清明辟谷前后

飞过江湖

, N* `4 J9 T+ r2 G7 {7 a
' x: [# R4 ]* o& a' z1 F6 F7 g/ g4月8日
8 [* M2 S6 r) `- U, W" |8 n    今天又起得很晚。舒展下身体，感觉浑身是劲。练了段以前朋友教的动作比较有力的八段锦，全身发热。之后吃了个苹果。
$ t8 o7 X  W: h3 r5 l    下午有空，朋友约我出去转转，转转也好。想到个好去处，学校后面的两个小村庄，挺幽静的，路是石子铺的，一路花草也不错。以前都是骑车去，现在改徒步。刚出门就有同学感叹，你好健康啊。过半天才反应过来，原来这两天降温，别人都穿长袖，我仍然穿短袖。呵呵。倒不觉得冷，尤其练功后全身都热乎乎的。
7 I. z- l# |8 n, u2 i: z2 f
    没走多远，雨下大了，到一家咖啡厅避雨。翻遍菜单，好像也就只有草莓汁可以喝，就要了一杯。同学点了份咖啡一份薯条，让我也吃点。我笑笑，不吃这些。他恍然大悟，哦，你还在辟谷啊。于是不勉强。
    雨停了，我迫不及待要走，因为咖啡厅里气味很闷。朋友随我，赶紧喝完咖啡走了。走到村庄附近，有些农家乐什么的，有家烧烤店还是师兄开的。师兄说，我们去的话，可以优惠价。笑笑，以后再说吧。收了师兄的名片，开溜。
* Z6 f/ y5 y1 A9 @    一路小山小水，花草树木，间或有吃草的牛。雨后的空气实在惬意得很。边走边聊，不知不觉就走了很远。
! A: o, A* l% ~8 u2 H  C2 e    我们走的是一个大圈，最后绕回起点。走到一大半的时候，同学说脚酸走不动了。想想，走了也有两个多小时，差不多有十里路。我觉得还好，一股热气从脚底升起，但是到膝盖后面的委中穴就停住了，委中那里还有点酸胀，难道我膀胱经不通？或者是腰椎有问题？
    但是脚步还是挺轻快的，一路上我都想象吸收着大自然的精华。同学看我很久没吃饭了还这么精神，觉得果然神奇，提出要学习辟谷。我就建议他到这里注册下。
    再走一段路，委中那里好像不那么酸胀了，一股热流顺着脊柱升到头顶，额头都有点冒汗了。走回学校，上楼都很带劲，把同学甩在身后（还是不习惯慢慢地上楼啊）。回到宿舍感觉很热，也有点累。在走廊吹吹风就好了。

    晚上躺床上就打嗝泛酸，食道灼热。没办法，坐起来服气吞津静坐。好了很多，可是躺下时又泛酸了。只能再坐起来练功。练了一会，很精神，怎么也睡不着。干躺着不是事，又坐起来练功。这次改为双盘，过一会腿就麻得不行。这才躺下来慢慢睡着了。

