辟谷增肥~小萌萌日记

幽助之林 · 发表于 2011-4-11 09:59:07

说明一下，本人先天体虚，主要是心气虚，肾气虚，手脚冰冷。打算辟谷增肥。
自学了两年中医，针足三里，灸关元什么的效果还不错，子午流柱和灵龟八法用过一段时间，可能针的水平不够高，扎的时候有感觉没扎了就没有感觉了呵呵。
下面开始写辟谷增肥日记

尧尧 · 发表于 2011-4-11 10:07:49

那一定得分享点经验！Y(^_^)Y
楼主发贴一个就行了！

幽助之林 · 发表于 2011-4-11 10:18:55

初次遇到辟谷是因为看到李振道道长在凤凰卫视里面和打假大师方舟子的谈话（其实是争论），关于养生，假道长李一，还有关于道家的一些东西
我就想，如果辟谷能够让我从100斤左右开始长肉到比较正常的水平本人171cm，那是个非常好的打算，结果百度搜索辟谷的文库，东东还是不少，看了几篇…………其实有很多只是挂辟谷的牌子而做法都是断食疗法

幽助之林 · 发表于 2011-4-11 10:22:49

在这之前提出一个观点
龙腾论坛里面是说要先练功之后慢慢会进入辟谷状态
我的理解是
精足不思淫
气足不思食
神足不思睡！！

所以要先练功，也就是练气，每天吞吐，打坐，让自己气足，然后慢慢有不想吃东西的感觉，然后进入辟谷状态，然后一直采气，打坐，（大爱我还没学。。。）让正气在身体里面通经络，开辟谷道，打通身体被堵塞的络脉（不是避开五谷杂粮哦）。此谓辟谷

幽助之林 · 发表于 2011-4-11 10:26:20

一般选择辟谷的时间：个人认为是大气对于人影响最大的时候，农历初一，或者十五。这两天前后都是节气变化时，节气变化即人体和外界的气也会变化。
这两天的食欲会很大，而且情绪不好控制，各种人为的事故也多些等等等等
所以我选择是农历15辟谷

幽助之林 · 发表于 2011-4-11 10:32:25

辟谷第一天，（本人有睡懒觉的习惯一般都快8点才起床）其实真正辟谷不是说从明天开始不吃饭，而是要在之前练气，打坐，易筋经，太极等等（唉~~从来没有进入冥冥的状态）。

结果我真的8点多才起床，到处溜达了一下，吞气，然后上班，中午就开始饿了，吞气法没学好，但是还是可以忍住，中午拿着瑜伽垫到草坪躺了1个小时，头向南面（也不知道正确不）太阳很大，闭上眼睛，然后微微张开口，缓缓的把气吸入，当时候的感觉是整个身边的热量都往口里跑，吸到第三口就没那种感觉了。。。

幽助之林 · 发表于 2011-4-11 10:34:03

下午那个饿的发慌啊，没办法，只好搞了1个枣子不停的嚼啊嚼，那个可怜的枣核，被我含了几个小时，到晚上才吐掉。
晚上的时候人有点疲惫，上网上到11点才睡
第一天辟谷完毕~~~~

幽助之林 · 发表于 2011-4-11 10:37:47

辟谷第二天，早上5点多就起来了。。。又眯了一会儿到六点，起床，以前是8点哦
出去小跑，我家在广场旁，还好那两天天气好，
两腿发软，跑了1公里不到，开始采气，因为我手脚凉嘛，所以先跑跑热身
没有啥基础，所以胡乱吞了几口，然后溜达看一群老人家打太极拳，
这天又是放假，又木有什么事，静下来就感觉那个饿啊。。。。又是一颗枣子

幽助之林 · 发表于 2011-4-11 10:40:11

含了一段时间，不过瘾，又吃了一颗，
中午老妈说为什么不吃饭，我说吃过了~~~
下午继续拿瑜伽垫躺着晒太阳，缓缓吞气，（这个时候的感觉最好）
又来了一颗枣子，饿的我前胸贴后背，晚上散步，打坐睡觉第二天就这样过来，中间老妈起疑心了

幽助之林 · 发表于 2011-4-11 10:42:34

第三天一大早，大概5点半就起来了，口里好大的气味，但是一点都不饿了
只是两腿更加发软，
身上发冷~~~
而且下小雨了，中午不能躺草上采气
吃了十来颗枣子就这样过了，决定还是先不辟谷了，肯定有差错
总的来说这个第一次辟谷是失败的，因为准备不够，

幽助之林 · 发表于 2011-4-11 10:43:39

第二次辟谷~~~

啦啦啦

因为有了第一次所以，又是农历十五

幽助之林 · 发表于 2011-4-11 10:44:38

心理准备很充足，不过这个是还没有见到龙腾辟谷，所以还是有差别的

幽助之林 · 发表于 2011-4-11 10:47:34

第二次第一天，奇怪为什么辟谷的第一天就起来早一些呢，昨天不是吃过东东的不，6点多就起来了
出去小跑了一会，采气，外面刚下过雨，而且有点冷，四肢发凉啊，又不敢大量运动，跑了一会儿，木有感觉，吞吐吞吐，好了，早餐吃过了，上班

幽助之林 · 发表于 2011-4-11 10:49:24

因为有第一次，所以知道应该会饿，但是到中午还不是很饿，然后，老妈叫吃饭，我在上面上网斗地主。
下午继续，杀得天花地乱，赢了20000多豆豆
突然停下来，发现很饿~~~囧..

幽助之林 · 发表于 2011-4-11 10:51:30

又是一个枣子，枣子真是好东西啊。又不贵，又好吃，
晚上，家里特地搞了一只乡下的鸡，不过我倒是不是很饿，
晚上散步，上网，睡觉

幽助之林 · 发表于 2011-4-11 10:52:28

早上6左右起来了，发现辟谷的时候就是起来早，精神还蛮好，跑步~~~啦啦啦

幽助之林 · 发表于 2011-4-11 11:01:10

表妹一大早就买了不少包子什么的，我给她搞了点黑豆豆浆
自己没忍住，结果吃了一碗
随心随性，阿弥陀佛~~~

幽助之林 · 发表于 2011-4-11 11:25:29

主要是上班的人，可以做的事不多，上午没啥人办事
中午又是吃了一小半碗，
天气不好不能晒太阳
下午。。。在凳子上面盘坐，别人都奇怪的看着。。。
晚上又是很大的雨，散步都没得散了，算了天气不好，下次再来

第二次也是失败的，辟谷之前一定要练气，准备，打坐，多做，然后到过午不食然后再开始最好~~~

幽助之林 · 发表于 2011-4-11 11:26:24

又过了段时间，在论坛到处溜达，然后找到了龙腾，一看里面的新手50问，顿时豁然开朗啊

幽助之林 · 发表于 2011-4-12 08:36:26

辟谷本来就是人体自然反应，所以很多时候不必强求，强制自己不吃东西不叫辟谷，那叫断食
而且辟谷的意思是开辟榖道，并不是完全不吃东西，如果这个观念错误的话，那后面就全错了
本来决定农历15日开始不吃，但是这几天打坐，采气，加上运动
2011 三月初十阳历4月12日早上就开始没有食欲了。
难倒说已经开始了辟谷，我也不限定时间，大概7---14天吧
第三次了，希望有成效哈~~~~啦啦啦

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