2022只做一件事——老老实实做功课（辟不辟谷不重要了）

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互相学习。

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7.31 周日。7.26周二断食一天，4天时间恢复。这4天指的是像大病初愈的感觉，特别是第1天，后面两三天稍好一点，但是要瞌睡的感觉特别强烈，懒得动。今天第五天恢复过来了。
心生万物，也，心止万物。

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8.4 周四。学辟谷的过程，是调心、调行为习惯的过程，调整过来（行为习惯），全新自己，是辟谷的目的。
今天看周舟《百日辟谷》日记，里面写到，半辟也不错啊，一切追随身体的感觉，相信身体的智慧。我吃了后也不要怕，要相信身体的智慧，到一定程度，她自然就不想吃了，不想吃，就不吃，“放掉完美”放完美走了。身体的智慧可比头脑的智慧大多了。
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放掉完美，放落了完美，放生了完美。
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( b( s! B, Y# t3 K8.5 周五。现在越来越能比较快地察觉自己，向内看，能看到表面现象背后的一些东西，以前是看到现象、事件背后的实质，现在是能看到自己情绪、话语背后实际要的东西，比如说职称的事，口头上说不公平，专技干部被安排在管理岗位，实际内心真正想要的是在管理岗位可以，但要轻松，轻省，这样可以顾及到学辟谷；比如口头上说，想要老公给自己花钱、给买衣服，实际是想要索求爱，并能知道，爱，终究只能自己给自己。我进步了，加油！我是最棒的！进步之二：一沾着枕头就睡，太棒了！已经提升了一大截。
/ J% U, ^/ b9 s' S2 E辟谷准备第1天，写准备日记，看精品日记。

昨晚小江哥到家来做客，大家聊天，无意中提到了今天七夕节。我猛然想到，耶，今天七夕节呢，顺着话头说，杨春建你要表示哈噻。我也不过是顺着话头提到，自己由放松反到了不高兴，我想让他表示，是源于我心底最深处的想要得到他的爱，想不劳而获。小江哥走后，又说你要表示哈噻，给我买套衣服。我是有多抠，才想节约自己的钱让别人花钱。
别人是自己的影子，自己是什么样的人才会看到别人是什么样的人，自己怎么待别人，别人就怎么待自己。是我不大方，不舍得花钱，对爸爸、娘、奶奶、弟弟、侄子，更遑论说对他，我都是花钱不大方的，抠门的，才吸引来他对我也是如此的抠门。
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我要做的不是问他要（钱），而是自己要舍出去。
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我知道我能平衡好工作与辟谷相关关系，我知道我是忙碌的，是有事情做的，工作紧急时，先顾工作，工作不忙时，先紧够辟谷的，“换脑”时再穿插工作的。
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8.9 周二。一直要听直播，看精品日记，不一定是要学进什么，而是要一直在辟谷的场里、在爱的宽松的场里。
( I( [8 D! g  R8 A3 s" g+ {昨日买的《与你的身体对话》到了，看《与你的身体对话》书、走路。
0 F! T3 H# _* q7 ]3 M5 W昨日看《围城》电视剧，联想前段时间看的《虎啸龙吟》和《觉醒时代》，北大校长蔡元培先生和司马懿是如此谦和，感慨一个人的教养是深刻进骨子里的。同是校长，对比蔡元培先生和《围城》里的高松年，教养给人的感觉显而易见。越要行稳致远，越得修养教养。
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7 m0 Z! A' I4 J# X& e& [) o% d好久不读诗书，只觉“嘴臭”。及至看着诗书，思想为何，才觉，不一定读了逢人便能说出来，以显示有口才有腹才，而是涵养自己的心灵，关爱自己的心灵。读诗书，不一定是读了能说，只为涵养心灵，安心灵一处栖身之所。
6 V# S$ g* a! R+ `$ x好想重回大学时代，重游一遍诗词之美！突然发觉，上天给我安排的都是最好的，如果不是上天安排，也许我进入不了中文系，翱翔不了诗词之海，如果不是当时英语差怕挂科，舍弃部分学科，一头扎进英语里，便也体会不了英文歌之美！真好，上天安排的都是最好的，真棒！

- C: H0 ]. G( z+ \& b% E6 c3 j午休时再一次觉到：精神之旅完成，为何怕死！也再一次体会到“朝闻道夕死可矣”。
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湘丰谷

