小菜鸟终于开始辟谷啦

高东梅

2021年3月25日星期四天气晴，第五次辟谷第二天。
    早晨编辑好日记发送的时候，突然发现帖子被加了精华，我的内心一惊：不会是喝风免费辟谷平台的大咖都走了，我成了矮子里面的将军？随后又想，我不该这么不认同自己，也许我真的还是不错的，心里美美的，给家里的大宝煮了稀饭，小宝下了面条。为了不让大宝发现我在辟谷，我端着煮了面条的水，在大宝面前喝了，告诉他马上出去吃煎饼。哎！不知道我到底怎么做，才能让先生支持我学习，支持我辟谷。慢慢来吧，相信一切都是最好的安排！
    不知道是不是总是担心辟谷被先生发现，这次辟谷总是有点馋。确实来说，辟谷喝的水应该是清水，我喝的都是煮菜、煮面的汤，主要是为了解馋，但是我给自己一个冠冕堂皇的理由：为了不让先生发现我在辟谷。其实后面这个理由不成立，因为晚上先生没有回来吃饭，我仍然喝了一大碗煮平菇的水。好吧，我就是馋，我现在还没有学会好好吃饭，慢慢学吧，不纠结，不勉强。
    不知道是不是由于各种汤水喝的多的缘故，胃宝宝常常咕噜咕噜的，让我的嘴更馋了。中午给孩子煮好饭，孩子吃饭我在旁边看着，晚饭煮好以后，很想吃东西，吃了两片桔子，两片核桃，几口芹菜，几片锅巴，几片薯片。颇有一边耍赖皮，一边辟谷的风范。吃东西的时候，嘴里不断地往外冒口水。这些源源不断的口水，是为了出来消化食物的吗？
    打开电脑，在精品日记里面找自己的帖子没找到，重新寻找才发现我的帖子还在原来的地方，只是加了精华。一场误会，我还以为我的帖子进入精品日记了呢。心里又有了一点点小失落，觉得是自己有点飘了，认不清自己。
    这件事情，我发现自己的心路历程是这样的：一开始发现加精 以为是加入精品日记了，先是觉得自己不值得，不配得，所以才会觉得自己是矮子里面的将军。后来觉得自己还不错的时候，不知道当时的想法，是不是一种顺其自然的获得：内心虽然觉得自己不值得，但是别人给了，我就觉得自己值得了。再后来发现其实是自己弄错了，心态回归到原本应该在的位置，开始时发现加精的小兴奋，平静了许多。
    这和我的日常有点像：我一直以来都觉得，自己是不值得的，也因此我常常对外人说，我不喜欢被评为优秀或者先进，也常常表现的对此不屑一顾。但是别人真的看到我，肯定我的时候，我的内心又有点偷偷地窃喜。无论在家里还是外面，我知道，我的内心一直渴望被外界认同。之所以总是渴望外界认同，是因为我自己不认同自己，或者说，是不会爱自己，不会发自内心地欣赏自己。
    在学习爱自己这条路上，我还有很长很长的路要走，我要学习的东西还多着呢。
加油。

高东梅

2021年3月31日星期三天气阴，有风，第五次辟谷第五天。
    26号到今天过了六天，这六天中，经历了回老家祭祖三天，回来上班三天，其中三天没吃饭，加上之前的两天，所以觉得自己是第五天辟谷。有点耍赖皮，赖皮就赖皮吧，我是赖皮的快乐。
    回老家祭祖的第一天，晚上到家的时候，因为馋，吃了不少东西，第二天又接着吃，当时也没有觉得不舒服，以为要复食了，心里想着这次辟谷，可能要因为嘴馋提前结束了。第三天早饭以后回南京，身体开始各种不舒服，不想再吃东西了，就干脆不吃。
    转眼到了周一要上班了，我却起不了床，头疼欲裂，浑身酸痛，只能躺在家里休息一天，这一上午躺在床上却睡不着，在孩子的关心下喝了两杯水，中午儿子开车带我出门到公园晒晒太阳，浑身酸痛无力，转了一会儿觉得很累，下午回家继续睡觉，晚上又喝了两杯水继续睡觉，啥都没吃身体觉得好了一些。
    周二早晨起床，头疼还在，没有昨天那么剧烈，决定去上班，还是各种忙，一天下来喝了三杯水，一点都不馋不饿不想吃东西，到了晚上，觉得整个人很轻松，这个时候才后知后觉地明白，之前的不舒服，是智慧的身体发出的抗议，她根本不想吃东西，她想辟谷。可是我却因为嘴馋总是吃东西，身体宝宝终于不高兴发出抗议惩罚我了。
    经过两天的清水辟谷，我觉得身体好了很多，儿子因为最近体重增加不少，也和我一起没有吃饭，倒是省事了不少。我们中午就索性出门走走，也挺好。
    今天早晨给大宝小宝做好早餐，上班忙了一个上午感觉精神越来越好，前几天身体的各种疼和不舒服，已经没有了。看起来，我的身体真的是很智慧的，他确确实实、清清楚楚地知道，自己不想吃东西，在我不管不顾胡乱吃的时候，他就会发出各种警示提醒我，如果我继续我行我素，他就会不惜用生病提醒我，让我长点记性。
    当我按照身体的意愿不吃不喝的时候，他也会回报我各种舒服和愉悦，告诉我他的开心和快乐。对不起请原谅，我亲爱的身体。谢谢你我爱你，我亲爱的、智慧的身体宝宝。你真的好厉害啊。
    中午回家，儿子说不想吃饭，就和儿子一起去太子山公园玩，公园好美啊，春天里的公园各种花开得灿烂肆意，儿子给我拍了各种美照，还说我就是个小姑娘。哈哈哈，我的心里就是住着一个小姑娘，我就是一个小姑娘。哈哈哈，好开心啊。
    晚上先生回家吃饭，提前和儿子商量好，陪他们吃了几口菜，其实一点都不想吃，但是生活比不吃饭重要，他们两个明天离开南京，不能让先生知道我在辟谷，不能让他担心。    加上之前辟谷两天，中间吃了三天东西又开始恢复不吃，今天是回来以后第三天清水辟谷，勉强给自己算是第五天辟谷，这样让我觉得我辟谷的时间多了两天，耍个赖皮感觉挺好的，哈哈哈。
    第三天，稍微一点点没有力气，不过公园玩了以后，就完全恢复，活力满满啦。明天先生和儿子出门五天，我终于可以安心辟谷，再也不用担心辟谷被先生发现啦，太开心啦，哈哈哈。

