看贴后有种强烈愿望要避谷请老师们指导

莲正

在家辟谷14天

               本文源自 儒雅知本家

    本不打算把自己在家辟谷的过程写下来，因为写过程中难免会暴露一些自己身体上的隐私。但众多博友为了能在家辟谷，一再要求了解在家辟谷的具体过程，为感谢众博友信任，为了积德，也为弘道做点贡献，简要谈一下在家辟谷的做法和感悟。

     通过14天辟谷，我认为一般体质的人都可以度过辟谷，重病号不过分追求时间和全辟，根据自身情况调整辟谷时间或者半辟，把握得当也是可以顺利度过辟谷的。

     去年11月份我去四川地震灾区慰问受灾学生，在灾区不幸被一飞驶的摩托车撞飞，倒地时被挎在肩上装有8.7万元善款的皮包垫住了上背部，避免了头部和背部的受伤。

     装有善款的皮包避免了头部和背部的受伤，似乎告诉我做善事总会有上天保佑，逢凶化吉，遇难呈祥，坏事变好事，果然受伤住院做检查时，无意间发现自己患有肺癌(当时我无任何症状)。

     通过手术和化疗，特别是6个周期的化疗后自己身体每况愈下，今年5月才出院。我很早以前练过气功，这次学走功、站桩、导引术等上手很快。通过辟谷我认为得病其实不是件坏事，而是一种契机，促使人警醒、改变。这种状态看似极端，但却很有必要，许多人只能被这种力量推动才会转变。事实上多数人戒掉恶习，比如戒烟、戒酒、戒肉以及回归正常作息，都不是主动的，而是被迫的，促使其变化的主要原因之一就是病，而且通常是大病。自然灾害就是地球得病了，并通过某种改变和运动进行自我治疗的方式，所以自然灾害和生病一样，也不是件坏事。它同样促使人改变，善待地球，因为人也是地球的一部分。

     我感觉在家辟谷“修身不错、修心不足”，道教认为要“性命双修”，由于条件所限只能“先修身、再修心”了。如果博友只需要健身强体，在家辟谷加上拉筋、拍痧、撞墙、刀疗应该是一个不错的治病强身的好方法。

     许多博友希望了解具体过程以便参考施，我辟谷分为两半部分：第一个7天半辟，每天早晨称完体重后喝点鲜榨果汁(50克左右)当早餐，慢慢地品约40分钟才喝完，中午、下午吃饭时间和晚上睡觉前各吃1粒小葡萄，也是细嚼慢咽40分钟，我的感觉只要细嚼慢咽吃空气也不会饿，况且还吃了1粒小葡萄。第二个7天全辟只喝水不吃任何东西，全辟时白天感觉饿就练太一站桩，双手捧气抚在胃部，意念大自然精华真气源源不断贯于胃内，气满盈不思食! 晚上饿得睡不着就练睡仙功。

   不管是全辟还是半辟我每天都坚持练走功、站桩、导引术、拉筋、拍痧和撞墙，另外在电脑上工作几个小时，该干嘛就干嘛，没有刻意去回辟一些事情或刻意去做一些事情，每天坚持洗2次冷水澡，有一点与樊导截然相反，她的头部怕湿还要带上帽子，我每天洗澡时都洗头。整个辟谷没有头晕出虚汗的现象，精神一直很好!

     辟谷其间我总共瘦了16斤，辟谷后期我常常闻到身上有一股从来没有过的说不出来也无法形容的气味，但可以肯定的说不是臭味，辟谷后期我的唾液有一股从来没有过的说不出来也无法形容的味道，但可以肯定的说不是苦味。

     恢复进食的那天我开始喝了一小碗小米粥，第一天到第二天上午我只要吃一点点五谷类食物就会立即拉肚子，恢复进食的第二天上午我用菜刀对足三里穴位剁了几分钟，中午再喝粥就不拉了。三天后我恢复了正常进食。

     辟谷过后神清气爽，慢性鼻炎好了，鼻子上因做化疗引起的色斑也消失了，20多年大便都不正常现在也正常了，被车撞伤的右膝因去治疗肿瘤而无瑕顾及也自愈了，腰椎间盘突出基本上好了，颈椎病好转，睡眠改善，走起路来非常轻盈，因为不愿去医院检查，也不知身上的指标是否都正常，但总体感觉不错。李一道长说过要相信自己的感觉!

     需要说明的是我不认为我的这些情况好转都是辟谷的功劳，我可以肯定告诉众博友：这些效果是辟谷加上气功、拉筋、拍痧、撞墙和刀疗共同造成的!

