鲁31—欢颜辟谷日记

鲁—欢颜

2015年8月22日 星期六 辟谷第九 天 清水
- B, T1 W; j$ I+ ~好不容易写完的日记 不小心 点到哪里 找不到了 太困了觉觉啦 以后再补

妙有

谢谢您的分享。【学习龙腾辟谷，是身心双修。要相信自己身体有无穷的调节修复能力，用真心大爱和她真正融为一体，放下身心一切负担顾虑，用心辟谷，无心所求，奇迹自然在你身上出现，自然恢复你身心健康快乐。
      自然随其心愿：祛病健身、身材匀称、精力旺盛、记力大增、思维敏捷、灵性提升、觉悟人生。我们一起学习分享好吗。
- _' {* g+ c; p( l6 g. C      南无阿弥陀佛！】

刘静雨

鲁—欢颜 发表于 2015-8-22 22:01
. ^( t0 b% P5 \/ a/ d# z# p是呀 刘静雨 这一期 有缘遇到好多高人呢

继续双修   与高手一起，你也是高手了

鲁—欢颜

谢谢妙有师兄分享 是的 放下一切负担顾虑 无心所求 奇迹自然出现 自然健康快乐
感恩龙腾 感恩世间万物

鲁—欢颜

; h8 F; x% ?# \$ T/ r$ X
2015年8月23日 星期天 辟谷第十天
0 T7 n# a; V  q5 }) \9 a& b/ A6点醒来 大爱 扣齿2次 肚子咕噜咕噜 有放气 起床 发现脚踝的水肿消了 感谢容丽妍老师 指点我用热水泡脚 在训练营 因为条件不允许 一直没泡 昨晚泡了 今天见效 啊哈 六字服气 西安买来的方便装的老孙家羊肉泡馍 煮好 叫儿子起床吃饭 儿子说味道还不错 我洗澡 总算洗个透彻的 哇呀 好爽 9点 龙腾九式 忘记第八式了 呵呵
下午练六字服气一次
$ V8 `& U/ d1 H# K! c2 _3 S6点半 量体重：48.2kg 这十天没有量过体重 因为想好好享受辟谷 不执着于体重 今天复食了 量一下啦^_^
% B/ w/ L+ G& ~3 @8 g7 W晚上8点 复食 喝蜂蜜水 好甜呀 虽然调的很淡  吃香蕉半只 细细的嚼 每口至少36下 哇 从来没感觉香蕉这么好吃
& Q: u, @, x( J( y* S散步1小时 散步时叩齿 体育广场 做六字服气 龙腾不知道几式^_^记得起来的做了一遍
" B7 z7 l8 z; o# Y8 P+ U泡脚至微出汗
% s) ?4 d( r0 l辟谷虽然瘦了 但是皮肤却比原来光滑 眼睛也特别亮
9 M# s* W6 J. a& I大爱 肚子咕咕噜噜 觉～

鲁—欢颜

刘静雨 发表于 2015-8-23 06:22
继续双修   与高手一起，你也是高手了

我还差得远^_^ 用心修炼 ～

鲁—欢颜

2015年8月24日 星期一 第十一天
6点10分醒来 简单大爱 叩齿2次 起床 熬上红豆薏米粥 练六字服气 龙腾八式 ^_^第八式道莅天下 不记得怎么做 不饿 没吃早餐
8点 带了红枣 苹果 香蕉去上班

鲁—欢颜

0 n4 X; b, r: V' u2015年 26日 星期三 晴 天气凉爽
第十三 天。 一直未排便
/ e, m$ P; H' V8 Q- G$ r9 r4：40～5：20醒 好久没醒这么早啦 原来闹铃都叫不醒的 大爱 叩齿7次 推腹100次
& Z( r: @- c! M) ^5：20起床 小便 喝蜂蜜水
: p. ~# t1 q, O+ F$ {/ d6：30 六字服气 龙腾八式 呵呵 忘记第八式怎么做
+ s5 z! a$ I& m- \2 K7点 吃苹果一片 葡萄3颗 枣1个
" t; j  e8 W0 b; r1 e5 l8点去上班
" n* X/ E$ p4 u( M. x3 M, k10点六字服气 做完打了几个饱嗝 呵呵 吃饱啦 12：30 苹果1块 葡萄3颗 枣1个 鲜核桃大半个 多嚼一会 核桃好香
1：30～2：00午觉
3点多 六字服气 有时间就叩齿
- Z! {; g5 z/ c" A! T喝水很少 不口渴 脖子右侧有一片皮肤从昨天发红发痒 不知道是否气冲病灶 前十天清水辟谷和全辟谷未出现 从第十一天开始复食 吃水果就开始 第十一天晚上 脖子左侧 第十二天晚上右侧 持续到今天 左侧现在不痒
晚上陪儿子去大地影院看电影《终结者》回到家 已经10点 没有练龙腾九式 吃1小片 洗洗 睡了