高东梅

2021年4月1日星期四天气小雨，第五次辟谷第六天。
    早上四点半醒来嘴里有点苦，可能是昨天晚上吃得太多啦，不过最近好长时间没有这么早醒来啦，我还是很开心的，真好。最近一段时间身体各种不适，终于恢复如常啦，我太开心啦啦啦。在被窝里赖到五点，起床给大宝小宝包饺子，今天他们要出门几天。上车饺子下车面，愿他们一路平安、顺利。
    为了不让大宝起疑心，我当着他的面，吃了五个饺子，吃得很慢，胃宝宝很给力，没有什么不适。吃完以后觉得不过瘾，又喝了一碗饺子汤，觉得胃宝宝暖暖的很舒服，说好了和大宝小宝一起出门，他们送我到单位，然后出发。收拾完毕准备出门，突然觉得头疼又开始了，这种不适的感觉我前几天贪吃的时候刚刚经历过，现在想起来还心有余悸。突然明白，这次辟谷，我聪明智慧的身体知道，我常常让胃宝宝受委屈，还和胃宝宝耍赖皮，常常明明不饿不馋还要吃东西，弄得胃宝宝不舒服以后，再向宝宝道歉。这次聪明的身体宝宝直接用这种头疼欲裂的感受来提醒我，让我不要贪吃。好吧，下次再也不敢了。
    中午天气还是有点小雨，回家休息一会儿，可能是早上吃了饺子的缘故，胸口的部位一直觉得堵堵的，很难受，喝了一杯水，拥堵的感觉还在，头疼的感觉也还在，比早上刚刚吃完饺子好了一点点。早上给大宝小宝他们洗了一碗草莓，他们没有吃完，还有一大盒子带给单位同事吃。同事吃了大半，还剩下十几颗没舍得扔，下午的时候又被我吃了，可敬可爱的胃宝宝，依然安稳如初，没啥动静，一直这样宠爱着我。谢谢我善解人意的胃宝宝，我爱你，请你原谅我的贪吃和没有规律，宝宝对不起，让你辛苦了。这是我需要关注的一个点，我常常吃东西不是因为想吃，而是觉得不能浪费。道理其实懂得很多，扔东西的当下，还是下不了决心，慢慢来吧，不勉强自己。
    在单位忙了一天，下班的时候整理审计表格到7点多，时间不知不觉就过去了，晚上回家的时候发现上午发作的头疼，不知道什么时候悄悄好了，真好。可能是今天吃的东西有点多，到了晚上的时候，肚子咕噜咕噜的口水特别多，一个人在家晚上10点多的时候有点无聊，又想吃了。起来弄了点萝卜干放几个干辣椒炒了吃了几口，觉得好过瘾啊。好吧，今天就继续耍赖皮吧。看起来先生在家吃饭的时候，我喝着一碗一碗的汤，主要原因还是自己馋，说先生不让辟谷只是给自己嘴馋找的借口。好吧，找借口就找借口，我平时就是这么找借口的，我找借口我快乐。
    晚安，好梦！

高东梅

2021年4月2日星期五天气小雨，第五次辟谷第七天。

    不知道是不是因为辟谷，或者昨天晚上吃了咸菜，昨天晚上很晚了（没看时间，大约1-2点左右）还不想睡，不想睡就不睡，追剧吧。

    觉得有点累了，洗洗去睡，早上睁开眼镜一看7：20了，抓紧洗漱以后从家里出门看了一下时间7：42分，一路小跑着上班，觉得累了就停下跑步快步走走，今天行政查房，需要7：55分到病区，我迟到了，跑到办公室再跑到病区7：57分，查房已经开始。觉得很不好意思。

    查房结束突然想到，今天我在辟谷，就这么着一路小跑来上班，居然没有觉得太累。平时快步走路需要24分钟的路程，今天到办公室的时候才用了13分钟，后来又一路跑着到了病区，不断上下楼梯，觉得有点累了。好玩儿。辟谷确实令我身心愉悦，身轻如燕，觉得很不错。

    突然想起来这次辟谷忘记关注体重了，忘记就忘记吧，这个不重要，重要的是，我是不是正在学会爱自己，是不是正在学会好好吃饭，是不是正在学会和家人相处。毕竟生活比不吃饭重要。

    今天工作还是一个字，忙。等到我上午停下来的时候，已经快要下班了，收拾一下走路回家休息一会儿，看到回家路上到处开满五颜六色的花，心里觉得很舒服，特意绕路走的远一些，春天真的很美，我生活的这个城市也很美，感恩大自然的恩赐，感谢国家把我生活的环境整治的这么美，我要好好地爱自己。

    中午绕了一大圈回家，时间还是很早。一边坐在沙发看电视追剧，一边拿出昨天晚上炒的萝卜干，吃了几块咸萝卜干，喝了两杯水，居然一点都不饿。好开心呀。

    今天周末，晚上回家又是一个人，心里想着等晚点再回去，下班以后再出去转转，省得一个人在家里，总是想着抽屉里的各种零食。今天还没结束，希望晚上的我，不要太贪吃哦。出门天行健去啦。

高东梅

2021年7月26日天气大雨，第六次辟谷第一天。
    今年孩子在家复习准备再次考研，从年初到现在一直在家，我的学习，也不如之前那么用功了，快手基本没听，导师课也大部分没有现场收听，最近在练习的，是和二姑娘一起在群里学习微笑，好像也不是全力以赴。不知道为什么，现在学习有点偷懒，我理解，我是在学习这件事儿上，处在养欲阶段吧（不知道这是我给自己偷懒找的借口，还是真的在养欲，无论如何顺其自然吧，不勉强自己）。
    总是觉得，孩子一个人在家，如果不陪他吃饭，他也会没有胃口。同时，孩子对辟谷的不理解，也会影响我辟谷的心情，毕竟，孩儿爸不容易发现我在辟谷，孩子肯定会第一时间就发现的，家里人的反对，对于辟谷的我来说，肯定是有影响的。日常没事儿和孩子聊天，就和他旁敲侧击地说一些尊重彼此之类的话，终于得到孩子的赞同，这样以来，我终于可以减少压力地辟谷啦。
    从上次辟谷到现在，我一直在做着各种准备，有心理上的，还有和家人关系的，最重要的，当然还是辟谷的七项准备功课，零零星星地今天看精品日记，明天看公众号文章，每天天行健的时候，仔细观察自己，发现自己天行健总是容易走神。走神就走神吧，毕竟专注是需要专门训练的，走神再回来就好了。
    这个周末因为父母都不在南京，又因为疫情突发没有离开大厂。周六上午去单位做了一上午志愿者觉得有点累，和大宝小宝约好去吃啤酒鸭。点菜的时候老板竭力推荐红烧肘子，三个人我点了肘子又点了一只整鸭，被先生狠狠数落一通。那一刻，突然意识到，自己这么多年就是保护不好自己的边界，明明不想点肘子，老板热心推荐的时候，却不会拒绝。这就是我常常觉得累的原因吧。
    之前辟谷的时候，我总是因为不想浪费而吃（也可能是馋得想吃、为了做给家人看而吃？），无论如何总想不停地吃，就一定是准备功课还没有做足吧。但是尽管如此，我还是常常把剩下的东西都吃掉，舍不得浪费一丁点儿。
    这个周末，面对吃不完的东西，我突然发自内心地不想再吃，为了让自己不那么难受，我同意了孩子端起盘子把剩饭菜倒掉，心里居然没有那么不舍。周一起床的时候，觉得嘴里特别苦，想想周日吃的并不多，但是却没有很好地消化。看起来，我的身体宝宝是真的不想吃，想要辟谷了。
    周一的疫情突然有点严重，早会结束就去楼下做志愿者，一个上午一眨眼就过去了，看到群里通知12点要开紧急会议，和孩子说了中午自己解决，下午继续做志愿者，帮助核酸检测人员拿报告、挂号交费，心里觉得很开心。毕竟作为医务人员，不能随意出门做志愿者，在医院做一些力所能及的事情，也是很开心的。
    上班一天忙忙碌碌，没喝一口水，一点也不觉得馋和饿，一天下来，和患者不停地说说说，居然没有任何口干的感觉，我充满智慧的身体宝宝，你永远都知道自己需要什么，谢谢你，我爱你，亲爱的身体宝宝。
    快下班的时候，看了一会精品日记，不知怎么地，就记住了知乐说自己百日辟谷的时候，会小小地吃点洋葱奖励自己。晚上给孩子做好晚饭，尝了两粒蚕豆，吃了两口魔芋，饭后明明一点也不想吃东西，手还是不由自主地伸向零食，吃了两个核桃，美其名曰奖励自己。
    好吧，抱抱亲爱的自己，我爱我亲爱的自己，我佩服自己的坚持，谢谢我自己。

