2022只做一件事——老老实实做功课（辟不辟谷不重要了）

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+ q( B" M3 [8 J   12.1 周四。早中观光园走一圈，晚天行健40多分钟。写日记、听蓝鲸分享。23:00过睡觉，睡得不咋地，感觉一晚都没有达到三分之一度深睡眠状态，醒来第一感觉——整晚没睡着。但是比真的整晚没睡着好，可能只是四分之一层面的睡眠。   12.2 周五。0-7°。早上10:30放晴。
! @+ D) Y9 M$ ?   多看自己拥有的：昨晚得到了睡眠（虽睡得不咋地，但总比真的没睡着好）。
   耐冷度又有点……白天我可以换上厚棉衣，那晚上呢，外因我可以依靠空调，依靠得住吗？去锻炼吗？不去问别人了，先去做起来。   适应冬季来了，要10:00过11:00视力清晰好，精神上来。

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   11.29冬月初六， 周二，气温来到7°，午休时我开始了烧电热水袋。                                                              12.3 冬月初十，周六。16:00过来到办公室，开启了空调。   
   12.2 周五。1-7°，早8:01起，中午天行健，晚上走两圈。睡前听直播答疑。   
   12.3 周六。3-6°，昨晚下雨，今天体感温度低。7:52起，上班。午饭后买羽绒裤。买回来已经13:30几，开电暖炉暖身后听着直播答疑还得到了午休，这是一好状态，说明心静下来了，13：30几后仍能得到午休。午休起来翻找绒裤穿。
   在耐冷上自觉有进步，但仍觉还是……，像这样的气温，有人还只穿一条牛仔裤；一般的，一条加绒裤；再不济，加绒裤里再加一条绒裤；而我在再不济里都还不得行，加绒裤里再加一条绒裤都还屁股冷，打喷嚏，非得穿羽绒裤才行。                                                                                                                                         所以，我得加油啊，加油做功课，加油有深度的辟谷。努力吧……   中午买羽绒裤走路、晚饭走一大圈。听直播答疑。                                                                                                                                                  晚转念，撕标签，贴新标签。傍晚外卖到家门口，急切的敲门声，我对她说“你敲门慢一点了，敲得这么急促”。吃着时，这情形及我自己的话语还在脑海里，我对自己说“要原谅别人也许是冷、也许是忙呢”，不得行，仍徘徊，然后觉察到我升起了念头、情绪，对自己说“任由这情绪念头穿过我”，还是不太行，紧接着，我想到了横刀导师说得多的的撕标签，贴新标签，我就对自己说“如果世俗历来都是急促敲门呢，世俗观念中急促敲门的是好的呢“，由此我更想到，我老公是好的，如果世俗观念好男人就应该是他那样子呢，如此，我释然。
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" X( }% v4 G* s   12.4 周日。阴，3-6°。早天行健。   看大成耕读公众号里《老公……怎么办？》，突然想到，一个星期前，老公说吃酒、人亲客往的事，是他本着对我娘家好，让我娘家受益的出发点说的让爸爸们不要来吃酒，他潜意识里：一家之主男人范，我是保护妻子的，是履行了保护妻子责任的，潜意识里想收到的是我对他的言听计从，崇拜欣赏。而我没接住他的点，惯性想到的是自己的点——要让我爸爸们受益，所以双方都感觉说话累，牛头不对马嘴。我什么时候能比较快地接收到老公话语里的点，慢慢来吧，不仅是接收到他话语里的点还有别人的，当然，首要的还是修接收他话语里的点。

