我明天就要体验辟谷了

水。。。

静水深淌 发表于 2014-5-27 21:50
辟谷七天完美结束了，可以享口福了。

哈哈，谢谢提醒……我还在有选择的用餐中，不吃不碰的东西太多了，只要对身体不好的就不吃。感觉自己太无趣……{:7_140:}

水。。。

补记）2014.5.27  周二  复食第三天

昨晚睡得不错，早上不到7点20醒来，身体各部位没感觉到不适，喝了几口白开水，吃了一块榴莲，早饭冲了一碗薏米杏仁粉。蒸了一个鸡蛋羹，炒了3片白菜全吃了，小半根红薯，半块馍馍。中午没在单位吃，步行20分钟回家，在路上晒着太阳，好温暖的，同事们都说热，可我没感觉到热，发现一大改变就是不怕热了，体温调节功能抢了耶！吃东东不想太多啰嗦了，睡了半小时后步行20分钟回单位上班，晚上步行回家后去麦哈顿练瑜伽（8点到9点老师力量的训练我有难度，出了许多汗……）回家早早泡脚30小时，学习会大爱健身法，身体一直没有什么不适，入睡很快。

水。。。

分享：群里下载了终南山的美景

水。。。

2014.5.28   周三    复食第四天

恢复了中午在单位吃饭，午休时盘坐在办公椅上，想起<大爱健身法>中对身体的赞美,就对自己的大脑说:"亲爱的大脑,您是最辛苦的了,今早一直在不停地思考,不管有用没用的,您都在不停地运转,从来就没有休息过,我现在静坐,正是您休息的最好时机,您就好好休息吧,我爱你!"用这样的语言重复了三,四次.奇迹出现了:就觉得大脑在一点一点的放松下来,进入半休眠状态……好舒服…….
      感悟：<大爱健身法>的一个效果就是:能让身体更好的放松……集中……关注……放下杂念

水。。。

辟谷7日感悟：发现自己对食物的要求越来越清淡，吃水煮白菜也觉得非常好吃。越来越喜欢锻炼身体走远路，下午不出去走几个小时就感觉身体哪儿不对劲。
还有只要告诉了身体要开始辟谷，就不会感觉到饿。关键是不吃饭省出那么多买菜烧饭收拾的时间，真的觉得时间一下子多出太多，感觉真好！

