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★免费辟谷★———大成耕读»辟谷论坛 › 辟谷实践区 › 精品日记 【精品日记，学习榜样】 › 新手辟谷，请指教
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新手辟谷，请指教

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似水柔情

该用户从未签到
发表于 2010-6-8 08:25:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
2010.06.07 星期一
9 p* J; F& h( M# G' H
% z' d$ l% P# }& E' T2 E这段时间觉得自己的消化系统不太好9 K$ k' N; \( d6 y
有时中午吃了后，到晚饭都觉得撑
% g* K7 @7 Q+ z& p. ]9 V9 N, P/ Q1 I昨天跟LG宣布从今天开始辟谷
$ _1 [  P; H$ G0 }. U7 }- e' K我心中是想试7天的，怕LG接受不了，跟他说我试试3天:P
* v2 w( d: B( M+ B% x2 u! q& Z& ?( K: ?; n  @
今天吃了2颗龙眼干6 X- @  e' a2 L2 O$ Z8 v( H' E# E
1杯淡淡的蜂蜜$ M$ G! ]% D! x. m
$ S9 K! _; J1 j$ {' o1 y8 O3 i
早晨腹胀，一天都没BB# c" }$ H* d+ M/ R9 W2 V
小便2-3次，黄色的
/ m3 {+ C$ `# [舌苔好重8 w: c% k6 B' f: w& M2 _
感觉口涩涩的8 @* z- z- X$ C0 ?! L7 {% B: Y+ K; _
觉得口干时就叩齿36次
* R0 ^' d. Q2 g$ ?  n+ {因为蜂蜜是一小口一小口喝所以整天没什么饥饿感
. h4 N! w- F& F7 `就是给家人做饭时闻到香味有肚子咕噜了一阵
; `; O; F3 a, ?1 C9 B/ r喝了口蜂蜜就没有了
( e; |8 u* S9 B- e0 c3 V9 z* G一天下来腹部不那么胀了
: ?) r8 M+ k' S- R/ \: c比较不舒服的是手脚发冷
9 U1 i" j+ g5 Q9 k* z# S特别是坐下来时4 U9 _& j+ ]$ t0 W( J4 v+ ~
睡午觉脚都唔不暖
* r" n1 J, B1 \: b动起来做家务什么的就不太冷
2 ~' z9 F/ L: u+ W9 O8 P
2 B0 Z9 c& ~* E- u  R0 D  r我今天的液体也就只是1杯蜂蜜而已
9 f* `& K% ?7 }我现在有个问题% K* R3 K: \) @- d! ^4 R* d& p8 B% z
辟谷如果不喝水会BB吗？
8 W4 _/ z# Y5 c, U* @1 d+ Z  S& n版主推荐阅读（辟谷相关人物）： 严新  张宝胜  吴云清   李振家   释宏青 丁静  许哲  赵巧芝   钱学森   星云大师   释迦摩尼佛  孙储琳   侯希贵   伍绍祖  弘一法师   屠呦呦  辟谷法 辟谷养生指导师 辟谷导师   乌玛桑卡尔   巴巴吉大师   净空法师  香河老人   虚云老人  马云辟谷   法宏   张三丰    云丹法师  孔祥熙  孙思邈   陈抟老祖  樊馨蔓    柯云路   
- n/ O, c0 Q$ ^9 v

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珠子 + 140
williamzw + 100
地天泰 + 110 支持！

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似水柔情

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 楼主| 发表于 2010-6-8 08:38:14 | 显示全部楼层
哦，对了，忘了写体重
. [4 ?2 `, {! ^+ `55.4KG
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似水柔情

该用户从未签到
 楼主| 发表于 2010-6-8 11:15:44 | 显示全部楼层
临睡前做了大概半个钟头以上的瑜伽
# W3 ]3 T4 n0 z* w* Q0 ^6 J: J感觉没那么冷了才去洗澡' T" c: C# `$ g) o; u
6 ]7 ~! L7 P) O! b& e
另外加个舌相，每天比较一下，双唇有点脱皮现象，是不是坚持不想喝水就不要喝呢？% u0 r8 M6 T* K4 T8 w; A

# {2 {# b9 X" e2 q, D Ｄ１.jpg
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似水柔情

该用户从未签到
 楼主| 发表于 2010-6-8 12:12:06 | 显示全部楼层
忘了一个，今天还有敲肝胆经和大肠经上的穴位，就这样了，睡觉！
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地天泰

