鲁31—欢颜辟谷日记

鲁—欢颜

2015年8月22日 星期六 辟谷第九 天 清水
好不容易写完的日记 不小心 点到哪里 找不到了 太困了觉觉啦 以后再补

妙有

谢谢您的分享。【学习龙腾辟谷，是身心双修。要相信自己身体有无穷的调节修复能力，用真心大爱和她真正融为一体，放下身心一切负担顾虑，用心辟谷，无心所求，奇迹自然在你身上出现，自然恢复你身心健康快乐。
0 E; V. i) Y& j4 b6 s  z5 I      自然随其心愿：祛病健身、身材匀称、精力旺盛、记力大增、思维敏捷、灵性提升、觉悟人生。我们一起学习分享好吗。
9 q$ C! p4 }+ v$ x6 j, [      南无阿弥陀佛！】

刘静雨

鲁—欢颜 发表于 2015-8-22 22:01
2 y/ o& E) m! ]/ D是呀 刘静雨 这一期 有缘遇到好多高人呢

继续双修   与高手一起，你也是高手了

鲁—欢颜

谢谢妙有师兄分享 是的 放下一切负担顾虑 无心所求 奇迹自然出现 自然健康快乐
感恩龙腾 感恩世间万物

鲁—欢颜

8 d# y* l! @6 y- Z  B7 X8 L: Y, ]
' t* x* S0 d& d! A7 j2 g8 |2015年8月23日 星期天 辟谷第十天
8 |3 l, A6 r- N  W6点醒来 大爱 扣齿2次 肚子咕噜咕噜 有放气 起床 发现脚踝的水肿消了 感谢容丽妍老师 指点我用热水泡脚 在训练营 因为条件不允许 一直没泡 昨晚泡了 今天见效 啊哈 六字服气 西安买来的方便装的老孙家羊肉泡馍 煮好 叫儿子起床吃饭 儿子说味道还不错 我洗澡 总算洗个透彻的 哇呀 好爽 9点 龙腾九式 忘记第八式了 呵呵
* w& D! T% ~% ^4 P) Z' j) D5 {2 i下午练六字服气一次
* D- C# v4 T" X  |4 @8 p6点半 量体重：48.2kg 这十天没有量过体重 因为想好好享受辟谷 不执着于体重 今天复食了 量一下啦^_^
晚上8点 复食 喝蜂蜜水 好甜呀 虽然调的很淡  吃香蕉半只 细细的嚼 每口至少36下 哇 从来没感觉香蕉这么好吃
( S) n3 X. J' D( R  Z- T) o: [$ y散步1小时 散步时叩齿 体育广场 做六字服气 龙腾不知道几式^_^记得起来的做了一遍
泡脚至微出汗
/ t: [1 w. ?. ^8 z0 a6 r辟谷虽然瘦了 但是皮肤却比原来光滑 眼睛也特别亮
大爱 肚子咕咕噜噜 觉～

鲁—欢颜

刘静雨 发表于 2015-8-23 06:22
; \5 k( k) s. e& w继续双修   与高手一起，你也是高手了

我还差得远^_^ 用心修炼 ～

鲁—欢颜

2015年8月24日 星期一 第十一天
; I0 A3 B# p" D# ]6点10分醒来 简单大爱 叩齿2次 起床 熬上红豆薏米粥 练六字服气 龙腾八式 ^_^第八式道莅天下 不记得怎么做 不饿 没吃早餐
8点 带了红枣 苹果 香蕉去上班

鲁—欢颜

2015年 26日 星期三 晴 天气凉爽
第十三 天。 一直未排便
4：40～5：20醒 好久没醒这么早啦 原来闹铃都叫不醒的 大爱 叩齿7次 推腹100次
- v( ?7 ?" C' Q4 M$ d8 W* D; O5：20起床 小便 喝蜂蜜水
6：30 六字服气 龙腾八式 呵呵 忘记第八式怎么做
7 x& K# q4 _# E8 p# ?7 M; G# k7点 吃苹果一片 葡萄3颗 枣1个
+ r4 k1 k! D2 }! I* W8点去上班
+ ]0 A2 d' a; o& C' }- b0 }# i& S10点六字服气 做完打了几个饱嗝 呵呵 吃饱啦 12：30 苹果1块 葡萄3颗 枣1个 鲜核桃大半个 多嚼一会 核桃好香
1：30～2：00午觉
3点多 六字服气 有时间就叩齿
$ n6 W5 Y% b, ~  `6 S" A5 _, d7 N" x喝水很少 不口渴 脖子右侧有一片皮肤从昨天发红发痒 不知道是否气冲病灶 前十天清水辟谷和全辟谷未出现 从第十一天开始复食 吃水果就开始 第十一天晚上 脖子左侧 第十二天晚上右侧 持续到今天 左侧现在不痒
7 Q: H7 D" u: e) d晚上陪儿子去大地影院看电影《终结者》回到家 已经10点 没有练龙腾九式 吃1小片 洗洗 睡了