水月洞天

飞过江湖真厉害啊，体力充沛，呵，用肥皂练扎针灸好使吗？我下一步也准备学针灸呢，现在只敢扎自己和ＬＧ

飞过江湖

飞过江湖真厉害啊，体力充沛，呵，用肥皂练扎针灸好使吗？我下一步也准备学针灸呢，现在只敢扎自己和ＬＧ
水月洞天 发表于 2010-4-8 20:23

9 D5 F( k4 C: C/ T# X8 b3 j
1 Z) Q) G# @/ ~' `) a- p我也没试过啊。是前段时间听一个医友说老师建议扎肥皂练。

晴怡

没想到江湖大哥长这么年轻，我还一直以为是个老头呢。。。。;P
; r/ M- I+ p! l素包子 发表于 2010-4-6 15:32

看头像，我也以为是个半大老头，却原来是个气色很好的小伙子呀。;P

晴怡

我很想知道怎样做可以将气血调好一点？我的肤色偏黄，气血不足。

飞过江湖

我很想知道怎样做可以将气血调好一点？我的肤色偏黄，气血不足。
: s8 I" ~; ?' v" }6 c3 Z! v晴怡 发表于 2010-4-9 12:36

每个人体质不同，身处的环境不同，生活习惯不同，调理的方法肯定不会是一样的。
) I5 g% B9 E. }

再大致说下我的经历吧。
# S. n+ z9 f; y0 d     幼儿时期一场重病，上医院成家常便饭，一去医院就直接输液。输液烧退，但过一天又高烧，然后又输液。后来母亲一位同事看我可怜，说她爷爷是祖传的中医，可以去求求他老人家。老人家本来已经收山不看病了，可能是因为有孙女引荐，加上看我小，可怜，于是给我治疗。听说是用葱姜之类的煮水推拿，每次推拿完，我都吐出很多痰。几个疗程过后，病好了一大半。再去，老人家已经离世。可能他知道自己时日不多，所以才收山的吧。总之，虽然没好全，一条小命算是保住了。
     我先天脾虚，小时候吃个梨子就马上腹泻。小学一直都是全班最瘦的，教室窗口的铁栏杆，只有我一个人能钻过去，负责开门的值日生要忘了带钥匙都来找我。
     后来初中到高中，坚持了六年多的锻炼，初中每天至少长跑一千米，高中每天至少五千米。高中时候还有位朋友教了我一套八段锦，经常练，还每天拉筋，身体好了很多。身体最好的时候，五千米20分钟跑完，一分钟俯卧撑90个，零度气温也能洗冷水澡。
3 a2 O' H4 V! T; h. ~     到了大学，人懒了，八段锦想起来才练练，跑步也时练时不练的，还一度迷上游戏，经常通宵。身上肉也松了，筋也缩了，神也涣散，自觉面目可憎。
: f( i8 x9 ]* |9 i* U1 L     再后来，也就是去年九月刚开学的时候，因为家乡跟学校气候差别大，来到学校昼夜温差又大。晚上睡觉时垫着竹席还觉得热，到下半夜又常常冷醒。加上十一合唱排练用嗓过度，嗓子很不舒服，咳嗽嘶哑，因为排练，周末也没空出去治疗，只能在学校诊所看。医生一上来就用先锋霉素，也不做皮下试验（在此前，我从来没打过先锋），又开的一些抗生素、寒凉的镇咳类药物。治了一个月，花了不少钱，病情却加重，甚至无力说话。
" P: ], n+ f3 J     十一放假终于有空，我就到处找医生，终于在一家很小很破的药店找到一位老中医，很面善，气定神闲，一般人是装不出来的。于是在他那治疗。治了半月，各种症状都消失了，同学也说我好了。但我知道自己冰冻三尺非一日之寒，真正的毛病多着，于是死心塌地在医生那治。医生看我确实有决心，就给我进行全方面的调理。同学都说那老汉是骗我钱呢，但我知道他确实是在治病，就算收钱多，那也是我应该付出的代价。自己要对自己负责，要对之前犯下的错误负责。差不多在同时，也开始自学中医，有什么不懂都可以问那位医生，他都很耐心地解答。
    此后，我规定自己每晚最迟也得在午夜前睡觉；买来一个小电饭煲自己做营养套餐；大病初愈不宜运动量过大，就拾起以前常练的八段锦；经常用艾灸灸一下关元、气海、足三里之类的养生穴位；根据自己的体质，买了一些药物泡水代茶饮。慢慢地，身体就好了很多，气色也恢复了一些。
" |- I, H' T" {( C2 j    上次偶然进入龙腾论坛，本来对辟谷也听说过一些，苦于无人指导不敢乱来。正好借这个机会学习下。经过上个月一周的辟谷，气色更好了。这次清明再辟谷巩固一下吧。辟谷之后就要开始恢复体育锻炼了，不过不会乱来；动中有静，气机不乱。估计再坚持一段时间，大概就能恢复到比较健康的状态了。争取能够达到并超越高中时的体质。

飞过江湖

; s" J  h+ [; ]5 h- l8 M1 y4月9日。
+ }+ O7 p( p2 @! i0 G( W
' w7 x  ~! D' Y' s1 y1 c% y  a    昨晚跟一位朋友请教了辟谷期间嗜睡的问题。他说他的师父很擅长辟谷，他也跟着学了一点，去年辟谷12天，体重一斤都没降。他说，辟谷期间嗜睡的问题，他师父和他都有遇到过，是体内微量元素缺乏导致的。所以他辟谷的时候有服用六味地黄丸和二十一金维他。效果很好，建议我试试。
    不过我还是不用那些吧，人提取出来的维生素什么的，毕竟比不上大自然生成的。连大便都无法用机器造出来（倒是在电视里见过一台模拟消化道的机器，但那个机器造出的大便，跟真实的相差甚远），更何况是那些精微物质呢？一些母亲用奶粉代替母乳，以为这样对孩子好，岂不可笑可怜。所以我还是决定改吃一些水果蔬菜，今晚就去买点蔬菜吧，现在食品安全实在不好说，生吃怕不行，还是开水烫一下比较放心。
- H2 k6 f& a$ F
2 R7 e* ]% z! m( W    这几天都没有大便，好几次有便意，结果是气。估计是前几天腹泻太严重，把肠子都清光了。
4 c' K- ^) Q$ c8 P! R4 c6 s, e    说曹操，曹操到。（呵呵，这个比喻有点对不起一代枭雄了）刚刚有大便了，但是少，固体条形，色黄不臭。

