明月前生 学辟谷 之 七零八落

明月前生

! X' z$ g: {( n) Q4 r
, a0 Z% k9 h* k1 l2 `


1 j& Z1 i( h! X9 |道家的饮食观（转帖，作者不详）
- S( W# i2 Z( b2 `) j$ |

    中国有句古话叫“民以食为天”，概括了饮食在人们生命中的重要地位。道教在饮食养生方面更有独到之处。

- b* q5 n8 c0 d. I/ ]7 V1 y7 P　　老子强调“五味令人口爽”，这也是道医所遵循的饮食观。这里的“爽”字当“差错”解。在此是指人的味蕾差错。意思是说，如果追求口味的享受，就会降低味蕾的灵敏度，难以品尝和准确摄入各种精微之味。

! k7 C5 |* {, `3 ^　　自古以来老子强调“味无味”，是希望人们食之清淡和认真仔细地吃出食物中的精微营养。饮食不宜过浓，过甜、过酸、过咸、过辣，皆要比平常所吃惯的口味稍微清淡，白煮清蒸宜多，红烧煎炸宜少，十分鲜味也不相宜。
/ c) I' \( X" I% z( W
　　老子还强调要“为腹不为目”。这是道医饮食观的又一特征。是说在饮食方面，要听从身体而不是听从眼睛或知识的引导。这就要求食者了解自己身体的真正需求。很多人“眼馋肚饱”，即：为了解馋使劲吃，吃不下松松腰带继续吃。因此摄入过量食物。也有人狼吞虎咽，心不在焉，不知不觉摄入过量食物。还有人看到资料介绍说这个瘦身，就吃这个；那个抗癌就吃那个。这都不是实事求是的饮食态度。

　　道家提倡少食。道家经典《太平经》中说：“少食为根，真神好洁，粪秽气昏。”东晋名道葛洪认为：“欲得长生，肠中常清。”因人体摄入过量食物后，会大大增加消化等功能的负荷，使肠胃、心肺、肝胆都得不到休息，影响了寿命。

　　道医的提出了少食的饮食方法：
3 L5 a+ a9 \  h6 }& F　　一是“食欲少而数，不欲顿多难销”，是指要少食多餐。
  ~$ E6 J& b) `1 N1 ^/ ^4 |! a
" f2 g* o  U  X" E# p' g, s' t　　二是“先饥乃食，先渴而饮”，这是说应该有规律的饮食，在饥饿、口渴之前，就应该进食、饮水。否则，“恐觉饥乃食，食必多；盛渴乃饮，饮必过”。这显然对身体是有伤害的。
0 o) y3 N7 r( u$ M$ K  U9 m　　三是就总体而言，人们应该通过调养身心，尽量保持低热量的饮食平衡，“所食愈少，心愈开，年愈益；所食愈多，心愈塞，年愈损焉”。
/ [" D# M! y  L$ T4 \, ~* a
　　熟胜于生：陶弘景《养性延命录》指出：“凡食皆熟，胜于生”。这里的“熟”，可能有两层含义，一是指食物本身要烹制成熟；如，《吕氏春秋•本味》指出，“水居者腥，肉腺，草食即檀”，而热食、熟食可以"灭腥去燥除檀"。二是指作为食物的动植物资源，应是已经“成熟”的个体。司马承祯《天隐子》中，提到：“百味未成熟勿食，五味太多勿食，腐败闭气之物勿食，此皆宜戒也”，意思就是指那些尚没有成熟的动、植物，是不宜用来进食的。这一点与道家一向提倡的“不杀生”戒律是有关的。道家的“不杀生”，并非绝对意义上的不杀生，而是指不毁坏正在生长着的生命事物。在饮食上，也遵守此原则。如《淮南子•主术》说：昆虫未蛰，不得以火烧田。孕育不得杀，?d卵不得探，鱼不长尺不得取，彘不期年不得食。是故草木之发若蒸气,禽兽之归若流泉,飞鸟之归若烟云,有所以致之也。

　　素胜于荤：道家提倡以素食为主，慎用荤腥食物。《神农经》曰：食谷者智慧聪明，食石者肥泽不老（谓炼五石也），食芝者延年不死，食元气者地不能埋，天不能杀。是故食药（仙药）者，与天地相弊，日月并列。道书《释斋有九食法》也指出：粗食者，麻麦也；蔬食者，菜茹也；节食者，中食也。……粗食，止诸耽嗜；蔬食，弃诸肥妮；节食，除烦浊服精，其身神体成英带。

明月前生

回 高萍 姐姐
  t. K* w1 A# @1 X3 I4 ?7 t2 o
* a7 u( Z. x9 d) p7 z7 f   辟谷区别于断食的最本质 个人认为就是每天 坚持做大爱 愉悦每一个细胞 进入松 空 通 境界 采天地之精华之气 养浩然吾身
% J. {& S) F# o: U4 p* }

