我今天算是正式开始辟谷了。

释广爱

今天是第二十一天，算是顺利度过。今天吃了个苹果和两个很小很小的西红柿，当然蜂蜜水还是喝的。整个一天，多数时间似乎还算正常，但中间还是有过两次发虚、不太舒服的感觉，总共大约有一个多小时。喝点水，做过服气也很快恢复正常。

% m7 M9 n% q2 {2 E- g$ A明天试着适当多吃些水果之类，看情况会不会好转。

随愿

更正一下：是地天泰斑猪:loveliness:
, Q3 k) r' F% L8 i地天泰 发表于 2010-7-3 12:15

呵呵,一个叫班主,还以为是什么戏班呢:D
* T5 b: h+ E+ p, n) A4 i
( g7 S3 H  f. D1 H# i% y另一个说是斑猪,还不知道是什么意思:P

建议楼主多学习学习,或许就没有这样那样的迷惑了:P

地天泰

# ^' j4 l7 Z7 J6 k0 V1 V/ y& I8 P带着水果过来看看{:3_48:}

释广爱

谢谢地天天泰班主的水果。可是眼馋吃不上啊。也谢谢随愿朋友关注。
今天上午煮了条小瓠瓜吃了。感觉尚好。在练习服气时，的确是心跳速度有不规则的明显改变。也不知道会在什么情况下发生。常是莫明其妙地来一小会。最低好象不到四十次/分钟。基本上是没“中间过度”过程。它一结束又是立即恢复到80/分左右。怪吧。

东北虎

呵呵，一切顺其自然。:hug:

释广爱

今天是第二十三天。没饥饿感。刚才还是吃了一条煮熟的小瓠瓜。昨天起，比前几天好象是要舒服多了。
经过这二十多天，原来的鼻窦炎有好转。但是眼睛的老花未有好转。身体的消瘦好象已经停止在稳定状态。
/ [$ q) d7 }1 l
我的下一步要如何做？是进入复食阶段呢，还是继续顺其自然、等出现有饥饿感再开始复食，没饥饿感就仍然继续辟谷？

东北虎

今天是第二十三天。没饥饿感。刚才还是吃了一条煮熟的小瓠瓜。昨天起，比前几天好象是要舒服多了。
经过这二十多天，原来的鼻窦炎有好转。但是眼睛的老花未有好转。身体的消瘦好象已经停止在稳定状态。
$ N# k/ K0 k# I* t) c
$ s1 V5 r2 b" N, n* T我的下一 ...
释广爱 发表于 2010-7-5 12:50

呵呵。看你自己了。:hug:

地天泰

心率问题你有没有心脏方面的宿疾或者是家族遗传史？如果有，可能是退病现象，没有的话就是练功的正效应了，应该是我119#楼的看法。但无论是什么缘故，只要没有其他不舒服，就应该放平心态继续练功。
/ C& q  n7 u) S; B$ U6 V! R23天了，辟谷要不要继续问谁都不好使，问自己身、心吧。

释广爱

今天吃西瓜了。七斤重的西瓜我吃了有一半。卖西瓜的就在我楼下，农民卖的又太便宜。还是有贪便宜的劣习。
& N7 U, P% {: }. U, O, {
  M+ E% e, g7 A; o估计在近期内将是半辟。现在一时还没明显饥饿感。但吃些瓜果感觉人要舒服些。
! m, b7 ^- _+ U4 y+ r
" z! e% m) q  K# l" A7 v1 @关于服气，雪花雨网友提供了另一种方法。两种方法哪一种更好些？我想将原来的服气憋气的量逐渐减少，同时逐步增加雪花雨网友介绍人的方法试试。

释广爱

因为吃西瓜了，今天一天也基本没喝水。偶尔的西瓜代替水也可以吧。

一个人在坚持

佩服楼主啊，第一次就这么成厉害！

地天泰

东北虎

今天吃西瓜了。七斤重的西瓜我吃了有一半。卖西瓜的就在我楼下，农民卖的又太便宜。还是有贪便宜的劣习。
# Q( J* i' m. \$ Z* Z" v4 M
1 S: Y- Y& g5 T  Q* l估计在近期内将是半辟。现在一时还没明显饥饿感。但吃些瓜果感觉人要舒服些。

关于服气，雪花雨网友提 ...
释广爱 发表于 2010-7-6 21:13

呵呵，吃了水果感觉舒服，就吃。
' s( u* d- `% V3 E7 O7 ~6 Y
- u5 i+ d0 x+ K9 k9 G8 h哪种种功法感觉好，就哪种。
$ M; ]0 Q" X$ Z  b$ W' g4 Q
保持虚静，一切顺其自然。:hug:

雪花雨

123# 地天泰
; p, j  G3 n. H# `5 K2 ~

! z' ^  B9 F3 R8 l" ?. {你的西瓜有个洞哦:shutup:

雪花雨

今天吃西瓜了。七斤重的西瓜我吃了有一半。卖西瓜的就在我楼下，农民卖的又太便宜。还是有贪便宜的劣习。
3 x5 N: z- Z$ F, u7 D: N
估计在近期内将是半辟。现在一时还没明显饥饿感。但吃些瓜果感觉人要舒服些。

关于服气，雪花雨网友提 ...
8 @! U: a% z  ]2 {, y释广爱 发表于 2010-7-6 21:13

其实半辟也是很有好处的,只要不吃熟食,多吃新鲜的水果和晒晒早上的太阳对健康也有着不可估量的好处,其实这也是一种很好的绿色健康法哦:)

释广爱

谢谢班主的关注，也谢谢雪花雨和一个人在坚持网友。这几天也基本上都是吃的小西瓜、黄瓜。蜂蜜水也就没喝了。两种服气的方法我都在试。我准备把原来的方法的练习时间逐渐减少，而逐步增加雪花雨朋友介绍的方法的练习时间。似乎是后者练习起来要方便一些。至于效果，我想通过自己的试验来比较判断。

东北虎

呵呵，这种求实、实证的观念好。

释广爱

这两天还不错。每天吃少量的瓜果，蜂蜜就暂时停了。我认为也还是要尽量地多样化。蜂蜜虽好，也不能总离不开它。坚持做服气练习，我明显地感到服气中能吸收宇宙能量。

这几天在服气练习中开始逐步减少口腔和鼻的呼吸，想练习体呼吸，即通过皮肤毛孔呼吸。争取向胎息过渡。下面是我在一位网友的QQ空间看到的胎息练习方法，贴在这里供大家参考。我这样的“见异思迁”很可能是借的，但我还是要试试，等到真的认定是错了我就立即回头。要知道梨子的味道，还是要先去吃一吃啊。不论是什么味道，我都一定要如实向大家汇报。

3 g9 J  Z8 |# {! K1 e" S, t如何由呼吸功快速启动胎息

曾经在传授一部功时反复说过，睡丹功一部功是高层次的功法，是一切修行的基础！
" w$ O0 a4 f' L7 f  |7 @不仅松通功有它的妙用，甚至简单的呼吸功也可以迅速的启动胎息，达到气功修行的高级境界。
胎息是生命的原始状态，它孕育着宇宙生命本质的根本奥秘。中国古代修道者在数千年的修炼中发现，胎息是长生之径，仙道之门，是人体消除疾病，返还青春与宇宙之气融为一体的修炼佳境。修道者把胎息作为修炼的高层次目标。
# i7 j1 L" Q, o3 Q) W5 ~生命来自胚胎，本自胎息而发，重新返先天的胎息是生命的自我再生。进入胎息就是步入生命的本源之地，可以使生命发生返老还童的转变，修炼胎息是从生命的根本上解决问题。
  Z2 p% ~2 K8 e: I* b胎息最主要的作用，是沟通人与体外能量的连接。
; J" p. H* c8 m进入胎息，就如同在体内建造了一个生命能量加工厂，生命之气将被源源不断地创造出来，不足的补充（损耗的内气能量），多余的去掉（体内的各种病气和疾病隐患）。
- F6 {8 `  C* V* v元气增加到一定程度后，开始向生命的本根返归，人体的免疫能力随之增强，抵抗疾病，战胜绝症，保持青春，开发智慧，就有了根本的支持。
4 B% X$ U2 _; ?开启了生命能源，就好象在体内虚设了一个保健设备，每当不舒服，它就会自动帮助调节，胎息是人生最根本的保险。
; r0 E9 f* _4 G只有达到胎息才能开发人体潜能。自我创造生命之能源，支撑肉体生命长存不坏进入胎息是通往生命之高境界的成功之路、必然之路。
9 i/ t; B+ F- v" T在上乘修炼中，胎息的另一个作用是“胎息养胎神”，无胎息则阳神不得发育，更无从出“神”。
正因为胎息有如此效果，它才成为古代圣人的专利，成为道家千古不传之秘，千古高人为之折腰,历代高人为之蹇足，胎息象一座无形的高山横卧在生与死之间，望不到它，捉不到它，解不开它、达不到它。
胎息修炼到一定阶段时，只要需要能量，它就能自己启动“开关”进行“充电”更多的时候它是主动地为人工作，常在人们最为疲倦最需要的情况下发挥作用。启动胎息就好象在人体内建立了新程序，生命自动按照新的程序向健康向长寿运行。更进一步讲，不是你在炼胎息，而是胎息在炼你。
胎息还是人类返老还童的桥梁，是中国古代修炼学中最珍贵的宝藏之一。过去知此密法者寥寥无几，上等根器能修成者一般需经过五年以上的时间，中等根器者修成者需要十几年，下等根器修成者多须三十几年的时间。千百年来，多少人想寻求胎息的快速启动之法，但都难以如愿。而如今，我将此法和盘托出，希望有缘分之人能善待之，珍藏之。
# _* W% o: X# `' j- h1 K- n+ y- U传统的胎息修炼法有很多种，最正统的修法就是由丹道入手，炼精化气，炼气化神，到了一定阶段，凡息自然停止，胎息启动。这是把后天的身体逐渐炼化，重返先天，是一种高级境界。但其过程相当漫长，需要经年累月不间断的修行，才有可能成功。我们这里所启动的胎息不是由此入手。而是一条迅捷之法。