该用户从未签到
发表于 2010-6-8 13:50:57 | 显示全部楼层
支持！
- c; }% `4 e) s
1 {- ~' {4 P  \3 B- |重要的是瑜伽练功叩齿吞津认真做好。7 q# p& R2 v8 c, K' B* Y

4 O4 U4 k1 h9 ~手脚发冷，身体发冷，多数人有这现象，正常。注意保暖，多穿点衣服。
& X& u8 F- M& ?3 g. G% @" t3 q7 V4 z4 X* [" N
辟谷期间有没有BB跟喝水多少没有多大关系，平常心对待。渴了喝水，不渴可以不喝。
2 i% |1 m) R. {/ u, }8 Y5 K9 s
$ N0 ^8 e+ n- g! Y舌头边缘是否有齿痕？齿痕舌多是胃火盛，或是脾虚，舌色电脑上失真。
" i% n; S* c. C4 w( [3 H9 n- z5 ?6 F, A% Q( a" R7 ~. q% d
祝你辟谷一路顺利，风景美好!:)
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地天泰

该用户从未签到
发表于 2010-6-8 13:53:32 | 显示全部楼层
欢迎点击下面图片看贴、回帖 :)
/ D( S  Z& T5 d# N1 h1 w. O$ |( V, _- o) E

, ?  |5 W7 J- W------
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似水柔情

该用户从未签到
 楼主| 发表于 2010-6-9 00:33:15 | 显示全部楼层
2010.06.07 星期一$ Q8 @5 g- D5 B

* R5 o+ u0 H+ g; p' z早上起来，体重54.8KG9 \) r- r8 C+ y7 q( ]
' J& [% n2 L0 h/ g5 F$ \& k
前天开始家里的小宝贝感冒发烧了
3 j, v  |1 F) T* [% Z来得挺急的
4 U3 G. z% U3 V  \( ?5 C, S给中医看过了，吃药
( W( A  X; M7 f- l( s昨天傍晚又烧了起来9 z, }. z: d, f( Q3 M5 D
看他很累很累4 h* v: O! y3 U! ^; o/ q
我很想帮他4 ]* j4 S! w% k; r; {7 I
就给他泡了个澡/ U/ m6 K- T# X- a# c' i* l+ U% z, B
顺便哄着喝了半杯水3 n* a/ Y5 ]: a& N; K/ |
希望他能出汗退烧0 T8 g- Z3 ?9 C6 _) l
姐姐放学回来又哄他喝了半杯水0 l$ s$ X" A$ Y& w
最后还是没能出汗2 F" k: A* V6 X
他开始发脾气找妈妈
) E# I! D# \& x; }, f% [1 Z; \我一边做饭一边安抚他0 d& }9 Y1 l* h% ~# M- m1 q2 G- }
给他喝了点粥之后喂了退烧药
6 l2 b9 [9 o5 L3 D7 a9 H平时很反对他们看电视的我主动给开了他喜欢的超人电视. e' H: @" r0 K: z2 P" o
慢慢他的情绪安稳下来自己坐在那里看电视
. M" g9 ?! T0 q9 W% Q可以看出来他挺累的) r5 N2 \% J7 l( i: r( c! Y. D
我心里有想叫他睡觉, O( \$ `% s; o/ |1 _9 D  \7 h  a9 N
但想到叫他中断电视估计又会一场战争1 U6 e# ?8 A7 h2 ~; e/ o
而且才6点多，就算了
: V! _1 L) C8 ~4 M# u9 F. ?$ x
! j: b4 b) ^0 H9 C8 g9 N1 n7点突然他爬下凳子, y7 L6 w; T0 s6 D) {0 \: ?0 F
哭着找我. M& v- `& e* _1 j8 \* R) B
说他要睡觉了* ~. s( A2 x% x3 N: r3 E7 N
我颇为吃惊
* ]* q. k3 s, Y5 I2岁多的小人儿竟然自己知道要睡觉休息了# d7 |- i( p7 _8 k
' R8 X# A: D" w5 r+ e0 I
到晚上临睡前我突然对自己一直在问的问题6 Q: q$ g4 ^* f- \& Q5 z$ s$ \! q
是否要喝水？
* i8 t( D0 s1 \8 X4 r  A找到了答案
; k8 T7 ]! W$ J: }! M: g. \2岁多的小人都会自我调节( g* a! @! Z/ S3 _! W+ d
我也应该相信自己的感觉啊
( y$ Z1 x- k0 j8 N( T- x不渴就不喝~~; N% S+ p! a( e, g, h
( y  b/ B' V# H; L& h0 L
今天来到论坛
& y+ M3 q7 {) ~! D: H- B见到“地天泰 ”的回复（谢谢！谢谢！:) ）
: b, K' d7 u& y5 `5 C3 ^更坚定了自己的答案
. a& W2 m+ i# ?' Y1 p其实我的瑜伽老师就经常讲
+ y0 Y* x0 \. D7 q2 h: i3 B1 o“listen to your body "
! M5 @! z! Q  T$ g9 S5 j7 D平时做的都挺好的
9 T% T4 `. w4 _6 T" a怎么昨天就忘了呢?
8 R' o  `  Q  e6 {) c) n* R6 W$ B调整心态，调整心态~~~
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似水柔情

