TA的每日心情 | 2023-9-17 22:39 |
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签到天数: 1145 天 [LV.10]辟谷大学III
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发表于 2018-10-9 08:11:13
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10月8日 辟谷222天1 X& K3 \/ G2 Y7 [2 b
晨五时半自然醒,躺床上有点犯懒不想起,磨叽到六点,先生说你还是起来去外边转一小会吧,不然看你那么多工作咋有精力干完。知我者莫如夫也,他知道我早上不运动一天都犯迷瞪。先生说的都是对的,快速起床,不洗脸就跑出家门,嗨!这一出门到来了精气神,一个多小时快走的路程,今早一个小时慢跑完,回来的路上,快到家时顺便买了菜,给先生准备晚饭食材。# m9 [, g, \% y' B, F8 q8 n) Q
1 ?9 v' f% G1 Q: L2 Y进家门喝了几口水,要开始工作了。麦嘎,感觉这工作量太大了,先做网络推广工作,接下来网络会议,会议结束继续工作。中午睡了一会会起来,更新河南网站,网站管理今天通知又加了项,不好做噢!觉察到我有点焦虑了,站起来去阳台上休息会。泰戈尔说,不要着急,最好的总会在最不经意的时候出现,怀揣希望去努力,静待美好的出现。再回去做时,很快的就做完了。前几天堆积的报名表昨晚都粘贴完了,要审核噢!
+ o' Z3 B6 b/ ~! o8 a2 q' A5 p R9 b/ x
4 {0 G" m5 a: r3 E0 ?8 I o六点多先生下班回家,我忘记了给他做饭,赶紧的起来做饭去。白菜炒肉烩烧饼、大米稀饭、辣椒伴黄瓜,很快做好,先生开饭。掌门直播答疑开始了,今天是绿曼姐和高月答疑,这两位女神的课是要听的。不要羡慕别人比你成熟,那是因为,一路走来,他们遇见的事比你多,经历了生活的跌宕起伏,看过了生命的凡来尘往,愿我们每个人都能以向日葵的精神,面朝阳光,追逐着光明,不去怨,不去恨,默默生长,慢慢成长,每一个日升月落的日子,都给世界,给自己一个微笑。8 P; ^( N5 B: Q9 J9 _* i" e2 b
* O) E/ @3 c& N& q% ]' w
掌门课结束,要继续工作呦,昨天两场线下聚会论坛里还没发帖呢,选照片,图配文,真繁锁。终于做好,论坛时间太晚不能上传,只有等明天上传发帖。 L9 Y% V6 i4 R2 x( e% R5 A
4 t" F- t0 \1 n* \- A: _# c% H
夜已深,还没有睡意,想起在落地部做助手工作时我收获很大,每个人都想健康快乐,其实养生取决于自我管理!, w. @8 E4 D! t0 ^" `9 A
# B. t4 m) I) a% J9 H1 f今偶闻又有一位患癌症的朋友,! G6 D: z; B1 l7 m; j. b6 @
对于她生病我没有感到意外。
7 W* F4 m4 j( T$ w她的家庭关系一直很糟,/ y/ t: C/ I0 n' o k* ~9 {
人啊,在家庭里承受的煎熬、抑郁、伤痛,4 C( p5 I9 A ^6 o( Q) S$ C8 A
都会沉淀在身体里。# n5 a9 o. W* y6 C
大脑暂时忘记了,. F( K e2 h) l, i+ H. ?5 v
可是身体会一直记得。+ n1 [5 E8 r3 z, |2 ~
