心是莲花开----服气辟谷第六天

大大吉祥

2016年8月3日，这是服气辟谷第六天。
7:30,醒来。做大爱健身操。龙腾九式。诚如络娜所说：遇见辟谷是一种缘分，开始辟谷是一种勇敢，学习心法是一种精进，反复实践就是一场修行。
8:10，在公交车上完成扣齿吞津。又到初一，本来要去庙里打佛七，但在辟谷状态，斋堂的规矩不可不遵。下次再去吧。念想着，世间本无如来，心中有则有、心中无则无。一花一天堂，一草一世界；一树一菩提，一土一如来；一方一净土，一笑一尘缘；一念一清净，心是莲花开。佛，无处有，佛，又无处不在。心中若有美，处处莲花开。
9:50，音乐是舞蹈的灵魂，舞者通过肢体表现流动的音符，才是舞蹈的最高境界。瑜伽美女教练宁教我跳拉丁舞。拉丁舞的五项舞蹈各有风格，桑巴的激情，恰恰的活泼，伦巴的婀娜，斗牛的强劲，牛仔的逗趣。风格的不同，最主要的是内涵的把握。拉丁舞的步子是舞蹈的核心，而手势更多的时候是一种对于自身魅力的展示与情感的表达，拈花手势1。2。3。4，又宛如拈花手心里握有一滴水在摆动。拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。对于初学者，宁说要把注意力集中在跳好基本步上，这一点看似简单，但真正做好的人并不多，千万别以为几个节拍的基本步就那么简单，里面有很多学问，重要的是通过学习拉丁舞步，获得那份感觉。在跳拉丁舞时，人体的状态应分成三部分。一是上半身，尤其是肩部应巍然不动，体现了西班牙人的高贵，是拉丁舞中白人文化的精髓体现。二是身体中部，包括腰部和胯部应尽情地扭动，彰显了非洲文化活泼、外向的特点。三是下半身，腿和脚的动作起源于印第安人的文化，拉丁舞中的舞步有一些是起源于此。所以要跳好拉丁舞，必须好好体会这三个特征，将多元化的个性融会到肢体语言中，真不是件易事。60分钟下来，大汗淋漓，爽。
11:00，,练卷腹（仰卧起坐）、左右伸展腰各3组60次，俯卧撑30下，半蹲30下，平板支撑1分钟， 平衡力1分钟，柔韧性3分钟，轻松完成。喔，体重68.5公斤。
12:20，观看电影《爱宠大机密》。与经典废土电影主角撞名的麦克斯，在童年阴影疯狂的兔子带领下，上演一出正儿八经的疯狂动物城，为我们揭开了主人离家后宠物秘密生活的神秘面纱。萌是贯穿全片的属性，也是光照娱乐旗下动画的共同主题。这几年，似乎每年都会有一部萌系电影上映，驯龙高手、神偷奶爸、超能陆战队等都有经典萌物为影迷熟知。这部爱宠大机密作为小黄人团队打造，光照娱乐嫡系作品，自然不会输人输阵。虽然影片没有特别突出的萌物形象，但群体性卖萌，却更具杀伤力， 相信每一个养过宠物或正在担任铲屎官的影迷看完此片回家，都会想方设法了解一下自己宠物宝宝不为人知的一面了吧。【共鸣】恰是本片比小黄人更胜一筹的地方。真可谓，萌出了大银幕，萌到了生活中。爱宠的创意早已有之。一句话概括本片：加菲猫与玩具总动员三部曲的大杂烩。
16:：30，便便再度报到， 黏稠黑色颗粒，毒物也。
17:00，瑜伽课。练习瑜伽让人静下来，让人愉快起来，进而让人清醒的感觉到自己在快乐的活着，以一种关怀的心关心着自己。瑜伽是对生命的一种认识。瑜伽的动作，是让你控制自己的身体，体会自己的身体，感觉自己的身体。让一个清醒的身体，帮助你认识生命的真相。
20:00，习练洗澡健身术。重点五部位：一是搓揉脚指头，可以帮助食物的吸收和消化；二是搓洗腋窝，能治疗肋间神经痛等神经系统方面的疾病，包括肩周炎等；三是搓揉耳朵三角窝，对于高血压、神经衰弱、戒断综合征有很多不错的调节效果；四是清洗、按揉小腿，快速的提高身体温度，加快新陈代谢，有效的燃烧脂肪。五是转动生殖轮，强化丹田之气、增强肾脏器官。
21:00，喝风论坛签到。 熟习阅读张老师推荐的《六祖坛经》、《道德经》、《破译疾病密码》等书籍，浏览精品日记，如回春婆、妙有、胡俊华、洛娜、坦庐、雪地温泉、天下道至简、龙野等等，看他们的经验他们的感受，我完全感同受身，融入其中，真是妙不可言。
22:30，周公梦蝶。
小结：体重再减，体能在升，排毒养颜，这是身体净化的过程，是恢复身体自愈力的过程，也是一个自我修复的过程，在这个过程中，身体在经历脱胎换骨的转变。服气辟谷之后，我就是一个全新的自我，一个全新的开始。今天恰是一江春水向东流的境界，笛清、琴深、鼓沉，清凉世界，如莲花开。

流浪的萤火虫

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悟斌

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