TA的每日心情 | 2023-9-17 22:39 |
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签到天数: 1145 天 [LV.10]辟谷大学III
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发表于 2018-10-9 08:11:13
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10月8日 辟谷222天
# K7 m ~+ B/ l晨五时半自然醒,躺床上有点犯懒不想起,磨叽到六点,先生说你还是起来去外边转一小会吧,不然看你那么多工作咋有精力干完。知我者莫如夫也,他知道我早上不运动一天都犯迷瞪。先生说的都是对的,快速起床,不洗脸就跑出家门,嗨!这一出门到来了精气神,一个多小时快走的路程,今早一个小时慢跑完,回来的路上,快到家时顺便买了菜,给先生准备晚饭食材。
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2 J D, Q+ P7 d$ @+ o. T/ D进家门喝了几口水,要开始工作了。麦嘎,感觉这工作量太大了,先做网络推广工作,接下来网络会议,会议结束继续工作。中午睡了一会会起来,更新河南网站,网站管理今天通知又加了项,不好做噢!觉察到我有点焦虑了,站起来去阳台上休息会。泰戈尔说,不要着急,最好的总会在最不经意的时候出现,怀揣希望去努力,静待美好的出现。再回去做时,很快的就做完了。前几天堆积的报名表昨晚都粘贴完了,要审核噢!
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. k& H$ Y4 R4 A) ^& H$ N2 K+ Z六点多先生下班回家,我忘记了给他做饭,赶紧的起来做饭去。白菜炒肉烩烧饼、大米稀饭、辣椒伴黄瓜,很快做好,先生开饭。掌门直播答疑开始了,今天是绿曼姐和高月答疑,这两位女神的课是要听的。不要羡慕别人比你成熟,那是因为,一路走来,他们遇见的事比你多,经历了生活的跌宕起伏,看过了生命的凡来尘往,愿我们每个人都能以向日葵的精神,面朝阳光,追逐着光明,不去怨,不去恨,默默生长,慢慢成长,每一个日升月落的日子,都给世界,给自己一个微笑。
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4 Q0 G' h3 J: h! \' y掌门课结束,要继续工作呦,昨天两场线下聚会论坛里还没发帖呢,选照片,图配文,真繁锁。终于做好,论坛时间太晚不能上传,只有等明天上传发帖。1 m6 u% _4 z: G# A
2 u5 _* V5 y# X+ n2 N6 D夜已深,还没有睡意,想起在落地部做助手工作时我收获很大,每个人都想健康快乐,其实养生取决于自我管理!
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/ Y$ F, }% |% S, g/ r: G! v今偶闻又有一位患癌症的朋友,
' _4 N! o3 z# j3 x" o对于她生病我没有感到意外。* N. ?( W% ?+ x5 s; p6 c, k( ~9 F
她的家庭关系一直很糟,! `' u( b+ H. L0 c* K0 A
人啊,在家庭里承受的煎熬、抑郁、伤痛,
) w! s) i, a, X; n7 `9 G都会沉淀在身体里。( n) A! ^/ s m% D
大脑暂时忘记了,# | e0 o: P, Z$ [. Y, j( f4 W) n0 U
可是身体会一直记得。& l- y u0 v: v5 @
7 [$ D5 C, Q* d" c5 T' ~8 K/ i6 J" P世上所有的病,) t7 x; h8 \% o# j9 ^# P* g
都是精神免疫系统打了败仗。
s* x: M" ?& S所有的委屈、纠结、愤怒 ……9 o6 ~1 f1 q5 A' w) `: \) O
终将化作一场免疫风暴。1 _4 U$ d$ ?; J& H, V
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在西医经验可知的范畴里,0 ~+ a& U, o: ^, z& f
仍然有很多突发性疾病,& w( U, O: q# v
没有人知道具体诱发的原因。; z) S$ |6 M1 N( p
现代人越来越容易患各种各样的病,( u8 B; A9 f+ G& H! ^
是因为不注重健康吗?- L. _5 F8 p7 A- Y# C0 Q& p
不是,
* x9 ^7 y) ?* e. Q% h太多人不惜重金把精力花在养生上,) m- ]% i& B9 E& ~4 r0 F
但这种想法是单纯地把身体看作一个机器,
/ s, F8 m) y( f. K+ i" G忘记了身、心甚至身、心、灵一体。
7 \; k: j3 e' |) e$ ^, M) e. b2 o1 W# b; B# W' R7 a8 ]
有一位突患肺癌晚期的女士,) d& h# d# C* `- i4 z0 _. }4 V1 q
婚后她一直都跟公婆住在一起。. X* t: Q" |: ]2 E* _9 ]* }