" |9 @) p4 |- @' a6 A# z- y& A% w; j世上所有的病,
. M4 B B- |" V! W, r# ~都是精神免疫系统打了败仗。
1 h8 ~/ J$ c# M9 [! Z/ l j所有的委屈、纠结、愤怒 ……
# Z# t" _) J }+ w* n终将化作一场免疫风暴。# b3 T- j0 Z, e" j1 Y
( V4 ]# C7 M0 ^, ~0 {
在西医经验可知的范畴里,
4 ]- N0 Y, m( T1 N仍然有很多突发性疾病,5 i# D+ z5 D5 [# X. `# [8 E
没有人知道具体诱发的原因。
B) P u8 K9 W0 v' D4 I现代人越来越容易患各种各样的病,
S5 K3 z/ M3 a3 p. r* ^, l2 f8 c是因为不注重健康吗?0 P1 {% r7 l4 g/ U9 I+ y% {
不是,* B0 K% G7 V5 ~: W, n
太多人不惜重金把精力花在养生上,
6 S9 N7 ]+ m2 M& I但这种想法是单纯地把身体看作一个机器, k6 A& G# u }5 t% ?) @7 n
忘记了身、心甚至身、心、灵一体。5 A A* g) T: M8 ^( q
: Y2 a& n& \: }0 p# \8 z有一位突患肺癌晚期的女士,1 B* m+ P( J, y3 b, f, S
婚后她一直都跟公婆住在一起。
6 R+ W# G) h$ q, {虽然丈夫一家对她还不错,
) k! g! j" Z; A# h但她非常希望能够有自己的空间,4 Z5 ^' o8 r/ w' B; x1 ^+ v
跟丈夫提过几次想搬出公婆的家都遭拒绝。
- }$ L/ g' E: A' }: ]' Y后来她也慢慢不再提这件事了,0 O l1 `7 l, r! H
直到去年她在毫无征兆的情形下得了肺癌,8 ^7 \$ ^1 |9 Q' }; p+ l: L% [
检查出来的时候都已经是晚期。/ S: ^ j& E( k4 x$ G2 u/ ?
她家经济条件特别好,
# X2 l$ k' o# f0 f1 {除了接受西医的治疗外,
h- z# E5 n4 z& J$ [, k家人还帮她找了一位著名的心理治疗师。
6 }' z! x8 E: {2 S9 t# m当心理治疗师在一次催眠治疗中问她,
* F) F8 c. M. g' q- F# A1 {这辈子最大的心愿是什么?0 {7 H: a3 p- G0 ?+ U1 U* X
她只说了一件事:“我希望有一个自己的家,8 p. t J; ]# ]
只跟丈夫、儿女在一起,% l6 S# z; o* h2 `/ ?" c
不用很大,不用很久,几个月就好。”" `+ K" J# k% @
她平静地说出自己的心愿,
% I1 @( y7 q% n- t( ~: \嘴角滑过一抹连她自己都没有察觉的微笑。8 J$ y/ T$ r: Y" V0 ], I, C' j
, u+ k( g0 M# u+ r }
人们只喜欢好的情绪,
- E% H( ^4 }/ G6 g' m$ G, d比如快乐,4 s1 A! _- A7 p/ a0 K) Y2 [0 r# `. a
而把负面的情绪比如悲伤、恐惧压抑下来。
]1 L$ d& P% d不知道,
2 o2 p5 h% O5 W6 ]4 B5 q4 D6 I委屈、憋屈、压力、全都累积在身体里,, Y% g: d# K+ c$ d8 o0 [1 ?
