新人辟谷实践，请朋友们多指教！

让心搁浅

11月18日，星期四，阴
    早上第一次尝试服气，仰面向天，张大口吸足气，象喝水一样咽下，尝试了几次，开始的时候下咽困难，练习了几次就好一些了，打算辟谷期间有饿感就服气（好象深呼吸也有这个作用）。
# ~/ _8 i* Y- l! U0 w5 v" [    早 ...
& h- q- e+ {5 g# l5 @兰猗 发表于 2010-11-18 08:06

那你就顺着心绪漂，不急不躁，稍加引导即可。

lzf_1969

"我有点奇怪，看了一些资料，都说辟谷后心跳会变慢，我怎么还变快了呢？"  这有什么好奇怪的，你忘了辟谷的作用是双向调节吗？双向调节如同纠偏，中心是健康。

报道辟谷

支持你的辟谷计划行动，直至圆满成功

三月三

楼主做的真好，文字也很生动，学习中

清净无为心

45# 三月三


是啊，向楼主学习！

兰猗

11月21日，星期日，雨加雪
    早上七点醒来，心想，这么容易就到了第三天，我还以为会多么的难熬呢，没想到这么顺利，感谢佛祖，感谢家人，感谢陪伴支持和帮助过我的论坛里的朋友们！
2 g! }% c) ?4 c1 C    醒后第一件事是量脉搏血压，高压96，低压63，脉搏66。量了两次，都是这样。看来辟谷对我的心动过缓真的有了效果，不知道辟谷过后能不能还保持这样。不过，说实话，多少年都习惯了四十多下的心跳，一下子快了二十下，还真有点感觉慌，不太舒服。
    起床后稍有饿感，不强烈，到阳台上站着做服气和深呼吸，很快就没有了饿感。窗外下着小雨，天阴沉沉的，但我的心却很晴朗，平静而快乐。
# g6 l* X5 P, k% s    早上给家人做了三鲜蒸饺、南瓜羹和凉拌三丝，虽然南瓜羹是我非常喜欢吃的，但看着家人吃，我竟然没馋。
9 {+ s9 k; z  [0 o9 U) i% X    依然感觉身体无力，但比昨天好多了。除了早上胃稍有饿感，全天都不感觉饿。
    早上的小雨到了九点多就变成了雪，漫天的雪花很美，打开窗，能感受到被雨雪洗过的空气非常的清新。我喜欢雨雪天在外面漫步，所以拉着儿子在湖边走了许久，一路上和儿子讨论关于时间会不会变的问题，很有意思。回来的路上路过一家超市，进去买了些蔬菜、牛奶和生鸡腿，中午准备给家人炖蘑菇鸡腿。
    中午家人吃饭的时候我去打坐，坐了三十五分钟，然后睡了一小觉。下午练了两遍八段锦，练完后洗了个澡，水温调得很低，冲在头上凉凉的感觉，不过很舒服。
8 \& [. {& k( b# R    昨天答应了家人做我新学的那种叫做“一窝丝”的小饼，所以下午不到四点我就开始忙着做晚餐了。 做那种饼需要一种“胡麻油”，上午到超市找了半天，没有卖的，所以只好改成花生油了。这种小饼很有意思，做成后金黄金黄的丝的团在一起，又香又脆，把丝拉一拉，象只鸟窝，放在水里，就是一碗面了。做好后家人都说好吃，很香，菜还没等上桌，爷俩就开始大口吃起饼来，看着他们爱吃，我也很高兴。
    到了晚上感觉有点胃酸，虽然不严重，但还是能感觉到。我的脾胃一直不错，很少会有胃酸，不知道为什么我没吃东西还会胃酸呢？
    今天还是没有BB，我有点着急了，明天改为半辟，我要多喝点蜂蜜水，不行的话再喝点蕃泻叶水，这么多天不BB，我还是第一次。

兰猗

* F0 o& |. g# ^( e0 g5 }

期待楼主上照片， 无图无真相。

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大唐 发表于 2010-11-20 18:13

上图片，那得我老公同意才行，那张看不清脸的头像，他都是勉强同意的，我可不想为这点事让他不高兴，呵呵~~
我会把自己的感受讲得尽量细一些，争取能无图有真相，行不？

兰猗

42# 让心搁浅
嗯，明白了，谢谢指导。可是，你可别让心搁浅了呀

兰猗

43# lzf_1969
$ a, @) l0 N2 I' k* x, Q
# [# L' p6 T+ J4 \2 A
0 ~7 g$ P. ?" N' G1 Q这回我明白了，谢谢前辈指导，呵呵~~