高东梅

2021年7月21日星期二，天气雨疫情+台风（烟花）过境。第六次辟谷第二天。
    南京的疫情在发展，小区今天又开始查验苏康码并要求戴口罩，除了正门其他进出小区的门都封闭了，给生活带来了一些不便。由于这几天台风“烟花”过境，天气一直淅淅沥沥下着雨，一会儿大一会儿小的雨夹杂着大风，给我的天行健带来了小困难。
    早晨照例5点起床趁着雨不大，还是下楼走天行健，只是风大，雨也在下着，50分钟就结束了自己的天行健，回家一边给大宝小宝准备早餐，一边扣齿吞津，不一会儿就开始不停地打嗝，知道是胃宝宝告诉我，自己不饿。表扬一下亲爱的胃宝宝，真是聪明又智慧，永远知道自己需要什么，需要多少。上午继续在院子里做志愿者，帮助前来医院做核酸的患者挂号，缴费，拿报告，顺便报告了一下，门诊门口因为大雨，积水有点多，提醒防滑。
    一个上午不停地说话，回到办公室的时候，居然一点也不觉得口干，我甚至都忘记自己在辟谷了，这种不渴不饿不馋的状态真的很好。中午回家给孩子准备好午饭，心里又想着应该奖励自己，拿着薯片吃了几片，心满意足的感觉来了，真好。上班的路上由于台风正过境，感觉风更大了，大风夹着大雨，手中的雨伞挡不住四面八方扫来的雨，身上的衣服很快就湿了，更有趣的是，我的雨伞被大风吹断了主杆不能用了。心里想着坏了，今天上班要被淋透了。结果，没走两步雨停了，看起来，我的运气真的很好，老天大概是知道我的雨伞坏了，又舍不得我淋这么多雨，所以才让雨停了吧。抱抱亲爱的自己，这么好运。
    下午下班准备回家，发现雨不大风一直在吹，如果是以前，我一定会冒着雨回家，还会美其名曰男子汉性格，喜欢淋雨。今天不知怎么想的，就走进小超市，给自己挑了一把结实的，价格比较高的、大大的雨伞，打开雨伞被大大的雨伞罩着的时候，突然觉得心底涌上一股满满的暖意和安全感。原来，这就是爱自己的感觉吧。
    一直以来，我挣钱并不少，但是大多花在家里人身上，我会为他们买价格高的，或者他们喜欢的各种东西，给自己买东西的时候，常常拣便宜的买，并因此常常获得家人的肯定和赞美，我也一直没有觉得有什么问题。今天下班准备买雨伞的时候，心里有个声音一直在和我说：亲爱的，你值得拥有任何好的东西，你值得被爱，你值得被呵护，你值得快乐，你值得开心，你，值得。哈哈哈哈，买了一把雨伞而已，心里生出这么多想法，我真是太有趣啦。我真是越来越爱这么可爱的自己啦。心里悄悄地、不停地和自己说：亲爱的，我爱你，你太可爱啦。抱抱。
    晚上回家，先生看到这把大伞，问是不是我的。因为彼时正在听村长直播，只是“嗯”了一声，没有过多解释。现在想想，如果当时和先生说一下，为什么买这把伞，可能会更利于他了解我想要学习爱自己的心吧。不过也不用纠结，事情过了就过了，下次有机会，相信我会做得更好的。
    今天依然不馋不饿不渴，晚上又奖励了自己几片薯片，告诉自己能做到全辟谷两天，真的很厉害啦。晚安，亲爱的，祝你好梦。

高东梅

2021年7月28日星期三雨转阴，第三次辟谷第三天。
    早晨照例5点起床，下楼天行健，细雨蒙蒙一会儿大一会儿小，闻着小区里花草树木清新的香味儿，觉得自己生活的小区处处都好看。生逢盛世，我是多么幸运啊，我衣食无忧，我健康快乐，我家庭和睦，我父母公婆健康安逸，先生率真可爱，儿子智慧贴心，生活给了我这么多，我该有多么幸运呀。感谢、感谢、感谢这美好的生活。由于天雨，天行健还是只有50分钟，就匆匆结束了。和之前一样，不馋不饿也不渴，精力充沛，神清气爽。
    回家给大宝煮好稀饭、鸡蛋和山芋，又蒸个茄子当小菜，给小宝包了10个小笼包，洗澡的时候觉得有点心慌无力，可能辟谷第三天，就应该是这样吧，不管它了。上班的时候雨已经停了，决定继续天行健去上班，一边天行健一边挤眉弄眼地张大嘴巴练习苹果肌，让自己学习微笑。
    上午的时候，领导来找我，不由分说批评我，说我不该在早会上问院长问题，还说别人在背后怎么评价的，为了我好要如何如何......我的情绪突然爆发，我领导大吵一架，在领导还喋喋不休地指责我的时候，我大声告诉她，不要再说了，你的精神我都领会了，我不想再听你说话了。领导离开以后不久，正好好朋友电话给我，去和好朋友说了一下这个事儿，心里觉得轻松了不少。
    我不知道，自己这突如其来的一通大火，是因为正在辟谷情绪不好，还是心里积压了太多不良情绪尽情释放，又或者，是因为听了村长的课，心里觉得可以随意发火了？不知道。其实心里也很清楚，做为一个成年人，虽说有火堪发直须发没问题，但是，如此不给领导面子，我还是有点过了。说实话我的心里很清楚，一直以来，我都是一个以被他人需要而感到心里踏实的人，如果不被需要，我就会觉得自己不够好，不值得。这次疫情爆发，大家都忙得脚不沾地，我却闲了下来，因为防疫工作太专业，我们这样的部门，可以做的事情不多。为了让自己心里踏实一些，我自己主动去做了志愿者，其实心里却有点担心，怕别人会说我多管闲事，会说志愿者已经安排了，不需要我去。不幸正好被自己的主管领导发现并批评了，真是怕什么来什么......不去想了，过去的就让她过去吧，我又不是圣人，我毛病多着呢，可这就是我啊，没什么大不了的。
    不知道是因为发脾气后遗症，还是内心的紧张和不安，在好朋友那里，我一口气吃了七八个核桃，四五颗大枣，还有一小把葡萄干，吃完过了好一会儿，才意识到自己在辟谷，才感觉到，自己的胃宝宝顶顶的，撑撑的，各种不舒服。
    因为疫情突然严重，快下班的时候接到通知，晚上开会通报疫情过程中出现的一些问题，会议直到晚上9点才结束，单位提供了晚餐盒饭，当着大家的面，为了不让大家猜疑，喝了几口汤，胃宝宝胀胀的感觉加剧，还不住地打着饱嗝。
    晚上回家，一路走着不停地打嗝，明显感觉自己口气比较重，心里还没有完全放下白天的事儿。到家又吃了不少东西，明明胃宝宝一直在不停地提意见，一直很堵，我却还是想吃......我知道，我在用吃，安慰自己的不安，在用吃，化解自己的紧张。
    不知不觉吃了不少东西，有两小袋魔芋，两小包饼干，N多薯片核桃，只觉得嘴里越来越苦，胃里越来越胀，手还是停不下来，不停地往嘴里送着各种零食......
    无论如何，今天过去了，明天还是美好的，谢谢，谢谢，谢谢。

