清明辟谷前后

飞过江湖

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之前的正常饮食就是蔬菜、小米加大米或黑米加大米，有时加个紫菜汤。每天服黄芪枸杞水。自己做饭，一个月的伙食标准为五十元。
' w2 l+ y8 Y# h1 i' f' g真是个天资过人的天才,又省钱又健康,我喜欢.只是这些东西都比较难煮,得多加水煮久些,要 ...
( g( S: e8 j! ^雪花雨 发表于 2010-3-26 15:32

3 K6 V- x! N4 \是啊，我就一个电饭煲和一个年纪比我还大的电热杯（因为是铝的，没有多用）。黑米最难煮，得提前泡一晚上，第二天先煮半个小时，然后再跟大米一起煮。

飞过江湖

3月27日
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9 y. Q3 Y1 {! r8 Y5 m$ v 早上半梦半醒，能清醒意识到自己在做梦。后来梦到自己想起来，但是全身很重很重起不来。我想，干脆还是起床吧，于是起床了。
! ?: D3 ?, e) S. }( l0 m  舌苔还是很恶心的。不过，发现自己除两个痘痘那里还有点红以外，脸色比昨天好了N多。最明显的就是一夜之间变白了。。。汗，我又不是女的，要白干什么。还有个痘痘洗脸的时候破了，流了一点血。下巴那里一个痘痘，昨天摸着还痛的，今天已经成了一点干枯的皮。

    状态么，称不上好，也称不上不好。总觉得迷迷糊糊的。出去站桩就会好些。但是惦记锅里煮的粥，没站多久。口很干，很干。喝了一点水，还是干。没有再多喝。
, |+ M7 W2 ]' m& Z; g0 z  i7 S    今天复食第一天，起床时就跟身体说了，今天开工了~~~然后煮了大米小米胡萝卜粥。慢慢熬，打算一直保温，过一会喝一点。胡萝卜剩下的最后一点把不好切，就嚼吧嚼吧吃了，嚼得很烂，应该不要紧。
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5 w( O0 Q2 a! H1 {  x2 O    粥熬好了，一直保温。一次吃一两口，吃了有七八次。大概一碗吧。因为保温的关系，粥到后面有点稠。整天都觉得肚子里面暖暖的，脉搏变得有力。一天都没有大便。
1 E. O( }4 ^8 u2 y5 e    晚上练呼吸怎么都练不好。吸气总沉不下去，感觉肚子里全是粥。

麦麦

男人辟谷是不是容易成功些，女人嘴巴有点谗！
LZ 写的好详细啊！学习中

飞过江湖

男人辟谷是不是容易成功些，女人嘴巴有点谗！
# e2 K0 a5 H& Z' b LZ 写的好详细啊！学习中
4 I$ G6 C8 ?; ^' g& Q) s8 Q8 k麦麦 发表于 2010-3-27 12:36

不知道。反正我以前就明白了，要感谢食物，贪嘴是对食物的不尊重。

小小蝴蝶

楼主好厉害，我今天第一次全辟第一天，一直在时不时的小口的喝冷开水。上午一直在排尿，很清，大概是因为我每天都喝很多的水，所以浮肿吧。

9 E, h$ G% y6 ^肚子……说不上是饿，就是肠子在咕噜咕噜的蠕动，大概是肠胃十几个小时没东西难受了，感觉还行，昨天晚上买的面包放在面前看了半天也不是很想吃，于是收起来了。

1 l" s/ S/ }1 Z0 T$ L4 w  c  T能7天就7天，坚持不到就3天吧，呵呵，非常感谢楼主分享，我的修为没有那么高啊。

飞过江湖

楼主好厉害，我今天第一次全辟第一天，一直在时不时的小口的喝冷开水。上午一直在排尿，很清，大概是因为我每天都喝很多的水，所以浮肿吧。
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肚子……说不上是饿，就是肠子在咕噜咕噜的蠕动，大概是肠胃十几个小时 ...
) w' z  @+ |$ ]3 i4 O. B小小蝴蝶 发表于 2010-3-27 13:49

    浮肿？说明你体内水湿停聚，但没有搞清楚体质状况时，还是不好简单地利水渗湿或者什么。

   既然开始辟谷了，就开开心心去辟吧，天数不强求。我也是第一次辟谷，很多时候并不是真的饿，而是想着很久没吃了，有点不自信。小小蝴蝶加油。

小小蝴蝶

之前看中医说我是虚寒体质，不过我也实在没有确定是什么，因为老中医总是很玄的不肯和盘托出。我自检是脾肾阳虚，湿不湿实实在在不清楚。

" v' b* Z5 Q& {* n也是，现在不管那些了，既然开始了，就开开心心的辟吧，今天第一天到现在为止感觉都很好，人很轻松，精神很振奋，很有动力做事情的感觉。呵呵。