该用户从未签到
 楼主| 发表于 2010-6-9 00:45:27 | 显示全部楼层
To：“地天泰 ”' X7 i! I- V! `& S, \
是的，是有齿痕，我一直有脾虚，中医有叫我多吃淮山什么的，没明显的改善，估计要长期，希望这次辟谷能有些收获~~! d( U  ]6 }* q# k& r7 A. v+ V
  Q" |) w# ^% U- h. U' F9 E/ D
希望前辈多多关注我的贴子，你们的指教总能给我些能量~~:)
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邱国鑫
  • TA的每日心情

    2012-5-26 10:26

    • 签到天数: 1 天

    [LV.1]辟谷初学
    发表于 2010-6-9 08:32:20 | 显示全部楼层
    多听一听你的身体的需要，这个时间也好，辟谷前也好，辟谷后也好，其实都是一样的。
    0 o4 G; i* x. ]' v5 Z* l4 N& C- X3 y7 l) E& w* e
    那如果这样的话，我会告诉你，这个时间，身体最需要的还是休息中的调整，% X0 V3 q& O/ O* |
    # O8 k$ K& m7 u
    那试问，这个时候，你需要喝蜂蜜水吗？！
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    地天泰

    该用户从未签到
    发表于 2010-6-9 11:23:35 | 显示全部楼层
    多听一听你的身体的需要，这个时间也好，辟谷前也好，辟谷后也好，其实都是一样的。# b" E  t! l8 x, l" @8 T

    + n+ W6 o7 R) w6 N, a) q' T: s·················2 h0 g( K; x! Y7 Y, m
    邱国鑫
    邱老师说的很对，多与身体相沟通，“listen to your body ":victory: , p& S; Q3 _3 b$ }  _* W" ]% M( G

    1 A4 O0 M. |/ n嘴唇干即使喝水也不会有什么效果（实践经验），即使蜕皮也别去在意，注意调整的是整个 的身心，（全身的机能和心理状态）。; v: j+ l2 ]% T3 v
    / o# t4 K- P& U4 n+ s& y
    另外日常行动动作和缓点，注意安全。
    回复

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    似水柔情

    该用户从未签到
     楼主| 发表于 2010-6-10 01:43:08 | 显示全部楼层
    2010.06.08 星期二- x: Y* v/ H+ Z1 g3 y5 I2 Q* f
    # m+ S9 s! k. V5 F* K7 S* s$ X
    昨天不知道为什么不能上论坛
    * O( H8 f4 s. i现在补上
    ! c6 C. E$ N; `  B( p1 c* G) n- u( Z3 v, G2 V
    喝了一杯蜂蜜水0 X! M( z! \* g+ ?* n8 V/ g
    小半杯的龙眼枸杞水9 V  i+ h1 O1 j

