【切勿模仿】第七次辟谷666天+复食：顺其自然生活 意想不到收获

~净~

真棒啊！给了多少人信心啊！感恩！{:11_491:}{:11_491:}

豫-莲香

快乐的扁豆 发表于 2018-4-19 17:00
见到我的莲姐姐心里很激动  谢谢莲姐姐教我们六字服气 龙腾九式  辛苦你了  爱你

9 M9 C( D8 i( M' j- f& o, Q" k我也很爱你，感谢给我做大爱
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豫-莲香

~净~ 发表于 2018-4-19 21:59
5 W2 Y8 Y/ p, J/ t  e8 S0 o: D真棒啊！给了多少人信心啊！感恩！

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豫-莲香

4月19 日   第50天
, \2 \- l. D  F& x+ C* i1 n) k五点一刻从梦中醒来，不想起床跑步，回忆刚才的梦，想不起来很多细节。打坐在床，今天训练营就要结束了，早上带完练功就走，赶着回去参加技能鉴定培训营，莫名其妙的伤感涌上心头，“莲丫头”我明白你的心思，我可以放纵你闹，但不能让你随心所欲，有些事情不是你说了就算的，我说了也不算，让时间说话吧，随顺自然好不好。跋涉在漫长的人生路上，难免会有风雨如晦的日子，当失败冷漠无情地横亘在面前，当痛苦猝不及防地敲响门扉，当灾难的洪水冲毁了幸福的堤坝，想说坚强不容易！起床洗漱完毕收拾好了东西，出去带功练功，结束回到会议室，把小组报名签到表交给老师，跟燕青老师说山下没车上来，能不能让心安送我，老师同意了，心安怕有事情不敢走开，就让飞龙大哥开车送我去汽车站，到了汽车站没有去开封的车，我只有去郑州在转车，乘上去郑州的车上，车上人不太多，选了一个人少的位置坐下来。这几天训练营时间很紧张，睡眠很少，身体状态很好，也许是例假期，情绪波动频繁，靠哄着夸着压抑着，说着就又一股情绪上来，潸然泪下，丫头想哭就哭吧，这几天真难为你了没好好陪你，安静的陪着、抱持这股情绪，任由ta在我体内运转，我感知着因ta引起身体不舒服的部位和器官，一个一个画面在眼前闪过……虽然总说要坚强，说说容易，可真正做到却并非易事，在各种挫折和无奈面前，人是那么地无助，那么地脆弱。感恩走在自我成长的道路上，感恩在路上所有遇见，感恩在路上助推我的老师和朋友们，感恩我自己！
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: N( r0 F8 B0 E8 K! |6 |# D到郑州下了汽车去赶火车，到开封下了火车回到家里，赶紧的洗澡洗衣服， 收拾好去训练营的东西，去火车站赶往单位，明天一大早单位送我去培训基地。从明天开始，开启为期近一个月的技能鉴定授课考评模式。笑看人生风雨路，淡泊平和心自安。生活，悲喜交集、忧乐相拌、苦甜相依，懂得放弃，才能轻松；懂得看开，才能快乐。岁月蹉跎，带走了自己的容易，人生无常，锁走了太多的挂牵。一岁又一岁，这春夏秋冬的重复，不应该固执的认为这是一种人生的漂泊。每个人都需要清醒的选择，而不是生活所迫，生命的这份缘，生命的这个过客，成了生命的承诺，也成了生命的默契。
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豫-莲香

4月20日   第51天
早早起床收拾东西，拖着行李箱走路去单位，到办公室把授课需要的教材和资料带上，单位派车把我送往培训基地。到训练营收拾一下临时办公室兼住室，我本来上午授课，就跟其他老师调课到下午，赶紧的安下心来，把教案捋顺一遍，因为去辟谷训练营前就没心思好好备课，既来之则安之。中午也没能睡会，微信上回复几个谷友问题，下午精神抖擞授课喽！专业课的确枯燥无味，中间我让学员休息了一会，跟几个学员聊了几句，听见两个学员小声说:甘老师真好，长得漂亮，懂得也多……我又被做大爱啦！轻轻吟咏“江枫渔火对愁眠”时，是否能真正体会张继落榜之后，仰望寥廓苍穹和漫天星斗时的失落和惆怅呢？赞叹“十年生死两茫茫”的真挚时，是否真的能够了解苏轼失去爱妻后的痛彻心扉和蚀骨思念呢？诵读“寻寻觅觅，冷冷清清，凄凄惨惨戚戚”时，是否真的能够体会李清照家国俱丧后的悲怆和孤独呢？也许真的只是赞叹他们诗词的经典美妙，赞叹他们文章的精妙感人，却触摸不到他们内心的那份真实。每个人都是一样的，我们看到的只是Ta光鲜亮丽的外表，却透视不到Ta内在，Ta经历的酸甜苦辣只有自己最清楚，这个世界，总有太多的猝不及防（包括有型的物质和无形的精神领域)，有太多的心力交瘁，有太多的悲痛欲绝。

