新人辟谷实践，请朋友们多指教！

兰猗

60# 色即是空
! V; R' d6 ]$ z! r$ o# L- R  s7 Y谢谢你！

兰猗

  s: [6 c  T6 M  y. }- ]

楼主做得很棒， 支持一下。
7 \* |( }* |2 ~5 U. z$ o
' [  w; Q# G1 N3 V6 a请问体重减了多少？
, T$ C) ?) _2 `* [. {6 W
1 L7 b- p6 r% M1 A. n3 @6 N本来就不胖， 体重下降会不会引起老公担心。。。。。
6 R# G; M& ^+ qwilliamzw 发表于 2010-11-22 09:37

      谢谢支持。我的确不胖，平常差不多100斤左右的样子。这次辟谷，我没有特意去称体重，所以也没法比较。自我感觉，这几天还是瘦了一些，但不会太多，估计能有四五斤吧（我喜欢运动，身体比较结实，不太容易瘦），原来的衣服还都能穿。
   老公不希望我太瘦了，我就向他保证，复食后一定再长回来，呵呵

让心搁浅

上图片，那得我老公同意才行，那张看不清脸的头像，他都是勉强同意的，我可不想为这点事让他不高兴，呵呵~~
我会把自己的感受讲得尽量细一些，争取能无图有真相，行不？
兰猗 发表于 2010-11-21 19:28

你老公也太小家子气了，
看都不让我们看一眼的！
, e1 y4 X$ K- |" F感受讲得尽量细一些，
也一样的，哈哈。

兰猗

你老公也太小家子气了，
看都不让我们看一眼的！
感受讲得尽量细一些，
也一样的，哈哈。
让心搁浅 发表于 2010-11-22 21:30

7 p0 Z. z5 e& ?: v) ?7 Z" w不让看也正常啊，所谓“敝帚自珍”嘛，很多男人，都这样，呵呵

兰猗

11月23日，星期二，晴
* X. H7 v  p4 ]$ Y" t* _' A1 T    今日进入辟谷第五天。
4 f3 ]. A9 Z) y! J1 D. M    早上中午各吃了三颗枣，一杯蜂蜜水。晚上也准备这样吃。
    没有练功，原因是中午出去办事，没抽出时间来，打算晚上回去再打坐。
" X4 [" C7 B& H    体力和精力和正常无异，没有饿感，状态不错。
. m5 |) ~6 s4 \! n3 n% M" p    昨晚一夜睡得很少。十点躺下，怎么也睡不着，就是感觉精神，到下半夜一点多才睡着，可是三点多又醒了，然后基本就没再睡着，只迷迷糊糊躺着，好不容易到了五点，起床为家人做早餐。不过奇怪的是，我竟然没有疲劳感和困意。
    老公知道了我失眠的事，就极力反对我继续辟下去，让我今天开始就复食，可是我还不想出谷呢，就软磨硬泡让他再支持我两天，不知道明天会怎么样，唉……
1 ]9 q+ @  K2 r/ b: U9 P( D# k    晚上在老公的强烈要求下，吃了半个苹果，喝了杯柠檬蜂蜜水。可能是我对吃苹果这事不太情愿吧，吃过后胃很胀，不太舒服，揉了好一会儿，打了好几个响嗝才好。
4 _1 j0 a1 d, G2 P    老公说要和我学打坐，于是两人一起打坐半小时，然后自己又独自练了两遍太极拳，微微出了些汗，汗消以后洗了个低温水澡，洗完后感觉身体的每个细胞都舒服了，这种感觉真好。
9 A- P1 W' M' r% Q1 t# q    昨天和今天都没有BB，不过这回我不急了，呵呵

苏堤春晓

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上图片，那得我老公同意才行，那张看不清脸的头像，他都是勉强同意的，我可不想为这点事让他不高兴，呵呵~~
我会把自己的感受讲得尽量细一些，争取能无图有真相，行不？
4 l: S  E6 I8 I, r" z) v0 O. ^0 U( p兰猗 发表于 2010-11-21 19:28

这点能理解呵呵！好老婆。

苏堤春晓

楼主做事情很有计划和条理，文字温情脉脉，很欣赏！

色即是空

楼主做事情很有计划和条理，文字温情脉脉，很欣赏！
& t; G! u, U% D2 G3 N+ z苏堤春晓 发表于 2010-11-23 15:12

你俩都一样，呵呵，

珠子

兰猗 准备的很充分，但是我要提醒一句，练功时莫贪心，记得老师说一定要能始能止，尤其是在打坐时！呵呵.....共勉吧

兰猗

楼主做事情很有计划和条理，文字温情脉脉，很欣赏！
! p' {; v0 r8 R6 k  v& N7 D苏堤春晓 发表于 2010-11-23 15:12

. L4 p- K/ n5 e5 }% B1 Y春晓您过奖了，我写的东西和您写的比起来，就是一流水账，呵呵

兰猗

兰猗 准备的很充分，但是我要提醒一句，练功时莫贪心，记得老师说一定要能始能止，尤其是在打坐时！呵呵.....共勉吧
. }2 p$ D* a2 f1 m1 B珠子 发表于 2010-11-23 15:43