终有一天," U2 e0 ^6 x1 J
一场精神免疫风暴,1 n* A0 g4 {+ V' r4 }# k8 u* w0 n
就能带走人的性命。
" H* A- N' Y, o! c0 A! I; f' H( m! e3 @
我们一直低估了身体的智慧% E1 i" m& W: M8 ~; y+ A0 }6 ]* i# p
人体里有着一套精密的免疫系统- M, {& y+ D7 L8 E% O
我这里说的免疫系统,
9 m7 y6 y. W0 r& S: C; F不仅是西医所说的狭义的免疫能力,
* S; d: f: [. n! q4 N" Y还包含自我诊断、身体资源管理、自我修复及再生。0 ]/ L! H/ p ~0 J: @" y
当我们产生各种各样的情绪的时候,
$ U( e5 \9 ~& |4 n4 F最先攻击到的是身体的免疫系统, \8 m' ^5 {7 S9 p# Z/ u6 [' F
70%以上的人会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪,: V" u( i4 \/ B7 X8 ^% ^
这是导致出现病症的最大原因之一。
) @) y9 E+ {- o+ O3 B% U + M3 M5 p9 f( f+ ]
不同情绪会攻击不同的器官,
4 x8 q: ]& H/ l4 J N2 P% i2 I# _中医的古老智慧就曾提出:
3 b: u3 K( A; J肾主恐惧、肝储愤怒、肺藏哀伤……
: i9 s% c. c* l: U8 o: a2 {此外,
: a& S. k. |' P- C* |吃力、紧张多半引发肠胃疾病,& W, v* _" y/ v6 ]0 o
常感到不如意、好强的人爱偏头痛,
1 @; A. S& J% u! e# |5 Y [优柔寡断、缺乏自信通常是糖尿病人的情绪标签。 F4 X: t$ `; T4 @' l: G
再以女性为例:) `( \% B0 I: `: f: ?. J
生气不消易得乳腺增生,
; W' N) ^# y; b长期郁积易患乳腺癌,
8 N7 ?. f/ C1 O忽视女性身份会影响卵巢健康、例假紊乱、痛经,5 H" s5 z1 L7 z' t b+ l, K+ z$ M- k
夫妻感情不合者妇科疾病纠缠。2 a4 R; O- K3 s; x8 u$ _' W
5 y( }% v% h. j
有资料研究表明,. S. W9 ?" l' n' _* T" s8 b
导致身体出现问题的情绪排名,
/ }; v- f% T8 @" a: }! B( t3 J前七名的依次是:9 d2 `3 @7 c0 {4 P6 ?
生气、悲伤、恐惧、忧郁、敌意、猜疑,
; C/ l1 o5 C2 F9 i以及季节性失控(如夏季频发争执和摩擦;冬季抑郁患者会比平时多。)
- D4 u. W' { ]: {
; O& `) y7 Z# K2 _! Z" t有人做过一个实验:
$ K3 ] H" }& u4 q把猴子吊起来并不时给予电刺激,2 x- ~$ J4 m* g8 j4 u- o
使猴子一直处于焦虑不安的情绪中,- G4 E# X3 r0 {" U6 a2 E! C
不久猴子便得了胃溃疡。/ _6 p9 [* z& Q/ N& U3 R
采用纤维胃镜、x光、脑电图及生化对胃病的病理机制进行研究,
' ` j3 {- U0 Q( W0 i* H3 Y发现胃病的发生与大脑皮层的过度兴奋或抑制,5 {2 A5 ~9 i8 d* Y; G' Z! K7 {* k6 @
植物神经功能紊乱密切相关。' d2 N2 a4 y% F O; r& [
& s x' F# I; M C0 I c
当感到皮肤过敏、喉咙不适、胃痛胃溃疡、失眠多梦、经常性头痛等症状,
$ E2 X; X8 t6 _ ^我们常常会想:是不是身体出现什么问题了?
5 S9 q! {& A/ ^- s其实很多时候,- t6 A2 I& _* d, G* s* i8 K8 F
经常性的负面情绪才是幕后黑手。9 I& \* t" m. h9 H# |$ ^7 c& N
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身体的不适和病症,+ j" v1 p- Y, ^, h# u! L3 {
是内心的呼喊和求救信号。% `) P' M* M/ N0 g0 _; ]
: j0 K. Q/ N; o/ ]跟一位朋友聊天,0 L) O$ _9 ~5 m/ h+ J1 q6 t
聊起关于情绪和疾病时,
" U% P" f Q: U9 S他很感兴趣。+ v+ e' C; d/ u" [+ K+ K/ I# P' Y% x
他问我:我弟弟少年白头是什么情绪引发的?% S- T! l& Q& ~5 }8 ?1 \- u
我说:可能是“我已经非常尽力了”。
' h& @" y9 O l4 {1 R他问:怎么缓解?
