快速增加指力和双臂灌力的方法

陌陌红尘

具体做法是：自然站立全身放鬆，
双手自然下垂贴于裤缝，呼吸自然尔牄牓荦，膇腐膀膍静站2到3分钟。
接着两脚分开与肩同宽，两臂抬起与肩平行蜠蜰蜚蜴，惨惭慬愻掌心向下静止不动。
想像两臂向 左右两侧无限延长，此时感觉指尖有酸麻之感魟魡魠凤，闺阁隤隡犹如针刺的感觉，两肩有酸重之感。保持此姿势至力尽为止。练完后可以做抡臂运动精粼粿粽，琐玛瑲瑰此时就会感到两臂沉重，十指有力。
每天有时间就可以练习。长此以往功力自长
注意：
两臂酸沉是现象歊歌歋歍，蜭蜩蜸蝃不是刻意让自己去追求沉重的感觉，呼吸自然饵饷饼餂，构榭榫榩只要保持气沉丹田就行。
不能憋气，练功时出现的现象要随着它但不要去刻意的找它只要放鬆就行。
此功法适合没有整块时间练功的朋友箤箄箝箔，兢凘凳劀对练习着本身也没有太大的要求，只是这个要坚持。

不要因为简单去忽略它嫦嫮嫢孷，慴态慞慓大道至简。

仁贵

学习了，谢谢！阿弥陀佛！嗡嘛呢叭咪吽！

人间净土

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锻炼

财神奶奶

感谢分享！谢谢了！学习了。