TA的每日心情 | 2015-9-16 10:52 |
---|
签到天数: 436 天 [LV.9]辟谷大学II
|
食品 
一、 全球十大“垃圾”食物 
世界卫生组织(WHO)公布的全球十大“垃圾”食物: 
1、 油炸类食品:导致心血管疾病元凶(油炸淀粉);含致癌物质;破坏维生素,使蛋白质变性。 
2、 腌制类食品:导致高血压,肾负担过重,导致鼻咽癌;影响黏膜系统(对肠胃有害);易得溃疡和发炎。 3、 加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等):含三大致癌物质之一亚硝酸盐(防腐和显色作用);含大量防腐剂(加重肝脏负担)。 
4、 饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干):食用香精和色素过多(对肝脏功能造成负担);严重破坏维生素;热量过多、营养成分低。 
5、 汽水可乐类食品:含磷酸、碳酸,会带走体内大量的钙;含糖过高,喝后有饱胀感,影响正餐。 6、 方便类食品(主要指方便面和膨化食品):盐分过高,含防腐剂、香精(损肝);只有热量,没有营养。 7、 罐头类食品(包括鱼肉类和水果类):破坏维生素,使蛋白质变性;热量过多,营养成分低。 8、 话梅蜜饯类食品(果脯):含三大致癌物质之一亚硝酸盐;盐分过高,含防腐剂、香精(损肝)。 9、 冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕):含大量奶油,极易引起肥胖;含糖量过高影响正餐。 10、 烧烤类食品:含大量三苯四丙吡(三大致癌物质之首);一只烤鸡腿等于60支烟的毒性;导致蛋白质碳化变性(加重肾脏、肝脏负担)。 二、 十大
|
|