TA的每日心情 | 2023-9-17 22:39 |
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签到天数: 1145 天 [LV.10]辟谷大学III
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发表于 2018-10-9 08:11:13
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10月8日 辟谷222天- h% g+ S) D. O
晨五时半自然醒,躺床上有点犯懒不想起,磨叽到六点,先生说你还是起来去外边转一小会吧,不然看你那么多工作咋有精力干完。知我者莫如夫也,他知道我早上不运动一天都犯迷瞪。先生说的都是对的,快速起床,不洗脸就跑出家门,嗨!这一出门到来了精气神,一个多小时快走的路程,今早一个小时慢跑完,回来的路上,快到家时顺便买了菜,给先生准备晚饭食材。
2 D& s! a: i' t" S$ O
" o2 X% M- `; e进家门喝了几口水,要开始工作了。麦嘎,感觉这工作量太大了,先做网络推广工作,接下来网络会议,会议结束继续工作。中午睡了一会会起来,更新河南网站,网站管理今天通知又加了项,不好做噢!觉察到我有点焦虑了,站起来去阳台上休息会。泰戈尔说,不要着急,最好的总会在最不经意的时候出现,怀揣希望去努力,静待美好的出现。再回去做时,很快的就做完了。前几天堆积的报名表昨晚都粘贴完了,要审核噢!
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; x8 `2 I% m) f( l六点多先生下班回家,我忘记了给他做饭,赶紧的起来做饭去。白菜炒肉烩烧饼、大米稀饭、辣椒伴黄瓜,很快做好,先生开饭。掌门直播答疑开始了,今天是绿曼姐和高月答疑,这两位女神的课是要听的。不要羡慕别人比你成熟,那是因为,一路走来,他们遇见的事比你多,经历了生活的跌宕起伏,看过了生命的凡来尘往,愿我们每个人都能以向日葵的精神,面朝阳光,追逐着光明,不去怨,不去恨,默默生长,慢慢成长,每一个日升月落的日子,都给世界,给自己一个微笑。
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B7 s' ~; V) [. _& r. v掌门课结束,要继续工作呦,昨天两场线下聚会论坛里还没发帖呢,选照片,图配文,真繁锁。终于做好,论坛时间太晚不能上传,只有等明天上传发帖。
0 Y( s1 S' ?9 U
7 O( A3 V1 y7 p( p/ m6 ~, S% @5 _夜已深,还没有睡意,想起在落地部做助手工作时我收获很大,每个人都想健康快乐,其实养生取决于自我管理!
% E+ f# z- g5 s! x4 z7 ?
! k4 e0 D. J" s9 D7 t今偶闻又有一位患癌症的朋友,
( I1 W* M7 C" E, G对于她生病我没有感到意外。( M3 w2 F8 J6 K7 i1 x
她的家庭关系一直很糟,4 j1 z( X9 R/ s1 y
人啊,在家庭里承受的煎熬、抑郁、伤痛,% f; p( B7 }5 K o2 A$ @$ b
都会沉淀在身体里。
4 R5 u* v0 a' ?大脑暂时忘记了,
% N1 ~% P+ v3 D; H2 ~可是身体会一直记得。
5 U z8 v1 m2 e% }+ `
- L$ W' y2 K) ?世上所有的病,
4 `& W4 O. e6 n1 @3 Z0 B5 H0 Q, P) V8 }9 F都是精神免疫系统打了败仗。
7 o: ]1 E% l( A: l& @9 S所有的委屈、纠结、愤怒 ……. B4 B9 q" ^2 T1 `/ z6 r+ L) \
终将化作一场免疫风暴。
& G. R( G/ y, C2 c- \8 f1 o7 s! c
, A& @4 D i) G/ ?% V# _: X G! b在西医经验可知的范畴里,
/ m' ]1 d) J/ `: R" N$ W: @- r仍然有很多突发性疾病,