鲁—欢颜

; U; S9 q2 s% W
2015年8月27日 星期四 晴 天气凉爽舒适
: o0 E0 [4 B5 ~( i8 r) ^% \第十四天
1 S6 g* N/ O" H* |  ?3 X5点20 被闹铃叫醒 简单大爱 起床洗发后，六字服气 龙腾九式 多谢平淡和华少 重新发视频给我 从终南山回来后 今天第一次完整的做完九式^_^早上分三次吃掉一牙西瓜 一小片苹果
9 u& M  R4 Q) u% f# U' ^# N上班时 有时间就叩齿
4 T3 Z) J1 h5 v9 Z3 r  P9 W* L6 m下午在办公室小睡约半小时 没时间练六字服气
晚上吃苹果半个 西瓜2小块
& _% R4 p9 ], W0 z: s5 y8点 慢跑加快走约1小时 感觉腿没有力量 胃也不舒服 对胃做大爱
9点多 六字服气 龙腾九式
11点 上床 推腹 1 00 感觉肚脐里侧有一个硬块 yong手揉搓 深呼吸 促进肠胃蠕动 14天没大便了
大爱 睡觉觉
- {7 `5 |3 Q  R! \& m脖子两侧皮肤依然发红发痒

鲁—欢颜

2015年8月28日 星期五 晴 秋热
+ w2 g9 K, R  t" x7 V第十五天 开始吃人间烟火^_^
5：20醒 简单大爱 叩齿2次 起床 熬小米红枣粥 做早餐 间隙 练六字服气 龙腾九式 用了开塞露 14天以来 第一次大便 量不多 没有传说中的黑色宿便 是黄色 成形的 可能我没有宿便吧？
" W/ h& b, x7 \) i5 v2 d3 L早上 中午 小米粥 稀汁 各小半碗  苹果一 葡萄 核桃半个
0 m  I/ X" J2 ]0 w晚饭 没喝粥 只吃水果
8～9点 慢跑加快走
9点多 服气 龙腾九式
- F3 |9 F9 y% ]/ p: R11点半 大爱 睡

刘静雨

鲁—欢颜 发表于 2015-8-27 09:48
2015年8月27日 星期四 晴 天气凉爽舒适
第十四天
5点20 被闹铃叫醒 简单大爱 起床洗发后，六字服气 龙腾 ...

2 Q- j* e$ d% F# M4 I/ s0 X你就是复谷之后，有时候还在继续排毒   做的很好了   很成功  奖励奖励自己   夸奖夸奖自己   一起进步哈   我第一次  第二次  都没有宿便  我这第三次  比较随便   吃菜也多   天天排  根据那个恶臭感觉是宿便   有文章说宿便有的人第三次辟谷才排除  不要着急  

鲁—欢颜

刘静雨 发表于 2015-8-29 08:13
你就是复谷之后，有时候还在继续排毒   做的很好了   很成功  奖励奖励自己   夸奖夸奖自己   一起进步哈 ...

7 }% e& s2 u7 t  Z6 {- d" o* z谢谢指点！刘静雨～ 原来宿便会潜伏这么久呀^_^ 很佩服你自己在家辟谷 就能做这么好
7 s- \9 ?- k/ N* F好的 奖励自己 现在对于物质的欲望淡了很多 …
   一起加油啊

刘静雨

鲁—欢颜 发表于 2015-8-29 09:10
1 o- ~2 i9 M" w1 O8 R8 E6 ~9 B* x) O谢谢指点！刘静雨～ 原来宿便会潜伏这么久呀^_^ 很佩服你自己在家辟谷 就能做这么好
好的 奖励自己 现 ...

+ E% X+ _- E- o5 L那天我偶尔看到一篇文章这样说  因为我前两次辟谷不大便   大便了也不是宿便  这一次就是我总吃菜  没有限制自己    总是天天大便  恶臭 所以这肯定是  不用着急  这么多年不曾清场子    不着急 慢慢辟谷  都会清理的   不着急慢慢修炼吧
' R/ a( U0 q$ ]  c5 |

鲁—欢颜

刘静雨 发表于 2015-8-29 09:14
那天我偶尔看到一篇文章这样说  因为我前两次辟谷不大便   大便了也不是宿便  这一次就是我总吃菜  没有 ...

