TA的每日心情 | 2023-9-17 22:39 |
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签到天数: 1145 天 [LV.10]辟谷大学III
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发表于 2018-10-9 08:11:13
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10月8日 辟谷222天. A/ z5 Q3 N+ F# h( x
晨五时半自然醒,躺床上有点犯懒不想起,磨叽到六点,先生说你还是起来去外边转一小会吧,不然看你那么多工作咋有精力干完。知我者莫如夫也,他知道我早上不运动一天都犯迷瞪。先生说的都是对的,快速起床,不洗脸就跑出家门,嗨!这一出门到来了精气神,一个多小时快走的路程,今早一个小时慢跑完,回来的路上,快到家时顺便买了菜,给先生准备晚饭食材。
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; h0 b- ]5 {& C& k, I* k进家门喝了几口水,要开始工作了。麦嘎,感觉这工作量太大了,先做网络推广工作,接下来网络会议,会议结束继续工作。中午睡了一会会起来,更新河南网站,网站管理今天通知又加了项,不好做噢!觉察到我有点焦虑了,站起来去阳台上休息会。泰戈尔说,不要着急,最好的总会在最不经意的时候出现,怀揣希望去努力,静待美好的出现。再回去做时,很快的就做完了。前几天堆积的报名表昨晚都粘贴完了,要审核噢!
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) \8 f" ?" D/ f六点多先生下班回家,我忘记了给他做饭,赶紧的起来做饭去。白菜炒肉烩烧饼、大米稀饭、辣椒伴黄瓜,很快做好,先生开饭。掌门直播答疑开始了,今天是绿曼姐和高月答疑,这两位女神的课是要听的。不要羡慕别人比你成熟,那是因为,一路走来,他们遇见的事比你多,经历了生活的跌宕起伏,看过了生命的凡来尘往,愿我们每个人都能以向日葵的精神,面朝阳光,追逐着光明,不去怨,不去恨,默默生长,慢慢成长,每一个日升月落的日子,都给世界,给自己一个微笑。% L4 B. m* \& u2 C7 i1 a9 J
& U8 s5 b! K6 F2 G+ U4 @掌门课结束,要继续工作呦,昨天两场线下聚会论坛里还没发帖呢,选照片,图配文,真繁锁。终于做好,论坛时间太晚不能上传,只有等明天上传发帖。
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# [9 K! e% p1 i W) l夜已深,还没有睡意,想起在落地部做助手工作时我收获很大,每个人都想健康快乐,其实养生取决于自我管理!- k! G/ |' L4 n' y" S' f
! g" E. L; D# ]- G今偶闻又有一位患癌症的朋友,& f0 z) J$ s$ }* M4 g
对于她生病我没有感到意外。) s1 a3 g0 l- [1 N
她的家庭关系一直很糟,
/ P: h0 ~" o1 |% {; G7 N人啊,在家庭里承受的煎熬、抑郁、伤痛,
. {$ k0 i: A" _; w& ?6 Q; T4 O) ~都会沉淀在身体里。
: F7 M. g5 F4 q' `# u$ n4 `大脑暂时忘记了,5 v$ \! r( a0 R: G0 J0 m0 A" D# ^
可是身体会一直记得。
- y& Q8 W2 J* a E- h( b' X* v8 n , _+ R( _; V, ~+ x+ e3 t$ J
世上所有的病,8 t& I' B+ K4 s% K3 n8 Q) b# L6 F" }$ C
都是精神免疫系统打了败仗。, y6 R4 T! @8 [$ M! S
所有的委屈、纠结、愤怒 ……4 _- N: r3 f' G/ x }1 ^1 d
终将化作一场免疫风暴。
- u9 N* D8 C f N, A- [! ?
" ]: c' O$ A M; P- a! R在西医经验可知的范畴里,* R* X" U% }, l: q: q2 ~/ X, T
仍然有很多突发性疾病,
! O1 }2 O0 V) I* O没有人知道具体诱发的原因。
* Y! B I5 c# Z1 T1 ^现代人越来越容易患各种各样的病,/ q1 |- A4 ^9 v1 @9 ?" A) `6 U9 B, W
是因为不注重健康吗?
