新人辟谷实践，请朋友们多指教！

让心搁浅

11月18日，星期四，阴
    早上第一次尝试服气，仰面向天，张大口吸足气，象喝水一样咽下，尝试了几次，开始的时候下咽困难，练习了几次就好一些了，打算辟谷期间有饿感就服气（好象深呼吸也有这个作用）。
' j: W( L. K: Y+ b  g2 D2 q+ F    早 ...
1 i6 I' R  X8 H# r* d* n; A兰猗 发表于 2010-11-18 08:06

那你就顺着心绪漂，不急不躁，稍加引导即可。

lzf_1969

"我有点奇怪，看了一些资料，都说辟谷后心跳会变慢，我怎么还变快了呢？"  这有什么好奇怪的，你忘了辟谷的作用是双向调节吗？双向调节如同纠偏，中心是健康。

报道辟谷

支持你的辟谷计划行动，直至圆满成功

三月三

楼主做的真好，文字也很生动，学习中

清净无为心

45# 三月三
" x( ^# N& K3 N

# c% s9 H$ V5 |: R1 h0 G是啊，向楼主学习！

兰猗

) H6 w8 n8 o# w/ ^8 h
11月21日，星期日，雨加雪
, F, z! |; g( B, o0 m# W! p    早上七点醒来，心想，这么容易就到了第三天，我还以为会多么的难熬呢，没想到这么顺利，感谢佛祖，感谢家人，感谢陪伴支持和帮助过我的论坛里的朋友们！
. i, ^$ z2 \3 i: V; _1 D5 d" T    醒后第一件事是量脉搏血压，高压96，低压63，脉搏66。量了两次，都是这样。看来辟谷对我的心动过缓真的有了效果，不知道辟谷过后能不能还保持这样。不过，说实话，多少年都习惯了四十多下的心跳，一下子快了二十下，还真有点感觉慌，不太舒服。
    起床后稍有饿感，不强烈，到阳台上站着做服气和深呼吸，很快就没有了饿感。窗外下着小雨，天阴沉沉的，但我的心却很晴朗，平静而快乐。
    早上给家人做了三鲜蒸饺、南瓜羹和凉拌三丝，虽然南瓜羹是我非常喜欢吃的，但看着家人吃，我竟然没馋。
$ E- h& H( A+ I    依然感觉身体无力，但比昨天好多了。除了早上胃稍有饿感，全天都不感觉饿。
    早上的小雨到了九点多就变成了雪，漫天的雪花很美，打开窗，能感受到被雨雪洗过的空气非常的清新。我喜欢雨雪天在外面漫步，所以拉着儿子在湖边走了许久，一路上和儿子讨论关于时间会不会变的问题，很有意思。回来的路上路过一家超市，进去买了些蔬菜、牛奶和生鸡腿，中午准备给家人炖蘑菇鸡腿。
) S, v' t; O' m5 y. G    中午家人吃饭的时候我去打坐，坐了三十五分钟，然后睡了一小觉。下午练了两遍八段锦，练完后洗了个澡，水温调得很低，冲在头上凉凉的感觉，不过很舒服。
    昨天答应了家人做我新学的那种叫做“一窝丝”的小饼，所以下午不到四点我就开始忙着做晚餐了。 做那种饼需要一种“胡麻油”，上午到超市找了半天，没有卖的，所以只好改成花生油了。这种小饼很有意思，做成后金黄金黄的丝的团在一起，又香又脆，把丝拉一拉，象只鸟窝，放在水里，就是一碗面了。做好后家人都说好吃，很香，菜还没等上桌，爷俩就开始大口吃起饼来，看着他们爱吃，我也很高兴。
    到了晚上感觉有点胃酸，虽然不严重，但还是能感觉到。我的脾胃一直不错，很少会有胃酸，不知道为什么我没吃东西还会胃酸呢？
    今天还是没有BB，我有点着急了，明天改为半辟，我要多喝点蜂蜜水，不行的话再喝点蕃泻叶水，这么多天不BB，我还是第一次。

兰猗

期待楼主上照片， 无图无真相。
$ T: R  x  ]! C* Z
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大唐 发表于 2010-11-20 18:13

上图片，那得我老公同意才行，那张看不清脸的头像，他都是勉强同意的，我可不想为这点事让他不高兴，呵呵~~
6 `$ }+ ~% A8 E( b& N9 h, l我会把自己的感受讲得尽量细一些，争取能无图有真相，行不？

