33期-黄乐君第一次辟谷日记

黄乐君

9月25日 辟谷第一天   
        昨天晚上张老师发完信息后，我就嘴里口水增多，有恶心，全身发热，坐了一会还有打呵欠，流眼泪， 打嗝的现象。 老师说这是好事，真正接收到辟谷信息了。 为了确认辟谷是否开始，今天早上问了身体想不想吃饭啊？身体的回答是不想，看来我的反应也是正常的。既来这样我就开始我的第一次辟谷吧。为了今天正常顺利辟谷，昨晚10点多就上床睡觉了。 早上6点半准时起床，几次的叩齿吞津，然后来一次大爱，跟身体的各个器官问好。特别是胃，我跟他说：感谢你的几十年的辛勤付出，为我消化食物，你辛苦了，我要你好好休息一段时间。早上喝了半杯蜂蜜水，吃了二个红枣，就出门了。 现在不用准备早餐了，时间富裕了好多，在上班的路上，又多做了几次叩齿吞津。 感谢身体各个器官对我这一上午的配合。中午没办法还是吃了点东西，四分之一的馒头，吃了几口蔬菜，我是不饿的，只是因为在单位管理后勤，中午工作餐我必须在场，做做样子吃点吧，明天休息了，就可以认认真真的享受辟谷生活了。

四海为家

加油，乐君。中秋节与十一对你来说也是一个考验，呵呵。

黄乐君

四海为家 发表于 2015-9-25 13:55
加油，乐君。中秋节与十一对你来说也是一个考验，呵呵。

嗯，是啊！我明天回父母家吃饭，还要好好(ˇˍˇ) 想～个办法！{:7_141:}

拥金卓嘎

我今天是辟谷第三天，看到好多朋友都拿美食诱惑我，这个难受呀。。。

黄乐君

拥金卓嘎 发表于 2015-9-25 15:15
我今天是辟谷第三天，看到好多朋友都拿美食诱惑我，这个难受呀。。。

相信自己，一定会成功的，加油！

黄乐君

9月26日 辟谷第二天
     今天早晨没起那么早，七点多就醒来做大爱健身法，叩齿吞津，跟身体对话，我对着自己的身体说昨天开始辟谷了，感谢您们的积极支持和配合，感恩我的每个细胞，感恩我的所有血管，感恩我的骨骼，感恩我的五脏六腑，感恩我的所有皮肤，为了健康，请您配合我完成这次14天的辟谷吧！
     早上起来做了一遍龙腾九式，喝了一杯温的蜂蜜水，走了半小时后上午去参加了胡俊华老师组织的辟谷分享活动，学习了服气的方法，中午就用上了，效果很好，胃里饱饱的没有一点饥饿感，中午睡觉一个半小时，下午看了几篇精品日记，晚饭的时间去公园里走了一个小时，今天步行一万二千步。晚上听语音课，张老师继续发辟谷信息，口里津液仍然很多，人很舒服感觉一切都是那么美好！

黄乐君

9月27日 辟谷第3天
     桂花飘香明月照，中秋佳节福气罩，今天是中秋佳节好开心啊！也是我辟谷的第三天，今天我要经受考验。昨晚睡的较早，今天早上五点钟就醒了，是被热醒的，全身冒了些虚汗，有点无力感，我和身体做大爱，起来喝了一杯温的蜂蜜水，吃了一颗红枣，洗了几件衣服就下楼，上午说好的要去父母家帮助准备午餐，我们家是中午大家团聚的，我坐了几站公交车，步行半小时，当走在父母家环境优美的小区院子里，被一阵一阵的桂花香味所陶醉，不由得慢慢停留在那里，做起了龙腾九式，感觉心旷神怡，神清气爽，身体感觉轻松了许多。
     中午家里准备了一桌子好吃 ，特别是还有我爱的螃蟹，要是平时啊马上坐下来好好吃一顿，今天开始有点馋的感觉，但来的时候我告诉我自己身体，中午可以少许吃点，晚餐就不要吃了。午餐我陪爸爸喝了二两他做的葡萄酒，吃了点菜，喝了碗鸡汤，没有吃饭，中午休息的时候胃就不舒服了，给胃做了对话，感觉好点。下午陪老爸下楼围着小区走了半小时，精神很好，晚餐经受了考验，美味的螃蟹没有吃，奇了怪了，看着家人津津有味吃着，我也没有想吃的欲望了。今天主要就这些，晚上回家还要准备行李呢，明天早上8点 飞机飞西安。想着明天就要去的地方，进行一次快乐的辟谷体验，想象自己的体型也快达到苗条的边缘了，好开心啊！龙腾辟谷不是靠挨饿，只要学会张老师的辟谷方法，辟谷就是随心所欲而快乐的事情。感恩龙腾！感恩老师！感恩一切！