2 V* Q. y& i" l0 i. j, U! N我答:做自己,把别人的愿望还给别人。
: l& e1 j. t4 B+ f3 j他点点头,又问:我爸在我妈去世当晚一夜白头也是因为情绪吧?
6 b0 n+ @4 E( \/ ?( P0 S0 c L我说:是的,太过悲伤,绝望。7 r j& {3 |4 h' m* j3 ^; s% B
他问:最近我无缘无故掉头发的原因是什么?
/ O6 L% _' d( y. w我答:焦虑。7 b; q8 W, J) Y6 o; K
他问:我也不想焦虑,可是“臣妾做不到啊”!
" h% ^, j3 G; c5 [; s5 [( x我说:为什么要活在未来呢?活在现在。 ) c, f7 J6 W1 \
千万不要忽略,# w1 y( I% j7 a4 H6 J, M: k) [* i
那些隐藏在情绪底层巨大的疮口啊。
4 g h! I9 `, d. O4 P! o# ]' p7 b( X* H2 n3 [
我们常说“气死我了”、“压力好大”、“心有不甘”,5 y) L, y: S3 y2 a4 Z% g- O
这正是情绪在作祟。# E4 D- ^2 ?% f! B" B6 u
生气让人感觉失控,7 o7 D; |$ H+ b+ a r) T
身体自动释放出大量有害呼吸系统的因子;7 l' s* P P( D: M% y+ I7 K) s- J
焦虑让人的身体进入到空铁壶干烧的状态,1 [# f1 V1 a: t* M
一点点消磨掉人的心力;8 |! D7 H7 o+ o9 G" {
压力让人沮丧,
" W, K! R( I5 T/ ?# I6 q像一只看不见的手,
! @# j- ^. G: |# y捂住了人的口鼻,
8 w: ^, u6 _4 m% I; K' a# D看得见五指透过灰色的天空,
( s3 e. b/ `- _- Z, c& H# F又摸不到。
! L2 X7 W: U; h: _3 y" Z * K* a/ w& y/ g* T- f/ t
身体是不会说谎的,
6 V2 l6 { @, B4 I' B. i它忠实地帮我们贮存所有的情绪,
+ u! c+ e/ r* K2 ^. X& p! U5 X而生病其实是在提醒我们, p# t$ ]; a* s3 C6 a# K
要去真实地面对自己真正的需求,
3 }' Q4 W+ w3 ?1 V; c2 P妥善地去处理,
2 s7 A$ b- k7 X0 G J并相信身体的能力。
1 c: f/ s# {3 O- X1 t1 n
# K; I: q/ I6 |/ B生病不能只治病,0 {9 L; I* ^# j9 ?& ~) j
还得找到病症所在(情绪源头以及背后的需求)
- u1 M% \8 U5 m- ^0 z7 Q3 d当我们肠胃不适,/ T: ^ ^ }5 m
只是大把吞下胃药,
- l% m7 ^ {( f! W' S. W2 N( |' f! O却逃避压力和紧张的根源;
7 J, L, S7 V0 f8 j当我们皮肤上的各种红疹,+ F, D; Q# [- z: h5 Y6 u1 y8 P W
犹如一座座小火山的爆发,
, ~ r2 P0 }5 C6 g但却没有看到:我很生气,请看看我愤怒的心声;0 O: z% {; g0 @* U \ Q
很多疾病都是我们自己的情绪引起的,
: p- h2 k. Y+ B/ t即使好了一点,
8 K( t& r# N8 N9 ? _情绪再上来的时候,
1 c$ t( P4 v7 o- r$ F$ w健康又没了。* R6 g& x2 ?0 s; }' [
6 i2 c* L U4 A- A
一位朋友得了严重的盆腔炎,久治不愈。& _6 N$ [0 Q/ V" I p- k3 ~6 h
这场病是在前夫有外遇后得的,1 w* C5 X6 X1 a
其实那是她的身体在帮她说出:0 V7 T8 b- r+ p% Y
“我不会再跟一个背叛我的人在一起!”! L/ L* o+ d7 U; Y
幸运的是,
$ S" _' \) y6 j8 Z# Q2 C* x离婚后找到一个真正爱她的人,
, g# K/ V" k/ j$ l结合适当的调理和治疗,
% v( n' ^$ `+ [9 V3 Y# T她的病早已痊愈了。! ~: Y- G8 R2 v; i
. j& W5 X; t4 G- R8 m/ u
古人云:“心病还须心药医”,
) V7 x' N: P7 Q" J9 T3 f- w& E有位朋友咨询,. m3 r* y5 L D; y
他问我:情绪和痛风有关吗?