3 o( ]. Z' i# K2 o没有人知道具体诱发的原因。
. z3 S. L" \9 o1 ^7 z7 E7 g现代人越来越容易患各种各样的病,2 y3 o- ^ P" @
是因为不注重健康吗?7 f6 t3 r& d6 k/ K$ t" b" g
不是,
: J# @. u* s) _太多人不惜重金把精力花在养生上,
: R0 F( F1 K+ } `) a! L! w但这种想法是单纯地把身体看作一个机器,
$ r8 U# i2 I$ g7 z8 J' D) S" G$ M0 C0 Y忘记了身、心甚至身、心、灵一体。+ V+ E% M# N# B6 a6 a
& `. F8 E _9 X4 j/ d K有一位突患肺癌晚期的女士,
, ~, n. ^3 J/ [( H. x- i. T婚后她一直都跟公婆住在一起。
3 E1 h2 z. g* V% C# M) z( F虽然丈夫一家对她还不错,# } J5 v" Q9 h, Z: s: t
但她非常希望能够有自己的空间,& S! E/ p, h% ?, m) w
跟丈夫提过几次想搬出公婆的家都遭拒绝。
0 U# L0 m- A, O) S0 J- c; r- }& o y v后来她也慢慢不再提这件事了,! _: z6 L6 H+ I( @5 e9 C
直到去年她在毫无征兆的情形下得了肺癌,
. r$ Z$ b6 }4 m9 e) r U# c& u# A检查出来的时候都已经是晚期。
4 F5 ?, Y1 F+ \0 B q3 M" Q她家经济条件特别好,* n: J0 P0 l* d# d
除了接受西医的治疗外,- E* H4 u6 p" d/ E) ?- T) Z \) C
家人还帮她找了一位著名的心理治疗师。
' Y0 O+ I- F8 y( _. d6 h: H' b当心理治疗师在一次催眠治疗中问她,3 }' H+ x- h' }9 R, q' h
这辈子最大的心愿是什么?
3 j2 x: y, d* W$ q# H9 R) h, o, U她只说了一件事:“我希望有一个自己的家,
6 C2 L/ \3 f+ Y只跟丈夫、儿女在一起,
! @5 {& V* n0 w. ~: [/ |( M不用很大,不用很久,几个月就好。”
# V5 J* t& y5 G9 l8 i! s她平静地说出自己的心愿,
! w+ z. c& n9 q& [1 }嘴角滑过一抹连她自己都没有察觉的微笑。- ^( E- O, v: h! b) a/ ~# x
% D7 F# {2 q. N' Y2 f
人们只喜欢好的情绪,
8 K- v; z9 e3 A8 U3 s比如快乐,
9 X$ u1 L. v v而把负面的情绪比如悲伤、恐惧压抑下来。* @& @. l0 w8 {8 R$ m- ^+ Z
不知道,# _' ?; U; V7 G! W. J1 ?4 M" c
委屈、憋屈、压力、全都累积在身体里,9 P; T4 L- z! K
终有一天,
) C0 { W: @7 _, G# L3 D8 _" _一场精神免疫风暴,# c% D7 `; b8 N# h- k% E
就能带走人的性命。% u: _. d: D1 f9 x; e+ t# B9 u
$ y( N3 y8 x5 O% Z% X我们一直低估了身体的智慧5 r9 l b# G0 l$ S6 ?9 k6 k. ^ r" z
人体里有着一套精密的免疫系统, Z% o' P$ h8 F8 N( M/ s
我这里说的免疫系统," F1 C2 `) Y: g' o; R& J1 n1 h
不仅是西医所说的狭义的免疫能力,9 i" o! x2 P; g3 @
还包含自我诊断、身体资源管理、自我修复及再生。
0 m- C0 k" }( ?3 S5 K当我们产生各种各样的情绪的时候," A4 l G: V# ?: J5 r
最先攻击到的是身体的免疫系统,
8 C' {; u3 W7 e, J5 W70%以上的人会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪,