鲁—欢颜

- f! |9 ^  o* b6 _! P+ F
2015年8月27日 星期四 晴 天气凉爽舒适
第十四天
5点20 被闹铃叫醒 简单大爱 起床洗发后，六字服气 龙腾九式 多谢平淡和华少 重新发视频给我 从终南山回来后 今天第一次完整的做完九式^_^早上分三次吃掉一牙西瓜 一小片苹果
上班时 有时间就叩齿
下午在办公室小睡约半小时 没时间练六字服气
晚上吃苹果半个 西瓜2小块
" @8 q9 Q$ @- Z" Y% l; e8点 慢跑加快走约1小时 感觉腿没有力量 胃也不舒服 对胃做大爱
9点多 六字服气 龙腾九式
7 p. T& s& v- a, d+ s0 g11点 上床 推腹 1 00 感觉肚脐里侧有一个硬块 yong手揉搓 深呼吸 促进肠胃蠕动 14天没大便了
大爱 睡觉觉
2 F4 Z& X0 i. n: Y- W* k脖子两侧皮肤依然发红发痒

鲁—欢颜

. `" P  @7 Z  }. ?3 \5 |! K; c: r
2015年8月28日 星期五 晴 秋热
第十五天 开始吃人间烟火^_^
5：20醒 简单大爱 叩齿2次 起床 熬小米红枣粥 做早餐 间隙 练六字服气 龙腾九式 用了开塞露 14天以来 第一次大便 量不多 没有传说中的黑色宿便 是黄色 成形的 可能我没有宿便吧？
7 n( ^0 f7 G' N( S& F* I早上 中午 小米粥 稀汁 各小半碗  苹果一 葡萄 核桃半个
# A5 T& z3 @- K) i" u' w晚饭 没喝粥 只吃水果
: V, C$ a% O6 z, J% U0 e" D% Y8～9点 慢跑加快走
+ Z+ x  s$ q' [! z# d. y* k9点多 服气 龙腾九式
6 w& n7 B7 }: C2 _, V! @0 [11点半 大爱 睡

刘静雨

鲁—欢颜 发表于 2015-8-27 09:48
" {! E5 Z7 v; l* Q. [/ b2015年8月27日 星期四 晴 天气凉爽舒适
/ x) u% x! a3 e  f8 B第十四天
) u6 }- N# h; X6 C5点20 被闹铃叫醒 简单大爱 起床洗发后，六字服气 龙腾 ...

+ h) V7 u& D% B. O! K你就是复谷之后，有时候还在继续排毒   做的很好了   很成功  奖励奖励自己   夸奖夸奖自己   一起进步哈   我第一次  第二次  都没有宿便  我这第三次  比较随便   吃菜也多   天天排  根据那个恶臭感觉是宿便   有文章说宿便有的人第三次辟谷才排除  不要着急  

鲁—欢颜

刘静雨 发表于 2015-8-29 08:13
$ i2 Z6 o7 A; M3 {你就是复谷之后，有时候还在继续排毒   做的很好了   很成功  奖励奖励自己   夸奖夸奖自己   一起进步哈 ...

, u1 e5 Z5 K! o/ W$ i谢谢指点！刘静雨～ 原来宿便会潜伏这么久呀^_^ 很佩服你自己在家辟谷 就能做这么好
好的 奖励自己 现在对于物质的欲望淡了很多 …
   一起加油啊

刘静雨

鲁—欢颜 发表于 2015-8-29 09:10
谢谢指点！刘静雨～ 原来宿便会潜伏这么久呀^_^ 很佩服你自己在家辟谷 就能做这么好
好的 奖励自己 现 ...

9 j# D9 F; s* J8 t/ P1 z% A那天我偶尔看到一篇文章这样说  因为我前两次辟谷不大便   大便了也不是宿便  这一次就是我总吃菜  没有限制自己    总是天天大便  恶臭 所以这肯定是  不用着急  这么多年不曾清场子    不着急 慢慢辟谷  都会清理的   不着急慢慢修炼吧

鲁—欢颜

刘静雨 发表于 2015-8-29 09:14
那天我偶尔看到一篇文章这样说  因为我前两次辟谷不大便   大便了也不是宿便  这一次就是我总吃菜  没有 ...