- S' x/ p9 V6 U! l我昨天早上用了开塞露 排便  感觉不是宿便  是不是不是不应该用开塞露 让身体自己调节呢？

鲁—欢颜

2 J8 h# J0 {* c# G6 H1 z3 s3 b& V
2015年8月29日星期六晴
第十六天
5点40醒 叩齿2次 简单大爱
起床 熬上小米红枣粥 六字腹气 龙腾九式
7点半 喝小米粥汁半碗 比昨天的多一点 熟枣2颗 苹果一片 葡萄9颗 核桃1小粒
12点  小米粥半碗  熟枣2颗 苹果1片 葡萄8颗 核桃一个 熟鲜花生1粒 饱啦
2 E0 t7 v9 D; E! m) E" H 下午六字服气  不渴有意多些喝水  有时间就叩齿
6点   小米粥小半碗 枣2颗 剩的半个苹果 葡萄10粒 西瓜1块 感觉微微撑
8 U3 e* `& ?9 L( s  N8点半 快走加慢跑 今天腿有劲 在体育广场跑道跑5圈 没觉累
9点半 六字 龙腾九式
0 m6 G  M! i' s& h; n脖子右侧发红的一片 依然痒 早上好些 晚上严重 今天发现红色的地方又起白皮 早上用眉毛夹拔了 晚上又出来
11点20 大爱 睡

刘静雨

鲁—欢颜 发表于 2015-8-29 09:19
我昨天早上用了开塞露 排便  感觉不是宿便  是不是不是不应该用开塞露 让身体自己调节呢？

6 d: y8 c4 ~9 M+ A6 z! P都行  反正排便了     对身体是好的   用就用了 帮助帮助不也很好嘛

鲁—欢颜

刘静雨 发表于 2015-8-29 09:44
都行  反正排便了     对身体是好的   用就用了 帮助帮助不也很好嘛

嗯 是的 排了就好 不管那么多^_^

鲁—欢颜

  w* ?7 b6 @/ C0 r2015年8月30日 星期天 晴
  j) Z: y2 Y1 a6 L* V* ~. t第十七天
- o; u, k' ]" k1 |5点20 闹铃叫醒 感觉有口气 辟谷10几天来 一直没有 看来吃人间烟火就会产生浊气呀 叩齿7次 第1次无津液 第2次津液多 后面几次又越来越少 大爱
5点40起床 熬上小米红枣粥 六字服气 洗澡
7点半 小米粥半小碗  熟红枣2颗 儿子吃的披萨好诱人 吃上面的火腿2片 苹果1小片 鲜核桃3～4个
出去买菜 顺便去办公室一趟
11点半 六字服气 龙腾九式
12点半 小米粥半碗 枣2颗 蒸南瓜3块 鲜核桃几片 儿子吃的蛋炒饭 我尝了2口 哇 很饱的感觉
+ q. Y3 z3 C4 _& ~2 n$ ^4 n9 y2点半 午睡醒来 特别想吃西安的石子馍 吃了2小片 嚼着好香 这算是正式复谷了哈 又吃了半个马大姐肉松饼 过瘾 不过要警惕啦 小心坏的饮食习惯又回来
! C6 L4 s  B$ \7 ?( A8 }; i因为一点也不饿 只是馋  而且零食这种不健康的食品最好不要吃啦
刘静雨说要我奖励自己一下 我想也应该奖励 在西安面对那么多美食的诱惑 我都能听从身体的感觉 不饿就不吃 按照雪狼老师的建议 辟谷10天 让身体得到最好的修复 张老师在语音课上也说过 要及时奖励自己 奖励什么呢 现在体重不稳定 不买衣服 那就奖励做按摩 皮肤护理 吧^_^ 还有我喜欢的逛商场 有喜欢的就买^_^ 现在（17：49）边享受脚部按摩边写日记 叩齿7次
6点半 吃苹果半个 葡萄n粒 鲜核桃几小快 下午吃的多 不喝粥了
3 D) l, v+ G# y" o: n$ k* h: P7点半～9点 慢跑 加快走 体育广场塑胶跑道6圈 不觉累 越跑越有劲 由此想到龙腾九式之第三式三阳开泰 每一天都是新的开始 重建自己 我是一个新的我 充满了旺盛的生命力
9 k1 `9 l6 {& E$ v4 J2 p9 @9点 龙腾九式
脖子依然痒 红 起皮 在微信和水仙聊这个问题 不用药 不管它
11点半 大爱 睡