高东梅

2021年7月29日星期四天气晴，第六次辟谷第四天。
    早晨醒来嘴里觉得很苦，知道是因为昨天吃得太多，胃宝宝不答应啦，对不起亲爱的胃宝宝，我又一次没照顾你的情绪，随意吃东西，让你受苦了。谢谢你，我亲爱的胃宝宝，谢谢你一直以来都这么支持我，爱我，帮助我消化各种因为饿或者不饿吃下去的各种东西，并让他们转化成我需要的能量，成就了今天的我。谢谢你们，我亲爱的身体，谢谢我亲爱的五脏六腹，谢谢你们一直默默无闻地工作着，谢谢你们在我让你们受了委屈，吃得特别撑的时候，还在一直不停地工作着，让我觉得自己是健康的。谢谢，谢谢。
    今天情绪有点不高，早晨70分钟天行健，大约走了10000步，一边走一边和自己做着大爱，一路不停地打着饱嗝，知道是聪明智慧的胃宝宝在告诉我，他很快乐，很享受辟谷带给他的愉悦。发现自己一直会在走天行健的时候胡思乱想，想就想吧，发现了收回来就好啦，我本凡人一个，不要对自己要求太高。
    弄好大宝小宝的早餐，继续天行健上班，一个上午不馋不饿不渴，也没有喝水，中午的时候接到小宝电话说已经安排好自己的午餐了，我正好觉得有点累，不用回家，就睡个午觉吧，不料竟然睡了一个中午两个多小时，我是有多瞌睡呀。我的身体宝宝真是智慧，知道自己最近辛苦了，所以美美地睡了一觉，下午上班，觉得自己精力十足。看起来，我这长时间不睡午觉的习惯，也是可以改变的，哈哈哈哈。我的身体宝贝好厉害呀。我太爱你啦。看着镜子里的自己，觉得自己脸上的皮肤有点发黄发暗，不知道是不是和自己的不良情绪有关。
    下午领导们开始按照各自的分工和片区督查了，我的工作任务是督查领导们是否督查了，这让我觉得有点尴尬，认真督查吧，有监督领导的嫌疑，让领导们觉得不舒服，不认真督查吧，上级文件的要求不能完成，我也没办法交差。请示了一下分管领导，她说只要和组长联系好，他们督查的时候，我跟着就可以了。最先联系我的，是大领导的一组，跟着他们跑了几个地方，领导说让我不要跟着他们，只要知道他们督查就好了。想了想，又和分管领导联系一下，说明了情况，她说让我自己看着办。想了一下，自己回到办公室制作了一个表格，并电话了每个组长，告诉他们领导督查的时候告知我一下，我记录一下领导们督查的情况，组长签字就好了，没有必要全程跟着。跟到我的分管领导一组时，分管领导借着一个病人发火，又暗暗说了我对她发火的事儿，我装作没有听见，转身走了，内心还是很抵触，不想解释。
    晚上回家，孩子说自己弄吃的，让我不用管，结果先生回来了，没有准备晚饭，先生自己下了方便面，谢谢先生这么宽容，回家吃饭的时候，家里有啥吃啥，没啥就自己弄就面条，从来没有刻意要求我一定要做什么，谢谢，谢谢。看我也是刚刚进门，先生问我吃的啥，我说吃过了，先生没有多问。因为分管领导的介意，我的情绪还是不高，对于家里人的说话很敏感，觉得他们也在抱怨我，又吃了不少薯片和魔芋，用于安慰自己内心的不安和紧张。一边吃着零食，一边默默地看着自己的情绪，想像着自己内心的小宝宝噘着嘴跺着脚不开心的样子，过了好一会儿心里才觉得平静了一些。
    今天白天睡了那么久，居然不影响晚上的休息，感谢我的身体宝宝，睡眠质量一直都这么好，几乎没有让我受到失眠困扰过，谢谢，谢谢，我亲爱的身体宝宝。我爱你亲爱的身体宝宝。打开快手听了没几分钟，就迷迷糊糊地昏昏瞌睡了。希望明天醒来，我是全新的，快乐的，舒服的和愉悦的，其它的不良情绪，就交托给宇宙帮我清理吧。谢谢，谢谢。

高东梅

2021年7月30-31日天气晴，第六次辟谷第5-6天。
    台风刚刚过境，太阳公公热辣辣的风就开始吹了，南京的天气，一下子从24度飙升到34度，天气说热就热起来了。
    一般情况下，我的辟谷在周末想要全辟谷比较困难，家里大宝小宝眼睛都盯着，大家全天都在一起，一点不吃大的小的都不高兴，我一般会在周末陪他们吃点菜（也可能是我自己嘴馋，总是忍不住想吃吧）。刚刚过去的五天，为了好好辟谷，刻意中午不回家让儿子自己吃，我利用中午时间做点自己想做的事儿，或者干脆休息休息，挺好。由于周四晚上吃得有点多，周五早上起床有点嘴苦，早上天行健给自己做大爱的时候，莫名其妙地觉得想哭，看起来，我内心的小宝宝还在委屈当中，这样释放一下，让我感受内心小宝宝的不安和紧张。我知道，他会越来越有安全感的。亲爱的宝宝，谢谢你我爱你，抱抱。这次辟谷很奇怪，为啥情绪大多时候比较低落呢？不去管它吧，都说了辟谷人的世界是和别人不一样的，这就是我啊。
    周六早晨有点懒，让他们自己吃早餐，我6点多起床到医院去采了核酸，然后步行10000多步去买下一周的菜。拎着十几斤菜冒着烈日走了大半个小时回家觉得心里有点发慌，看到冰箱里大宝弄的水果，一口气吃了几片冰西瓜，几片冰黄桃，几个冰冬枣，心里才慢慢舒服了些。看起来，辟谷期间还真得要注意，不能太逞强了。
    休息一会儿把猪手和排骨给孩子弄好，陪孩子吃了几口素菜，（一周没陪孩子吃饭了，每天他一个人自己凑合着吃，今天有空弄点吃的陪他一下），为了达到少吃的目的，我刻意地吃的很慢很慢，一口菜在嘴里嚼半天，终于陪着孩子吃好了午餐。告诉孩子我下午到医院去做志愿者，孩子爹也一直在一线防疫，让他晚上自己吃。孩子很懂事，给我看了捐款的证书，自己收拾碗筷，说是让我多休息一会儿。虽然吃的不多，但走在上班路上的时候，还是感受到了胃宝宝满满满满的撑着。对不起，亲爱的胃宝宝，又让你受罪了，请你原谅我哈。谢谢你，我爱你。
    我们做志愿者的职责是检查前来检测核酸人员的苏康码是绿码后，帮助、指导核酸检测人员缴费、取管以及采样，所以只能在室外，还好今天温度不太高，刚刚升起来的温度只有34度，最开心的是，不时有小风吹过，我觉得还不错。我的同事一直在提醒大家，一定要吃饱，一定要多喝水，一定要在觉得不舒服时立刻到室内休息......和我一起的一个20多岁的实习生，站了一会儿脸突然发白，坚持不住回到室内休息，同事过来提醒我，年纪大了（我是今天的志愿者中年纪最大的），坚持不住就及时休息。我觉得还好，除了大声地解释，说话太多，需要喝水，我没有任何不适。大家都说我精力充沛，神清气爽，是他们中间体质最好的。
    我笑着说因为我吃得好，睡得好呀。其实心里美美地想，如果你们知道，我处在辟谷状态第6天，已经几天没有吃饭会不会惊掉下巴呀。哈哈哈哈哈哈，我是不一样的辟谷人，我的世界你们不懂。哈哈哈哈哈哈。
    从下午一点半到5点半，我们在烈日中的小棚子下面忙了四个小时，除了喝点水，站立时间长了脚宝宝有点累，其它没有任何不适。脱掉防护服下班的时候，感觉一阵凉意，才发现自己的衣服早已经湿得可以拧下水了，难怪下午喝了这么多水也没有想去方便，原来聪明机智的皮肤宝宝，早已经把不需要的水分排泄掉了。谢谢亲爱的皮肤宝宝，你们是白皙紧致的，细腻柔滑的，舒服愉悦的如婴儿般滋润有弹力的。谢谢你，我爱你亲爱的皮肤宝宝，你是最棒的。谢谢我亲爱的身体宝宝，我爱你，抱抱。

