我明天就要体验辟谷了

水。。。

一片白云 发表于 2014-5-19 07:34
我在上周四结束了三天的所谓断食，因为当时只知道辟谷的名词，其余一根不知，好不知道服气。
现在好像学会 ...

哈哈，福气我也不太会，闭气30-50秒，我只能做到20秒。不过我练过4年多瑜伽，腹式呼吸我会的。

一片白云

水。。。 发表于 2014-5-20 11:40
哈哈，福气我也不太会，闭气30-50秒，我只能做到20秒。不过我练过4年多瑜伽，腹式呼吸我会的。

我现在也能大吸一口气，然后闭气，反复咽下去，坚持20-30秒，不知这能算服气吗？散盘打坐也能静下心来，坚持几十分钟。
光凭这个能开始辟谷吗？因为我意志非常坚强，说不吃饭就可以马上开始不吃饭，就怕这样做不是辟谷，而成了断食。

水。。。

中原先生 发表于 2014-5-20 08:13
顺其自然！！！！！！！！！

嗯嗯                     

水。。。

辟谷第二天（2014.5.19）周一下午7.15
静坐20分钟看太阳想太阳集中太阳的光芒吸收太阳的能量，感觉非常有效。晚上睡眠非常好！

水。。。

一片白云 发表于 2014-5-20 11:52
我现在也能大吸一口气，然后闭气，反复咽下去，坚持20-30秒，不知这能算服气吗？散盘打坐也能静下心来，坚 ...

周六听语音课，张老师会给你正确的指导。不要急……

湛蓝星

水。。。 发表于 2014-5-18 12:29
2014年5月18日  周日   天气晴朗     水。。。的辟谷第一天
上传一张三天前的看太阳想太阳吸收太阳能量的照 ...

双手不必合十，自然下垂摆放就好，那样可以更放松，打坐获得的力量更容易进入身体，努力吧。

湛蓝星

水。。。 发表于 2014-5-20 12:19
辟谷第二天（2014.5.19）周一下午7.15
静坐20分钟看太阳想太阳集中太阳的光芒吸收太阳的能量，感觉非常有效 ...

这一回做的更好，更放松，手要自然，可以不那样放；下面一定要垫个防潮的垫子防止地下的潮气。

守望苍穹

一片白云 发表于 2014-5-20 11:52
我现在也能大吸一口气，然后闭气，反复咽下去，坚持20-30秒，不知这能算服气吗？散盘打坐也能静下心来，坚 ...

也要尝试学着“水。。。”这样观想，不一定要看太阳哟。

一片白云

守望苍穹 发表于 2014-5-20 21:49
也要尝试学着“水。。。”这样观想，不一定要看太阳哟。

感谢老师指导，以后静坐时在白天就加上发“观想太阳的光芒照耀在身上被身体所吸收”这一点。

光辉琦迹

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一片白云

水。。。 发表于 2014-5-20 11:36
准备中大爱健身法一定要练的

大爱健身法我看完了，感觉比较凌乱，不知怎么做，才算真正练习，请抽时间给我讲讲吧。

江东司马

做的真好，谢谢你的帖子对我的帮助，祝您成功！

水。。。

湛蓝星 发表于 2014-5-20 14:43
双手不必合十，自然下垂摆放就好，那样可以更放松，打坐获得的力量更容易进入身体，努力吧。

谢谢                                                      

水。。。

湛蓝星 发表于 2014-5-20 14:49
这一回做的更好，更放松，手要自然，可以不那样放；下面一定要垫个防潮的垫子防止地下的潮气。

    谢谢您的指导              

水。。。

江东司马 发表于 2014-5-21 09:24
做的真好，谢谢你的帖子对我的帮助，祝您成功！

谢谢你的鼓励！您的级别比我高，要向您学习

水。。。

守望苍穹 发表于 2014-5-20 21:49
也要尝试学着“水。。。”这样观想，不一定要看太阳哟。

多谢老师的点评                              

水。。。

云中子 发表于 2014-5-19 20:37
随喜，祝成功，水。。。

嗯嗯，我坚信成功是在选择是就注定的……开始啦就一定要走到目的地

溡緔·な璝鏃

加油！祝亲辟谷成功！！！

水。。。

2014-5-20  早上晴空万里  午后转阴  7点下班时风好冷 9点多练瑜伽回家时飘了几滴小雨  晚上大雨    辟谷第三天  520特别的日子更要爱自己
昨晚感觉身体好累比平日早一个小时就睡了，睡眠比前两天好多了，自然醒睡到7点半，胃没感觉有点饿和往常一样做调息和拉升运动后，含了一块蜂蜜泡好的生姜，老公说我干瘪了要我多喝点水，我就听话的喝了一杯蜂蜜柠檬水。三颗红枣 老公又要我吃苹果，也就听话的吃个半个苹果，感觉肚子有些难受，去办个大事，太开心的，两天没进食排的一定是宿便了。按时去单位上班，步行20分钟左右后单位，腿上感觉比昨日好点，上班一直是神采奕奕的。中午吃饭时避开饭顿去楼上办公室做瑜伽，又吃个半个苹果，然后睡啦一觉，下午上班喝了半杯蜂蜜水，吃了两个杏干一直含着吞咽唾液。下班步行20分钟回家去曼哈顿练瑜伽，感觉好无力，只是累了就休息，出了大多汗，睡前热水泡脚也是出汗比平日多，不想写日记，感觉好累，和昨天一样时间睡咯，睡得也是非常好！

水。。。

我要好好的爱我自己，爱我身 上的每个细胞，我全身所有的器官都快乐 和谐地运作着。我越欣赏疼爱自己，就越 健康，越美丽越有活力！