3 @% V' |- n2 j& r8 b不是,
$ q" m5 q$ a5 b7 d4 d2 k太多人不惜重金把精力花在养生上,# m! ]2 ]: q7 {% b, S1 a* s" M
但这种想法是单纯地把身体看作一个机器,
/ t% ^. Y. ?( \. I& C, B" H忘记了身、心甚至身、心、灵一体。/ Y6 {6 ]' a! o- ]% S% j6 k
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有一位突患肺癌晚期的女士,
( A: @( |8 |. }& H; E: |! w婚后她一直都跟公婆住在一起。1 q2 w. E- e0 W7 s7 C
虽然丈夫一家对她还不错,) N' o8 O' y$ r- |& a! B3 `! g& ~
但她非常希望能够有自己的空间,5 q n8 a% R, M& X9 T2 w3 U! @8 ^- ]
跟丈夫提过几次想搬出公婆的家都遭拒绝。
2 H( t2 s4 G: c+ A3 K0 Z后来她也慢慢不再提这件事了,
- D! W7 D* m3 D5 o1 @4 l直到去年她在毫无征兆的情形下得了肺癌," N; X1 o& |. D# g% D# L3 k8 e
检查出来的时候都已经是晚期。3 r: N- f6 Q% E5 ~- D- U- ]
她家经济条件特别好,/ ?' A" p! ?1 i; h# [
除了接受西医的治疗外,1 c! X3 H$ ?# n
家人还帮她找了一位著名的心理治疗师。
- E1 k5 ^: K! j# E当心理治疗师在一次催眠治疗中问她,
3 K) w2 L) x, V这辈子最大的心愿是什么?- R& v8 A! B1 B/ s8 X" d5 g, h
她只说了一件事:“我希望有一个自己的家,. W6 j" l e, N" g3 K9 ?
只跟丈夫、儿女在一起,) m! i. z: E4 L. E
不用很大,不用很久,几个月就好。” M: W" W' c) H R
她平静地说出自己的心愿,
& p, {5 a0 Q6 d5 v, i! u5 g嘴角滑过一抹连她自己都没有察觉的微笑。
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人们只喜欢好的情绪,
$ x* G5 B a5 m3 z; V4 l比如快乐,# s- l6 W# z, F8 U: n2 i1 M& ^
而把负面的情绪比如悲伤、恐惧压抑下来。" C! Z5 J5 e" n! w
不知道,
9 z: m% l6 `, V' d) E3 k8 [! R委屈、憋屈、压力、全都累积在身体里,4 a8 ?6 |3 W# Q/ l x3 m7 R
终有一天,8 p& ^& k1 s% Z& ^9 K0 f
一场精神免疫风暴,0 R/ _7 {0 A% ~; y
就能带走人的性命。/ H& L: G# q' c5 L; s( M5 \% V
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我们一直低估了身体的智慧) v* M* }$ r9 }) ^; p) _
人体里有着一套精密的免疫系统4 t: ^" O8 V) i' W& y, r, W
我这里说的免疫系统," K% y9 Y& f0 _2 e* t
不仅是西医所说的狭义的免疫能力,! v' E' ]/ q3 |
还包含自我诊断、身体资源管理、自我修复及再生。, \# H+ G0 n# |3 h
当我们产生各种各样的情绪的时候,; [$ M2 i* ~, x1 Q/ Y; m
最先攻击到的是身体的免疫系统,# }4 J, L R2 w8 v
70%以上的人会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪,
0 j# k& a" @$ F- N9 g, f这是导致出现病症的最大原因之一。& c7 y6 Q$ f- S6 {1 X8 \
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不同情绪会攻击不同的器官,
! V$ l9 ?! j) T5 w W' ^中医的古老智慧就曾提出:
( w8 L! J! h9 P9 G肾主恐惧、肝储愤怒、肺藏哀伤……
8 o& p+ y3 |8 [此外,
6 f! W; }" ^1 }, J$ h吃力、紧张多半引发肠胃疾病,
/ U; O* `9 \5 {/ q8 a* s. c" b( e2 R常感到不如意、好强的人爱偏头痛,$ `& K9 E, a. L; _# v* A8 m
优柔寡断、缺乏自信通常是糖尿病人的情绪标签。
, W! L* ^+ n5 ~ L再以女性为例:/ y+ ]" C( R: b" W2 G5 U5 l
生气不消易得乳腺增生,6 x& R* }! e4 W7 h
长期郁积易患乳腺癌,6 D% t0 {7 N' c; t
忽视女性身份会影响卵巢健康、例假紊乱、痛经,
; E+ U7 p, V3 u& t5 P7 z夫妻感情不合者妇科疾病纠缠。, z$ i( N$ s& K3 U
7 G2 ^: B: J A, Z2 A" i有资料研究表明,
# E! u) P0 z5 Q1 E# H: }导致身体出现问题的情绪排名,
3 r: L& j; u, J- ^0 r7 A7 f前七名的依次是:
6 {' b' o8 `$ e. m生气、悲伤、恐惧、忧郁、敌意、猜疑,7 G) l3 u$ s; |% m2 F% t
以及季节性失控(如夏季频发争执和摩擦;冬季抑郁患者会比平时多。)( g1 y9 ?: k+ D5 v @) f
+ A2 x2 O2 c! [有人做过一个实验:; m }" h( m2 R6 V
把猴子吊起来并不时给予电刺激,7 ` L: N' V6 \; K& P0 q: p; h1 D
使猴子一直处于焦虑不安的情绪中,* E3 t/ F5 g" D" x: S/ d
不久猴子便得了胃溃疡。
8 d+ g! Y9 E, u7 T r+ @# [采用纤维胃镜、x光、脑电图及生化对胃病的病理机制进行研究,( F4 `+ M4 t. Z* S7 c( @- g+ v, r. K
发现胃病的发生与大脑皮层的过度兴奋或抑制,
6 l0 n' d0 \( H植物神经功能紊乱密切相关。" K `: Z+ ?) L6 |
# j. H6 H* m5 ^3 _8 z3 t4 c/ E0 [; W当感到皮肤过敏、喉咙不适、胃痛胃溃疡、失眠多梦、经常性头痛等症状,& \( s) y, e+ W! k% M4 f
我们常常会想:是不是身体出现什么问题了? v' I. c. c. x) x1 r( z
其实很多时候,: ]9 i8 q) n0 G( ?