做功课比辟谷重要。非常正确，也不断地在警醒着自己。

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      8.11 周四。从6.8日手术、6.13日上班来，工作就一直忙，忙得休息三两天又有工作，功课也就有一搭没一搭地做。有几天做得强开始了辟谷，结果辟1天，正值炎炎夏日，当晚整晚未睡着，第二天复食去买空调，就断食那么一天，复食后还像大病初愈了一场，缓了好久天才缓过来。
/ w& U( x2 u/ {3 J" B7 S      意志力薄弱是一方面，如果像那些痛到极致，辟谷就是最后一根救命稻草的，那么，我想，辟谷功课及辟谷应该就会做得很好。那我能不能将意志力加强些呢，当然能，迫切的。
      从记录辟谷功课做起。再忙，第一件事是，记录辟谷准备功课。

) r" v: a% e7 Y, d     8.11 周四，辟谷准备第1天。大爱身体、与身体对话、写辟谷准备日记、叩齿吞津、走路、跳绳。
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8.12 周五。辟谷准备第二天。已践行：再忙，第一件事，记录辟谷准备功课；大爱身体、天行健、看并与身体对话；看能量文；叩齿吞津。
+ s* K0 y( \$ K6 |  x* z辟谷，是生命的再生。我什么时候来一个生命的再生呢？加油！
8.11辟谷准备第一天，身材瘦一点。加油！我是最棒的！
8.12辟谷。准备第2天，身材更瘦一点。晚上很疲惫，想睡又睡不着，躺在床上才觉是饿了，吃了一根大黄瓜还是饿，于是起来煮一碗面条吃，吃七分饱，睡得很好。虽吃但身材再瘦一点。哇！太棒了！加油，我是最棒的。


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2 o% }$ Y- m9 x9 Q1 V1 s       8.13 周六。辟谷准备第三天。天行健、叩齿吞津、直播、精品日记。
& h; c: v. s0 M8 a( ?( S, N       8.14 周日。今天精神不怎么好。昨晚本来22:00过已睡着，老公回来开门开灯被醒，然后觉得热、小区之外的灯光亮、空调水滴在楼下棚上的声音炒睡不着，终于在0:00过睡着，按说也不算睡得太晚，已经提升了很大一截了。今早6:00过、7:00过起来后还没不饱，稍坐后继续睡到8:16起，起来后还是体软没精神，10:00过出门走了半圈回家看节目《这就是街舞》。午休两个多小时后起来去芬腾店买了一身昨日看中的家居服一套，回家来还是身软，做下午饭吃，洗澡，沙发上躺休息22:00过睡。晚由于身体软，恰巧老公上床也早，电风扇坏了，他没吹，我安安心心和他躺床上，我脚伸直竖着放在床头柜上，让昨日走路多导致的膝盖不舒服得到缓解，听着他听的直播，这场面，感觉好温馨，就像和奶奶在一起的温馨。有了一就会有二，我相信会有更多温馨场面的，加油！      今天身体软，也顺应身体的，让她休息。
       8.15 周一。辟谷准备第四天。走路、叩齿吞津、精品日记、写辟谷日记。       我选择这样说“昨日顺应身体，让身体休息，今日神清气爽，甩开膀子干！”感谢我的觉悟！棒棒哒~
     
     放掉完美，放落了完美，放生了完美，践行到辟谷的吃上，践行到辟谷身软精气神饱满上，践行到日常精气神饱满、身软、精气神饱满上，吃了我可以继续辟，身体软休息后，下一日精神饱满了又继续甩开膀子干，放掉日日都要练功过得充实的完美！