鲁—欢颜

& u- L% a: }' \" W1 x+ T4 a
) r* c+ l' _* K+ ?- V0 o5 Q5 f: E2015年8月31日 星期一 晴 天气凉爽舒适 有秋天的感觉
第十八天  历假推迟了4～5天 还没来
! T( Y, Q" L3 u  }; ?" o5：20 闹铃叫醒 叩齿7次 大爱 和胃沟通 今天恢复正常 饮食 ？胃没回应 是不是再修复几天？胃回应啦^_^看来还得喝几天小米粥 大爱越来越有感觉 感恩龙腾 感恩世间万物… 龙腾第七式 神龙摆尾 就是要善终如始 复食才是开始 新的开始 制定新的饮食计划 锻炼计划 感恩胡俊华老师的分享 新的饮食计划：好好吃饭：早上好好吃早饭  中间不吃零食 中午吃饱 下午不吃零食 甜食 这样早上就会有食欲啦 这是31期同修赵元亮在训练营建议我的 感谢同修！新的锻炼计划：孩子开学了晚上可以瑜伽 瑜伽结束后 跑步 龙腾九式早晚各1次 叩齿有时间就练 大爱随时做
) Q9 u9 G: N) ]7 G- ?0 K6：30 六字服气 龙腾九式
7：30  小米粥半碗 枣2颗 芝麻烧饼1小片 茶鸡蛋半只 羊肉泡馍1口 苹果1小片 葡萄3颗 吃得不少 而且营养全面哈 中间不吃 等中午饿了 可以吃一点从西安买的核桃仁锅盔啦 谢谢组长平淡又帮我快递来的 否则我这次是吃不上的啦
( d9 f8 \% n' F" x: Y9 Y& f- m8点去上班  有时间就叩齿
3 O" q5 @: g% N" _10点半 六字服气
12点半 小米粥 半小碗 枣2颗 核桃仁锅盔几小块 黄瓜炒鸡蛋小半盘 饱饱的
% v! s, ]' _% F! f1 v下午有同学从外地过来 去看她 朱 乔 她们都说我太瘦了 我知道她们不接受辟谷 只说在调理肠胃
6点半 吃苹果半个 熟枣三颗 葡萄10几颗 清炒卷心菜 一碗 感觉菜吃太多了 明明不饿 而且是晚饭  肚子撑 不舒服 情绪受同学影响 记得妙有师兄说的“放下一切担心顾虑  无心所求”我不是在调理身体么？所以关注自己的身体 不管其它 借用坦庐日记里的那句话“人生苦短 我们不应该负重而行”  对胃大爱：对不起 ！胃宝贝儿  让你超负荷工作  辛苦啦～请原谅！
8点～9点 慢跑 体育广场跑道8圈 3200米 用时40分钟
9点半 龙腾九式
7 x2 I. C* x6 {. O' [% \热水泡脚 感觉胃里已排空 明天可以吃一顿美美的早餐啦感恩龙腾 感恩大爱
4 q" P& Q6 t0 O) u2 |* r 11点大爱 睡

鲁—欢颜

  Q+ g& D) i* V' Z. m4 H2015年9月1日 星期二 阴
" x; |0 t# U' h( x; Y- ]" k0 ^第十九天
5：20醒 大爱 叩齿 洗澡 感到身上有异味 大便便不下 用了开塞露 大便好臭 有油 应该是宿便啦 能排出真高兴
7点 服气 龙腾九式
( d- }% U1 L' g2 d+ O$ ]! s, x7点半 小米粥半碗 蛋炒饭半碗 正式复食的节奏哈
11点半 小米粥半碗 干蹦鸡 肉3块 开始吃肉啦 芝麻烧饼 石子馍 各少许 肉松饼1个 饱饱的
2点半 在办公室又吃零食了 肉松饼 核桃酥糖等 一点不饿 只是馋哈 以后办公室不放零食
; [+ |  R9 `4 W7 o6点半 青菜1小碗
  ~& {% C7 P- {' o7点 盲人推拿
7 j' j4 a* \* N+ f: L* O8点半～9点半 慢跑加快走
1 S) f# J: t1 M3 e1 c10点 龙腾九式。
3 q+ d$ `3 H+ M6 D6 [) f/ V辟谷奇迹1：8月13日辟谷前推拿按摩时 肩颈 特别是肩胛骨下 每次按到 都疼的叫出来 还有腰臀 小腿 疼得厉害 辟谷后今天第一次按摩 疼痛感很轻微 按摩中几乎睡着 说明身体各关环节疏通啦 感恩龙腾
                 辟谷奇迹2：辟谷前 嘴角右下侧一颗痘痘一直出不来 辟谷期间消失 复食后 在原来的位置又出来 今天熟啦^_^晚上睡觉前挤出 排毒
8 |! P2 b( E& S0 H/ o) d& y气冲病灶：脖子红 痒还在持续 右侧起皮
例假还没有来 顺其自然 该来的时候自会来


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