释广爱

先说呼吸功，有朋友问我，呼吸功是坐着练好啊，还是躺着练好。我告诉他，必须坐着练。为什么呢？其实不是这样的，呼吸功既可以坐着练，也可以躺着练，但我了解他，他还是一个初学者，只能坐着练。我们知道，躺下时，尤其是平躺，由于重力的原因，胸部不能有效自然的起伏，这样势必会影响到呼吸，在这种情况下，呼吸就会不顺畅。而只有通过坐着练习，使呼吸时胸部基本不起伏而腹部起伏时，才能躺着练。
也就是说，一般人呼吸都是胸部在起伏，而训练有素的人，使呼吸加深，下沉，胸部起伏逐渐减弱，腹部起伏代替胸部，这样的呼吸就叫“腹式呼吸”。

现在应该明白了，你如果按照呼吸功长期训练，此时已经达到了腹式呼吸的程度，才可以通过下面介绍的方法来启动胎息，如果还没有到这个程度，那对不起，还是回头重新去练吧，成功从来都是属于勤劳者，而不会青睐懒惰者的。
( G) u, L9 e: Z到了腹式呼吸这一步，接下来该怎么办呢？该躺下！对了，你没看错，这个时候要躺下来练。卧式是启动胎息最好的姿势。
6 U+ C' z; S/ d1 }下面就传授具体的功法：

释广爱

以仰卧的姿势放松躺下，全身上下务必舒适，最佳的方法是全身不着片缕，即裸体，不盖被（但又不能着凉，所以最好在适合的季节修）。按照松通功的要领，全身上下内外反复放松，放到最松，放松的过程中，自然呼吸，不要去管呼吸。放松以后，会觉得大脑模糊，神经迟钝，要的就是这种效果，这说明连精神都放松了。
- r$ t5 x7 u/ i( r( Z缓缓将意念集中，意念自己全身的毛孔都张开了，开始进行呼吸功，采用的是逆腹式呼吸法，吸气时小腹内收（尽量内收，好象要肚脐要贴着命门一样），同时意念全身毛孔都在往里面吸气，吸到命门部位，这个时候鼻子的呼吸一定不能粗，不能重，而是要牢牢记住匀，细，缓，深的四字诀。如果鼻子呼吸一重，就会将精神引向鼻子，而不是腹部。呼气时，小腹外凸，意念全身废气从毛孔排出体外。
整个过程一定要慢，如果你慢不下来，那就说明你呼吸功练的还不够，做几次这样的呼吸后不能觉得憋气，胸闷，透不过气来，如果出现这样的情况，说明你呼吸功根本没怎么练。回头去好好练练再说。
上面的整个过程就叫“逆腹式体呼吸”，反复进行，时间最少在一小时以上。每天至少一次，连续三天后，在呼气到尽头时，自然停止呼吸，注意不是憋气，而是呼完了自然停了，不再吸，让它这样保持着，直到自己难以忍受时，再缓缓吸气，如此反复进行！

有一小部分人，在第一阶段三天过程中，就会出现胎息启动的征兆，大部分人在第二阶段练习数天后也会启动胎息。
$ Q9 B0 t( M! Z. y那么怎样判断是否启动胎息呢？主要有以下特征：鼻翼扇动，胸闷憋气，呼吸困难和三凹出现：锁骨上凹陷，两肋骨之间凹陷、脘腹部凹陷。小腹出现悸动，丹田呈脉冲式跳动，当丹田向命门跳动时，皮肤气孔表现为吸气，周身皮肤感到发凉，反之丹田由命门向回跳时，皮肤毛孔表现为呼气，周身皮肤感到发热。丹田自律产生后，全身充气明显。甚至四肢发麻。
' ?8 f: D- f3 j9 Y7 D; o出现以上情况和特征，就代表胎息启动，启动后该怎样呢？胎息启动后，应迅速进入忘我，高度入静，对呼吸不闻不问，顺其自然。如果入静入定后，胎息将持续，凡息逐渐停止，肺功能将不再作用，真正进入虚空大定的高级境界！