【切勿模仿】第七次辟谷666天+复食：顺其自然生活 意想不到收获

豫-莲香

9月19日    辟谷203天
* ~) w6 a9 \7 B9 k) p# t, H  A3 k早上醒来，雨还在淅沥淅沥下着，这都下两天了也不驻点，老天爷给我制造理由不出去运动。打坐在床观心，昨天再好，也走不回去，明天再难，也要抬脚继续。没有人能再烦恼我，除非我拿别人的言行来烦恼自己，没有放不下的事情，除非我自己不愿意放下。日子，过的是心情，要懂得，无事心不空，有事心不乱，大事心不畏，小事心不慢。人生的悲欢离合，酸甜苦辣，皆系于心，心态若安好，就没有过不去的坎，经营好心情，我就拥有了生活的全部。丫头开工干活吧，很多有意义的事情等着你去玩哩。
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+ `- L) [, O# R- ^  \" n上午抱着笔记本电脑处理网络工作，又接了几个新谷友电话，简单的介绍喝风免费辟谷。单位打电话，快年底了，各项工作都要开始整理资料检查验收，我处理了些工作上的事情，大多给与指导，既然离开工作岗位就不愿意插手。一上午很快就过去了，这时间咋过这么快呢，站起来喝了几口水，今天没有头痛，就有两次懵懵的，一会就过了，体力还是有些不支，心情不温不火，味觉恢复正常，整个状态走上坡路。走过的路，才知道有短有长，经过的事，才知道有喜有伤，品过的味，才知道有涩有凉。什么都可以舍弃，但不可舍弃快乐；什么都可以输掉，但不可输掉微笑。再多的纠结和彷徨，一笑置之，一切随缘；再多的挫折和沧桑，笑中变淡，淡久弥香。
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中午不想睡觉，抱着水杯依靠在阳台上，仰望灰蒙蒙下雨的天空犯迷瞪，人之初，性本真，当我什么都不需要，心里没有那么多欲望的时候，内心感觉最幸福最饱满。一直觉得，当内心的信念最葳蕤的时候，也是我最真最好的模样。其实，我们终其一生跋山涉水，就是要摆脱外界的桎梏，找到真正的自己，找到一条让心回家的路。
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& r; e3 a1 f5 z& ^2 P下午在论坛上校对作业，抱着厚厚的《论人体科学与现代科技》，心中油然升起一种感动，更是信任，坚信了我选择的路是正确的，前边的路不管又多艰难我都会走下去。是的，一切都会好起来的，生命的本性与目标就是美好与成长，虽然会有一些外在，尤其是内在的因素带来短暂的遏阻，但生命的脚步是不会停息的，而我需要做的，只是不再试图掌控人生，带着信任，顺着生命之流怡然而行。
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* H1 V8 r9 s! c* d- j3 E六点起身给先生做饭，想让他下班回家吃上现成饭。他下班进家门，我刚刚好做好饭，他吃饭我陪他说话。吃完饭我收拾一下，坐在沙发上听先生给我建议训练营一些相关工作，感谢他的支持和帮助。把要校对的论坛作业做完，已经12点多了，听到卧室先生熟睡均匀的呼吸声。

一切都会好起来的，刚刚走出灵魂暗夜，我看上去已神采奕奕，没有任何的痕迹。一切都会好起来的，我要学习设定界限，呵护自己，不能忽略了灵魂借由身体发出的信号，我往往觉得忙碌，有数不清的事情要做都是因为外在的因素，然而，选择权确实在我自己手中。尽管每天忙碌似乎并没有什么不开心的事，但我会对此上瘾或形成习惯。因为这样的话，我就无须去面对那些使自己不舒服的内在感受。我不相信“苦寒”是“梅香”的必要条件，但我相信，只要对生命充满信任，苦寒之后自是梅香。灵魂暗夜并不是生命的尽头，而是柳暗花明又一村的前奏，是即将离弦之箭那短暂的“后退”，是出生前的阵痛。此时此刻，无论我感觉自己正一点点地坠入灵魂暗夜，还是正处于灵魂暗夜之中，还是正要走出来，我相信，浓浓夜色滴落的声音正是黎明仙子的叩门声，她就在门外，等着我开启门扉。
0 t# u" S! d" X- i$ l/ }
5 J3 o# H! D, v行至水穷处，亦是乘云而起，浴火重生之时。 夜已深，“莲丫头”启动心的力量，你是独特的生命，与生俱来的使命召唤你！

