红袖添香的辟谷——破茧记

红袖添香

红袖添香的辟谷日记

( V  G) l% A7 e" R2 K+ G  v9 C! z基本情况：性别：女    年龄：39    体重60.3kg    工作：长时间办公室工作

身体状况：基本健康，但曾患肩周炎现在还时时作痛；颈椎也有问题；
* Q; L6 F9 ]7 a1 T4 P( L          面部色斑（据医生说是老年斑！！！）两大块；常年痤疮，时好时坏；
          便秘；在几年前层有情绪极度悲伤，持续若干年；好发愁。
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辟谷目的：求得身体更加健康，若能去除或减淡斑、痘，更为理想；
          求得内心更安宁，使自己更明达睿智，以应对自身的现实，祛除不必要的贪念、忧虑，
          安心向适合自己的方向努力。
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5 B% H; x; q# G  o4 Q9 H计划辟谷时间：7天（2010-09-15至2010-09-21）

红袖添香

2010-9-15（第一天）
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早起肩疼，用大爱安抚了它，好了。因老公要出差，帮老公整理东西到上班时，没来得及服气，早晨喝了蜂蜜水半杯，豆浆半杯，啃了一个桃，上班去了。
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3 R3 W& l7 D7 U上午公司准备开论证会，帮忙洗水果，吃了2个生枣，2颗玫瑰香葡萄，上午喝水300ml。

中午公司忙着整理资料，没有感到饿。下午1:30做龙腾服气法7次，手顿时暖了，周身舒坦。下午喝水500ml。
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+ c9 K2 J; c6 T2 V% `" B下班回家路上地铁上闭目静坐。晚上回家洗了个温水澡，本来想吧水温尽量降低，但还是怕受不了，感觉温度比体温略高，洗了头发，用吹风机吹干。9点过就上床了，先腹式呼吸一会儿，想到一个补肾水的好方法，即把双手放在后腰上，仰卧，用腰压着手，再腹式呼吸，一会儿就感觉到舒服极了。

7 }3 Y& m; F, V/ h整个一天都不饿，服气后的感觉就是妙，精力还很充沛。xb5-6次，偏黄，可能是水喝的不多的缘故。db无。

净心随缘

:)我们是同一天开始辟谷的哦
+ K# g5 {1 R- `2 c/ A; i' }一起加油哈lanwoniu3

红袖添香

+ N$ p+ D# u0 \" S
感谢感谢净心随缘的鼓励，，咱们一起努力！！victory::handshake

雪花雨

红袖添香  净心随缘  我和多位好友也正在辟谷进行中,因为你们的加入,一路同行的朋友就更多了,气场也就更强了!
+ W. M) N$ w+ G8 ?; @让我们一起努力吧,我们都是最棒的!!:victory:

净心随缘

红袖添香记得及时更新辟谷日记呀嘿嘿不要偷懒哦
我今天第四天了出了早上没什么力气之后一直挺好的lanwoniu4

苏堤春晓

期待楼主更新辟谷日记，今天18号了。。呵呵！

祝愿你肩周炎早点好，另外肩周炎可以反参自己是不是平时太喜欢承担了，而且承担了很多不必要的烦恼。。。
放下自在，轻松伴随你

红袖添香

红袖添香  净心随缘  我和多位好友也正在辟谷进行中,因为你们的加入,一路同行的朋友就更多了,气场也就更强了!
让我们一起努力吧,我们都是最棒的!!:victory:
雪花雨 发表于 2010-9-18 12:46

亲爱的雪花雨，谢谢你的鼓励！看了你的日记，深受感动。你的气场很强，你内心的坚定、对生活的热爱，都深深感染了我，有你同伴，幸甚！幸甚！！！
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送给你洁白的莲花，就像你一样！

红袖添香

& \7 U% R3 l7 o. C; a

红袖添香记得及时更新辟谷日记呀嘿嘿不要偷懒哦
" ~9 ~  V! m8 o+ J我今天第四天了出了早上没什么力气之后一直挺好的lanwoniu4
7 j0 W6 z* N; h0 D, ?净心随缘 发表于 2010-9-18 15:14