兰猗

42# 让心搁浅
1 {6 |  B3 d: U7 A7 r* ~2 ]( F9 @嗯，明白了，谢谢指导。可是，你可别让心搁浅了呀

兰猗

43# lzf_1969
; i% p: ~$ I6 g0 W+ @) R! H2 x
1 @9 g% o3 m  a! z
  ^- n$ \  d1 Z+ I这回我明白了，谢谢前辈指导，呵呵~~

兰猗

44# 报道辟谷
谢谢你的支持，朋友们的支持给了我动力

兰猗

45# 三月三


5 W! J5 X5 I/ K6 s8 Q互相学习，共同进步

让心搁浅

42# 让心搁浅
+ q& m* |5 P6 q嗯，明白了，谢谢指导。可是，你可别让心搁浅了呀
/ A, l( D2 `( @' @$ _, [" M1 ?兰猗 发表于 2010-11-21 19:30

不客气
6 g- x1 c) ~# H" V! _看你有时打坐是进入状态的
; W, i5 u/ r. ?" `8 W/ v* @, {* C就那样进进出出即可
无住无留，无执无染
想想自己出景象前心是怎样活动的
" }, m8 h% D# V7 i* r这就是经过的体验（谓之经验）
从中可以找到一些契机相合来
为了下一次的打坐

让心搁浅

明天改为半辟,好啊
- k  p* Z$ w/ `: _5 y至少不会泛胃酸  哈哈
$ [& \: v- X5 j; z3 O也有助于排泄
胃难受时就先抚摸抚摸它
+ V* w& I3 J+ I+ o跟它‘沟通沟通说说话’
7 \# \4 \( n: m9 e/ j会有立竿见影之效的

lzf_1969

至于楼主在辟谷中没有BB，那是很正常的事情，不要着急的打扰身体的自我调节，只要顺其自然，相信你会有收获的。

兰猗

谢谢楼上两位朋友的指导，你们的指导总是能及时解开我的困惑，解决我遇到的难题，衷心谢谢你们，没有朋友们的支持鼓励和帮助，我可能走不到今天。

兰猗

% X1 Y5 A3 @. A, f- \2 }, w11月22日，星期一，晴
     辟谷第四天。早上醒来感觉一切良好，比前两天舒服多了，但我还是决定改为半辟，不贪多。早上喝了一杯蜂蜜水，吃了两颗泡软的大枣（我怕硬的伤胃，昨晚就提前泡上了），简单活动了一下，就有了便意，便出小手指粗细的一小段黄色软便，我原来担心这么多天不BB，一定会又干又硬颜色深重了，却原来是辟谷中的正常现象，呵呵，不好意思，是我没有经验了。下次再有这种情况，我就不会担心了。
2 W" y  y5 o6 G3 b$ Q7 T. Y2 ^% o7 F    开车上班的路上，遇到日月同辉的景观，很神奇，也很美丽，大自然的美总是超乎我们的想象。
    中午打坐了三十多分钟，因为环境不静（走廓里总是有人走动说话），所以心也收不回来，坚持坐了三十多分钟，然后收功。吃了三颗泡过的枣，喝了一杯蜂蜜水，感觉很饱。
5 r4 R) K( |  L3 [# ^. T; h    晚上依然是三颗泡过的枣和一杯蜂蜜水，吃完休息了一会儿，站桩二十分钟，站完身体很热。
    看辟谷资料上说，辟谷期间会有一些排病反应，而我，却什么反映也没有，是我太不敏感吗？还是我辟谷时间太短？其实我自己觉得身体状况并不很好，我经常偏头痛，还经常口腔溃疡，心脏也不好，心动过缓，还有就是气虚，手脚总是冷的。希望辟谷能够改善我的身质，让我更健康，更快乐。

lzf_1969

看到楼主有个快乐美好的心情，为楼主高兴。

williamzw

楼主做得很棒， 支持一下。

请问体重减了多少？
! W* I3 F) Y6 n8 e
- r: x( Y3 c$ S* O# C) h$ Q! x本来就不胖， 体重下降会不会引起老公担心。。。。。

色即是空

辟谷总会给我们意想不到的惊奇和惊喜，我们要做的就是不断的练功，修心，在正常的生活中体悟身心的变化。再支持你一下

兰猗

58# lzf_1969
* @: \' I8 n9 Z$ G可能是我这人大脑比较简单吧，复杂的事情我看不出来它的复杂，所以就每天傻开心，呵呵