TA的每日心情 | 2023-9-17 22:39 |
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签到天数: 1145 天 [LV.10]辟谷大学III
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发表于 2018-10-9 08:11:13
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10月8日 辟谷222天4 W6 L/ Q* i6 ]! o
晨五时半自然醒,躺床上有点犯懒不想起,磨叽到六点,先生说你还是起来去外边转一小会吧,不然看你那么多工作咋有精力干完。知我者莫如夫也,他知道我早上不运动一天都犯迷瞪。先生说的都是对的,快速起床,不洗脸就跑出家门,嗨!这一出门到来了精气神,一个多小时快走的路程,今早一个小时慢跑完,回来的路上,快到家时顺便买了菜,给先生准备晚饭食材。- D3 R" z8 L$ G$ P3 \4 e7 h) g
7 b6 F* L F& \/ S0 P1 ?进家门喝了几口水,要开始工作了。麦嘎,感觉这工作量太大了,先做网络推广工作,接下来网络会议,会议结束继续工作。中午睡了一会会起来,更新河南网站,网站管理今天通知又加了项,不好做噢!觉察到我有点焦虑了,站起来去阳台上休息会。泰戈尔说,不要着急,最好的总会在最不经意的时候出现,怀揣希望去努力,静待美好的出现。再回去做时,很快的就做完了。前几天堆积的报名表昨晚都粘贴完了,要审核噢!3 C' G/ N% m* Q; b" t* j
7 N. w" U! ^0 h' }% ~六点多先生下班回家,我忘记了给他做饭,赶紧的起来做饭去。白菜炒肉烩烧饼、大米稀饭、辣椒伴黄瓜,很快做好,先生开饭。掌门直播答疑开始了,今天是绿曼姐和高月答疑,这两位女神的课是要听的。不要羡慕别人比你成熟,那是因为,一路走来,他们遇见的事比你多,经历了生活的跌宕起伏,看过了生命的凡来尘往,愿我们每个人都能以向日葵的精神,面朝阳光,追逐着光明,不去怨,不去恨,默默生长,慢慢成长,每一个日升月落的日子,都给世界,给自己一个微笑。
4 w7 }8 J8 K0 W- d9 }0 X
( ~% X1 v; {' _9 t+ M掌门课结束,要继续工作呦,昨天两场线下聚会论坛里还没发帖呢,选照片,图配文,真繁锁。终于做好,论坛时间太晚不能上传,只有等明天上传发帖。3 T" t2 h3 C$ p6 Q
/ b; n. N+ d, v0 Y: h夜已深,还没有睡意,想起在落地部做助手工作时我收获很大,每个人都想健康快乐,其实养生取决于自我管理!$ |' s' f' K ^* t' G