    " e: D! W# C( \5 @下午2点多开始觉得肚子饿' z1 J4 j. V0 B+ a5 [  [1 X
    吃了2颗杏仁稍微好点- p' o$ h( U8 a5 v/ U8 j! P/ I- x
    做晚饭前又饿
    3 y/ ^/ ~; h) m) r3 G) T& q7 Q  x) e有叩齿吞津停了一段时间
    ' E" z  t& ]6 b5 P3 K* T又觉得饿1 p" Q, G6 ~6 |) k' x( {
    用瑜珈的呼吸法调整了几次; F$ C5 m3 C$ i6 ]0 g
    总算好点了
    " K% E$ A$ V$ {, X但觉得无力
    2 B* M3 H) n" S( Y/ G好像说话也小声了很多
    3 U" `5 p4 ~- G+ ]9 L因为儿子好几次我跟他说话# l& R& p8 Q! I4 c2 a
    他回我“哈？”% E  X, f. ?" z$ U
    就是没听清楚
    + m+ w/ Z+ `* l  Q+ k陪女儿读书时也觉得不想动了% f- _' r2 n1 ]) w0 Q7 S: b2 u8 D
    坐在餐桌陪老公他们吃饭时反倒没觉得想吃  {( j. D8 ?5 N+ I1 L2 x! I

    ' `8 U" w5 n3 N4 S: {4 `今天一样是敲经络! m- a9 r" i' F
    还做了腹部的按摩
    ( f+ T7 T( u1 t0 J1 x/ S瑜珈30分钟左右
    - v5 F* f- Z3 {! O2 L9 X" H
    * @- }* I: F- b% _) W手脚有时保持一个姿势会麻' E8 C% }! q9 q0 t6 {  ]5 R9 H
    下午开始好像打饱嗝一样出气5 Q7 U% b' e3 ^2 G5 C% l* f
    也有放屁
    " O" U, y; r! e+ i* T有2次因为起来的太快有眼前一黑
    & I% B' n+ h4 v5 t( D: f8 j( A1 T马上用瑜珈的呼吸法调整
    , H' I  h9 x1 J# E+ V( h感觉好像0 {( H3 Z/ z, q

    # _6 t& c2 W% k喝蜂蜜感觉难受: M& A# g/ C( y! i, M
    就是嘴巴老是甜甜的那种难受
    3 o1 a' T" A4 Z9 \) o3 r/ r想着明天不喝蜂蜜了
    6 Y& V! t, U, o& y' A4 W来到论坛就见到邱老师的提问& T: z7 }/ m9 G! c) E
    有种不谋而合的感觉
    ) p( T9 m4 P8 l$ o$ T3 q! b4 B$ h; X- g' R) u2 ]6 J
    小便3次吧& q/ j( ], T7 u# Y3 U% S3 s) Q
    其他没什么特别的
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    似水柔情

    该用户从未签到
     楼主| 发表于 2010-6-10 01:43:35 | 显示全部楼层
    这几天儿子生病都是我在家带
    + _8 h; [+ d1 A, h; U带孩子还真的是力气活啊
    . c  |7 E+ a: Z- _他中午不肯睡, D4 z  c5 h1 X4 Y( g
    我只能陪着! C' w+ `+ u$ k) X5 _
    然后晚上平时不用起夜的他可能因为不舒服8 a  Q" ^" a: u. G! u; B& p
    也起来几次' o( a2 f# C3 _4 c, H. y) A* w
    感觉这几天我的睡眠都不太足够
    * |. G' Y/ m4 Y! e  M够呛！3 e+ r) Z3 I" z. H% l; O

    2 d5 z3 M5 W/ L+ M# g6 }凌晨的时候
    - X: {2 n: `; e2 @' |! J大概2点多5 t3 ?! h5 [# r+ p
    儿子有叫了, K8 t8 `9 k& _( R
    我起的太快了9 `8 L: |$ m& T% Z1 t  j
    晕晕的
    $ I( k$ ~0 N2 U# O# J给他喝水后
    2 ?! X. N" F1 D, |, l7 g- L6 e4 n感觉自己的状态很差
    ! [9 `8 z' x+ c% p就是没力  x8 B  S" s+ s& l  u& L0 N
    饿, i; O6 n+ {1 U; D
    打开冰箱切了很小一块西瓜# `1 p* q! j# U# O5 O5 {$ A
    坐下来慢慢吃
    9 a( W  k8 A9 e/ @8 \! B0 X吃的时候不停的提醒自己细细嚼: [0 g& n1 i! w( u/ }* V( Z/ b
    慢慢来( A% I& d+ A; h6 Q0 s4 N