+ Z$ n, T' i2 T$ z# y" k   文章里：一个小他十多岁的女人欣赏和崇拜他，那种感觉一定很美妙，让他很自信！
7 L% e  c  S4 X0 Z# k* T   修：爱我自己的时间都不够（做爱自己事的时间），哪有时间精力视角关注到别人（当然首指的是老公）
7 D$ D3 o& C% _1 b2 e) f+ S   修：自己有足够的安全感，对子女放手。如果自己有足够的安全感，对子女的未来就不会有焦灼焦虑。
; l! a$ Q0 I$ C   昨晚逾明帅哥说凡是有生命力的东西都是非常柔软的，小草、树叶、人最有生命力的时候都是非常柔软的，而秋天，小草、树叶枯黄，人行将就木，都是硬的僵硬的。是啊，小草破土而出，春天嫩嫩时，迸发出蓬勃的生命力，水利万物而不争，化着绕指柔。因为足够强大，足够安全，足够宽广，别人任何疾厉的话都如同打在棉花上，瞬间就会被强大的心里空间所化。
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, l* p. f% Q2 k" ?. K& n   如果世俗规定好男人就该是那个样子呢，一切释然，释然了，他的动作，你就会觉得好笑！
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* b) E1 K% ]5 d8 u1 v8 }2 d   12.4 中午观光园走一圈，午休，午休起来洗澡，去买浴帽，买好浴帽回到家近16点了，换上家居服蒸血灌粑和红薯吃，吃完算着时间去打卡，从换衣到打卡回来花去半个多小时，回到家，拆去蚊帐，抹床头、床头柜、衣柜、两卧室窗台、电视柜、电脑柜、玄关柜、拖两卧室，又1个多小时用去了，煮粉吃，全天已走了2万4千多步了，晚饭后未出去走，洗睡前的，沙发上看电视到23:00睡。                                                                                       12.5 周一。多云。4-8°。看日记、写日记、中午观光园走一圈。
   多看自己拥有的：早睡早起（今比进入冬季来起得早，约7:30起了，收拾好出门时7:45，所以得到了在食堂吃早餐），23:00睡，睡得好，第二早约7:30起。
   今日没下雨了，有微微的太阳，早上走到办公室，在穿上去年买的沐洵羽绒衣下还有点热，看来，我耐冷上还是有进步。                                                                                                                                            12.6 周二。多云。4-8°。看日记、写日记、中午观光园天行健、下午回看快手的直播。   多看自己拥有的：睡、早起。昨晚22:40几上床，躺床上一会后觉被子厚，热，睡意没怎么来，继续试睡后睡意不强烈，于是起来拿手机，好的是，只放宝贝哄睡的入睡曲，听一会后，约0:00过睡着了。睡得好。第二早7约:40起。我很棒！听的是哄睡曲。我爱我自己！
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5 i# m1 h0 r- o0 n. a' j   12.7 周三。多云。6-9°。早上走一段、中午、晚上观光园各走一圈天行健。辟谷1天，全辟。除晚上睡眠外，轻松度过。   上午，工作与辟谷相关的交替或者边工作边听直播回放。下午几乎一下午的工作，发放示范牌。晚上天行健回来，缝枕套，看《走出心灵的地狱》，洗睡前的，约23点上床。睡得一般。
   12.8 周四。多云。6-10°。早上走一段、中午观光园走一圈天行健。
   多看自己拥有的：昨晚及时睡，今，早起。昨晚约23点上床睡，今早7:30几起。今午休睡得好，睡了1个多小时。
   午休中梦见吃的（梦见中午没能得吃的）。中午下班走在路上，看见人们去食堂吃饭，我不饿，但感到寂寞，于是口水涌。观光园走路回到家，看见餐桌上有划好的冰糖柑和玉米糖，口水涌，是想吃，但瞌睡来，虽口上说着，吃一点又怎么样呢，但终究没吃，午休了，于是在梦中梦见这没得吃的。午休起来和上班途中，也想吃。下午16:40几后也想吃。下午下班后先观光园走，走途中，时不时想吃，特别是水文站前后，好想吃，习惯影响，腿和身体想走就继续走了，走了观光园一整大圈，1个多小时，回到家，先吃了二三个桔子和一两个早本核桃，觉冷，喊了酸汤砂锅粉吃，吃完，陆陆续续吃七八个桔子、四五个草本核桃。16:00左右喝了点温水，好难喝。         下午上班路途中和上班中，觉瞌睡没睡饱，精神体力有所不佳。上下午工作与辟谷相关的交替或者边工作边听直播回放。
    晚上吃了东西后，睡眠好。
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   12.9 周五。阴。7-12° 。看抄在笔记本上别人每日详细辟谷日记、中午观光园天行健一圈   多看自己拥有的，及时睡及时起。昨晚约23点上床，入睡快，睡得好。今早7:40起，起来神清气爽。今天精力好。践行了喝菜籽油先排空肠道。
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   辟后一开吃吃得多，我想是报复性的反弹，还没学会好好爱自己，一开吃，总想无限制地满足自己。当时忘了一个词，叫“养欲”。我想，哪怕记起“养欲”，当时的情况下，还是做不到，怎么办？处方已开好：到别人家，到训练营（周五去不了，我可以周六去）去吃一瓣仅仅吃一瓣满足，就看自己是否去实践了。开吃少吃做不到，怎么办？先去营里、导师里训练。只要想改变，总有办法。
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/ c9 ^+ G' Z/ Q6 V* C   今天暂不去训练营了，最现实原因，喝了菜籽油清肠道，出门不方便。
: Z& q$ ?5 o) G, {$ _3 _0 C   7:40几先喝熟的、后喝了少少点生的，8:40几第一次排成型的；9:00过第二次排成型的；排了这两次后好轻松，小肚子小了很多；11:00过第三次不怎么成型的。14:00过第二次喝熟的不算少的量，16:30第四次排4颗。
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. h6 i) y- ]  U' P8 h& m   汤洋2017.3.12辟谷，第4天，馋了搜美食过瘾了；第6天，一开始走比较累，走一段歇一段，到晚上时，走了2万5千多步，感觉越走越能走；第7天，身体有点乏力，超市吃了点试吃零嘴麻辣小银鱼、麻辣凉皮（我可以借鉴别人吃的，别人在哪天吃，吃多少量我也吃多少量）；第8天照常辟，早起床后特别饱的感觉，中午吃一颗椰子糖；第9天照常辟，状态最好的一天，早上起来感觉饱饱的，一直到晚上没出现前几天乏力、疲倦、犯困情况；第10天，乏力，依然1万多步，吃两瓣桔子、两块哈密瓜、1个红枣、五六个花生仁，今天有些偷懒，没有好好练功；第11天照常辟，已经没什么明显反应了，感觉不吃饭只是一件很正常的事情，吃10几颗五香花生米；第12天照常辟，感觉不到吃饭和不吃饭的感觉了，吃10粒花生米、1桔子、2红枣；第13天照常辟，越到了这个时候越没有感觉了；第14天，体重降了0.5公斤1斤，14天共减20斤6两。
   下午几乎辟谷的和理财的
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12.7周三，辟谷第1天，全辟。