' {$ X& a6 B7 r& x+ s n. J( K
今偶闻又有一位患癌症的朋友,- P* y$ K3 J& x& J
对于她生病我没有感到意外。' d2 q# i7 t4 q: P* U
她的家庭关系一直很糟,
% l7 ?! P4 U z人啊,在家庭里承受的煎熬、抑郁、伤痛,
# @/ k. U" _. \% u都会沉淀在身体里。1 q1 d7 ^/ {9 v7 _
大脑暂时忘记了,3 B/ D6 N: D9 _5 g% r
可是身体会一直记得。) g, u' w y* {4 R
! h; h+ z/ S, y2 B- Y世上所有的病,
! m: n+ E2 w: `/ H都是精神免疫系统打了败仗。8 W3 ^% ?5 m3 v; P7 Y
所有的委屈、纠结、愤怒 ……7 Y/ x2 a: _# Z" G7 V" ?) S
终将化作一场免疫风暴。
e$ e% G+ q% h. U
% \5 v$ f* Q: g1 m( q/ G0 N在西医经验可知的范畴里,7 ~) |/ B1 b. e. k, |# W
仍然有很多突发性疾病,
% e- F" ]% m! H# F+ K) g1 I没有人知道具体诱发的原因。6 T1 ?% ]. e' y& O4 E
现代人越来越容易患各种各样的病,
1 A; f# o, \$ [是因为不注重健康吗?
+ ]/ ?* k! j3 h' P# k5 c不是,* v! C" i5 N8 a
太多人不惜重金把精力花在养生上,& N$ T, h! m7 k4 M& S
但这种想法是单纯地把身体看作一个机器,
: D2 S& Y- z- O$ j* C. w2 m: _9 K( [忘记了身、心甚至身、心、灵一体。0 i' n3 y% F% H1 ~# I3 U3 s
- w8 N1 p* {# l( F, n* W" Q, ] H
有一位突患肺癌晚期的女士,
6 A/ D+ B" n, ]婚后她一直都跟公婆住在一起。
! f) I0 F6 g5 E7 ^虽然丈夫一家对她还不错,
9 j4 @) v8 g7 w5 E( U- Y但她非常希望能够有自己的空间,
$ o) k1 m$ ]3 W2 e跟丈夫提过几次想搬出公婆的家都遭拒绝。
* T: x# C! l: R4 E, C5 E2 _后来她也慢慢不再提这件事了,
9 x) @) ]4 f# x/ d( y7 e2 d直到去年她在毫无征兆的情形下得了肺癌,8 P/ x- `- ~& m/ t
检查出来的时候都已经是晚期。6 C% x `* N* L# `
她家经济条件特别好,3 j" k$ Y u9 ~
除了接受西医的治疗外,# c" c: v* c# b! t
家人还帮她找了一位著名的心理治疗师。
" `3 H6 z7 h. {4 k( ~当心理治疗师在一次催眠治疗中问她,
3 R$ n1 c: J- `这辈子最大的心愿是什么?$ ?" S4 d4 ?9 C' B+ T
她只说了一件事:“我希望有一个自己的家,
) `& @( L1 G$ u只跟丈夫、儿女在一起,
7 M4 g9 n a: x不用很大,不用很久,几个月就好。”
/ M# z! W$ ~) |% r她平静地说出自己的心愿,
' m# H1 \7 Y1 ?嘴角滑过一抹连她自己都没有察觉的微笑。, j0 N' H5 v" r) C, a5 e
) {3 H3 \$ P# A1 x7 K& L
人们只喜欢好的情绪,
' n. P8 i) d, a比如快乐,, ]% R9 k6 [/ q9 S0 \
而把负面的情绪比如悲伤、恐惧压抑下来。! x! X; I. [( }, Y8 E6 Y, u4 @8 A" s
不知道,- \2 H$ ]6 A, ?! W0 L
委屈、憋屈、压力、全都累积在身体里,
% [# k" W8 S0 M" |4 j, m终有一天,
" ^( l4 D* O5 z3 F l6 j6 ]+ O一场精神免疫风暴,( _8 o7 X( G; U+ d; V5 e/ r( X
就能带走人的性命。, U9 ?% X5 ], f+ B. P3 O9 Y
) n/ f+ T4 R& \; Z: J: s我们一直低估了身体的智慧9 C; p" {% U- x: f; p- T
人体里有着一套精密的免疫系统4 A" i* p5 A3 ~& w1 \) _
我这里说的免疫系统,
, ?* T- b7 _ W/ q不仅是西医所说的狭义的免疫能力,) t D0 f$ \/ Q& e. J; Y2 r: h
还包含自我诊断、身体资源管理、自我修复及再生。7 D$ z% b2 _+ z. R! t4 T" Q$ Y5 I
当我们产生各种各样的情绪的时候,