     人体进入辟谷功态后(尤其是全辟者)，为了维持人体正常消耗，保住生命，就得消耗体内储存的营养。先融解多糖类脂肪，再融解弱化或病变的蛋白质，如肿瘤、息肉、癌变细胞等; 又再融解全身分泌管道，尤其血管里附的废物及血液里的凝块和污浊物。这些病毒、废物、多余的脂肪的利用和燃烧，医学上称为“自身融解”。这就是辟谷能减肥及防病治病的科学依据。在家辟谷加上气功、拉筋、拍痧、撞墙就像启动了人身体自有的杀毒软件，令其在全身扫描，哪里有经络堵塞就在哪里打通，经络通了，血液循环顺畅了，营养物质可以及时送到，代谢产物和邪气毒素可以及时运走，疾病自然就好了，因此既治病又强身。这就是我这次辟谷的感悟。

莲正

在家辟谷加上拉筋、拍痧、撞墙、刀疗应该是一个不错的治病强身的好方法，真好我也要加上拉筋、拍痧、撞墙我怕消耗太大都没做。

莲正

辟谷八要
本文源自：《益生文化》         作者：法宏


             1、静心。心静则神气内守，不会散乱。
     2、喝水。要多喝水，分多次喝，每天至少要喝六大杯水。水能保持肠道通畅，有利宿便排出，不会造成便秘。
     3、闭息。呼吸，吐纳，吸气——闭息——鼓腹——吐气，辟谷最基本的方法。
     4、专一。精神专一，能与天地能量自然沟通。
     5、愿望。辟谷是为了修炼，为了净化身心，治病只是净化身心的必然产物。
     6、暗示。如严新大师所言：“不饥饿，不想吃，你就不吃，越来越精神。
     7、祈祷。
     8、睡眠。    做到以上八点，就能保证你的能量。人有两条能量通道，一是从食物链所获得，一是灵性元神通过穴位、经脉获得、传递的先天能量。辟谷中也有危险，把握不好会耗气。这些要点一定要关注，最好在有经验的人指导下修习辟谷法门。记住“不饥饿，不想吃，你就不吃，越来越精神”这条标准，不然，如果你在辟谷状态而有饥饿感，就说明你并没有真正进入辟谷状态，这样会耗散生命能，尽管也能在这种半饥饿或饥饿状态也能治疗糖尿病、高血压，如果把握不好，还是对元炁有所消耗。应该引起关注。有些人所谓的辟谷只是硬撑着，那样未必好。以上八点中，静心、专一、闭息（或服气）、饮水是最关键的。掌握了这四大要点，你就能自在辟谷。每天必须练功，特别是要静坐，在静坐中练腹式呼吸，或者观想，或者持咒，都有益于辟谷的完成。掌握了要点，就要谨慎而大胆地实践，辟谷会变得很容易。

莲正

以上是摘录主要部分。对我挺有用的，如对你有用请笑纳。

雪花雨

好东西!!谢谢分享.

静慧

收集的东东相当不错。。。。。收了哈。谢谢楼主。

莲正

昨天顺利的度过了第五天今天迎来了避谷以后的第六天，一早在大爱后起床神清气爽，然后静坐念经，今有一只脚能放到了大腿上，继续加油，一早喝100ML大悲水，100ML五红水，吃一个红枣含核。排尿两次不多，无大便。无一不好现象。现体重108斤。上班速中有空继续学习。继续转帖。上班时注意深呼吸。

容丽妍

20919
莲正 发表于 2010-12-2 13:00

啊~没看错吧？十岁就自己给自己扎针呀，你们是中医世家吗？

容丽妍

在家辟谷14天

               本文源自 儒雅知本家

    本不打算把自己在家辟谷的过程写下来，因为写过程中难免会暴露一些自己身体上的隐私。但众多博友为了能在家辟谷，一再要求了解在家辟谷的具体过程，为感 ...
莲正 发表于 2010-12-6 19:16

感谢你精彩的分享

水天一色

{:soso__9275511723775740058_3:} 加油！

莲正

8/12，星期三，第7天全辟谷，真不可思意就这么顺利的到第七天了。下面是昨天的日志。
体重： 108斤，好像在平台期。
       共减 116-108=8斤
吃喝：早喝了100ML大悲水，100ML五红水，
昨天共喝500ML水 ，一些生瓜子，一个青枣，二粒红枣。   
拉撒： 小便4次量也不多，淡黄色，
运动： 8小时上班，与平时的工作量一样多，
          昨走路3个小时。
睡眠： 昨晚9点钟上床今早5点醒来在床上做功结果今7.10分才起。
          睡觉前一定要泡个热水脚才好入睡，习惯了。
做功：早晚打坐念经2小时，全天口含枣核生津，
          5次服气，大爱，念太乙金钢咒，早晚揉肚子各100下，提肛7次2组。
感受：全天心情不错，精神也好，昨下午慢走2个多小时也不累，细想真奇妙。

