辟谷日记：48期学员辟谷开始啦

津-真诚

2016年9月16日 第1天

自9月6日至昨日，原计划是辟谷至终南山训练营回来，后来因为一些自身的原因，辟谷执行的不好，时辟时不辟，好像身体更喜欢顺其自然的感受；反正都过去啦，不纠结啦。重新开始啦!

早起腿仍有些沉和肿，洗漱完毕后，继续外出散步锻炼。叩齿吞津、大爱10分钟，听着金永达先生录制的《六祖坛经》，走了近5公里，状态还可以。

说到学习，吴永达先生录制的《六祖坛经》，个人感觉亲和、易理解，比较受用，建议谷友们看书和听书结合起来，进步会快些。呵呵。

上午在微信转发辟谷论坛相关内容后，又有两位朋友咨询辟谷，立即将学习信息转发给他们，一位要开始学习，另一位之前看微信时已加龙腾并定于十一长假返回后即开始；真得为他们高兴，我相信经过学习和辟谷，他们的身体一定会早日恢复健康。想到之前两位朋友，渴望健康，但表示等忙过这一段时间就学习；我明白，这一段不是那么容易就忙完的，也许会忙几年，十几年，一辈子。。。。。。但健康真的不能等；张老师说啦，先做好自己，对她们只能是顺其自然啦!
        
今天偶有饿感，与胃做了沟通后基本就没什么反应啦。

全天散步12公里，消耗350cal，清水600ml，蜂蜜水800ml，葡萄10粒，大便1次。

津-真诚

2016年9月17日 第2天

早起无乏力感，洗漱完毕后喝了一杯清水，外出做了拉伸，然后快走10分钟，继而开始慢跑，散步、再拉伸，回家。全程7公里，其中慢跑5公里，出了汗，比较舒服。

每日必做上论坛、转微信，继续听读《六祖坛经》，通俗易懂多啦，估计是听进去啦，呵呵。

全天时而有饿感，做了大爱，时尔好转时尔饿，吃了一些水果和蜂蜜水。大便1次。

全天运动10公里，480cal，清水1000ml，蜂蜜水600ml，旱黄瓜1小根，葡萄十几粒。

津-真诚

2016年9月18日 第3天

昨天慢跑，早起腿有些痛，晨练改为快走；听着《六祖坛经》，坚持走了2小时8公里。晚上腿仍痛，还是坚持出去走了4公里，总体感觉今天的运动量还是吃得消的。

大爱、叩齿吞津、上论坛、签到、读日记、转发微信，日常功课天天做。

今天仍有饿感，伴有胃酸，嗓子堵，还是辟谷状态；所以下午在喜玛拉雅上找到张老师9月3日发信息的录音，做下来听课，接收到信息，加强一下辟谷效果。

谢谢津-好运来，订了山上的房间，虽然没见过面，相信她一定是一个乐于助人的贤妻良母。

全天清水辟谷，清水1200ml， 11公里，400cal。

津-真诚

2016年9月19日 第4天

早起喝了一杯蜂蜜水，外出天气晴朗，空气新鲜，深深的吸一口，好美。走走拍拍，心情大好。一路在听《星云大师说心经》，时懂时不懂，还是能入心的，呵呵，继续学习。

读日记、做大爱、读书、转微信，习惯啦，满满的正能量。

全天清水1000 ml，11公里，350cal，一个苹果，10几粒葡萄。

津-真诚

2016年9月20日 第5天

早起身体轻爽，心情愉快!喝了一杯清水，拉伸、慢跑、快走，叩齿吞津、大爱一样不拉，在《星云大师说心经》的诵读中享受清晨美妙的阳光和空气，太阳从东边冉冉升起，月亮在西边高挂天空，同一时刻同一地点，真美。

锻炼归来，一杯清水，一个沐浴，开始签到、读书、精品日记。今天认识了津-当慧，呵呵，48期又多了一位朋友。

下午有朋自远方来，接站，安排晚上同学聚会接风。与胃宝宝做了沟通，喝了一杯红酒，吃了一些饭菜，真得好香呀。自己一直搞不懂的就是，辟谷期间虽然不饿，但吃了也不会有太多的不舒服，可自己确实处于辟谷状态呀！从没有那种吃不下去，呕吐等强烈拒食反应，上山时得请教老师，等着被训吧，呵呵。

今天的语音课，48期要点名，真得渴望这个特殊的时刻。因为晚上的聚会，只能错过啦现场直播，明天听录音课啦。下午和高悦老师请了假，告诉她不能参加晚点名，次日补课，呵呵，有点回到学校的感觉。

全天清水1200ml，茶水300ml，跑步加快走10公里，消耗450cal，葡萄10几粒。晚上吃饭啦。

苏寒石同学

不错哦！继续努力！
还想知道你心经和六祖坛经是喜马拉雅里的录音嘛！给我指点一下！这些心经都有什么作用！

津-真诚

苏寒石同学 发表于 2016-9-20 23:31
不错哦！继续努力！
还想知道你心经和六祖坛经是喜马拉雅里的录音嘛！给我指点一下！这些心经都有什么作用 ...