虽然丈夫一家对她还不错,, s5 ^* K$ ^4 c) k$ D6 I
但她非常希望能够有自己的空间,
0 f" t& g0 C' l7 m: z) f跟丈夫提过几次想搬出公婆的家都遭拒绝。
. j1 K- u# n( N2 P4 m8 {后来她也慢慢不再提这件事了,5 j3 Q) C. S9 z# ]3 i
直到去年她在毫无征兆的情形下得了肺癌,$ i( }7 r. ]; T, ~. D
检查出来的时候都已经是晚期。
7 u$ C9 }5 X4 L8 C+ q+ _( p她家经济条件特别好, G7 w W5 H9 G
除了接受西医的治疗外,) ^" {% O( _2 E# I& m$ o
家人还帮她找了一位著名的心理治疗师。/ E5 H6 ~0 z3 P2 [( ~
当心理治疗师在一次催眠治疗中问她,0 ~( M* |$ B% I; |, p/ A3 s
这辈子最大的心愿是什么?5 O9 q* }2 s- B1 z: g4 P
她只说了一件事:“我希望有一个自己的家,
9 r& y1 A2 ?! V) A$ @只跟丈夫、儿女在一起,/ m6 p2 j# @! E- s: C7 u1 m# r8 i
不用很大,不用很久,几个月就好。”
; j; d; h5 ~4 S, W4 S她平静地说出自己的心愿,' O( o& U0 J, z* A
嘴角滑过一抹连她自己都没有察觉的微笑。 |8 H7 w5 O x6 a1 S5 L( b
+ J# {7 w7 r1 E8 s% P
人们只喜欢好的情绪,
2 d8 ?3 E# F& ~- u比如快乐,
) L/ A8 A- m6 N }8 {" {) i而把负面的情绪比如悲伤、恐惧压抑下来。$ N h' N3 z9 {* q9 ]% k0 Y
不知道,
, `: V6 s. r9 d" U委屈、憋屈、压力、全都累积在身体里,
) ~& n1 U! q$ O+ ?$ l2 p/ P' W终有一天,- ?( r2 X/ @1 \
一场精神免疫风暴,) f' P- ]# @0 O P! b
就能带走人的性命。" v9 M4 s' x. g6 L9 ^7 i. g t( E
7 z8 X0 W, c/ d0 `% j/ Y) @我们一直低估了身体的智慧5 Z0 M; [' Y z# J r! }6 `
人体里有着一套精密的免疫系统
. Y5 t, q8 i) K: C, a8 }2 g我这里说的免疫系统,
( T1 H+ i* x! s: ~7 r( L; [7 V5 ~不仅是西医所说的狭义的免疫能力,. Q. D! Q0 l H" u& K
还包含自我诊断、身体资源管理、自我修复及再生。3 }3 c! D% J& P& C0 y2 `: _; F- R( s6 D
当我们产生各种各样的情绪的时候,' ~4 E" A: q2 w# k# X
最先攻击到的是身体的免疫系统,
$ H% l, T" h& ?# d" H70%以上的人会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪,
$ b, |1 F" t7 `8 C6 Q! l这是导致出现病症的最大原因之一。
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不同情绪会攻击不同的器官,6 @0 L# ]) |- l& D) O
中医的古老智慧就曾提出:
9 D+ S* r* o0 \0 Y$ ?* o6 X肾主恐惧、肝储愤怒、肺藏哀伤……3 o5 @. M3 B+ d! a4 m q
此外,
2 [" J' I$ T6 k% w0 S. ?* L/ C) F吃力、紧张多半引发肠胃疾病,
# L* L; j3 i! p* k q% v! P# ]# b常感到不如意、好强的人爱偏头痛,
% M& e. k" G: R2 V( Z& j9 n优柔寡断、缺乏自信通常是糖尿病人的情绪标签。# t3 |# u! Y1 R) L- ~4 \9 @
再以女性为例:7 s7 g+ F' A8 }: x: K- T* C7 [! c2 r
生气不消易得乳腺增生,. g6 B/ @, U5 T- d, ^
长期郁积易患乳腺癌,
7 K& P8 P5 p- e4 A" |忽视女性身份会影响卵巢健康、例假紊乱、痛经,
/ e3 \* r" k- i' `" _0 M夫妻感情不合者妇科疾病纠缠。
7 n: W! i9 y0 V4 K; g+ ]5 ]- ~5 E/ H6 f$ H* c8 S. M8 {3 e( L& g( c! F
有资料研究表明,
+ W ^2 z% O' I: u6 Y# x导致身体出现问题的情绪排名,0 _$ p( @, _0 v* S; U
前七名的依次是:9 R2 Q/ W" |: p! {3 X4 {
生气、悲伤、恐惧、忧郁、敌意、猜疑,2 `" g* w/ O& `, C X* O1 I/ {
以及季节性失控(如夏季频发争执和摩擦;冬季抑郁患者会比平时多。)
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有人做过一个实验:4 z4 h$ X7 H/ G& o/ p" @
把猴子吊起来并不时给予电刺激,7 i# l; ^, J" b* q: ?