喜悦阳光

感恩你的分享，受益了{:11_449:}

蒹葭苍苍

一口气看完，楼主的分享真的很落地，很打动我，喜怒哀乐真实人生，成长的过程中我们一直在经历在寻找在质疑，我们总在向外寻，其实我们就在我们自己内心中，霍华德金森说：所有靠物质支撑的幸福感，都不能持久，都会随着物质的离去而离去。只有心灵的淡定宁静，继而产生的身心愉悦，才是幸福的真正源泉。像你学习{:11_491:}

豫-莲香

9月20日      辟谷204天
昨天夜里睡的时间有二三个小时，时间段但睡的很安稳。早上醒来，身体的每个细胞都在笑，很想出去运动，老天爷真够哥们，他老人家也心情愉悦，停止了下雨。先生上班去了，我穿上运动装，像欢快的小鸟飞出家门。好久没有在龙亭湖畔晨跑了，龙亭广场花工们正在布置菊花花会会场，为迎接中国开封第36届菊花文化节做准备。刚下过雨，龙亭湖畔空气清醒，能量场充足，感觉到身上的毛孔在哧哧的吞噬宇宙的能量，好久没有这种感觉了，这段给自己的时间太少了，的确亏待了自己，以后不管工作再多，也要好好对自己。想起早年读过周国平《善良 丰富  高贵》一书，只有对自己善良，才会善待Ta人。《六祖坛经》上说：一切福田，都离不开心地。心田上播下善良的种子，总有一天，会开花结果，其实，善良的人，根本不会吃亏。人生是一盘很大的棋，你在这里迂回一下，可能就在那里蓄积了力量。用佛家的话说：福报在后面。你现在所承受的，都是你起心动念所造，你将来所拥有的，都是你当下举手投足而来。

8 V) ?4 {9 d7 O! G上午处理网络工作，有几个谷友提供宣传素材，有些语句我根本读不懂，麦嘎！姐的文字功底差，拜托不要考验姐，把你们的错别字好好检查一下好不好，多读书、记录辟谷日记练练基本功吧。这两天打电话的谷友很多，也许是发布训练营报名信息的缘故吧。这段时间虽说身体和情绪如过山车，但是工作上还是稳扎稳打，有时候感觉都不是我在做，好像有人在帮助我完成工作。曾子曾说：人而好善，福虽未至，祸其远矣。爱出者爱返，福往者福还，善良终会回到我身边，而我的善良里一定藏着我的“贵人”，等我陷入困境时，也总会有人善良地对待我，让我度过“险境”。
7 m+ s" @" x; d6 g# L
: Z( j  E6 E( f6 o* _下午收集照片，为训练营宣传做美篇，整整捯饬了一下午，我的第一篇美篇出炉了，还是挺满意的。坐了一下午没起身，给先生做晚饭去喽！先生下班回来吃完晚饭，我们猫在沙发上，我让先生帮我审核美篇，他直夸自学能力强，没人指导第一次做美篇就做这么好。凡你对别人所做的，就是对自己所做的，所以，凡是你希望自己得到的，你必须先让别人得到。我相信开封首期训练营一定会圆满成功！

经过落地班的助手学习，我发现我沉稳了许多，当下的生活才是最重要的，只有过好当下，才能迎接下一个美好的当下，开心快乐的生活是无数个当下组成的交响曲。当你发现一花一草一木都在对你微笑，当你发现每件事都充满顺缘，当你发现身边的人越来越喜欢你，这就是善良的回音。 生活自有自己的因果循环，它不满足于任何人的私心贪欲。一直善良下去，只问自心，不问得失，一路芬芳，已在你的身后跟随，善良的人，根本不会吃亏。首先要善待自己！