       今日读《不惑之年从零开始学习的辟谷之路》，摘抄了一些好句子：
' |$ ^- n4 p7 E: ]! \7 G1 ]' D7 R: J       1.辟谷的奥秘，充分调动人体内外环境的能量，使每一次辟谷都顺其自然地进行。
       2.所有人都在追求更好的自己， 更有钱， 更漂亮， 身材更好。。。。
/ w) U: t1 W; [' L5 \7 }& t* Y      但怎样才能成为真正完美的自己？
       答案： 什么都不必做。
         什么都不必做， 你本来就是完美的。
       相信自己是完美的即做到了知足。
      3.修行的目的不是为了追求完美，而是为了接受自己的不完美。
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• 辟谷让我们不再做食物的奴隶，匮乏其饮食，必定会丰富其精神。
• 辟谷是有求必应的事，全信全得，半信半得，不信不得。
• 辟谷时，眼中的世界是不同的；当观念发生改变时，身体也会随之改变。
• 长存游戏的心态，人生就是一场游戏，如朝露如闪电，我们要在游戏中扮演健康快乐的角色；人生就是一场梦，我们要做好梦、幸福的梦。
• 人生如戏，全靠演技；人生如戏，愉快演艺。
• 找到孩提时的感觉，欣赏我们身体所有的器官，欣赏别人。
• 一切有为法，如梦幻泡影。如露亦如电，应作如是观。
• 相由心生，境由心造，人生就是一场戏，快乐开心地演下去。                                                                                                                                给自己下达正面信念：当我想治时，我丈夫一定会倾我所有为我治；当我不想治时，我会羽化而登仙。               晚上和老公一起去买衣服，全程老公买单。逛完一家店买下衣服时，较贵，我自己喜欢，那一刻我是有点开心。逛完全程买了3套衣服回到家时，我没有很开心，反倒觉得心里失落落的。那一刻，我明白，能让我愉悦的，从来不是物质，而是精神。是攻坚克难后的成就感，是取得的进步，是得偿所愿。可我的愿什么时候能得偿呢？
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& P: G, u- U1 R- |$ K' E  g8.16 周二。我还没有找到我今生的使命是什么？有的时候感觉只是行尸走肉地活着。我追求的、心心念念的又得不到。我向往过坐禅问道，向往过修行，想过离群而所居。对职称的追求只不过是被动裹挟。公司的义工们，是否在帮助别人时找到快乐！帮助别人就是成就自己。      在搜狗知乎上搜到一篇文章，摘录如下：“我对使命的追求下，掩盖的是我对现实生活的逃避。我把希望寄托于未来，而不惜牺牲现在。而且，世上不会有一件事情，天生就带有某某使命这个属性。我怎样才能知道一件事情是不是我的使命？什么标准才能定义我真的找到了？
        当能力和野心不匹配，内心一直处于不安定当中，便不由得幻想能有一个天定的使命可以帮自己冲破不稳定的状态，找回生活的平衡。
" i% k; n" {1 {; I# c, q        对于我这样资质普通，能力并不出众的人来说，能够沉得下去一点点做，不急于求成，把手头的责任做好，才是成长的本来样貌。”


       曾经安慰过老公：人生的意义不在于有，而在于无，无忧无虑，无病无灾。这话来安慰自己，当下得解脱。
- F/ K# f# K8 m2 r$ \. u        如果生命只剩3天，不会心心念念的是工作上的名誉、钱财、地位，而最想要的大概是亲情的环绕或者舒适地走。
8 f( R4 D3 R! D. [/ Y: n4 z7 V% }8 a       对现在的工作岗位，真的是心不甘情不愿。心不甘情不愿做，会什么什么，这也是标签，也要撕掉。会什么嘛，什么都不会，！
8 ~+ i% A! D; d      去年、今年吃梨，身体能很好地接受，正常便。今年的吃梨，甚至还治好了手术后的羊屎豆便。身体又有了一大提升。真棒！
' _) s0 v. C$ f2 {4 d( |       叩齿吞津、聊要娃的

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8.17 周三。昨日给自己放一天假没工作，反倒致使闲生事端，各种天马行空胡思、胡想，感叹自己想要的何时来到并哭了，然后将自己的哭与朋友及同有愿望网友互聊，就在这样胡思、胡想占据扎扎实实运动做功和听课中渡过了白天及睡前晚上，更甚者因思绪的没着落致思绪的散致去看电视剧致贪（再看一会关）致作死致惩罚性地看熬夜到1:00过睡，本来白天肝区就已提醒的跳突更严重。

       今日早起肝区不适不得不请假了，请假在家一天。早上想睡却睡不着（大自然本来就不是让人早上睡觉的时候），不睡又身体不适，所以在起来走四五步躺几十秒，躺几十秒又起来走四五步中这样渡过，10:00过吃了喊的外卖后开始看电视看到13:10几平时午休的最迟点了还不午休，13:30几才在看中不自觉眯着了，去床上睡，13:50几起，看《与自己的身体对话》。
( {1 k  {, M. P. h% i+ u# O- T6 d        今日所得就是看《与自己的身体对话》，知道了六字养生诀，要治病要按照“呵咝嘘呼吹嘻”这样的顺序念，即首先是心脏、心经每天要跳动，人才能顺利地活着，心经、小肠——呵，其次是肺，每天要呼吸着才能活着，肺、大肠——咝，接下来是肝胆——嘘，也是练这个，深吸一口气，均匀深长地吐气念“嘘”我最有感觉，肝胆代谢也需要脾胃的吸收消化，所以来到了脾胃的“呼”，接下来是肾脏膀胱的“吹”，最后归结于三焦——嘻，从腹部的上到中到下全身都舒服了，难怪我以前按调理的顺序念找不到感觉。