我昨天早上用了开塞露 排便  感觉不是宿便  是不是不是不应该用开塞露 让身体自己调节呢？

鲁—欢颜

1 ?" n2 X' _6 w# {
2015年8月29日星期六晴
6 k0 |4 q( |! Y$ v% A第十六天
5点40醒 叩齿2次 简单大爱
0 s) E7 U; H  T4 a* a. j- o; V* C起床 熬上小米红枣粥 六字腹气 龙腾九式
7点半 喝小米粥汁半碗 比昨天的多一点 熟枣2颗 苹果一片 葡萄9颗 核桃1小粒
12点  小米粥半碗  熟枣2颗 苹果1片 葡萄8颗 核桃一个 熟鲜花生1粒 饱啦
下午六字服气  不渴有意多些喝水  有时间就叩齿
3 b, g, d' J  v; d& r6点   小米粥小半碗 枣2颗 剩的半个苹果 葡萄10粒 西瓜1块 感觉微微撑
8点半 快走加慢跑 今天腿有劲 在体育广场跑道跑5圈 没觉累
9点半 六字 龙腾九式
脖子右侧发红的一片 依然痒 早上好些 晚上严重 今天发现红色的地方又起白皮 早上用眉毛夹拔了 晚上又出来
11点20 大爱 睡

刘静雨

鲁—欢颜 发表于 2015-8-29 09:19
% H. X$ s6 j5 y  x6 u! l; T! ]8 j我昨天早上用了开塞露 排便  感觉不是宿便  是不是不是不应该用开塞露 让身体自己调节呢？

2 p( D( y0 Z/ z5 v; D, H都行  反正排便了     对身体是好的   用就用了 帮助帮助不也很好嘛

鲁—欢颜

刘静雨 发表于 2015-8-29 09:44
都行  反正排便了     对身体是好的   用就用了 帮助帮助不也很好嘛

$ }" m& y; P! ~- ~0 _嗯 是的 排了就好 不管那么多^_^

鲁—欢颜

1 T, d4 M# s% j7 F& [1 {
2015年8月30日 星期天 晴
第十七天
5点20 闹铃叫醒 感觉有口气 辟谷10几天来 一直没有 看来吃人间烟火就会产生浊气呀 叩齿7次 第1次无津液 第2次津液多 后面几次又越来越少 大爱
0 g9 r8 `9 {8 d% l% a0 e) b$ M5点40起床 熬上小米红枣粥 六字服气 洗澡
7点半 小米粥半小碗  熟红枣2颗 儿子吃的披萨好诱人 吃上面的火腿2片 苹果1小片 鲜核桃3～4个
出去买菜 顺便去办公室一趟
. y* P3 g: t. C' D9 ?11点半 六字服气 龙腾九式
12点半 小米粥半碗 枣2颗 蒸南瓜3块 鲜核桃几片 儿子吃的蛋炒饭 我尝了2口 哇 很饱的感觉
2点半 午睡醒来 特别想吃西安的石子馍 吃了2小片 嚼着好香 这算是正式复谷了哈 又吃了半个马大姐肉松饼 过瘾 不过要警惕啦 小心坏的饮食习惯又回来
因为一点也不饿 只是馋  而且零食这种不健康的食品最好不要吃啦
/ {$ l! S) i( W7 S1 t刘静雨说要我奖励自己一下 我想也应该奖励 在西安面对那么多美食的诱惑 我都能听从身体的感觉 不饿就不吃 按照雪狼老师的建议 辟谷10天 让身体得到最好的修复 张老师在语音课上也说过 要及时奖励自己 奖励什么呢 现在体重不稳定 不买衣服 那就奖励做按摩 皮肤护理 吧^_^ 还有我喜欢的逛商场 有喜欢的就买^_^ 现在（17：49）边享受脚部按摩边写日记 叩齿7次
6点半 吃苹果半个 葡萄n粒 鲜核桃几小快 下午吃的多 不喝粥了
7点半～9点 慢跑 加快走 体育广场塑胶跑道6圈 不觉累 越跑越有劲 由此想到龙腾九式之第三式三阳开泰 每一天都是新的开始 重建自己 我是一个新的我 充满了旺盛的生命力
! s  P1 f( J  r* F* o; @9点 龙腾九式
脖子依然痒 红 起皮 在微信和水仙聊这个问题 不用药 不管它
11点半 大爱 睡
' ^- H3 a( k0 R4 B2 c7 X

