崔西：我承认自己一无所知

崔西

{:10_266:} 6/12：

今日祈祷文：

亲爱的圣灵，我不知道什么是对我有益的事情，真相到底是什么？今天，我愿意把所有的问题都交托于你，愿意听从你的指引，我再也不愿让自我领路了，请你指引我吧！请你掌管我的每一个念头，让我的意愿与上主的旨意相一致，请你让我远离小我的诱惑，让我远离罪的诱惑，请你完完全全的掌管我，给我指引，帮助我看到，请你告诉我该做什么，该去哪里，该见什么人，请在每件事情上给我全然的引领，无论什么样的结果，我都不带判断的接受，以为我知道，只有圣灵知道什么是对我和弟兄都有意的，圣灵，并请你帮助我宽恕，宽恕我，宽恕弟兄，宽恕全世界，让我今天就在一体性中觉醒。我只要真相。

崔西

辟谷准备中的松紧

昨晚听了美丽的蓝鲸老师语音答疑，其实提到了 认真准备12项准备功课，谈到了“ 认真” 二字。很有可能，有些人太过于认真了，一致于都不够放松。很久没有听语音了，还是要多听听，随时提醒自己，以承认自己一无所知的态度，去接受信息。只要我以这样的态度，我想，我能听到对我有帮助的信息。

对于“ 认真" , 其实在是放松的前提之下。对较真的/追求完美的人而言，反而要学习不认真。这两天我走路的感受，我也在思考，其实每天的心理过程都在不停的变化的。比如我走路体会到了快速的好处，这期间并没有强迫，当然那是我认为的。昨天身体有点不乐意，就是不愿意走那么快了，今天早上起来也如此（不希望像前几天那么快），反而希望一种若无其事，慢悠悠的态度，就像一开始锻炼那样。

观察了一下自己，有些刻意为之的成分，比如受外界的影响。比如，我这几天都是去公园比较早的，随着速度越来越快，我应该是走路锻炼的人中，走得速度最快的，同时随着人们对我的夸赞，我的确是有翘起尾巴的，有点得瑟自己那种成分。 那么好，这个样子就有点点不对劲了，我又向外去了，所以说惯性的希望得到别人的认可，在这其中发挥了某种作用，就得看你怎么处理了。

我发现了我在走路这件事上，变得有些 ” 有为“ 了，我受不得一点点有为的，一旦察觉到自己用了力，就不自在了。我还是偏向于无为，毫不费力。所以，至于走路到底都多少公里，对我具有的意义，显然不是那么大。有人说，当你咬着牙，熬着爬到了山峰，会有一种成就感和快感。我爬过山，我承认一路劳顿之后的快乐，但我并不过于赞成，我更倾向于过程中的享乐。我不爱吃苦，那就不爱吃吧。放松要紧。

顺便也是提醒自己，要放松。

蓝鲸老师再次提起张老师说的那句话：” 做一块坑坑洼洼的、粗糙的石头。“ 我相当喜欢这句话。

崔西

二龙戏珠 之 不把世界当真

—— 你为什么放不下，因为你“太能干了”

每天练功，一进行动作，心法的内容就会油然而生，然后潜移默化的在生活中提醒自己。

不把世界当真，还挺难的。就我自己，其实把世界太当真，然后就着一些学来的东西，来假装 我不当真。很显然，我把这事整复杂了。已经认定了是真的东西，再来假装它不是真的，有种自欺欺人的感觉。

这场人生大梦，既然是个幻，那我要想在幻觉里找真的东西，恐怕是很难。真相不在梦内。

想起我一个朋友，一个非常优秀的的朋友，比我大几岁，犀利、能干，头脑聪慧，关键是有很多人爱啊，然而也逃过不了情感问题，前段时间，有点无法自拔的节奏。我们待在一天10天，可以说有5天以上，她都在“折磨”我，就是每晚睡到凌晨，我睡得正香的时候，她就把我摇醒，因为她苦得睡不着啊。她的人生阅历比我多，悟性比较高，学过很多东西，尤其修行方面也不少，但这丝毫没能减少她的烦恼啊。有时候，学得越多，障碍就越多。因为市面上那些导师传授的心灵修行方法，她知道，连怎么操作的知道。