( T* W: i& |# b0 I+ }这是导致出现病症的最大原因之一。
/ F; a5 p0 u# N" s" Y
/ o. Z' a; v; C9 H0 r不同情绪会攻击不同的器官,* X2 Y0 T. [, _1 L3 j' e: p
中医的古老智慧就曾提出:" M/ X0 Q- C& z
肾主恐惧、肝储愤怒、肺藏哀伤……
/ T, @6 w/ I3 q9 A; A( F此外,4 o' G4 U3 A& ~; G9 U9 X" Y
吃力、紧张多半引发肠胃疾病,
5 Y4 e- h2 K4 b* u常感到不如意、好强的人爱偏头痛,
0 j; w( Z1 l, K, |$ H/ U( V# b优柔寡断、缺乏自信通常是糖尿病人的情绪标签。
! ^3 `& Q; O8 C再以女性为例:
1 A$ [' d; a6 u1 K) o" S生气不消易得乳腺增生,
9 t- o! {8 r+ V6 p长期郁积易患乳腺癌,; Q3 Q9 c! V& D+ t! q
忽视女性身份会影响卵巢健康、例假紊乱、痛经,
) x) t6 Q+ q) h9 O" s/ Z/ |夫妻感情不合者妇科疾病纠缠。, g- s7 e: Q- `7 V6 ]/ Z0 g
% K4 }. s+ _4 o" z5 R
有资料研究表明,
$ l- W' ]; N. V9 q* A6 \4 ~6 o导致身体出现问题的情绪排名,
" v) }- ]* a6 M: i/ \- a& [5 r8 A前七名的依次是:7 N/ j3 ?9 R8 s: N a4 m
生气、悲伤、恐惧、忧郁、敌意、猜疑,
1 D- K3 z: h q1 J2 Y以及季节性失控(如夏季频发争执和摩擦;冬季抑郁患者会比平时多。)
6 G/ f2 L# x/ f, B3 Q% U ' ^: N& x9 A5 [* s& F2 F. Q
有人做过一个实验:1 [* e- H8 z1 N" [
把猴子吊起来并不时给予电刺激,* e2 [6 F/ h5 i: M
使猴子一直处于焦虑不安的情绪中,5 g$ w6 i) a; x- ^
不久猴子便得了胃溃疡。
8 B5 x/ o7 K& n7 P( m采用纤维胃镜、x光、脑电图及生化对胃病的病理机制进行研究,8 v8 {, ?6 E, d1 }/ ]" N
发现胃病的发生与大脑皮层的过度兴奋或抑制,+ w7 c# K* T7 x7 z4 ^ l
植物神经功能紊乱密切相关。
& l, q( X/ q6 k( _/ j9 I ! ^( j7 l7 o! g. k
当感到皮肤过敏、喉咙不适、胃痛胃溃疡、失眠多梦、经常性头痛等症状,
+ G2 L; b+ n; L l2 z. ]9 }; q我们常常会想:是不是身体出现什么问题了? P; q* l- y3 @' G! F' G' J
其实很多时候,
) g/ k2 U$ c% @1 K7 y4 c" x, E1 A经常性的负面情绪才是幕后黑手。, Z( ?* B7 n% h& T+ V. b
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身体的不适和病症,. n: i+ j# }- k* F! n3 | g8 ~
是内心的呼喊和求救信号。
0 w1 B# X- O9 z# @9 X9 C6 Z # g" e& ]' M7 o1 u9 z4 _) V8 s
跟一位朋友聊天,: p1 W9 ]3 i2 z- W! `" q9 G$ w
聊起关于情绪和疾病时,
& \- U3 _9 t6 G" ?9 p5 Y他很感兴趣。
! E$ k7 K6 w( s+ _2 V) M他问我:我弟弟少年白头是什么情绪引发的?( r8 j$ w% h( N5 Y5 O; ^+ p
我说:可能是“我已经非常尽力了”。* V" g k- ?1 B/ i0 N7 E
他问:怎么缓解?! X, }. Z. d3 u( O6 J7 [
我答:做自己,把别人的愿望还给别人。) {; o% z- `3 J3 Y# R8 `
他点点头,又问:我爸在我妈去世当晚一夜白头也是因为情绪吧?