净心随缘，是偷懒了，今天补上，咱俩一起加油！

红袖添香

[qu期待楼主更新辟谷日记，今天18号了。。呵呵！
7 A$ Z/ I7 ?& o- y2 e& F
" B" n: y1 `% N1 k# [. y- R% @4 S# W祝愿你肩周炎早点好，另外肩周炎可以反参自己是不是平时太喜欢承担了，而且承担了很多不必要的烦恼。。。
+ c7 o' n9 C- i8 h: S放下自在，轻松伴随你
苏堤春晓 发表于 2010-9-18 16:45 [/quote]
苏晓你好！感谢你的祝福。非常喜欢你的睿智、纯净、善解人意！你说的太对了，我还真是喜欢承担的人，家里排行老大，从小就这样……或许可以向你说的那样，“放下自在，轻松伴随”。谢谢你！

红袖添香

2010-9-16 （第二天）体重59.4kg
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9 M4 c/ q' p# g: |3 X早晨醒来是5:20，又赖了会床，到6:30开始叩齿吞津，大爱，龙腾服气法7次，又腹式呼吸一小会儿，床上体操2分钟，起床来精神极好。蜂蜜水一杯，比昨天的略淡，因为昨天的太浓了，有点“喉得慌”。快步走去地铁上班，微汗。

做龙腾服气的感受 今天屏气时还是不能七次都数到30，随其自然了。我本人的体质，本来就气短，还是循序渐进、顺其自然，达到逐步提高体质的目的。屏气时感到胃是实的，呼气时全身发热，就好像胃部及全身的体操，这就是服气的妙用吧！另外自然呼吸时，感觉用逆腹式呼吸法较顺，我自己的做法还是顺其自然。有时逆腹式，有时顺腹式。请高手帮我看一看，我这样做对不对？

红袖添香

第二天（续）
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4 v2 r( R' f6 `3 ?3 o8 T6 R中午前同事们拉帮在淘宝上买针织衫，看了半小时网页，挑衣服。到中午饭时就异常地饿，看来是动了欲念。物质世界里的美衣、美食、美味、美音、美色……时时刻刻诱惑着人心，没有足够的定力，就会被它们拉拢过去，成为“奴隶”。所谓，食色，性也。饿感汹涌而来，差一点就走进食堂了，最后时刻深呼吸了几口，饿得发慌的感觉好像才少一点。对自己小声说，吃个枣吧，吃枣不犯戒，如果吃了饭食就前功尽弃了，过三天后自然就不饿了。这是身体里的欲望作怪，可不能被它打败啊……