' U4 u- \7 D0 ~( i晚饭陪着马老师（我的老搭档，省局王牌考评员）吃了点黄瓜炒木耳，胃里有点胀，饭后一起去黄河边险工上走走，边走边聊，聊到喝风免费辟谷，说得他挺感兴趣的，回到基地，我就给他下载掌门和论坛，教会他怎么听课，怎么上论坛看精品日记，他高兴的看掌门直播。我回房统计训练营群爆炸人数，统计完后，心血来潮想建兰考辟谷微信群，说干就干，还行经过一番折腾进群50人。我计划在兰考举办谷友聚会活动，我要把喝风免费辟谷传播在这块生我养我的土地上。我清楚的明白，我想过普通的生活，就会遇到普通的挫折，我想过最好的生活，就一定会遇上最强的伤害。这世界很公平，你想要最好的，就一定会给你最痛的，这是最酷的地方，也是最残酷的时刻，剥开阴霾，就能见阳光。但我坚信，那些毁不了我的，杀不死我的，终将让我更强大！
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豫-莲香

4月21日   52天
晨，三时半自然醒，打坐在床，看到“莲丫头”忽闪着大眼睛，你越发的古灵精怪了，以前是我太压抑了你，现在我们可以一起疯一起傻，我非常的感恩你，关键时刻从不掉链子，特别是辟谷训练营，你顾全大局帮助到很多人……起床喽！和“莲丫头”一起走进大自然，晨跑在黄河大堤上，沐浴在宇宙能量场里，全身的毛孔吞噬着能量大餐，貌似能听到吸食的哧哧声，两只脚相似踩在云朵里，身体没了束缚没有负累，和大自然融为一体，像是进入了美妙的幻境里。边走边唱边玩边自拍，好不惬意，拥有一双发现美的眼睛和一颗善心，是上天对我的爱怜。一颗善良的心，和谁相伴都能长远，因为我懂得体谅，用心包容，知道尊重；善良给对了人，会让我感恩，善良给错了人，也会让我寒心。
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返回培训基地，上午在房间里备课，中午打坐，下午授课。下雨了，下课后在培训基地走了一会，晚上掌门直播义工值班。生活在这样一个凡尘俗世里，喜怒哀乐，七情六欲，不过是寻常，不论是承受冷落，还是接受拥抱，心灵，都一定要以善良为本。


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豫-莲香

美美哒！




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快乐的扁豆

豫-莲香 发表于 2018-4-22 09:24
1 @( a2 A3 V1 W) b1 r; A) ?美美哒！

看到这里能感觉到身临其境 和莲姐姐一起在黄河大堤上跑着 疯着 莲姐姐身上的正能量感染着我 爱你！

豫-莲香

快乐的扁豆 发表于 2018-4-22 10:16
4 }# h$ _+ C% ?6 p' G& z- |; S% g看到这里能感觉到身临其境 和莲姐姐一起在黄河大堤上跑着 疯着 莲姐姐身上的正能量感染着我 爱你！