1 u% e5 N h: [1 y5 Q我说:是的,太过悲伤,绝望。
7 ?2 T$ F8 R: W0 z' G他问:最近我无缘无故掉头发的原因是什么?
1 \/ {2 d4 o6 Y, @8 |( t7 B我答:焦虑。' @& H5 U* k# G; d) y: Q( u; a1 Q
他问:我也不想焦虑,可是“臣妾做不到啊”!( K8 U+ L4 }# w2 F4 W/ E: o
我说:为什么要活在未来呢?活在现在。 . e! L+ R; Y1 T
千万不要忽略,: f3 m/ D- b- i/ y2 P# f
那些隐藏在情绪底层巨大的疮口啊。
- u& t2 ~% Q, J2 M7 u
4 L" P; Y m5 _5 A. x我们常说“气死我了”、“压力好大”、“心有不甘”,
! ^3 L5 Y! @$ | l这正是情绪在作祟。. z( }7 b: \7 h+ f* f# R3 n! t
生气让人感觉失控,% z& }/ w# y3 H8 U! \5 T
身体自动释放出大量有害呼吸系统的因子;
9 V* F a, T. R( s" e6 V焦虑让人的身体进入到空铁壶干烧的状态,
: P5 ^2 l6 t; G# u& y+ R! w一点点消磨掉人的心力;
. z- o( f% m/ m( I3 A压力让人沮丧,
+ D; i/ f, ~: s0 y% Q3 D像一只看不见的手,
$ F) [3 l+ w9 s* ^7 o4 r6 V捂住了人的口鼻,
6 G7 T5 V- f5 c$ G/ A) o; N/ a看得见五指透过灰色的天空,
; `( u7 V0 t. f4 f; p& Y又摸不到。
2 g2 Y3 m. t3 \
; L9 {, W. j( O3 c/ i/ x身体是不会说谎的,
w" Q$ x! h2 l9 S2 y它忠实地帮我们贮存所有的情绪,& K5 B6 d$ v: X/ X, p$ ^) B b
而生病其实是在提醒我们,
8 k, s4 S) Z6 V7 k1 W要去真实地面对自己真正的需求,
2 C7 }# b- Y$ u妥善地去处理,
& O8 e( i* d4 A: k; ~4 U% ^. z. w2 U% h6 ^并相信身体的能力。& C4 |+ n9 d! ]/ G' U
7 p+ W% {2 g2 L5 S
生病不能只治病,4 M# |7 A O) C) Z% p5 W( Q
还得找到病症所在(情绪源头以及背后的需求): h8 w" S' |. d: N
当我们肠胃不适,
|, B3 k$ B! r# A4 G o只是大把吞下胃药,% J( a. E. E. s& Q& s8 a0 @
却逃避压力和紧张的根源;
- W. {8 W7 M6 d( Z! |( e当我们皮肤上的各种红疹,# [+ Z* a) j5 D8 _) Y, t0 R
犹如一座座小火山的爆发,& N) w' O& E6 e$ E* k/ X
但却没有看到:我很生气,请看看我愤怒的心声;+ I# a7 R9 K( V0 m4 t( Z
很多疾病都是我们自己的情绪引起的,
* y% ~" M0 h6 p8 ?/ Y3 I H即使好了一点,( Q3 c! o! d* h1 U/ L
情绪再上来的时候,
0 U& h! r! F( F6 n* n7 L健康又没了。; o' E+ p {/ b: N# h+ d X
# X. O1 ?! z2 o6 ?9 S& m7 o6 P一位朋友得了严重的盆腔炎,久治不愈。2 S' F' J2 \ W) @$ Y
这场病是在前夫有外遇后得的,
( }6 d+ _" N2 {9 `0 I' G) M其实那是她的身体在帮她说出:# k+ X# @/ X) w: H
“我不会再跟一个背叛我的人在一起!”) d, I' K% r6 u
幸运的是,
& ]( `0 x: a" b/ {离婚后找到一个真正爱她的人, q0 B% r$ e9 t/ f+ q- n& T3 [8 G
结合适当的调理和治疗,+ h( I. m- ^4 z6 v
她的病早已痊愈了。
2 h/ j) x8 W: T $ z- B5 J8 Z& q% D( u
古人云:“心病还须心药医”,
( n- Y$ ?+ Z [# \! ]: ^2 _有位朋友咨询,- Y1 w, u2 }; v. D3 H1 E3 e) D
他问我:情绪和痛风有关吗?