经常性的负面情绪才是幕后黑手。
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身体的不适和病症,
4 {+ D: V0 C. w7 a' Y7 l) W; A是内心的呼喊和求救信号。
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! `5 O# [" @* W5 z, ~$ Q6 n跟一位朋友聊天,- ]( Z" ^2 J) L' l% L
聊起关于情绪和疾病时,9 p/ Y- U3 X; A0 b( ?; I, t
他很感兴趣。) O [% N0 p/ j# D3 e$ w. u
他问我:我弟弟少年白头是什么情绪引发的?
" G- Z: P. {- L我说:可能是“我已经非常尽力了”。+ L5 c$ h/ n; S9 T1 E# g o$ H( k
他问:怎么缓解?* H, K4 w# j2 }
我答:做自己,把别人的愿望还给别人。
* |& C/ Y! u2 Y+ w8 G U他点点头,又问:我爸在我妈去世当晚一夜白头也是因为情绪吧?
6 w+ o: j( F2 H! @. Y w我说:是的,太过悲伤,绝望。4 v' i- o* t7 ]9 l! i( s+ E
他问:最近我无缘无故掉头发的原因是什么?
$ S. L/ O8 y. s. f; Z0 y$ t我答:焦虑。
6 \) B& k* c% `/ J H他问:我也不想焦虑,可是“臣妾做不到啊”!6 q' A/ P; i/ E+ n: M
我说:为什么要活在未来呢?活在现在。 / O% I, T V# T% q
千万不要忽略,3 ~5 n5 \0 S p! g
那些隐藏在情绪底层巨大的疮口啊。# b$ Z/ U- [5 O' F7 I- j9 f
' a4 T6 k+ V9 C我们常说“气死我了”、“压力好大”、“心有不甘”, R' O) U1 ]1 g# H3 s. V
这正是情绪在作祟。
; H; F- |1 V9 Y( x7 u# v生气让人感觉失控," [; b. V/ J$ x% ~3 P! N
身体自动释放出大量有害呼吸系统的因子;) A% B- V/ s9 ?4 ^8 `9 |
焦虑让人的身体进入到空铁壶干烧的状态," n; E' L% w% E# E/ J
一点点消磨掉人的心力;
6 m; O! x3 q, q( w0 Y# _压力让人沮丧,! d2 q" U$ p9 h) j7 g9 Z6 v
像一只看不见的手,
+ a; g4 s" U5 j! S* d) P4 U- Q捂住了人的口鼻,3 P: }' _* y& B' p5 W4 U4 r1 t
看得见五指透过灰色的天空,/ T/ \1 O! V8 t' ?
又摸不到。- u" V/ m) i0 F6 [/ d
) j& ]% r/ h0 l身体是不会说谎的,2 v2 U( g* }" w
它忠实地帮我们贮存所有的情绪,
+ Q" i) z0 P9 c9 p% {而生病其实是在提醒我们, c$ ?; _" m% n; g
要去真实地面对自己真正的需求,
4 l2 f- G0 y- l7 G# e! g妥善地去处理,) Y3 }4 ~% I1 F4 W5 q2 U) c: K
并相信身体的能力。/ l$ t( ?. ?& t4 K' i
" r# X& z1 [" @9 d
生病不能只治病,
& {7 m7 Z0 ~' d7 S还得找到病症所在(情绪源头以及背后的需求)% I& ^' `* N r' o' S# {9 }. ^
当我们肠胃不适,9 x: S0 Z: p! p: E0 U2 y7 H" d
只是大把吞下胃药,
n7 l6 r. O3 j }1 w, h# [却逃避压力和紧张的根源;
' N" S# w: N, E" |当我们皮肤上的各种红疹, D" i6 M! r4 _4 B0 a! S l
犹如一座座小火山的爆发,- n( ?# y5 b6 L v2 k
但却没有看到:我很生气,请看看我愤怒的心声;
5 w, b% |' y) F8 }% `8 [, k8 ^: y很多疾病都是我们自己的情绪引起的, [! L3 z* w! O
即使好了一点,1 @1 ^; D. w, D3 z+ w- \3 I7 Z8 ?