12.8周四辟谷第2天，流氓辟。第二天了还开启了喝植物油菜籽油先清肠道，前两次有型后不怎么成型。晚上吃酸汤砂锅苕粉、十几个冰糖柑、五六个草本核桃。

12.9周五辟谷第3天，流氓辟。晚上吃N多桂圆、半碗爆腌粉、半碗前几天剩的洋芋捆饭。

12.10周六辟谷第4天，半辟水果辟。早洗头、走一个多小时天行健，午休，洗澡、洗衣、打扫艾灸屋，听昨晚的直播答疑、在手机上给弟弟预买手机，傍晚天行健。23:00过吃两瓣零半瓣红柚。

12.11周日辟谷第5天。半辟水果辟。睡眠多。8:16醒起小厕，瞌睡来续在床上躺坐到9:46起，收拾出门天行健、自爱训练约3小时1万步。13:00到家午休4小时至17:00起，收衣洗小裤子。看《走出心灵的地狱》。晚上天行键一个多小时。吃三四瓣红柚、2个冰糖柑、N多桂圆。

12.12辟谷第6天。半辟水果辟。早中晚天行健。早起收拾天行健去司法局培训学习，一天看《回春婆辟谷日记》并做记录，午休约1小时。“每天都要有好事在我身上发生”今天应验：在出单元门时，接到收包裹电话，太好了，午休没受打扰，也没被耽搁，回家拿了包裹给收递员后天行健去培训了。下午培训完观光园天行健2个来小时。

晚上吃N多桂圆，吃得有点多了，烧心。晚老公又不来。

12.13辟谷第七天。茶水辟。今天情绪有波动，未被满足的波动，一面感到老公对我不满，嫌弃我，并也宣之于口，一面我也对他不满。就这样下去也不是办法，得先去破冰。杨春建，睡啰啰不，他又不理不踩怎么办，我去做了就死心了。我对他也不好，还要怎么好，我对他不关心不照顾，我从内心不爱他。先破冰，我又脱一次皮。晚上先把被子撸过来，我要收回我的热情，当躺下时又起一念，然后到他这边卧室来对他一顿批，批到最后了，对他说，你不生气了吧，于是和好了。第三天后知后觉发现，我对他的批，潜意识底多少有些有恃无恐。正因为有恃无恐，才敢对他如此地批。从这有恃无恐，进一步看到了老公其实对我有所宠溺，他自己的胸怀其实很宽广。