高东梅

2021年8月1-2日天气晴，第六次辟谷第7-8天。
    周日天气大好，趁着阳光把家里的床上、沙发上的被子、垫子全部洗了洗拿到楼顶去晒，从早上6点忙到中午12点半，不记得洗了几缸，终于全部搞定了。中途趁着有空准备了儿子的午餐东北酸菜猪肉饺子，陪儿子吃了两只饺子，又吃了两根黄瓜，下午抽空给同事包了几十个饺子送给她，又把晒了一天的被子、垫子、毯子、褥子收回来叠好铺好，一天忙忙碌碌地居然停不下来，晚上儿子说大宝不回来吃饭，只有他一个人吃，就不要辛苦了。想了想儿子这么懂事，决定请儿子吃烤肉。陪儿子出去时，明明胃宝宝撑得很难受，还是又吃了不少东西。周一今天早上起来的时候，嘴里更苦了。
    突然想到，每次辟谷我都是这么随心所欲地想吃就吃，想辟就辟，虽然每次都不饿只是有点馋，不吃也是完全可以的，可是想吃的理由五花八门，最后变得统统沦陷，吃的不尽兴，辟也辟得不尽兴，给人一种扭扭捏捏，不清不楚的感觉。而且我发现，辟谷期间不吃东西时，不会觉得馋或者饿，也不是很想吃，一旦吃了一点东西，反而会更馋，从而更想吃。我想，这就是为什么这么多次辟谷，我依然没有像很多辟谷前辈那样，皮肤变得更加细腻，高血压什么的问题都解决了的原因吧。
    今天没有起床去天行健，在床上躺着胡思乱想了好久，做了一个决定：这次辟谷，从今天开始7天内不吃任何东西，只喝无色无味的水。看看自己能不能做到。我想只有真的做到了，才能真正体会别人那些我未曾体会过的，美妙的感觉吧。
    上午6点出门天行健一小时，依然是做大爱的时候思绪纷飞，想到了就把思绪拉回来。上午在门诊做志愿者，天气还是30多度，穿着防护服在露天里大声不停地说话，里面的衣服湿了一次又一次，脱下防护服的那一刻觉得自己浑身上下散发着浓浓的榴莲味儿。从7点开始，站到11点半4个多小时，站的时间长了，还是觉得脚宝宝有点累，亲爱的脚宝宝，辛苦你了，对不起、请原谅、谢谢你、我爱你。亲爱的身体宝宝，辛苦你了，对不起、请原谅、谢谢你、我爱你。中途由于喊话时间太长，嗓子冒火并有点疼，到办公室找了一瓶矿泉水一口气喝下大半，嗓子觉得好了一些。中午下班骄阳似火，回家路上又一喝了一瓶水，嗓子好了很多。
    看到儿子发信息说中午不用管他，他自己弄吃的。回家冲一把澡坐在沙发前面对一桌子的零食休息，一点想吃的欲望都没有，难道真的和自己这次下决心不吃东西有关，还是因为昨天吃多了，不舒服的感觉还记忆犹新？
    儿子说晚上先生回家吃饭，直接和他说我晚上因为疫情原因要加班，不回来做饭了，让他们自己想办法，心里打算着，下班以后去公园天行健，然后等他们吃好晚饭再回家，避免碰面不吃反而不开心，毕竟生活更重要。加油，记得不吃任何东西哦！

高东梅

2021年8月3日星期二天气晴热，第6次辟谷第9天，清水辟谷第2天。
    昨天下班以后，在外面转了近一个小时才回家，到家发现儿子已经吃过了，大宝回家买了两盒水果，问我说今天吃多了，吃不下东西。晚上面对一桌子零食没有动心也没有动口，感谢自己第一天清水辟谷成功，我是最棒的。加油，每天都是新开始。
    今天是我打算清水辟谷的第2天，早晨4点不到就醒了，嘴里很苦。又躺了一会儿玩手机玩儿到近5点起床天行健，早晨小区空气很凉爽，由于疫情已经出现在我们身边，我特意找了没有人去的一个小广场，一个人在小广场转圈走了70多分钟10000步左右，直到后来一边走一边打着饱嗝，心里想着，今天晚上村长将发辟谷信息，我得好好再接一下信息，让自己辟谷的能量更强大一些。回家给大宝小宝准备好早餐，洗澡的时候觉得稍微有一点点无力，出门上班的时候，走路天行健的速度不快，算是让自己休息一会吧。
    中午孩子还是很懂事儿地告诉我不用回家，他自己弄吃的随意吃点，告诉儿子我今天不累，骑着公共自行车回家买个烤鸭弄个筒骨酸汤给他吃，儿子问我想不想喝点儿酸汤，被我果断拒绝了，看着儿子端着汤碗把汤倒掉，我的心没动。（这一直是我的一个坎，对我来说很难很挣扎，但是我做到了）感谢自己，也感谢儿子的支持。
    下午和同事一起去临床检查疫情防控情况，来来回回爬楼梯的时候，没觉得累，检查回到办公室，觉得嘴里有点干，胃宝宝有点闷闷的，好像身上也觉得有点没力气，头有一点点晕。心里想着：不应该啊，每次辟谷不是都到第3天，才会有感觉吗，今天这清水不是才第2天吗？不管了，不知道是啥意思，想拿一颗糖吃，突然又警醒没有动手，觉得是胃宝宝觉得我太热了想喝水，大口喝了一杯热水，过了一会儿，头晕和胃宝宝的不适症状都很快消失了，我聪明智慧的身体真的是太厉害啦，一直都知道自己需要什么，只是，我还要学着多和他说说话，及时了解、理解他真实的想法。身上还是觉得差一点点力气，猜想可能是中午没有天行健的缘故。相信我亲爱的身体宝宝，一定会调整好自己的状态，让自己活力满满地完成自己的清水辟谷计划的，加油！
    喝了一杯热水嘴里还是有点干，津液又好像有点丰富，这种感觉很奇怪。不知道是不是我表达有问题，或者这种干的感觉，是因为舌苔有点厚，不知道。胃宝宝感觉饱饱的，一点也不馋不饿不想吃东西，可是心里清楚，晚上回到家，面对一桌子零食的时候，考验才真正开始。希望今晚还和昨天一样，能够抵制住诱惑。加油，亲爱的自己，相信你是最棒的。

