TA的每日心情 | 2016-4-18 11:56 |
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签到天数: 4 天 [LV.2]辟谷小学I
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这是我的准备贴。
作业之一:好好吃饭
一直是家里忙生意,忙碌的时候就忘了吃饭,现在好好吃饭。
作业之二:进入辟谷教程,发报道贴,准备贴
已发新人贴,正在积极准备贴
作业之三:修改群马甲,认识新同学
进了山会慢慢认识更多的同学的。
作业之四:订票,熟悉路线
和家人一起过去,应该开车去
作业之五:下载QT,参加语音课程
上周六已经下载并且参加过一次了
作业之六:开始制定辟谷方案
就定7天吧。
作业之七:体育锻炼,现在开始
这几天开始走圈、跑步……一直干家务活不算锻炼,估计可能是锻炼过度了吧,现在跑步很舒服
作业之八:实践《大爱健身法》
实事求是的说,确实有些不知道该对自己的身体说什么,身体一直付出,却从来没有说过谢谢,现在腿沉抗议了,是该说谢谢的。慢慢来吧
作业之九:练习叩齿吞津
最近想起来就叩齿吞津,就是频率还不高,大部分的情况下不容易想起来
作业之十:学习精品日记
回春婆婆在辟谷,看了妙有的经历很受激励,会继续好好学习的。
作业之十一:停止所这些事
练功啊、打坐啊这些活动,根本不会
作业之十二:试着发张图
已经会发图了
接到辟谷信息及进入辟谷状态后如何做摘录如下,以备后用:
1、不要吃饭。只喝白开水,初学者每天最多吃6-9个枣,或一个苹果。
2、适量运动,降低运动强度,快跑变慢跑,慢跑变快走。正常工作生活,没事找事做。切忌不运动、在家呆着、床上躺着、胡思乱想。
3、用大爱健身法同身体对话,并同运动锻炼相结合。有心练功,无心成功。
4、每日至少三次,每次36下叩齿吞津(因人而异)。再者可用简单服气法,张开口闭嘴吞气;或用鼻子吸满一口气,憋两三秒钟咽下后快速吐气。
5、写辟谷日记,在论坛辟谷实践区【辟谷日记】中【发帖】,之后每日辟谷日记在【回复】里发表。
6、在家辟谷学员,于语音课及论坛里接受老师的指导及师兄的帮助而进行辟谷。
7、参加培训的学员做好进山准备工作,学习好龙腾心法。
8、做好辟谷计划及复食准备,初次辟谷者一般七天、十四天为宜。
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