高萍

你总是写的太深奥

明月前生

% `9 @# x$ v  T- g# L" Z6 V
/ ^9 ?' g) z. C+ E  W回 守望未来

. _  R/ a' B: K4 x6 p6 @1 |" i% b7 w! f$ B失败是成功的后妈，你不喜欢，她仍在用自己的方式磨练成熟你的经历！

仙露

只是路过，不想说话。因为想沉默（不想说其实是困了），可是，还是忍不住，弱弱的问一句，明月版主，您那昵称的照片，就是你您人吧？咋滴，拍滴那么酷……

仙露

仙露 发表于 2014-11-30 23:36
$ y% k, U% ^8 |! |; K只是路过，不想说话。因为想沉默（不想说其实是困了），可是，还是忍不住，弱弱的问一句，明月版主，您那昵 ...

怎么能不想入非非呢？一直在想：酷酷的美美的样子，到底那手上的念珠，什么味道，沉迷成那样？是不是真的很香……

财神奶奶

明月前生 发表于 2014-11-28 04:31
2 U2 G/ L$ w9 q1 z3 E基督徒的禁食观念和辟谷很接近哦

9 G6 \2 Q  ~7 z
谢谢！好帖子，受益匪浅！顶一个！

小小月

明月前生 发表于 2014-11-26 15:49
, q$ h' D  }3 P修炼自己的声音，让它引人入胜；修炼自己的眼睛，让它传神丰富；
7 w# n6 V7 l$ I! `. T; C修炼自己的表情，让它神采飞扬 ...

% z3 H' `* z7 C4 r" h+ Y写得太好了，随喜赞叹

明月前生

龙腾企业口号：将免费辟谷进行到底

厦门-静贞

厦门-静贞 发表于 2014-11-26 22:06
: m) j; }# B) P: w6 Y楼主的确花了不少时间阅读和学习无数篇辟谷日记，才能总结出这么多精髓词句，加分顶起。。。。。。

谢谢“明月前生 "惦记我，只是我这几天全身心地投入到学员的培训中。。。。。。

马自达

有真知灼见，读一次有一次感受

青杏的味道

青杏的味道 发表于 2014-11-27 14:32
/ r3 z! c( Y) x9 S; J很棒很棒的体会哦，强力顶一下

谢谢明月的夸奖{:7_137:}

蝶舞飞飞

喜欢你这种七零八落的形式和表达

财神奶奶

明月前生 发表于 2014-11-28 12:44
3 Q( i, u6 D, b零成本治病法

好贴 顶一个！

财神奶奶

明月前生 发表于 2014-11-28 12:59
《大爱健身法》
——原载:《青年文摘》
2 D& b. C3 g- [4 G文/柯云路

; K6 E5 l  q9 G0 _. F9 U
感谢分享！好好学习！天天向上！

厦门-静贞

6 m& f% z! C* ?- t; W) V

厦门-静贞 发表于 2014-11-26 22:06
楼主的确花了不少时间阅读和学习无数篇辟谷日记，才能总结出这么多精髓词句，加分顶起。。。。。。

谢谢您关心我{:7_141:}

厦门-静贞

厦门-静贞 发表于 2014-11-26 19:43
2 L6 Y# Q: ~6 T7 @' [& C- R学习很用功。有心练功，无心成功！

  j9 ~$ |5 ^7 N+ O$ M呵呵。。。。。。有空来厦门喝茶{:7_136:}

明月前生

; z  H$ P4 [! |0 `; d( e


风100 导师 讲课时候 谈到
/ k) W( _. c- z) `. J0 w
辟谷养生是一种状态

: X/ d: l3 G* y. N颇有顿悟之感  
" c& {) U  ?. O1 Z5 @# W
( y  p9 Q% k- Y, c感谢 风 导师  习练辟谷20年 这一总结  

明月前生

我早把自己的灵魂给甩在身后了。要不要停下来等一等我的灵魂？
                                              重生老大 语
0 B" g" M& A7 A5 V/ p" F4 X
  m! [1 A2 D% ^) L, x* D8 a5 ^这句话 看不懂 悟不透 留下 后备参考吧