高东梅

2021年8月4日星期三天气晴热，第六次辟谷第10天清水辟谷第3天。
    不知道为什么，这两天一直觉得嘴里很苦，昨天下班绕着路打算到平时天行健的公园去走走，发现公园因为疫情已经关闭。路上行人不多，正好可以尽情走路，回家发现儿子没吃晚饭，问他说吃过了，没有再多问，孩子大概是不想我太累吧，感谢懂事的宝宝。
    昨天下午开始一直觉得胃宝宝闷闷的，这种感觉一直持续到晚上，原本想着晚上村长发信息，再接一次信息强化一下自己的辟谷感觉，一打开快手看到村长就开始不住地打瞌睡流眼泪，知道自己是接到信息了，这个时候却突然听到村长说，晚上因为疫情不发信息。哈哈哈哈，那么我接到的信息，就是来自我自己对自己的心理暗示喽，看起来，心理暗示（或者说叫潜意识）的作用太强大啦，我真的要好好重视、强化自己日常多多对自己进行正面的暗示或者强化，这样才能真的享受正面心理暗示带给我的福利。
    由于不再需要接村长发信息，胃宝宝闷闷的感觉越来越明显起来，嘴里的苦味，也越发地浓烈，浓烈到感觉嗓子都有点干，想睡觉也因为各种不适翻来覆去睡不着。想着冰箱里先生切好的水果还没有吃，明天可能就不新鲜了，索性又从床上爬起来，拿出先生切好的橙子，吸了几片橙子水，并把水在嘴里含了好久，不知道是不是又是心理安慰，过了一会儿胃宝宝不舒服的感觉没了，嘴里的苦味也淡了很多。哈哈，才刚刚承诺最近7天只喝清水，转眼就说话不算话，好吧，看来这7天的清水辟谷，到今天只能得90分啦。这样也挺好，我本来就不完美，不用纠结。
    今天早晨醒来已经5点，醒来的时候觉得浑身没劲，心里知道，我对辟谷第三天“应该浑身没劲”是十分相信的，因为相信，所以事情就会这样发生，嘿嘿，好玩儿。起床在小区里天行健，还是觉得浑身没劲，尤其是双腿，感觉好像拎不动，迈不到前面去。坚持走了50分钟，一边走一边做大爱，双腿终于好多了，胃宝宝还不失时宜地打了几个饱嗝。回家洗澡的时候，浑身没劲的感觉又来了，告诉儿子今天要早走检测核酸，7点不到，就出门继续天行健上班了，不过，速度明显比平时慢。
    今天上午没有出门，在办公室坐了一上午，可能也是因为没有走动的缘故，到了中午浑身无力的感觉更强了，喝了两杯热水，无力的感觉还是很强。正好儿子来电自己弄吃的，就想着在办公室休息一下，却睡不着，不过躺了一会儿，浑身无力的感觉没有了。真好，身体宝宝的自我调节能力总是出人意料的，我爱你，亲爱的身体宝宝，你是最棒的。
    下午嘴里还是有点微苦，不过浑身无力双腿迈不动的感觉没有了，挺好，身体宝宝就是这么厉害，聪明又智慧，永远知道自己啥时候该啥样儿，谢谢你，亲爱的身体宝宝，你是最棒的，你充满了青春活力，你光芒四射，你明媚靓丽，你可爱甜美。我爱你，好爱好爱你。
    和前两天一样，晚上回家面对一桌子零食和家人的疑问，才是考验真正开始。加油，亲爱的。

高东梅

2021年8月5日星期四天气晴热，第六次辟谷第11天。
    由于最近疫情比较紧张，我家大宝在社区一线我在医疗一线，我们都有点忙，儿子常常一个人在家随便弄点吃的就好了。周三晚上大宝回家吃饭，这是一家三口好久以来第一次聚在一起吃饭。原本想着我清水辟谷，晚上坚决不吃东西，发现自己在烧菜的时候，大宝已经帮我拿好的碗筷，一点都不吃，似乎会引起大宝小宝的共同不满，毕竟生活比不吃饭重要（也有可能是清水第三天一整天浑身无力，觉得应该补充点能量？其实心里很清楚，就是心理作用引起的嘴馋），我陪着他们一起吃了几口素菜几片香肠，吃得很隐忍很慢，为了表面看起来我吃得正常，还喝了好几碗开水。胃宝宝因为没有打算吃，喝下去的水和吃下去的食物，都让他觉得自己很撑很难受，一直到很晚很晚，都睡不着。
    第二天早上起床，发现浑身无力的感觉没有了，取而代之的是眼皮有点肿，由于晚睡，早晨起床已经5点半了，还是下楼天行健50分钟，上楼给大宝小宝弄好早餐洗澡，洗澡的时候，觉得有点心跳加快，赶紧把水温调低尽快出来。发现自己辟谷的时候，每次洗澡都会觉得不适，不知道是不是和某次辟谷在美容院泡瑶浴期间突然晕倒有关，造成心理暗示，就会觉得自己辟谷期间不能在水里多待。这让我觉得，心理暗示的力量太强大了，为了让自己变得越来越有正能量，常常对自己做大爱是很有必要的，我也因此感受到了，准备功课中，对自己的身体做大爱，是一项特别特别重要的功课。我想，这就是学习爱自己的一条捷径吧。
    一天不馋不饿不喝，没有喝水也没有任何想吃东西的感觉，状态也不错，好喜欢这样的自己。晚上大宝回家吃饱，为了避免昨天他帮我拿好碗筷的事情再次发生，我早早就说今天不饿不想吃东西，大宝小宝没有说啥。晚饭以后，大宝又切了水果，问我吃不吃，好像没有理由再拒绝了，又吸了几片橙子水，吃了几片火龙果，胃宝宝立刻开始不悦，不停地开始打嗝，顺势告诉大宝，我吃得太撑了，一点都不饿，剩下的水果大宝小宝吃吧。
    尽管吃的水果不多，胃还是撑的不舒服，看起来，我最需要做的功课，是取得家人的支持，这也是辟谷准备功课之一，可是我的这项功课，也是一直没有取得大的突破性进展。小宝的态度是嘴上说着支持我，实际在我不陪他吃饭的时候不理解，大宝更是对我辟谷深恶痛绝，为了不让他知道我在辟谷，又为了更好地经营好家庭关系，我只能委屈自己的胃宝宝，让他在想放假休息的时候勉强消化食物。对不起，亲爱的胃宝宝，请原谅我的无奈，谢谢宝宝一直以来的支持和努力，我爱你，亲爱的胃宝宝，我爱你，亲爱的身体宝宝，你们都是最棒的。
    由于连续两天吃东西，我的清水辟谷7天的计划已经完美失败了，真是计划不如变化，再完美的计划，在实施的过程中，碰到特殊情况，还是得改变啊。虽然清水辟谷没有做到，不过我的辟谷还在进行中，问过我的胃宝宝了，我们真正愉悦的辟谷旅程才刚刚开始，记得加油哦。
    对于我来说工作期间辟谷困难不大，对于即将到来的周末，如果大宝也在家，才是真正的考验。希望我有智慧，有能力，让自己的清水辟谷继续进行，也让我可以用令家人愉悦、接受的方式，继续辟谷，直到胃宝宝告诉我，想吃饭了。谢谢，谢谢。