豫-莲香

请你爱我之前先爱你自己

1 l" ]/ Y: C+ i* J8 |& ^! e4 N如果你爱我
. m4 U7 D3 k' B+ Y( A4 m6 M+ \请你爱我之前先爱你自己
% \( _4 F. s" m5 O5 k
, t) F* d7 d0 a. c. R爱我的同时也爱着你自己
, h: }: w# Q% v2 Y0 F& e( s# g. e你若不爱你自己
你便无法来爱我
4 t; F1 e8 F" E% s6 ^+ g: u这是爱的法则
. |3 X1 R) B) N因为
, X/ `$ r. Z1 I# B. E0 m" E# G你不可能给出
你没有的东西
你的爱
只能经由你而流向我
4 M  p; \# H# B1 i4 P
& ^' n! x/ Z0 }  S2 E若你是干涸的
" k" I' h. ]+ l9 M3 _& e我便不能被你滋养
若因滋养我而干涸你
本质上无法成立
因为
剥削你并不能让我得到滋养
把你碗里的饭倒进我的碗里
6 f9 O6 X  w4 {' `8 @& ]; @+ d% [" Z8 c看着你拿着空碗去乞讨
  B  m/ }* a& R- _6 J并不能让我受到滋养
( k* R. I7 j1 w% u: g2 K. W
8 i/ m( N$ Z; E$ ^牺牲你自己来满足我的需要
: v8 H7 ^3 u& K那并不能让我幸福快乐
1 b0 ^5 r) F; v% u; ?$ q那就像
* D1 }+ \- a: C. Q+ G5 M! ?你给我戴上王冠
却将它嵌进我的肉里
疼痛我的灵魂
. S7 x8 v) b4 h) ?+ B8 X
& G+ ?. |6 A5 I4 w7 g6 P& N0 x宣称自我牺牲是伟大的
那是一个古老的谎言
你贬低自己
并不能使我高贵
- i; J* p7 V* p我只能从你那里学到“我不值得”
" l* i1 L8 t4 g1 y9 S% }1 X
自我牺牲里没有滋养
有的是期待、压力和负担
9 K# ]/ R3 o( K2 {9 |+ l. y若我没有符合你的期望
我从你那里拿来的
. L4 ~5 m4 t. P- |6 V便不再是营养
而是毒药
它制造了内疚、怨恨，甚至仇恨
6 S& h. O  E( o4 {) Y' W; V
我愿你的爱像阳光
我感受到温暖、自在、丰盛喜悦
我在你的爱里滋养、成长
: l  J' }% d9 Q" i$ F  d, f8 d我从你那里学会无条件的给予

6 J# v0 A/ Z- }$ x因为你让我知晓我的富足
与那爱的源头连接，永不枯竭
9 x9 V: f# Z' A9 _$ V/ K# h  \永远照耀
" ~1 o# x) e( Y+ K
& V5 b% g5 R0 B请爱你自己吧
在爱他人之前先爱自己
& u' O- {8 g/ u1 `爱自己不是自私
' ]" M: ~7 j  h6 C2 m+ ]# N  L牺牲自己并不是爱的表达方式
9 ]. k: [" M4 a7 A爱的源头就在那里

然而，除非你让自己成为管道
爱不能经由你而流向我
( u5 J+ `6 A$ L. g1 M1 G! A& z0 V  @/ J* A你若连接
爱会滋养你我双方
1 z; n3 K9 }7 b; {你若断开连接
  Q. {# E6 h' [8 F2 X" t4 B爱便不能经由你而流向我
$ }* k2 [; F1 [/ C- S1 O, P你的爱便不是真爱
而是自我牺牲

然而，那不是我想要的
) [3 P, t  t% M& j爱自己，是生命的法则
除非爱自己
& A. g  Y4 B4 h+ M你不可能滋养到别人
我愿意看到充满爱和滋养的你
0 b. f! t4 p' B而不是自我牺牲的你