$ T9 A2 J+ F H最先攻击到的是身体的免疫系统,! U2 q- d3 p$ T/ Q8 I
70%以上的人会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪,
$ m5 t# }4 A) N4 B# Q这是导致出现病症的最大原因之一。: \; s7 m- q6 }6 G3 e
% S: x# Y; ]# r: o n
不同情绪会攻击不同的器官,+ S; }- o1 \5 O9 l: n
中医的古老智慧就曾提出:8 m+ Q/ b$ @9 B- L* @& D$ F% }
肾主恐惧、肝储愤怒、肺藏哀伤……- d2 }* a. L& y. K, C
此外,
$ g/ V' [0 ]% E u# d3 F吃力、紧张多半引发肠胃疾病,
$ ]9 J( H& I& D1 D常感到不如意、好强的人爱偏头痛,- j% D- Z1 |' f( W, S6 Z3 `
优柔寡断、缺乏自信通常是糖尿病人的情绪标签。
/ u! Y' W6 s1 U. c. Q6 w再以女性为例:& u9 A! B% _6 n4 k8 x
生气不消易得乳腺增生,
8 U1 b' g3 w* Y/ O长期郁积易患乳腺癌,
4 Z7 A8 s6 l" C忽视女性身份会影响卵巢健康、例假紊乱、痛经,' n/ T2 A* H+ z, |* Q" B. Y. N
夫妻感情不合者妇科疾病纠缠。+ o: V" \" L& y* f# v* {* v
% p: n/ [# x& b. F6 \+ @8 Q
有资料研究表明,9 t: L% ~+ Y. @1 ~ W( b
导致身体出现问题的情绪排名," {& ?. x2 N, K3 e8 n2 w/ Z7 ^% V: |0 {
前七名的依次是:* I/ L' O$ Y% E# o
生气、悲伤、恐惧、忧郁、敌意、猜疑,/ g2 b2 i4 s2 c+ r' N" r
以及季节性失控(如夏季频发争执和摩擦;冬季抑郁患者会比平时多。)
9 o, }- |5 C8 `9 R" H, p5 k# L! S # u+ ^7 W* i( k% f7 s
有人做过一个实验:
0 I8 `4 ~' a# Z' A% G. d. v把猴子吊起来并不时给予电刺激,
9 L- u2 t, q+ G* m+ t0 A. K% u使猴子一直处于焦虑不安的情绪中,4 v% j* J7 X* w4 e. g) T" ^
不久猴子便得了胃溃疡。
( u- r$ T6 O5 K: f采用纤维胃镜、x光、脑电图及生化对胃病的病理机制进行研究,
9 C% E9 A3 D4 _# F% D发现胃病的发生与大脑皮层的过度兴奋或抑制,. V) x- Q4 ]% B: c \+ z3 F
植物神经功能紊乱密切相关。2 Q8 l, p& v' W+ {, u" y
1 J5 t2 |5 f1 P/ |7 p9 t: T+ |6 c
当感到皮肤过敏、喉咙不适、胃痛胃溃疡、失眠多梦、经常性头痛等症状,
2 \7 U& k, }; ]- h7 @1 ]: N我们常常会想:是不是身体出现什么问题了?
- O* M% b/ E+ k: B3 E4 x8 m: E7 b其实很多时候,
* o+ e, _% p; C经常性的负面情绪才是幕后黑手。
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身体的不适和病症, g; {. K$ E' F+ w* B
是内心的呼喊和求救信号。: q8 X9 `; K% b- c3 y! L% N+ q
! q& O5 ~9 m5 z% t
跟一位朋友聊天,
, X. R6 n) S7 _. w聊起关于情绪和疾病时,
. S) Z. {/ s* @7 c+ A: I# X" K; L他很感兴趣。
. e( p; P; s! h$ Z& Q! U他问我:我弟弟少年白头是什么情绪引发的?: s# Q" B% o9 ]0 V
我说:可能是“我已经非常尽力了”。 p [" v2 \, `
他问:怎么缓解?0 V0 d/ R$ U9 A
我答:做自己,把别人的愿望还给别人。
9 C# C! N0 i& K: g! { z5 y7 A他点点头,又问:我爸在我妈去世当晚一夜白头也是因为情绪吧?
. I, q* q( j" V/ ]$ T- ?6 H/ {2 p我说:是的,太过悲伤,绝望。
. U/ U+ |% v. R R- Z2 X他问:最近我无缘无故掉头发的原因是什么?0 Q! Q# O y/ A( c
我答:焦虑。
5 s% l: y# f7 E; z+ n/ ?他问:我也不想焦虑,可是“臣妾做不到啊”!
