爱就是一扇树叶的门——过午不食第十三天

大大吉祥

爱就是一扇树叶的门——过午不食第十三天

2016年9月7日，过午不食第十三天。

6:30，起床。风的足迹飘在雨后的天空，成为湛蓝的思绪。仿佛是带走了一个故事的结局，那片云，悄悄的化成了早晨的细雨，趁风不注意，一头扎进了季节的怀里。
于是，秋心就这样被雨水打湿，雨丝挽着声声的叹息，蔓延着脚下一寸一寸的土地。
你骑自行车走过绿道，绿道的花园里有 一个由树叶搭成的拱门。
有一对新人手挽手从树叶的门走过 。摄影师为他们定格。
在早晨的细雨之中，拍下一段唯美的画面，成为爱的印记。
记得有人说过，树会发芽，发芽的过程就是在不断打开树叶的门，这种过程叫爱的成长。
每一个人都是掉落人间的天使，都值得被祝福、被爱。
莫文蔚曾说：“即使整个世界背离了我，我还是依然坚信这个世上还会有一个人，愿意跟我一起见证幸福，陪伴着走过每一段的人生低谷，是我灵魂上的支撑”。
人生最幸福的四件事：有人信你，有人爱你，有人帮你，有人懂你。
遇见不论早晚，真心才能相伴； 朋友不论远近，懂得才有温暖。 轰轰烈烈的，未必是真心； 默默无声的，未必是无心。 把一切交给时间，总会有答案。
于千万人之中， 遇见了你。
于千山万水中， 错过了你。
平淡中的相守，才弥足珍贵； 简单中的拥有，才恬然心安。
一朵心事盛开早晨爱的声音里，颤抖的笔尖零落着天空的雨滴。
亲爱的，如若可以，那一场烟火里的忧伤与欢喜，请许你，一并忘记。
“遇见一场烟火的表演，用一场轮回的时间。紫微星流过， 来不及说再见，已经远离我 一光年。”
听着王菲的歌，你慢慢地汇入到早晨的人流之中。
那一扇树叶的门，在那里静静地守望。

7:30，早餐。水煮油麦菜。 烧一锅水，放一勺盐,倒入少许花生油,水开后将洗净的油麦菜放入抄水，抄水的时间一定要短,十秒钟即可捞出,吃的时候用蚝油蘸食.喜欢醋或辣椒的也可以按自己口味放老醋或辣椒油调汁,爱吃蒜的也可以加蒜末.。油麦菜的食用好处1.促进血液循环。油麦菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进血液循环的作用。2.有助于睡眠。因其茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效，可以将其榨成汁，睡前饮用。3.减肥。油麦菜所含的膳食纤维和维生素C，有消除多余脂肪的作用，故又称减肥生菜，可以选择凉拌或是清炒的方法食用。