中午服气7次，由于心理发慌，屏气时间很短，而且不均匀，好歹管用，下午闲时再做一遍吧。生枣6枚，干枣2枚，含核生津。

红袖添香

“食色性也”的意思是……
摘自：《北京晨报》2010-6-25
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  n% c$ E- F/ e* K) H　　告子一定不知道，他的一句“食色性也”，被多少想放荡的人当了借口，因为生理功能是不能用操守评定的。但我相信，告子那么一个“席不正不坐”的克己老人，最多不过是用这句话表达对人性的宽容，对没出息的人不太苛刻罢了。如果学过生物，懂点中医，这句话其实应该翻译成：”饮食和性，不过是人体最初级的本能而已”。
　　中医里有阴、阳之分，从爬行动物进化过来的人体，从头到尾是从阳到阴的高低顺序排列的，位居最高的头，是“诸阳之会”，是阳气最强的器官，以此类推，越接近下面越偏于阴性，位于腹腔偏下的消化系统和生殖器官，就属于阴了。
　　中医经典《难经》有言：“脱阳者见鬼”，意思是人们惧怕的鬼，实际上是阳气消亡之后的逝者，所谓鬼魂，就是死亡的代名词。生命之所以有生，是因为细胞器官之间的和谐有序，与之对应的死亡，则是失衡和无序，从进化角度看，有生的前者显然比丧生的后者高级。植物生长时的“向光性”，人们买房时挑朝阳的居室，其实都是向往生命的更高层次……因此，属于阳的头脑就比属于阴的胃肠和性腺要高级，后者也因此永远处于从属地位。
7 Q" b7 R' p0 L- T: A　　当一个噩耗袭来，即便面前的是盛宴佳肴也会食欲顿失，胃口的消失比其他任何器官的反应都要快，因为越是低级的本能，越会在动荡中首先被大脑所制。
　　另一个研究也发现，当女性的身体因为消耗导致脂肪少于体重的10%时，首先出现的是月经的停止。在男性，身体衰弱到一定程度时，首先停止的是他的生精功能……这就像在危险中甩到尾巴的壁虎，全力保证的是重要器官。由此可知，“食色”之于生命，类似青山上的柴草、壁虎的尾巴，是可以临时让位于生命乃至尊严的。
& h/ N. o. J4 F+ n　　以前有个风尘女，很是为自己的声誉不平，她说，科学家也不过是卖东西，卖知识和卖身体能有什么不同？人们只能告诉她：出卖的东西越原始，越不值钱……这个原理其实也已经将“食色之性”定位了，如此再细想“食色性也”的含义，就该能感觉出告子对曲解者的鄙夷……

红袖添香

" h/ e1 ?, r5 g6 @第二天（终）
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! Y' p# J* ^) p, H. u0 p# q下班时下雨了，很冷，快快回到家，洗了个稍热的温水澡，穿上厚衣服，这才好点。

上网浏览了一个多小时，到9:35上床休息，却烙饼似的不能放松，其实很疲倦了也睡不着，做了腹式呼吸，感到气总在胸间沉不下去，也不能入静，放弃。后不知怎么睡着了。总结一下，不能在睡前上网，一是长时间一个姿势气血不畅通，浑身不舒服，二是精神太兴奋，都不易入睡，明天改正。

一天喝水800ml左右，xb5-6次，db无。

williamzw

做龙腾服气的感受 今天屏气时还是不能七次都数到30，随其自然了。我本人的体质，本来就气短，还是循序渐进、顺其自然，达到逐步提高体质的目的。屏气时感到胃是实的，呼气时全身发热，就好像胃部及全身的体操，这就是服气的妙用吧！另外自然呼吸时，感觉用逆腹式呼吸法较顺，我自己的做法还是顺其自然。有时逆腹式，有时顺腹式。请高手帮我看一看，我这样做对不对？

很好。 龙腾辟谷认为, 练功的根本原则是顺其自然。
5 z! z4 k) z1 ^5 d: ~1 @1 M
& y, R) K# d# s! W不可拘泥于动作， 次数等等。

( I, C+ W- C3 t4 ~& J; Z2 _/ R法无定法， 能循序渐进的练习既是正确。

& Q7 v, U1 o# Q$ X! c( y加分了。

红袖添香

做龙腾服气的感受 今天屏气时还是不能七次都数到30，随其自然了。我本人的体质，本来就气短，还是循序渐进、顺其自然，达到逐步提高体质的目的。屏气时感到胃是实的，呼气时全身发热，就好像胃部及全身的体操，这就是 ...
+ K7 |" k$ w1 \. T8 u0 wwilliamzw 发表于 2010-9-19 11:58

感谢william前辈的指导和肯定，这让我更加坚定地走下去。
: y( X  F- Y; ^7 P+ C0 F“法无定法”，受教了！
6 o7 J4 d0 M, e: d% h还望william前辈在我辟谷后面几天的路程中继续关注我、指导我，谢谢！

红袖添香

: H' m2 r3 M$ j3 w. W9 p
感谢苏晓的加分，感谢william加分，我会再接再厉，还望各位多多指教！

红袖添香

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2010-9-17 （第三天）体重58.8kg
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; Z1 W5 G% S5 W6 m醒来前，咽喉疼，口苦，嘴巴发干，想起昨天喝水较少，秋天又燥，今天应多喝些水。在床上叩齿吞津，大爱，腹式呼吸。起来后蜂蜜水一杯半，又到阳台做龙腾服气七次。哇塞，雨后的空气真清新！呼吸这样的新鲜空气太享受啦！

