回头再来吃。往前走了几步，又不想吃了，胃宝宝用她的沉闷告诉我，宝宝不想吃东西。我知道，我刚刚只是有一点点馋。
因为已经付了钱，我现在还做不到不吃（一直以来我就是这样不爱自己，吃东西常常是因为舍不得倒掉、给他人面子、减少浪费、落得好名声、勤俭节约等等各种因素，让自己的身体宝宝们受了不少委屈）。结果，一小碗馄饨下肚，我的胃宝宝开始大闹天宫，一直到凌晨四点，还堵堵胀胀的不舒服，好像胃里压着一块石头，根本没有办法睡觉。唉，自作自受说的就是我这样的吧。不过，好在我现在已经知道，自己在做什么了，无论如何也算是一点进步吧。
周日先生回家吃饭，为了不让先生知道我在辟谷，从而引起争吵和干扰，我决定当着先生的面吃东西。中午吃了几口菜、两个素水饺，一小口面条，胃宝宝很乖没有意见，下午看电视的时候嘴馋，又偷吃两个饺子，宝宝不答应了，闷闷的感觉又来了。和胃宝宝说好话、求情，宝宝终于不再计较。晚上出门天行健前，和胃宝宝沟通好，又吃了几口菜，半根玉米，两个饺子。胃宝宝没有闹情绪。
谢谢你亲爱的胃宝宝，这么多年以来我总是这样，让你受尽委屈，你总是这么充满爱地迁就我，包容我，爱我。谢谢，谢谢。对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。我相信，随着学习越来越深入，我一定学会好好爱你们、爱自己，让你们少受委屈的。
严格说起来，今天连半辟谷都算不上了，吃的东西有点多。不过，我不追求完美，想吃就吃点，吃好了继续辟谷，毕竟生活比不吃饭重要。毕竟，我来到这个世界，就是好好玩儿的。晚安，好梦。