高东梅

2021年8月6-7日星期五-六天气晴热，第六次辟谷第12-13天。
    周五一天不馋不饿不渴，中午回家的时候有点热，不想喝水就吃了两颗葡萄，胃宝宝就开始不停地打嗝，赶紧住手。晚上大宝在家吃饭，我回家弄好以后提早把饭菜放在桌子上，自己坐在沙发上看电视，进门的时候告诉大宝，我不吃，大宝没有说话，这是新的开始，谢谢大宝不说，不说就是默许，哈哈哈哈，好开心呀。    周六为了不让自己在家里有事没事儿就对着桌子考验自己的馋嘴，让大宝小宝自己弄早餐吃，我一大早出门天行健，原本想去公园走走，发现公园已经因疫情关闭，继续沿着路无目的随心所欲地在树下走了四个多小时，看了看手机，发现只有两万多步。
    不知道是因为天气太热，还因为自己状态欠佳，走路的时候，觉得双腿没劲，走路的过程中，一路碰到各种我喜欢的小吃早点，但是一点想吃的欲望都没有，胃宝宝还不失时机地打了几个饱嗝，告诉我宝宝不想吃东西，哈哈，胃宝宝太可爱啦。
    这次辟谷和以往最大的不同，是自己的情绪一直不高，脸色也是一如即往地一般，有点发黄发黑，（发黑可能是在大太阳下走的太多啦，又没有任何防护措施）虽然体重降的很快但是我却没有以往辟谷那种体态轻盈，美好舒展的感觉，难道是因为，我的内心还有很多放不下的东西吗，这东西是啥呢，我得好好想想。
    我想我体重下降快的原因，是因为我自己一直希望自己的体重再降一些吧，身体宝宝一直是知道我最想要什么的，谢谢亲爱的身体宝宝。从开始辟谷的56公斤，降到今天的49公斤左右，辟谷13天平均每天体重降低1斤，期间还包括我大吃大喝地吃过几天体重反复，我的身体宝宝简直太厉害啦。谢谢你，我爱你亲爱的身体宝宝，你一直都是最棒的。
    从早上五点多出门到回家，看了看时间已经10点半，双脚有点累，坐在沙发上不想动，儿子很体贴，说自己吃快餐面就好，终是觉得不忍心，撑着给儿子弄了一菜一汤一碗米饭，我不想吃任何东西。
    晚上大宝回家吃饭，我提早准备好食材，他一进门就炒菜，吃饭的时候我说我不吃，大宝没说话，这已经是大宝连续两天在我说不吃东西的时候没有说话了，谢谢他不说。大宝从开始一听到就反感，到知道我在辟谷的时候反对，再到现在的啥都不说，是越来越支持我了，谢谢大宝的支持，你会越来越支持我的，会支持我辟谷，支持我学习，也会支持我做辟谷导师，最终我们会走上夫妻双修的美好道路上，共同创造属于我们的美好。因为我爱你，因为你爱我。谢谢，谢谢。
    晚上陪着大宝坐在沙发上，又想吃东西了，打开冰箱，吃了三颗花生米，三颗葡萄饱了，也心满意足了。晚安，睡觉。

高东梅

2021年8月8日星期天天气晴热，第六次辟谷第14天。
    天不亮就被嘴给苦醒了，而且醒来的时候，嘴里又干又苦，搅了一会儿舌头才感觉到有津液出来，不过苦苦的感觉越来越明显，这次辟谷，最重要的感觉有两个，一个是累一个是嘴苦，不知道是啥原因，不管它了。漱口的时候觉得上门牙和他的两个邻居中间和牙龈之间有水挤出来，突然明白，我牙龈的肿消了！自从我学会刷牙以来，吐的沫子都是粉红色的，就没有白色过。看过很多次医生，说是我的牙因为排列不太整齐又比较挤，一般的刷牙根本无法全部清理出里面的东西，时间长了就形成了牙龈炎，而且是长期都不得好的那种。治疗过一阵子，也采取各种方法折腾了不少次，吃药期间好点，一停药就回到原始状态，索性不再管他，发炎就发炎吧，好在牙齿还行。完全没有想到，通过辟谷净化口腔环境，倒是解决了一个我从出生以来就存在的小故障，不错。我想，只要我再辟谷下去，一定会有更多惊喜等着我，说不定牙龈发炎的问题能够彻底根治呢。现在看起来，口苦就是口腔一直在净化、清理自己的表现，身体果真充满智慧，这让我又有了新的体会。谢谢你，我爱你，亲爱的身体宝宝，你是最棒的。
    和昨天一样，和他们说了自己解决早餐，我继续出门天行健，想着疫情期间不去人多的地方，就沿着公路垂直的方向往农村走，谁知道越走越热，而且因为农村到处都是蔬菜和庄稼，没有了遮阳的大树，躲避的地方也不好找，两条双腿也觉得有点重走不动。继续随心所欲往前走，也不知道到了什么地方，却觉得胃宝宝越来越难受，像是顶着一块大石头，又走了一会儿，发现这块石头，开始牵着整个脊背都有点疼。心里想着，自己平时暴饮暴食次数太多，这几天渴了的时候，也都是随意喝点凉水了事，总觉得宝宝会包容的，我做啥他都不会生气的。现在胃宝宝终于和我算账了。和胃宝宝说着对不起，做着大爱，宝宝好像不愿意理我。继续稀里糊涂地往前走，看到一个小吃摊，问胃宝宝，如果不想吃就打饱嗝告诉我宝宝不想吃。连续问了几次，宝宝都只是自顾自顶着不理我，猜着宝宝想吃东西了吧。慢慢地，细细地吃了一碗胡辣汤，又买了一瓶水带着，好像顶着的感觉渐渐没有了，脊背的隐疼还在，不管他了，知道他也会慢慢好起来的，因为我的身体宝宝们的自我革新能力，是超级强大的。谢谢我聪明智慧的身体宝宝。
    一个上午走了近3万多步差不多20公里，除了脚宝宝有点累，有点想吃西瓜以外，没有其他感觉。快11点进门的时候，儿子说自己弄泡面吃，谢谢儿子的理解的支持，让我歇会儿，太热了，脸也晒黑了不少。
    晚上陪儿子出门散步，和儿子聊天，这几天我们之间的误会解除了不少，在小区里又转了好久，可能是今天吃得太多，胃宝宝直到很晚的时候，还是觉得很撑，撑得直到快两点，才渐渐有了一点点睡意，那就追剧吧，明天继续辟谷的节奏，挺好。