鲁—欢颜

2015年8月31日 星期一 晴 天气凉爽舒适 有秋天的感觉
+ m# Z% t& G4 J* n  X* Z$ z  n第十八天  历假推迟了4～5天 还没来
  U, s% y! w; x2 }7 P* x+ a5：20 闹铃叫醒 叩齿7次 大爱 和胃沟通 今天恢复正常 饮食 ？胃没回应 是不是再修复几天？胃回应啦^_^看来还得喝几天小米粥 大爱越来越有感觉 感恩龙腾 感恩世间万物… 龙腾第七式 神龙摆尾 就是要善终如始 复食才是开始 新的开始 制定新的饮食计划 锻炼计划 感恩胡俊华老师的分享 新的饮食计划：好好吃饭：早上好好吃早饭  中间不吃零食 中午吃饱 下午不吃零食 甜食 这样早上就会有食欲啦 这是31期同修赵元亮在训练营建议我的 感谢同修！新的锻炼计划：孩子开学了晚上可以瑜伽 瑜伽结束后 跑步 龙腾九式早晚各1次 叩齿有时间就练 大爱随时做
& l# P" @" c4 X% P2 N( ~. W6：30 六字服气 龙腾九式
7：30  小米粥半碗 枣2颗 芝麻烧饼1小片 茶鸡蛋半只 羊肉泡馍1口 苹果1小片 葡萄3颗 吃得不少 而且营养全面哈 中间不吃 等中午饿了 可以吃一点从西安买的核桃仁锅盔啦 谢谢组长平淡又帮我快递来的 否则我这次是吃不上的啦
8点去上班  有时间就叩齿
# c8 f! ]9 P2 @2 c, ]( D- X10点半 六字服气
12点半 小米粥 半小碗 枣2颗 核桃仁锅盔几小块 黄瓜炒鸡蛋小半盘 饱饱的
2 C  g0 W8 Y9 D5 F& d) V. r* d下午有同学从外地过来 去看她 朱 乔 她们都说我太瘦了 我知道她们不接受辟谷 只说在调理肠胃
  Y' B3 z/ ~' e: X3 o; v6点半 吃苹果半个 熟枣三颗 葡萄10几颗 清炒卷心菜 一碗 感觉菜吃太多了 明明不饿 而且是晚饭  肚子撑 不舒服 情绪受同学影响 记得妙有师兄说的“放下一切担心顾虑  无心所求”我不是在调理身体么？所以关注自己的身体 不管其它 借用坦庐日记里的那句话“人生苦短 我们不应该负重而行”  对胃大爱：对不起 ！胃宝贝儿  让你超负荷工作  辛苦啦～请原谅！
) h6 C3 X3 P1 o0 H8点～9点 慢跑 体育广场跑道8圈 3200米 用时40分钟
# F3 D$ E6 |4 _, H) q* _! y" f9点半 龙腾九式
热水泡脚 感觉胃里已排空 明天可以吃一顿美美的早餐啦感恩龙腾 感恩大爱
11点大爱 睡

鲁—欢颜

" V4 P4 |" F  r6 O
: V1 g; `# S+ w$ ^0 L2 S5 a2015年9月1日 星期二 阴
  ]3 K7 m; I: k. Z, Z4 O) u4 }- x- J第十九天
5：20醒 大爱 叩齿 洗澡 感到身上有异味 大便便不下 用了开塞露 大便好臭 有油 应该是宿便啦 能排出真高兴
# g8 t; F1 d+ I; p7点 服气 龙腾九式
7点半 小米粥半碗 蛋炒饭半碗 正式复食的节奏哈
( E" Q- l- ]; q11点半 小米粥半碗 干蹦鸡 肉3块 开始吃肉啦 芝麻烧饼 石子馍 各少许 肉松饼1个 饱饱的
& u/ F5 z, D  s$ b  l0 ~2点半 在办公室又吃零食了 肉松饼 核桃酥糖等 一点不饿 只是馋哈 以后办公室不放零食
8 Y: N, I) J) Y  U* F; e" r6点半 青菜1小碗
7点 盲人推拿
8点半～9点半 慢跑加快走
8 u! T: M  U# c  J6 N. a. R% o( u10点 龙腾九式。
/ x# I+ N% t0 A+ Q9 s/ P$ R辟谷奇迹1：8月13日辟谷前推拿按摩时 肩颈 特别是肩胛骨下 每次按到 都疼的叫出来 还有腰臀 小腿 疼得厉害 辟谷后今天第一次按摩 疼痛感很轻微 按摩中几乎睡着 说明身体各关环节疏通啦 感恩龙腾
# z, g  Q2 f: d0 T                 辟谷奇迹2：辟谷前 嘴角右下侧一颗痘痘一直出不来 辟谷期间消失 复食后 在原来的位置又出来 今天熟啦^_^晚上睡觉前挤出 排毒
  B* [; F, q8 |气冲病灶：脖子红 痒还在持续 右侧起皮
例假还没有来 顺其自然 该来的时候自会来

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