水。。。

辟谷后的感觉时间都去辟谷论坛和学习分享了，本来计划着今天下班后步行去爸爸家（大约7公里吧），突然想起今天下午7.30有语音课程，现阶段学习是第一位的。

水。。。

学习大爱健身法
何谓大爱？感恩与赞美是大爱。我们善于以这种善良微笑的大爱态度对待天下人和事，命运会发生改善。大爱健身法重点就是要感恩赞美地对待我们的身体。
  “大爱健身法”融会了很多养生健身技术。
   核心是如何与身体及其各个器官沟通对话。
   这里的技术要领主要是十条。
一，要“想一想”自己准备与之对话的器官。有时候可以摸一摸那一部位（如胃，如心脏等），这好比与之“握手”，一定要真正进入与其对话的感觉。这种感觉一开始有些陌生，越做越有体会。
二，对话时有声言语还是默言默语皆可。
三，要放松一下与之对话的器官，这很重要。譬如你与胃对话，先放松一下胃部
四，如果此时静坐并放松全身更好。一般来说，在松静自然的状态下，对话的效果显著。
五，一个重要的技术环节是一定要“展眉心”，面带微笑地与身体的某一部分或全部对话。态度要如对一个最好的老朋友。
六，我们的身体是统一整体，无论你重点突出哪一个器官都不要忘了全身。譬如你男科或妇科不好，那么，你的对话既是和男科或妇科对话，又要与全身对话。又譬如你颈椎疼，那么，除了与颈椎对话，还须同时与全身特别是与整个肩背对话，使整个肩背放松怡悦起来。
七，对身体讲话不可敷衍，要出自真心。你要这样想，你身体的任何一部分、任何一个器官几十年与你相伴，几十年值勤未曾缺席，确实都劳苦功高很了不起。过去我们没有意识到这一点，错了；知错就改，不晚。
八，你和身体（或某一器官）对话如果当下有效，譬如正胃疼呢，对话了不疼了，正视疲劳呢，对完话眼睛舒服多了，一定要当下“肯定”它。这叫“肯定效果，立刻巩固”。如果再经过一些天的对话操练，身体的某一部分有了实质性改善，哪怕只是最初的改善，都要及时“肯定”它。这种肯定同样不能是假的、敷衍的。你可以对自己的家人或亲朋好友讲出这种“肯定”。这种真实的肯定，你的身体一定会“听到”。这样便能够与时俱进。你若“怀疑”身体的进步，效果就差。
九，练这套健身法有了收获，最好与朋友们分享，将这种方法传授给几个熟悉的人。而后你们之间就有一种切磋交流、彼此推动的气氛。这里有很多操作奥妙是要不断琢磨的。譬如有的人特别能找到与胃肠消化系统对话的感觉，有的人特别善于与头脑对话，这里的技术细节穷之不尽。
十，有些人敏感，看了“大爱健身法”立刻会找到操作的感觉，有些人感觉慢一些，但只要体会上几次，同样会找到感觉。找到最初的感觉比较容易，你由此出发即可。对于有些多年的慢性病，有时不可能一两天就明显改变，这时不要性急（着急也是一种对身体的不满）。欲速则不达。你只须每天照常做就是了。“有意练功，无意成功”，不经意中效果就出现了。

让心搁浅

水。。。 发表于 2014-5-28 14:58
2014.5.28   周三    复食第四天

恢复了中午在单位吃饭，午休时盘坐在办公椅上，想起中对身体的赞美,就 ...

真有悟性，大爱健身法做得不错啊。

水。。。

让心搁浅 发表于 2014-5-28 21:55
真有悟性，大爱健身法做得不错啊。

  谢谢鼓励，辟谷是一种生活方式，辟谷在渐渐融入我的生活中……我心所愿与其相容……机缘，且行且珍惜……

醉中仙

水。。。 发表于 2014-5-28 16:11
辟谷后的感觉时间都去辟谷论坛和学习分享了，本来计划着今天下班后步行去爸爸家（大约7公里吧），突然想起今 ...

看来你辟谷很成功呀，如果我在辟谷中有不解的，还请多指教！

水。。。

醉中仙 发表于 2014-5-29 11:30
看来你辟谷很成功呀，如果我在辟谷中有不解的，还请多指教！

我只是意念强生活方式和辟谷相容点较多，第一次体验感觉还好，真的对辟谷的各项学习非常不够，能帮到你的地方一定会尽全力的。

水。。。

小月亮 发表于 2014-5-28 22:23
阿弥陀佛！阿弥陀佛！阿弥陀佛！

{:7_144:}{:7_144:}{:7_144:}

水。。。

2014.5.29   周四   复食第五天

   完全没有感觉到自己在复食期，一切都恢复到了从前，今中午2点20才开饭，在单位吃拉条子，胃口非常好，只是没有以前那么感觉到饿了，辟谷前我总是赶饭顿，不多1点就饥肠响如鼓了，午休时盘坐在办公椅上，先对身体各部分说放松……又赞美了自己的大脑：感谢你给安排生活中的点点滴滴，感谢你让我自信满满，感谢你让我拥有一个稳定的工作……，现在我需要你好好休息，我爱你!"用这样的语言重复了三次.哈哈，就觉得自己在一点一点的放松下来,好舒服……今天尽然在办公椅上打盹5分钟.迷着了……醒来头好轻盈……
      
     我的饭量不大，同事们都说我辟谷后一定会胃变小，饭量更小，没想到不是那样，饭量没减反而食欲好了很多。

醉中仙

水。。。 发表于 2014-5-29 16:35
我只是意念强生活方式和辟谷相容点较多，第一次体验感觉还好，真的对辟谷的各项学习非常不够，能帮到你的 ...

{:7_147:}呵呵，共同努力！