5 l# K2 m' _3 X! \3 J% m7 l" i0 q5 y我也爱你，加油噢！我们会越来越好

豫-莲香

4月22日  第53天
从昨天半下午开始下雨，早上一直在下，没法出去晨跑。培训班前四天是理论课，根据这几天上课情况，学员学习积极性不是好高，水平参差不齐，我每次上课前两三分钟都要“啰嗦”几句，夹杂着心理技能，算是课前动员吧。从业余爱好学习心理学，至今已十年有余，受益最大的是自己，我曾经给我家先生说过，我是一个大福报的人，如果我没有后期心理成长，我不把你和儿子逼疯，我也会把我自己整神经的，其次是家里面大小两个男人，再就是我带班培训的学员，我能感觉到他们对我多了一份信任。非常的感谢自己能够孜孜不倦的走在生命成长的路上，自助助人，时间是最公平的，活一天就拥有24小时，差别只是珍惜，你若不相信时光，时光一定第一个辜负你，有梦想就立刻行动，因为现在过的每一天，都是余生中最年轻的一天。

4 Q9 m$ |* P* ?2 `) i上午上课，中午午休，太困啦，睡醒都快三点了，不想动弹，躺床上跟一个老谷友聊天，微信里跟谷友互动，一下午很快就过去了。六点多想出去走走，风很大，还下着蒙蒙细雨，挺冷的，每个人路要靠自己走，人往高处走，是人生追求。人往低处走，是追求人生，越是经历了风雨的人，越懂得低调；越是不谙世事的人，越张牙舞爪。不牛的人，怕不被人知道；真正牛的人，何须主动让人知道？上品的瓷器，收敛、温厚、宁静；下品的瓷器，艳俗、夸张、讨巧。年幼允许无知，年少可以轻狂，但一辈子无知、轻狂，就是愚昧。
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豫-莲香

4月23日   第54天
" z- P* g" ^# g$ J晨醒五时，打坐在床，想起小时的一件伤心事来（不在赘述），看到拥抱这股能量，任由ta在体内运转，体会ta带来躯体的感觉。其实，无论我们愿不愿意接受，有些现实是无法改变的，坦然接受会让心情更加明朗，会让未来的路更加通畅。失望、痛苦、哭泣并不能解决问题，如若沉溺其中，只会遮挡射入心扉的阳光，只能让心灵更加晦暗。

7 n7 w  W9 W3 D/ Y# A起床洗漱完毕六点出门，天行健跑起来，风没有昨天大，刮得挺凉的，在黄河大堤上跑了一会，下大堤跑进黄河滩里，滩里小麦正在杨花，奔跑在农耕路上，麦花的清香沁人心脾，像是在天堂，一边的空白地里，一个牧羊人看着一大群羊吃草……看多了花开花谢，聚散离合，便逐渐明白我们最终想拥有的不过是一份寻常的烟火，简单而情重，朴素而感恩，快乐的享受生活中的点滴。我们都是天地的过客，很多人事，我们都做不了主，一切随缘吧！
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3 T! r+ D8 x+ W6 K% D今天安排实操课，测量工具没备齐，就进行“家伙桩”实操，会议室里讲了实操要领，安排人员去仓库领料物，我偷偷回房间参加萌芽会……中午休息，从梦中惊醒，“莲丫头”宝贝，我看到了你的善良，你很懂事，明事理，善解人意，真是让人心生爱怜，咱随顺自然就行，做好自己，不伤害别人，也不能伤了自己。下午开始实操演练，感谢我以前带班的几个学员们，我指挥他们几个布桩、顺绳、打桩、拴绳，全套讲解下来两个小时，接下来自由开练，不会的来问我单独辅导。

, X9 G+ ^; i! x$ g晚上六点多在黄河大堤上快走一个多小时，回到房间里静心一会，不想听掌门课，今晚就聊聊情绪管理吧，定个标题《化情绪为生命的动力》
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觉察情绪的根源 :如果能够清楚自己的感觉，觉察情绪的根源，就可以真正的和他人有"心理的接触"，而不是用自己的害怕、担忧去控制对方。例如有些妻子等丈夫等到半夜三更，若是拿棍子发火只会造成激烈冲突。如果做妻子的说出自己的害怕、耽心、难过、生气等感觉，反而更能够因为真诚的表达出自己内心的感受，而引发丈夫内心诚挚的回应。