& J6 c" L2 f; I4 u) h因为，我也爱你
我爱你
2 l+ A% l& {- `. v( E+ W7 H必先爱我自己
- B; l5 Q6 P. m& x& t8 @& t5 I否则，我无法爱你
而你，亦当如此
生命的本质是生生不息的流动
生命如此
- c' `0 ?- \9 Z' D# T" O5 D爱如此
请借此机会好好爱自己
——2018.9.21子夜

豫-莲香

蒹葭苍苍 发表于 2018-9-20 14:55
一口气看完，楼主的分享真的很落地，很打动我，喜怒哀乐真实人生，成长的过程中我们一直在经历在寻找在质疑 ...

. u! ~' `/ t2 ^3 e{:11_469:}

豫-莲香

0 Q; a8 S! o1 o5 d# h

莲心禅语

豫-莲香 发表于 2018-3-11 22:34
3月11日  第11天
昨天没运动，这两条腿感觉皱巴巴，像生锈一样。早上醒来起床，没洗脸就出门跑步，先生和我 ...

说的太好了，心灵的感悟，灵魂已升华!

莲心禅语

豫-莲香 发表于 2018-3-11 22:34
& X  l' y! l8 E- K( R3月11日  第11天
昨天没运动，这两条腿感觉皱巴巴，像生锈一样。早上醒来起床，没洗脸就出门跑步，先生和我 ...

说的太好了，心灵的感悟，灵魂已升华!

皖-咏梅

亲爱的，你好棒

豫一清新

豫-莲香 发表于 2018-9-20 07:05
9月19日    辟谷203天
早上醒来，雨还在淅沥淅沥下着，这都下两天了也不驻点，老天爷给我制造理由不出去运 ...

6 u! o- X/ R" B8 |# ^什么都可以舍弃，但不可舍弃快乐；什么都可以输掉，但不可输掉微笑。我记着这句话，照着做了哈。

辽阜新悟

莲香姐姐看了这段分享！我我骤然开悟！心里的一些东西突然解开了！感谢

豫-莲香

9月21日     辟谷205天
4 n- t+ F* p! J8 Q1 ]今早起床没出去运动，把能要做的工作做完，中午要启程去驻马店，明天上午驻马店谷友聚会活动。微信群里报名人数不多，是我工作做的不好。想给领导请假真有点不想去了，不惹是生非了，多一事不如少一事还是算了吧。工作中以后会遇到很多问题，循规蹈矩的我要学会去面对处理。但看到报名的大多都是新人，还是很乐意去的，能影响到一个新人也是我的福报。我工作中从来不怕吃苦，就怕没事找事不痛快。

. ~$ k% m) @! x+ Z2 \处理完工作，去街上买了点东西，回家收拾一下，去火车站乘车。下午五点到达驻马店，大姐带着孙子接站，一起回家喽……
. U$ _  M0 l' e' u1 O7 |0 J1 h
4 m7 j% A+ q9 o晚上带着大姐孙子在外边走走，天空明亮，好久没看到这么皎洁的月光了，有几颗星星在我头顶上的天空，明亮的眨眼。一颗平庸的灵魂，并无值得别人理解的内涵，因而也不会感受到真正的孤独。孤独是一颗值得理解的心灵寻求理解而不可得，它是悲剧性的。无聊是一颗空虚的心灵寻求消遣而不可得，它是喜剧性的。寂寞是寻求普通的人间温暖而不可得，它是中性的。然而，人们往往将它们混淆，甚至以无聊冒充孤独……
! K2 \( a; G: p# _0 V, \
我天性不宜交际，在多数场合，我不是觉得对方乏味，就是害怕对方觉得我乏味。可是我既不愿忍受对方的乏味，也不愿费劲使自己显得有趣，那都太累了。我独处时最轻松，因为我不觉得自己乏味，即使乏味，也自己承受，不累及他人，无需感到不安。人的一生能遇上一个彼此不觉得乏味的人实属不易，且行且珍惜。