使猴子一直处于焦虑不安的情绪中,
4 f4 [" W8 k2 C! e0 |8 E不久猴子便得了胃溃疡。, s/ M6 i P% d8 f! D2 ~
采用纤维胃镜、x光、脑电图及生化对胃病的病理机制进行研究,
0 q( R5 N& O' `6 \' ~7 e. Z+ Y& H3 O+ n发现胃病的发生与大脑皮层的过度兴奋或抑制,- o8 I9 u: C# ?9 k
植物神经功能紊乱密切相关。
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当感到皮肤过敏、喉咙不适、胃痛胃溃疡、失眠多梦、经常性头痛等症状,0 Y" E6 M6 A; H1 [: {* ^
我们常常会想:是不是身体出现什么问题了?
# f6 `" w, x* S. \% D$ }9 B其实很多时候,
; r+ u) @/ s5 I经常性的负面情绪才是幕后黑手。: q: v; k2 M2 g
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身体的不适和病症,6 E; J$ R1 K. r1 I' a8 R
是内心的呼喊和求救信号。: t. Q" o- Y/ c; a
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跟一位朋友聊天,$ w. l7 \/ }, p- P
聊起关于情绪和疾病时,
; [# \! U- Z% @, t他很感兴趣。
; {: H0 X' J8 R# x9 G他问我:我弟弟少年白头是什么情绪引发的?$ s4 u: }* F* E( _
我说:可能是“我已经非常尽力了”。
- @- c# N* |' C他问:怎么缓解?
+ [8 A% _2 }* F/ y我答:做自己,把别人的愿望还给别人。% u6 l5 H- o& n2 b
他点点头,又问:我爸在我妈去世当晚一夜白头也是因为情绪吧?% t% \4 T' g9 J7 j& M, I0 T
我说:是的,太过悲伤,绝望。: U* w+ P" ]( k: r. }6 Q9 x+ |
他问:最近我无缘无故掉头发的原因是什么?
# s3 r' k8 |1 h我答:焦虑。 v2 s/ j9 t B+ N; _8 g! j
他问:我也不想焦虑,可是“臣妾做不到啊”!
3 j2 x/ g0 Q# j* A, F3 o4 B0 C我说:为什么要活在未来呢?活在现在。 $ n9 @' E: S5 U
千万不要忽略,8 u7 w& E1 r2 ^. J3 i9 [
那些隐藏在情绪底层巨大的疮口啊。
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我们常说“气死我了”、“压力好大”、“心有不甘”,
9 f r' i6 y1 |" s5 h+ e这正是情绪在作祟。
' ^8 s8 ~8 q" M; t: z: O生气让人感觉失控,# ]% Z* s3 P8 ^9 S* K
身体自动释放出大量有害呼吸系统的因子;
/ I% w4 q2 h* N7 a焦虑让人的身体进入到空铁壶干烧的状态,
( T r: n6 G, v; Q9 I9 J一点点消磨掉人的心力;
( ]; I( W3 I: y8 c' d" M压力让人沮丧,: }. _6 R2 Z5 Z5 {* u6 }0 [
像一只看不见的手,
. g' h/ S, y7 O- V9 e- h9 g: j捂住了人的口鼻,2 Y. H3 D) l$ s5 a- p0 I
看得见五指透过灰色的天空,
7 B( s% Q( @/ [/ G5 Y: a. R. K又摸不到。# ^' K# J: O0 X# C0 D/ U' T7 k3 U
1 i1 c2 x# n# _9 G' ^2 E7 K身体是不会说谎的,8 p! @. B( ]# Z3 P/ ]' O
它忠实地帮我们贮存所有的情绪,* _' B/ U- u5 g0 T
而生病其实是在提醒我们,
2 w5 s5 t. U H a8 f要去真实地面对自己真正的需求,
0 N9 {. {. e6 \2 R7 d- l妥善地去处理,. d% f2 m4 B* H/ O' T: _" |3 w* S6 n
并相信身体的能力。0 s+ }1 e, m+ N& m+ }9 G
3 ]- [6 a7 E# @0 _4 p9 F6 A& o
生病不能只治病,
* |% Z5 V! t; Q ~8 P9 [! X还得找到病症所在(情绪源头以及背后的需求)
* H M7 B/ n6 N0 O0 Z, G当我们肠胃不适,
- J. b2 {. b1 E/ U只是大把吞下胃药,
b _ h0 n% R却逃避压力和紧张的根源;
1 F2 c) L* h' P当我们皮肤上的各种红疹,
& n* }- w+ C+ `7 a犹如一座座小火山的爆发,( s, q* c, ^# S6 T
但却没有看到:我很生气,请看看我愤怒的心声;. {+ X9 o6 j8 r/ S
很多疾病都是我们自己的情绪引起的,
8 a" n1 A6 P( c' h. j即使好了一点,
4 D7 s2 `) [$ j0 M2 W8 g. p情绪再上来的时候,
4 z; x& x9 Q" t. ]/ v* h健康又没了。6 s- ]$ l+ W# Q2 m
n2 x# K2 {4 N7 ^一位朋友得了严重的盆腔炎,久治不愈。
0 e& s: o4 L5 N0 C% m* w% U- t这场病是在前夫有外遇后得的,
0 i5 R z, q9 v2 L其实那是她的身体在帮她说出:# f3 i- g- \6 j: d
“我不会再跟一个背叛我的人在一起!”