黄乐君

刚刚来到终南山辟谷训练营，太开心啦！准备接受几天的正规训练，学习辟谷的真谛，身心双修！福慧双修！改变观念，又见今心。感恩宇宙天地万物！

黄乐君

9月28日 辟谷第四天
    中秋节刚过去一天，我和胡老师同行乘飞机抵达西安，来到期盼已久的养生圣地终南山。此时此刻的终南山云雾缭绕，如临仙境，伴随着徐徐的秋风，感觉心旷神怡。我们住的农家乐也是在青山绿水的环绕中，这么美的住处，让我迫不及待的到处转悠呢！农家乐前面的大广场，还见到了辟谷明星妙有师兄，大家都围绕着他探讨辟谷的乐趣！大家相谈甚欢。缘份真是很奇妙的东西，在千千万万的人中，不早不晚，偏偏我们在终南山相遇了。下午一点多钟，我们这一期的第一次会议开始了，在会上张老师为大家介绍了各组组长，并给大家分组，请大家都简单的做了自我介绍。会议结束后，紧接着就是神秘而激动人心点穴环节。从一组开始，以此类推。大家都紧张有期待的等着。不知不觉天已经黑了，大家一起畅谈犹如亲人一样，今天的训练营在如此美好的夜晚中结束了，期待明天的精彩课程。
      说了这么多，该说一说我今天的表现：喝水少许，没有吃东西，精神很好，步行一万步，身体一切正常。

黄乐君

黄乐君

9月29日 辟谷第五天
      昨天晚上小组分享完以后，早早睡觉了，睡眠质量很好，自然睡醒已是早上6点钟，一抹斜阳透过窗户照进来，我们就一起开始爬山了。清晨的雾气还未散透，湿润的空气轻吻着我们的脸上。我一边走一边做着大爱和叩齿咽津。7点半钟吕老师教我们六字诀服气法和龙腾九式，大家学习的都很认真，还有爱学习的同学怕记不住，拿着手机拍摄功法的姿势。今天张老师给我们讲解龙腾九式心法，还有辟谷的一些基本知识，让我收获很多。知道了蛟龙出海是代表中国人的冒险精神；二龙戏珠是游戏人间的态度；三阳开泰是喻义春天的开始，新的开始生命的重建，每天都是新的开始；天门开阖是讲宇宙运行的规律；行云布雨是龙的职责，是一种布施；水火既济就是一阴一阳谓之道。今天就学习了这些，我感觉就是终南山是充满灵气的辟谷胜地，龙腾是温馨的辟谷大家庭，张老师是福慧双修的好老师。感谢终南山！感谢龙腾！感谢老师！
      最后汇报一下我今天的情况：清水一天，一切都那么美好，精神饱满，头脑清醒。只有小便黄，大便无。相信明天会越来越好

黄乐君

9月30日  辟谷第六天
        今天是龙腾辟谷训练营的第三天，一大早大家冒着绵绵细雨就开始晨练，听到说每一期终南山训练营都会有一场或大或小的雨。吕老师带着大家练习龙腾九式，柔美清新的旋律，温情脉脉的音乐语言，引路遐想的意境，犹如淳淳的清泉，融入秋天，融合每个人的心灵。上午课堂上，张老师继续给大家讲解龙腾九式心法：神龙摆尾的意思是说养生等于养欲，欲望过多是生病和肥胖的根源，怎样和欲望和谐相处，是考验我们的智慧，抱着一颗感恩一切的心来处事做人。道莅天下修练的是我们潜意识，吉人自有天相，告诉我们如何按照顺其自然养生，不要疑神疑鬼的养生方式。最后一个是九九归一，告诉我们只做一件事的快乐。不去做完美无瑕的玉石，而是做平凡的普通的粗糙的石头，不再对自已有这样那样的要求。修行是为了让我们更接纳自己，更认识自已。因为我们本来就挺好，本来就很健康。张老师还讲解了辟谷中常见的问题，哪些人不适可辟谷，辟谷和断食的区别，第一次辟谷应该注意的地方，以及两次辟谷间隔时间的考虑，课间张老师一一回答大家提出的各种问题。
         接着还是介绍一下我今天的状况，早上5点醒来，感觉自己很精神，一天比一天好。感谢，感恩一切！

黄乐君

10月1日  辟谷第七
        今天是第33期终南山免费辟谷培训班学习的最后一天，也是国庆节的第一天，在这举国欢庆的日子里，就连太阳也格外明媚了。早上晨练完后，第一堂课从大爱开始，吕老师让大家体会到了大爱健身法的神奇。人的潜意识也是非常神奇的。大家带着满满的收获和真诚地感恩踏上了返乡的旅途。
      辟谷学习的时间总是过的这么快，一晃我今天就到第七天了，原打算辟谷七天的，今天早上起来有种神清气爽，身轻如燕的感觉，因此我决定明天继续辟谷，顺其自然。今天我水也喝的有点少了，口腔里总是粘粘糊糊的不清爽，小便很黄，一直没有大便。晚上睡眠质量越来越好，体重辟谷前是140斤，现在一直没有称，感觉自己是瘦下来了，等回家后给自己一个小惊喜吧。说实话，学会了辟谷，减肥啊就是小菜一碟，太容易了！