8:30， “永远要延展和扩充自己的身体。”不要去追一匹马，用追马的时间种草，待到春暖花开时，将会有一批骏马任你挑选。阅读艾杨格《光耀生命》。
这世上有些人，从我们遇见他们第一天开始，就永远和我们在一起了。
书的封皮，是90多高龄的艾杨格大师，露出洁白的牙齿，喜笑颜开的样子。这些日子在接受了艾杨格体式的一些练习，特别了解了大师发明的辅助工具协助完成一些困难动作以后，这笑容变得熟悉，更加的祥和。
此书中介绍了艾杨格大师的瑜伽之旅，表达了艾杨格大师对于瑜伽无法言说的感激。全书分成了五个章节“身体之安稳”、“能体之活力”、“心体之清明”、“智体之通达”与“法体之极乐”。每个章节的文字都很优美、很深刻。
书中写到：“我们可以把适当的痛苦当做疫苗，以抵御生命所给予我们的不可避免的痛苦与折磨。”人的一生本来就是忧喜参半。我们必须正面的面对痛苦，痛苦会让人变得慈悲，而分享快乐得不到这一点。瑜伽的体式练习可以让你学习如何面对苦难，唤醒自己的忍耐意识，使你在生活中，更好的去面对，不顺于自己心中所想的事。在瑜伽的体式练习中更加好的提高自己的醒觉意识，让你学会面对痛苦而不失快乐、感动和自由。。
艾杨格说“所有体式修行的目标在于：体式的行动源于生命存在的核心，经过充满活力的扩展，直达身体的外层与未梢。当你做伸展动作，身体的外层也将讯息传回核心。从头顶到脚跟，你必须找到你存在的核心，并从此中心向四维上下延展与扩充。若延展源于脑的智性，则扩充源于心的智性。体式修习中思维的智性与情感的智性必须彼此联系与协作。我常常说，延展是意念，而扩充是醒觉。我们要将意念与醒觉带到身体的未梢，并将皮肤唤醒。”
“皮肤的运动体现出对体式 的理解。你必须在皮肤的层面感受身体的延展。我曾说过，皮肤是身体的大脑，皮肤会告知我们身体各处的情况。皮肤像一面镜子一样反映出一个人的精神状态，反映出一个人是否紧张、松弛、衰弱、膨胀、震颤还是黏着。所以在修习中要观察皮肤的状态。”
现在大多数人们习练的瑜伽只注重了体式的好与坏，并没有用心去体会体式作用于身体时四维空间，也就是说我们在做体式时，只是身体伸展了，而你的心没有跟着你的身体一起伸展。所以，瑜伽不只是伸展你的身体。而是让你的身与心一并合作伸展的功法。
他之所以被称为瑜伽领域的米开朗基罗，是因为整个西方的雕塑艺术发展和传播，从巴比伦到埃及到希腊，都处于比较呆滞生硬的状态，直到米开朗基罗的出现，石头雕成的塑像才有了鲜活的生命，让人忘了石头的材质而只看到生命的绽放。艾扬格大师之于瑜伽的习练，至少在近现代的瑜伽发展史上，也是这个的角色，他让每一个体式看起来都充满生气和能量。
《纽约时报》如是评论艾扬格：“他是第一位从20世纪50年代就离开印度前往西方传授瑜伽的瑜伽大师。在他之前，瑜伽在世界上大多数的人的印象中还只是在印度丛林和雪山里的神秘苦行。”
“要让你的意念专注于内，而不要发散于外；不必担心别人的目光，而要接受自性的观照。”艾杨格大师用一生的不断实践与积累，将这经验拿出来，奉献给世人，毫无保留的分享，这本身是一种无上美德。是瑜伽无我，无私的美德所在。
光耀生命中，艾杨格大师关于瑜伽八分之和特别是调息的详细讲解，更成为瑜伽学习理论的完全指导。
艾杨格说：“瑜伽是一。”“瑜伽即为禅定，禅定即为瑜伽。这和禅宗的“一即为一切，一切即为一”对应。所有的瑜伽体式练习和呼吸法带给身体的好处，从我们打开紧张的心、骨骼、肌肉、皮肤开始，在一种放松的状态里，在一种不伤害不强迫自我的状态里，坚持每天的练习。形成好的生活习惯，改变不好的习惯，最后不用习惯约束自己，而是一种自然的生活。这是大师在禅定章节提到，那个“小我”，“自我”，怎样去除“无明”，而探寻生命存在的意义，找寻光明的指引。
艾杨格大师每天非常有规律的作息生活，90多岁还在坚持瑜伽的习练。他提醒“坚持不懈就是一种修行。”我们常人，在瑜伽这条探索内心之旅的途中，经常以没有时间练习为托辞，减少或中断很好的习练。但在大师一生追求瑜伽这项他看来是毕生事业，并恩泽世人的修行之路上，看到的只是“坚持”二字。这才是我们比看重所谓时间，更应该从大师身上学习到的。
当每个早上，你有些偷懒不愿起床。想起在那个时候，艾杨格已经在印度起床修炼了，他说：“每个寒冷的早上，当双脚踏在地板上，一天的修炼已经开始。”这位90多岁的老者，对你何尝不是一种激励。
“许多人问我调息是否能延缓衰老。为什么要担心这一点呢？死亡是必然的。让它该来时就来吧，只问耕耘，不问未来。而灵性不灭，非年龄可限制。”B.K.S.艾扬格 （1918.12.14---2014.8.20），96岁的 艾杨格2年前离开了我们。让我们共同怀缅Guruji传奇的一生，感恩他赐予我们的恩典，把最崇高的敬意致给我们最敬爱的上师。感恩艾扬格，感恩瑜伽，感恩生活。
艾杨格说：With your true dedication to yoga, I am always with you（你真诚地投入瑜伽，我永远在你身边）。最好的纪念是传承。 在你习练时请先将脑海中的所有事物全部清除，甚至忘掉自我。开始习练时，将身体上的每一个部分形成一个球体，整个身 体不能有 任何的接口。
好，现在开始伸展你的身体，从内到外将身体充分的扩展，舒畅的呼吸，瑜伽境界的树叶之大门为你而开。