) A# e. R- A7 O" K T& M6 |' y, D我说:为什么要活在未来呢?活在现在。
Y, n P) B8 Y' l1 b% s6 `千万不要忽略,
4 Q# L( e& W/ f3 p5 t; m2 t0 |那些隐藏在情绪底层巨大的疮口啊。4 r0 s+ Z6 t$ `
' K; V& @; |1 T8 O) q我们常说“气死我了”、“压力好大”、“心有不甘”,- t$ G) _" a8 Y
这正是情绪在作祟。
" m! f: ^9 A1 q0 X$ [ z% `% L8 ^7 S" \生气让人感觉失控,) F- c& o; M% X6 X9 N; Z& w
身体自动释放出大量有害呼吸系统的因子;: s! a. f) P) c" e% p5 Q
焦虑让人的身体进入到空铁壶干烧的状态,/ E; ~. {; C/ Z( g0 b0 s( }; F0 k
一点点消磨掉人的心力; Y2 M0 \5 v2 _2 C( `) l, F
压力让人沮丧,8 E9 v; o+ q$ g: r7 ^& Y
像一只看不见的手,
7 D4 Z$ R8 y; L7 _捂住了人的口鼻,
" ~: q8 v3 t) r0 o看得见五指透过灰色的天空,. F9 ]3 G; v$ Z6 E: s | g
又摸不到。7 L3 U. c! H; x2 [0 s
1 j( q' I7 {4 _4 x' f8 Y9 r, E
身体是不会说谎的,: L' Q( o1 g) j. R" U
它忠实地帮我们贮存所有的情绪,
, c$ |4 R4 T, U( D$ |) s而生病其实是在提醒我们,3 d5 D0 Y" w6 o" h' F; Z5 d* l
要去真实地面对自己真正的需求,
8 a! d4 F# ~& Z+ b3 k2 ?" z妥善地去处理,
% |7 w6 H0 U1 s" g/ V并相信身体的能力。* R- y8 } L1 T- o9 C
- b2 ~2 V& z; s/ M& e" c ?
生病不能只治病,5 D4 d& {) z+ h. V% H% {
还得找到病症所在(情绪源头以及背后的需求)7 Q6 Z2 h7 D5 N1 q$ ?/ c
当我们肠胃不适,
2 x1 p# H" w1 s6 i只是大把吞下胃药,% o f7 H+ z7 w" J+ I( y* \
却逃避压力和紧张的根源;$ X5 u4 e* t6 ~! C# |' R
当我们皮肤上的各种红疹,+ V$ b T8 L7 k1 E. i* K
犹如一座座小火山的爆发,) P& Z, G" a" ~. ]$ m9 s. l" v
但却没有看到:我很生气,请看看我愤怒的心声;
9 B5 r* N& ^+ f很多疾病都是我们自己的情绪引起的,
% L( B; R' U: R! @' k* P即使好了一点,
0 T! z, k/ w7 S: M7 g: q7 T情绪再上来的时候,! x; {% O7 a5 ]' Y5 P5 v
健康又没了。
4 `. {' U2 `5 ?4 ~; S f! X
- @: ~& ^9 [9 n2 }* r一位朋友得了严重的盆腔炎,久治不愈。0 Q/ ]) b- t4 ? e8 O* L1 z
这场病是在前夫有外遇后得的,
8 M9 I( p! k2 i7 h( H& ~其实那是她的身体在帮她说出:4 b- y) v, p+ ^: }* g/ L5 a
“我不会再跟一个背叛我的人在一起!”; Q, I: M) ?9 W) P$ y
幸运的是,/ M4 g# Z3 k% `$ |
离婚后找到一个真正爱她的人,4 m! D- k, v; [- M. Y; j+ U