豫-莲香

9月22日       辟谷206天
早早起床，把该做的网络工作做完，麦嘎！啥玩意，完蛋了！河南网站和后台管理都打不开，起初以为信号不好造成登录不了，就换成手机热点，还是不行，就给总部网站管理员留言等待处理，估计又是总部服务器出问题了。

+ J+ w. k% \* i) @和大姐一起去团结路家里，谷友聚会活动场地，这次聚会比上次人多几个，算我一共二十人，有一个谷友很想做导师，我让他好好做辟谷前准备功课，还有几个的朋友不方便不想照相，今天大多是新谷友，星星之火可以燎原，不着急的，慢慢会养成团队的。我相信我会把训练营办到驻马店的，功成不必在我，建功必须有我，也许不是我主办训练营，但我会做好训练营任何铺垫工作的。人生不是一场物质的盛宴，而是一次灵魂的修炼，用一颗宽容和包容的心去感触生命中的人和事，用一颗感恩和感动的心去感激我身边的人，我会觉得这个世界会变的更美丽，用心品味人生，用爱成就事业。人的一生能力有限，但是潜能无限。积极做一个善良的人，做一个心态阳光的人，做一个积极向上的人，我阳光，世界也会因我而精彩，感恩生命中所有的遇见！
6 I. ?* @* A# U2 O3 c! \& G
下午陪姐姐去送小孙子学习吧，驻马店的教辅机构规模好大，我进去感到的是压抑感，心里有说不出来的不舒服。孩子去口才班学习，我和姐姐在教铺机构图书馆看书聊天，等着孙子放学。大姐有很多的言语让人不舒服，特别是对姐夫，我看的很清楚，可是她意识不到，大姐学习力还是很强的，允许她慢慢学，早晚她会看到的。人与人之间，开始让人舒服的也许是你的言语，但后来让人信服的一定是你的人品。做人，就要做一个让人放心的人，无论认识多少年，都能由衷的说一句，认识你真好。人与人之间，最大的吸引力，不是你的容颜，不是你的财富，也不是你的才华，而是你传递给对方的信赖和踏实，真诚和善良，一种发自内心的正能量。人生，并不全是竞争和利益，更多的是相互成全，彼此温暖。

7 r% V0 H5 L8 P, g6 h晚上家里吃过饭 ，我和大姐带着孙子一起出去走走，随便去了火车站把返程的车票取了，火车站居然能取高铁票耶。说起车票，这次来驻马店聚会小小的“本我”一直在闹腾，等把她安抚好决定买车票时，看到的是火车、高铁啥车票都没有了，适合时间的车次无座车票都没有。怎么能这样呢？我感知到我的行程是很顺利的，应该有车票等我，再次打开购票网站，竟然有一张适合时间车次的硬卧，应该是刚退的票，快速的点击打开，哇塞！是张下铺火车票，就是这张火车票在等我。
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: u( k1 B7 K2 k: \0 Q9 f; G晚上八点多，姐家邻居的女儿，一对在外地工作的小夫妻联系说要过来找我聊聊，白天她们过节要走亲戚没时间过来参加聚会。按规定是不能单独跟她们聊的，是大姐家的邻居就没拒绝。她们过来聊了将近一个小时吧，她们走后，我洗漱完毕，躺在床上没有一丝睡意，引起一些思考！

道，究竟可不可以说？

& w& }8 _$ ?  T; ~老子曰：道可道非常道
# Y/ K& Y7 L) M% a佛曰：不可说，不可说，一说即是错
: f( v1 ?: O4 g4 k8 [+ r" o0 J
道家，三缄其口
儒家，沉默是金
+ G3 c3 w* R- {5 U" e
道、神、禅、佛……究竟可说吗？
为什么历代祖师喋喋不休？
为什么连老子都写了五千言？

& X% w) ^7 s% G什么是拈花微笑？
- n, W7 J# c0 P什么是心心相印？
. g% B. N: @  i9 x/ g什么是以心印心？

  Y% E6 k3 m0 j! ~4 W天知地知？你知我知？
. i& A2 x) ^( a6 T不需要言语？不需要动作？
% Q: @2 A7 c: s" V2 W/ H1 m6 C
行家一伸手？
便知有没有？
……