顺便插播一则笑话。我说你自己用学来的东西处理下情绪啊，别再演戏了，烦不烦人啊，还演得真真的，差不多就得了啊。她学过释放法，我说那你用释放法啊，不是传说效果挺好的吗，我说是在不行，你问问教你的导师，你该怎么办。她说了句笑死我的话：“ 那个老师会说什么，我都知道了，她一定会说 ’ 跟你自己待在一起，跟你的感觉待在一起 ‘。{:7_141:} ”

就这样折腾我几天之后，我说是你自己自己要演的，你可能还没演够吧。很显然，我没能“摆平”她。后来我们分开，她过了段时间跟我打电话，还是那样。我说你要实在不行，我给你推荐个朋友吧，你去找她，定能解决，关键看你愿意不愿意了，因为她会捅破一切的。结果她来了一句：” 我觉得谁都帮不了我，哪个大师都收不了我。“ 我回复：” 那是因为你太能干了，你的自我太能干了。“ 就是这么一句狠话，她好像开窍了。

放不下，就是因为太想掌控，以为自己有能力掌控；就算不认为自己有能力，也要装，也要学，也要努力，好像能力就是学来的一样。 越能干，就越分裂；越相信这个小小的自我，特殊感就越强，建立的墙也就越厚。

我正在努力做一个 无能 的人。我也喜欢 无能 的感觉。

我说老天每天都在给我启示，（我想，这跟老张说的 信息无处不在，一个意思），前两天随便买了件体恤，拿回家一看，胸前的文字是:"Break The Wall !" 正好与我这两天思考的节奏同步。生活真有趣，处处有惊喜啊~

崔西

{:10_266:} 别只顾着低头走路，抬头看看身边的景

今天下雨，公园里一股仙气缭绕。加上没什么人，这感觉，比在终南山的意境更强。当我快走的时候，我只顾着走路了，研究走路了，四周的景被我忽视为背景。今天慢行，别样感觉，那就是：这才是享受，这才是行走的意义。不是为了健身，准确的说健身只是副作用，我好像本末倒置了。

记得看过蒋勋的一篇文章，有关生活美学的，大概是这样说的：“ 现在的人都太忙碌，以至于忘记了欣赏身边的花草树木。我对美的感受拘泥于文字，而少了真实的感受。生活的重心不在于工作，像散步这样的事，欣赏花草这样的事，反而才是最重要的。”我记住了最后一句，就是欣赏花草树木，比工作更重要，我也是这么实践的了。有时，做得并不是太好。

今天，又重新把这公园欣赏了个够，实际上，就算每天都来，也是欣赏不够的，因为真的是太美了。我没有紧盯着脚步，而是感受大自然的美。好悦耳的鸟叫声，叽叽喳喳的在唱歌。

我想说的是一种久未的轻松感，没有目标，只有享受的轻松感。后来暴雨的节奏，我一个人在亭子里练功，亭子虽大，雨还是零星的飘到了我身上，一阵阵清爽。我一个人享受着 这份意外的宁静。

崔西

{:10_266:}  伪关心 之 ” 你多喝点水啊 “

——叩齿吞津 之  我并不需要喝那么多水

不知道从何时起，” 你多喝点水“ 成了一句万能的关心词： 感冒了，让你多喝点水；大姨妈来了，喊你多喝点水；不舒服了，喊你多喝点水......总之，好像多喝水能治百病，广泛应用于亲人朋友的关心语，成了一种语言时尚。这是谈个女朋友都能省钱的节奏啊，叫人多喝水就行，每天来上一句。然而，这句话是有问题的。不知道有几个人思考过，反驳过。别被流行文化蒙蔽了双眼。

蓝鲸老师的声音太美，今天还在我回荡。走路的时候，想起了她谈到的喝水问题。说辟谷的人（主要讲的是有经验的人），是不需要那么多水的，因为会叩齿吞津。也有人问到，什么时候练习比较合适，需不需要漱口之后再做，蓝鲸老师说因人而异，像她自己，早上醒来就做。我又学了一招。关于 我不需要喝那么多水，我很有感触。早在辟谷之前，我就有深刻的体会了，来，聊聊呗。