飞过江湖

之前看中医说我是虚寒体质，不过我也实在没有确定是什么，因为老中医总是很玄的不肯和盘托出。我自检是脾肾阳虚，湿不湿实实在在不清楚。

也是，现在不管那些了，既然开始了，就开开心心的辟吧，今天第一天到现在 ...
- Q% z/ D  |5 [6 C* `  {3 v8 z小小蝴蝶 发表于 2010-3-27 18:05

* v- V/ o! B1 K! J5 T  V   呵呵，好的中医都很乐于跟病人详细分析病情的，还会尽量用通俗的方法来讲。
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    第一天状态不错啊，我直到最后两天才找到愉悦轻松的感觉。加油！

飞过江湖

1 c) \7 i' T# A5 q; e1 T& p/ j: _
3月28日。
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5 p# I; R7 S4 X     辟谷日记好写，复食日记还很有点难以下手。大家都在辟谷，我要细说自己吃了什么，对大家又是诱惑了。吃的东西还是轻轻带过吧，重点还是讲身体状况和练功情况。


! n+ b$ K5 ?/ n! _  k" Z     昨晚同学以为我是没钱吃饭，硬塞给我一包千层饼，刚买来的，还冒着热气。盛情难却，我拿了一小块泡在粥里吃了，感觉还是不行。于是将饼和粥倒在一起，留到今天再加水煮得很烂很烂再吃。这就是今天一天的饭了，两天的饭量还没有之前一顿饭吃的多。打算再喝点黄芪枸杞水。
4 j- D7 g0 X# Q  p* a* _    上午再试着练功，总算有点腹部热感了。但不明显，也不稳定。一直到中午也没有大便。
饮水量不比辟谷时多，小便变得短而清。

    终于找到适合自己的练功方法了。晚上练功，先做一遍八段锦，心情很快就会平静下来，然后站桩，有月亮就对着月亮。临睡练深呼吸。早起再对着太阳站桩。

飞过江湖

& R7 L# w9 c) y6 k3月29日。
) ^' E# z! T0 {- @9 R
    今天终于有便意，上了两次厕所，很顺畅。中午煮大米加小米饭，土豆有点发绿，把发绿的部分都切掉了。虽然可惜，也没办法，发芽发绿的土豆是有毒的。
    这两天喝黄芪枸杞水，感觉不错。皮肤比辟谷之前要好很多。
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: u0 Y. A2 `2 Q2 u    尝试了下另外的练习方法，想象自己身处大自然中，吸收自然的精华。还好看过不少风景的图片，想象起来很容易，感觉自己飞过了山川大海。虽然在室内，身边还能感觉到阵阵清风。只是一小会，整个人就特别轻松。

飞过江湖

- G' U  q/ Y3 R" U
土豆发绿发芽果然是有毒啊。虽然削了厚厚一层皮，但还是中毒了，舌头发麻，味觉迟钝，头晕。赶紧催吐，再服生鸡蛋清，然后喝了一些醋。总算解了毒。这下，也算有了解毒的经验吧。剩下的蛋黄不能浪费，跟粉丝一起煮汤喝了。


5 \( z! @! s7 \& N. ~/ i2 I0 ?* ]    晚上静坐，坐了一会，不是腰痛就是肚子痛。以前可没出现过这种情况，晕。。。于是躺下练呼吸。
* n6 M3 f; w; u   这次感觉很怪，腹部的热感不是像以前那样集中成团时隐时现，而是向四周弥漫，越过体侧弥漫到了背部，胸膈处也有热感。也不敢去引导它怎么，只能顺其自然。后来就睡着了。

lzf_1969

楼主的日记不错，赞了。

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( D) ?& k. I. O" H3月30日。

2 T& D+ n& j4 l    早上起来就有便意，大便还很通畅。但是后来就不对劲了，有点拉肚子的苗头，而且腹部也确实不大舒服。可能是在排昨天那个土豆的毒吧。

. i( X: Y2 `8 j2 [    居然是水样棕黑色大便，跟辟谷期间的一样。（看错了，不是水样，是半固体那种）
3 x/ z- [1 d, @9 ]
   今天是最近吃得最多的一次，晚上朋友们聚餐，我吃了一碗半饺子。天。

1 \: ^0 q+ U- ~0 n( R1 c5 @3 n$ Y   今天练功没什么特别的感觉。

飞过江湖

这两天网络问题，没能及时更新日志。现在补起来。
! s! g; r( V' x, e
3月31日。
6 Q# {: U# i& h  G  J
   练功有点偷懒，辟谷期间积极些，一天练三次。现在一天才一次，而且是睡前练的，练着练着就睡着了。
" \% H. A! l( G- j" h- }30日这天中午，良心发现，静坐了一会。感觉后背像有个尾巴一样的小东西一跳一跳的，还会左右摇摆。去挠的时候又摸不到什么东西。可能是练功的自然反应吧，就没理会了。