感恩53147

像你学习

英圆润

看了您很多日记，前后变化真大啊，感谢分享！

豫-莲香

9月23日      辟谷207天
早早起来，处理了一些网上工作，收拾东西，离开大姐姐，要返程回家啦。乘高铁10点多到开封，乘公交车回家路上晕车了，好难受，先生在公交车站等我。回家接了儿子，开车要回老家，在车上头晕胃堵更加难受，我下车买了两个巧克力冰激凌，好久没吃冰激凌，给儿子一个，他嫌凉不想吃，两个我自己算吃完了，感觉好多了。
7 u" A$ g' Y9 z. ~0 w$ i% q) G8 A3 l( Z
8 G" w( y# g7 g到兰考串门了一圈亲戚，最后去公婆家，公婆已经做好饭，他们吃饭，我打开随身携带的笔记本，处理网络工作。我处理完工作，家里人也吃完饭了，他们聊天我起身收拾东西，去厨房洗涮。离开公婆家我们又去了我妈家，二姐也在，先生和儿子跟我妈和二姐聊天，我收拾一些东西。返回开封家里的路上，我迷瞪了一路，回到家里又到做饭时间了，先生跟我一起做饭，他做了我喜欢喝的酸辣汤，我喝了一小碗，只是一天都处在晕车的状态里，反正都是不舒服。

今一天都是不好受的状态，也不想多说话，寡言其实也是一种境界，更是一种修养，张口说话容易，闭嘴沉默不易，争强好胜，只会让自己成为孤家寡人，学会随缘，才得以宁静自在。如果说命运是一定的，不能改变，《易经》教人“趋吉避凶”就讲不通了。换言之，命运是可以改变的，起心动念，若是善念便增一分福，恶念便减一分福，因此，每天的言行造作，就会影响命运的增减。命运是掌握在自己的手中，任何力量都不能主宰我的命运，即使天神也无法操纵我的命运，我是决定自己命运的主人，我是创造自己命运的天才。

豫-莲香

9月24日    辟谷208天
早上起床，很想去晨跑，先生跟我一起去。外边很凉的，我穿了件薄外套感觉冷，先生快走我慢跑。龙亭广场中国开封第36届菊花文化节主会场花工们正在装修，已有雏形，好壮观。围着龙亭湖慢跑半圈暖和了，看到湖里一班游泳的人，她们真牛。回家的路上买菜，到家赶紧做饭，儿子中午要返校，韭菜鸡蛋饺子和炖排骨。儿子吃完饭收拾好要带的东西走了，在厨房站了一上午有点累想睡觉。躺床上翻看手机，麦嘎！今天萌芽会错过了耶，老觉得今天是星期日。
% i! o6 `& a% z1 o
睡了一会起来，处理网络上工作，有些工作问题就是拧劲。觉察到我又陷入了自责模式，觉得自己不是个好女人，没有照顾好自己，不够爱自己，没能让先生开心只有让他操心，没有做到一个好妈妈，更不是一个好女儿。在家里没做到一个好女人，在单位没做到一个好员工。感知觉察到混蛋逃跑逻辑思维就要出现，就起身去洗漱间洗衣服，头就开始隐隐作痛，这身体敏感度高了很不好耶！一个不好的念头，它就会瞬间替你显相出来。

晚上高月掌门答疑，让我释怀了，稀里哗啦的拉肚子了。我就是我本来的样子，改了就不是我了，每个人在生命成长过程中都有问题，只要不影响正常生活，不用拼了命的去改变自己迎合别人，带着好好生活就行。

- C. q7 T; J. P修行只是去记起我是谁
' I" p; Y7 [9 p: f+ V
/ y, D0 U! }" j* n我是谁？
, O" x6 l1 |7 y, S* H1 A8 C这是一个非常重要的问题
( I' u( L; `7 Q  \% T0 \9 w你24小时都念着它也不为过
) i" k0 j5 d; X
问题是
人们从来不问
却天天想着要成为谁
/ r' g; i* N. b/ G
未曾出生谁是你？
: c+ N) m) G& ~! D% L出生之时你是谁？
长大成人方是我？
合眼朦胧又是谁？