黄乐君

10月5日  辟谷第11天
      今天上午回南昌，这几天住在高月老师家因为网络的原因，没有写日记，回来补上。2号、3号、4号三天有点乱了，服气和龙腾九式早晚没有做，大爱和叩齿吞津也没有认真去做，还是没有抵挡诱惑，吃了西安的小吃和一些水果，其实肚子不饿就是嘴馋，过过嘴瘾，吃完胃肠道不好受，今天从早上到现在为止清水辟谷，上午回家洗衣服收拾家里卫生洗澡，没有午休，一直忙到下午快四点，精神还算不错，想到今天的运动任务，然后出门步行一万步，感觉有点精疲力尽，回来做了六字服气和龙腾九式后，精神焕发。与女儿视频时，她说我脸小了，我这才想起来要称体重，战绩没有我想象的那么好，减掉赘肉8斤，可能与我在西安偷吃东西有关，算了，毕竟我是第一次辟谷，主要学习辟谷方法，以后减肥还不是小菜一碟，容易解决，现在有点困倦了，今天简单写到这里，后续再说。感恩帮助我的所有人！感恩一切众生！

黄乐君

10月6日  辟谷第十二天
          今天清水辟谷一天，早上四点钟就醒了，天还没有亮，只有在床上看微信等待天亮，天下着雨没有出去锻炼，在家做六字诀服气和龙腾九式各一遍，做大爱键身和叩齿咽津。我辟谷这一阵子，口中老是感觉两腮帮子一直在分泌一种腻腻的东西，嘴里气味也重，尤其是早上和下午更加厉害，下午感觉左腿关节酸痛无力，两个耳朵里面痒痒的难受，这可能就是所谓的气冲病灶吧。今天体重65公斤，12天共减肥10斤，效果还是不错的，心里很高兴。感谢龙腾辟谷，感谢宇宙万物！感谢张老师、胡老师！

黄乐君

2015年10月7日 辟谷第十三天
       今天 早上七点起床，昨晚睡眠较前些天减少了，早上起来后身体感觉非常好，神清气爽。在上午锻炼时感觉有些疲乏，其它的时间都正常。明天就是这次辟谷的到期日14天了，准备开始服食，结束第一次辟谷，好好总结这次的辟谷过程。

黄乐君

2015年10月8日  辟谷第14天
         先简单说一下昨天晚上，晚餐陪爱人喝了自酿葡萄酒，吃了些蔬菜，散步一个小时。有便便了拉肚子，很臭的。但是精神很好，身体状况也非常好。十一点上床休息。
        今天是休息七天以后上班的第一天，早上6.00起床。做大爱健身法，叩齿吞津有时间就做，散步一个小时。六字诀服气和龙腾九式各一遍。今天中午在单位午餐时间，吃了些蔬菜，几块藕和毛豆十粒。今天精神很好，身体亦很好。此次辟谷历时14天，今天圆满结束。晚上准备开谷，吃点米饭和炒菜。接下来我也会真实记录服食的过程，慢慢体验辟谷带来的神奇变化。老师只是教给我们方法，师傅领进门，修行在个人。
       感恩龙腾辟谷，感恩宇宙万物，感恩各位同修，感恩张老师。

谷四成

谢谢分享。辟谷要我们学会接受，学会改变，一切都是模糊的，不一定都是那么准确、确定。辟谷要的是随心所欲，没有限制。辟谷是一生一世的事，辟谷是修心。有意练功，无意成功。我们一定是越来越好。

黄乐君

谷四成 发表于 2015-10-8 18:52
谢谢分享。辟谷要我们学会接受，学会改变，一切都是模糊的，不一定都是那么准确、确定。辟谷要的是随心所欲 ...

感谢关注，说得对：学会接受，学会改变，放下执着，随心所欲，福慧双修。我们一定是越来越好。

黄乐君

2015年10月9日  服食第一天   
      昨天晚上开始服食，下午下班后与爱人沿着美丽的艾溪湖边快步走一个多小时，然后在家的附近餐馆吃了碗河南烩面，那叫个爽啊！味道好极了！辟谷真好，这14天的经历，我的心态在不知不觉中已经发生了变化，无欲无求，顺其自然，一切交给心，一切顺应意，我体会到了辟谷颠覆生活的神奇，总之，这是另外一个世界，不是我可以解释清楚的，而它，毫无疑问现在已经被我完完全全接纳，也将会成为我今后的生活习惯，从现在开始，我要真正学会尊重我的身体 ，要和身体彼此沟通好，要对身体有足够的体察与关爱。感恩宇宙万物！