飞过江湖

4月1日。

  自从上个月开始自己做饭吃，我的饭量就比以前小很多了。辟谷后，饭量进一步减少。以前一顿饭就吃两碗的，现在一天才吃半碗，还很饱了。
" i/ ^  }: @( N. @   这两天实在不饿，吃不了饭，就喝汤。弄点紫菜鸡蛋汤、醪糟鸡蛋汤。味道很好，就是喝一碗就饱了。结果比辟谷时还胖了些。脸色不错，皮肤也不再油油的。

   同学都说我成仙了。。。。汗，他们是没见过别人真正辟谷的。要是见到了，指不定以为是外星人。

飞过江湖

6 A- h, ^+ \& }$ _7 ~! L4月2日。

: w2 ^6 L2 U* U! h7 ]$ g   今天听中医课，脉诊。老师居然教我们静坐，说以舒适为度，不一定要双盘；心念不一定要在身体（丹田）上，而可以观星星、观月亮、观落日、观自己的呼吸。更深的，老师不肯多说。最后老师再三叮嘱，修道就是修道，切不可显摆。

& I6 j( z6 t2 h8 N, L5 o
4 K7 p) V! r$ A- c6 f; F5 L9 Y   私底下跟老师交流了会。老师说，你这练法不对啊。初学者要是把意念集中在身体的某一处，要是有点什么反应，心念不都乱了吗？不如观落日、观亮点、观鼻息，不管你观不观，太阳还是太阳；观鼻息，不要去控制呼吸，只要感觉呼吸的长度、温度，知道就可以了。身体的反应都不要理会，佛来不敬，魔来不惧，这才是修道啊。你说你背后像有东西，一挠，一理会，那不就乱套了吗？还有站桩，你骑过马没？没骑过马就不知道站桩是什么样的。
   ……太多弯路了。你年轻人，感觉容易有，但是到了十字路口就不知道怎么走了。能乱来吗？
9 C( D6 u8 H0 |+ G    最后，老师建议我看看《百法明门论》。

, R! V& y7 Q' _" Y7 z4 ?
    今天就没练功了，有饥饿感，煮了点黑米饭吃，两顿，各一碗。

lzf_1969

老师也是人，也是经验之谈，至于对与错，只有自己实践过用自己的身体去感受，你才会明白一些道理。

飞过江湖

老师也是人，也是经验之谈，至于对与错，只有自己实践过用自己的身体去感受，你才会明白一些道理。
lzf_1969 发表于 2010-4-3 21:34

# [- U% ~- f8 c4 s) k, m' Y( L
     嗯，我也一直在找适合自己的练功方法。刚才做了一遍八段锦，然后站会桩，感觉很好。每次练八段锦都能帮助我很快静下来。

+ N! k' ~9 F1 h7 F2 W    观鼻息，看起来容易，做起来很难啊。感觉比意守丹田或观亮点更难。杂念很多，随都随不来。只能慢慢练了。

飞过江湖

! T" A' f$ _/ S) Y9 D
4月3日。

) M2 F4 j( P9 M. e! g) e    把2号剩下的一点黑米饭熬汤喝了，无饥饿感。尝试新的练功方法，观鼻息有点难，杂念一波接一波的，而且总是会觉得这里热那里动，无法做到丝毫不理会。

2 X. E8 z4 H# R8 B/ g    大便正常。
' m: [. V( t( F1 |" U

4 E5 W! o' G7 }3 r4月4日。

* R: K- ^' e; I    下午喝了一碗紫菜汤。有点饥饿感。没有练功。
9 b( P2 X- C+ R0 _# ]
    大便正常。

飞过江湖

% \0 z2 [  S! W# `6 ?2 f+ P8 b4月5日。
: U8 k) G* l) J
; g+ I5 y/ @( c4 Z' E( }2 U. O) C    今天清明，开始辟谷。早上五点就自然醒来，排了很多大便，不成形，乱糟糟的。跟辟谷期间头两天有点类似。看来是进入状态了。

    忙了一阵，八点到楼顶练功。先做一遍八段锦，很快就静下来了。呼吸、心跳也平缓下来。然后站桩。试着观呼吸，杂念似乎少了些。站了会就结束了，也没什么特别的感觉。下楼时身体很轻。看看时间，一共练了半个小时。时间过得好快。

' S( O4 A, I) n8 k' y4 O& Z
" K1 m: a: _1 ]0 |  ^) o    今天喝了一碗紫菜汤，吃了三片自个腌制的泡萝卜。跟上次辟谷第七天一样，拉水样大便，一天七八次，几乎到了腹泻的地步。大便水样，褐色，比上次的黑褐色要浅。
    虽然拉的次数跟上次差不多，但量比上次多很多，洗澡就没用冷水了，比体温稍高，大概四十度吧。
) }$ {$ T9 w, X9 u  n1 [8 m    偶尔感觉有点头重脚轻。