^" u" J/ d6 ~$ q我答:有。
: V9 X3 R; W0 O) V/ l, t0 }0 i% S: o他问我:什么情绪?
4 A: I, ]) R2 e8 [2 V我说:自暴自弃。
9 \% L$ @/ x* j1 @9 y他问我:痛风对于身体的意义是?
! n; y0 P: s5 T3 X8 d我说:只有那种难以承受的痛才会提醒自己还活着。
9 l( K/ E( \& M* d9 [他说:难怪前几年我突然患了痛风,
7 u Q! k' C7 Z& H0 |吃了一些药也不见好转,
( I4 k% l# e% e V7 \. Z那一年我刚好失业在家,+ M9 w7 k! r! f; B, _ Z/ @
整日踌躇满志又不想去行动,
. s, z+ N N8 F直到去年恢复工作后,
5 { H7 E" a' [& V7 e5 Y/ ]0 Y病竟不治而愈了。
; H1 P% j8 X ?" M6 p 7 Y- x' I9 n% K# i6 f
因此,懂得爱自己,+ Q8 L8 W' A7 K0 J" H! c! q. e
不仅仅是住最好的房子,; v$ G: P, m3 [7 k3 A5 D0 H! k
吃最精致的佳肴,( O, p3 J0 a& K/ w+ ^
忠于内心,' U' R7 b, H' L
超越自我,
9 }0 D. @- O' b( ?而是你比谁都能更关心自己的情绪,
% o, W6 a7 G6 E/ ^) B' @9 {2 r7 L比谁都更敏锐的察觉身体发出的信号。
, C ?& D' f7 O: F* [
1 o, A1 M/ A0 I3 |- I) L4 H/ p* w; s& C什么时候疲劳到了一个临界点,
& [6 L4 P6 B* M8 v) X你需要休息;5 ~! t, L! T1 o0 z% e2 P$ K* ?
什么时候将病未病时,
4 j" F3 s; ?( F, X% l你需要管理自己的免疫系统;; L6 ?, s- H. z2 U9 W
什么时候需要大哭、嘶吼,3 w( Q7 Z2 Q9 U3 E! U* {+ G6 C: u
什么时候应该放手、宽恕,
* A6 k5 X( T: d$ H什么时候值得大胆、自信……5 F" B& M' F* r1 \- q% R y1 z
你要比谁都更清楚知道自己的情绪和身体正在哪个点上," @. S/ G6 v) z4 B
然后去释放它。
" A( i, {4 ?" b4 K% g$ @* q3 A
2 x; L) d' v: i* I S世上没有既安逸又精彩的人生,
$ q' J0 C8 l" j/ R4 Z( X& H" K美好前程都是血汗打下来的,& }$ F# J& X( A8 Z! D; H9 S" D
想要为自己的梦想负责,
. y& ^" ]9 S3 C为一家老小负责,) b+ _6 ?# B: p/ P/ j$ B) V
必须管理好自己,
. ?5 U2 Y( ^0 W# S1 N6 @拥有一个强健的身体。
. e) E% D: k% Q0 u0 v( P
) v) y+ E9 {8 _. }$ k- p 麦嘎!凌晨两点多了,莲丫头乖乖上床休息,明天继续游戏工作! |
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