感觉好的时候，自己真的是有点贪心，以后我会注意的，呵呵

兰猗

来看看美女， 加油！
) J% _  c/ @4 d; D* _. w9 z* H, v
这么好地状态， 怎么说也要辟个10天半月滴。

$ t/ w3 w$ O! _& s# T你们家属现在落后啦，成了拖后腿的。

, p9 x; t) A  S8 ]9 a1 f0 t{:soso__4587623471412259706_1:}
大唐 发表于 2010-11-23 21:05

谢谢支持。
自我感觉状态真的不错，辟个十天半月应该没什么问题，但老公的感受也不能不顾及啊，毕竟是亲老公，他拖后腿也是为了我好，所以不贪心了，明天再辟一天，后天开始复食

兰猗

' ~! R; h* D2 L# L8 h2 C1 r' P11月24日，星期三，阴
4 r0 O* ]# M8 K+ C6 U8 {- C2 ]/ P    今日进入辟谷第六天。
. n; \+ @% ~, @  Y. _1 L    早上起来，BB了一次，黄色软便，很正常。打开窗，躺在床上深呼吸了一会儿，做了几个瑜珈动作，
感觉很好。
& ^% Q! a5 P1 ^6 O) j/ _    吃早餐的时候，故意和老公说我要打坐完再吃。坐了半小时，等老公开车出门了，我偷偷倒掉了他给我留在锅里的饭（这样做的时候，心里感觉很对不住他），然后自己打了个柠檬汁，分做两份，又兑了些蜂蜜水，喝完后开车上班。
    一路上都在听葫芦丝演奏，心情格外好，虽然天阴沉沉的。说起乐器，萨克斯和葫芦丝我都非常喜欢，想学着吹，老公说我要是学那玩意儿，还不得天天扰民啊，想想也是，只好做罢。
4 Q* b' P  n0 f2 v    投入地做一件事情，其实就是一种以一念代万念的静心方法，和打坐练功念佛号等等功效是一样的。记得李叔同辟谷的时候就是天天抄经写字。我在想，下次辟谷的时候，找一样自己喜欢做的事情，投入地做段时间，即起到了练功效果，还增长了才干，岂不是一举两得？
    午餐不用回家吃，所以比早餐好办，喝点蜂蜜水，里面放了几颗枸杞子，喝完决定睡一觉。
    （继续……）
    下午单位电梯不能用，一楼到五楼，五楼到一楼地跑着上下了几趟，可把我累坏了，忙完后坐下来感觉还是心跳得厉害，有些心慌气短了，不过还好，坐下休息了一会儿就好了。其实就是在平时，我要是跑这么几趟，估计也得累得气喘。
    晚上吃饭的时候，再说要打坐，老公肯定要怀疑，所以就找个了“加班”的理由，说单位有事，晚上不回去吃了（正巧这段时间单位也的确有人加班，呵呵）。晚上八点多到家，吃了个苹果，然后打坐四十分钟，坐完后觉得还应该再运动运动，就骑了二十分钟自行车。
! v" @1 S' V! u7 a  K/ K0 E    十点钟躺下，很快就入睡了，一觉睡到早上三点多醒来，再入睡就开始做梦了，记不清梦的内容，但知道自己一直在做梦。人说，日有所思，夜有所梦，做梦，是不是说明我的心还不够清静呢？

卢无不才

‘投入地做一件事情，其实就是一种以一念代万念的静心方法，和打坐练功念佛号等等功效是一样的。’
/ H3 l- U8 i0 K6 \/ [. F1 @3 G8 l嗯，对，更应该有所愿又有所不愿。