我以前是个水桶，每天总爱灌水，加上有人说多喝水能瘦身，能减肥，那我就喝得更多了。我又要自暴隐私了，看的人默默的鼓下掌吧，我都没跟人说过。悄悄的说一下，我有好多年的尿频，真的。每天没事就往厕所跑的那种。我因此去看过医生的，还是中医，某省级中医药学院的副校长（我可是找的黄牛，花的高价挂的号啊），他说你喝得多，当然排得多啊，这很正常。好吧，我很正常。可是我出门就爱找厕所，对我生活是极其有影响的呀，因为不知道何时，尿尿它就来了啊，憋都憋不住。准确的的说，是我憋尿功能不是那么太好。

那你说，是不是你肾有问题啊。如果按常理推测的话，可能是这个理儿。不过我身体一向没啥大毛病，我也没做个什么体检，也没特别去做过这方面的检查，既然老中医都这么说了，那我就别多想了。我以前总是口干，所以得不停的喝水，导致每天都是饥渴的木桶。没办法，那就只要多跑厕所了，这也是没有办法的事，直到这两年，我的身体真的开始改善了，不再尿频了。

还是回归到13年的时候，我爸动手术之后，我跟台湾的朋友探讨，他跟我推荐了一种简单有效的饮食方法，叫<饭水分离饮食法>。于是我开始实践。虽然我实践的不是那么完美，但我差不多断断续续也进行了两年多，也就是我基本上抛弃了以前的喝水习惯。慢慢的我的你尿频也就好了，我对水的需求也不是那么大了。顺便推荐给大家了。这个方法走深了，跟辟谷一样，也是修行的层次了。咱往浅的方面顺便走走，简单的实施，就是吃饭喝水分开就行，对身体也有较大的改善。

如下摘要 饭水分离阴阳饮食法

实行精要：

01.用餐时忌用汤水、饮料，餐后两个小时到下一餐前两小时，可以随意饮水，但如果不渴，不用刻意饮水。
02.如果实施用餐后两小时饮水出现 无力/便秘 症状，请缩短为餐后一小时饮水。
03.实施用餐后两小时饮水，或者调整为一日只吃早晚两餐时，可能出现疲倦的现象。尤其是在进行到两个半月的时候这种疲倦现象会特别严重，此时要注意保持充足的睡眠。疲倦现象是为了使一直都处于疲劳状态的细胞得以恢復所产生的。
04.在进行阴阳饮食法几个月后，有的人会出现胃酸过多或消化不良的现象，此时只要回復以前一样一日三餐饮食，就能恢復正常。

观念：

●百病的根源是过饮和过食，还有无节制的饮食生活。而用餐时水和食物一起吃则是最根本的原因。食物是火(阳)，水是阴，水火溷合就会变成自相残杀(p21)。
●食物裡含有水份，洗脸洗澡时通过毛孔进入体内的水份，呼吸时通过空气进体内的水份，已经足够体内需要。同时体内也会自我产生水份，所以没必要刻意去饮水。没有饮水念头时，不要强迫自己饮水。很多疾病都是因为饮水过多引起，饮水过多会导致体内阴气韵过多。我们身体阴气韵稍微不足也无大碍，但是如果阳气韵不足就会引发各种问题。(p117)
●阳气韵产生的时间是午夜十二点起，到第2天的正午十二点。阴气韵是从正午十二点到午夜十二点。在阳气韵产生的时间不摄取任何水份，体内产生的热气就可以将体内的废物清除乾淨。所以阴阳饮食法主张白天少喝水和淋浴，晚上晚餐后两小时再饮水。(P123-124)
●完全健康的前期修炼内容是:过着饭水分离的生活。从任何时刻或是下定决心时，用餐的方式改为汤水在饭后两小时后、或是在下一餐的两小时前饮用。