高东梅

2021年8月9日星期一天气多云有凉风，第六次辟谷第15天。
    因为昨天吃了太多东西导致胃宝宝一直撑得，晚上直到2-3点才睡，早晨醒来已经6点多了，最明显的感觉还是嘴里又干又苦，从昨天想到嘴苦是因为口腔宝宝正在清理炎症，心里觉得很不错，这就是我聪明智慧的身体宝宝自我修复的过程，我爱我的身体宝宝。下楼天行健是来不及了，索性躺着再休息一会儿，让自己胡思乱想一下，洗涮的时候觉得昨天那种炎症消失的感觉又回来了，心里知道是因为又吃太多了。这样看起来，吃多的后果，真的很严重，只是平时身体宝宝的提醒，我都没有察觉到。辟谷让我的各种感知力都变得敏感了，所以才能体会到这细微的变化。
    上班路上的天行健，我有了一点点体态轻盈的感觉，明白是昨天晚上和儿子的聊天，放下了一些心思。我会越来越好的，我的思想也会越来越简单，我的身材也会越来越美好和轻盈，我的家庭会越来越和谐，我的家人也会越来越美好和幸福。一整天不馋不饿不渴，早上刚刚到办公室因为口干和苦，喝了半杯就觉得很饱喝不下了。晚上大宝回家吃饭，想到前面几天看到我不吃，人家都没有说话，今天陪他们吃点儿。晚上吃了几口菜，十几颗花生米，两块哈密瓜，有点撑了。
    通过昨天和儿子聊天，才知道大宝看我不吃饭没有说话，是因为父子俩沟通过了，觉得大家都应该相互尊重每个人自己的选择，大宝虽然没有和我一起学习，我也体会到他越来越柔和，而且当我仔细去体会他的时候，我发现他其实很重视来自我的意见和建议，并也在极力地表现自己的美好，只是我冷漠，只关注自己的情绪，根本没有体会到大宝带给我的美好。我突然觉得，我可能是冷暴力的核心。家庭关系如果没有达到我想要的，一定是我出了问题。我知道，当我真正看到这一点的时候，我就又进步了，我会越来越美好和幸福的。加油。

高东梅

2021年8月10日星期二晴转小雨，第六次辟谷16天。
    这几天总是有点想吃东西，馋。心里想着，是不是要复食了，问问胃宝宝，宝宝不失时机打了几个饱嗝，告诉我胃宝宝不想复食，只是我有点馋了，总想吃，吃了以后就各种不舒服：早上起床眼泡有点肿，感觉有点胀，嘴里苦得厉害，吃下去东西，立刻就觉得心里堵得慌不舒服，好像有块石头沉在胃里。
    连着两天大宝回家吃晚饭，我陪着吃了不少东西，吃完以后的后果就是难受，难受到晚上撑得睡不着觉，早上起床嘴里又干又苦，眼泡肿胀。今天晚上又吃了不少，心里问着自己：为啥要吃？一处声音小小地告诉自己，为了让大宝高兴。又问，真的吗？好像也没有多少底气确定是不是真的，心里还有一个声音：就是馋，把吃当成安全保护伞，让自己觉得心里有安慰。食物被赋予提供能量以外的意义，难怪经常会吃多。
    因为连续多吃，前几天刚刚出现的一些美好的身体反映都没了，比如牙龈消肿，比如身体轻盈，告诉自己，如果还想体验那种感觉，就要和自己的嘴馋和解，不用总想盯着食物解决自己的不安。
    每天都是新开始，决定从明天开始，继续来一次7天的清水辟谷，还是和上次一样，除了无色无味的水，啥都不入口，看看能做到几天。加油，亲爱的自己，无论如何，你都是越来越美好的。我爱我亲爱的自己。

高东梅

2021年8月11日星期三雨，第六次辟谷17天。
    早上起床最明显的感觉还是嘴苦，不过我觉得还不错，嘴苦说明我的口腔宝宝正在自我清理和净化，我的牙龈会越来越有活力，我的牙齿为越来越坚固，谢谢我聪明智慧的身体宝宝，你们是最棒的，永远都知道自己想要什么，谢谢宝宝的提醒和告知，谢谢，谢谢。
    今天是我又一次打算连续清水辟谷的第一天，上午喝了一杯热水，一天不馋不饿不渴，没有吃东西，走起天行健来觉得浑身上下都充满能量和力气，心情也觉得轻松愉悦。下午下班的时候下雨了，办公室空调调得有点低觉得有点冷，雨有点大，正在想着打电话给儿子来接我，看到儿子的信息已经在医院楼下等我了，心里觉得暖暖的，儿子很贴心，很懂事，这一点和大宝一样，我生命中最重要的两个男人，都是如此的优秀，我觉得好幸运，好开心呀。
    我们都会越来越好的，我的家庭会越来越幸福，我的每个家人都会福慧双增，平安喜乐，我爱我的家人，我爱我的大宝和小宝，我爱我自己。
    谢谢，谢谢。

高东梅

2021年8月12日星期四天气雨，复食啦。
    原本打算再来7天清水辟谷的，早晨给大宝小宝做好早餐的时候，还是不馋不饿不渴，也不想吃任何东西，天行健上班。由于嘴里一直很苦，到了办公室的时候，就特别想喝红糖水缓解一下自己的嘴苦，给自己冲了一杯红糖水喝下，不一会儿胃宝宝就开始咕噜咕噜地响起来，明明白白地告诉我，宝宝饿了。奇怪，原本早晨还胀鼓鼓的胃宝宝，一下子变得空空的，嘴里开始不停地往外冒口水，迫不急待地想吃。不知道红糖水，是不是会让血液流动加快，造成胃宝宝想吃，还是我的辟谷到了现在，正好想吃饭了。
    好吧，不勉强自己，想吃就吃吧，辟谷需要生活化，辟谷原本就是为了好好吃饭，好好生活。先好好吃饭吧，好好养欲，下次再好好享受辟谷，现在，先好好享受吃饭。一切都是最好的安排。谢谢，谢谢。

高东梅

2022年1月7日星期五天气晴，辟谷第四天。

    今天是本次辟谷第四天，第一天是元旦放假后上班第一天周二，先生儿子都不在家，我终于可以安安心心地辟谷啦。第一天不饿不馋，唯一的感觉就是嘴里发苦，可能是元旦期间连续吃酒席吃的太多，消化不良了吧。第一天情绪有点小低落，不过我很快意识到了，因为这是我做第二轮镜子练习的第二天，镜子练习告诉我，我敞开来，乐于接受，好吧，接受自己当下的小情绪，也是对自己的认同。
    第二天早上起床感觉有点没劲，上班一直忙到中午，原本想着出门天行健，可是下雨了，外面又湿又冷，在办公室待了一个中午，一天下来也没喝水，不想喝，算是全辟谷了一天。全天精神状态不错。
    第三天和第一天一样，上午和下午各喝一杯，嘴里的苦一直都在。中午天气晴好，身上没什么力气，干脆出门天行健两个小时，天行健真是神奇的一件事，走着走着我就觉得自己越来越精神了，胃宝宝也满足地打了几个饱嗝，告诉我宝宝很舒服，我的胃宝宝、整个的身体宝宝都太厉害啦。
    今天是第四天，嘴里的苦还是没有缓解，但是整个人神清气爽，感觉不错，看着镜子里的自己，觉得脸上的皮肤细腻了不少。因为嘴苦吃了三四颗桑葚，觉得还是没有缓解，又吃了半下山楂，嘴里生了不少津液，苦的感觉好像也少了。下午外出招标，又可以走近20公里的天行健啦，很期待。
    明天先生回来啦，在心里祈祷一下，我的辟谷希望能够顺利进行，希望我有智慧可以轻松处理自己辟谷的事情，让先生不要阻止我哦。加油。