莲正

今天同事说我明显瘦了。但我感到是去了水份，还没减肉肉。

莲正

今早一点也没饿感，胃部一点感觉都没，是不是真的不分泌胃液了。

米兰妮

楼主好样的， 向你学习啦。！！！

莲正

辟谷七大作用
作者:admin 日期:2010-8-9 11:18:11
大辟谷是人体潜在功能的显现，功能态的优化调节、辟谷有七大作用：

1、清洁消化道，提高消化吸收能力

      食物残废在肠腔内停留时间过长，会使腐败物质增加，以致多量的腐败物质有毒物被肠道吸收，由于超出了肝脏的解毒能力而解毒不完全，结果引起机体中毒，出现头痛、头晕、便秘、高血压或精神衰弱等全身中毒症状，这种病情便是医学上所的“食物自身慢性中毒”。大肠是专收粪便的“垃圾箱”，若不及时清理，就会形成“宿便”。这些食物残渣、肠道细菌以及肠道细菌发酵食物残渣所产生的分泌物，会产生大量毒素而影响人体分健康。要想怯病健身，首先把积于肠道的宿便清除，但宿便却不是靠灌肠或服泻药可以清除尽的，唯有进行“辟谷”，做一次“大扫除”，使肠道彻底“清仓”才有疗效。一般辟谷一星期，宿便就会被完全排除。当肠道“清扫”干净之后，就会避免有毒物质对机体的危害，同时，在辟谷过程中，消化道壁上的衰老或机能不健全的细胞则会脱落而随宿便排出，消化道内壁上的脂肪成分亦会分解。当进食后，消化道内壁上机能旺盛的细胞相对增多，肠胃机能进一步增强，使整个消化系统的机能状态得以改善，工作效率进一步提高。这样不仅能避免“食物自身慢性中毒”现象，而且由此而引发的疾病也会自然痊愈，身体会日趋强壮。

2、分解消耗多余的脂肪、减肥隆脂、美体养生。

      过度的肥胖，不仅影响躯体活动和形体美，而且容易引发许多疾病，如高血压、心脏病、冠心病、水肿、脂肪肝、糖尿病、闭经、腰椎病等。辟谷可使机体多余脂肪分解成为能源物质，供给机体利用。由于辟谷的刺激，使机体的调节能进一步加强，代谢活动亦得到改善，脂肪的合成代谢与分解代谢趋于动态平稀，最终彻底根除肥胖症及因此引起的相关症状，从而达到减肥降脂、美体养生的作用。

3、疏通和软化血管，避免栓塞和硬化。

      在活体的血管内，血液分成发生析出、粘集或凝固，形成固体质的过程，称为血栓的形成。血栓形成后，会堵塞血管腔，阴断血流，甚至完全堵塞血管，而血栓的溶解需用要纤维蛋白溶酶。动脉粥样硬化性心脏病（冠心病）是一种较常见的心血管疾病。

      从生物化学方面分析，辟谷后由于营养物质的缺乏而使集体的物质合成代谢受抑，物质的分解代谢相对加快，促进物质分解的酶类的分解作用相对加强，在脂肪动员的同时，血管腔内，的血栓也会被溶解，而使血流畅通，沉积于动脉内膜下的脂质也会分解析出，使动脉管壁得到软化。故辟谷能有效地疏通和软化血管，避免血管栓塞和硬化所导致的心血管疾病。