飞过江湖

9 y- N/ b& C6 \0 A, W7 C
, D, j' k4 N" f9 R# k网购的帐篷终于到了。周日就出发骑车去四百二十公里外的一个朋友那里。（亦师亦友）虽然不至于剧烈运动，但也是持续的体力消耗。所以打算今晚开始慢慢恢复饮食，周六还有朋友要聚一聚，很久前就答应的，不好回绝，随便喝点汤吃两口容易消化的吧。带上东西，路上自己做饭吃。大家就祝我一路顺风吧。
6 L1 ]  C2 o6 f1 @, M8 _& L
   再祝大家辟谷成功，身心健康！

飞过江湖

8 G* ?# C% @/ I. p1 {( w
- o* F2 y6 F$ ~. s5 B列个食谱吧。
, [5 x+ G* C& p1 P
) S, ]$ V% ~% a3 T  ]    3月19日，本没打算辟谷，早饭中饭没吃，晚饭吃了不少；
    20日一个苹果；
5 |3 L9 ~' w  ]8 R    21日，一个苹果；
    22日吃了一个枣；
8 C7 n5 i* ~3 X& }5 E% c* g    23日没吃东西；
    24日吃了一个苹果；
; j" ^4 N9 p) l- A    25日很失败，喝了一瓶鲜橙多；
' X. `+ _5 U. Y2 e. d    26日没吃东西。
  F0 |  i* |# W, H7 \  ]# s$ L
, c5 {4 ]3 W$ X5 Q" x+ X8 ^    27日开始复食，吃大米小米胡萝卜粥，一次一两口，吃了七八次，差不多一碗吧；
3 p, V  m8 ^$ H, l. f! P* ^+ ^8 \    28日把昨天剩的粥和同学给的千层饼一起煮，煮得很烂很烂，慢慢吃了；
    29日吃土豆粥，中毒，吃的东西都吐掉。解毒后喝了碗蛋黄粉丝汤；
$ u" K# B# _4 c* @2 A    30日吃了一碗半饺子；
: X, \+ @  s8 a9 I9 N; R) d; i- F    31日醪糟鸡蛋汤一碗；
, h6 d9 N: ?  `4 i7 |    4月1日紫菜鸡蛋汤一碗；
    2日煮黑米饭吃，中午晚上各一碗；
; f4 h- R( [6 X- o" Y) G! Y' B    3日把昨天剩的一点黑米煮汤喝了；
    4日喝一碗紫菜汤，没加鸡蛋或者别的东西。
   
    5日开始清明辟谷，喝了一碗紫菜汤，三片泡萝卜（上次辟谷前买的萝卜怕浪费，做成泡菜了）；
7 F+ z# O7 C  z3 O    6日喝一碗紫菜汤，加了一个大枣；（因为吃紫菜导致腹泻，惨痛的教训，后服热醋缓解）
    7日吃了三个大枣；
% u! H9 V  U+ L+ |    8日吃一个苹果，一杯草莓汁；
# A( p* M" s) O" b2 _  f    9日一个苹果，一个大枣。打算晚上开始吃蔬菜，慢慢恢复饮食。

水月洞天

呵呵,准备复食了啊,祝贺!