* q. A- I# m1 b( V       看了会书休息脑子时看电视去了，晚上看到21:10几出去走，走了半圈瞌睡来走回，回到家又看电视到深夜两点过还是三点过睡。
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        今日功课就只做了六字治病、走路稍走了会。

' C% T) }0 L2 B0 G        8.17周四。未吃早餐8:30一到办公室就开始一天的办公，践行（无意识践行）：工作忙时先紧够工作，所以没践行到“辟谷的第一，先记录功课”，干一天。回到家18:30几还在电话、工作微信群里干。19:0几分老工回到家叫给他买眼药水思绪才真正被拉回来。去街上了顺便吃了凉皮，回到家大吃西瓜。
- n* S- w. c5 C! @7 k1 m% U, I        晚22点过或23点过点睡了，快入睡。2:00过醒，摸着松的横生的肉、脂肪，幡然想到吃那西瓜长肉，懊悔今日功课没做，懊悔不该吃西瓜，别人是典型的吃少动多而我恰相反。懊悔着急思绪散漫，睡不着，听着催眠的颂鈢睡不着，起来打坐也睡不着，只好手机写日记了。
: c; Q4 i9 J1 {        从3:00写到现在4:16了。有点满了，躺会。
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8.18周四、8.19周五工作两天，又没有做辟谷准备功课加上周三共三天了。周五晚又因工作的事思考大概凌晨4点过才睡着。本周周一周四晚睡得好，周二周三周五惩罚性熬夜和被动性睡不着，凌晨三四点过才睡着；天行健一次未做。

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8.22 周一。今早上班听直播。让功课来占据，其他东西就会少占据我了。周日晨跑找到并实践了小腿带到大腿跑步跑的感觉，是在看《少年派》中学到的。
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8.23 周二。今日功课完成：1.天行健、跑步，另，觉察当下是否已饱，2.精品日记，3.直播，4.与身体对话，5，叩齿吞津。我真棒！棒棒哒！

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8.23 周二。今日完成功课：天行健、跑步、叩齿吞津、与身体对话、精品日记、写日记、直播、呵、咝、嘘、呼、吹、嘻服气。看了《采薇》的前半章。
# J* l, B$ A1 v- [& G+ M8.24 周三。今日完成功课：直播、直播回放、写日记、精品日记、天行健、叩齿吞津、呵、咝、嘘、呼、吹、嘻服气。

* \4 d0 l* @) ~. E      那个风波、那个阶段过去后，我们相处融洽。特别温馨的是有一次，我和他仰躺在床上，我脚伸直在床头柜上、共同听着他放的短视频内容，我们就这样玩耍休闲着，真惬意、真温馨。我时常或趴或仰躺在他身边，抚摸着他的额头、耳朵，拍打着他的屁股，近一年，我的母性在显现。
4 R; z' x% x, F& X2 d& n: D* n      午休一个多小时醒来没睡饱，毅力驱动着去上班，路上及到办公室后仍精力不足（没睡饱导致），很疲惫，连打N个呵欠后实在支撑不住，和同事主任说了后回家了，回到家听直播回放、扫蜘蛛网、抹窗台、电视柜、电脑柜、玄关等，老公回家来，看见我正抹着躺椅，我是勤劳的。
      我的心态情绪发生了天翻地覆的改变。我叫他洗窗子、他不洗，我也不生气，仍打扫着卫生。有趣的一幕出现了，在他不做的情况下，我打扫到一个地方，发现了蜘蛛网，正准备拿扫帚扫去时，接了他的话，你不做，就不要只找借口，不要惹我，这一说，等转个身去扫蜘蛛网时，却不知道是何处了，四处瞅了瞅，没见呢，嘴里念叨着，耶，这扫蜘蛛网到哪里去了，伴随着银铃般乐呵呵声，望向他，笑了，他也笑了。这是爱满自溢，这是二龙戏珠。
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) _* I5 t" B& q' W; a% n      他见我勤劳着而他又不打扫，更主要的我想是他自己想吃鸡肉了，他就说“要吃鸡不，我给你炒”，我惯性地（惯性鼓励他，接应他）说“要得噻”，然后马上回想到我已经吃过下午饭了，就说“什么时候哦”，他说“现在”，我说不吃了。过一会，肚子饿了，就说“我要吃腊肉，你给我做”，他给我做去了。
      发现，从小到大，我的家务分工都是一样的，我打扫卫生，别人做饭。大概我更在意清洁，我被做清洁占据着，做饭这事就没法占据我，所以，就形成了我打扫卫生，奶奶、婆妈、老公做饭。
/ w3 f4 O& b6 P7 P      我这一生追求的，不过是：家庭的温馨、亲情的陪伴。
      我于他，最大的好处一是经济助他一臂之力。我的收入能支撑我所有开销，包括就医、人情往来、家庭开支。二是脾气非常好，没脾气。
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8.25 周四。今日完成功课：叩齿吞津、呵、咝、嘘、呼、吹、嘻服气、写日记、看精品日记、直播（回放）、走路。
听了段直播后，觉得声音鼓动着耳膜，刺耳，虽然告诉自己，是要泡、泡在这个宽松的爱的场里，但耳膜不舒服，这个问题不知怎么解决，罢了，首先要泡在这个宽松的爱的场里，不舒服了再休息。