9 `5 ^' o, r) \5 a, C% `4 s# X0 R我答:有。# d8 r/ c, Z6 B* d) u0 H: g
他问我:什么情绪?
7 k H. D V" R J0 r7 o( W9 u9 z我说:自暴自弃。8 J: S9 J# \/ H( A. M% b
他问我:痛风对于身体的意义是?
3 ` e7 l0 i9 T% x- l我说:只有那种难以承受的痛才会提醒自己还活着。
' q7 g; s' K( \他说:难怪前几年我突然患了痛风,4 B J! d. o, A6 x6 v
吃了一些药也不见好转,
& n$ D) H( s2 M7 r# s. `! G那一年我刚好失业在家,
7 Q: w7 m q/ I7 O# e1 S整日踌躇满志又不想去行动,9 D" R& F! a3 C) ~/ |" E [
直到去年恢复工作后,
: }; _0 b2 [3 X* U" g6 v# ]病竟不治而愈了。
0 u% Z5 K0 S; z: o7 { ' C. H# \& `8 M3 u. W2 Q
因此,懂得爱自己,- } V7 q* R9 }1 k, ?2 j f
不仅仅是住最好的房子,
2 b# @0 L* |$ u. V8 X吃最精致的佳肴,
/ w2 z' E9 ]3 v! y& Y# d忠于内心,& f6 h' g2 P* J- X# V# g! c7 l0 c
超越自我,8 i, X/ z0 E4 q) g
而是你比谁都能更关心自己的情绪,7 W0 i$ Q0 s% d3 J+ {
比谁都更敏锐的察觉身体发出的信号。$ ~& o' q, P9 s! v5 Z' O+ w' v1 g' H
$ A6 t# \" W4 }' x4 T
什么时候疲劳到了一个临界点,
4 ~/ m. h5 j( [4 Z你需要休息;
8 e. d9 ^5 d+ Y s. F' N) M什么时候将病未病时,
# Q/ ^- }3 G* ^/ W! t你需要管理自己的免疫系统;
# r* ~, M5 |! q; t$ p7 h什么时候需要大哭、嘶吼,
) }, m$ d9 f- S4 c8 E; i& S什么时候应该放手、宽恕,
0 F/ s% A6 `! g2 I什么时候值得大胆、自信……5 w3 B* q4 d2 u+ M# t
你要比谁都更清楚知道自己的情绪和身体正在哪个点上,
; E7 F: ] d( o! ^然后去释放它。
5 o8 K3 s4 O: G/ c: d2 f 6 g6 e3 J$ P. }7 g% k+ I; R$ x5 t
世上没有既安逸又精彩的人生,$ u2 e- M* T0 H) X6 K. a; Q
美好前程都是血汗打下来的,
' y' W, z( K' o1 ~, C A+ t+ y5 H想要为自己的梦想负责,
c3 Q* S. ?' [3 t9 e% u5 X为一家老小负责,
* O- b! A9 n: Y" D" _( |必须管理好自己,
% L4 Q+ f# o8 U5 B: j2 [1 J拥有一个强健的身体。
& G% `& Y3 i# }( f( A( @
: _/ |) H7 ?9 V3 E( p9 [6 i. l/ B9 O 麦嘎!凌晨两点多了,莲丫头乖乖上床休息,明天继续游戏工作! |
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