    0 N* C* Q% @5 w4 \" G吃完竟然打了个饱嗝
    8 {8 V. l2 O+ K" t躺下觉的都饱到食道上来了
    " O* y/ P6 I8 Y! B8 W竟然感觉到了人家说的吃更不舒服的感觉
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    似水柔情

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     楼主| 发表于 2010-6-10 06:10:43 | 显示全部楼层
    第二天的舌相
    # z5 p& R. s  \. N" f
    ) C. N5 M1 O! K! d9 x# l D2.jpg
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    似水柔情

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     楼主| 发表于 2010-6-10 06:14:14 | 显示全部楼层
    对了，早上称的体重：54.2KG
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    似水柔情

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     楼主| 发表于 2010-6-10 06:29:24 | 显示全部楼层
    2010.06.09 星期三
    : v+ [$ |) E  w  }
    1 ~  F3 n! h2 e' J4 E& _哦，对了，刚才那个体重是今天，第三天的，54.2KG
    ! A. @5 R1 J/ t# E
    * Q( i1 M) [$ Y0 h) Y/ j9 c昨天决定蜂蜜水不太好喝了
    4 R% ~6 B/ h* m% I' b/ r9 b) M3 ^$ @今天就只是喝水) D% b4 K9 Z+ r" _
    也是大概一杯, g0 m$ L3 g5 k# N4 G, @2 F
    另外吃了不知道有没有1/10的青瓜
    * T( H" O. d- Z" m% F就这么多
    3 ]0 y) o" W# C# [8 i3 X& q: \4 Y/ I6 O
    今天比昨天跟无力; T2 a! ^9 n1 O
    感觉有点抱不动儿子了
    + E& ?, M! n3 t% r7 Q懒懒的感觉3 Z! ]9 s& H) H3 J5 ^
    有时要干什么时. H3 L9 J1 h3 g& E( Z
    情愿动口叫家人做不愿动手; Z4 l$ q  `; U# l" b1 S; P, N
    把女儿，儿子和LG都调动了:P
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    似水柔情

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     楼主| 发表于 2010-6-10 06:29:44 | 显示全部楼层
    中午又没睡好" T: H  i0 p) c! n+ ?/ P* S/ x; J
    脚很冷
    ; J) `% S4 S; P' [- ^等我刚睡着儿子哭着醒了6 O0 C5 i( o& r4 n8 F+ i
    原来他做恶梦自己的自行车坏了
    & f- D! @- o( s3 u& F6 q" y4 B哭的稀里哗啦的
    7 \6 F, Z3 b8 d0 h我抱着他坐在沙发上/ O6 k" l1 `/ F2 Q. p. T
    没力气
    6 U8 _* {/ f3 x" l- ?' H只能拍拍他的背# M0 Z! Q( T. P; A: ^, I- }* V3 Y( Q
    安抚他
    7 X4 z1 q  I& L) J直到他不哭了9 {4 _4 q8 y/ ?5 A  J$ s; c
    娘俩睡在沙发上' c& t# W) X- p( Z7 W

    ! O5 H0 P7 a% S# X) X! m9 m很久没试过抱这宝贝这么久了/ E6 I4 d7 D$ ?9 O0 m0 ~! G# V0 I
    他从小就自己睡小床
    / ]. O/ v& ?: A# P, ?& Z又好动
    2 ]8 [# G* B: b: `: C虽然平时粘我
    , W! R1 b$ \: }! V但能抱着他静静不动也很少超过1分钟
    * f" K, d% z  g6 e% h% d/ k# f2 x5 U! J2 S5 f1 w
    小人儿暖暖的
    $ k% s6 t% c3 B, H4 |: ^* X我抱着他脚竟然暖起来
    ) n" m1 B) R+ g) S如果是平时
    0 i% i: o8 w$ H5 o1 P% i我该做家务了
    * A6 F0 ?* z0 n' ]* R今天实在是不想动
    2 ?0 F0 d' M' w' G% o就这么躺着
    ; j' _5 F0 D6 N2 }有半个钟头吧$ ^$ W" A5 ^4 ^( w
    很享受啊2 }6 D* @. G, C  ^" u/ u" a" ^
    心里觉得如果不是这次的辟谷4 p8 w; D5 e' {
    估计我也不会有这次享受的机会