明月前生

$ D" y6 v# V- V  u7 ~

与身体对话，与神对话，与自然对话——林海峰

2 F$ U5 z) d) C' J* o    从今天开始，我学习一门新的语言。这是一门通往天空的语言，通往山谷的深处，通往林间小溪，通往自然的神秘园。
+ v3 S, ?9 u, I: [# @: |5 T& \8 m
    我学习与我的身体对话，感受身上的每一个器官，正在忠诚地为我工作。我的胃正在分泌胃酸，消化酶，帮助我把食物变成食糜，输送到我的十二指肠、空肠、回肠，在那里，我知道我的肝脏，及时地分泌胆汁，协助我进一步分解脂肪，而胰腺，也主动分泌蛋白酶、脂肪酶、淀粉酶共同完成消化过程。我正觉察我的身体内，糖类分解为单糖，蛋白质分解为氨基酸，脂类分解为甘油及脂肪酸。然后这些分解后的营养物质被小肠（主要是空肠）吸收进入体内，进入血液和淋巴液，滋养我的全身。
8 S6 p: v7 S8 P  F; ^
   一切悄没声息，井然有序。我聆听着自然的声音，倾听身体的语言。我感恩神为我创造的这个美妙无比的身体，并给予我使用权，让我能够完成上天给予我的使命，让我充满幸福和喜悦地，迎接生命的每一天。
8 z: f0 j3 Y3 a1 ^, g1 w! R) b
    我的眼睛正在帮助我收集信息，我看到了绿色、蓝色和红色，我看到了黑色、白色和黄色，还有紫色，哦，如此精彩，全靠我的眼睛神奇的结构，并将这些信息，传递给我的大脑进行分析。
% [8 v# {$ e6 ]+ s7 i
    我听到鸟的叫声，还有狗的吠叫，以及，汽车远远的开过的声音，两只耳朵，可以这样的聆听，可以分析远近、高低、轻重不同的声音。我真的发自肺腑地感激，我知道，神就居住在我的心灵深处，小到无法找到，大到无边无际。全能而不骄傲，柔软却不失勇敢。
$ {5 q  l$ _8 R* @
    我知道，神造就了我的身体，包括每一个器官，每一根血管、每一块骨头、每一条神经、以及如此完美的皮肤，我知道，神就居住在我的心灵深处，我知道，神是世界上最最高明的医生，他时刻认真、严谨地检查我的身体的每个部位，并且，运用食物中的营养，修复我的身体。
9 I4 x$ V1 O' W$ f+ z+ X
    我是那么地信任我的身体，我从心灵深处相信，他来自神的创造。每当我咳嗽，我知道这是身体的语言，告诉我正在清除外来的入侵者，那么及时而巧妙，那么自然而不凡。每当我流了鼻涕，我知道，那是多么神奇的力量，通过身体的粘膜组织分泌粘液，清理着垃圾。

# i) q/ |3 Z" \# i0 r: t6 ^    我绝对信任我的身体，我知道，无论发生任何事情，他都不会背叛我，他都在尽一切可能帮助我恢复健康。我有时为了自己的痛快，随意地吃了一些油炸的食物，或者过多的甜食，身体就会立刻觉察出来，认真地帮助我清扫出来。有时候，我会熬夜，身体就会及时地发出困意，让我入睡。有时，我连续工作，忘记休息，身体就会给我疲劳的信号，提醒我调整节奏。

0 ?5 p% D4 ^) M% n0 R8 Y8 d    哦，我是如此感激我的身体，我知道一切早有安排，我知道神是那么的英明，完全知道该如何保护好我。我全然信任我的身体，并开始学习这一门语言。在这蓝蓝的天空之下，在这静净的湖畔，在这绿色的草地上，在这快乐的地方，我与我的身体成为朋友，我虔诚地祈祷，我决定提供一切身体的需要，让身体可以发挥他的天才，发挥他神奇的作为。
* h- d% U8 C. a$ q. t9 R" k% h6 {
. D1 v, L  O. O; E* ^   神的光芒，从内心散发，照亮我的身躯，让我的每一个细胞充满活力。神的智慧千亿年累积，以无限的机智，守护者我，我所要做的，就是和谐地与我的身体相处。我只要全然地相信，并且为身体提供充足的养分，神就会继续给予我，身体的使用权，并赐予我幸福与快乐。

    感谢生命中的每一天，那是多么神圣的礼物。感谢在我身边的每一个人，那是神派来的使者，以一种特殊的语言，支持着我的使命。感谢那些曾经帮助过我的人，他们让我更加珍爱生命。感谢那些嘲笑我，打击我的人，他们其实是在鞭策我，提醒我，不要忘记神给予我的使命，去发挥我美好的人生。
7 X; p* Y( F# T' }9 G+ A) L
3 A6 u$ t2 r! p2 [( b" ]( A. P, u9 N    我从不后悔过去，也不担忧未来，我知道，一切都是神的安排，一切，神都会安排。我只是全然地活在当下，当下的我，拥有整个世界，一切都是为我而生，为我而存在，所有的山河都属于我，而我，就在其中。
% d4 k/ N0 _1 d$ R5 v
  d. t. j+ A" _: U    阳光，照着我的脸庞，我如此充满信心。风吹在我的脸上，我如此，享受幸福，树枝摇曳，草儿在跳舞，我在这里，轻轻地呼吸，与我的身体静静地交流，与神对话，与自然沟通。我知道，我是多么的幸福。

4 [2 v: B  Y( J