4、清除体内有毒物质，净化内环境。

      经常运转的机器，需要经常擦洗减小摩擦，才能廷长机器的寿命。人体需要经常不断的排除积蓄的有害物质，才能保持机体细胞的活力。在新陈代谢过程中人体通过呼吸和消化系统，不断地吸收氧气和营养物质以供细胞生存，同时细胞在生存代谢过程中不断地产生代谢废物（亦可称毒素）如尿酸、尿素、CO2等。这些代谢废物则通过肾，皮肤和肺等具有排泄机能的器官系统排出体外，虽然平时肾，皮肤和肺不断地消除废物，但是，由于营养物质的不断吸收以及代谢废物的不断产生。使排泄系统总不能完全彻底地清除机体废物（毒素）。较为常见的例子如体液酸性物质多了就会引起人体细胞酸中毒，组织细胞水分过多就会选成水肿。血管内壁脂类积蓄多子就会导致血管硬化或堵塞等等。说明人也需要不断清除体内积蓄的有害物质，维持正常生理活动以廷长其寿命。人体是一部能自动修理和维护的“机器”，在辟谷的情况下，即机体在停止吸收营养素的情况下，肌体通过“内耗”自净作用和排泄作用，最大限度地分解和排出体内积蓄的有害物质，从而达到治病健身的目的。实际上辟谷并不限于对体内有害物质的清理作用，本身就是对细胞的一种刺激，它可刺激细胞恢复正常代谢，从而提高细胞活力。在辟谷情况下，肌体为维持脑、内脏、内分泌、肌肉等器官系统的正常生理功能，必须消耗体内脂肪和蛋白质，但是在辟谷过程中，所消耗的蛋白质是取自体内不重要组织的蛋白质，也就是说辟谷后肌体首先消耗的是弱化、病变、衰老的组织细胞，如肿瘤细胞，脱落细胞以有内环境中的有毒物，组织细胞附着物等，辟引起肌体的这种废物利用过程，医学上称为“自身融解”。

      自身融解是正常的生命现象，其过程却不是人的意识所能支配控制的，辟谷时新陈代谢变化激烈，则可直接刺激自身融解过程之进行，换句话说，辟谷是不使用刀子的内脏手术，比外科医生做的更自然，更精神，更有效，丝毫不损于健康而可除去百病。

5、激活免疫系统、提高机体免疫力。

      临床实验证明，辟谷第11天之后，白细胞的数量急速增加，日增1.57倍,甚至更多。在营养成分充足时，机能不健全或衰老的细胞不易立即死亡而再被溶解清除，但是在辟谷的情况下，由于营养物质的缺乏，肌体不健全或衰老的细胞就会率先死亡而被溶解，“当再进食时，免疫器官又可进行部分的细胞重建更新，提高了免疫器官乃至免疫体统的整体功能，从而可解除免疫复合物对关节滑膜的危害。辟谷引起的机体利用这些“原材料”充足，合成新蛋白质速率相对加快，结果使机体老化的蛋白质得到更新，组织蛋白质的更新带来了组织细胞的更新和其机能的改善，从而使机体的整体机能得到加强“返老还童”之意在于此。

6、增强机体自身调节机能，使器官系统的功能协调一致。

      生理学把人体功能活动的调节机制分为三种。即神经调节、体液调节和器官、组织、细胞的自身调节，其中神经调节是人体内最重要的调节机能。辟保可以刺激机体进行自身净化作用，改善调节系统生活的内环境，使神经纤维的传导和突触的机能进一步加强调节系统的调节机能，使调节机能更灵活、更完善、更精确，以保证机体各部分功能的协调统一。

7、刺激和疏通经络，提高机体自身控制力

      中医认为，淤血为病理产物之一，凡全身血液运行不畅或局部血液停滞，或体内存留离经之血未能消散者，都称为淤血，淤血形成后，反过来又能影响气血的运行，导致脏腑功能失调，引起许多疾病，因此，淤血既属于病理产物又属于一种重要的致病原因，中医还认为，气为血之帅，气行则血行，气滞则血淤，故气滞也是致病因素之一，祖国医学对肿瘤的发病原因解释为“营卫不通”、“七情郁结”、“脾吸受伤”等，是“气血凝滞”所致，无论气滞还是血瘀，论其成因，匀与经络有关，因为经络有沟通表里上下，联系脏腑器官，通行血气的作用，人体各组织器官均需气血的濡养，才能维持正常生理活动，而气血所以能够通达全身，必须依赖于经络的传注。经络不通，则会出现气滞或血瘀，辟谷能使机体进行自身的净化，必然也能疏通经络，消结化瘀，使经络通畅，经络被激活和疏通之后，就能充分发挥自身调节机能，协调机能协调组织细胞和脏腑之间的功能，使机体阴阳保持相对平行，抵御外邪，保持健康状态。

莲正

我要多找点相关资料，这样将来让家人看时有个底。

莲正

我小侄女胃不是很好，故在她足三里注射当归注射液，她害怕就让她自己推药。

莲正

刚好好看了龙游功和莲花生动功明天起开始练功，在此谢谢无私的先辈们，只有我们好好练才对得起你们。

雪花雨

莲正

哇哈哈，今天我已神清气爽的迎来了避谷后的第八天了先对自己赞颂一下。待会汇报昨天的总情况。