西山红云

崔西 发表于 2016-6-12 14:22
伪关心 之 ” 你多喝点水啊 “

——叩齿吞津 之  我并不需要喝那么多水

饭水分离阴阳饮食法{:7_138:}感谢分享！

崔西

崔西 发表于 2016-6-12 14:22
伪关心 之 ” 你多喝点水啊 “

——叩齿吞津 之  我并不需要喝那么多水

忽然想到，阴阳饮食法，是不是跟 龙腾九式的 第6式 ” 水火既济“ ，有那么半毛钱关系呢，好像是有点

崔西

{:10_266:} 辟谷是为了更好的吃饭

    —— 感悟之： 养生的目的是为了生活更自在，而非各种”禁“

很多人学养生，学完之后，这不能吃，那不能吃。拿我一个学营养师的朋友来说，她参加了各种昂贵的高级课程之后，一次我们在一起吃饭，我有点想骂人了 ” 妈的，跟你吃个便饭，怎么那么痛苦“。因为每选择一种食物，她对食物的各种界定，尤其是对身体不好的，一大堆。最后归结起来就是，基本没什么可以吃的了。好像有毒的居多，吃下去不死也得残的食物很少。可能有点夸张了。但我的确不愿意跟她一起用餐了，虽然她人热心的，我怎么感觉跟她在一起，就算不吃饭，也能中个毒啊。那都是好几年前的事了。

这两年也是，养生更是流行起来，尤其是推广素食的，好像有时吃肉成了一种罪过（幸亏，我没有这种罪过，除了吃狗肉以外。不过我一般就吃鸡鸭鱼肉，顶多牛羊肉了，再像别的牛蛙啥的，想想都恶心，还是算了吧）。吃素的好处挺多的，张老师在课上也讲过这点，过度的推销吃素呢，也是一种纵欲文化，这点我非常认同。

从我自己的感受来讲，我觉得，养生的真正目的，还不在于学会挑选更健康的食物，反而在于，去掉（剥离掉）某些观念，即 自己认为某些食物属于不健康的食物 。这一点，至少对我来说，我认为相当重要。不然学完辟谷或是养生了，反而变得这不能吃，那个也得禁，我觉得没有意义了。当然，我也并不是说就”胡作非为“了，前提是要尊重身体的感受，而不是用所学的理论，强行的压制自己，不准吃着吃那。

更自由的享受食物。举例，以前我的观念里，对汉堡、可乐、甜甜圈这样的，定义为垃圾食品的，虽然我不爱吃，但我对这种食物有种不好的评判。当我有时没有更好的选择，比如跟朋友相聚，人家就是要去必胜客吃饭，（我不喜欢这类食物，但我也得去），我吃那些东西时，是带着勉强的，也就是说，我一边吃着这东西，一边被动的暗示着自己，这玩意是垃圾食品啊，对身体不好啊。真正的垃圾，还不在于这食物，而在于我对食物的态度，这才是让我”中毒“的根本原因。

就拿些简单的来举例好了，比如，认为吃甜甜圈这样的东西容易长胖，最近我发现这也是个伪命题，不够科学。以前我想瘦身的时候，我会可以避开这些东西的。最近我爱吃甜甜圈，我发现那种”认为吃下这东西 就会发胖“的信念，消失得所剩无几。也就是说，当我享用甜甜圈时，我是真的很享受着食物，而不是带着怕胖的心情吃下去的。 这种自由的感觉，比什么都好。

所以，我认为，学会了辟谷，我们能更好、更多的享受食物了。无论是哪种食物，有什么就吃什么，吃什么都带着感恩的心。喜乐倍增。

崔西

{:10_266:}  我决定： 每天对着镜子，笑着对自己说100遍 “ 我爱你” ，无上限~

崔西

{:10_266:} 6/13：

这是要成仙的节奏吗？又是2点多点就起来了。崔西，喂，姑娘，你这真是活出了” 假如这是你生命的最后一天" 的节奏啊。{:7_141:} 脑子有点懵呢，时间很宝贵的节奏。

“宝贝，早安，我爱你。” 最近很能掰扯，就喜欢码字，越码越爽。键盘的按键都被我敲翻一个，哈哈哈，你是有多逗啊。

我隐隐察觉有点不对劲的节奏，就是好像有点匆忙感，我到底在赶什么呢？交托得不够彻底啊，还想有所作为？ 刚看微信，我那聪慧的二货朋友，发了蓝莓的图（他们包下一个农场），我想吃蓝莓了，这一大清早的。一个月前我去她那儿，还是生的呢，这么快就熟了。一从来不缺钱花的朋友。很难得的，一个对钱少有负面信念的人，所以她没有缺钱的概念，总是在需要的时候就有钱花，对于钱，她的匮乏感就很少。