兰猗

44# 报道辟谷
" R+ L. N. D2 y. j2 R' d& ?谢谢你的支持，朋友们的支持给了我动力

兰猗

45# 三月三
% U+ a& ?+ F: J. t

6 t. s; J0 `, K! `- P0 J, |互相学习，共同进步

让心搁浅

42# 让心搁浅
3 x1 N& T) _. H6 {( Q嗯，明白了，谢谢指导。可是，你可别让心搁浅了呀
兰猗 发表于 2010-11-21 19:30

不客气
9 y; [8 |, |. O. y0 n看你有时打坐是进入状态的
  J" i3 O. \3 R就那样进进出出即可
无住无留，无执无染
% V* X7 V; O: U1 ?, o想想自己出景象前心是怎样活动的
' T2 B0 S9 ^/ y" [3 B" K0 J6 y+ P这就是经过的体验（谓之经验）
从中可以找到一些契机相合来
为了下一次的打坐

让心搁浅

明天改为半辟,好啊
# x; ^) h5 \9 A2 H至少不会泛胃酸  哈哈
1 Z% R" X: t! w& u4 n  K也有助于排泄
胃难受时就先抚摸抚摸它
跟它‘沟通沟通说说话’
: b4 i. ]0 l/ t& J8 |0 I会有立竿见影之效的

lzf_1969

至于楼主在辟谷中没有BB，那是很正常的事情，不要着急的打扰身体的自我调节，只要顺其自然，相信你会有收获的。

兰猗

谢谢楼上两位朋友的指导，你们的指导总是能及时解开我的困惑，解决我遇到的难题，衷心谢谢你们，没有朋友们的支持鼓励和帮助，我可能走不到今天。

兰猗

, S- h* |0 M. ^/ ^  P1 z0 p
11月22日，星期一，晴
     辟谷第四天。早上醒来感觉一切良好，比前两天舒服多了，但我还是决定改为半辟，不贪多。早上喝了一杯蜂蜜水，吃了两颗泡软的大枣（我怕硬的伤胃，昨晚就提前泡上了），简单活动了一下，就有了便意，便出小手指粗细的一小段黄色软便，我原来担心这么多天不BB，一定会又干又硬颜色深重了，却原来是辟谷中的正常现象，呵呵，不好意思，是我没有经验了。下次再有这种情况，我就不会担心了。
& n) U; Y# T1 W# h) ~    开车上班的路上，遇到日月同辉的景观，很神奇，也很美丽，大自然的美总是超乎我们的想象。
* @  T) G/ H, ~8 a* b  b2 j: M    中午打坐了三十多分钟，因为环境不静（走廓里总是有人走动说话），所以心也收不回来，坚持坐了三十多分钟，然后收功。吃了三颗泡过的枣，喝了一杯蜂蜜水，感觉很饱。
    晚上依然是三颗泡过的枣和一杯蜂蜜水，吃完休息了一会儿，站桩二十分钟，站完身体很热。
: J4 m7 I  O0 }3 }( w2 g    看辟谷资料上说，辟谷期间会有一些排病反应，而我，却什么反映也没有，是我太不敏感吗？还是我辟谷时间太短？其实我自己觉得身体状况并不很好，我经常偏头痛，还经常口腔溃疡，心脏也不好，心动过缓，还有就是气虚，手脚总是冷的。希望辟谷能够改善我的身质，让我更健康，更快乐。

lzf_1969

看到楼主有个快乐美好的心情，为楼主高兴。

williamzw

楼主做得很棒， 支持一下。
0 _# ?- S# h$ E3 Q9 I
请问体重减了多少？
& ]! Y$ _2 ^' ?
本来就不胖， 体重下降会不会引起老公担心。。。。。

色即是空

辟谷总会给我们意想不到的惊奇和惊喜，我们要做的就是不断的练功，修心，在正常的生活中体悟身心的变化。再支持你一下

兰猗

58# lzf_1969
可能是我这人大脑比较简单吧，复杂的事情我看不出来它的复杂，所以就每天傻开心，呵呵