今天心跳得快，不知是昨晚桂圆吃多了的原因还是什么。晚上在心跳得快的情况下，还与他争执，也佩服自己的心脏了。

12.14周三，辟谷第8天。全辟。觉多。早观光园走一个多小时后回来睡觉，睡3个多小时，15点起来看一小时手机版论坛上的辟谷分享，16:00想走又觉得腿不想走，去床上看手机版论坛，18点过出去天行健及走1个多小时，走路时口里说着天行健大爱语，喝进风，就觉很饱，吐痰不易吐出还恶心，干呕，不知不觉，也默念大爱语，顺势风也不会喝了。晚上老公回来与我聊天，21点过22点睡了。第二早上大概天蒙蒙亮时，咳痰，不易吐出。吐了2次。

今天比较切实地入心了：有心练功，无心求成功。我只管去做就是了。

今天也心跳得快，心脏有反应，所以慢慢走和睡眠休息。

12.15周四。辟谷第9天。流氓辟。觉多。早睡到8:00老公喊起床才起，中午约11:40睡到15:00，睡3个多小时。早一到办公室，身体就想吃东西（不是馋饿的想吃，是身体需要补充水风的想吃），喝了凉水，然后吃了半边苹果，过一会，看见局办公室有红桔，又吃了1个。下午15:15到办公室，又吃半边苹果；晚上老公做吃的，我吃了一些鸡肉和饭前一苹果、饭后四五个大红桔、五六个桂圆。中午下班和睡觉时，气冲到左后背大概肋骨位置的经，与其说疼不如说是气冲到这地方的感觉。

今天心脏好了。

因为有先喝植物油菜籽油排便清肠道，所以，此次辟谷中肠子特别轻松，很舒服。

今天痰基本没有了，中午睡觉时还感觉到了痰化为了鼻涕锅巴，从鼻涕锅巴中出了。

临下班时，老公打电话来说回家做饭吃，挂断电话后我才发觉我不是要改吗，我忘了对他说拜拜就自顾自挂断电话了。

下班回到家，本想先去观光园天行健或者走路，走了一小会，瞌睡来，回家洗头。21点左右睡意再次来，上床躺一会后没有了于是起来，和侄子侄女们看电视聊，23点过上床但是一整晚都睡得不好。

12.16周五。辟谷第10天。中午临下班前吃了一大红桔。本想回家的，走了几步不想走，就回值班室，和衣睡了1个半小时左右，这是所得，好高兴。午休起来14点左右削苹果吃，下午分三次来吃，吃到一定量后身体自动不吃了。15:00过排便，排出2中节成型多一点浅黄外层带白色的，是排出昨晚吃的鸡肉和第二三天吃的粉饭消化后的吗，轻松排出，好感谢自己第二天喝了植物油菜籽油先清理肠道。16:50左右瞌睡来，本想在外面站一会的，回来听不见得导师的直播回放。

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# B: O- {! Y1 _/ l# }: I* O0 p# ]2023.1.3 周二。我不想辟谷这事了，我只想好好吃饭，怀着感恩的心吃饭，好好养欲，好好睡觉，如此，就好！
三年学习，三年入门，未来，在路上……

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阳光娃娃 发表于 2022-1-27 09:43
$ o* D1 G8 O9 Z$ k' \" D1.27周四。辟谷准备第十二天。      昨天不经意算了下他的账，不算不知道，一算吓一跳，有所隐瞒，藏 ...

   此次的算账并说出，虽当时发了个哈哈图过去，当下那一刻，于我，是化解了一下，但于他，影响有点深、有点远，直到过完年，他还在说“我现在不走亲戚，不给亲戚家拿水果去了，免得算账算不出来”。于我，既然老天注定了我要算这次账，算过了，知道了，说不说，它都是一个疤了。2023年8月3日写到这里，我只能说，我是来体验的，来体验人生况味，体验苦。这是我当下能做到最好的样子，我已经做得很好了。

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……

阳光娃娃

阳光娃娃 发表于 2022-8-5 09:04
8.5 周五。现在越来越能比较快地察觉自己，向内看，能看到表面现象背后的一些东西，以前是看到现象、事件背 ...

, r( u+ P" N, ~& X, S; A' S, z   有时我是抠门，有时我不过想要的是爱。可是，“先欲取之，必欲舍之”，爱，只能自己给，也只有自己能给。2023.8.3 周四 16:40