情绪再上来的时候,
, E5 R, T' ~6 j7 T健康又没了。! x" t- i5 M2 R e) _6 y
9 w( l4 l4 _2 ~) ~一位朋友得了严重的盆腔炎,久治不愈。
0 S% \* I$ ]+ {, n( T' ^这场病是在前夫有外遇后得的,
' E' I, g% [3 t. d6 T1 B, _2 D其实那是她的身体在帮她说出:; T. n" @+ l$ n
“我不会再跟一个背叛我的人在一起!”- r9 I8 R5 Z8 J' y+ B
幸运的是,
6 ^8 w" l! K6 `! @离婚后找到一个真正爱她的人,
2 S9 i* r5 D' z! l5 e' c* o1 U8 j结合适当的调理和治疗,
3 y& `; c' Y% H: E6 ]& m她的病早已痊愈了。& M7 e, [8 ~' e& o2 \; ~
! o) H4 w2 V: Y7 J8 v% W
古人云:“心病还须心药医”,' D' p ~0 R- |3 k4 o' i
有位朋友咨询,
u; d# p+ k2 @; M他问我:情绪和痛风有关吗?; p9 ]# S6 N2 z( q# x
我答:有。
/ Y b; P m' N e他问我:什么情绪?
; i- |8 U- ~5 c/ t+ U我说:自暴自弃。
, _/ M' g7 Y# H9 e* B- [! s他问我:痛风对于身体的意义是?7 r7 e" H8 Y* ?5 F. G
我说:只有那种难以承受的痛才会提醒自己还活着。; I- m( S L6 ^, {" w
他说:难怪前几年我突然患了痛风,
, G+ |( m. \2 @7 D: z% \吃了一些药也不见好转,7 P* V8 C( S) k- U
那一年我刚好失业在家,# }3 u: Y* r( R2 m
整日踌躇满志又不想去行动,
$ i, M; H1 r: F) F' Z直到去年恢复工作后,2 u8 a& h0 ~+ Z/ Y; A6 E: t
病竟不治而愈了。4 M) \& w. Y4 S
9 J8 J9 W; p3 w$ {2 r( E
因此,懂得爱自己,
0 P6 w" c# p$ N6 v不仅仅是住最好的房子,
$ o$ K8 K0 d! A, K% H1 L吃最精致的佳肴,
% P1 `7 C$ t# e. t忠于内心,
$ ?; S. k/ V% R超越自我,4 J5 T$ o! Y* Z$ i! }7 \0 n
而是你比谁都能更关心自己的情绪,1 s# s9 V9 w7 h* X% z2 d4 X
比谁都更敏锐的察觉身体发出的信号。
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什么时候疲劳到了一个临界点,
3 p r, ?6 N/ u z" N4 d你需要休息;- s/ J v" C7 I! @8 P+ @
什么时候将病未病时,2 Q# N% t q( b+ J. @) p
你需要管理自己的免疫系统;
6 v: K) u) w( v/ l什么时候需要大哭、嘶吼,, p5 p3 g# S# |7 ~! q0 _: i
什么时候应该放手、宽恕,$ Y) ], Y: X# X2 U: B1 p9 T. H, _7 z Y
什么时候值得大胆、自信……
0 ~" A, f4 T8 z$ z. j$ H" d" N你要比谁都更清楚知道自己的情绪和身体正在哪个点上,# f4 a: L0 M" S3 z: e& Z
然后去释放它。
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) X" _6 H# y: m! N& @* ~世上没有既安逸又精彩的人生,. }: F9 o- l& D5 `
美好前程都是血汗打下来的,; t/ ~5 X4 ?3 b2 ]/ O- v; v; G3 T
想要为自己的梦想负责,
; @6 g8 n5 t' c/ p4 x9 [为一家老小负责,) c8 Y) K7 y w+ T' t
必须管理好自己,
; @/ O* O' J% i2 F3 a拥有一个强健的身体。3 Q2 L; R. |! R7 ?
6 C. X f, \7 c2 ^# o& B 麦嘎!凌晨两点多了,莲丫头乖乖上床休息,明天继续游戏工作! |
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