我为什么睡那么少啊？ 太焦虑了？ 太紧张了？ 很多事要赶着去处理？ i dont really know, 好像是，好像也不是。

我想起她的作风，凭着感觉做事。一旦发现自己在努力，就赶紧停下来。当然，她也是去年才开始学会这个样子 悠哉生活的。 好吧，我先去跪一会儿，祈祷祈祷，放下我的努力。我到底在努力什么？

崔西

{:10_266:} 辟谷小白：

自从我开始低头，开始心甘情愿的承认自己的无知 以来，我的记性就开始“衰退” 了，当然，我认为这是好现象。学过的东西，就像被拿走了一样。 辟谷小白这个名词，挺新鲜，用这顶帽子戴在我头上正合适。我发现我怎么得重头开始看论坛啊，就像新手那样，第一次点看，然后一个个看辟谷准备，看其它内容。（说实话，我看得不是太多）好好吃饭，我最近做到了，还做得挺好的。脑子有点涨(￣︶￣)↗，好吧，那我一项一项的来：

1. 好好吃饭。（做到了）

2. 进入辟谷教程。（要认真进去学习了）

3.修改马甲。（已经泡在几个群里了，偶尔冒个泡，不过我有默默看信息）

4.订票熟悉路线。（去过一次，下次有经验了）

5.下载QT,参加语音课程。（电脑下了,PAD上也下了。需要多听，周二四六尽量听，这点还需加强。以前的语音也可以多听）

6.制定辟谷方案。（准备养上一段时间，随缘再辟）

7.锻炼身体。（走、龙腾九式、平甩是我的日常，准备地基打牢了，过几天开始跳健美操玩玩）

8.实践大爱健身法。（我坦白从宽，要重新开始学习啊。传说中有4部分：大爱健身操， 六字养生诀， 祛病健身法， 美容瘦身术。我目前只做了极简的，就是“ 对不起 请原谅 谢谢你 我爱你”，学学学，虚心的学）

9.练习叩齿吞津。（练得少，那就多练呗）

10.学习精品日记。（多看呗，没事就看，多多益善）

11.停止做这些事。（了解了原因，可以自行安排了。）

12. 试着发一张图。（我做到了，超额了）

13.导师需要多做些准备。（没学导师，我也可以按导师标准来学习啊。）

14.以下情况的同学请特别注意。（我觉得，我也按照没进过山的标准来做呀）

15.带着你的问题来。（那我就边泡论坛，边思考呗）

标记红线的，要补课了啊姑娘，尤其是大爱健身。

崔西

{:10_266:}  老天启示录 之 ：多夸自己，多赞美自己。

自从我接触大爱以来，老天爷就以各种方式，强化版的提醒我：“我是富足的”，连朋友圈都如此。我特意截了图，强化一下自己。

背景：虽说我对心理咨询师没什么好感，尤其是正儿八经，装大师的那种。石卉老师却是我相当认可和喜欢的，喜欢她的随意自在，生活化。我们的结识很奇妙，走在路上，去食堂吃饭，一拨走前面，一拨走后面，讨论哪里好吃的，怎么走，就这样接上话茬的。认识几年，见过几次，每次以拥抱结束，上次分开已隔两年多。她有众多专家身份，还是某心理研究所所长，就喜欢这样真实、低调的人，直接间接的来影响我吧。上图吧。说重点。多夸自己啊，夸自己。

崔西

{:10_266:}  隐喻，隐喻，谁能帮我解读一下？

自从离开终南山，离开西安，我这个地道的南方妹纸回到南方后，就几乎没碰过米饭了。爱上面食，天天吃面啊。最近我都吃了一个星期面条了，还没吃腻，还没吃够。我经常跟身体商量，亲，咱们要不吃点别的吧，你总吃这个，太单一了点，咱换点口味。可是一到饭点，就冲着面条而去，拦都拦不住啊，就感觉吃面有满足感啊（其实是很简单的素面，没多少花样），这是嘛节奏？ 面面面，请问姑娘，你啥时候才能吃够呢~ {:10_289:}

还有，爱上了香瓜，超级超级香啊。满满的幸福感啊。一个瓜，都能让我跪地板祷告谢主。生活真美妙啊，真美妙。鸟叫半天了，天要亮了，美女要出门锻炼了，吼吼~

崔西

{:10_266:}6/14：

嗯。今天强迫自己睡到4点多才起。白天也午睡了。连续几天只睡两三小时，有点HIGH.