兰猗

" d- V# l  p  H9 A1 \  {: k$ [
11月25日，星期四，晴
    今天是我辟谷的最后一天了，第七天，好象已经习惯了这种生活，觉得一切都很正常。
, p% r/ _( M1 ]9 @' u    早上到阳台做了会儿深呼吸，喝了杯蜂蜜水。早餐的时候，我向家人宣布，说和同事约好了，今后去单位吃早餐了，然后又和他们讲了去单位吃的好处：第一，食品种类比家里多，还有营养师，搭配合理，营养肯定比家里的早餐丰富；第二，节省出家门的时间。有时为了吃饭，就要简化出门前的准备工作；第三，和同事一起吃能沟通感情。家人听我说得有道理，就同意了。但提出一个条件，即早餐还要给他们好好做。呵呵，这两家伙，什么时候都忘不了维护自己的利益。其实，他们也知道，就是他们不说，我也会好好给他们做的。
) @* M) v& L7 N% {1 u$ t6 C    到办公室的时候，时间还早，吃了两颗大枣，做了两遍八段锦，才开始忙工作。
    中午还是吃的大枣和蜂蜜。枣是新疆和田玉枣，六星级的，个比较大，吃了三颗，蜂蜜一勺冲水。量应该不算多，但我吃完后的确感觉很饱。 半辟谷这几天，多数时间都是这样吃的，但一天都不饿，我想是不是因为大枣里含糖量高的原故呢？据资料说，大枣中80%以上是糖，新疆枣比别的大枣更甜，应该含糖量更高一些吧？
    晚上依然是“加班”，在办公室里吃了个梨，七点多回到家。
    静静地坐在书房里调暗了灯光，回想自己辟谷这七天的经历，真的要出谷了，就开始有了一些留恋。也许辟谷真的能够让人上瘾吧？
$ u/ t1 y$ K* F/ b7 _    没有关系，有了第一次的经验，相信自己下一次能做得更好。说不定那时候会拉着老公和我一起，免得他总是担心我，呵呵~
) N2 O' g6 V. X$ ^# R  ~       今晚十点钟我会给自己的身体一个明确的复食指令，结束辟谷，明天开始复食。
    我知道，辟谷的成败复食是个关键，所以我在计划里把复食期的饮食也列得很清楚了，我会提醒自己，按计划进行。
    本来还想总结一下，但看到论坛里有许多前辈们已经总结了那么多，那么好，我要是总结，也无非就是个重复，所以就一句话概括了：辟谷让我受益非浅。
+ C6 F, e$ S' Y+ R    最后，我想说的就是感谢。感谢论坛，感谢那么多支持帮助过我的朋友们。没有这个论坛，没有朋友们的支持和帮助，尽管我对辟谷知识有一定的了解，但我不会有足够的信心和勇气去尝试，即使尝试，也许不会这么顺利。再一次谢谢你们！
    补记：
    晚上差十分十点上床，深呼吸了一会儿，待心平静下来，就抚摸着自己的胃，对它说：老朋友，休息了几天，不累了吧？明天咱就要开始工作了，你一向都很棒，相信你今后的表现会更棒啊。我会定期让你休息一下，不会老让你挨累的，希望我们继续合作愉快。感谢你！说完又抚摸了一会儿小腹部，感谢了一下肠儿们。胃管消化，肠管吸收，我消化吸收功能不错，也不能忘了肠儿们的贡献嘛，呵呵~~不知不觉，有了便意，去卫生间顺利排出了一小段正常软便，舒服。
    一夜无梦，睡得很香。

邱国鑫

好象已经习惯了这种生活，觉得一切都很正常

这个正常,同原来你所理解的正常有何区别或者相同之处呢
. o2 z4 A: [6 G8 A: n# _2 _期待你的分享

兰猗

好象已经习惯了这种生活，觉得一切都很正常

这个正常,同原来你所理解的正常有何区别或者相同之处呢
期待你的分享
$ @7 B5 _$ f: J. L' f% j邱国鑫 发表于 2010-11-25 14:10

    原来我想，辟谷是苦行之旅，一定会感受到难忍的饥饿和痛苦，行为也不能象平时一样想干啥干啥，得小心翼翼，没想到，这些天下来，除了第二天有饥饿感难过外，其余这些天竟然没有饿感也丝毫没有感觉到痛苦，行为也如常，该工作工作，该学习学习，该运动运动，该娱乐娱乐，该做家务做家务……好象与往常真没什么分别啊，所以我觉得，一切很正常。由此我想，只要有一颗平静平淡平常态的心，辟谷，完全可以是自己正常生活的一部分啊，呵呵~~

容丽妍

那你走的那么好想不想多辟谷几日呢？

容丽妍

呵呵，刚看完你的全部辟谷日记，
顺其自然是生活的本质，你的心态非常好，祝贺你圆满出谷！

兰猗

81# 容丽妍

# p% K; L; r# B, P2 C, i$ \谢谢前辈。我是第一次辟谷，经验还不足，再加上也不想让家人担心，所以还是决定按计划七天出谷了，呵呵~~