红袖添香的辟谷——破茧记

卢无不才

是呀，怎么让卢无不才猜中了？有才啊！！！
红袖添香 发表于 2010-9-30 14:16

本来就叫做有才呀，嘿嘿
  u" T# H  Q. O# z说笑呢！
% l  R, E  W. n# Z- n; O对       ，如果不改变饮食习惯，辟谷中消失的体重会很快回来。

感恩

是啊，一定要改变饮食习惯，采取更健康低脂的素食，祝健康！

风雨潇潇

请教膻中呼吸如何做啊

红袖添香

练服气和呼吸时将意守丹田变为意守膻中即可。
/ f- `9 k/ h- j& e膻中穴位于胸部，当前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。
《内经》四海理论中，膻中为气海，包括心肺的功能，相当于上焦。
女性经期可意守中丹田（膻中穴），为中气汇集开合之处，也是任脉与脾、肾、心包等经络汇集之处。意守膻中穴，具有调和气血的作用，可调节治疗某些妇科疾病。

红袖添香

一般意守丹田是守下丹田（“性命之祖”、“生气之源”、“五脏六腑之本”、“十二经之根”、“阴阳之会”、“呼吸之门”、“水火交会之乡”，是真气升降开合的枢纽，是汇集烹炼、储存真气的重要部位。）

红袖添香

练功初期，可逐步放松，使思想渐渐集中，杂念逐步减少，从而达到气沉下丹田的入静状态。意守不要过分用力，要似守非守，若即若离。如勉强死守，会造成不必要的紧张。要注意火候，绵绵若存。

红袖添香

意守丹田会使内气聚集于此，慢慢还会产生一些热、重、胀以及类似热气流的感觉，并逐步明显。再练下去，无需意守引导，就可能自然地出现内气循任督二脉循行的感觉。

色即是空

凡事预则立不预则废，做好了准备，才能遇事不慌，达到目的！

涓涓溪流

再次看楼主的帖子，非常细腻和精致。
猜想应该文如其人！

红袖添香

凡事预则立不预则废，做好了准备，才能遇事不慌，达到目的！
色即是空 发表于 2010-11-14 10:42

色即是空 ……………………

红袖添香

再次看楼主的帖子，非常细腻和精致。
. c, x* d1 g- M- v3 {7 F! C猜想应该文如其人！
4 a0 [! S! [# f* H% Z& P# ?涓涓溪流 发表于 2010-11-14 11:10

谢谢                                               ~

水天一色

辟谷中生活，生活中辟谷........

缘觉

也是一个不错的贴子，同时也有利于论坛里的每一位会员在相互浏览贴子的时候可以顺便学到相应的知识

红袖添香

今天看到小平的帖子，
% F# P8 X+ A: m9 h, @, o' k+ T* V很惊讶有这么多人在尝试一日一餐，
. U/ t- `: r+ C; |, {6 C5 n$ @2 m这个办法真不错，
, X' o2 c: z% B减少了过多食物带来的疾病，
更好地控制了身体的欲望，
* J! k1 `6 n: J# @0 T看来可以作为辟谷的前奏和序曲……

# S: N( ^4 D2 W$ ~" y8 }我也加入行列，从今天开始变一日三餐为一日两餐、再过渡到一日一餐，然后和大家分享心得。

佳茗

我今天中午有点饿的时候运用服气的方法，一点多时又陪朋友一起吃了点蔬菜。谁知一下午肚子都胀痛的难受，晚餐陪老公吃了一点，又吐完了，不知是不是又要开始辟谷了

红袖添香

我今天中午有点饿的时候运用服气的方法，一点多时又陪朋友一起吃了点蔬菜。谁知一下午肚子都胀痛的难受，晚餐陪老公吃了一点，又吐完了，不知是不是又要开始辟谷了
8 Z5 W( B$ L6 }& L$ R佳茗 发表于 2010-12-15 23:33

我想，要区分一下是服气的作用使你不饿，还是因不按时吃饭导致消化系统紊乱，
1 G) m4 z# J! r9 I) U0 ^4 {- S' F再听听今天的身体说什么，
如果还是不饿，也没有其它不适，
' }9 w9 h4 H, _就该是自然辟谷的信号了吧。

仅供参考。

学习涫

又学习了一篇，谢谢！

红袖添香

为了给春季的辟谷做准备，从初一开始过午不食，到现在已经十几天了。
跟大家分享一下感受：
1、身体很舒服，
3 W2 p6 @0 m" w$ N0 L+ B0 a2、很容易做到，
3、胃口随之减小，食物消化吸收效率提高
4、也有缓慢排毒的作用，比如皮肤变好、腰变细等，
5、精力旺盛，思维变清晰，
6、从过午不食、到日间一餐、到完全辟谷，循序渐进，身体能较好地适应，
7、是自我约束、自我关爱的实际行动，心理更健康。

. v  F) k! K# P; e! h7 \2 f不信的来试试？

学习涫

又学习了一次！有收获！{:soso_e192:} {:soso_e142:}

玉小

有空就来学习。