TA的每日心情 | 2017-10-12 20:47 |
---|
签到天数: 158 天 [LV.7]辟谷中学III
|
本帖最后由 大大吉祥 于 2016-10-4 21:41 编辑
献上自己的感恩辞——第三次过午不食第十二天
2016年10月4日,第三次过午不食第十二天。
6:30,醒来。在绿道奔跑,冥想,你献上自己的感恩辞:
感谢生你养你的父母,
他们给你生命,用自己的爱和汗水将你养大,
他们却永远站在你的身后,为你喝彩加油。
感谢兄弟姊妹,
他们让你明白血浓于水的亲情就象云和月,
也许不天天出现,但你永远知道它飘扬在头顶上。
感谢第一个真心爱你的那个人,
她无怨无悔的爱与牵挂,
让你匆忙的脚步有了短暂的停靠,
抬头四顾,你才知道原来世界如此明亮温暖。
感谢你曾经爱过的人,
青春的萌动和不顾一切的付出,
让你懂得爱为何物,那些痴心的等待和失落,
让你明白世间缘分如风景,虽美却可遇不可求。
感谢人生每一个关口给你提醒的人,
他的语言也许简单尖锐,
但是却让你少了许多辛苦与迷茫。
感谢身边知心的朋友,
会心的微笑,短短的问候,
夕阳下的一次漫步,电脑前激烈的争论,
都是你人生快乐的源泉。
感谢曾经匆匆与你擦身而过的人,
因为他走过你的人生,
还因为他是你精彩回忆的一部分。
感谢中伤和背叛你的人,
他让你懂得世界上并不只是光明和友善,
就如太阳不可能永远灿烂辉煌。
感谢一辈子和你牵手的人,
因为他的如影相随,
每一个日子你不再孤单和彷徨,
同担痛苦,同享幸福,人生因此坚实和丰满。
7:30,早餐。水煮鸡蛋,玉米,红薯,全麦面包。
8:30,读书时间。
温习:一生要铭记的四句话。
一位少年,正处于为赋新词强说愁的年纪,总是有许多困惑无法参透,便去找一位得道禅师寻经问道。
他问:“一个人,如何才能变成一个自己快乐,又能给别人带来快乐的人呢?”
禅师看着他稚气未脱的脸,心中暗想:“汝子可教,慧根不浅。”便认真地回答说:“依你的年纪,有这样的觉悟,很是难得。许多比你年长得多的成年人,尚不曾达到你之境界,甚至不管给他们多少解释,都不可能让他们明白真正重要的道理。”
少年一脸虔诚地听着,并没有任何得意之色。
禅师在心里又称赞少年一通,接着说:“如果你想做到你心里希望的,牢记四句话就可以。第一句话:把自己当成别人。你可否说你对这句话的参悟?”
少年回答说:“是不是说,在我感到痛苦忧伤的时候,就把自己当成是别人,这样痛苦就自然减轻;当我欣喜若狂之时,把自己当成别人,这样狂喜也会变得平和中正一些?”
禅师微微点头,接着说:“第二句话,把别人当成自己。”说完便顿住,静等少年道出自己的理解。
沉思一会儿,说:“是不是把别人当自己,就可以感同身受别人身上经历的欢乐或苦楚,理解别人的需求,并在别人需要的时候赋予恰当的帮助?”
禅师心中暗暗赞叹,只是不动声色地继续说道:“第三句话,把别人当别人。”
少年说:“这句话的意思是不是让我们尊重每个人的独立性,在任何情况下都不要侵犯他人的空间?”
禅师听完,手捻佛珠:“阿弥陀佛,你与佛门真是有缘。我想告诉你的最后一句话是:把自己当自己。”
少年听完立即回答:“这句话的意思是不是要尊重自己的内心,不要受外界环境或是他人的约束和成见,没有干扰才能活出真我,活得更洒脱自在?”