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    德一行 + 100

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    似水柔情

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     楼主| 发表于 2010-6-10 06:42:28 | 显示全部楼层
    下午醒来后就开始觉口干了
    7 `1 G2 H; O; Z1 V+ J( N还有点口苦
    * G2 }+ G) f' E, S" V, c叩齿也不再生津
    # B( M7 q# X- z- F3 }身体的水分都消耗得差不多了
    0 }' {( a+ l0 K3 d2 G( m有了昨天的经验
    / l2 G0 D- l. s今天没做眼前一黑了
    : ~6 v, {+ k7 m也下午饿
    ' f" W, m" Z" r* ]" m0 i有心无力5 l9 V- H6 j' l5 L: o/ J
    胃饿的有点不太舒服' E8 q" ?/ p7 v9 _( y2 O2 E
    我对它自己说
    # w6 [( G9 P7 V要是觉得能量不够2 v6 v: d. j: a, o, r* J
    就去消耗那些脂肪吧2 M. @0 Z9 _, x& r1 m
    反正我是不要的
    6 y3 _2 S) ?# ~' u# l7 Y/ M3 {呵呵. m: J/ W- N5 q7 i8 k# C9 K0 t

    9 i! k4 b* f4 [5 G' S' T0 [8 S# D哦，对了，昨天瑜伽的时候，肚子咕咕叫0 u& q: ?  K; L8 }
    被迫停止了2次
    / N4 O& D: e  A- m对肚子说我知道你饿了
    1 b) E( v- |/ \, J! E- V我现在练练瑜伽会多点能量的
    & T* c4 I) a5 C3 g$ d* C你也一起配合吧- E' C" v" ]' p( M, y" t/ L2 L
    之后感觉停了
    % h8 k' Y' w! o2 C- F* N/ ?练完瑜伽一直到睡觉都没再觉得肚子饿了
    ; D' u3 v' u& B. B7 l! J. G" \6 z: `' ~$ ~
    每次都用瑜伽的呼吸调整感觉好点
    7 R' o+ s. z3 s8 t/ p; m总得来说+ S! c$ D8 S; m; T3 r
    今天的状态比昨天差
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    似水柔情

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     楼主| 发表于 2010-6-10 06:45:39 | 显示全部楼层
    现在我在想. M" ]- k" z4 H6 {4 w& m1 [: X5 R
    儿子到今天的下午还是发烧
    ) `6 @  A8 D$ V: |看来在他病的期间要好好休息可能是不可能的了$ F, `4 P( N+ m7 `: O
    那我也要调整一下节奏
    + i5 K9 v, g+ j" J
    0 n$ S) j9 A4 Q9 i/ S) `本身答应LG是3天" i% P6 D, N8 S; i0 [  q
    明天开始瓜果辟谷吧8 K$ O4 V: y) L6 Z6 v# G
    LG不会觉得我什么都不吃辟谷
    / G0 H9 T+ b; {8 W& s6 |% |如果吃点瓜果他会觉得我不再辟谷了（呵呵，他对辟谷有点反对，暂时就蒙一蒙他吧，哈哈）
    5 H$ o( k: j7 u7 A3 A! v5 [4 s明天准备瓜果打汁
    % l0 \+ U& ?3 \- x7 }饿了喝，不饿不喝2 ^* o" T7 B' T4 U4 u: c

    # G" h$ p9 Q- A3 g  {2 ~8 `1 T前辈们有些什么瓜果好建议？
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    似水柔情

    该用户从未签到
     楼主| 发表于 2010-6-10 06:49:36 | 显示全部楼层
    9# 邱国鑫 2 ^5 W1 U- e3 }8 V: k4 y
    6 x* {$ i2 l& D2 M' t7 H1 y
    嗯嗯，我也提出这个问题了
    " D) [# M6 j" a$ s% I1 q- ]' o不过我是因为觉得蜂蜜水不好喝
    , Q. a& q) d. l( m4 R" Q) X觉悟没那么高
    5 h, J% C7 {9 ]* P$ O" w' K: l所以第三天自己觉得不喝蜂蜜水了
    $ f5 o5 u: E7 [1 w  K) Q* j5 ?- ^: Y$ C" {% o
    谢谢前辈，请多来关注我的帖子，多多指教！谢谢！
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    快乐新生

    该用户从未签到
    发表于 2010-6-10 09:52:06 | 显示全部楼层
    建议你多辟谷几天，用于调理胃病。也可以延长半辟谷的时间。
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