结合适当的调理和治疗, j. J) B+ x0 a7 Q
她的病早已痊愈了。7 d5 i: Y: T! n2 U6 N$ R8 a
: |8 i+ M; U9 t: g6 V* f- K古人云:“心病还须心药医”,8 ]0 y; a+ q! i+ J
有位朋友咨询,
# i* j3 F( {7 q. S# ?5 N3 ?他问我:情绪和痛风有关吗?8 s) a/ L. ^& \, N- `1 r
我答:有。
) d% k6 ?- F3 b8 s2 z% k+ X他问我:什么情绪?. f; W+ z0 S# W6 d Z" u
我说:自暴自弃。! {. s# v& F" s9 Z+ u0 t
他问我:痛风对于身体的意义是?! g2 H3 _. u2 u
我说:只有那种难以承受的痛才会提醒自己还活着。
* z* t# M& ?9 m/ r0 {! Q他说:难怪前几年我突然患了痛风,
. k8 _; \' O- @5 y# S6 w吃了一些药也不见好转,
5 T1 z' [6 k F' s) z5 s3 V9 C那一年我刚好失业在家,
9 a2 F# B2 l3 i2 a! A( f, Z4 R4 B整日踌躇满志又不想去行动,8 W/ k. j" i4 H9 A; ~+ [9 x1 F& W8 h
直到去年恢复工作后,7 B* b4 d" d1 k+ j
病竟不治而愈了。) u; k k+ _, d
L4 y% U0 {9 `" m
因此,懂得爱自己,
9 \( \; d/ M' k不仅仅是住最好的房子,
1 K/ S; S, V9 h8 d, v) h# E吃最精致的佳肴,6 F. C- O. }, Z
忠于内心,
" R! e, F& Z# ?9 h超越自我,
2 Z4 n; J' L- E+ q) ]而是你比谁都能更关心自己的情绪,
2 h5 g3 o; w9 }6 U% z4 p比谁都更敏锐的察觉身体发出的信号。
, E. w! z% @, E0 Y5 q0 r# G ) P/ V4 I+ w n- N6 S8 c
什么时候疲劳到了一个临界点,
8 {) e& ^ l- U: L9 E/ u8 W你需要休息;
% G4 J* |1 A1 o& x& z3 S( Z什么时候将病未病时,: Z9 Q5 u6 v! v- J: r* W7 P" W; Q; i
你需要管理自己的免疫系统;
3 ^0 }' k% w3 A# U+ P; n什么时候需要大哭、嘶吼,
4 b' x/ f6 y0 U: O9 \什么时候应该放手、宽恕,. F7 H$ b2 o. g& S7 c! c
什么时候值得大胆、自信……6 s" ?3 V. g# Y8 n p
你要比谁都更清楚知道自己的情绪和身体正在哪个点上,# A) s! ]$ j- J! U( D. \
然后去释放它。
: e" n! B$ K8 X! Z 6 e+ Z9 v0 l" I2 F8 N/ y
世上没有既安逸又精彩的人生,
" R2 X0 L" c5 O9 w美好前程都是血汗打下来的," Q" P) Q' a+ i ]' j
想要为自己的梦想负责,
% E8 U! j) |' ?7 Q9 s为一家老小负责,- y, O$ _1 J* U
必须管理好自己,% y* i( o1 G0 j5 \
拥有一个强健的身体。( k. c' u5 n( u" X
; `* M3 w5 A' p$ q
麦嘎!凌晨两点多了,莲丫头乖乖上床休息,明天继续游戏工作! |
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