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0 Q0 I# O! m6 v$ l8.26 周五。完成功课：呵、咝、嘘、呼、吹、嘻服气、叩齿吞津、精品日记、与身体对话、走路、听直播（回放）。
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      8.27 周六。自然不吃饭一天。周五下午精神不振，在家休息一下午，今早起床较早，一会后精神又不好，在家休息一天，饭也不想吃了。大部分时间睡眠，睡得好，养精蓄锐。今天没吃，一点不饿、睡眠也好，晚上天行健时，心里的声音说：忘记辟谷这事，只把注意力放在做功课上。功课完成：天行健、呵、咝、嘘、呼、吹、嘻、直播、叩齿吞津。22:00过睡意来，上床后饿睡不着，起来吃了两个小地瓜、四颗枣，睡了。
      8.28 周日。很早起来精神好，洗把脸立马出门跑一会与走路+天行健（跟着木子）。功课完成：天行健、叩齿吞津、直播、呵、咝服气。

* z" I/ {' L' C1 I7 W( u: K0 K8 z     午休1个多小时，13:00过点睡，起来时已是14:20还是14:40了。起后不自觉地看手机、想看书却兴趣不大、精神不大，因热，好的是，立马去竹椅上了，躺着听直播，听了会又去看快手上其他内容的了，因听了周文强的快手还去看了下钱财。更好的是，躺段时间后起来去打扫抹餐桌、扫蜘蛛网了。因下午没有沉浸式的体验，心情不大高兴，17:10起出门买下午饭要吃的米豆腐，走了段后心情稍好点。买回到家，情绪还是在中下段，不高，打电话给老公，意思想喊他回来给我开啤酒，好的话再给我弄点吃的——煮点米豆腐，他没接，不过很快到家了，惊喜的是，他手里还拿着一瓶蜜雪冰城的芒果饮料，说拿去（意思就是让我喝），我喝了，好好喝，对他说“我想喝酒，你烙点肉，我们一起喝酒”；“我还是第一此次得喝这种饮料”，但没有对他说“谢谢老公，有老公真好！”，但我表达了“其实只要你回家来和我说说话，我就很开心了”，不知他有没有收到我这份感谢，这份依恋。很高兴，他立马进了厨房，不像往常，一不吱声、二、不行动，就只管躺在摇椅上或沙发上，就仿佛没发生我喊他一样。进了厨房，烙了肉、煮了米豆腐，烙、煮好后，开了啤酒、给我倒上了啤酒。曾经有好多次，我发现有好吃的，我老公总是等我先吃，我吃好了，他再吃。今天，再一次回归了。
( J; @6 Z  R4 G- l) j# Q      他是我最近的亲人了。
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      今天的两件喜事：老公给了带了瓶蜜雪冰城饮料。二、一点没推迟地给我做了吃的。三、老公洗了碗。四、早睡。五、早起。
      如果当时勤快点，写日记，我可能就会发现我有这么多的喜事，就不会不开心了。
* l5 C! |) C$ N) i+ a- U. s      及时写日记，及时回顾总结，照顾好心情。

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8.29 周一。今天辟谷吧，可是我怎么感觉我信心不足。辟吧，辟吧，好吗？今天辟谷第一天。
功课完成：天行健、叩齿吞津、呵、咝、嘘、呼、吹、嘻服气、直播、精品日记
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辽-晨光

感谢分享，为楼主的每天记录的日记，游戏心态的写日记，不断实践的精神，了不起！