TA的每日心情 | 2015-12-23 01:47 |
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签到天数: 6 天 [LV.2]辟谷小学I
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本次辟谷缘由——
之前虽然有三次辟谷的经历,每次膝盖、小腿以下都是有些酸疼。尤其是第一次,这是气冲病灶的反应(膝盖磕碰受伤比较严重),希望这次能打通。
今年下半年,事业不太顺利,目前焦虑的情绪很满。希望经由这次的辟谷好好调整自己的状态。
11月中旬因缘际会来到西安,小住一段时间,原本就对养生之类的信息比较关注,微信搜索到龙腾论坛,于是希望辟谷21天。又考虑到刚刚到西安,期间还要出差去成都,有太多的美食诱惑了(尽管吃得并不多)。于是确定12月1日开始辟谷。
其实,对于各个器官在辟谷期间的自我调整,真的特别特别有感触!
——第一次辟谷,每天打坐,金字塔采能,服气,打坐,做零极限清理。吃的是每天一颗苹果,几颗枣,及粒花生米。第二次,每天三颗枣,第三次辟谷,每天就只喝水。真的都不觉得饿。反而是只要一丁点就非常饱。
——第一次辟谷,在大冬天,每天洗澡,脱下的白衬衫都看得到领口袖口都是黄色的一片,是身体在排毒。皮肤没有用任何护肤品,但是特别光泽不干燥。第四天排出宿便。
——第二次辟谷,也是大冬天,是在上一个课程,5天的时间,期间经历了各种情绪的释放体验。那几天自己都能闻得到身体在排毒后的味道(和出汗的汗酸味不一样的)。身体到灵魂都特别特别的清净。轻轻的,安安静静的。
——第三次,清水辟谷,第四天早晨,直接排出宿便,整个人特别轻松……
越辟谷就越能体会,原来我们的身体真的真的需要的就那么少,一丁点的食物就能为我们提供这么多的能量,我们的器官自我修复调整功能这么大,我们平时是有多么的疏忽它们了。我们真的要好好感恩我们的身体,好好的观照它们,真的不要因为平时贪念而给身体增加太多不必要的负担,比如零食垃圾食品,暴饮暴食的恶习。
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发愿:辟谷21天(12月1日—22日)
腿部经络疏通(膝盖小腿以下酸痛感减弱)
体重降低10G
方案:
前期清水辟谷+后期辅食红枣(顺其自然)
必行的项目——每天叩齿吞津+锻炼不少于30分钟(快走或健身操或家务活)+听零极限,做大爱健身法
酌情增减项目——听语音课程、看书、按摩经络(身体局部部位)等。
最少阅读20篇精品日记
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