谢谢鼓励！

对的，是录音。
看书时，对有些文字感到费解；听书时，这两本书录制人对经有研究，承上启下的白话讲解更晚懂；经书重要的是，发现人的自性，人生来即俱有佛性，只是后天的环境和个人修为造就了人的千变万化，有善良、有罪恶。

个人感觉看经书、听经书，自己会有一种可以慢慢放下一下纠结、更包容更宽待家人、朋友的念头，还需继续学习、反复学习。

津-真诚

有谷友问我，听读心经有何作用？

近期在读和听的《心经》和《六祖坛经》，初次接触经书，对佛教也不了解，因此初看书时，对有些文字感到费解，偶会有看不下去的感觉；后来在喜玛拉雅找到经书，下载听书；说书人对经书的白话讲解听起来亲切易懂，回过头再看经书，懂的多了许多，有一种可以慢慢放下一切纠结、更加包容更加宽待家人、朋友的念头，还需继续学习、反复学习。

读经书，发现人的自性，人生来即俱有佛性，只是后天的环境和个人修为造就了人的千变万化，有善良、有罪恶。自我观照、反求诸己，自我实践，不向外求，自尊自律的无念生活，可使内心清净，无玷无染，如月映千江，如日外虚空。

《六祖坛经》关于见性：人我是须弥，邪心是海水，烦恼是波浪，毒害是恶龙，虚妄是鬼神，尘劳是鱼鳖，贪嗔是地狱，愚痴是畜生。

无与伦比。

同修你好棒，我也是48期，我辟谷第二天了，一起加油

苏寒石同学

津-真诚 发表于 2016-9-21 11:24
有谷友问我，听读心经有何作用？

近期在读和听的《心经》和《六祖坛经》，初次接触经书，对佛教也不了解 ...

嗯   是的   很有帮助   我先去找找！

津-真诚

无与伦比。 发表于 2016-9-21 11:58
同修你好棒，我也是48期，我辟谷第二天了，一起加油

48期，太好啦，山上见{:7_136:}

津-真诚

2016年9月21日 第6天

早起胃反酸，胃宝宝开始对昨晚应酬进行强烈抗议啦，呵呵。还是对吃多有反应的，知道了，接下来的辟谷日程会认真遵守约定的。喝了一杯清水外出晨练，大爱10分钟后，开始快走加慢跑7公里，在《生命的重建》的诵读音乐中愉快的享受清晨的阳光和空气，身体还是蛮配合的。回家后，为了缓解胃酸，喝了一杯淡淡的蜂蜜水，胃舒服了许多。大便1次。

上午做完家务，开始写日记、上论坛、签到、读书、听课。

午睡起床，和先生一起外出散步，7公里。到家后，接到快递电话，是朋友寄来的10斤核桃，没开车，往返步行3.6公里取回。身体无压力，这次辟谷身体越来越棒啦。

全天清水1500ml，蜂蜜水200ml，锻炼17.6公里，消耗780cal，苹果1个，葡萄10几粒，大便1次。

津-真诚

2016年9月22日 第7天

早起跑步加快走6公里，准备出行衣物。读书、听课、签到，转微信。

中午吃了点青菜，1个苹果，10几粒葡萄，半个小桔子。下午快走6公里，辟谷这几天来，天天有打嗝。

晚上YY语音课，张老师刚开始讲，就接收到48期辟谷信息，胃涨的厉害，一直在打嗝，这次比往次接收信息更强烈。后天就要出发啦，终南山之行期待中。

今天学习弘一大师断食日记，感受他的执着；推背图，还不明白，上山再学习吧。
老师们给出传统文化的学习目录，看来恶补已来不及啦，尽量的学习吧，其它慢慢来。

全天清水1200ml，蜂蜜水200ml，锻炼12公里，消耗450cal。

飘雪山西

记录很详细，是我们学习的榜样

无与伦比。

很棒，只是你学的那些，我怎么找不到在哪里有呢？

津-真诚

无与伦比。 发表于 2016-9-22 22:06
很棒，只是你学的那些，我怎么找不到在哪里有呢？

谢谢！
经书类的，在喜玛拉雅上就可以找到的。

推背图，我的是参加48期终南山训练营，老师在48期群里发的，可以学习。可试试在网上找找。

先学经书吧，个人觉得受益很多的；并且经书也需要有慢慢了解的过程，我目前仍是一知半解，要加强学习，修心养性。

祝好运！

津-真诚

祈祈 发表于 2016-9-23 10:49
我们山里见哦！

山里见

津-真诚

惜墨 发表于 2016-9-23 10:44
你的辟谷日记不错，继续加油，能加一些照片就更好了。

谢谢！

不知道设置出了什么问题，多数情况下无法发照片。还在研究中。

津-真诚

2016年9月23日 第8天

昨晚接收信息后，胃里胀的厉害，睡前吐了一点，好了一些。

早起状态还不错，喝了一杯清水，洗漱完毕，听了10分钟大爱，然后外出锻炼；在《金刚经》的诵读中不知不觉的慢跑了6公里，散步6公里回家，消耗450cal。体力好极啦。

到家后再喝清水一杯，洗澡，调整进山要带的物品，已做好进山准备，明天出发。

准备衣物时，有起有蹲，有些发晕；我记得看到之前有辟谷前辈日记是写过辟谷期间尽量少蹲，真的是这样。午睡后好啦。

日常学习、读书、转发微信、叩齿吞津、大爱持续的做。

全天清水1500ml，葡萄10几粒，干果25g，14公里，650cal，大便1次。

津-真诚

津-真诚 发表于 2016-9-22 19:41
2016年9月22日 第7天

早起跑步加快走6公里，准备出行衣物。读书、听课、签到，转微信。