在无垠的宇宙里
你来自哪里？
! d+ h, R% Y( @( {6 Q4 D不要回答
0 b* j$ M% n7 y: {# N2 c去感受
5 u9 x. |7 G/ D' ^; k: W9 v
3 ^& e% `+ h  b3 x明白自己是谁
一切的烦恼痛苦自动剥落

记起自己是谁
" O  n" I' T9 t你就完成了这个地球的功课
其他一切会自动达成
1 P( a& H5 ?! v  Y* s$ o, D……
9 M! {8 M3 C0 W; A1 h. i; m- e: m7 u
今天中秋节，子夜寄语
日子
' d/ _. I8 G% H; u每当想到还有那么多快乐的日子在前面，心中就十分惬意。没病没灾，肉体舒适，精神愉悦，人际关系温馨和谐，天天创造，天天享受，时时享受，分分钟享受。这不是神仙过的日子吗。

* i9 U; Q+ E% @7 k  i生命的狂欢
应当以狂欢的态度对待人生。既因为生命的短暂，也因为意义的空无。短短的几十年，稍纵即逝，如果郁郁寡欢，时间过得实在可惜；由于最终的无意义，只有当下的每一天才是有意义的，因此应当让每一天都成为生命的狂欢。
; B/ O) b7 N/ M' T% C- a
幸福
! K# x4 I: \: U幸福有三个指标：第一步是没有痛苦，没有肉体的病痛不适，没有精神的纠结焦虑；第二步是平静，心如止水，没有不能满足的欲望；第三部是喜乐，能够有精神愉悦的感觉。
$ e  B5 m: w3 ]3 i" P( m
2 I7 b1 b* L1 l" a) F静美
$ [- y' U- }2 g* W; @进入生命的静美阶段。这个阶段有两个要素，一是心绪的沉静安宁，一是生命的美好感觉。其中既有物质的静美，也有精神的静美。物质的静美是独处带来的，摆脱了人际关系的噪杂和烦扰；精神的静美是对精神之爱的享用，对美好艺术品的享用和创造。

人间至乐
- N- f6 J& G9 n$ V* A2 V人间至乐包括三个方面：身体的舒适，当然包括食欲和性欲的满足；人际关系的和谐，其中包括爱情、友情和亲情；精神的愉悦，包括对生命的沉思、对美的享用和创造的激情。
2 q$ T* {, `. i- D; z
( M- `; i- S* l, Y) L美与爱
7 R# n# N2 H. R1 c4 r. E$ D8 }美与爱是人世间最值得追求的事情。美包括自然之美，人工之美，物质之美，精神之美；爱则包括爱大自然，爱一只小动物，爱一个人，爱所有形式的美。爱和美常常联系在一起，美中有爱，爱中有美，美即是爱，爱即是美。

享受
人生在世，无非两种享受，一种是物质享受，一种是精神享受。在物质享受上，人就像一只普通的动物；精神享受倒是人所特有的。但是归根结底，人活着这几十年时间，不过是在做两件事而已。其他不得不做的事情，只不过是为得到这两样东西所付的代价。

& K) Y* p" Z7 }' @+ O* Z6 ]5 w/ P欢乐
人生一定要得到欢乐才活得值，如果只是一天一天苦挨日子，沉闷，忧郁，烦躁，无聊，那就辜负了大好的生命，就好像一个人中了百万大奖，却天天以泪洗面。人能生而为人在宇宙万物中就已经是中了一个大奖。

四川快乐天使

莲香，看你的文字不知道为什么就总想起小黑的日记，可能你们属于同一频道的人吧，在你的文字中，更多的是灵性和觉醒，这是我们很多人达不到的高度，感恩分享，真的很棒，即使我们永远都在仰望，也是幸福的仰望。

梧桐树下

佩服！