. m1 e( _$ }9 y' n- E幸运的是,) ~/ ` ^5 l. P1 o9 ` n
离婚后找到一个真正爱她的人,7 B, q% T: _2 u, j1 n
结合适当的调理和治疗,! @9 \) c% A- b
她的病早已痊愈了。# F% c4 |/ z: Q0 w# d3 y
. d1 I; t; H% w" B( T- T
古人云:“心病还须心药医”,
: k6 u' K J P; m) s4 j; t2 T2 B有位朋友咨询,
& V0 Y. S* g `( h; c. k他问我:情绪和痛风有关吗?$ D T% D4 g! E; l5 K9 V0 c
我答:有。
2 [* h0 H3 ]8 P) b他问我:什么情绪? D" u4 f! _1 y. I F# }2 C
我说:自暴自弃。
' C% a' l1 k- A/ ^' }他问我:痛风对于身体的意义是?
. @+ F0 v; P' M" M7 @# ?我说:只有那种难以承受的痛才会提醒自己还活着。- P) ^2 K) s8 y' n5 A
他说:难怪前几年我突然患了痛风,
" C$ W' [9 ^$ K5 x9 M3 Z吃了一些药也不见好转,
0 t% W& i1 J; Z9 j9 D- F9 z8 r那一年我刚好失业在家, Q6 ~: i W) P# K9 Z1 k3 m8 F0 M" R* {
整日踌躇满志又不想去行动,
* K. ]1 Y. q$ ~) ~' \- Y直到去年恢复工作后,( B. d; `# z# r6 A. d
病竟不治而愈了。
$ o- ~6 U, ^' [0 e+ y 2 L8 I/ Q+ p) W* w, h6 n
因此,懂得爱自己,
- Q$ c8 K' s8 J1 ?! n0 J. C8 N; m不仅仅是住最好的房子,( p3 q3 g8 ?+ M, g5 K! C
吃最精致的佳肴,
I a$ w6 n. k, B6 n# ?( Z忠于内心,
3 L7 Z' O5 F+ M超越自我,: s+ B1 ^& @, I# H) x
而是你比谁都能更关心自己的情绪,
8 E! [5 c, e! I& d比谁都更敏锐的察觉身体发出的信号。& e; i+ E: ~0 w6 F7 x
9 o# Q7 C* e. g6 U
什么时候疲劳到了一个临界点,
+ \- e P3 G8 I/ \- y你需要休息;
9 p/ r m' I1 U' q3 O# W P/ S: p什么时候将病未病时, K( b8 P; k$ _
你需要管理自己的免疫系统;
1 @4 i! f/ M4 ?9 n/ J; @2 F什么时候需要大哭、嘶吼,
/ i! Q% t8 D' P6 o' K9 r什么时候应该放手、宽恕,8 k+ _9 a" y9 b- ~/ b
什么时候值得大胆、自信……
' L s, O" N" P, T1 g& L你要比谁都更清楚知道自己的情绪和身体正在哪个点上,
5 b) Y- R w9 i1 n; n+ r' `然后去释放它。/ u0 `' u% R9 D/ D- I8 ^9 E
. t& |$ K- r O1 G- z1 S$ y+ l3 o世上没有既安逸又精彩的人生,# B$ t4 d4 K w6 h4 X5 Q4 o
美好前程都是血汗打下来的,
; v% G# z/ O- M+ z) Q想要为自己的梦想负责,
0 i. S. C) O6 w. H为一家老小负责,3 q8 |% }* R) q
必须管理好自己,, y+ a& c( ~6 I
拥有一个强健的身体。& ?$ z8 [' v- z( |
6 P5 T# s' C7 J, g
麦嘎!凌晨两点多了,莲丫头乖乖上床休息,明天继续游戏工作! |
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