让情绪适当的释放:有人怀疑常常表达自己的感觉，是不是会很情绪化？事实上却正好相反，越害怕表达自己情绪的人，越容易情绪化。因为被压抑下来未表达的感觉，一段时日后总会爆发出来，此时反而让人觉得你情绪化。因此每当情绪或感觉出现时，要适时表达，如细水长流般的释放出来；而不是在累积太多的痛苦后，像火山一样猛烈的爆发。 越担心自己的情绪失控，反而越容易失控。但有些人乱发脾气，常常发飙，这并不表示他表达了自己的感觉，而只是攻击性的反应行为，很可能是他对自己内心的恐惧或委屈缺乏了解。如果你发现自己很想对某些人生气，那就需要往内心去探索，是否已经对他容忍了很多的委屈，或是你很怕他？只要你愿意往内在去探讨，就会更深入的认识自己，而这种了解往往能够把自己放松，或是找个能倾听你说话的人，把情绪释放出来。

' ~4 L9 l2 r$ e* b不要压抑情绪:因此当你有些负面感觉时，多花些力气去细细体会那种感觉。情绪本来就是一种动的能量，要让情绪"动"起来。相反的一般人常把情绪"压下去"，并没有弄清楚自己的感觉（挣扎），或是承认自己因害怕而压抑感觉，这其实是在和自己打仗。当你难过却又要装出笑脸，是很辛苦又吃力的。何不给自己一个安全独处的空间，去享受体验自己的感觉，让情绪感觉流动，就不会长期忧郁沮丧，很多疏离的感觉就会释放掉。 当一个人对你"生气"时，通常他"后面"是有很多的"害怕"和"挫"。例如：一位妈妈"生气"的吼小孩过来，其实是因为"害怕"孩子在马路边危险。情绪其实是环环相扣的，让情绪流动起来，它就不会积存在你的体内，反而让你成为一个有活力的人。

打开害怕改变的内心世界 :感觉也和你的亲密关系、人际关系有关连。但我们从小学习要坚苦、能干，这些表面上的开朗完美，反而封闭了自己的感觉，阻碍可以和别人有的亲密关系。有些人觉得"相识满天下，知音无几人"，因于他封闭自己的内心世界，在朋友和自己之间筑了一道墙。这种孤独源自于他对自己的想法，他以为在别人面前必须要做个乐观开朗、坚强理性、自制又完美的人，其实在内心深处却自认为表现困难、情绪软弱、次人一等。认为自己的过去、家庭、感觉、童年的某一部分是有问题的，因此随时把自己的心"包装"起来。他害怕表达私底下真正的自己，认为说出内心真正的感觉，别人一定不能接受，所以他非常害怕改变。 又因为他已在人前建立了这种能干、坚强、完美独立的形象，所以他害怕去打破它；所以他只好越来越坚强，却更加孤独。当他想表达难过时，又怕破坏形象，只好将难过包裹起来。 同样的问题（事件），当你对事情的感觉改变了，解释也会不一样。譬如失恋，有人当成"世界末日"痛不欲生，有人却认为"旧的不去，新的不来"何苦自寻烦恼。因此改变你对事情的看法，不同的觉察感受，就可以改变问题对你的威胁，这就是心理谘商的功能。它可以藉由改变对事情的解释和感觉，整个事情的问题就会有所不同。

/ ]+ w  t* ^* S7 u2 {1 s. [活出快乐靠自己 :藉着了解和观照自己的情绪，就可以改变自己对事情的感觉，更能进一步改变对自己的感觉。人活着追求的就是要能够相信自己、照顾自己，并且认为自己是有价值的，这是人活着必须要做的；别忘了常回过头来观照自己的感觉，快乐健康的活出真正的自己。
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豫-莲香

话说“小女人”
) h! ]7 \( b) K  k# n
5 A0 x, f' _$ `小女人都是小气的
( P5 o& W$ _0 W& T1 D4 X8 R  s没有大方的小女人
如果她不介意别人分享你的爱
那么有两个原因
其一，她不爱你了
' ]0 T! G, y; E$ ]5 m其二，她太爱你了，表面的大方，内心是痛苦的…
没有无个性的小女人
小女人的个性很强
$ R* R" B9 m; M4 i你对她几分的好，
她就会对你更加的好
3 r8 m+ Q* y" `) m  R如果她认定你了
她就会拿出真心来对你就会把什么都给你，
不要把她的真心当成你的胜利，你的战胜品，
$ E! P6 x. A5 V6 `1 A5 g小女人会随时收回她的真心
7 z) R" M8 O7 |2 p- g+ V  i% D她明白什么是值得付出的，
什么是该放弃的，
9 u$ Z8 ?5 C0 N2 [4 |4 ?" @3 v她只交给懂得欣赏她的人，懂得珍惜她的人。
                       2018.4.24晨
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黑悠悠碧水