祈祷、交托、宽恕。

打扫卫生，清理洗手池时，有点感悟。今天天热，我给电脑放个假，让它凉快凉块~

崔西

{:10_266:} 6/15

4点自然醒。鸟叫车声，听了一首朋友发过来的钢琴曲<回家的路>。

我在观察我自己，思维的、情绪的，这很好玩。把自己当成一个小孩观摩。

昨晚BB了，很舒畅，嗯，是超级舒畅。

对着镜子中的自己说：“ 亲爱的我爱你，不管你是什么样子，我都爱你。”

“我愿意退让下来，请他指引前程。”

崔西

{:10_266:} 6/17：

崔西： 依靠真实而活


你们看那天上的鸟，也不种，也不收，也不积蓄在仓里，你们的天父尚且养活它。你们不比飞鸟贵重得多吗？

你想野地里的百合花，怎么长起来，它也不劳苦，也不纺线。

崔西

6/17 准备 进入辟谷状态

辟谷上瘾 之  又进入辟谷状态。 天气很好，太阳从窗外照进来，格外爽朗、妖娆。满满的幸福感。很享受辟谷时的通透、自在、喜悦。因为不想辟谷太频繁，一直在准备，觉得差不多了，身体实在是不想吃东西了。我辟谷，我快乐。又要玩辟谷游戏了，好开森。有更多时间做喜欢的事了，超级超级开心。OH 耶！

崔西

最近一直都早起，晚上睡得也香，基本上八九点倒头就睡了，经常睡醒过来发现才凌晨一点多。适当调整一下，睡到三四点再起来，晚上也稍微睡得晚了一些。最近一直特别BUSY，恨不得一天有48小时才好呢。

趁着辟谷，有了更多时间了。受了龙腾的恩惠，那就补上第一次的辟谷经历，说不定谁看到了就播了种呢。算起来，离开终南山已经一个月了。从第一次辟谷到现在，也快两个月了。这期间，有很多感触。好了，慢慢写吧。反正这是个让我自嗨的平台，在这里打字，就是爽。

写个文字还可以这么好玩，居然还有背景，哈哈哈，有意思。给这个网站的程序猿点个赞。这样我就可以用不同的背景，来分类我写的内容了，SO FUNNY~

崔西

三阳开泰：

崔西解读：今天是我生命的最后一天。没有过去，没有未来，只有今天。活在当下，很重要！

最近纪慈恩的死亡体验挺火的，这个月有个朋友正好请她去开课了。死亡冥想，于我并不陌生，两年前我就经常自己做，没有从哪里学习。因为压力太大了，为了塑造一个成功的分身感，而现实又没达到自己满意的标准，于是自己发明了这个练习，抽离和剥去了很多不属于我的自我概念。

从终南山回来，每天都会练功，练到三阳开泰，每一天都是新的开始，每一天也都是一个结束，让我想起来死亡冥想。两三年前，我就开始做死亡冥想了。对我而言，这是个非常好的练习。让我每天都重生，每天都以”一天过一生“的心态来活，即便我还没有完全做到那样自在的状态，但确实帮助了我不少，尤其是忧虑之时，让我更有能力静下来。

在网上找了死亡冥想的，不是太多。有时间我自己也录一个。我做死亡冥想的经历，让我从那以后，更爱我的家人。因为我总是想啊，要是今天是我生命最后的一天，那我对父母是怎么的态度，还会因为妈妈的唠叨而烦她吗？对自己和身边的人，还会那么斤斤计较吗？

直接上图，看完之后，更要好好的对身体做大爱了。对不起，请原谅我，谢谢你，我爱你！

崔西

今天嘴好苦啊，不知道为嘛。苦得不要不要的。我承认，我脑子里想的是香瓜的味道，香香的。想了也白想，还是苦，那就苦吧。肿么回事哩，难道我开始辟谷，就先嘴苦给我看看？ 嘴巴还真没这么苦过呢？ 像吃过苦药一样的。好吧，我不懂。

刚才BB了，大份的啊，舒爽，畅通。这辟谷一开始，就给我来个打通的节奏么。好呀好呀~

天啦，老张还出过书，居然被我在泱泱大百度图片里，发现了。可惜网络上找不到。上图。