11:30，午餐。紫菜五谷粥。紫菜营养丰富，含碘量很高，可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”。紫菜有软坚散结功能，对其他郁结积块也有用途；富含胆碱和钙、铁、能增强记忆，治疗妇幼贫血，促进骨骼、牙齿的生长和保健；含有一定量的甘露醇，可作为治疗水肿的辅助食品；紫菜所含的多糖具有明显增强细胞免疫和体液免疫功能，可促进淋巴细胞转化，提高机体的免疫力；可显著降低进血清胆固醇的总含量。

13:00，跑步30分钟。深蹲60下，普拉提俯卧撑30下，卷腹60下，平板支撑2分钟。
把所有的初级动作过了一遍。
今天美女教练宁教2个动作。
直背起桥 。
十字交叉。

15:30，美女教练宁教大家伸展瑜伽。瑜伽馆又是满员。
  “当你吸气，从宇宙吸取力量。当你呼气，代表把服务奉献出来。”宁的声音充满磁性，她像天使般带领大家进入冥想。
只有当你不再证明自己的时候，神的光辉才经由你而呈现；只有当你笃信，神的创造即是最完美的作品的时候，你才可以真实、真诚、坦荡地呈现自己，才可以有机会看到内在的智慧与宝藏，如同泉涌一般源源不绝。
由内而外的信心，才会布满你每一个眼神与动作。
瑜伽是爱自己最好的礼物。
爱自己，不是穿最漂亮的衣服，不是戴最美的首饰，不是吃最好的食物，不是住最豪华的酒店，更不是开最好的车子。那些都是玩具，都是你的妆点。
爱自己源自与你自己的相处，来自你对自己全然的欣赏，全然的疼惜，全然的理解，全然的接纳。
爱的本质，就是全然的接纳。没有这一个基础，爱永远进不了你的心灵，你始终如同孤魂野鬼，找不到归属。
回到本源，才可以从那里出发。
只是放开，只是坦然地呈现，只是就这样把自己的目光送到对方的眼睛里，只是如同烛光，就这样闪亮既可以贡献光明。
只是喜悦地聆听，满心地享受。只是让心灵去感应，并随着那份跳动的韵律，即可捕获生命的禅机。
  可是，你意识到你的自我证明了吗？当你能意识到的时候，你就知道自己不需要证明了。当你不再证明自己的时候，神性就出来 了，美就绽放了。
就这样瑜伽着，美妙着。
你若盛开，蝴蝶自来。
你若精彩，天自安排。

18:30，晚餐。水煮木耳菜。木耳菜是一年生缠绕草本。全株肉质，光滑无毛，叶子成圆形，肥厚而黏滑，嫩叶烹调后清香鲜美，口感嫩滑，深受人们的喜爱。木耳菜热量较低，而且富含胡萝卜素，适宜减肥期间食用，茎长达3-4m，分枝明显，绿色或淡紫色，种子近球形。木耳菜的花期6-9月，果期7-10月。功效：防癌抗癌、 降血压 、清热、 解暑、 排毒解毒、 清肠。

小结：全天便便2次，体重65.7公斤，这些日子不小心减了2公斤哦。
爱就是一扇树叶的门，在那里，缘分这本书，翻得不经意会错过，读得太认真会流泪。
抬头仰望天空，思念的泪水就不会掉下来。
时间，带不走真正的朋友；岁月，留不住虚幻的拥有。
时光转换，体会到缘分善变；平淡无语，感受了人情冷暖。
对自己好点，这一生不是很长；对身边的人好点，下辈子不一定还能遇上。
把脾气拿出来，那叫本能;把脾气压下去，那叫本事。
学会知足，人生最大的烦恼是从最没有意义的比较开始，这世界总有不如你的人，也总有比你强的人，当我哭泣我没有鞋子穿的时候，我发现有人却没有了脚。
如果你的生活以金钱为中心，你会活的很苦。
如果你的生活以儿女为中心，你会活的很累。
如果你的生活以爱情为中心，你会活的很伤。
如果你的生活以攀比为中心，你会活的很苦闷。
如果你的生活以感恩为中心，你会活的很善良。
如果你的生活以知足为中心，你会活的很快乐。
如果你的生活以宽容为中心，你会活的很幸福。
生命的意义就是观看和体验生命。去享受每一刻，活在平静、安静、慢节奏、精致的、优雅的环境中。就这样存在着。不管你衣衫褴褛还是黄袍加身，都没有什么不同。生活的理想目标就是，你是感恩的、美好的、完满的，活着，享受着。
做该做的事，爱该爱的人，能应对惊涛拍岸的雄壮，也能安于细水长流的温情。
耐得住，伤得起，拿得下，放得开，看得准，失得安，活得透，走得畅。
活在当下。