飞过江湖

谢谢水月。
1 w, B/ q) R" p7 r
晚上买了点生菜、菠菜用开水涮着吃，每一口都嚼烂了才咽下去。

淼焱

真不错。。。。。嘻嘻。。

6 L1 F  c, ~0 G( \9 v+ t$ h. H- p5 v0 A! C/ \向你学习。。。。。

FENGXUE0928

1# 飞过江湖

FENGXUE0928

1# 飞过江湖

水月洞天

呵呵,没见楼主再来更新啊,复食情况怎么样啦

读雪

江湖，你真的很优秀，接着写，别放弃。:handshake

飞过江湖

呵呵,没见楼主再来更新啊,复食情况怎么样啦
) {. g+ m0 p* Z' M水月洞天 发表于 2010-4-11 12:32

0 T' x) S$ |5 X- P5 f# x
; q1 u! y6 l$ j这两天忙着购物，累死。没办法，兵车未动，粮草先行。
1 p9 ]1 h7 n9 [  _& h
4月9日，吃了菠菜、生菜、小白菜，开水涮过再吃的。之后感觉肚子暖暖的。晚上练呼吸，是练睡功的安神式，效果不错。其间左脚无名指那里很痒很痒，像虫子在爬，痒得我恨不得跳起来狠抓一通，不过想起老师说的话，还是不去管它。痒最难忍啊，好在过一会就不痒了。再想练第二遍，不知怎么就睡着了。

4月10日，昨天吃了蔬菜，果然不嗜睡了。八段锦做了一遍，站桩练得比平时久些。出去购物都是走很远，走的时候很平静，自我感觉跟平时不同。
    晚上跟朋友去聚餐，没有吃饭，就是负责端菜什么的，然后在一边喝饮料（本来想喝汤的，那个银耳汤太甜了！）他们一个劲劝我吃，我就吓唬他们，说：“我肚子空很久了，突然吃多了东西，会死人的。”他们一想也是，就没有多劝。看他们大口大口吃，很那个。。。倒不是馋，关键是AA制啊～等他们吃得差不多了，我就找了点海蜇、黄瓜、藕、豆腐、腐竹吃，还忍不住吃了点羊肉，不过每口都嚼得很烂才咽下去。看在他们陪我购物的份上，就当我陪他们吃饭算了。开始有口渴的感觉，虽然喝了饮料，还是渴，又喝了不少水。
    晚上继续练安神式，不知道是不是吃了羊肉的问题，每次呼气，热流涌到全身（双脚的感觉不明显）。热得有点受不了，我就把被子掀开了练，这样才好了些。这次又有痒的感觉，不仅左脚脚趾，右腿小腿也有，像是会转移的？还好没有昨天的痒。想着今天吃了东西，练练扶脾健胃式应该不错，想接着练的，居然又睡着了，被子都没盖。还好早上醒来发现盖着被子，也没有着凉。

& Y) @5 H" \. A/ e4月11日，昨天吃一点就感觉很饱了，今天虽然有点饿，但是到现在还没有吃。上午有大便，很通畅。可能是昨天有吃肉，早起脸上有油。不再嗜睡。晚上再去练功吧，之后可能会吃个苹果。
3 \/ I' g" Y3 _
/ I" a! z) v9 u$ p打算明天煮点小米粥吧。这次复食很不好，第二天就吃了肉这种难消化的东西。

飞过江湖

3 J9 M, {7 z4 h: W7 M* Y
有朋友提到，辟谷期间可能会做很多奇怪的梦。开始没觉得，现在想想，确实很奇怪。在这里单独提一提吧。
   因为三月份（辟谷之前）我就一直做噩梦，都跟亲人有关，就不细说。辟谷之后虽然做梦，但不再做噩梦。觉得应该是好转了，所以也没注意。
( u* `5 F" P0 R) z/ Q: o' T7 B   内容都不大记得了，就说说跟往常不同的几点吧。
   先是做梦做得很清晰，很有逻辑性，不是一般的梦那样乱七八糟的。而且有一次做梦做到一半就醒了，上个厕所回来继续睡，居然又做梦，而且是接着前面的继续做，就像电影的上下集那样。
   再就是，在梦里我有时候会有一点主观意识，有时候我会知道这件事不好，要改正；有时候知道那件事不错，要加以肯定。但是我并不知道这是梦，也从没想过要咬自己一下看看痛不痛。醒来的时候才感觉有点奇怪。不过，做这种梦的时候，多半是练功快睡着或者早上快醒来的阶段，半梦半醒的状态吧。
   还有一种梦更奇怪，就像放幻灯片（事后想起来感觉像幻灯片，在梦中的时候应该也是一件一件事吧，只是醒后只记得一个个片段了）。幻灯片的内容非常真实，全部是以前经历过的或者是想过的听说过的。比如那个用针扎肥皂的事，虽然我只是听人说过一遍，但梦中就像真的在练习一样。而且醒来感觉自己好像刚刚练习过。这种非常有真实感的梦，以前倒是做过类似的，就是高考前梦到过做考题，结果高考没考那题。。。

自然醒

:victory:复食是辟谷中最为重要的一个环节，关注楼主中，开心哈

晴怡

关注，楼主的贴子内容能给人很多启发。:P