禅师哈哈大笑:“果然是一个聪明的奇少年,为师参悟了一生才凝练的几句话,被你三言两语就破解了。只是,这几句话,虽然理解起来容易,但你还是要用一生的时间去付诸实践啊。”
少年沉默了许久,叩首起身告别,从此就把这四句貌似自相矛盾的话当做修行的箴言,从少年到青年,从青年到中年,又从中年到老年,在命运的尽头用坐化的方式离开人世间。
在他离开这个世界很久以后,人们还时常提起他的名字,有人说他是一个智者,有人说他是一个仁者,有人说他是一个愉快的人,因为他不仅给自己,也给每一个身边的人带来了快乐。
11:30,午餐。大头菜煮麦皮。
14:00,健身时间。
换好衣服开始拉伸吧。健身流程一般就是拉伸-塑形(无氧)-有氧-拉伸。拉伸的重要简直都不知道怎么形容好了。就这么说吧,之前一直机械的HIIT(高强度间歇训练法,简称HIIT,这种特殊的训练方法问世以来风靡欧美大陆,短时间高质量的脂肪和卡路里燃烧非常适合现代人的生活方式.)和跑步没有注重拉伸,虽然每天流的汗都够洗衣服的,但是差点变大粗胳膊大粗腿。
先做一个全身的拉伸,然后针对你今天要练习的部位局部拉伸。今天要练一个腹肌撕裂者X,那就做一个腹部拉伸。无氧是隔天一练就可以,给肌肉休息和生长的时间。有氧一般来讲是每天都需要的。都知道有氧要30min以上才会开始消耗脂肪,所以侧重减脂那时候你每天有氧差不多一个多小时。现在侧重增肌塑形就调整到40min。关于有氧你的概念就是多种好于单一,变速好于匀速。所谓思想上的懒惰比身体还可怕,每天固定的运动会使身体适应从而减少消耗,白练了亏不亏!
So,跑步机椭圆机单车不仅要mix&match(混搭),还会加10-12个15s的加速。有氧流汗超多,什么矿物质啊电解质啊就很需要及时的补充。
有氧结束就是拉伸,这个拉伸主要是腿。
天天到健身房打卡,但是不管在哪里,几乎都是战斗民族的汉子最刻苦,比你美的还比你努力,还有什么好矫情的。基本是勤奋努力的暖男大叔,不像那些一个月去一次还要自拍的,自拍了还要P的,那些天天不做有氧明摆着撩汉撩妹的,那些一天动了两下全世界都要知道的……认真锻炼,只为最美的自己。
拉伸结束体表的汗也基本消耗的差不多了。
又做了60分钟的普拉提。
然后就去冲个澡,回家啦。
18:30,晚餐。香蕉
小结:全天便便2次,体重正常。
献上自己的感恩辞。
鲜花感恩雨露,是因为雨露滋润它成长;苍鹰感恩天空,是因为天空让它飞翔;高山感恩大地,是因为大地让它高耸……在你心中,在此时此刻,最想感恩的是自己。
因为你在此时此刻感悟了一生要铭记的四句话:
第一句话:把自己当成别人。
第二句话:把别人当成自己。
第三句话:把别人当别人。
最后一句话:把自己当自己。
这要用一生的时间去践行,知行合一。
能感恩, 是一种能力; 叫感恩的人得着更丰盛的祝福!
如果说:
1+1=1;
1+2=1;
3+4=1;
5+7=1;
6+18=1;
大脑第一反应:不可能!
那么,如果在这些数字里边加上适当的单位名称,其结果是可以成立的。
1里+1里=1公里
1个月+2个月=1个季度
3天+4天=1周
5个月+7个月=1年
6小时+18小时=1天
现在看来,对任何事没考证以前,请不要说“不可能”!
思想改变一切:
1、付出就想马上有回报——你适合做钟点工
2、期望能按月得到报酬——你适合做打工族
3、耐心按年度领取年收入——是职业经理人
4、能耐心等待三到五年——适合做投资家
5、用一生的眼光去权衡——你就是企业家
这世上很多人只愿意用钟点工的思维去换取企业家的结果,所以会纠结,会痛苦。
人生的道路上,选择大于努力,格局决定结局,心态决定一切!
也许用你感恩的心,换个思维,你能看到的更多,一切都会不一样!
每天你献上自己感恩的资粮,叫人得着美好的遇见,得着更美好的未来。 |
|