感恩姐姐的分享，在您的日记里受益匪浅。{:11_491:}{:11_491:}

快乐的扁豆

豫-莲香 发表于 2018-4-23 21:12
6 Q1 D' ]" |$ ]- M4 {+ L" L- v7 [4月23日   第54天
晨醒五时，打坐在床，想起小时的一件伤心事来（不在赘述），看到拥抱这股能量，任由ta在 ...

受教 谢谢莲姐姐

豫-莲香

4月24日   第55天
1 }* f5 c) z9 H: g  N0 L- X# s, y晨醒五时，打坐内观梳理，在这个世界上，有两种人最能容忍你的坏脾气，一种是爱你的人，因为爱你，所以愿意包容。还有一种是怕你的人，因为怕你，只能让步，怕你的人是谁呢？是你的孩子……六点和马老师相约晨跑，跑进黄河滩里。在一个果园里发现好多野菜，真想拔些菜带回去，这个果园里太美了，马老师笑我说，培训班结束你别回去，在这定居吧！

今天全天外业实操，“家伙桩”绳拴打、河势查勘、绘制河势图、河道工程检查、堤防工程巡查、以及报告编写，在工程上跑了一天。收工回到培训基地，我还是惦记果园里的野菜，就在厨房找了一个塑料袋，实在找不到小铲子，就准备拿把刀去拔野菜，回来给学员们蒸菜吃。计划赶不上变化，白天工地一天，晚上要辅导学员报告编写。差点忘了今晚掌门搬运值班，来不及找人顶班，“莲丫头”你能行的，辛苦你啦！值班期间处理谷友微信留言。最辛苦的是村长，今晚掌门答疑结束十一点半还要多。我又打坐清理了扰乱内在深层的一股情绪，睡时凌晨快两点了。


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豫-莲香

豫-莲香

4月25日   第56天
晨醒五时，静坐在床，曾怀疑自己的人品，纠结有的事情上，不知道是对还是错，其实就是传统家庭教育下的捆绑，潜意识层面没有对错，是趋乐辟苦的。有时感觉自己很好很好，心甘情愿的帮助很多人，有时感觉自己很不好。人品是生命的通行证，在利益至上的时代里，人品是心灵最后的港湾。看一个人值不值得交往，不是看他的外貌、金钱、社会地位，而是要看人品。一切顺其自然，好好努力，为了美好的明天！宽容大度没有烦恼，人生一切皆美好。凡事换位思考，三思而后行，人生说长也长，说短也短，且行且珍惜，过好每一天。进一步龙争虎斗，退一步风平浪静。

五点半出门叫上马老师，一起去黄河滩里挖野菜，走了大概四十分钟到果园里，我拿借来的菜刀挖野菜，马老师往塑料袋里装，我找的袋子有点大，马老师说我拿了一个没良心袋。我们挖了一大袋野菜，单位金泽开车来接，本来他也要一起来挖野菜，年轻人爱睡觉我们出来时没叫他，他起来发现老师不在院里，就开车来接。回到训练营基地，他们去吃早饭，我从食堂要了个大盆，在院子里摘菜，摘好送食堂里，让做饭师傅给学员蒸菜。

全天野外实操演练，上午测量，下午带学员去出险工地现场实操演练，晚上测量绘图。晚饭食堂蒸野菜，不吃感觉老亏，就吃了一点，味道很好，太好吃了，看着学员们都吃蒸菜很香甜，心里美滋滋的。
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豫-莲香

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鲁自然好

妹妹，太有才啦，三字经编的好，你真棒，感恩分享学习了！

豫-莲香

鲁自然好 发表于 2018-4-26 05:27
9 d+ L6 Y. H3 G, T' Q/ Y" O9 T妹妹，太有才啦，三字经编的好，你真棒，感恩分享学习了！

9 _; H) `. p1 {4 B. l% s. U呵呵，都是玩的，很土吧，土的掉渣才接地气