吃和田大枣（很大）一枚，含核生津。
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  q) \7 S( m- m; m: U! W# o上午db一次，量少，色黑褐，不臭，估计是前几日存货。

今天感觉很冷，到中午时有点受不了，于是穿好外套带好雨伞，到外面散步，将近40分钟
) N$ i; ?( X" j3 B1 K，于是手脚也暖了，一边走一边深呼吸，脑袋也不象冷的时候那么晕了，真好。
中午又吃干枣一枚，比早上的略小。一天喝水600ml左右，xb数次。

今天有点难过，口苦口干，身上疲倦，可能是第一天来lj的原因，因为喝矿泉水，越喝越冷。肩膀也一阵一阵地疼，后背僵硬地象不是自己的。

晚上照例叩齿吞津，服气，早早睡下。但愿明天能好一点。

红袖添香

% H) @3 n  Y& u' ~2010-9-18 （第四天）体重58.6kg

; @7 S# ~5 E' h$ f* p今天是休息日，哈哈，我的日子我做主！（老公明天才回来）。
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6 B9 j; `7 N* U早上叩齿吞津、大爱、服气，起床后感觉比昨天好些，但后背还是疼。喝了两杯蜂蜜水、吃了一个大红枣，含着枣核，开始打扫卫生。洗了两大盆衣服、两张毛巾被（别被吓着了，是洗衣机洗），收拾夏天的衣服和鞋入柜，拿出秋天的物件。这样折腾到中午。又吃了两个枣，打开龙腾网站浏览。看到苏堤春晓介绍的莲花生动功，不禁跟着练习起来。

' y( b. Q  e% `4 M这趟功法好棒！跟着学习的时候就开始冒汗，做完了很爽的感觉，浑身舒畅。动静结合才是符合自然的养生之道！
5 }2 k) g' ~! y& ~' x* R3 c. I
: \* ~: P9 N0 ?傍晚时分，有些困倦，穿上运动鞋，来到了附近的公园。
5 f( r) n- h6 p6 H雨后的天空格外高远，广阔天际飘着的卷积云被夕阳镀上了金边。空气清新。树木静默着。我贪婪地吮吸着富氧的空气，感觉周身热气荡漾，几日来的不舒服好像也悄悄离开。

红袖添香

- k, q/ j  z& @- B0 D
+ Z. G- N1 b, N: `; \: V2010-9-19 （第五天）体重57.6kg！

可能是昨天的“大森林氧浴”起了作用，也或许是莲花生动功发挥的效力，我不觉间已走出低谷，今天的感觉超级棒！浑身轻快、有力，没有一点不舒服，耳聪目明，头脑清明，思维和感官均十分灵敏。哈哈，这就是辟谷带来的妙应吧！感谢辟谷，感谢教给我辟谷的人们！

早起床上叩齿吞津、大爱、阳台上做莲花生动功一套。整日蜂蜜水2杯，白水800ml，xb数次，db无，lj第三天量多。今天津液较前几天多很多，所以没有用枣核生津。两腿后长筋有些酸疼，是练习莲花生动功用力的结果，凭以往的经验，只要坚持练习，过两天就自己会好的。
- k4 b# s5 X: t* _- [% L& g* F
" p/ ~+ D7 @6 d7 o0 M6 _内心很平静，就像晨光中静谧的草地，平静中焕发着盎然的生机。想起过往的执着，不禁宛然。执着不一定更好，不执著不一定更坏。“淡泊以明志，宁静以致远”，是智者的人生态度。对以往省思，有时由于执着于结果，反而产生“目的性颤抖”，一些该做的事倒不敢去做了，继而导致更多的不自信。下丹田的充实带给人的是淡定、从容、自信，这是生理影响心里的有力佐证吧！