补记第一次辟谷

苏州人家

41期训练营已经结束了1周多了，现在才安静坐下来，把之前记录在手机里的日记整理出来。好像没有什么特别的，想随缘不发了，但想了想还是发到论坛上吧，不管对其他谷友是否有用，也算是对自己第一次辟谷的一个简单总结，今后再有第二第三次辟谷时，也能做个对照。

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5月5日：晚上张老师发信息，打哈欠、流眼泪、打了几个咯，没有恶心的感觉。听课中间还趴着睡着了一会。体重大概65公斤。几周前体重67.5公斤，锻炼和准备还是有作用的。


5月6日：起床没有什么特别的感觉，不觉得恶心，好像可以吃早饭，但又觉得不吃也可以，所以就选择不吃了。一上午都没喝水，直到中午，胃叫了几下，感觉有点饿，和他沟通了一下，也不觉得非要吃饭，那就继续不吃。别人去吃饭了，我就喝了点水，出去散步了。下午出差，不算远，来回的路上都小睡了一会，睡意消除了些，但没有以前那种小睡之后很舒服的感觉。下午天气很热，喝了不少水。下班后没有直接回家，在公司做些训练营的准备工作，和家里说加班不回家吃饭。

晚上回家后，还是有点饿的感觉，但不强烈，或者只是馋？继续不吃，老爸准备的梨也只能放弃了，当然还不能让他知道，直接给儿子吃了。还是继续喝水，感觉嘴巴里开始有甜的味道出来。上面这些都没有什么特别，最不同寻常的还是我的支气管炎。之前也说了，最近2个月的鼻窦炎和支气管炎很严重，一直吃药挂水，好些了又反复，再吃药挂水，再反复。不想再吃抗生素了，吃了几天中药，一直无法痊愈，咳嗽得很厉害，痰很多，很浓，应该还有炎症。右耳的中耳炎也没用完全恢复。所以这次辟谷开始还是有点犹豫的，究竟是等咳嗽好了再辟还是不管他，照计划辟谷？还有儿子的身体情况，中耳炎引起的炎症和听力下降，是否需要放弃这次活动，在家照顾？这也是一个难题。


5月7日：6点不到就起床了，比平时早一些，去买了早点，然后告诉老爸自己已经先吃了。之后快走4-5公里，觉得比昨天累，有点头晕，像以前颈椎不适时的感觉，还有点低烧感觉。之后一天都没有运动，只是出去走走，睡了午觉，下午才上大号，以前都是起床后。家人晚饭时，给自己做了大爱，希望咳嗽和身体状况都能改善，好像有点效果，低烧后来就没了。 晚上一边帮朋友修电脑，一边听语音课，没有接到信息，但听到了好多别人的问题和张老师的回答，对自己也有用。明天就要出发了。


5月8日：晚上睡的不熟，早晨5点就醒了，感觉心跳很快，做了一会大爱，但无法专心，赶紧起床。刷牙洗脸，上了大号，量很少。提前了一个小时就到了火车站，准备去虹桥赶飞机。感觉有点饿，尝试服气，打了几个咯，好些了。继续大爱，感谢心脏，继续咳嗽，痰很多，但比前几天轻松了，一并大爱。到西安，坐机场大巴，晚了一分钟，错过一班，果断的换了一个班，差不多方向就行了，汽车南站下车，直接打车到张老师办公室。十几个谷友一一介绍各自情况，听张老师点拨，也认识了不少朋友。之后打车上山，入住放下行李，上山锻炼，不累，洗澡后嘴馋吃两枣，恶心，服气大爱，睡觉了就好了。


5月9日：6点起床，上山，有点累，没有昨晚状态好，跟着浪子燕青老师学习服气，大爱前二式，都要面带微笑。下午开始上课，学员自我介绍。


5月10日：6点起床上山，还是有点累，走了一会脚酸改善，但还是气虚。练功下山继续做操，上课，讲解大爱，中午休息一会，继续上课至6点多，下午吃了2枣。7点20小组分享，至8:30之后休息。晚上1点多咳醒，又觉得胃酸，服气胃好了一些，咳嗽咳出痰之后好些。还有觉得心跳很厉害，做大爱，然后睡着了。


5月11日：6点上山练功，感觉比前几天要好很多，下山后上了大号，估计昨天吃枣有关。错过了早练，直接上课。


5月12日：上午课程及分享，中午结束，下午住到西安。


5月13日：西安，上午下大雨，看了回民街，买了些糖，下午1:30车来接去机场，飞虹桥然后火车回苏州，9点到家。


5月14日：昨晚上睡的不太好，儿子半夜醒来要我陪，早晨起床觉得乏力，但做完六字服气法，感觉好多了，真神奇，又做了龙腾九式，没有太多感觉，看来还需要与心法结合，慢慢再补习。之后上了大号。午饭时间在外面走了一圈，感觉乏力，走不快，下午睡了一会，感觉好些，但胃一直在咕咕叫，看来是想吃饭了，准备晚上复食。体重58.5公斤。晚饭复食稀饭馒头，外加一点菜，有点不舒服，但过了一会就好了。总共辟谷9天，清水，喝过2～3杯蜂蜜水，没什么用，不喝也可以，共吃6颗小枣，只是解馋。复食也不纠结，觉得不舒服了，有点想吃了，直接复食吃饭，而且是在周六晚上，时间选择的比较好，家里吃比较随意，周日还有一天调整，等到周一上班应该基本恢复了。


5月15日：早、中餐胃口都一般，能吃，但吃不多，下午睡了一觉，感觉好多了，晚饭正常了。就是怕吃甜食，睡前觉得不舒服，泡了杯碧螺春，爽，11点后睡觉，基本一觉到天亮，睡眠质量也很好。


5月16日：早晨5:45起床，大便开始正常了，6点多出门快走，很轻松，同样4、5公里下来只出了一点点汗，看来减肥20%体重后轻松身轻如燕。回来后六字服气和龙腾九式。第一天上班，有趣的是，包括我部门同事都没有发现我瘦了，看来平时太低调了点，不引人注目啊。午饭后继续快走，回来后一点都不累，只有一点点汗，再看今天半天已经走了12000多步了，开心。

5月17～ 21日：体重在反弹中，基本徘徊在62～63公斤。早、中、晚都到室外运动，快步走或小跑，感觉很好，早晨都做六字服气法和龙腾九式。但就是复食之后，心态、心情没有辟谷时好，对儿子又发了点脾气，还要自我调整。再有，运动时间太多，准备调整到清晨，再早点起床，晚上的运动取消。

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以上只是写的流水日记，没有写训练营上课的内容和心得，一是当时辟谷时状态不好，听课不认真，二是自己的心得体会不是很深，还需要再慢慢回顾上课内容，重新消化吸收。之后再补上这一部分。

春日暖阳

写的很不错！很详细，加油！